ФОТО Getty Images

Удивительно, насколько легко окружающим даются важные решения. Они будто бы интуитивно понимают, чего хотят, куда движутся, какую карьеру выбрать, в каком районе жить и даже с кем вступить в брак.

А вы… вы не можете остановиться на чем-то одном , все время «меняете полосы» во время движения по «дороге жизни», постоянно интересуясь чем-то новым. Таких людей коуч Барбара Шер называет «сканерами»: лучше всего они чувствуют себя в условиях постоянных изменений, стараясь перепробовать («просканировать») как можно больше, пусть даже и поверхностно.

«Сканеру» бывает трудно и страшно решить, что делать дальше

Все это прекрасно, когда вы активно что-то делаете – ну а если не получается даже начать?

«Сканеру» бывает трудно и страшно решить, что делать дальше. К счастью, есть определенные стратегии, которые могут помочь понять, куда двигаться, и начать действовать», – говорит британский коуч Джон Уильямс, автор книги «К черту работу, давайте играть!», который каждый месяц проводит в Лондоне «Вечер сканеров». Вот что он рекомендует.

1. Выберите проект

Многие из нас последний раз всерьез погружались в какой-то проект еще в школе, а между тем проекты очень полезны: они дают нам возможность сосредоточиться на какой-то одной области и при этом открыть для себя много нового.

Определитесь со сферой жизни, в которой хотите достигнуть прогресса

Для начала определитесь со сферой жизни, в которой хотите достигнуть прогресса: это может быть хобби, карьера, спорт, путешествия, личная жизнь. Составьте список всех привлекательных для вас вариантов развития в этой сфере. Пишите все, не ограничивая и не «цензурируя» себя. Хотите сменить род занятий? Перечислите все возможные профессии, которые могут быть вам интересны – от биржевого брокера до писателя или коуча.

Составив список, выберите то, что кажется наиболее привлекательным, чтобы для начала немного поэкспериментировать. Если совсем не можете решить, бросьте монетку. Неважно, что вы решите, главное – решить.

2. Работайте над проектом в течение месяца

Выделите небольшой промежуток времени – скажем, полчаса в день, – который вы будете ежедневно посвящать своему проекту.

Делайте практические шаги, приближающие вас к вашей цели

Не тратьте его на бесконечные раздумья, чтение или поиск в интернете всевозможной информации. Делайте практические шаги, приближающие вас к вашей цели». К примеру, если вы собрались наладить личную жизнь, ходите на свидания или хотя бы активно общайтесь в Сети, а не просто просматривайте страницы потенциальных партнеров на сайтах знакомств. Если вы решили стать веб-дизайнером, поообщайтесь с людьми, которые уже этим занимаются, попробуйте влиться в их компанию, почитайте профессиональные издания или пройдите соответствующие курсы.

Пока ваш интерес остается исключительно в вашей голове, вы так и не сможете понять, действительно ли это вам подходит или нет. Нужно попробовать на практике .

3. Не отказывайтесь от своей идеи слишком быстро

Этому правилу стоит следовать, приняв любое решение. Если то, что вы начали делать, не получается или не приносит радости, не стоит сразу бросать. Потратьте какое-то время на обдумывание. Спросите себя, что еще вы можете сделать, чтобы у вас получилось. Часто, просто посидев и подумав, вы обнаружите новые возможные пути. Сканеры особенно часто бросают новые занятия, толком их не попробовав.

Если ничего не складывается, спросите себя: почему?

Если ничего не складывается, спросите себя: почему? Если вам скучно или вы не ладите с людьми, с которыми связан ваш проект, подумайте, не было ли у вас в прошлом похожих проблем. Очень полезно бывает увидеть закономерности, постоянно возникающие в вашей жизни.

К примеру, если вам быстро наскучивает то, чем вы решили заняться, осознайте, что это нормальная для вас реакция на начальном отрезке пути , пройдя который вы сможете по-настоящему сосредоточиться на деле.

ФОТО Getty Images

4. Проявляйте гибкость

Если вы будете прикладывать усилия, то сможете заниматься почти чем угодно, но стоит помнить, что добиться успеха в некоторых областях значительно сложнее и конкуренция там намного выше. Особенно это касается творческих профессий, таких, как писатель, актер, певец, музыкант.

Иногда вы можете получить то, что на самом деле ищете, занявшись чем-то немного другим

Это не значит, что нужно бросать все, что кажется слишком трудным, и искать что-то попроще. Но иногда стоит осознать, что вы можете получить то, что на самом деле ищете, занявшись чем-то немного другим.

К примеру, если вам хочется стать писателем, подумайте, что именно в этом ремесле вас привлекает. Вам нравится играть словами или, может, вы хотите создавать фантастические миры? Если верно второе, то реализовать свою страсть можно и в других сферах – например, занявшись дизайном декораций, написанием сценариев компьютерных игр или работой с детьми.

5. Помните, что решение всегда можно поменять

Многие боятся выбрать что-то одно и направить туда все усилия, поскольку им кажется, что теперь придется всегда заниматься этим и только этим, даже если потом оно им разонравится. Но, приняв решение, вы со временем почти всегда сможете от него отказаться. Важно корректировать свой путь с учетом развития ситуации, но в крайнем случае вы всегда сможете изменить свой выбор .

Об авторе

Джон Уильямс (John Williams) – британский коуч и психотерапевт, автор книги «К черту работу, давайте играть!» («Screw Work Break Free: How to launch your own money-making idea in 30 days», Pearson, 2016).

Его сайт : screwworkbreakfree.com.

Эмоциональное истощение - не такая уж и редкая проблема. Но упадок сил и сомнения («Все ли правильно я делаю в жизни?», «Куда мне двигаться дальше?») всего лишь подходящий повод для того, чтобы пересмотреть свои приоритеты. Публикуем для вас статью, которая подскажет, в каком направлении действовать, чтобы начать получать удовольствие от жизни.

Помню, когда я училась в университете, я думала, что мне необходимо выбрать работу, занимаясь которой я буду счастлива последующие 50 лет моей жизни или даже больше. Какая же это сложная задача!

Но реальность такова, что нельзя знать наверняка, что будет приносить вам радость всю жизнь. Вы даже не можете знать, что сделает вас счастливым через 5 лет. Но вы понимаете, что доставляет вам удовольствие в данный момент. И, если ваша нынешняя ситуация удручает, вам нужно двигаться дальше. Жизнь в том и заключается, чтобы пробовать разное и осознавать, кем вы не хотите или хотите стать в будущем.

Несколько простых истин, которые стоит помнить

1. Никто не может спланировать свое будущее.

Помните, вы не знаете, что вас ожидает. Жизнь полна сюрпризов и неожиданных поворотов. Но если вы занимаетесь тем, что вам нравится, не важно, работа это для вас или увлечение, - это сделает ваше путешествие по жизни гораздо веселее.

2. С дискомфортом можно мириться.

Иногда нас в жизни что-то не устраивает. Например, может не хватать денег для всего того, что так хочется попробовать. Если вам действительно чего-то хочется, придется претерпевать некоторые неудобства на пути достижения цели. Например, я хочу собственную собачью упряжку, чтобы учавствовать в гонках на Аляске. Для этого мне пришлось отказаться от своего уютного чистого дома в городе и переехать на Аляску. Мы часто сталкиваемся с недостатком воды и перебоями в электричестве и наша хижинка гораздо меньше прежнего дома. Но мы не концентрируемся на дискомфорте, потому что живем в красивом месте и я на пути исполнения своей мечты.

3. Жизнь изменчива, лучше научиться меняться вместе с ней.

Всякое случается. Когда-то мне казалось, что у меня есть все, о чем можно мечтать: прекрасная работа, великолепный дом в лесу. Но меня уволили, я потеряла дом, мне стукнуло 40 и все это произошло за одну нелелю. Потом обнаружилось, что я беременна. Та еще неделька выдалась. Я провела пару дней в депрессии, лежа на диване, но затем у меня созрел план и я отправилась на Аляску. Обстоятельства можно и нужно использовать себе на благо. Каждая неприятность - это возможность для чего-то большего.

4. Оттягивать действия - не лучшая стратегия.

Мы не молодеем. К сожалению, такова истина. Если вы не начнете использовать время с толком и исполнять свои мечты, к концу жизни вы рискуете остаться ни с чем. Если же вы всерьез мечтаете чего-то добиться - лучше начать действовать. Первые шаги самые сложные, но лучше оторваться от интернета и приступить к работе. Вы не продвинетесь ни на миллиметр, только размышляя, каких высот вы могли бы достичь.

5. Вопросы помогут разобраться в себе.

Уделить себе немного времени - хорошая затея. Можно задать себе по-настоящему важные вопросы. И незначительные. Понять себя. Помедитировать. Составить список того, что вам интересно и чем вы могли бы заниматься, если бы у вас было достаточно времени и денег. Мечтать глобально сложно, но важно. Успокойте свой разум с его вечными «но» и пофантазируйте на эту тему.

6. Не нужно бросаться в омут с головой.

Если есть работа или увлечение, в котором вы заинтересованы, попробуйте заняться этим на безвозмездных началах, чтобы понять, точно ли это то, чем вам хочется заниматься. Даже самые большие и смелые мечты не помогут вам, если вы пренебрежете реальными действиями и опытом. Иногда кажется, что нам очень хочется чем-то заниматься, но, попробовав раз, мы осознаем, что это может быть и не совсем то, чем казалось. Очень важно попробовать, прежде чем кардинально менять жизнь в пользу сомнительных перспектив.

7. Важно делать сбережения.

Если вам нужно переехать или пойти на курсы, чтобы исполнить свою мечту, будет уместно для начала подзаработать денег. Я работала долгие годы, чтобы мое редакторское портфолио было достаточно впечатляющим для работы на дому. И теперь у меня есть возможность редактировать статьи из моей крошечной хижины, получать за это деньги и оплачивать ими необходимое оборудование и еду для собак. Хотелось бы мне, чтобы собаки и гонки приносили мне доход? Конечно. Но пока я еще только создаю и тренирую мою команду, поэтому это невозможно. У меня нет опыта в гонках на собачьих упряжках, но есть репутация писателя. Так я занимаюсь одной любимой работой, чтобы оплачивать другую.

8. «Да!» новым возможностям.

Шанс изменить жизнь к лучшему может лежать у вас под носом, но вы его можете просто не заметить и, соответственно, упустить. Не упускайте возможностей. Иногда они появляются в неподходящее время, но вы не можете влиять на это. Однако в ваших силах открыть дверь - или возможность может уйти и постучаться к кому-то еще.

Когда вы пытаетесь понять, что делать со своей жизнью, помните главное: отсутствие действий не является действием само по себе. Принимать решения и пробовать - это самое важное, даже если в некоторых случаях вы будете недовольны своми решениями. В конце вашей жизни вы не будете сожалеть о том, что рисковали и сталкивались с неудачами. Но точно не будете рады тому, что не пытались вообще. Выключите ноутбук и начните жить.опубликовано

Michelle Kennedy Hogan

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

". Отвечаю на вопрос Марианны из Питера:

"Александр, добрый день.

Для начала хочу написать, что я - счастливый человек и у меня все хорошо. Если вкратце, то мне 28 лет, я замужем и живу в Петербурге вполне счастливой и нормальной жизнью...

Через месяц будет ровно год, как я уволилась из крупного (очень крупного) российского банка...

Уволилась, потому что не могла выносить прессинг со стороны руководства, непонятные задачи, явное взяточничество, да много еще чего там было. Но основное - это все-таки система, построенная на "выжимании" людей, какое-то не гуманное отношение. Тогда, да и сегодня доход моего мужа позволяет мне не работать, но, когда я увольнялась, то не рассчитывала остаться без работы...

И тогда я подумала - ну что ж, раз так, значит, надо собраться с силами и начать все заново. Сейчас ведь в моде все эти лозунги вроде: "Найди дело, которое ты любишь, и тебе не придется работать ни одного дня в жизни". Да, сказать-то легко, а вот сделать...

Сколько тестов на проф ориентацию было пройдено, сколько книг по психологии прочитано... Вообще, по жизни, я - человек довольно увлекающийся, с удовольствием берусь за что-то новое, но, как только освою, это занятие мне окончательно надоедает.

Так вот о знаках - ждала я их и жду-жду-жду... Ждала активно: ходила в кино, в галереи, встречалась со старыми знакомыми, в-общем, ждала отовсюду. Ждала, что сейчас куда-то потянет, что-то начнет складываться, и закрутится-завертится. Но вот почти уже год, а я все не знаю, что делать... Отправляю резюме на вакансии, которые мне кажутся интересными, но с моем продолжительным опытом банковской работы мне даже не перезванивают. Да и, если честно, я не так уж уверена, что они мне очень интересны - просто надо же что-то делать, сколько можно сидеть на одном месте...

И я вот думала - а правда ли, что это судьба нас подталкивает к каким-то переменам, толкает нас сменить свой путь, или это все-таки человек должен сначала чего-то захотеть, и тогда вселенная услышит его желание и начнет подстраивать все окружающее под его желание? Возможно, пока я сама не знаю, чего точно хочу, то и вселенная спит сладким сном и не спешит мне помогать своими знаками?

Вроде бы, все. Я уже давно думаю над этими вопросами, но никто не может подсказать мне правильные ответы на них. И что делать, куда двигаться дальше, если ты не знаешь и не чувствуешь свой путь?..

Счастья Вам и Вашей семье, Марианна."

Охота есть в каждом человеке. Охота жить. Охота есть. Охота в туалет.

Когды вы идете за своей охотой, вам не нужна помощь вселенной. Вам не нужно причин и уговоров. Вас едва ли сможет что-нибудь остановить.

Когда вам приспичило в туалет, вы навряд ли скажете: "Я не уверен, правилен ли мой выбор. А вдруг ошибка? А что если я расхочу по пути? Ну должен же быть какой-то знак от вселенной, что мне надо по нужде."

Охота и есть знак!

Вам также не придет в голову сопротивляться охоте, следуя своей логике: "У меня сейчас нет на это времени." Или: "Зря я, что ли, так долго укладывался спать - буду делать то, на что настроился." Будете сопротивляться - оставите лужу под собой. Вот и вся философия.

Ваше любимое дело заложено в вас охотой точно также. Не надо "захотеть". Охота не рождается, она достается из под хлама долженствования, подавления, чужих долгов, чужих историй. И тогда высвобожденная и отмытая, она потащит вас как мощный дизель, вселенная будет едва поспевать с помощью и подарками.

Путь к своей охоте и есть путь к себе.

"Я не знаю, чего я хочу", - слишком удобная фраза для ничегонеделания. Я ее носил с собой годами. Иногда за ней стоит реальная охота отдохнуть. Тогда отдыхайте. Иногда - страх признаться, что вы уже все услышали и поняли, да вот идти отказываетесь. Тогда идите на страх. Чаще за ней стоит жалость к себе. Тогда начинать надо с нее.

Можно ли тыкаться, в поисках своего дела, подобно нашей героине? Конечно, я так делал всегда, когда интуиция была заглушена. Методом исключения. Но это долго. По себе знаю, долго. Гораздо быстрее спрашивать не у хедхантеров, каков мой следующий шаг, а у себя самого. И Сам ответит.

Он уже вам отвечает. Он твердит вам ежедневно. Мы слышим, да все не то. Вот подробнее о том, как учиться слышать себя.

Удачной охоты!

Наверняка каждый из нас хоть раз в жизни оказывался в ситуации, когда мы задаем себе вопрос: а что же делать дальше? Как найти выход?

Порой нас посещает ощущение неудовлетворенности происходящим в жизни, страха перед будущим. И в такие моменты возникает чувство, что ты не знаешь, а что же делать дальше.

Первое, что надо сделать в подобной ситуации – успокоиться и погасить любые негативные эмоции

Для принятия важных решений нужно вернуть свое сознание в состояние позитива, или хотя бы спокойствия. И уже потом думать, анализировать. Разреши себе расслабиться и остаться наедине с собой и со своим внутренним голосом.

Хорошо заняться медитацией, успокоить себя. Сходить в парк на прогулку, отвлечься от суеты, созерцая гармонию природы, и насладиться прекрасным моментом здесь и сейчас.

Если есть возможность - очень хорошо сменить обстановку и съездить в какое-нибудь новое место, отвлечься. Посмотри хороший фильм, который настроит на прекрасную волну, вдохновит, поднимет уверенность.

Послушай хорошую вдохновляющую музыку. Ведь музыка всегда эмоционально расслабляет и подключает к потоку творчества, приносящему в сознание новые мысли, идеи.

Когда ты более или менее успокоился, приступай ко второму шагу.

Создай список того, что тебе не нравится и доставляет дискомфорт

Что тебя действительно не устраивает, и от чего ты хочешь избавиться. Проанализируй, что привело тебя к данной ситуации. Какие выводы ты можешь сделать из данного жизненного опыта? И затем отпусти прошлое - его больше нет.

Из монастыря шли два монаха. Когда они подошли к реке, то встретили девушку, которая попросила переправить ее на тот берег. Монахам обеты запрещали прикасаться к женщинам, но тем не менее, один из них посадил ее к себе на плечи и перенес на другой берег.
Затем монахи продолжили свое путешествие, а девушка - свое. Через час один из монахов не выдержал и спросил другого: «Зачем ты это сделал, ведь наши обеты запрещают прикасаться к женщинам?» На что второй монах ответил: «Я перенес ее час назад, а ты продолжаешь ее нести до сих пор».

Третий шаг – обратись к своему внутреннему голосу

И подумай о том, какие мысли вызывают у тебя душевную теплоту и любовь. Именно это является по-настоящему твоим. Все остальное – «мусор», от которого нужно избавиться.

Притча в тему...

Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.
- Что еще слепить тебе? - спросил Бог.
- Слепи мне счастье, - попросил человек.
Ничего не ответил Бог, только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.

Четвертый шаг – напиши на листе бумаги все возможные варианты решения ситуации

После того, как ты определился, что твое, напиши на листе бумаги все возможные варианты решения ситуации, какие только могут прийти тебе в голову и которые помогут тебе продвинуться к твоим целям и желаниям.

Не сдерживай и не ограничивай себя, мысли нестандартно, ведь как говорил Альберт Эйнштейн: «Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень».

Составь план на день, неделю, месяц. Для этого отпусти себя, свой ум и дай себе волю и свободу фантазиям.

Пятый шаг - очень важно начать действовать

И реализовывать свои мечты и цели согласно намеченному плану. Здесь и сейчас начни наслаждаться жизнью, которая будет приносить радостное ощущение каждого момента.

Каждый наделен огромной силой. Перестань создавать обстоятельства, мешающие твоему счастью, и начни осознанно управлять реальностью. Как из пластилина лепи все, что хочется

Притча об обстоятельствах

Приходит ученик к Учителю и говорит:

Учитель, я устал, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, и у меня нет больше сил... Что мне делать?

Учитель вместо ответа поставил на огонь три одинаковых кастрюли с водой, в одну бросил морковь, в другую положил яйцо, а в третью насыпал кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из третьей кастрюли.

Что изменилось? - спросил он ученика.

Яйцо и морковь сварились, а кофе растворился в воде, - ответил ученик.

Нет, не только, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри - твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагоприятных обстоятельств - кипятка. Так и люди, сильные внешне, могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут.

А кофе? - спросил ученик.

О! Это самое интересное! Кофе растворился в новой среде и изменил ее - превратил кипяток в великолепный ароматный напиток. Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств - они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации.

Напоследок поделюсь одним мудрым высказыванием Будды, который сказал: «Нет пути к счастью, счастье – это путь».

Так начни же сегодня превращать свою жизнь в путь счастья, независимо оттого, в каком направлении ты движешься!