Všetci sme počuli, že opaľovanie je spojené s množstvom nebezpečenstiev – fotostarnutie, problémy s pigmentáciou a dokonca aj rakovina. Na druhej strane ultrafialové lúče sú užitočné: napomáhajú tvorbe vitamínu D v tele, zlepšujú náladu, posilňujú imunitný systém, vysušujú mastnú pleť.
Aká je teda pravda? Je slnko priateľ alebo nepriateľ?
V skutočnosti je slnko, ako všetko v tomto živote, užitočné s mierou. Rovnako aj víno je prospešné, ale následky jeho zneužívania pozná každý. Opaľovať by sa nemali len ľudia, ktorí prekonali rakovinu alebo sú ohrození.
Našťastie si dnes už nemusíte vyberať medzi ochranou pokožky a opaľovaním, pretože ich je pomerne veľa jednoduché recepty získanie krásneho opálenia, ktoré, ak sa nezanedbá, urobí proces príjemným a výsledok bude rýchly a bezpečný.
Poďme prísť na to, ako sa správne opaľovať a aké by to malo byť Pripravujete pokožku na opaľovanie?
K opaľovaniu dochádza, keď pokožka pod vplyvom ultrafialového svetla produkuje pigment melanín. Navyše účinky rôznych typov ultrafialového žiarenia na telo nie sú rovnaké. UV-A ultrafialové svetlo stimuluje uvoľňovanie melanínu, ktorý sa už vytvára a ukladá v kožných bunkách. A UV-B ultrafialové svetlo dáva pokyn bunkám, aby produkovali nový melanín.
Prvou fázou opaľovania je mierne začervenanie kože – fyziologický erytém. Po niekoľkých hodinách pokožka začne tmavnúť a „opáliť sa“.
Ak je však ultrafialové žiarenie príliš intenzívne, potom namiesto opaľovania hrozí úpal. Tento stav nie je príjemný: koža sa zapáli a začervená, objaví sa pocit pálenia, objavia sa pľuzgiere, môže sa zvýšiť teplota.
Žiaľ, nie vždy je možné predísť spáleniu od slnka. Koniec koncov, na to, aby ste dostali nadmernú dávku ultrafialového žiarenia, nie je vôbec potrebné dlho a cieľavedome ležať na pláži, niekedy stačí stráviť pol hodiny na otvorenom slnku na poludnie.
Vitamíny na opaľovanie: pomôžu vám k rovnomernému a krásnemu opáleniu?
Nielen opaľovacie krémy, ale aj špeciálne vám pomôžu pripraviť pokožku na pobyt na slnku a rýchlo sa krásne opáliť bez spálenia. vitamíny. Pred opaľovaním Odporúča sa užívať vitamínové komplexy obsahujúce karotenoidy - betakarotén a lykopén.
Beta karotén na opaľovanie je mimoriadne dôležitý – predlžuje dobu bezpečného pobytu na slnku, podporuje rovnomerné opálenie a znižuje citlivosť pokožky na ultrafialové žiarenie.
Lykopén urýchľuje tvorbu melanínu a podporuje rovnomerné opálenie.
Betakarotén a lykopén sú súčasťou komplexu Synergin, ktorý sa odporúča užívať v predvečer dovolenky pre získanie trvalého a bezpečného opálenia.
Nezabúdajte, že na ochranu pokožky je dôležité, ako dlho betakarotén užívate. Preto príprava na opaľovanie a užívanie Synerginu treba začať 2 týždne pred začiatkom dovolenky. V ideálnom prípade by sa malo pokračovať v užívaní Synerginu tak dlho, kým sa opaľujete.
Ohrozuje opaľovanie mladistvú pokožku? Ako zabrániť fotostarnutiu a prečo sú antioxidanty potrebné na opaľovanie?
Okrem rizika spálenia od slnka je dlhodobé vystavenie pokožke ultrafialovým žiarením spojené so zhoršením zraku a fotostarnutím pokožky.
Vplyvom UV lúčov sa v pokožke tvoria voľné radikály – agresívne molekuly, ktoré ničia proteíny elastín a kolagén, čím znižujú tonus a elasticitu pokožky. Voľné radikály poškodzujú aj integritu bunkových stien – bunkových membrán. Pri prebytku voľných radikálov nemajú kožné bunky čas na regeneráciu, v dôsledku čoho pokožka stráca pružnosť a „bledne“ – tvoria sa vrásky. Tento jav sa nazýva fotostarnutie pokožky.
Na rozdiel od chronoagingu (zmeny kože súvisiace s vekom) je dokonca aj mladá pokožka náchylná na fotostarnutie, takže fotostarnutie sa môže objaviť pomerne skoro. Jeho výsledky sú najvýraznejšie na otvorených miestach pokožky – tvári, krku, predlaktiach, dekolte a rukách. Toto sú oblasti, ktoré sú najviac vystavené ultrafialovým lúčom.
Okrem zvýšenej tvorby vrások je fotostarnutie sprevádzané zníženou elasticitou, zvýšenou traumatizáciou kože a pomalým hojením aj malých rán a odrenín. Všetky tieto zmeny sú spôsobené nielen deštrukciou proteínov kolagénu a elastínu, ale aj narušením ich syntézy a ďalšími nepriaznivými morfologickými zmenami v koži v dôsledku deštruktívneho pôsobenia voľných radikálov.
Tajomstvo krásneho opálenia. Vitamíny a antioxidanty na opaľovanie
Vonkajšie produkty (opaľovacie mlieka a krémy) nedokážu odolávať voľným radikálom. S ich nadbytkom si poradia len antioxidanty.
Telo každého človeka obsahuje určité množstvo antioxidantov, no ak je voľných radikálov nadbytok, bez ďalších chráničov sa nezaobídete.
Jeden z najsilnejších antioxidantov - vitamín E. Na opaľovanie tento vitamín je mimoriadne dôležitý, pretože chráni bunkové membrány a proteíny, ktoré neutralizujú molekuly voľných radikálov skôr, ako môžu spôsobiť poškodenie tela.
Ďalší opaľovací antioxidant- koenzým Q10 (alebo ubichinón). Spomaľuje proces fotostarnutia, zabraňuje deštrukcii štruktúrnych vlákien elastínu a kolagénu, zabraňuje nedostatku kyslíka v bunkách a redukuje hĺbku existujúcich vrások.
Vitamín C a vitamín P (rutín) – vitamíny na opaľovanie, ktoré pôsobia proti voľným radikálom v cievach a medzibunkovej tekutine.
Betakarotén, ktorý sme už spomínali, pomáha obnoviť poškodené bunky a zlepšiť elasticitu pokožky a tiež chráni bunky pred ďalšou deštrukciou.
Komplex Synergin obsahuje 6 silných prírodných antioxidantov, ktoré pomôžu zachovať mladistvú pokožku, zabraňujú fotostarnutiu, hyperpigmentácii a výrazne znižujú riziko vzniku melanómu (rakoviny kože).
Ako chrániť oči pred ostrým slnkom? Stačia slnečné okuliare?
Jasné svetlo nás núti prižmúriť oči, takže veľa dievčat sa mylne domnieva, že hlavným účelom slnečných okuliarov je vyhnúť sa tvárové vrásky okolo očí. V skutočnosti je túžba zavrieť oči na jasnom slnku inštinktívnou túžbou chrániť oči pred ultrafialovým žiarením, ktoré je pre sietnicu veľmi nebezpečné, hoci jeho účinok sa nedostaví okamžite.
Pôsobením na sliznicu rohovky oka spôsobuje ultrafialové žiarenie popáleniny (podobné spáleniu pokožky). Lúče spektra A sú obzvlášť škodlivé pre oči Na rozdiel od lúčov UV-B môže ultrafialové spektrum A preniknúť nielen do rohovky, ale aj hlboko do oka a spôsobiť deštrukciu šošovky a sietnice. Deštrukcia sietnice vedie k zníženiu zrakovej ostrosti a denaturácia bielkovín, ktoré tvoria šošovku, vedie k zakaleniu a zvýšenému riziku vzniku šedého zákalu.
Akumuluje sa účinok A-žiarenia, čo podľa vedcov spôsobuje zmeny videnia súvisiace s vekom a „stareckú slepotu“.
Esenciálne vitamíny pre tmavý odtieň pleti, výhody a poškodenia užívania doplnkov stravy. Produkty, ktoré vám pomôžu dosiahnuť krásne opálenie. Prehľad vitamínových komplexov a receptov na osviežujúce koktaily.
Výhody vitamínov pre rovnomerné opálenie
Krásne opálenie je snom mnohých dievčat, pretože dokonale maskuje defekty pleti a pôsobí sexi a príťažlivo. Slnko pomáha vyrovnať sa s akné na tvári a chrbte, robí ženské formy chutnejší pre mužov. Veľa ľudí si myslí, že stačí kúpiť si dobré telové mlieko, no nie je to pravda. Pokožku treba vyživovať nielen zvonka, ale aj zvnútra.
Ľudia, ktorí žijú na juhu a majú prístup k čerstvému ovociu a zelenine, majú tendenciu mať tmavé odtiene pleti. Celé tajomstvo je v tom, že spolu s jedlom dostávajú obrovské množstvo vitamínov, ktoré podporujú krásne opálenie.
Výhody vitamínov sú nasledovné:
- UV ochrana.
- Koža tmavne oveľa rýchlejšie.
- Zníženie počtu popálenín.
- Vytvorenie bronzového tónu pleti.
- Zachovanie opálenia na dlhú dobu.
- Zabránenie starnutiu pokožky.
Kontraindikácie používania vitamínov na opaľovanie
Užívanie vitamínov je užitočná vec, sú predpísané pre choroby a ako preventívne opatrenie, ktoré pomáhajú telu vyrovnať sa s chorobami. Môžu sa však ukázať ako škodlivé pre určité kategórie ľudí.
Kedy neužívať vitamíny na opaľovanie:
- Nie všetky vitamíny sú počas tehotenstva prospešné;
- S hypervitaminózou;
- Pre alergické reakcie;
- Pre precitlivenosť.
Ľudia náchylní na alergie by si mali dávať pozor na potraviny, ktoré spôsobujú reakciu. Ak ste alergický na citrusové plody, nezneužívajte ich kvôli krásnemu opáleniu, existuje mnoho ďalších zdravých plodov. Je to rovnaké s vitamínovými komplexmi: ak jeden nefunguje, možno iný prinesie pozitívne výsledky.
Aké vitamíny sú potrebné na opaľovanie?
Nie je žiadnym tajomstvom, že slnko je pre našu pokožku nebezpečné a prispieva k predčasnému starnutiu. Mnoho ľudí má však tendenciu tráviť celý deň na pláži a slnka sa nebojí. Ultrafialové lúče ovplyvňujú tvorbu voľných radikálov a len vitamíny ich dokážu neutralizovať.
Vitamín A zo slnenia
Retinol bol jedným z prvých vitamínov objavený človekom. Existuje aj provitamín nazývaný karotén, ktorý sa v tele premieňa na retinol. Viaže voľné radikály a zosilňuje účinok vitamínu E. Veľmi často sa kombinujú v jednom prípravku.
Existujú rastlinné zdroje vitamínu A: mrkva, tekvica, Paprika, zelenina, brokolica, špenát, broskyne, jablká, marhule, melón, melón, hrozno.
Pre krásne opálenie je potrebné dbať na vyváženú stravu. Aby bola vaša pokožka svieža a hladká, je dôležité konzumovať živočíšne zdroje. Potraviny bohaté na vitamín A: pečeň, rybí tuk, maslo, žĺtky, mlieko a smotana.
Väčšina rýchly spôsob na opálenie - mrkvu jedzte každý deň, pretože dodáva pokožke krásny bronzový odtieň. Pred odchodom na pláž si zvyknite vypiť pohár čerstvej mrkvovej šťavy. Vedci už dávno zistili, že betakarotén obsiahnutý v mrkve sa najlepšie vstrebáva s tukmi. Preto je dôležité jesť ho s kyslou smotanou resp rastlinné oleje.
Ak chcete sýtejšiu farbu, zjedzte viac melónu. Ak chcete chrániť svoje telo pred škodlivými účinkami ultrafialových lúčov, konzumujte melón po opaľovaní, budete tiež môcť obnoviť vodná bilancia v organizme.
Vitamín E na opaľovanie
Tokoferol chráni telo pred predčasným starnutím a je vitamínom mladosti a krásy. Vďaka jeho príjmu sa pokožka obohacuje o kyslík, zlepšujú sa metabolické procesy v tele. Vitamín E dokonale vyživuje kožné bunky a zlepšuje ich odolnosť voči škodlivým látkam.
Tokoferol sa nachádza v nasledujúcich produktoch: hrach a fazuľa, pohánka, ovsené vločky a kukurica, chobotnice a krevety, makrela a zubáč, jablká a hrušky, orechy, pečeň, rastlinné oleje.
Vitamín E je veľmi dôležitý pre opaľovanie, pretože pomáha chrániť telo pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia. Aby ste získali vitamíny z jedla, nezabudnite dochucovať šaláty z čerstvej zeleniny rastlinnými olejmi.
Ak relaxujete na mori, nevzdávajte sa morských plodov, pretože sú hlavným zdrojom tokoferolu.
Vitamín D a opaľovanie
Kalciferol sa nazýva „slnečný vitamín“, pretože ho telo produkuje, keď ultrafialové lúče dopadnú na pokožku. Aktívne sa podieľa na vstrebávaní vápnika a horčíka.
Užívanie vitamínu D je dôležité pri zimný čas s nedostatkom slnečných dní. Kalciferol sa nachádza v potravinách, ako sú tučné ryby, syr a mlieko, vajcia a pečeň.
Niektorí lekári odporúčajú navštíviť solárium v zime, aby ste sa vyhli nedostatku vitamínu D. Pomôže vám to zlepšiť náladu, vyhnúť sa depresiám a problémom s kosťami. V lete pri návšteve pláže nie je užívanie kalciferolu opodstatnené.
Vitamín C pre bronzový tón pleti
Základom pre krásne a rovnomerné opálenie je kyselina askorbová. Chráni pokožku pred začervenaním a zabraňuje popáleniu. Vďaka nemu sa tón pleti stáva rovnomerným a krásnym na dlhú dobu. Vitamín C chráni hemoglobín pred oxidáciou a priaznivo pôsobí na tvorbu kolagénových vlákien.
Vitamín C na našom stole: citrusové plody, paradajky, listová zelenina, šípky, bobuľové ovocie. Ak chcete získať krásnu a dlhotrvajúcu farbu, vezmite čerstvo vylisovanú paradajkovú šťavu a striedajte ju s pomarančovou a mrkvovou šťavou. Pomôžu nielen vašej pleti, ale v horúcom dni aj dobre osviežia.
Zelenú listovú zeleninu pridávajte ako prílohu k mäsitým jedlám, udrží vaše telo štíhle a obohatí vaše telo o základné vitamíny. Večer si môžete dať odvar z šípok, ktorý zlepšuje imunitu.
Pokúste sa pripraviť čo najviac ovocných nápojov z bobúľ, ako sú brusnice, ríbezle a čučoriedky. Tento nápoj dokonale uhasí smäd a má priaznivý účinok na telo ako celok.
Aminokyseliny a mikroelementy na opaľovanie
Je ťažké si predstaviť komplex vitamínov bez ďalších mikroelementov, ktoré nielen pomáhajú ich vstrebávaniu, ale zohrávajú významnú úlohu aj v metabolických procesoch nášho tela. Pre krásne opálenie potrebujete aj: selén, železo, tryptofán, tyrozín, zinok.
Aminokyseliny (tryptofán a tyrozín) sa podieľajú na tvorbe pigmentu, čo prispieva k rýchlemu stmavnutiu pokožky. Zinok je veľmi užitočný pri opaľovaní, pretože ho robí rovnomerným a jednotným. Selén pôsobí v niekoľkých smeroch naraz: neutralizuje nádory, bojuje proti dehydratácii pokožky, chráni cievy a aktivuje pôsobenie vitamínov E a C. Túto dôležitú zložku získate konzumáciou morských plodov, pečene a vajec.
Existuje jeden neoceniteľný a dôležitý produkt na opaľovanie, obsahujúci vitamíny aj minerály – kurkuma. Toto orientálne korenie žltá farba sám o sebe je farbivo. Pri konzumácii počas opaľovania podporí vzhľad trvalejšej farby pokožky.
Ako užívať vitamíny pre krásne opálenie
Ak sa chystáte na dovolenku, začnite užívať vitamíny v predstihu. Najprv musíte pripraviť svoju pokožku a telo na aktívne slnenie. Najlepšie je užívať vitamínový komplex zakúpený v lekárni, pretože nie je ľahké vytvoriť vyvážený jedálny lístok a držať sa ho. Taktiež, ak bývate na severe, nebudete mať taký prístup k čerstvej zelenine a ovociu ako na juhu.
Inneov je považovaný za lídra medzi vitamínovými komplexmi na opaľovanie. Droga pomáha získať rovnomerný, krásny odtieň a chráni pred popáleninami. Balenie obsahuje 30 kapsúl, ktoré sa užívajú 1x denne. Výrobca odporúča začať s užívaním štyri týždne pred aktívnym pobytom na slnku a pokračovať počas letnej sezóny. Tento vitamínový komplex sa vyznačuje tým, že obsahuje extrakt z emblica, ktorý rastie v Himalájach v podmienkach s vysokým slnečným žiarením. Zloženie Inneov „Perfect Tan“: vitamín E, beta-karotén, extrakt emblica.
V rade produktov Inneov je prípravok „Slnko“ pre ľudí s jemnou svetlou pokožkou. Ako viete, je pre nich veľmi ťažké dosiahnuť krásne opálenie bez toho, aby sa spálili. Tento vitamínový komplex poskytuje veľmi silnú ochranu pred ultrafialovým žiarením vďaka svojmu zloženiu: betakarotén, probiotiká a lykopén.
Spoločnosť Yves Rocher vytvorila špeciálny produkt - vitamíny na opaľovanie „Ochrana krásnej pokožky“. Droga pomáha nielen chrániť pokožku pred slnkom, ale aj udržiavať jej vodnú rovnováhu. Zloženie vitamínov Yves Rocher: olej z čiernych ríbezlí, glycerín, paradajkový extrakt, pupalkový olej, repkový lecitín, seleničitan sodný, mikro- a makroprvky. Súhlaste s tým, že je ťažké nájsť všetky tieto komponenty sami, takže je jednoduchšie kúpiť hotový vitamínový komplex.
O krásu a zdravie našej pokožky sa v horúcom období postarala ďalšia francúzska spoločnosť Algologia. Vyvinula komplex „Ochrana pred slnkom“, ktorý je potrebné absolvovať mesiac pred návštevou pláže. Zloženie drogy: extrakt dunalea, mrkvový olej, vitamíny E a C, sójový lecitín.
Účinok lieku je zameraný na ochranu pred fotostarnutím. Tieto vitamíny sa užívajú aj počas opaľovania a po ňom, aby sa upevnili výsledky. Dôverovať môžete aj domácim prípravkom, napríklad vitamínom „Beautiful Tanning“ od Ecomiru. Tento komplex vás bude stáť menej a pomôže vám dosiahnuť dokonalé opálenie.
Na dovolenke by ste nemali zabúdať ani na príjem vitamínov pre krásne opálenie. Napriek ubezpečeniam výrobcov doplnkov stravy nemusia byť potrebné špeciálne komplexy. Bude stačiť jesť morské plody, zeleninu a ovocie.
Urobte si pravidlo piť čerstvo vylisované šťavy po každom jedle. Ráno jedzte kašu, vajcia a mliečne výrobky. Na obed jedzte mäsové alebo rybie jedlá so zeleninou. Ideálne na zahnanie hladu vo večerných hodinách zeleninové šaláty a ovocné dezerty. Táto diéta vám pomôže urobiť vaše opálenie krásne, trvalé a bezpečné pre telo.
Recepty na vitamínové koktaily na opaľovanie
Ak nie ste zástancom užívania vitamínových komplexov, no napriek tomu sa chcete osviežiť v letný deň, recepty na vitamínové koktaily budú pre vás nepostrádateľné. Takéto zdravé nápoje sú dostupné najmä na prípravu v horúcich obdobiach, kedy je na pultoch obchodov dostatok ovocia a zeleniny.
Recepty na vitamínové koktaily:
- Mrkva-citrón. Budete potrebovať odšťavovač a trochu voľného času. Vezmite dve ošúpané mrkvy a polovicu citróna, vytlačte z nich šťavu. K mrkve pridajte lyžičku olivového oleja.
- Citrusová zmes. Potrebujete vytlačiť 50 ml citrónovej šťavy, 100 ml pomarančovej šťavy a rovnaké množstvo grapefruitu. Zmiešajte všetky ingrediencie a pridajte pár kociek ľadu.
- Zeleninové smoothie. Zmiešajte 200 ml čerstvej mrkvovej šťavy so 70 ml repnej šťavy, pridajte aj 70 ml zelerovej šťavy. Táto čerstvá šťava vám pomôže nielen k dobrému opáleniu, ale aj k odstráneniu škodlivých látok z tela.
- Pre bronzové opálenie. Vezmite mixér a rozmixujte dve stonky zeleru, polovicu jablka a jednu mrkvu.
- Tonický nápoj. Ošúpte polovicu repy a mrkvy. Vložte ich do mixéra, pridajte jedno červené jablko, hrsť špenátu a jednu štvrtinu šálky kôpru. Zmiešajte všetky ingrediencie a užite po návšteve pláže. Nápoj vám pomôže zbaviť sa únavy po únavnom páliacom slnku a dobre vás povzbudí.
Vitamínové koktaily sú skvelým spôsobom, ako nasýtiť telo základnými živinami. užitočné látky, pripravte telo na opaľovanie a posilnite ochranu pokožky pred spálením.
Aké vitamíny použiť na opaľovanie - pozrite si video:
Užívaním vitamínov na opaľovanie počas letnej sezóny budete profitovať z krásneho tónu pleti a budete si ho môcť udržať aj počas dlhých jesenných dní. A čo je najdôležitejšie, takéto opálenie je pre vás bezpečné a zásada „krása si vyžaduje obetu“ nebude v tomto prípade relevantná.
Po prvé, betakarotén je zdrojom vitamínu A, ktorý sa tradične považuje za jeden z takzvaných vitamínov na kožu. Vitamín A je veľmi dôležitý pre správnu tvorbu a rast kožných buniek. Jeho nedostatok sa môže prejaviť suchosťou kože a slizníc a je sprevádzaný aj zhoršenou regeneráciou: rany sa hoja pomaly, na koži ostávajú dlho jazvy, často vznikajú praskliny atď.
Po druhé, betakarotén sa podieľa na antioxidačnej ochrane pokožky, to znamená, že bojuje proti prebytočným voľným radikálom. Preto sú vitamíny pre pokožku predovšetkým antioxidanty.
Po tretie, betakarotén posilňuje fungovanie imunitného systému, ktorý do značnej miery určuje zdravie pokožky.
Prečo je opaľovanie nebezpečné?
Opaľovanie začína sčervenaním pokožky.
Tento jav sa nazýva fyziologický erytém. Potom pokožka postupne stmavne a získa opálenú farbu. Ak si však nepočítate dobu pobytu na slnku, namiesto opaľovania sa erytém zmení na úpal, čo je vážne a bolestivé zranenie. Ale opaľovanie je nebezpečné nielen preto, že môže spôsobiť úpal. Akékoľvek nadmerné vystavenie slnku a ultrafialovému svetlu poškodzuje bunky narušením štruktúry DNA, potláča imunitný systém a vedie k oxidačnému stresu v tele.
V dôsledku toho klesá hladina antioxidantov v krvi aj v pokožke. Negatívny vplyv UV žiarenia je navyše jedným z hlavných dôvodov vedúcich k znehodnoteniu vzhľad kože, predčasné starnutie, prekancerózne a rakovinové ochorenia. Škodlivý účinok ultrafialového žiarenia je spôsobený tým, že spôsobuje masívnu tvorbu voľných radikálov a reaktívnych foriem kyslíka.
Prečo je potrebná antioxidačná ochrana pokožky?
Naša pokožka je pravidelne vystavovaná rôznym negatívnym faktorom (znečistené ovzdušie, pôsobenie ultrafialovej časti spektra (UV) slnečného žiarenia a pod.), ktoré urýchľujú tvorbu voľných radikálov v organizme. Tie zasa poškodzujú genetický materiál a narúšajú štruktúru kolagénu a elastínu pokožky. Postupne sa hromadia poškodenia, ktoré môžu viesť k predčasnému starnutiu a dokonca aj rôznym kožným ochoreniam.
Antioxidanty bojujú proti voľným radikálom, neutralizujú ich a premieňajú na zlúčeniny, ktoré sú pre telo bezpečné. Pri dlhšom pôsobení negatívnych faktorov však množstvo antioxidantov v pokožke klesá. Preto je potrebné „dopĺňať“ zásoby antioxidantov v pokožke ich dodatočným príjmom vo forme špeciálnych prípravkov s vitamínmi na pokožku. To ochráni vašu pokožku pred škodlivými účinkami voľných radikálov.
Ako betakarotén chráni pokožku pred ultrafialovým žiarením?
Beta karotén je dobrý na opaľovanie! Zlepšuje nielen stav pokožky, ale zvýšením antioxidačnej aktivity chráni aj pred ultrafialovou zložkou slnečného žiarenia. Betakarotén absorbuje voľné radikály a pôsobí ako „štít“ pokožky. Niektorí vedci sa domnievajú, že dĺžka užívania beta-karoténu môže byť dôležitejšia ako dávka, pokiaľ ide o ochranu pokožky pred slnkom.
Užívanie betakaroténu niekoľko týždňov pred začatím aktívneho opaľovania (v soláriu) alebo stálym slnením zabezpečuje hromadenie tejto látky v pokožke. Betakarotén znižuje citlivosť pokožky na ultrafialové žiarenie a znižuje závažnosť spálenia, čo vedie k predĺženiu času bezpečného vystavenia slnku. Ochranný účinok betakaroténu sa zvyšuje v prítomnosti ďalších antioxidantov, ako sú vitamíny C a E.
Čo je karotenoderma?
Zvýšenie hladiny beta-karoténu v koži môže spôsobiť pigmentáciu. Pri príjme veľkého množstva betakaroténu sa hromadí v pokožke a dodáva jej žlto-zlatú farbu, podobnú opáleniu. Tento jav sa nazýva karotenoderma. Malá karotenoderma sa niekedy považuje za krásnu a zdravú pokožku kvôli jej podobnosti s opaľovaním. Na rozdiel od opaľovania je pri karotenodermii koža sfarbená bez účasti ultrafialového žiarenia. Karotenoderma naozaj nemá žiadne negatívne následky, nie je toxická a po vysadení betakaroténových liekov vymizne.
Ako sa betakarotén využíva v prevencii a liečbe kožných ochorení?
Široké využitie beta-karoténu pri liečbe a prevencii kožných ochorení sa vysvetľuje tým, že je zdrojom vitamínu A.
Nedostatok vitamínu A môže viesť k rôznym rozsiahlym kožným léziám, pretože nedostatok tejto látky zhoršuje rast a diferenciáciu buniek. Najmä pri nedostatku vitamínu A dochádza k metaplázii (premena jedného telesného tkaniva na iné) a keratinizácii (keratinizácia tkaniva v dôsledku ukladania keratínových buniek v ňom). Porušenie ochrannej funkcie kože a zníženie imunity vedie k zníženiu odolnosti celého tela voči infekciám.
Betakarotén sa používa aj na prevenciu a liečbu kožných ochorení spôsobených nepriaznivými environmentálnymi faktormi vrátane UV žiarenia. Vedci skúmali vplyv betakaroténu, ako aj jeho kombinácie s vitamínom E, na výskyt erytému u zdravých ľudí pod vplyvom ultrafialového žiarenia. Výsledkom bolo zistenie, že parameter charakterizujúci stupeň poškodenia kože v dôsledku erytému bol v skupine užívajúcej betakarotén 1,5-2 krát nižší ako v kontrolnej skupine. Najúčinnejšie bolo súčasné užívanie betakaroténu a vitamínu E počas 8-12 týždňov.
Beta-karoténové prípravky sú široko používané v komplexnej terapii rôznych kožných ochorení. Napríklad v štúdii vykonanej na oddelení kožných a pohlavných chorôb MMA pomenovanej po. ONI. Sechenov, „Vetoron“, prípravok beta-karoténu a vitamínu E, preukázal účinnosť pri komplexnej liečbe mnohých kožných ochorení, ako sú ekzémy, psoriáza a atopická dermatitída.
Bez ohľadu na to, ako veľmi sľubujem, že zmiznem z tohto blogu, zmiznem. Ale už dávno som na sebe zistil, že dobré príspevky vychádzajú len s náladou a tie, ktoré sú „len tak“, je potom nudné čítať.
Vo všeobecnosti pokračujme.
Dnes chcem hovoriť o jednom lieku, ktorý som objavil pre seba. Hneď (takmer capslockom) napíšem, že toto je moja skúsenosť, moje dojmy a môj názor na produkty, v žiadnom prípade neodporúčam, len poviem, čo som sama zažila. Existujú aj iné názory - napríklad, že všetky vitamíny užívané oddelene, teda tie, ktoré nie sú obsiahnuté v našej potrave, sú kategoricky škodlivé a takmer vyvolávajú rakovinu, preto odložte bokom Aevit, vitamín C a rybí tuk.
Toto bol opäť úvod, bez nich sa nezaobídem :) A teraz k veci.
Veľmi sa mi nepáčila moja biela pokožka, ani nie kvôli farbe pleti ako takej, ale jednoducho preto, že naozaj milujem more a pri mojom bielom a takmer až snehobielom tóne pleti bolo ťažké objaviť sa v stredomorské alebo rovníkové slnko a nespáliť. Teda opálenie - červená, hlúpy neustály výsmech doslova všetkých o mojom opálení (och, aké komplexy mi to pred niekoľkými rokmi pridalo) a dobre, opálenie - ale bolo pre mňa ťažké sa ANI spáliť na slnku. . Celý čas sa skrývať v tieni? Je to nereálne, pretože chcete plávať v mori a nie stále sedieť pod slnečníkom. A nehovoríme tu o kráse bielej či tmavej pleti, ale o črtách takejto pleti.
Vo všeobecnosti som raz počul o drahých vitamínoch na opaľovanie, ktoré aj pri malých dávkach slnka dodajú pokožke krásny a rovnomerný, mierne tmavý odtieň. Jeden problém bol, že vitamíny sa museli objednávať zo zahraničia a ja som sa vtedy vôbec nevyznala v nakupovaní cez internet. Začal som prechádzať fóra a našiel som zmienky o Vetorone. Rozhodla som sa ho vyskúšať a už niekoľko rokov je mojím verným spoločníkom na dovolenke :)
Ale teraz vám poviem všetko o objednávke - čo, kde, prečo a aký je účinok
Väčšinou si teda kupujem ten ako na obrázku vpravo – v podstate je to betakarotén v kvapkách. Tá vľavo sú šumivé rozpustné tablety, ale ak vám fľaštička kvapiek vystačí na celý chod pre dve osoby a ešte vám ostane, tak v tégliku s tabletami je ich len 10 a táto verzia stojí aj o niečo viac ako prvý. Mimochodom, požadovaná cena je 100-150 rubľov v mestských lekárňach.
Takže o recepcii. Vetoron-E je vodný roztok betakaroténu s rozpustenými vitamínmi E a C. Začínam ho užívať cca 10 dní pred odchodom na dovolenku k moru - väčšinou 5-6 kvapiek. Pridávam ho do vody a užívam raz denne s jedlom, zvyčajne ráno. Presne o tomto spôsobe podávania som niekde čítal a toho sa držím. Počas dovolenky pokračujem v užívaní Vetoron-E ešte niekoľko týždňov po dovolenke.
Čo sa týka chuti, je prakticky bez chuti, až na to, že je veľmi oranžová - po odbere je lepšie si umyť zuby :) No a nič si tým nezafarbiť. Nejako sa to vysypalo v kufri, a bolo to nádherné, áno...:)
Čo som si všimol? Keď som užil túto drogu, nikdy som sa nespálil tak, aby to bolo bolestivé a nebolo možné opustiť miestnosť. Áno, vyskytli sa aj úpaly, ktoré však rýchlo prešli a nezanechali žiadne následky. Opálenie je rovnomernejšie, vyzerá krajšie a jeho farba je oveľa hnedšia ako predtým. A ďalšie veľké plus pre mňa je, že po dovolenke opálenie vydrží dlhšie a neolupuje sa s hlúpymi šupinami.
Pred vytvorením tohto príspevku som dlho analyzoval a porovnával svoje pocity pri opaľovaní s Vetoronom a bez neho - minulý rok som o tom chcel napísať príspevok :)
Hrozba. Dievčatá, prosím vás, aby ste do komentárov nepísali niečo ako "Neopaľujem sa!" - to je tvoja vec :) Trochu sa opaľujem, pretože moje modrobiele nohy, prepáčte, nie sú roztomilé.