ดวงอาทิตย์ในฤดูร้อนหลอกลวง - มันอบอุ่นเบา ๆ แต่เผาไหม้อย่างแรง

ข้อห้ามในการฟอกหนัง

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจอาบแดด ให้แน่ใจว่าคุณอยู่ภายใต้ รังสีสดใสจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ข้อห้ามในการฟอกหนัง:

1. บุคคลประเภทโฟโตไทป์ของชาวเซลติก– ผมบลอนด์และผมสีแดงที่มีผิวขาว ผิวหนังของคนประเภทนี้ผลิตเมลานินได้น้อย (เม็ดสีที่ทำหน้าที่ฟอกหนัง) หน้าที่หลักของเมลานินคือการปกป้องชั้นลึกของผิวหนังจากอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลต จำนวนเล็กน้อยกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของมะเร็งผิวหนัง (มะเร็งผิวหนัง)
2. เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี และผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรอย่ากีดกันแสงแดดโดยสิ้นเชิง การจำกัดการสัมผัสแสงแดดโดยตรงก็เพียงพอแล้วเพื่อลดความเสี่ยงจากความร้อนและโรคลมแดด สตรีมีครรภ์ไม่ควรอาบแดดในระยะแรกและระยะปลาย เนื่องจากอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้แท้งหรือคลอดก่อนกำหนดได้
3. ผู้ที่มีข้อห้ามส่วนบุคคลด้วยเหตุผลทางการแพทย์ซึ่งรวมถึงเนื้องอกที่เป็นเนื้อร้ายและอ่อนโยน โรคของผู้หญิง (เนื้องอก การกัดเซาะ) วัณโรคเฉียบพลัน ความดันโลหิตสูง โรคผิวหนัง (สะเก็ดเงิน ผิวหนังอักเสบ) ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ เบาหวาน โรคติดเชื้อ (โมโนนิวคลีโอซิส อีสุกอีใส ตับอักเสบ) โรคทางจิตประสาท ไข้

การเพิกเฉยต่อการวินิจฉัยข้างต้น อาจส่งผลให้สุขภาพของคุณแย่ลงได้

เมื่อวัณโรคอยู่ในระยะที่ออกฤทธิ์ ความเสี่ยงในการแพร่กระจายเชื้อจะเพิ่มขึ้น

หลังจากทรมานจากโมโนนิวคลีโอซิส ควรงดเว้นจากรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นเวลา 8 เดือนจะดีกว่า

หลังจากโรคอีสุกอีใส จุดด่างอายุจะปรากฏขึ้น

ทำอย่างไรไม่ให้โดนแดดเผา

• ก่อนที่คุณจะเผชิญกับแสงแดดครั้งแรก ให้เตรียมผิวให้พร้อมรับรังสีอัลตราไวโอเลตโดยไปที่ห้องอาบแดดหลายๆ ครั้ง
• ควบคุมเวลาของคุณในแสงแดดที่เปิดโล่ง จำกัดช่วงเวลานี้ไว้ที่ 6-10 นาที เปลี่ยนตำแหน่งของคุณบ่อยๆ อย่าอยู่ในที่กลางแจ้งนานเกินหนึ่งชั่วโมง
• ปกป้องดวงตาและเส้นผมของคุณจากรังสียูวีด้วยแว่นตาและหมวก
• อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือน้ำหอมบนชายหาด สารในนั้นทำให้เกิดผิวหนังอักเสบจากแสงและเพิ่มความไวของผิวหนังต่อแสงแดด
• ดื่มน้ำมากขึ้น! เมื่อทำการฟอกหนัง บุคคลจะสูญเสียความชุ่มชื้นไปมาก
• เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าเช็ดตัวหลังว่ายน้ำ หยดน้ำมุ่งความสนใจไปที่แสงแดดและอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้
• ใช้ครีมกันแดดและโลชั่น

เมื่อปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ คุณจะได้มีผิวสีแทนเป็นสีทองและยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย

การป้องกันใบหน้าก่อนและหลังการฟอกหนัง

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับใบหน้าของคุณก่อนและหลังการฟอกหนัง ทาครีมป้องกันก่อนออกไปข้างนอก และเมื่อคุณกลับมา ให้ล้างออกแล้วทานมหรือโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้น อย่ามัวแต่อาบแดดให้ผิวเป็นสีแทนบนใบหน้า ในสถานที่นี้เธออ่อนแอต่อการถูกไฟไหม้มากขึ้น

วิธีการเลือกครีมกันแดด

ครีมกันแดดจะมีป้ายกำกับว่ามีค่า SPF มีเครื่องหมายคะแนนตั้งแต่ 2 ถึง 50 ตัวเลขแสดงระดับการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต - ยิ่งสูงเท่าใดการป้องกันก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ที่มีผิวขาวสามารถอยู่กลางแดดได้ 15 นาทีโดยไม่ถูกแดดเผา และดัชนี SPF จะแสดงจำนวนครั้งที่คุณสามารถอยู่กลางแดดกลางแจ้งโดยไม่ทำให้ผิวเกิดรอยแดง ตัวอย่างเช่น โดยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF10 คุณสามารถเพลิดเพลินกับแสงแดดได้มากขึ้น 10 เท่า

เพื่อปกป้องผู้คนประเภทเซลติกจากแสงแดด พวกเขาต้องการผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF50+, นอร์ดิก - SPF ตั้งแต่ 35 ถึง 50, ยุโรปสีเข้ม - SPF 25 ถึง 35, เมดิเตอร์เรเนียน - SPF 15 ถึง 25, ประเภทอินโดนีเซียและแอฟริกันอเมริกันสามารถทำได้ ทำโดยไม่มีพวกเขาเลย

คนทุกคนผิวสีแทนแตกต่างกัน สำหรับบางคน 5 นาทีก็เพียงพอแล้ว และสำหรับบางคน แม้แต่การอยู่กลางแดดเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมงก็ไม่ทำให้เกิดความเสียหาย คุณสามารถมีสีแทนสม่ำเสมอได้โดยปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับประเภทผิวของคุณ โฟโตไทป์หลักมีทั้งหมด 6 ประเภท:

• ประเภทเซลติกคนเหล่านี้คือคนที่มีผมสีบลอนด์หรือสีแดง พวกเขามีผิวสีซีด อุดมไปด้วยกระและไฝ และดวงตาสีสว่าง พวกเขาไม่ควรอาบแดดในแสงแดดโดยตรง 5 นาที และแทนที่จะเป็นผิวสีแทน กลับมีผิวหนังสีแดงที่มีตุ่มพองปรากฏขึ้น หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นคนประเภทนี้ ให้อาบแดดในที่ร่ม ใช้ครีมกันแดดที่มีการป้องกันในระดับสูง
• ประเภทนอร์ดิกเหล่านี้คือคนที่มีผิวขาว มีไฝน้อย มีกระเป็นบางครั้ง ตาสีอ่อนหรือสีน้ำตาล ผมสีน้ำตาลอ่อนหรือสีน้ำตาล พวกมันไหม้ได้ง่ายเมื่อถูกแสงแดด แต่เมื่อเวลาผ่านไปผิวก็จะกลายเป็นสีทอง การฟอกหนังด้วยผิวขาวควรทำด้วยความระมัดระวัง ในวันแรก ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตในระดับสูง เมื่อใช้กับพวกมัน ผิวจะคุ้นเคยกับมันและมีผิวสีแทนสม่ำเสมอกัน จำกัดแสงแดดไว้ที่ 10-15 นาที
• ประเภทยุโรปเข้มผู้ที่มีผิวขาว ตาสีน้ำตาลหรือสีอ่อน ผมสีน้ำตาลหรือสีเข้ม พวกมันเป็นสีแทนได้ง่าย แต่อาจไหม้ได้ อย่าอยู่กลางแดดจัดเกินครึ่งชั่วโมง
• ประเภทเมดิเตอร์เรเนียนผู้ที่มีผิวสีมะกอก ตาสีเข้ม และผมสีเข้ม สีแทนเหล่านี้ทาได้สม่ำเสมอและสวยงาม และไม่ไหม้ พวกเขาสามารถอยู่กลางแสงแดดได้นานถึง 2 ชั่วโมง
• ประเภทชาวอินโดนีเซีย- ผิวสีน้ำตาลเข้ม ผมสีเข้มและดวงตา ไม่มีข้อจำกัดในการสัมผัสกับแสงแดด
• ประเภทแอฟริกันอเมริกัน- คนที่มี ผิวคล้ำ, ผมและดวงตา. ตัวแทนของเผ่าพันธุ์ Negroid มีผิวที่มีเม็ดสีเข้มข้นและไม่ต้องการการปกป้องเพิ่มเติม

มีคนโลภอยู่ในตัวเราแต่ละคน เธอกำลังนั่งอยู่ในส่วนลึกของจิตวิญญาณของเธอในอ้อมกอดกับกบที่กระซิบกับเราทุกฤดูร้อนว่าไม่จำเป็นต้องซื้อช็อคโกแลตแทนอันหรูหราในห้องอาบแดด สิ่งที่คุณต้องทำคือออกไปข้างนอกในเดือนมิถุนายน กางแขนขึ้นสู่ท้องฟ้า แล้วพูดด้วยเสียงของธัมเบลินา: “สวัสดี นกนางแอ่น สวัสดี ซันไชน์!” และนี่คือ - ปาฏิหาริย์

สีทอง เนื้อกำมะหยี่ และสีแทนที่สมบูรณ์แบบจะปกคลุมร่างกายที่ซีดอมฟ้าของเราในเวลาเพียงสองสามชั่วโมง และสิ่งที่เหลืออยู่ที่ต้องทำคือรอเจ้าชายรูปงาม และไม่นานนัก - เขาเป็นเจ้าชายและไม่ใช่คนโง่ที่พลาดความงามเช่นนี้

แน่นอนว่านี่อาจไม่เป็นเช่นนั้น บางทีการพิจารณาอื่นๆ อาจผลักดันให้เราไปชายหาดท่ามกลางแสงแดดเที่ยงวันทุกๆ ฤดูร้อนด้วยความคลั่งไคล้ มันเป็นวันหยุดสั้นๆ และโดยปกติแล้วเราจะมีเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์สำหรับรีสอร์ทริมทะเล ซึ่งแทบจะไม่ถึงสองสัปดาห์เลย

ดังนั้นเราจึงต้องใช้ประโยชน์สูงสุดจากแสงแดดและรับสิ่งที่เรามีสิทธิ์ได้รับอย่างถูกต้องจากแสงแดด: ความอบอุ่น วิตามินดีหนึ่งถัง และผิวสีแทนอันหรูหรา

คุณรู้อะไรไหม? เป็นไปได้จริงๆ! สิ่งสำคัญคือการแก้ไขปัญหาในลักษณะที่เป็นระบบและมีความรับผิดชอบ มิฉะนั้นตามประสบการณ์ที่แสดงให้เห็น แทนที่จะเป็นเจ้าชายบนม้าขาว นักขี่ม้าทั้งสามแห่งวันสิ้นโลกจะควบม้าเข้าหาคุณ: แสบร้อน เป็นไข้ หนาวสั่น

ดังนั้นควรอ่านและจดจำวิธีการผิวสีแทนให้เร็วที่สุดและที่สำคัญที่สุดคือถูกต้อง

ประการแรก เราควรยอมรับอย่างจริงใจว่าคำแนะนำของเราจะช่วยได้ ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคน

หากคุณโชคดีพอที่จะเกิดเป็นสาวผมบลอนด์หรือผมแดงตามธรรมชาติ ดวงตาสีฟ้าและผิวขาวน้ำนม (นั่นคือประเภทแรกที่เรียกว่า) คุณสามารถปิดบทความนี้ได้ - จะไม่มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณที่นี่

คุณไม่สามารถอาบแดดได้ ตามคำนิยาม อย่าโกรธพระเจ้าเลย คุณยังสวยอยู่แล้ว เหตุใดคุณจึงต้องมีผิวสีแทนด้วย!

หากคุณไปชายหาดโดยไม่มีครีมป้องกัน SPF 40+ การลงโทษสำหรับบาปนี้คือผิวหนังไหม้ แผลพุพอง และบวม คุณต้องการมันไหม?

หากคุณเป็นตัวแทนของประเภทที่สี่ - นั่นคือตั้งแต่แรกเกิดที่มีผิวสีเข้ม ผมสีดำ และตาสีน้ำตาล คุณสามารถทำสิ่งที่มีประโยชน์มากกว่าการอ่านคำแนะนำเหล่านี้ได้ เราอิจฉามากที่ดวงอาทิตย์ไม่เป็นอันตรายต่อคุณเลย

วิธีป้องกันของคุณคือสเปรย์ให้ความชุ่มชื้นและน้ำมันที่มีระดับการป้องกัน SPF 2-10 แต่เพื่อให้สีผิวที่น่าพึงพอใจอยู่แล้วมีเฉดสีอยู่บ้าง

แต่ถ้าคุณเป็นตัวแทนของประเภท 2-3 (ที่มีสีผมตั้งแต่สีน้ำตาลอ่อนถึงสีน้ำตาลเข้ม) ให้รีบหยิบดินสอออกมาแล้วจดคำแนะนำ เรากำลังหมดเวลาแล้ว เดือนกันยายนก็ใกล้เข้ามาแล้ว

โหมดเยี่ยมชมชายหาด

1. ใช้เวลาของคุณ

มาก จุดสำคัญ: อย่าใช้สารเพิ่มสีแทนภายนอกใดๆ ในวันแรกหรือสองวันแรกที่ชายหาด ปล่อยให้ผิวของคุณคุ้นเคยกับอุณหภูมิใหม่และการสัมผัสรังสีอัลตราไวโอเลต

เธอเองก็ต้องปรับตัวให้เข้ากับการผลิตเมลานิน (สารสำคัญที่ทำให้เราเข้มขึ้น) เร็วเข้า - คุณจะทำให้แพทย์ผิวหนังหัวเราะ จำได้ไหม? - แสบร้อน มีไข้ หนาวสั่น

2. จับตาดูนาฬิกา

จุดสำคัญข้อที่สอง: ไม่ว่าฉันต้องการเร่งกระบวนการเปลี่ยนตัวเองเป็นนาโอมิแคมป์เบลล์มากแค่ไหนก็ตาม แต่ทันทีที่นาฬิกาบอกเวลา 11.00 น. (หรือดีกว่านั้นก็สิบโมงเพราะดวงอาทิตย์ทางทิศใต้จะรุนแรงมากขึ้นทุกปี) - เราสวมรองเท้าแตะคริสตัลแล้วนั่งในฟักทอง - แล้วเดินกลับบ้านจากลูกบอล คุณจะกลับมาที่ชายหาดประมาณห้าโมงเย็น คุณจะมีเวลาอีกอย่างน้อยสามชั่วโมงในการรับสิ่งของที่คุณปรารถนา

คันเร่งฟอกหนัง

ตอนนี้เรามาดูรายการผลิตภัณฑ์ที่จะเร่งการฟอกหนังกันดีกว่า

1. การฟอกหนังด้วยตนเอง

เราอดไม่ได้ที่จะพูดถึงเขา หากคุณไม่สามารถออกทะเลได้ สเปรย์และครีมทำผิวสีแทนจะช่วยได้ แน่นอนว่าควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่ศูนย์ฟอกหนัง แต่คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ย้อมสีที่บ้านได้เช่นกัน

นอกจากนี้การอาบแดดจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้นบนชายหาดหากคุณเขินอายกับความขาวของตัวเอง มันจะค่อยๆถูกชะล้างออกไปและในทางกลับกันก็จะปรากฏขึ้นตามธรรมชาติ เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ควรคำนึงถึงองค์ประกอบด้วย คงจะดีถ้ามีวิตามินอี

2. ครีมและโลชั่น

เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ฟอกหนัง ให้อ่านฉลากอย่างละเอียด ไม่ควรทาครีมฟอกหนังสำหรับห้องอาบแดด บนชายหาดครีมดังกล่าวไม่สามารถปกป้องคุณได้และคุณอาจโดนแดดเผาได้

อะไรคือความแตกต่างระหว่างตัวเร่งการฟอกหนัง? เนื่องจากมีส่วนประกอบที่ช่วยให้ผิวเพิ่มการผลิตเมลานิน คุณควรเลือกระดับการป้องกัน SPF (Sun Protection Factor) ด้วยดัชนีตั้งแต่ 2 ถึง 20 ขึ้นอยู่กับประเภทแสงของผิวและระดับการฟอกหนัง

คุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่สามารถได้รับผลลัพธ์ที่ดีด้วยขวดเดียวตลอดวันหยุด จึงค่อยๆลดดัชนี SPF ลง แต่เพียงแต่ค่อยๆ ครั้งแรกที่คุณทาผลิตภัณฑ์ที่บ้านก่อนไปทะเล

ไม่ควรทาครีมเป็นชั้นที่มีความมันเยิ้ม ซึ่งจะช่วยเพิ่มความร้อนให้กับผิว ถูนวดจนซึมหมด ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุกๆ ครึ่งชั่วโมง

3. วิตามิน

หากคุณกำลังวางแผนวันหยุดล่วงหน้า คุณควรเริ่มรับประทานยาที่ช่วยเพิ่มการผลิตเมลานิน เริ่มรับประทานซีลีเนียม ไลโคปีน วิตามินบี โดยเฉพาะ B10รวมถึงวิตามินเชิงซ้อนที่มีวิตามิน ก, บี, ซี, อีไม่เกินสองสัปดาห์ก่อนการเดินทาง

4. น้ำมันธรรมชาติ

การใช้น้ำมันธรรมชาติจะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนที่สม่ำเสมอและสวยงาม น้ำมันแครอทป่าและน้ำมันดอกทานตะวันสกัดเย็นคือตัวเลือกที่ดีที่สุด นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกรวมสำหรับน้ำมันเครื่องสำอางซึ่งรวมถึงน้ำมันมะพร้าวอะโวคาโดข้าวสาลีและวิตามิน

จริงอยู่ที่การใช้น้ำมันบนหาดทรายจะไม่สะดวกนัก อย่างที่คุณคงจินตนาการได้ ผิวที่เคลือบด้วยน้ำมันจะกลายเป็นมันและเม็ดทรายจะเกาะติดอย่างแน่นหนา อย่าลืมนำไปใช้ใหม่หลังจากผ่านขั้นตอนของน้ำแล้ว

นอกจากนี้ยังมีน้ำมันเครื่องสังเคราะห์ แต่ต้องระวังด้วย - อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ก่อนทา ให้ทดสอบบนผิวหนังบริเวณเล็กๆ เช่น ข้อมือ

5. ไดเอท

มีอาหารสำหรับการฟอกหนังหรือไม่? คำตอบของเราคือใช่ การรับประทานอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนสามารถทำให้ผิวสีแทนของคุณได้ กินผักและผลไม้สีแดงและสีส้มมากขึ้นเพื่อเพิ่มการผลิตเมลานิน

ฟักทอง แตงโม ลูกแพร์ แครอท และแอปริคอตเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในวันหยุด

สร้างนิสัยการดื่มน้ำผลไม้จากธรรมชาติบนชายหาดด้วย แน่นอนว่าเบียร์เย็นๆ สักแก้วพร้อมฟองช่วยให้สดชื่นท่ามกลางอากาศร้อน แต่คุณและฉันไม่ได้นอนเฉยๆ อยู่ตรงนั้น เรามีภารกิจสำคัญคือการมีผิวสีแทน

นอกจากนี้ ให้รางวัลตัวเองในช่วงวันหยุดด้วยอาหารที่ทำจากตับ ปลาสีแดง ปลาทูน่า อะโวคาโด และอัลมอนด์ ประกอบด้วย กรดอะมิโนไทโรซีนซึ่งจะช่วยเราในการผลิตเมลานิน

6. ครีมที่มีผลรู้สึกเสียวซ่า

เหล่านี้เป็นครีมที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในผิวหนังซึ่งส่งผลให้เลือดได้รับออกซิเจนเร็วขึ้นและผิวสีแทนก็อยู่ได้ดีขึ้น

ส่วนใหญ่จะใช้ในโรงอาบแดด แต่สำหรับวัตถุประสงค์ของเราพวกเขาก็เหมาะสมเช่นกัน ด้วยครีมนี้ เราจะแก้ไขความเข้มของสีแทนได้

ห้ามใช้กับผิวที่ไม่มีสีแทนและห้ามใช้บนใบหน้าของคุณ นอกจากนี้ให้ทดสอบบนข้อมือของคุณก่อน เพราะโอกาสที่จะเกิดอาการแพ้ก็มีสูงเช่นกัน

7. การฟอกหนัง

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุดในรายการ

โปรดจำไว้ว่าผิวสีแทนช็อกโกแลตไม่ใช่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้กับผิวของคุณ หากความงามยังต้องเสียสละ เราก็พยายามลดให้เหลือน้อยที่สุดตามสมควร

ให้ผิวของคุณชุ่มชื้นอยู่เสมอ หลังชายหาด อาบน้ำและล้างเกลือออกจากผิว แล้วทาทันทีหลังผลิตภัณฑ์ฟอกหนัง เจล ครีม นม - ไม่สำคัญ แต่บรรจุภัณฑ์ควรระบุว่าผลิตภัณฑ์นี้ผ่านการฟอกแล้ว

สิ่งสำคัญคือผิวได้รับความชุ่มชื้นและได้รับวิตามินและน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำ

จากนั้นสีช็อคโกแลตสีนมที่แวววาวละเอียดอ่อนนุ่มนวลของเราจะสร้างพายุแห่งความชื่นชมในสายตาของเจ้าชายของเราและเป็นมหาสมุทรแห่งความอิจฉาในสายตาของเพื่อนหน้าซีดของเรา นั่นคือสิ่งที่คุณและฉันพยายามทำให้สำเร็จ

ขอให้มีวันหยุดที่ดีและขอให้ผิวสีแทนอยู่กับคุณ!

ข้อเสนอจากบูติกออนไลน์ :

ฤดูร้อนมาถึงแล้ว และคุณสามารถผิวสีแทนได้อย่างเป็นธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ผิวสีแทนสวยและสม่ำเสมอ คุณจำเป็นต้องรู้วิธีผิวสีแทนอย่างถูกต้อง และเคล็ดลับของเราจะช่วยคุณในเรื่องนี้!

เนื้อหาของบทความ:

ฤดูร้อนแห่งวันหยุดพักผ่อน การผจญภัย และผิวสีแทนสีบรอนซ์ที่รอคอยมานานมาถึงแล้ว การพักผ่อนตามธรรมชาติในบ้านในชนบทริมฝั่งแม่น้ำหรือทะเลตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมทุกคนจะไม่ปฏิเสธความสุขในการอาบแดดเพื่อตกแต่งร่างกายของเธอด้วยสีแทนช็อคโกแลต ในขณะเดียวกัน หลายคนก็รู้ดีว่ารังสีของดวงอาทิตย์เต็มไปด้วยอันตรายมากมายที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของตนเองได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะได้สีผิวสีบรอนซ์เท่านั้น แต่ยังต้องปกป้องตัวเองจากอันตรายต่อร่างกายด้วย

อันตรายจากการฟอกหนัง

• การถูกแสงแดดทำร้ายคนผิวขาว ผมบลอนด์, จุดด่างอายุ และไฝบนผิวหนังจำนวนมาก (โดยเฉพาะไฝที่มีขนาดใหญ่กว่า 1.5 ซม.) คนประเภทนี้ไวต่อการถูกแดดเผาและรังสีอัลตราไวโอเลตสามารถก่อให้เกิดโรคร้ายแรงได้หลายอย่าง ดังนั้นทางออกที่ดีที่สุดคือครีมทาผิวแทน
• การอาบแดดมากเกินไปอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ จากสถิติพบว่ามีการบันทึกผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังมากกว่า 65,000 รายต่อปีในทุกประเทศทั่วโลก เช่น เนื้องอกร้ายที่เกี่ยวข้องกับรังสียูวี
• มีการบันทึกกรณีที่ดวงอาทิตย์ทำให้ตาบอด การอยู่ภายใต้การดูแลเป็นเวลานานทำให้เกิดต้อกระจก ดังนั้นจึงแนะนำให้สวมแว่นกันแดดเมื่อไปชายหาด นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยเล็กๆ อีกด้วย
• การได้รับรังสียูวีมากเกินไปสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคต่อมไทรอยด์ได้

ประโยชน์ของการฟอกหนัง

แสงแดดส่งเสริมการผลิตวิตามินดีซึ่งมีความสำคัญ เนื่องจากร่างกายสังเคราะห์มันอย่างอิสระโดยไม่ต้องสัมผัสกับพลังงานแสงอาทิตย์ จึงมีเพียง 10% ของบรรทัดฐานที่ต้องการเท่านั้น การขาดวิตามินทำให้เกิดโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง โรครังไข่มีถุงน้ำหลายใบ ปัญหาเกี่ยวกับรอบเดือน ภาวะมีบุตรยาก เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคฟันผุ การติดเชื้อ โรคของระบบประสาท ได้แก่ โรคจิตเภทและโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง ดังนั้นคุณยังคงต้องอาบแดด แต่ในปริมาณที่พอเหมาะโดยไม่ละเมิด ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการทำผิวแทนด้วยช็อกโกแลตโดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ:

• สองสามสัปดาห์ก่อนวันหยุดพักผ่อนตามแผน เตรียมผิวให้พร้อมสำหรับผิวสีแทนเข้มข้น เยี่ยมชมสัปดาห์ละ 2 ครั้งเพื่อใช้บริการห้องอาบแดดความยาว 5 นาที พวกเขาจะให้ผิวมีสีบรอนซ์และปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่รุนแรง
• ในช่วงวันแรกที่โดนแสงแดด ให้ใช้ครีมกันแดด โดยเฉพาะทุกๆ ครึ่งชั่วโมง ให้หล่อลื่นหน้าอก ไหล่ จมูกด้วยครีม ซึ่งเป็นบริเวณที่เสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้มากที่สุด
• เมื่อไปพักผ่อนในประเทศที่มีอากาศร้อน (แอฟริกา, เอเชีย, สเปน, อิตาลี) ให้อาบแดดไม่เกิน 5 นาทีในช่วงวันแรกท่ามกลางแสงแดดกลางแจ้ง เพิ่มเวลาที่ใช้ในการอาบแดดค่อยๆ ในเวลาเดียวกันอย่าลืมว่าแนะนำให้อาบแดดประมาณหนึ่งชั่วโมงต่อวัน
• ดวงอาทิตย์จะร้อนที่สุดในช่วง 12 ถึง 15 ชั่วโมง ดังนั้นจึงควรใช้เวลานี้อยู่ในที่ร่มแม้ว่าจะทาครีมกันแดดก็ตาม เพราะในตอนเที่ยงดวงอาทิตย์จะกระฉับกระเฉงมากที่สุดและมีรังสีโดยตรงกระทบพื้นเป็นมุมฉาก หากในเวลานี้คุณต้องอยู่ภายใต้แสงแดดไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ให้สวมเสื้อผ้าที่จะปกป้องผิวของคุณจากการไหม้ คุณต้องจำเกี่ยวกับผ้าโพกศีรษะด้วย ไม่เพียงแต่ป้องกันแสงแดดเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เส้นผมไม่หมองคล้ำและเปราะอีกด้วย
• เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการฟอกหนังอย่างปลอดภัยต่อร่างกายคือก่อน 11.00 น. และหลัง 16.00 น. และแม้ว่าช่วงนี้แดดจะไม่ร้อนนักแต่ก็ยังแนะนำให้ใช้ครีมกันแดด
• เมื่ออาบแดด ให้เปลี่ยนท่าทุกๆ 10 นาที โดยให้หลังและท้องโดนแสงแดดสลับกัน
• หลังอาบน้ำ อย่าใช้ผ้าขนหนูซับผิว แต่ให้ตากแดดให้แห้ง นี่จะช่วยเพิ่มความเป็นสีแทนของคุณ แต่ให้ทำในที่ร่มเพราะ... หยดน้ำใต้ดวงอาทิตย์เพิ่มโอกาสที่จะถูกแดดเผาเนื่องจากมีเลนส์สายตา
• เมื่อไปว่ายน้ำ ควรหล่อลื่นผิวด้วยครีมป้องกัน เนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตสามารถทะลุผ่านน้ำได้ลึกถึง 1.5 เมตร
• เมื่ออาบแดดโดยไม่สวมเสื้อ อย่าลืมคลุมหัวนมด้วยสำลีพันก้านหรือหมวกแก๊ปแบบพิเศษ
• สีแทนที่สวยที่สุด สม่ำเสมอ และที่สำคัญที่สุดคือสีที่ปลอดภัยคืออยู่ในที่ร่มบางส่วน ในการทำเช่นนี้คุณควรใช้ร่มหวายแผงหลังคาซึ่งส่งผ่านรังสีดวงอาทิตย์บางส่วนซึ่งช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไป
• หลังจากอาบแดดแนะนำให้ล้างผิวด้วยการอาบน้ำเย็น หลังจากนั้นเช็ดให้แห้งและให้ความชุ่มชื้นด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงพิเศษ (ครีม โลชั่น) ที่มีส่วนผสมของแพนทีนอลและสารที่ช่วยคืนความสมดุลของน้ำ-ไขมันของผิวหนัง ขี้ผึ้งดังกล่าวช่วยเพิ่มการฟื้นฟูและความยืดหยุ่นของผิว

อาหารเพื่อผิวสีแทนที่สวยงาม

ผิวสีแทนสีทองที่สวยงามนั้นขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณกินด้วย สารกระตุ้นการฟอกหนังที่ทรงพลังที่สุดคือเบต้าแคโรทีน (แตงโม, แตงโม, ฟักทอง, พริกแดง, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์) ช่วยเพิ่มการผลิตเม็ดสีเมลานิน ให้ผิวมีสีทองสวยงาม กรดอะมิโนไทโรซีนยังมีบทบาทสำคัญในการผลิตเมลานิน พบจำนวนมากในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ (เนื้อแดง ปลา ตับ) ถั่ว อัลมอนด์ และอะโวคาโด

สารเสริมในการก่อตัวของเมลานิน ได้แก่ ไลโคปีน, ซีลีเนียม, วิตามินซีและอี ดังนั้นเพื่อให้ได้สีช็อคโกแลตที่เข้มข้นในช่วงวันหยุดของคุณคุณจึงจำเป็นต้องใช้อาหารเสริมแร่ธาตุเหล่านี้ที่ซับซ้อนสองสามสัปดาห์ก่อนการเดินทาง

ดื่มให้มากที่สุดขณะฟอกหนัง น้ำสะอาดไม่มีแก๊สและไม่เย็นมากเพื่อไม่ให้ขาดน้ำ

เครื่องสำอางเพื่อผิวสีแทนที่สวยงาม

ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) จะช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากการถูกไฟไหม้ ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นในผิว ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย และปกป้องจากรังสี UF ดัชนี SPF ในผลิตภัณฑ์แตกต่างกันไปตั้งแต่ 3 ถึง 50 ดังนั้นจึงต้องเลือกครีมกันแดดตามประเภทของผิว - ยิ่งผิวมีน้ำหนักเบาและบอบบางมากเท่าใด ปัจจัย SPF ควรสูงเท่านั้น ที่กิจกรรมแสงอาทิตย์สูง (11.00–16.00 น.) แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่าดัชนี SPF 20–30 สำหรับผิวคล้ำ - 10 และหากมีเหงื่อออกมากควรหล่อลื่นผิวด้วยครีมป้องกันบ่อยขึ้น เพราะ เหงื่อทำให้ประสิทธิภาพของครีมลดลง

ทาครีมโดยนวดเป็นชั้นบางๆ ทุกๆ ครึ่งชั่วโมงกลางแดด การทาเป็นชั้นหนาจะให้ผลตรงกันข้าม: ผลิตภัณฑ์จะร้อนขึ้นเมื่อถูกแสงแดดและทำลายผิวหนัง

เวลาเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ฟอกหนังให้ใส่ใจกับสิ่งที่อยู่บนฉลากเพราะ... อาจมีไว้สำหรับเตียงอาบแดดมากกว่าการอาบแดดกลางแจ้ง ผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีเอนไซม์ป้องกันรังสี UF คุณจึงสามารถถูกแดดเผาได้บนชายหาด

ครีมที่ทำให้เกิดอาการ “ซ่าน” จะช่วยเร่งการฟอกหนัง เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในผิวหนังและผลิตเมลานินเร็วขึ้น ซึ่งทำให้สีแทนเข้มขึ้น แต่ควรระลึกไว้ว่าหลังจากทาครีม Tingle อาจเกิดรอยแดงและอาการแพ้บนผิวหนัง ดังนั้นก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ควรทดสอบกับผิวหนังบริเวณเล็กๆ ก่อน อย่างไรก็ตามไม่ควรใช้กับผิวขาวและผิวสีแทนหรือทาบนใบหน้า

นั่นคือทั้งหมด! ขอให้มีวันหยุดที่แสนวิเศษ เป็นสีบรอนซ์แม้กระทั่งผิวสีแทน และความประทับใจไม่รู้ลืมมากมาย!!!

เคล็ดลับสำหรับการฟอกหนังอย่างเหมาะสมในวิดีโอนี้:

1. เป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ก่อนที่จะออกไปเผชิญกับแสงแดด ให้ใช้สครับหรือผลิตภัณฑ์ขัดผิวอย่างอ่อนโยนทุกวัน เซลล์ที่ตายแล้วบนผิวทำให้ผิวสีแทนทาไม่สม่ำเสมอ
2. เริ่มรับประทานวิตามิน A และ E ร่วมกันหรือแยกกัน วิตามินเอช่วยกระตุ้นการผลิตเมลานิน และคุณจะกลายเป็นช็อกโกแลตเร็วขึ้น ส่วนวิตามินอีทำให้ผิวนุ่มและให้ความชุ่มชื้นซึ่งจะทำให้ผิวหนังดูดี
3. ดื่มน้ำแครอทซึ่งอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งจำเป็นต่อการผลิตเมลานินด้วย โปรดจำไว้ว่าเบต้าแคโรทีนละลายได้ในไขมัน ซึ่งหมายความว่าจะต้องดูดซึมไขมัน เพิ่มครีมหรือน้ำมันพืชหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำ
4. หากต้องการผิวสีแทนอย่างรวดเร็ว คุณไม่จำเป็นต้องนอน (ยืน) เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง โดยหันด้านหนึ่งไปยังดวงอาทิตย์ แล้วอีกด้านหนึ่ง ผิวสีแทนจะดีขึ้นและเร็วขึ้นเมื่อคุณเดินทาง เล่น วิ่ง สนุกสนาน แล้วพระอาทิตย์ก็จะทำหน้าที่ของมันเอง
5. หากคุณจำได้ว่าการฟอกหนังไม่ควรแค่รวดเร็ว แต่ยังสวยงามและดีต่อสุขภาพด้วย ควรอยู่กลางแดดก่อน 23.00-24.00 น. และหลัง 16.00 น. และอย่าลืมใช้ครีมกันแดดด้วย!
6. ผลิตภัณฑ์ที่มีบรอนเซอร์จะช่วยให้คุณมีสีแทนได้อย่างรวดเร็วเมื่ออยู่กลางแดด นี่ไม่ใช่การฟอกสีตัวเอง แต่เป็นโลชั่นหรือครีมพิเศษที่มีส่วนผสมที่ช่วยกระตุ้นการผลิตเมลาโทนิน
7. อาบแดดก็ดื่มสิ! น้ำแน่นอน เพิ่มปริมาณการบริโภคในแต่ละวันอีก 1 ลิตร ผิวของคุณจะรู้สึกขอบคุณและกระชับและเรียบเนียน แม้ว่ารังสีอัลตราไวโอเลตจะทำให้ร่างกายขาดน้ำก็ตาม
8. ก่อนเข้านอน อย่าลืมทาครีมบำรุงจากกลุ่ม “อาฟเตอร์เดอะซัน” หรือครีมที่ทำให้ผิวนุ่มและผ่อนคลาย ซึ่งจะทำให้ผิวหนังได้พักผ่อนและฟื้นตัวในวันรุ่งขึ้น
9. เมื่อกลับจากทะเลร่างกายก็จะเป็นเหมือนกากกาแฟ อย่าถู! มักแนะนำให้ใช้กาแฟเป็นสครับ และนี่เป็นแนวคิดที่ดีจริงๆ แต่ไม่ใช่ถ้าคุณต้องการรักษาสีผิวที่เข้มไว้ เพียงใช้กากกาแฟทาผิวกายเบาๆ แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น กาแฟจะช่วยเพิ่มการสร้างเม็ดสี
10. ล้างหน้าด้วยชา ใบชาแห้งเป็นยาฆ่าเชื้อที่ดีเยี่ยม ป้องกันการอักเสบและสิว สารสกัดจากชากระชับและฟื้นฟูผิวและช่วยรักษาผิวคล้ำ
11. ทาสีบรอนซ์อัตโนมัติแบบอ่อนสัปดาห์ละครั้ง คุณไม่เสี่ยงที่จะเป็นสีส้มหรือเป็นรอยเพราะผิวคุณเป็นสีแทนอยู่แล้ว! สนับสนุนด้วยการฟอกตัวเองและเพลิดเพลินไปกับเอฟเฟกต์เป็นเวลาหลายเดือน
12. อย่าไปซาวน่าหรือโรงอาบน้ำ อย่าถูผิวด้วยผ้าเช็ดตัว ระวังจะอ่อนโยน!
13. กินปลาแซลมอน! พันธุ์ปลาที่มีไขมันช่วยให้ผิวคงเม็ดสีเข้มได้นานขึ้น
14. อาบน้ำเย็น. การปรับหลอดเลือดและผิวหนังจะช่วยชะลอกระบวนการขัดผิวของชั้นเม็ดสี
15. หากสภาพอากาศเอื้ออำนวย คุณสามารถออกไปอาบแดดกลางแจ้งในเวลาว่างหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ได้ ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวสีแทนของคุณสดชื่นและทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น ผิวสีแทนจะ “ดูดซับ” รังสีดวงอาทิตย์ได้ดี และหนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว

ฤดูร้อนเป็นฤดูแห่งการพักผ่อน ความสนุกสนาน และผิวสีแทนที่สวยงาม ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีผิวสีแทนสวยเหมือนบนปกนิตยสาร แต่ท้ายที่สุดแล้ว การฟอกหนังไม่ใช่เรื่องง่าย โดยที่ผิวไม่ไหม้ ลอก และเจ็บปวด

หลายๆ คนถามคำถามต่อไปนี้: “ต้องทำอย่างไรเพื่อให้ผิวได้รับสีเข้มและเป็นสีทอง?” “จะปกป้องผิวของคุณจากผลกระทบด้านลบของรังสีอัลตราไวโอเลตได้อย่างไร” “จะป้องกันผิวแก่เร็วได้อย่างไร” และคำถามหลัก: “ทำอย่างไรจึงจะมีผิวสีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอ?” มีความลับหลายประการในการบรรลุเป้าหมายนี้ ฉันจะเล่าให้คุณฟังด้านล่าง

การฟอกหนังคืออะไร?

ตาล- นี่คือการเปลี่ยนแปลงของสีผิว (คล้ำ) ภายใต้อิทธิพลของแสงแดด ผิวจะได้สีเข้มเนื่องจากการเร่ง การผลิตเมลานินนี่เป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายต่อการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต เมลานินดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลตและปกป้องเนื้อเยื่อในชั้นลึกของผิวหนังจากรังสี

กฎทอง 5 ข้อสำหรับผิวสีแทนที่น่าดึงดูด:

ก่อนจะเริ่มทำผิวสีแทน คุณต้องเตรียมร่างกายก่อน เป็นครั้งแรกก่อนอาบแดด อาบน้ำหรือดีกว่านั้นคือขัดผิว (ขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว) ซึ่งจะช่วยให้สีแทนทาได้ทั่วถึง

อย่ารีบวิ่งไปโดนแสงแดดโดยตรง เพราะคุณอาจโดนแดดเผาหรือมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้ หลังจากสวมเสื้อผ้า ผิวควรคุ้นเคยและปรับตัวกับการอาบแดดอย่างแรงในวันแรก โดยเริ่มด้วย 10 - 20 นาทีโดยใช้เวลาภายใต้ดวงอาทิตย์เพิ่มขึ้นทีละน้อย

ตามทางการแพทย์ เมลานินจะถูกสร้างขึ้นในผิวหนังในเวลาประมาณ 50 นาที กล่าวคือ ไม่แนะนำให้ใช้เวลาอยู่กลางแดดมากขึ้น ขอแนะนำให้ยืดการปรับตัวจาก 2 สัปดาห์เป็นหนึ่งเดือน ขึ้นอยู่กับความถี่ของการอาบแดด

ในกระบวนการอาบแดดและโดยทั่วไปต้องอยู่กลางแสงแดด ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางไปทำงานหรือข้อกังวลอื่นๆ ที่จำเป็นต้องอยู่กลางแสงแดด จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด ก่อนออกไปข้างนอก ให้ทาครีมกันแดดหนาๆ บนผิวที่โดนแสงแดด

สิ่งสำคัญในการเลือกครีมกันแดดต้องคำนึงถึงปัจจัยด้วย เอสพีเอฟ ( ดวงอาทิตย์ การป้องกัน ปัจจัย ).

ระดับของมันแตกต่างกันไป จาก 2 ถึง 50- คุณสามารถกำหนดระดับการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเครื่องหมาย SPF ทำเครื่องหมาย 2 - ระบุระดับการป้องกันต่ำสุดและตามด้วย SPF ทำเครื่องหมาย 50 - มากที่สุด ระดับสูงการอุปถัมภ์

ดังที่คุณทราบแล้วว่า ยิ่งผิวมีสีอ่อนลงก็ยิ่งต้องการการปกป้องมากขึ้น โดยเฉพาะสำหรับเด็กและผู้ที่มีผมสีขาวที่มีดวงตาสีสว่าง ในกรณีนี้ ให้ใช้ครีมที่มีค่า SPF 50 ซึ่งจะช่วยปกป้องผิวของคุณอย่างเข้มข้นและป้องกันไม่ให้ผิวไหม้ภายใต้แสงแดด เมื่อผิวสีแทนปรากฏขึ้น คุณสามารถค่อยๆ ลดค่า SPF ลงเหลือ 30, 20 เป็นต้น ควรสังเกตว่าคนที่มีผิวสีแทนก็จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดเช่นกัน เนื่องจากรังสีจากแสงอาทิตย์นั้นไร้ความปราณีต่อทุกคน

โปรดทราบว่าจะต้องทาครีมทุกๆ 20 นาที การใช้ครีมอย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีผิวสีแทนสม่ำเสมอเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องคุณจากผิวแห้งและริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย

ควรอาบแดดเมื่อรังสีดวงอาทิตย์อยู่ในมุมเฉียงกับพื้น ซึ่งไม่เป็นอันตรายเนื่องจากมีการกระเจิงมากกว่า ตรงกันข้ามกับการเกิดรังสีในมุมฉาก นั่นก็คือส่วนใหญ่ เวลาที่เหมาะสมเพื่อผิวสีแทนที่นุ่มนวลและสม่ำเสมอ ในช่วงเช้าก่อน 11.00 น. และช่วงเย็นหลัง 16.00 น- ในช่วงระหว่างเวลา 11.00 - 16.00 น. ไม่แนะนำให้อยู่กลางแดดจนเป็นอันตรายทั้งต่อผิวหนังและสุขภาพโดยรวม ในช่วงเวลานี้ พยายามอยู่ในบ้านหรือในที่ร่ม และสวมเสื้อผ้าที่สว่างสดใสเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังไหม้

เพื่อเร่งกระบวนการฟอกหนังคุณต้องทานอาหารพิเศษซึ่งสารที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังและใต้แสงแดดมีแนวโน้มที่จะสร้างเมลานิน ซึ่งรวมถึง: แครอท พีช แอปริคอต แตง แตงโม ฟักทอง องุ่น มะม่วง มะพร้าว- ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนที่สวยงามและรวดเร็ว

วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งคือการดื่มแก้วหนึ่งแก้ว น้ำแครอท หน้าชายหาด

มะเขือเทศและมะเขือเทศวาง- ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ไลโคปีน ซึ่งช่วยเพิ่มการปกป้องผิวและเพิ่มระดับโปรโคลาเจน ซึ่งในทางกลับกัน ป้องกันการแก่ชราของผิวหนัง ทำให้ได้รับการปกป้องจากการเผาไหม้และแข็งแรงขึ้น ดื่มน้ำมะเขือเทศวันละ 50 กรัม ร่วมกับน้ำมันมะกอก จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนที่ปลอดภัยและอ่อนโยน

วิตามินซี- ก่อนไปทะเล การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินนี้จะช่วยลดการสร้างเม็ดสีผิวมากเกินไป น่าไปดื่มก่อนไปทะเล ชาเขียวกับมะนาว.