Enlemlerimizdeki kışların özellikleri göz önüne alındığında, vücudun açık alanlarında önemli bir donma riski vardır. Sokakta aktif spor yaparken soğuk mevsimde yüzü korumak için koşu, snood ve buff için geniş bir maske yelpazesi var. Bu ekipman öğesi zorunludur.

Yüksek kaliteli malzemeden yapılmış kış koşu maskeleri aşağıdaki işlevlere sahiptir:

- nemi geçirmeyin;

- rüzgardan güvenilir koruma sağlamak;

- sıcak tutmak;

- boyuna sıkıca oturtun, soğuktan koruyun;

- Soğuk havayı dışarıda tutun.

Aynı zamanda rahat koşmayı ve serbest nefes almayı kesinlikle engellemezler, boyun ve yüz hareketlerini engellemezler. Maske üretiminde kullanılan özel sentetik kumaş sayesinde yüksek işlevsellik ve olumsuz hava koşullarına dayanıklılık sağlanmaktadır.

Maskeleri çalıştırmak için seçenekler nelerdir?

Aşağıdaki inceleme, hangi seçeneğin sizin için doğru olduğuna karar vermenize yardımcı olacaktır. Kışın çalışan maskeler aşağıdaki tiplerdendir:

- yün;

- maske;

- devetüyü rengi;

- snood;

- dayanıklılık gelişimi için özel bir maske.

Balaklava

Yün başı, kulakları, yüzü, boynu tamamen kaplar, sadece gözler için yarıklar açıktır. Modelin ağız ve burun için delikler içeren hafif bir versiyonu var. Bu tür maskeler -35 °C dona kadar sıcak tutar. Sıcaklık altına düşerse, özel bir kayak yünü giymeniz gerekir. Bu versiyon, gözler ve burun için küçük açıklıklara sahiptir, üst su geçirmez tabaka tarafından çift koruma sağlanır.

maske

Yüz maskesi sadece boynu ve yüzün burna kadar olan kısmını kaplar. Kıyafetin bu versiyonu yüze ve boyuna tam oturduğunu varsayar, ağız için küçük bir deliğe sahiptir. En popüler modeller tamamen polyester ve spandeks içeren kumaştan yapılmıştır. Maskenin yüzü kapatan kısmı ayrıca polar ile yalıtılmıştır. Bu, aktif kış sporları sırasında iyi koruma sağlar.

devetüyü rengi

Buff, soğuk mevsimde yürürken yüzünü dondan korumak için koşarken kullanabilen aktif gençler için bir seçenektir. Bu model bir transformatördür. Buff bir başlık gibi giyilebilir, ardından yüz açık kalır. Ya da boynu takın ve yüzü gözlerin kesilmesine kaldırın.

Kurdele

Snood, yürütme açısından herhangi bir fırfırlar olmadan en basit seçenektir. Spor mağazaları yün ve polikolondan yapılmış snood'lar satar. -40°C'ye kadar rahat olacaktır. Şekli bir buff'a benziyor. Ayrıca atkı, başlık olarak giyilebilir veya yüzü rüzgardan korumak için kullanılabilir.

dayanıklılık maskesi

Yüzü soğuktan korumanın yanı sıra dayanıklılık geliştirmeye yönelik bir maske, solunum sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. Görünüşte solunum cihazlarına benziyorlar. Eylemleri, koşarken nefes alırken, oksijenin girdiği deliklerin daralması gerçeğinde yatmaktadır. Bu sayede bir kişi çift yük alır, bu da koşu verimliliğinin de arttığı anlamına gelir.

Koşarken böyle bir maskenin kullanılması, solunum sisteminin gelişimi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Tanınmış markalar, solunum cihazlarının üretiminde genellikle faaliyetlerinden en iyi şekilde yararlanmaya yardımcı olan hava filtrelerine yer verir. Bu tür maskelerdeki karbon filtreler belirli bir süre için tasarlanmıştır, standart 30 gündür. Koşu planının genellikle gün aşırı programa göre yapıldığı göz önüne alındığında, solunum cihazı 2 ay dayanacaktır. Her gün yaparsanız, tam olarak bir ay boyunca.

Maskeler - solunum maskeleri ucuz değildir, ancak bunları koşarken takmak antrenmanın etkinliğini önemli ölçüde artırır. Aslında, dağlardaki aktiviteleri taklit ederler. Membranları ve valfleri ayarlama yeteneği sayesinde herhangi bir "yüksekliği" seçebilirsiniz. Dört delikli bir maske, iki - 2000 m, bir - 3000 metre ile 1000 m yükseklikte dağlardaki aktiviteleri taklit eder. Daha büyük bir yüksekliği simüle etmek için solunum cihazı üzerindeki bir veya iki delik kapatılır.

Bu modelin dezavantajı, öncekiler gibi dona karşı böyle bir koruma sağlayamayacak olmasıdır.

Koşu maskeleri hangi malzemelerden yapılmıştır?

Maskenin yapıldığı kumaş önemli bir rol oynar. Üretimleri için sentetik malzemeler kullanılır. Bir ürünün koruma derecesi, üretim yöntemine bağlıdır. Bileşim genellikle farklı yüzdelerde polyester, elastan, spandeks içerir. En popüler modeller polar ve mikrofiberden yapılmıştır. Buffs ve snoods yünlü kumaşlardan yapılabilir.

Modern maskeler, altı kanallı dokuma ile üretilen yüksek teknoloji ürünü sentetik malzemeden yapılmıştır. Böylece neme ve temiz havaya karşı tam koruma sağlanır. Birçok varyantta, uzun süre böyle bir maske takmanıza izin veren ter kokusundan ek işlem yapılır.

Yüze ve boyuna sıkıca oturan ve su tutmayan ve donmaya karşı dayanıklı (-40°C'ye kadar sıcaklıklara dayanabilen) bir membran malzemeden yapılmış maskeler maksimum koruma sağlar. Bu ekipman seçeneğini tercih ederek kayak, snowboard ve diğer kış sporlarının keyfini rahatlıkla çıkarabilirsiniz.

Yüz maskelerinin üretiminde malzemeye ek olarak, tasarımın kendisine de büyük önem verilmektedir. Yüksek kaliteli kapalı yün ve bufflarda, burun ve ağız bölgesindeki kumaş, buharı dağıtmaya yardımcı olan özel bir dokuma ile yapılır. Bu, gözlüklerin buğulanmasını ve üzerlerinde buz oluşumunu engeller.

-35 ° C'ye kadar olan sıcaklıklarda çalışmak için ağız ve burun için delikli maskeler ve yünler oldukça uygundur. Yuvanın kenarının işlenmesinin kalitesine dikkat edin. Bazı modellerde bu bordür silikondan yapılmıştır.

Kışın koşmak için maske nasıl seçilir

Koşu maskelerinin maliyeti marka, model ve kumaş kalitesine bağlı olarak 500 ila 8000 ruble arasında değişmektedir. Düşük bir fiyat peşinde koşmamanızı, ancak ortalama bir fiyat kategorisi seçeneği seçmenizi öneririz. Bir maske satın alırken, kışın rahat bir koşu için kişisel olarak hangi özelliklere ihtiyacınız olduğunu düşünün.

Soğuk ısırmasına ve neme karşı yalnızca yüzde değil, aynı zamanda kafada da güvenilir korumaya ihtiyacınız varsa, yün seçmenizi öneririz. Kış sıcaklıklarının -40°C'nin altına düştüğü bölgelerde, kayak yünü koşu için uygundur. Örneğin, snowboard ve kayak için X-Bionic modelleri kullanılmaktadır. Isıyı iyi tutarken nefes alabilen bir malzemeden yapılmıştır.

Düzenli bir koşu maskesi yeterince rahat olacaktır. Bu seçeneği her spor mağazasında bulamazsınız. Genellikle dağcılar için departmanlarda satılırlar. En kaliteli modeller, gözenekli Teflon membranlı bir malzemeden yapılmıştır. Onun sayesinde yüzü yağıştan, rüzgardan, yüksek nemden etkili bir şekilde korurlar. Ancak aynı zamanda, başı ve kulakları dondan korumak için bir şapka ve atkı da unutulmamalıdır.

Olumsuz hava koşullarından korunmaya ek olarak, antrenmanınızın etkinliğini artırmak istiyorsanız, bir maske - bir solunum cihazı seçmeniz gerekir. Aynı zamanda, kullanımının koşarken nefes almayı zorlaştırdığını ve ilk başta buna alışmanın zor olacağını unutmayın. Ancak bu maskede 20 dakikalık eğitim, onsuz bir saatlik koşuya eşittir.

Buff ve snood en basit seçeneklerdir. Ünlü markaların modellerini satın alın, malzemelerin kalitesinden onlar sorumludur. Bu seçenekler sizin tercihinizse veya yüzün sadece alt yarısını kaplayan bir maske ise, açıkta kalan bölgeleri petrol jölesi veya kaz yağı ile yağlayın. Bu, cildi çatlamaya ve donmaya karşı koruyacaktır. Spor yaparken şapka takmayı unutmayın.

Kışın koşarken korunmak sadece yüz, baş ve boyun ile ilgili değildir. Kışın koşu yaparken öyle giyinmelisiniz ki, dışarı çıktığınızda önce soğuktan hafif bir rahatsızlık hissedeceksiniz. Bu durumda, koşu sırasında sıcak olmayacaksınız.

Sizinkinin ayrıca termal iç çamaşırı, rüzgar geçirmez ve su geçirmez kumaştan yapılmış kaynaklı dikişlere sahip bir ceket, astarlı sentetik bir eşofman, oluklu tabanlı termal spor ayakkabılar içerdiğinden emin olun.

Koşu tutkunu, vücudu rüzgardan, rüzgardan veya çok parlak güneşten güvenilir bir şekilde koruyan konforlu ve işlevsel bir başlıktır. Ürün 1992 yılında piyasaya çıktı, çok yönlülüğü ve yüksek ısı yalıtım performansı, dünya çapındaki dış mekan meraklıları tarafından büyük beğeni topladı. Bu tür şapkalar, kendilerine de dikkat çeken düzgün ve sıra dışı bir görünüme sahiptir. Buff'lar, koşullarda ve kötü havalarda koşmak için idealdir, piyasada rüzgar geçirmez ve ısıya dayanıklı modeller vardır.

Yaratılış tarihi

Olağandışı bir başlık, cildini kötü bir şekilde ovuşturan ve iyi görünmeyen bir eşarp ile boynunu rüzgardan koruyan İspanyol motorcu Juan Royas tarafından icat edildi. Buffın mucidi, yapılacak bir mikrofiber başlık yaratmayı düşünmeye başladı. kesintisiz yöntem. İlk başta, Huang bitmiş ürünleri arkadaşlarına dağıttı ve 1992'den beri icadının ticaretini başarıyla yapmaya başladı. Buff'ın kelimenin tam anlamıyla "mendil" olarak tercüme edildiğini unutmayın.

Orijinal şapkalar, Barselona'dan çok uzak olmayan İspanya'nın Iguloada kasabasındaki bir tekstil fabrikasında yapıldı. Bu, iplik seçme aşamasından bitmiş ürünlerin gönderilmesine kadar buff üretimini kontrol etmenizi sağlar.

Buff yapmak için malzeme

Sporcular için özgün şapkalar yaratmak, yüksek kaliteli metaryeller. İlk olarak mikrofiberden bufflar oluşturuldu, daha sonra üretimde polyester, polar, yün ve diğerleri gibi malzemeler kullanıldı.

Polyester su itici özelliklere sahip modern bir malzemedir. Çabuk kurur ve ısıyı korur. Mikrofiber, tüm mükemmel performans özellikleri için küçük bir kalınlığa sahip olan bir polyester türüdür. Böyle bir malzeme, dış kısımda ürünün havanın geçmesine izin veren, ancak aynı zamanda vücudu rüzgar ve yağıştan koruyan mini deliklerle donatıldığı için bir zara benzer. Mikrofiber dokunması hoş, giymesi rahat.

Bu malzemeden yapılmış bir buff, rahat bir vücut ısısını korur ve onu soğuktan veya aşırı ısınmadan korur. Ayrıca, Coolmax malzemesi Ultraviyole radyasyonun zararlı etkilerinden korur.

polar aktif açık hava sporlarına yönelik ürünler için mükemmel bir malzemedir. Kumaş hafif, iyi aşınma direnci ve nefes alabilir özelliklere sahiptir. Polar, aktif açık hava sporları sırasında ısı kaybını önler ve rahat bir vücut sıcaklığının korunmasına yardımcı olur.

Iguloada'da başlıklar da kumaştan yapılır. gümüş iyonları eklenir mükemmel antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bu malzeme, başlığı uzun süre temiz tutmanıza olanak tanır ve ayrıca hoş olmayan kokuların oluşmasını engeller.

Buff'ın uygun şekilde giyilmesi

buff takabilirsin 12 farklı yol, ve kendi başınıza gelmeniz mümkündür. Korsan, bandana, saç bandı, şapka, atkı, yün, bileklik ve çok daha fazlası olarak aktif açık hava sporları için alışılmadık bir başlık kullanılır.

Piyasada 3 buff boyutu var - küçük sporcular, gençler ve yetişkinler için ürünler. Mikrofiber ve diğer modern malzemelerin kullanımı, ürünü giymek için en rahat koşulları yaratmanıza izin verir.

buff bakım

Buff'ın size uzun yıllar hizmet edebilmesi için, ona uygun şekilde bakmanız gerekir. Ürün hem manuel hem de makine modunda 30 0 C'yi geçmeyen bir sıcaklıkta yıkanmalıdır. Buffın bakım gerektirmediğini, ütülenmesi gerekmediğini, kumaşın çabuk kuruduğunu ve orijinal görünümünü ve rengini kaybetmediğini unutmayın.

Soğuk, sokakta sporu bırakmanız için bir sebep değil, sadece doğru kıyafet ve ekipmanı seçmeniz gerekiyor. Buff, kötü havalarda egzersiz yaparken rahatlık sağlayan şeylerden biridir.

Video. Buff nasıl giyilir?

Çok katmanlılık ilkesi. Koşmak için kıyafet seçerken, katmanlama ilkesine rehberlik edin. Vücuda bitişik olan ilk katman (İngilizce "Baselayer") vücuttaki nemi çıkarmalıdır. İkinci katman (İngilizce "Orta katman" olarak), vücudu yalıtmalı ve fazla ısı ve nemi daha fazla uzaklaştırmalıdır. Üçüncü katman - dış, yağışlı ve şiddetli soğuk olduğunda rüzgarlı havalarda kullanılır. Üçüncü katman olarak rüzgarlık, membran ceket veya WindStopper gibi rüzgar geçirmez malzemeden yapılmış ceketler kullanılır duruma göre bu prensipler arasında hayal gücünüzü kullanmak ve manevra yapmak mantıklı olacaktır. Örneğin, yüksek yoğunluklu antrenman ve yarışmalarda, üçüncü rüzgar-nem koruyucu katman her zaman kullanılmaz. İkinci ısıtma katmanının üzerine ek bir nefes alabilen tişört veya ceket giyilebilir. Veya küçük kalınlıkta iki ikinci katman bile kullanın. Kayakçılara dikkat edin - sadece taban katmanını kullanırlar - bir termal tişört, ikinci katman kayak tulumlarıdır ve üçüncü katman, vücut yalıtımının bir kısmını da üstlenen bir numaraya sahip bir tişört olarak kabul edilebilir. Artan ısı transferinin olduğu alanları, nemi ve fazla ısıyı iyi gideren katmanlarla örtün. Eller, boyun-yaka bölgesi, baş, alın, kulaklar, koltuk altı, lumbosakral bölge - bu yerlerde vücut en fazla ısıyı verir. Öyle görünüyor ki, bu ısının dışarı çıkmasına izin vermelisin? Evet, giysiler fazla ısıyı uzaklaştırmalı, aynı zamanda vücudun normal işleyişi için doğru miktarı da korumalıdır. Bu nedenle, yüksek kaliteli giysilerde sırtta ve koltuk altlarında havalandırma alanları bulacaksınız. Bir şapka ve eldivenler teri ve fazla ısıyı dışarı atmalıdır. Bu nedenle, bu aksesuarların kalınlığı ve koruyucu özellikleri, pencerenin dışındaki sıcaklığa ve belirli bir çalışma hızındaki kişisel termoregülasyon özelliklerine göre seçilmelidir. Bazıları için Elbrus'u çalıştırmak için ince koşu eldivenleri yeterlidir, diğerleri için sekiz bin için eldiven gerekir, ancak koşullar aynıdır. Ve kulaklarına dikkat et! Şiddetli donlarda koşmak için vücudu krema veya yağ ile yağlamak da önemlidir. Ana şey, örneğin alt sırt veya daha kapsamlı, örneğin bacaklar veya tüm sırt gibi en çok donan bölgelere cilde sürtünerek ince bir tabaka uygulamaktır. Kullanırken, bir koşu veya yarışma başlamadan önce bile ısınmak için ısınmaya değer. Duşta ılık suyla durulayın, yıkanırken fazla yanmaması için yağlanan bölgelere önce ayçiçek yağı sürmeniz önerilir. Hardal sıvaları veya biber sıvaları. Aşırı soğukta koşmak için de kullanılabilir, örneğin en çok donuyorsa beline yapıştırarak. Terle nemlendirilmiş bazı sıvaların vücuttan hızla düştüğü akılda tutulmalıdır. Vücutta tıbbi bir sıva ile onları güçlendirmeye değer. Özellikle şehir dışında uzun bir koşu veya kros yürüyüşü için yanınıza almaya değer.

Her zaman kış koşucularından çok daha fazla yaz koşucusu vardır. Koşu çevrelerinde, ziyaretçilerin fitness merkezlerine bahar akışına benzetilerek "kardelenler" olarak adlandırılırlar. Ana durdurma faktörü havadır, ancak bununla başarılı bir şekilde başa çıkılabilir. Bu yazımızda sizlere kendinizi hava koşullarından nasıl koruyacağınızı ve soğuk mevsimde koşmak için hangi kıyafetlerin olması gerektiğini anlatacağız.

Sokakta kışın ne koşmalı?

Koşu kıyafetlerinin ısınması ve seçimi bireysel bir süreçtir. Giysi seçerken kendi özelliklerinizi göz önünde bulundurun: soğuğa dayanıklılık, egzersiz sırasında terleme, vücut ısısı. İki farklı koşucu, bir takım elbiseyi -5 ve -15 derecede sığdırabilir.

Kış koşu ekipmanının temel prensibi katmanlamadır:

• Birinci tabaka nemi düzenler (termal iç çamaşırı). Nemi çeker ve cildi kuru tutar
• İkinci katman sizi sıcak tutar (uzun kollu veya polar)
• üçüncü katman rüzgardan korur (rüzgar geçirmez ceket ve pantolon)

Hava durumuna bağlı olarak, yalnızca katman sayısını ve şeylerin kalınlığını değiştirmeniz gerekir. Aşağıda, bir koşucunun kışlık giysilerinin tüm bileşenlerine daha yakından baktık.

Kış koşu çorapları

Koşu çorapları sizi sıcak tutar, kuru tutar ve su toplamasını önler - termal çoraplar böyle çalışır. Kış koşusu için, sıradan sentetik termal çoraplar, sadece light serisinden seçmeyin. Ayaklarınız sürekli üşüyorsa, kalkın. yünlü termal çoraplar. Ve en önemlisi - kısa çoraplarla koşmayın! Eklem sağlığı arayan ama çıplak ayak bilekleri ile koşan bir koşucu görmek garip.

Uzun kollu

Longsleeve uzun kollu bir kazaktır. Uzun kollu koşu sentetik malzemelerden yapılmıştır. Özellikler, tüm teknolojik giysilerle aynıdır: nem giderme, aşınma direnci, ıslandıktan sonra bile ısı tutma. Soğuk havalarda rüzgarlık altında termal iç giyim üzerine ikinci kat olarak kullanılır. Sezon dışında, rüzgarlık veya ceket olmadan dış katman olarak kullanılabilir.

Rüzgarlıklar ve ceketler

Koşmak için kışlık bir ceket rüzgar geçirmez olmalıdır - bu ana gereksinimdir. Farklı yoğunlukta birkaç koşu ceketine sahip olmak daha iyidir:

• İnce rüzgar geçirmez ceket rüzgar ve yağmurdan. Termal iç çamaşırı ve polar ile birlikte küçük bir eksi kullanılabilir. Örneğin, Kalenji membran ceket.
• Kalın koşu ceketi rüzgar durdurucu (rüzgar koruması) ve bir yalıtım tabakası ile. Genellikle bunlar softshell gibi çok katmanlı bir malzemeden yapılır. İzolasyonu, rüzgara ve neme karşı korumayı birleştirir. Tüm koşu şirketleri sert kışlar için ceket üretmez, bu nedenle koşucular kayak ısınma takımlarından ceketler kullanır. Örneğin, ceket , karışık veya Madshus ceket.

Pantolon ve tayt

Hava durumuna bağlı olarak, dolgulu taytlar, ince, rüzgar geçirmez koşu pantolonları veya sıcak tutan yumuşak kabuklu pantolonlar giyin. İşte farklı havalar için bazı kıyafet örnekleri:

• 0'ın üzerindeki soğuk havalarda - tayt
• 0'a yakın t ve hafif bir eksi - tayt termal iç çamaşırı ile veya hafif pantolon
• t -10 ve altında - termal iç çamaşırı ve yumuşak kabuklu pantolon

Buff, timsah, bandana

Her türlü hava için çok yönlü bir aksesuar. Farklı diyorlar: buff, geytor, fular, bandana, pipo. İnce malzemesine rağmen cildi soğuktan korur ve boğazı ısıtır. Böyle bir aksesuar Her kış koşucusu için bir zorunluluktur.

Bandana buff nasıl kullanılır?

Kışın koşmak için şapka

Kışın koşmak için şapka ayrıca nemi çekmeli, çabuk kurumalı ve tercihen rüzgar korumasına sahip olmalıdır. Koşmak için yün ve pamuk içermeyen sentetik şapkalar kullanmak daha iyidir. Şapka seçerken daima kulakların kapalı olmasına dikkat edin! Açık kulaklarla rüzgarda 30 dakika kolayca bağışıklığı düşürebilir.

Eldivenler veya eldivenler

Çoğu koşucu yapar koşu eldivenleri yalıtımlı ve rüzgarlıklı, ancak sert iklime sahip bölgelerde eldivenler vazgeçilmezdir. Konforlu ve teknolojik eldivenler kayak mağazalarından alınabilir. Hem ayrı ayrı hem de ince koşu eldivenlerinin üzerine giyilirler.

Bugün, buff denilen bu kadar basit ve ilginç bir giyim unsuru hakkında konuşalım. Şahsen, tutkuyla sadece 2016 yazında bisiklete ilgi duymaya başladığımda tanıştım. Arabalarla paylaşılan yollarda güneş altında uzun mesafeli bisiklet sürmek, alt yüzün ultraviyole radyasyondan ve solunum yolunun tozdan korunmasını gerektiriyordu.

Uzun mesafeli bisiklet sürüşlerinde ortaya çıkan ana sorun, yüzün alt kısmındaki deride, bisiklet kaskının vizörü tarafından korunmayan güneş yanığı riskiydi. Sonuçta, neredeyse tüm bisiklet yolculuğu boyunca doğrudan güneş ışığı altında. Ve bu tür pokatushki süreleri sabahtan akşama kadar olabilir. Ve UV korumalı buff'ın kurtarmaya geldiği yer burasıdır.

Belki gençler daha uzun süredir bufflara aşinadır ama ben bu seneye kadar bu konuda kesinlikle trend değildim. Daha önce hiç buff'larla bir giyim unsuru olarak uğraşmak zorunda kalmamıştım. Bu konudaki muhafazakarlığım büyük ihtimalle akıldır. 🙂

Koşucu kıyafetlerinde aksesuar olarak parlatıcı

UV korumalı kış tutkunları ve serin havalarda koşmak için bir tutku.

Bana öyle geliyor ki, taşınmaya başlayan ve spor salonuna koşuya giden veya sadece sıcak havalarda dışarıda koşanların çoğu, koşu tutkunu gibi bir aksesuar satın alma ihtiyacı duymayabilir. Aynı şekilde ben daha önce bu işe yaz koşularıyla koşmaya başlayanlara gelmedim. Pistte spor salonunda iki yıl daha mesafeleri yavaş yavaş artırmaya devam ederken, koşu tutkunu ile tanışma düşüncesi de ihtiyacı da gelmedi.

Ancak bu yıl sonbaharın sonlarına kadar dağılmış olarak, karşılaştığım soğuk rüzgardan boğazımı koruma ihtiyacı ile karşı karşıya kaldım. İnternette kışın ve soğuk havalarda koşma konusunu araştırırken, kışın boğazı soğuktan korumak için buff aksesuarın kullanımına dair birçok referansa rastladım. Böyle bir karar şahsen bana rezil olmak için basit görünüyordu! 🙂

Ana şey, koşudaki her şey gibi, buff'ın da sentetiklerden yapılması gerektiğidir. Boynun etrafına sıkıca oturur ve pamuktan yapılmışsa nemi çok çabuk emer. Ve bu, olası sürtmelerle ve tutkunun kendisinden üşütme şansıyla doludur. Sonuçta, sentetikler çabuk kurur ve soğuk havalarda boynun etrafındaki ıslak pamuk kesinlikle iyi sonuç vermez.

Çalışan bir buff kullanma

Sonuç olarak, sonbaharda açık hava antrenmanlarımda bisiklet tutkunu (kış tutkunları gibi kullandım) sahada test ettikten sonra çok memnun oldum. Bu karmaşık olmayan sentetik kesim çok sıkı oturur, ancak boynu hiç sıkmaz. Bu, benim gibi hala soğuk algınlığına yatkın koşuculara mükemmel boğaz koruması sağlar. Koşu buff aksesuarı sayesinde boğaz ve tüm boyun her zaman sıcaktır.

UV koruması ile ilkbahar, sonbahar veya serin havalar için 7-8 $ fiyatla koşu tutkunu.

Wizz Air Kiev Maratonu'ndaki meraklı testlerim çok başarılı oldu. Yarış sırasında hava yağmurlu ve çok rüzgarlıydı. Sıcaklık +7+10 derece arasındaydı. Rüzgarlık-yağmurluk, yüksek yakalı olmasına rağmen, yine de rüzgar yakanın arkasından esti. Hızlı koşmadığım ve maratonu 4+ saatte bitirmem göz önüne alındığında, tam olarak koşma tutkunu soğuk rüzgardan boğaz için bir rahatlama olduğu ortaya çıktı.

Evet, koşunun sonunda ıslanmıştı. Ancak sentetiklerin işe yarayan özelliği, teri deriden uzaklaştırır. Ter artık deriden değil, boynu hipotermiden koruyan devetüyü yüzeyinden buharlaşıyordu. Ayrıca, dört saatlik koşuya ve yağmur ve terin verdiği ıslaklığa rağmen, boynumun hiçbir yerini ovmadım. Bu gerçek beni çok mutlu etti.

Bu güçlendirmeyi uygulamak için bir sonraki durum uzun zaman önceydi. Grand Prix Lviv yarı maratonunda hava rahatlamamıza izin vermemeye karar verdi ve 2016 Kiev maratonuyla aynıydı. Buff'ı Lviv yarı maratonuna koşmak için kullanarak, bir yandan boğazımı güvenilir bir şekilde korudum ve koşarken, hava ısındığında boğazıma üşüme korkusu olmadan polar ceketimin düğmelerini açabildim.

Kış meraklıları

Ama şimdi sonbahar yarışları çoktan geçti ve kış bahçede tüm hızıyla kendine gelmeye hazırlanıyor. Şimdi spor salonlarına yaz koşucularının ardından, ilkbahar ve sonbaharda sokakta kahramanca koşan ve kışlık buff kullanmayanlar da koşu bandında esneyecek.

Ancak kar ve yaklaşan dona rağmen açık havada koşmaya devam etmeye karar verdim. Buna göre spor gardırobunuzda yaklaşan hava ve sıcaklığa göre ayarlamalar yapmanız gerekiyor. Ve burada koşu veya bisiklet tutkunu gibi ince bir yaz aksesuarı ile inemezsiniz. Özellikle dışarısı sıfırın altında 10 veya 20 derece olabilirse.

Kışın koşmak için buff

Koşu için yaz, ince ve hafif bir buff kullanma tecrübesine sahip olarak, benzer ama sıcak bir tane satın almak istemek benim için oldukça mantıklı oldu. Buffology'nin vahşi doğasına ve genel olarak kışın koşma konusuna girerken, hemen hemen her yerde polar denilen bir kumaşa rastladım. Evet, polar bir koşu ceketim var ve onunla olumlu bir deneyimim var. Genel olarak, artık kış için sıcak bir polar tutkunum da var. 🙂

Winter buff'ları: Kışın koşmak için 3 USD'lik bir buff (bir sıkılaştırma ile, bu çok uygundur ve buff'ın burun üzerinde kalmasını ve koşarken düşmemesini sağlar).

Kışın koşma tutkunu - günlük yaşamda uygulama

Henüz koşmak için denemedim ama atkı yerine onu kötülemeyi çoktan başardım. Duygularım hakkında ne söyleyebilirim? Ciltte dokunmak için çok yumuşak ve hoş. Boyuna iyi oturur, bükülmez veya kaymaz. Normal yürüyüş için bile oldukça sıcak. Ve yapılırken daha fazla ısı açığa çıktığı için, uygulamanın düşük sıcaklık rejimi daha yüksek olacaktır. Ve bu, hislerime göre, en kalın yapağıdan yapılmayan bir kış tutkunu. 200 g / m2'ye kadar yoğunluk açısından düşünüyorum. Bunu, yakın zamanda gözden geçirilen 180 g/m 2 yoğunluğa sahip polar eşofmanlarla karşılaştırıyorum.

Kış meraklıları - boğazı korumak için kışın koşmak için buff

Yaşam alanımın enlemlerindeki donlar için, kışın koşarken boğazı korumak için böyle bir kış tutkunu olması gerektiğini düşünüyorum. Ayrıca yapağıya daha aşina oldum ve yoğunluğunun 600 g/m2'ye ulaşabileceğini öğrendim. Bu gerçek, boğazın daha da yalıtılması gerektiğinde bana güvence verdi.

Polar buff alırken çok ilginç bir fiyat aralığı ile karşılaştım. Piyasada 3 dolara kış koşusu meraklıları teklifi var. ABD ve 30 dolar. AMERİKA BİRLEŞİK DEVLETLERİ. Birkaç mağazayı ziyaret ettim, her şeye gözümle baktım ve ellerimle hissettim ve hala bir parça polar spor pantolonunun böyle bir fiyatının nereden geldiğini anlamadım? Ve bazen bu 25-35 cm'lik polar kumaş, bir çift polar eşofmandan gerçekten daha pahalıydı! Oldukça rahat bir şekilde yerli polar pantolon satın alabilir ve kendinize 4-8 parça kışlık buff kesebilirsiniz. 🙂

Genelde internette biraz daha araştırdıktan sonra 3 dolara kendime bir kışlık polar buff aldım. ABD ve satın alma işleminden çok memnun kaldı. Örneğin kumaş mağazalarında yoğunluğu 180-200 g/m2 olan polar kumaş genellikle bir kuruşa mal olur. Fiyatlar 1-1.5 dolardan başlıyor. ABD metrekare başına! Yani, çok tembel değilseniz ve bir iğne ve iplikle oynama arzunuz varsa, o zaman bir kuruş için kendinize birden fazla ılık kış tutkunu yapabilirsiniz.

Kışın koşma tutkunu - dezavantajlar

Kışlık polar buff aksesuarının ana ve bana göre önemsiz dezavantajları şunlardır:

• malzemenin diğer sentetiklerle temas halinde elektrolizlenebilirliği;
• kolayca tutuşabilme yeteneği.

Kışın koşu yaparken polar kullanımı ile olası bir sorunla karşılaşmayacağınızı düşünüyorum.

Ancak, erkekler için sadece bir tanesi oldukça ciddi olacaktır. kış tutkunu kullanırken sorun- anız. Polar erkek kıllarına oldukça kolay yapışır. Sonuç olarak, polar buff'ın iç kısmında pek estetik olmayan bir görünüm elde ediyoruz (tabii bu konu birilerini rahatsız etmedikçe). Hem en ucuz polar kış meraklıları hem de kışın koşmak için en pahalı meraklıları incelemelerinde çeşitli sitelerde benzer bir sorun hakkında okudum. Ve sorunu çözmenin pek çok yolu yok:

1. Tıraştan sonra kışın koşuya çıkın;
2. Kılları daha otantik bırakın;
3. Aslında - tutkunun içinin nasıl göründüğü sorununa "puan vermek".

Yukarıdaki olası çözümler listesindeki ikinci madde benimle ilgili. Bir düzeltici ile tıraş olmayı tercih ederim, bu yüzden genellikle birkaç milimetre sakalım olur. Bu senaryoda, kışın koşarken boynumu hareket ettirirken yapağım neredeyse sakalıma yapışmıyor.

sonsöz

Bunun üzerine, kışın ve daha sıcak havalarda sonbahar veya ilkbaharda koşmak için bir buff seçimim ve satın almamla ilgili hikayem sona erdi. Fikrinizi duymaktan çok memnun olurum - Blogumun sevgili okuyucuları, bu konuyla ilgili. Koşarken buff kullanıyor musunuz? Pahalı veya ucuz bir buff aldınız mı? Kişisel olarak bir buff kullanmanın sizin için artıları ve eksileri nelerdir?

Kışın veya ilkbahar-sonbahar döneminde buff'ın çalışmasıyla ilgili geri bildirimleriniz hem benim için hem de yaklaşan donlarda kışın koşmak için sıcak bir buff denememiş olanlar için çok ilginç ve faydalı olacaktır. ve spor koşu mağazasındaki diğer acemi meslektaşlarımız için, bu kış aynı zamanda temiz havada sokakta kumsal yapma pratiğinde de ilk olabilir.