En cette période mouvementée, le gagnant est celui qui se traite consciemment et traite sa base de ressources, ses ressources, dont l'état dépend directement de l'état énergétique du propriétaire et du dirigeant de l'entreprise. Et la question n'est pas seulement et pas tant dans l'économie des ressources, mais dans l'attitude optimale à leur égard, et dans la capacité de voir et d'augmenter les ressources dans toutes les conditions. Et aussi dans la compréhension de sa propre force, la capacité à gérer son état, son énergie, ses ressources physiques et psychologiques et les moyens possibles de la stabiliser et de l'augmenter.

La vie va de plus en plus vite. L'accélération devient de plus en plus agressive et gourmande en ressources. Comment réussir à prendre place dans votre vie ? Comment réaliser et concrétiser vos capacités, vos opportunités, votre potentiel ? Enfin, comment être heureux ? Ne pas se détruire, se montrer, montrer sa force ? Toutes les personnes se demandent la réponse à ces questions.

Pour un leader, c'est l'une des tâches les plus importantes. C'est sur lui que toute l'entreprise se mettra à l'écoute et gardera l'alignement. C'est lui qui est l'étendard et le diapason de ses salariés. Et l'échelle et le succès de l'entreprise, de l'entreprise, de l'entreprise dépendent de la façon dont le leader sonne.

Quel est l'état d'énergie et de ressources du leader ?

Définition 1. L'énergie du grec signifie action, activité, force, puissance. État de la ressource - la présence de force et d'énergie physiques, mentales et spirituelles pour résoudre les tâches à venir.

Cet article vous aidera à identifier votre domaine de vie vulnérable.

Attitude envers vous-même.

Chaque personne personnellement, grâce à des tests, examinera son subconscient et trouvera la clé pour résoudre l'objectif immédiat. C'est la clé avec laquelle vous atteindrez votre objectif sur un ascenseur à grande vitesse et pourrez le réaliser. Grâce à cette clé, vous pouvez ouvrir la porte de votre rêve. Un rêve est un objectif écrit sur papier.

Vous serez en mesure de déterminer quelle est votre force, quels « trous » doivent être colmatés et comment, afin que l'énergie et les autres ressources n'y aillent pas.

Il existe une certaine classification des ressources énergétiques humaines. Il est divisé en points suivants :

1. Santé. (Physiologie. Psyché. Système de croyance)
2. Temps.
3. Personnes. (Les affaires sont la bonne relation avec les gens)
4. Finance.
5. Ressource d'information.

Formation du bon style de vie

Quels facteurs affectent la santé, en fonction du mode de vie d'une personne :

1. Aliments.
2. Mode de charge du moteur.
3. Habitat écologique.

• air;
• l'eau;
• climat

La vie commence par aller au lit. Selon le critère des fonctions de récupération en termes de puissance, le sommeil affecte surtout l'état des ressources énergétiques de l'organisme. Dormir jusqu'à 24h00 est 2 fois plus productif. Par conséquent, il est très important d'aller se coucher avant 24h00. Le repos toutes les heures jusqu'à minuit est 2 fois plus productif. Le corps choisira lui-même le rythme du sommeil. La routine quotidienne la plus efficace, en termes de ressources énergétiques, est un coucher et un réveil précoces. Tôt le matin, vous vous consacrez à vous-même. A ce moment, il y a un ajustement à la journée, une pratique personnelle, obligatoire (prière), d'autres activités nécessaires pour soi. Le sommeil doit être sur une surface plane et solide, dans un silence absolu. Il n'est pas bon de s'endormir devant la télé, la musique, etc. Il est très nocif avant d'aller se coucher de collecter des "poubelles d'informations", des actualités, des communications sur Internet et d'autres activités dans des gadgets. Avant et après le sommeil, il est obligatoire de prendre une douche hygiénique. L'eau a un très bon effet sur l'information, le champ électromagnétique d'une personne. Le soir, vous semblez laver tout ce qui était pendant la journée et le matin - pour la nuit. Cela contribue grandement à la restauration des ressources. Le soir, avant d'aller se coucher, une nouvelle journée commence pratiquement. Vous formez un plan pour le lendemain. La nuit, l'information est automatiquement construite sur un plan subtil. Si vous développez cette habitude, pas du tout difficile, vos résultats augmenteront plusieurs fois.

La vie commence par aller au lit. L'expiration est plus importante que l'inspiration !

Psyché

Les affaires, c'est 80 % de psychologie et 20 % d'actions justes.

Règle 1 Pas besoin de refaire la psyché donnée par Dieu !

Il est nécessaire d'adapter les tâches et les actions pour vous-même, pour cette psyché.

Règle 2 Renforcez vos atouts !

Les faiblesses et où vous n'êtes pas capable, seront prises en charge par d'autres qui en sont capables.

Consommation de ressources énergétiques

L'activité mentale consomme surtout du glucose, consomme une ressource.

Moyens d'influence opportune sur la psyché pour préserver et augmenter les ressources énergétiques

Une personne est conçue de telle manière qu'elle ne subit pas plus d'un stress à la fois. Par conséquent, la toxine mentale qui brûle la ressource, le virus mental négatif, est la plus facile à éliminer de soi :

• travail intensif;
• négociations;
• travail et mouvement vers le résultat;
• cadeaux à soi-même (soutien psychique, EGO);
• la solitude (il s'agit d'un état de ressource dans lequel naissent des idées créatives et des solutions non standard);
• intensif au gymnase;
• jeûne ou jeûne (pause alimentaire);
• prière;
• contraste de physiologie (par exemple, natation hivernale ou juste une douche de contraste).

En accomplissant une ou l'ensemble de ces actions, le virus mental affaiblit son combat. De l'intoxication mentale, mentale, vous ne pouvez pas vous enfuir ou vous cacher. Dans tous les cas, cela se produira et se produira périodiquement. Et le meilleur de tous, le succès sauve de cela! Le succès est le meilleur! Il n'y a rien de mieux que le succès. C'est le succès qui pousse l'hypophyse à produire des endorphines et de la sérotonine. Hormones de joie, de bonheur, qui nous conduisent à un état fort, heureux, plein de ressources énergétiques.

Ainsi, le leader est amené à l'état de ressource et renvoyé :

Attitude attentive et bienveillante envers vous-même, puis envers les employés et les clients. Vous ne pouvez pas être bon pour vous-même et mauvais pour le client. Vous traitez vous-même, le client et vos employés de manière égale. C'est pourquoi tout commence par vous-même !

Règle : Ne vous enjambez pas, ne vous ignorez pas, ne vous négligez pas. S'aimer, c'est être patient et inexorablement persévérant dans son désir passionné d'obtenir un résultat. Rien n'arrêtera le vœu. Les désirs brûlent tous les obstacles sur leur chemin.

Le stupide se plaint. Fonctionne intelligemment. L'utilisation judicieuse.

Pour ceux qui le souhaitent, il n'y a pas d'obstacles. Et l'état de désir nécessaire est fourni par une psyché saine et une physiologie saine. Le psychisme et la physiologie sont des facteurs qui s'influencent mutuellement. Affectant directement les performances.

Lois du temps

Règle : si vous n'avez pas assez de temps pour quoi que ce soit, tout le reste sera rare.

Que faut-il faire pour optimiser et augmenter la ressource temps :

1. Sous-séquence.
2. La discipline. Programme.
3. Planification. Prescription sur papier, dans des gadgets.
4. Ordre. Connaître les limites.

Règle : Là où il y a de l'attention, ça arrive.

L'environnement proche, en raison de l'accès privilégié à l'âme, affecte grandement nos ressources énergétiques. Il a été scientifiquement prouvé que les ressources énergétiques de l'âme sont 10 000 fois supérieures aux ressources du cerveau. Les personnes qui ont accès à notre âme peuvent affecter nos ressources à la fois positivement et négativement. Cela dépend de qui vous choisissez dans votre entourage, qui y est inclus. Qui laissez-vous près de vous ?

Interaction avec les gens

Dans l'interaction personnelle, vous choisissez toujours des personnes "pour une promotion", c'est-à-dire cercle d'amis au-dessus de lui-même en niveau, ou égal. Pourquoi c'est important! Lorsque nous interagissons avec les gens, nous échangeons des informations non seulement et pas tellement au niveau verbal. La principale interaction est non verbale. Traduit au niveau énergétique. À quel point une personne est précieuse, cela devient clair après l'interaction. C'est comme un arrière-goût. Parlez et voyez quels événements, situations vous arriveront. Dans quelle humeur et quel état êtes-vous après une telle communication. Quelles pensées et pensées visitez-vous. Ce qui est précieux et nouveau pour vous de communiquer avec cette personne.

Il est plus intéressant, plus utile et plus rentable de communiquer avec des personnes fortes et en bonne santé dans tous les sens. Vous sentirez ces personnes à un kilomètre de distance et les verrez sans équivoque dans la foule. Ils respirent différemment. Ils regardent différemment. Ils pensent différemment. Leur plasticité de mouvement est différente.

Et tout commence par le besoin de soi.

Vivre d'abord pour soi n'exclut pas de vivre plus tard pour les autres. Alors.

Après moi. Lorsque votre tasse est pleine, la joie déborde et peu importe qui. Mais tout cela seulement après que votre tasse soit remplie à ras bord.

Amour de soi sain - comme base d'un état de ressource

Et ce qui doit être fait personnellement pour moi-même, afin que mon Soi me mène à une vie productive et efficace, tout en satisfaisant tous mes besoins fondamentaux.

La maturité consiste à être avec soi-même. La capacité à garder les priorités est la maturité.

Règle : vous arrêtez d'économiser sur vous-même, la vie cesse d'économiser sur vous.

La discipline est l'ombre d'une attitude saine envers soi-même.

Vous ne pouvez pas exclure la paresse. Vous pouvez activer l'amour-propre, ce qui éliminera la paresse. Manque d'apitoiement sur soi en premier lieu. C'est le point principal qui vous sauve de la pauvreté. Vous pouvez être compatissant, mais vous n'avez pas le droit d'être désolé.

L'apitoiement sur soi est une preuve de haine de soi.

Par conséquent, l'attitude envers soi-même n'exclut pas la sévérité et la punition de soi-même.

S'aimer ne veut pas dire se faire plaisir. Le plaisir n'est pas une mesure de l'amour de soi.

Définition: L'amour de soi est un respect de soi respectueux, patient, attentif, bienveillant, persistant.

S'aimer, c'est s'accepter. C'est quand vous avez mal, mais vous ne souffrez pas, vous ne prolongez pas la douleur. Vous traversez la douleur et passez à autre chose. Quand c'est joyeux, mais il n'y a pas d'euphorie de joie. Eh bien, la joie est venue et est venue. S'aimer, c'est pardonner tout ce qui s'est passé dans le passé. Si vous ne pouvez pas vous pardonner, comment pouvez-vous vous aimer ?

S'aimer, c'est travailler pour une augmentation. Ce que vous regardez, ce à quoi vous prêtez attention, l'activité va dans ce sens. L'homme est le soleil. Partout où il dirigeait son attention, il se réchauffait. Nous sommes des transformateurs. C'est juste que le processus doit être orienté dans la bonne direction, vers le résultat. Vous n'avez pas besoin de vous refaire. Utilisez ce qui est déjà là. Quand et si vous vous concentrez suffisamment sur la patience et sur les résultats, tout le reste viendra LUI-MÊME !

Habitudes efficaces

Les soins personnels, c'est quand vous avez votre propre coiffeur, instructeur, manucure, etc.

L'amour de soi se manifeste dans le toilettage. Vous, en passant du temps sur vous-même, respectez ainsi les gens. La gentillesse en tout. Dans les vêtements, les manières, le corps soigné, les relations. Lorsque vous n'êtes pas soigné dans une certaine direction, cela signifie que vous la négligez, vous la considérez comme n'étant pas importante pour vous-même, moins précieuse. Quand tout est précieux, il a besoin de votre attention.

Définition : Prendre soin de soi est un toilettage régulier en tout.

C'est ce qui manque par rapport à vous-même. Parce que le toilettage ne se résout pas par des swoops. Ce n'est que par régularité de temps en temps que vous développez l'habitude de prendre soin de vous. Et seulement alors, progressivement, sur 3 ans, le fonds approprié pour les vêtements, les chaussures et le comportement est formé. C'est ce qu'on appelle un ensemble de répertoires, à l'aide duquel vous pouvez être réalisé. Mais. Nous ne prouvons à personne le fait de se toiletter. Nous faisons cela uniquement pour nous-mêmes.

Règles pour la bonne attitude envers vous-même

1. Donnez-vous du temps. Mais ne vous reniez pas. Il y a une intention. Donc cela arrivera. Donnez-vous juste du temps.
2. Faites-vous des cadeaux. D'abord moi, puis tous les autres.
3. La commodité est une propriété qui sert le travail. Le confort est une propriété qui sert la paresse. Créez-vous une vie confortable.
4. Ne soyez pas offensé. Les riches ne s'offensent pas. Ils ne peuvent pas se le permettre. Le ressentiment coûte trop cher. Le ressentiment, de par sa nature même, fait partie intégrante du virus mental, et le virus ne fait que prendre et ne donne rien. Les pauvres sont offensés, ou plutôt ils peuvent se le permettre, et c'est pourquoi ils sont pauvres.
5. Prenez bien soin de vos ressources. C'est aussi une habitude.
6. Sélectivité et rien de trop... En tout.
7. Ne changez pas vous-même. Certainement pas. Même si le monde entier est contre... Le plus haut degré de trahison est la trahison de soi-même. Quand quelqu'un vous trompe, c'est la preuve que vous avez le plus haut degré d'illusions par rapport à cette personne. Et lorsque vous êtes libéré des illusions, le processus de destruction des espoirs est déclaré trahison. Lorsqu'une personne vous a trahi, cela signifie qu'elle s'est trahie elle-même beaucoup plus tôt. Et lorsque vous avez lié votre vie ou votre activité à une personne qui vous trahira, vous vous trompez, vous trahissez, vous changez.
8. Le principe d'accumulation. Remettez-le définitivement quoi qu'il arrive. Quel que soit le type d'entreprise, peu importe combien vous épargnez, il est important que vous le fassiez régulièrement, mensuellement.
9. Être sincère. Il n'y a pas de meilleur livre qu'un coeur. La sincérité n'exclut pas les erreurs, mais elle permet de ne pas culpabiliser ! La sincérité est le Grand Don de Dieu à l'homme. Seuls les gens sincères sont heureux.
10. Gratitude. Pratiquez la reconnaissance. La gratitude est le pont par lequel nous déplaçons notre attention du négatif au positif. Et rappelez-vous, là où est l'attention, ça arrive. La gratitude mène à la grâce ! Une personne au cœur reconnaissant n'a besoin de rien !
11. Comment se construit une véritable union entre un homme et une femme ? Basé sur la bienveillance et l'obligation. Mais après tout, les relations professionnelles entre le dirigeant et ses collaborateurs ou partenaires se construisent sur la base de la bienveillance et de l'engagement. Sur quoi se construisent les relations ? Basé sur la bienveillance et l'obligation.
12. Lorsque vous êtes animé par un cycle névrotique : peur, culpabilité et pitié, la solitude tue. Lorsque vous êtes animé par le désir de concrétiser VOS idées - la solitude nourrit, ravive. Tombé amoureux de la solitude, vous vous acceptez. La solitude est le chemin qui mène à soi et à Dieu.

Conclusion : Tout commence par vous-même. Le plus haut degré de trahison est la trahison de soi-même.

Ne vous sacrifiez jamais pour personne. Ne vous sacrifiez même pas pour vous-même. Personne ne te vaut !

Il y a deux façons de se déplacer. Manière de vaincre. Quand quelque chose est fait par des efforts et le chemin "sur l'expiration". Quand je fais naturellement, facilement, avec joie. Vous n'avez même pas besoin de travailler. Je ne peux pas ne pas le faire. L'action, le travail, le mouvement m'excitent. Lorsque vous êtes dans tel ou tel état, alors la joie, le contentement et l'argent entrent en abondance dans votre vie. Conditions pour atteindre cet état :

1. Vous utilisez vos forces en les entraînant encore plus. Votre activité est « aiguisée » pour vos points forts.
2. Vous êtes dans un état ressource, comblé.
3. La prévention de l'infection de l'information est réalisée par le classement d'importance.
4. Le classement d'importance est le nettoyage du champ d'information.
5. Beaucoup de gens disent que la communication en ligne est un anesthésiant qui atténue la douleur de la vie quotidienne. C'est pourquoi ce nouveau type de dépendance est dangereux. Sous anesthésie, vous cessez de vous sentir, les autres, ce monde. Et peu à peu, vous devenez un biorobot inanimé et insensible.

Soyez conscient de votre vie et de vos activités. Les points ci-dessus vous aideront à ne pas tomber dans le piège.

Le volume de votre ressource dépend des informations entrantes.

Conclusion: Seules la conscience et la lisibilité, ainsi qu'une attitude attentive à vous-même, peuvent vous sauver du web insidieux et informatif.

En conclusion, je tiens à vous souhaiter un voyage joyeux et facile. ton chemin.

"La chose la plus importante dans l'éducation est l'appétit" Churchill.

Personne ne vous connaît mieux que vous-même !

Déplacer! Et le déménagement vous sauvera la vie. Dans un corps mobile, un esprit sain !

Soyez attentif et bienveillant envers vous-même. Et cela économisera votre énergie et votre état de ressources.

Voulez-vous être toujours en forme, éteindre des dizaines de montagnes, accomplir trois actes héroïques par jour et être à l'heure partout ? Ensuite, vous devez trouver et extraire l'état des ressources des coins et recoins de la mémoire. Vous ne savez pas ce que c'est ? Continuer à lire.

Vous avez sûrement souvent eu de telles pensées :

"Tous ces conseils d'auto-développement sont sympas, et j'aimerais commencer à les suivre, mais je n'ai juste pas la force (les humeurs, les envies, les "jours critiques" sont arrivés, etc.). C'est bien de parler de tout ça quand on est normal. Mais quand aux saucisses, on ne veut rien et ça ne marche pas. Donc pas pour moi..."

Et voici un autre exemple. Le soir du Nouvel An, beaucoup de gens font des projets pour l'avenir. Comment vont-ils enfin prendre soin de leur santé, apprendre ce putain d'anglais, maigrir dignement, commencer à courir le matin, sortir le sapin de Noël, c'est tout.

Savez-vous pourquoi de telles pensées apparaissent juste avant la nouvelle année ? Tout est simple. A cette époque, tout le monde se prépare pour les vacances, qui dès la petite enfance sont associées à la joie d'attendre des cadeaux.

Et même en tant qu'adultes, nous continuons à attendre des cadeaux de cette fête - juste toutes ces choses utiles et cette liste de souhaits positive.

Après tout, c'est un vrai cadeau - pour devenir en meilleure santé. Droit? Ou apprendre la langue, enfin. Aussi un cadeau. Et je parle de perdre du poids en général. Juste un rêve!!!

Mais pourquoi n'attendons-nous pas tout cela à un autre moment ? Oui, car au cours de la nouvelle année, tout le monde est à l'écoute d'une vague de joie et d'attente. Cette vague capte tout-tout-tout et accorde automatiquement l'inspiration.

Et à d'autres moments, cela ne se produit tout simplement pas. Parce qu'il n'y a pas d'impulsion unique.

C'est l'inspiration dont nous parlons aujourd'hui. Parce que ce n'est rien d'autre que état de la ressource.

Pour le dire simplement, l'état de ressource est lorsque tout est élevé pour vous et que tout va bien dans votre vie.

Je me sens bien, mon humeur est excellente, ma personne bien-aimée est à mes côtés, le travail est un rêve, le patron est un amour, les choses se font par elles-mêmes, il y a des centaines de sacs d'argent dans le couloir, il n'y a nulle part où aller .

Et le plus important - vous êtes heureux et satisfait de tout dans le monde.

Génial, non ? Vous pensez que ce n'est pas pour vous ? Avez-vous déjà eu un état aussi ingénieux ? Vous avez tort. Ou tout simplement oublié. Chacun de nous a eu de tels états de ressources plus d'une fois. Surtout dans l'enfance.

En fait, l'état de la ressource est un sentiment plutôt égal et calme. Sans ces morve heureuse et délice infatigable.

C'est le sentiment lorsque vous avez confiance en vous, que vous ressentez suffisamment d'énergie dans votre corps pour entreprendre n'importe quelle tâche. Vous êtes recueilli, vous vous sentez bien et joyeux, et un dossier coincé de soucis et de peurs pour une raison quelconque ne tourne pas dans votre tête.

C'est ce qu'est un état de ressource.

Tout d'abord, vous devez vous souvenir de cet état de ressource. Comme je l'ai dit, c'était dans la vie de tout le monde et plus d'une fois.

C'est peut-être votre premier baiser, ou votre première tentative réussie sur un deux-roues. C'est peut-être gagner un concours scolaire ou faire sa propre soupe pour la première fois.

Peut-être aller à l'université. Peut-être juste allongé au bord de la mer sous les rayons du doux soleil, et toutes les vacances sont encore à venir. Ou peut-être un bon achat qui vous va vraiment bien et qui se porte bien.

Comprenez-vous quel est le point? Pensez à un tel événement dans votre vie lorsque vous avez vécu joie et plaisir. Lorsqu'une personne éprouve de la joie, c'est déjà un état de ressource, même si en même temps elle n'est pas d'accord avec l'argent ou qu'elle n'a pas confiance en l'avenir.

L'alcool et les autres substances ne comptent pas ! Les gens en ressentent aussi la joie et le plaisir, mais vous comprenez tout ...

Pourquoi se souvenir des événements du passé ? De plus, ils en plongent beaucoup dans la tristesse, la mélancolie et la nostalgie.

La tâche n'est pas de glisser dans cette nostalgie même, mais de tirer des événements joyeux passés cette charge d'énergie positive qu'ils avaient autrefois. Prenez-le, faites-le glisser dans le moment présent et utilisez-le conformément à sa destination.

Comment faire? Je dis.

Ainsi, vous vous êtes souvenu d'un événement du passé qui vous a autrefois rendu heureux et a apporté une bonne charge de positif. Vous ne vous souviendrez peut-être même pas de tous les détails.

De plus, nous ne nous souvenons pas du tout comment c'était réel dans la réalité. C'est ainsi que fonctionne notre cerveau. Il ne lit aucun souvenir, comme sur une feuille, mais à chaque fois il réassemble à partir des images qui nous trottent dans la tête.

Mais ne digressons pas. Vous vous souvenez de la première fois où vous êtes tombé amoureux. « Pour de vrai », putain ! A chaud la chair de poule sur tout le corps et "c'est-il-que-le-prince-sur-un-cheval-blanc-crapule" !

Rappelé ? Pas? Pas assez pour tous les princes ? Hmm… Eh bien, que ce soit quelque chose de plus simple et de moins excitant.

Dites, un voyage à la mer, se vautrer insouciant sur la plage et manger des raisins non lavés avec les noyaux. Rappelé ? Formidable!

Votre tâche est de ressentir à nouveau ce moment dans les émotions et les sensations corporelles. Eh bien, avec les émotions, c'est clair - vous étiez rempli de joie et de plaisir. Nous en avons déjà parlé. Même cela est plus important, à savoir les sensations corporelles.

Ferme tes yeux.

Essayez de vous rappeler dans les sensations comment vous vous allongez sur un lit ou directement sur le sable. Comme un vent doux et chaud soufflant sur votre corps.

Écoutez - voici un léger ressac bruissant de coquillages, et peut-être même les vagues sifflent, courant à terre.

Respirez profondément et sentez à nouveau cette inoubliable odeur d'algues.

Regardez autour de vous, la mer, les montagnes lointaines, le soleil radieux, les autres vacanciers.

Sentez le soleil sur votre peau. Il est temps de réappliquer la crème protectrice...

Rappelé ? L'AS-tu ressenti? Imaginez maintenant ces souvenirs et ces sentiments comme une image figée, quelque chose comme une photographie en couleur et en trois dimensions, mais avec des sons et des odeurs en même temps.

Vous devez maintenant placer cette image sur votre écran virtuel. Laissez-moi vous rappeler que vos yeux sont fermés. Vous voyez un écran noir et en même temps votre image tridimensionnelle de la mémoire. Placez maintenant cette image tridimensionnelle n'importe où sur votre écran virtuel. Où que vous le vouliez le plus. Rappelez-vous cet endroit.

Maintenant, ouvrez les yeux. Tout! La première étape est terminée. Comme le disent les NLPers, vous avez créé une "ancre".

Et lorsque vous avez besoin de vous recharger avec du positif et d'activer le même état de ressource, fermez simplement les yeux pendant quelques secondes, trouvez votre image enregistrée sur un écran virtuel sombre et plongez-y pendant quelques secondes.

Comment le faire est complètement hors de propos. Venez avec vous-même. Vous pouvez "plonger" dedans, vous pouvez le faire glisser plus près de vous depuis l'écran et le placer à côté de vous ou le pousser à l'intérieur de votre corps - votre choix.

Ne vous découragez pas si la visualisation n'est pas votre fort. Oui, il y a les visuels, il y a les auditifs, il y a les kinesthésiques. Tout cela est complètement sans importance.

Si le son est plus proche de vous, construisez une image basée sur les sons. Si la tactilité est tout pour vous, alors, en conséquence, attachez plus de sensations corporelles à l'image.

La précision de l'image n'est pas non plus importante. Comme je l'ai dit, nous ne nous souvenons pas exactement de ce qui s'est passé dans la vraie vie. Nous inventons beaucoup de choses à nouveau, même si nous ne le remarquons pas. Ne vous souciez donc pas de la précision. L'essentiel est que vous aimiez l'image, point final.

Si votre mémoire est vraiment mauvaise, vous pouvez créer un « souvenir ».

Et quoi, donc c'était possible ?

Oui, vous pouvez. Et ça marche aussi, croyez-moi. Pensez à un événement joyeux et agréable. Mais essayez simplement d'attacher tous les sens ici de la même manière : la vue, l'ouïe, le toucher, l'odorat et peut-être même le goût. Plus il y a de détails, mieux c'est.

Combien de fois devez-vous vous souvenir de l'état de la ressource ?

Tout le monde est différent. Dès la première fois, peu de gens réussissent à créer une image à part entière. Mais si vous pratiquez, à la cinquième ou sixième fois, il deviendra suffisamment fort et brillant pour commencer à travailler efficacement avec.

Au tout début de cette pratique, il est utile de se souvenir de l'état de la ressource 5 à 6 fois par jour. Essayez d'y rester aussi longtemps que vous le pouvez. Ensuite, lorsque vous vous serez déjà entraîné, vous l'entrerez en quelques secondes, et cela suffira pour qu'il s'allume en vous.

L'état de la ressource peut être modifié. Si quelque chose ne vous convient pas dans votre mémoire, vous pouvez facilement le corriger. Et peu importe si ce n'est pas tout à fait vrai. Cela n'a pas d'importance du tout. Si vous l'aimez ainsi, alors qu'il en soit ainsi.

Que faire de l'état de la ressource ?

Utilisez-le, bien sûr! Dès que vous sentez que vous vous essoufflez, que les choses ne vont pas bien, ou que vous n'avez pas la force de commencer une nouvelle journée le matin, vous vous souvenez immédiatement de votre état de ressource, plongez dedans et faites le plein de positif.

Rappelez-vous seulement que le corps physique est inerte. Tout changement de bien-être ne se produit pas en un claquement de doigt à la fois. Ici, tout ressemble plus à un train de marchandises - la locomotive a démarré et le dernier wagon rattrape son retard.

C'est plus facile avec le psychisme, il réagit plus vite à l'état de ressource. Utilisez donc cette propriété. Nous avons plongé dans l'état des ressources, remonté le moral, nous nous sommes attelés à la sangle et en avant! "Physique" va rattraper son retard.

Sa vie devient pleine, harmonieuse. Dans cet état, les choses vont bien, tout apporte de la joie. En général, une personne se sent satisfaite de sa vie. Il vit une expérience de bonheur, de plénitude.

Définition

En psychologie, l'état de ressource est compris comme la présence de force physique et mentale pour travailler sur les tâches auxquelles une personne est confrontée. Lorsqu'une personne a suffisamment de force, elle est capable de travailler avec succès, de communiquer avec les gens. Et ni l'un ni l'autre ne le stresse. Les principales composantes de l'état des ressources sont les composantes physiques et psychologiques.

Récemment, ce concept est devenu très à la mode. Beaucoup de gens parlent de ressources et beaucoup de gens aspirent à entrer dans un tel état. Après tout, c'est elle qui vous permet de réaliser ce que vous voulez, de rendre la vie plus agréable, confortable, joyeuse.

Une personne dont les réserves sont reconstituées

La présence d'une ressource physique signifie que le corps humain fonctionne à cent pour cent. L'individu est en forme, il a un sommeil réparateur, un esprit clair, une bonne humeur. La ressource psychologique implique un état de plénitude. Une personne éprouve des émotions positives, elle accomplit rapidement les tâches qui lui sont confiées, atteint ses objectifs.

Il a une motivation pour l'accomplissement, il est sûr de lui et prêt à créer, travailler, communiquer, partager son expérience avec d'autres personnes. Si vous appelez tout ce qui précède en un mot, une personne est prête à vivre. L'état des ressources implique la reconstitution des déficits, la satisfaction des besoins urgents.

Autres types

Il existe plusieurs autres classifications de ressources personnelles. Ils peuvent être, par exemple, renouvelables et non renouvelables. Ces derniers incluent le temps, dans certains cas - la santé. Selon une autre classification, les ressources sont divisées en externes et internes. Le premier est le temps et les finances. Au second - la santé, le niveau d'énergie personnelle.

Façons d'utiliser les ressources

Une personne peut dépenser de l'énergie, ou l'investir utilement. Il peut les gagner de manière honnête, en travaillant sur lui-même ; et peut le faire aux dépens des autres. Le gaspillage est généralement compris comme la mauvaise utilisation des ressources, leur destruction. Par exemple, une personne se sent bien un jour de congé. Il prévoyait de poursuivre son passe-temps, mais à la place, il regarde la télévision toute la journée. Dans ce cas, on peut parler de dépenses inconsidérées.

Il existe également un tel type d'utilisation des ressources personnelles en tant que contribution. Dans le même temps, les réserves sont utilisées dans un but précis, afin d'obtenir un résultat particulier. En option, ils peuvent être dépensés pour reconstituer la ressource actuellement manquante.

Est-il toujours possible d'obtenir des ressources ? Exemple

Cependant, il est nécessaire de comprendre que dans tous les cas, une personne n'a pas la possibilité d'entrer dans un état de ressource. Regardons cela avec un exemple précis. La gérante se plaint de manquer de force. Elle va travailler tous les jours et fait ses tâches ménagères. Mais tout continue à échapper à tout contrôle. Elle n'a pratiquement aucune envie de faire la même chose tous les jours et ne reçoit pratiquement aucun retour - ni la croissance de carrière ni l'augmentation de salaire ne brillent pour elle.

L'héroïne s'est donné pour tâche principale d'obtenir des ressources internes, ou de la vitalité, qui l'aideraient à mieux remplir ses fonctions professionnelles et à atteindre des sommets de carrière. À première vue, cela semble être un objectif louable. Cependant, dans la réalité, il est presque impossible de le mettre en œuvre. Même si cette femme apprend à entrer dans un état de débrouillardise, il est peu probable qu'elle ait assez d'énergie pour vraiment être promue.

Le problème est qu'en réalité le travail d'une manager au plus profond de son âme provoque son rejet. En fait, notre héroïne ne veut pas remplir les fonctions que son travail actuel implique. Et elle n'a besoin d'une augmentation que pour recevoir une quantité suffisante de ressources financières et répondre aux idées de la société sur une femme qui réussit.

Caractéristiques de l'obtention de réserves

L'état des ressources en psychologie est étudié depuis longtemps. Les chercheurs ont découvert qu'il est possible d'y entrer uniquement en connaissant les principes du cerveau humain. Et son objectif principal est de survivre. Le cerveau de cette femme ne se soucie pas du tout de savoir si elle conduit une voiture nationale ou une voiture étrangère pour aller travailler. Il ne se soucie pas non plus de savoir si le rapport d'aujourd'hui est écrit ou non. Les circonstances sont encore compliquées par le fait que la personne elle-même au niveau de la conscience ne comprend pas du tout pourquoi elle a besoin de certaines actions et ce qu'elle essaie d'accomplir avec son comportement.

Fonction cérébrale et reconstitution énergétique

Le cerveau humain travaille constamment pour conserver sa force afin de survivre. Et si une personne a besoin de faire quelque chose pour survivre, et pas seulement pour satisfaire des besoins incompréhensibles, alors le cerveau peut bien donner à son propriétaire un prêt d'énergie qui sera utilisé pour créer un état de ressource. Mais à une condition: si une personne lui explique clairement (c'est-à-dire à elle-même) à quelles fins cette énergie est nécessaire.

Il est impossible d'obtenir de la force du corps si chaque jour vous allez à un travail que vous détestez, communiquez avec des personnes désagréables ou vivez dans un mariage qui n'a pas apporté de joie depuis longtemps. L'état de ressource d'une femme, dont l'histoire est décrite dans l'exemple ci-dessus, ne viendra que dans un cas : si elle apprend à écouter son corps, prend conscience de ses besoins et change de domaine d'activité.

Les exercices de reconstitution des forces internes seront efficaces dans tous les cas. Mais il faut comprendre que si une personne est obligée de faire face à un facteur débilitant tous les jours, tôt ou tard, elle recommencera à souffrir d'un manque d'énergie.

Carte des ressources

Cette technique d'état de ressource est exécutée comme suit. Ils prennent une feuille de papier et notent dessus les 15 événements les plus agréables de la vie qui ont laissé les impressions les plus agréables. Le nombre maximum de ces événements peut être n'importe quoi. Mais généralement, il s'agit d'environ 50 événements - il sera difficile de s'en souvenir davantage.

Ensuite, vous devez parcourir chaque élément en essayant de vous souvenir de ce moment aussi clairement que possible. De quoi se souvient-il exactement ? Qu'y avait-il d'agréable qui apportait autant d'émotions positives ? Qu'avez-vous retiré de cette expérience ?

Technique "7 souhaits"

Cette technique vous permet d'entrer rapidement dans l'état de la ressource. Il permet de faire le tri dans ses envies, de mettre de l'ordre dans ses pensées. Elle s'effectue comme suit :

• À l'avance, vous devez préparer 7 feuilles A4, peintures et pinceaux.
• Un rêve est écrit sur chacune des feuilles. Les désirs doivent être formulés à la première personne, ainsi qu'au présent. Par exemple : « Je nage sur la plus belle plage », « Je vais me marier avec Petya Maslova », « Chaque mois je gagne 3 000 dollars ».
• Ensuite, vous devez choisir les couleurs qui semblent les plus adaptées au rêve exprimé. La feuille est retournée avec désir, et absolument n'importe quel motif y est appliqué. L'arrière-plan et les formes abstraites peuvent être n'importe quoi. Le point principal est que la combinaison de nuances correspond à la vision intérieure du désir, qui est écrite au dos.
• Les psychologues recommandent que lors de l'exécution de la technique, méfiez-vous des formulations ambiguës. Par exemple, le désir d'acquérir une indépendance financière peut impliquer le divorce. Et vous pouvez "rencontrer une belle fille" qui ... passe juste sur le chemin du travail.
• Lorsque l'exercice est terminé, les dessins peuvent être accrochés dans un endroit bien en vue. Si cela n'est pas possible, ils doivent être photographiés. Transportez ces images dans le téléphone jusqu'à ce que les souhaits se réalisent.

Technique psychologique "Comme si"

Les états des ressources et les moyens de les atteindre sont étudiés par de nombreux spécialistes, et à cet égard, il existe de nombreux développements et techniques psychologiques. L'une des plus simples, et en même temps efficace, est la technique du "Comme si". Le plus souvent, lorsqu'une personne ne peut pas résoudre un problème, une telle situation n'est qu'un cadre externe, un ensemble de certaines croyances qu'elle a.

Vous pouvez passer d'un tel état d'impasse à un état plus positif de la manière suivante : imaginez comment une personne se sentirait si elle était maintenant heureuse, calme et heureuse ? Cette technique vous permet d'activer la créativité chez une personne et de créer rapidement la ressource nécessaire.

Prend du temps pour toi

Chaque personne a besoin d'au moins quarante minutes par jour pour elle-même - sinon cela ne fonctionnera pas pour maintenir le niveau de son énergie au niveau approprié. En particulier, cela concerne l'état des ressources des femmes. Quand il tourne comme un écureuil dans une roue, tôt ou tard toutes les forces s'arrêtent. La dépression s'installe. C'est pourquoi, pour ne pas gagner de névrose ou de maladie psychosomatique, il est nécessaire d'allouer environ une heure par jour dans l'horaire au temps personnel.

Il est important de se rappeler que cela n'inclut pas le maquillage, le rangement de votre casier, la lessive ou le sommeil. Cette période de temps doit être consacrée à la réflexion, à l'évaluation de votre vie. Cela pourrait être une promenade dans le parc le plus proche. Ou une heure passée dans un café avec un journal intime et une tasse de café. Pendant ce temps, vous pouvez réfléchir à vos objectifs, les écrire, décrire les moyens de les atteindre. Cette méthode permet de satisfaire le besoin de repos, dans la solitude.

Technique d'état de ressource PNL : cercle magique

Pour reconstituer l'énergie manquante dans le temps, il existe une technique spéciale inventée par les psychologues de la programmation neurolinguistique. L'algorithme pour sa mise en œuvre est le suivant :

• Tout d'abord, une personne doit déterminer le type de ressources qui lui manque dans une situation particulière. Par exemple, cela peut être le calme, la confiance en soi, l'intérêt, la détermination.
• Puis, dans l'imagination, un cercle est dessiné sur le sol, dont le diamètre est d'environ un mètre.
• Mentalement, la ressource souhaitée est placée dans ce cercle dans l'image qui apparaît chez une personne. Par exemple, un manque de confiance en soi peut être représenté par un lion à la crinière de feu.
• Ensuite, dans l'imagination, il faut entrer dans ce cercle, fusionner avec l'image ensemble.
• Après cela, l'État doit être "ancré". Ancre en PNL est un terme qui signifie simplement un réflexe conditionné. En liant l'état actuel de la ressource à un certain mouvement, vous pouvez l'appeler à l'avenir. Par conséquent, en vous sentant plein de confiance, vous pouvez vous tapoter sur les cuisses ou, par exemple, serrer votre main gauche dans un poing.
• Alors dans l'imaginaire il faut sortir de ce cercle.
• Mentalement, vous devriez jouer des situations dans le futur, où l'état souhaité sera appelé à l'aide d'une ancre.

Une autre pratique de la PNL

Cet exercice vous permet de transformer même des expériences négatives en ressources. Il transforme l'anxiété en calme, la peur en confiance. Il est exécuté comme suit.

• Le problème réel est formulé. Par exemple, « Je m'inquiète de la façon dont mon collègue N. a commencé à me traiter.
• Ensuite, il doit être associé à une certaine image visuelle, symbolique. Par exemple, il peut s'agir de l'image d'une boule grise, d'une épine, d'un marécage.
• À ce stade, il est nécessaire de se souvenir de toute situation remplie d'émotions positives. Il peut s'agir de toutes les circonstances associées au bonheur, à la réussite : un examen brillant, un contrat rentable, un voyage, un mariage. Les yeux fermés, il devrait être vécu à nouveau, encore et encore en éprouvant des sensations agréables.
• Imaginez un "amplificateur" mental (semblable à un amplificateur de son) quelque part près de chez vous. Il jouera le rôle d'un enrichisseur d'expériences. Ressentez à quel point les sensations agréables sont devenues encore plus grandes et plus expressives à l'aide de cet appareil.
• Imaginez un soleil imaginaire dans la zone du plexus solaire - brillant, omnipotent. C'est le centre des expériences positives.
• Après cela, vous devez placer en toute confiance l'image du problème indiqué au début de l'exercice à cet endroit. Regardez comment l'anxiété, la peur ou d'autres expériences négatives se transforment en quelque chose de très positif, léger.
• Portez votre attention sur les objets de la réalité extérieure. Enregistrez la ressource reçue en l'incluant dans l'activité réelle.

Il n'y a aucune restriction sur l'utilisation de méthodes pour restaurer l'état des ressources d'une personne. Les techniques peuvent être utilisées quotidiennement. Mais pour les rendre plus efficaces, il est recommandé de les alterner.

Inspiration, vol, conduite...
Collection complète et concentration ...
Bonheur tranquille - équilibre intérieur calme...

Chacun a sa propre conception. état de la ressource, mais le sens est le même : une personne peut et veut créer sa vie. Et nous vous proposons aujourd'hui de prêter attention au côté pratique de la question :

• Comment entrer dans cet état ?
• Comment le maintenir en soi ?
• Comment gérer votre ressource ?

Très probablement, je ne me tromperai pas en disant que chaque personne a des jours où il vole comme sur des ailes - et il y a aussi ceux où tout semble terne et gris. Ce qui motive semble totalement insignifiant, voire absurde, l'énergie disparaît quelque part. Ces jours-là, la foi en soi, en ses objectifs, disparaît, le niveau d'énergie global tend vers zéro. Je sais par moi-même à quel point c'est inconfortable.

Comment s'en sortir ? Comment récupérer vos ressources ? Après tout, ils ont certainement chacun de nous.

Et la première étape n'est pas de "pousser" cet état, de le reconnaître. Reconnaissez son droit d'exister en vous. Dites-vous : "Oui, je ne suis pas dans les meilleures conditions en ce moment." Acceptez-le comme un fait accompli. Parce que ce n'est qu'en acceptant qu'il est possible de transformer quelque chose.

La prochaine chose à faire est de vous reposer. Si possible, mettez de côté les choses moins importantes et non urgentes, faites ce que vous aimez le plus faire. Cela peut être lire votre livre préféré sous une couverture avec une tasse de thé parfumé, écouter votre musique préférée et parler avec un être cher, ou faire un travail créatif lorsque vous plongez dans votre entreprise préférée avec votre tête, oubliant tout dans le monde .

Cela en soi donne une certaine charge d'énergie positive et favorise l'auto-guérison, car c'est ainsi que nous prenons soin de nous, c'est ainsi que nous nous aimons.

De plus, lorsque le niveau d'énergie a déjà un peu augmenté, il est conseillé d'analyser quels événements de notre vie ont contribué au niveau global de déclin. Il peut y avoir de nombreuses circonstances de ce genre. Il est important d'apprendre à les suivre. Et après avoir compris la raison, faites quelque chose pour la neutraliser.

En cela, aussi bien que possible, des conseils psychologiques peuvent aider. Demander l'aide d'un spécialiste est également une manifestation d'amour et de soins personnels.

Et cela aide beaucoup dans la récupération des ressources. techniques de reconnaissance.

Lorsque le sol glisse sous vos pieds, lorsque vous ne savez pas d'où vous éloignez pour "sortir" de la piscine du désespoir ou de l'indifférence totale, commencez à remercier pour ce que vous avez maintenant. Cela peut être n'importe quoi.

Je ne m'attarderai pas ici sur la description de cette technique, elle est simple et très courante. Si vous le souhaitez, des informations à ce sujet peuvent être trouvées dans de nombreuses sources. Permettez-moi de dire, d'après ma propre expérience, que c'est quelque chose qui aide très bien à restituer vos ressources.

En effet, très souvent, nous commençons à nous concentrer sur ce qui ne va pas chez nous, plutôt que sur ce que nous avons déjà. Et, si vous y réfléchissez, nous avons beaucoup de bonnes choses dans la vie. Vous avez juste besoin d'apprendre à voir ce bien.

Je vous souhaite d'être toujours en état de ressource ! Et si tout à coup vous réalisez qu'il est parti quelque part, ne vous inquiétez pas, car tout dans la vie est réparable !

Le concept de ressource en traduction de l'ancien français "resourdre" signifie renouvellement. En russe, il a commencé à être utilisé dans l'économie, mais il a ensuite été repris par d'autres branches de l'activité humaine, incl. la psychologie appliquée, qui a toujours eu pour objectif de trouver des moyens de reconstituer les ressources internes de la personne (santé, vitalité, motivation, etc.) pour la réussite des tâches éducatives et professionnelles.

Le besoin de ressources est également causé par le fait qu'aujourd'hui même les écoliers n'ont pas l'état physique et mental habituel. Les forces sont dépensées si rapidement qu'une stimulation supplémentaire de soi-même et la recherche de sources de reconstitution sont nécessaires.

Par conséquent, nous examinerons la question des deux côtés :

1. Où vont les forces ? Est-il possible de réduire les pertes, d'utiliser économiquement ce que la nature donne à l'homme ?
2. Comment retrouver des forces de manière naturelle, sans recourir à des stimulants malsains ?

Quand je demande à mes clients, "Qu'est-ce qui vous a rendu si fatigué hier?", la plupart d'entre eux énumèrent des raisons similaires. Fatigue des transports en commun, manque d'intérêt pour les activités, attente des ordres d'en haut, incapacité à faire preuve d'indépendance, nécessité de s'absenter inutilement des heures de travail.

Là où une personne est limitée, sans défense, fonctionnelle et ne se sent pas, sa force va dans la résistance. C'est une lutte avec votre "je ne peux pas", "je ne veux pas", "pas le mien". Essayer de se convaincre - "tout le monde vit comme ça, ne soyez pas capricieux, soyez un adulte, ne faites pas seulement ce que vous voulez, mais ce que vous devez", l'individu enfonce des sentiments négatifs dans les profondeurs de l'âme, d'où ils sont en toute sécurité accomplissent leur travail destructeur, emportant leurs dernières forces.

Prêtant attention au conflit interne dans le travail avec le client, nous discutons avec lui des solutions possibles aux difficultés quotidiennes. Impossible, comme il semblait auparavant, d'options pour de nouvelles conditions de travail: accès à distance, horaire de travail posté, horaires de travail pratiques, changement de patrons, équipe - éliminent ses contradictions internes. Et, venant à l'harmonie intérieure, il économise beaucoup d'énergie vitale.

Dans la deuxième option, lorsqu'en général on est satisfait de son activité, mais qu'il n'y a néanmoins pas assez de force, il est utile de faire attention à la routine quotidienne, qui est généralement déchirée dans de tels cas : intense en semaine, peu structurée les weekends.

Rappelons-nous la vieille vérité : une routine quotidienne stable a un effet positif. Ce n'est pas un hasard s'il est obligatoire dans les établissements médicaux: hôpitaux, sanatoriums, dans les établissements préscolaires, en bas âge. Se lever et s'endormir, l'activité, l'alimentation, la marche rythment l'organisme, ajustent notre horloge biologique aux transitions du sommeil à la vigilance et inversement, et normalisent la digestion. En conséquence, le corps devient un support solide, une ressource qui nourrit le psychisme et l'activité consciente.

Et enfin, il s'avère utile pour évaluer vos capacités et besoins personnels en temps réel :

• planifiez autant de choses que vous le pouvez, pas autant que vous voulez en faire,
• prendre les choses importantes en laissant les secondaires,
• déléguer une partie des affaires à d'autres personnes, ne pas avoir peur de demander de l'aide,
• concentrez-vous non seulement sur l'achèvement des affaires, mais sur le maintien d'une bonne santé à la fin de la journée afin de terminer la journée avec quelque chose d'agréable.

Ensuite, aller au lit s'accompagnera d'une humeur positive, et demain cela deviendra désirable et tout aussi fructueux.

La question des ressources n'en vaut pas la peine si une personne est sérieusement engagée dans la gestion de sa vie.

Le concept de "ressource", "état de la ressource" est associé à de nombreux aspects, externes et internes.

1. État physique.
2. Émotions, humeur.
3. Intérêt.
4. Communication.
5. Motivation, inspiration.
6. Temps.

Toute tâche, entreprise que nous voulons mettre en œuvre avec succès, doit être basée non seulement sur l'intention de la résoudre, mais aussi sur l'énergie. Il existe de nombreuses façons de créer un état de ressource :)

Une situation dans laquelle vous êtes obligé de faire quelque chose (par exemple, réussir un examen, un rapport, ne pas être en retard, tenir une promesse sur fond d'être occupé) et en même temps vous n'avez pas la force et l'envie de faire relève donc de la catégorie des situations stressantes. Il n'y a rien de mal à se lever tôt ou à avoir un rapport ennuyeux, mais si une personne est déprimée, contrariée, fatiguée ou apathique, alors les choses les plus simples peuvent lui devenir insupportables. C'est dans de tels cas que vous devez recourir à diverses astuces.

Alors que faire?

1. Organisez vous-même des formations de motivation personnelles.

• Si vous voulez faire du sport, allumez des films sur le sport,
• si vous souhaitez effectuer des réparations - regardez des programmes sur la décoration intérieure,
• vous avez besoin d'une percée dans votre carrière - il existe de nombreux programmes sur des personnes exceptionnelles.

Votre tâche est de diriger votre attention sur cet aspect, tandis que la psyché elle-même sera incluse dans le travail. Les affirmations, l'auto-formation et la méditation sont encore de bons moyens.

2. Préparez à l'avance les cas particulièrement mal aimés.
Par exemple, pour structurer le matériel, diviser des opérations complexes en opérations simples. Et en même temps, félicitez-vous pour ces "pas de fourmis" dans une grande entreprise. Si vous n'aimez pas cuisiner le bortsch - eh bien, hachez simplement les légumes, laissez-les attendre au réfrigérateur dans les ailes.

3. Si le temps vous permet de reporter l'affaire, alors reportez-la facilement et sans remords. Faites d'autres choses. Le plaisir que vous obtenez de vaincre une autre cause peut être juste cette ressource très manquante.

4. Connaissez votre corps.
Donnez aux choses les plus difficiles votre meilleur temps. Ainsi, l'homme-hibou supporte mieux la charge le soir, l'alouette - le matin. Profitez de l'occasion pour vous débarrasser ou échanger des emplois ou des responsabilités avec d'autres personnes si elles sont d'accord. Surveillez votre alimentation. Vivez en harmonie avec votre nature.

5. Protégez-vous des travaux urgents inutiles.
En d'autres termes, ne laissez pas les choses à la dernière minute. Répartissez de manière réaliste la quantité de travail dans le temps.

6. Connectez-vous avec des personnes partageant les mêmes idées.
Partagez vos réussites et vos défis. Les journaux intimes sont également bons, à la fois professionnels et personnels.

7. Adonnez-vous aux passe-temps et aux passe-temps.

Les ressources d'une personne (ressource) sont ses réserves internes de motivation et d'énergie, ainsi que les loisirs et les divertissements, la débrouillardise, l'ingéniosité et l'originalité, qui aident à prévenir l'ennui, l'apathie, la dépression et d'autres déformations de la personnalité.

Remplacer la ressource perdue relativement rapidement et facilement peut aider :

• techniques d'autorégulation (training autogène, relaxation psychomusculaire, méditation, visualisation),
• développement de la créativité et des techniques créatives,
• méthodes d'art-thérapie, etc.

Lorsque j'ai besoin de reconstituer une ressource, je me précipite souvent vers le piano - mon psychothérapeute. Je joue ce que mon âme me demande : "Ne disparais pas" de M. Tariverdiev (sol mineur), les préludes de Rachmaninov (favoris en sol dièse mineur et do dièse mineur), l'Impromptu de Schubert (mi bémol majeur), je chante le air de Delilah Sens -Sansa (ré bémol majeur). J'ai fait le tour des clés - et après une demi-heure ou une heure, cela devient nettement plus facile !

Qui ne joue pas d'instruments de musique peut écouter de la musique qu'il aime personnellement. De plus, vous pouvez vous sortir du marécage par les oreilles, en écoutant d'abord une mélodie mineure puis majeure. En fait, la forme en trois parties des œuvres à grande échelle vous permet de regarder dans tous les coins de votre âme !

En tant que psychologue, je voudrais recommander technique art-thérapeutique "Acceptation des sentiments comme ressource de vitalité", ce qui aidera certainement chacun à comprendre son problème, à le voir dans son travail "face à face", puis à traiter, à transformer le(s) problème(s) en une expérience positive. Grâce à la recherche de ressources d'abord à l'extérieur (dans les produits d'impression), vous trouverez une ressource interne basée sur la prise de conscience de vos besoins et la croissance de la motivation pour les atteindre !

Essayez-le ! Non, fais-le ! Parce que "essayer, essayer, essayer" c'est toujours "ne pas faire" ! Si vous essayez seulement de prendre une pomme, mais que vous ne la prenez pas, elle restera en place et ne sera pas entre vos mains ! Alors, réservez spécialement du temps (environ une heure) pour ce travail avec vous-même - et vous gagnerez des ressources pour une vie plus joyeuse !

Récemment, il y a eu de nombreuses publications (et demandes) sur ce qu'est un état ressource et comment apprendre à le maintenir malgré la fatigue, le stress, les drames de la vie et les difficultés du quotidien.

Je vais essayer de structurer les moyens de maintenir l'état de la ressource.

État de la ressource- un sentiment de plénitude et de joie de vivre, de l'énergie interne, de la gaieté, de l'activité, de nombreux projets, une humeur régulière et régulière, une facilité à s'endormir, suffisamment d'énergie pour toute la journée.

En termes simples, c'est un état où il y a beaucoup d'énergie et de vitalité, c'est un « bon » état. Cela vous permet d'agir activement, de prendre des décisions, de réagir adéquatement à ce qui se passe et de profiter de la vie.

Dans un état de ressource, l'inspiration vient facilement, souvent accompagnée de l'expérience d'un « flow », qui a été décrit par le célèbre psychiatre et chercheur du bonheur Mihaly Csikszentmihalya.

Je veux être dans l'état de ressource tout le temps, c'est tellement harmonieux et agréable à tous les niveaux de perception. Son contraire est souvent appelé stress, burnout, fatigue chronique comme expérience d'impuissance, de vide, de perte de vitalité.

Tous les états - y compris le stress et l'état de ressource - se manifestent au niveau du corps, des émotions et des pensées. Et une personne est capable d'apprendre à les gérer.

Un pont du stress et de la fatigue chronique vers un état de ressource en nous.

Contribuez à maintenir l'état de la ressource :

• développement de la résilience,
• pensée positive et sans jugement
• se concentrer sur les sens et les valeurs de la vie,
• le respect et l'attention à soi, le niveau de conscience.

1. Vitalité.

C'est la stabilité interne, la capacité à s'adapter au changement. Comme un arbre sous les rafales d'un orage, qui plie ses branches sous la pression du vent, mais un tronc solide et des racines puissantes le retiennent, le maintiennent en vie. La tempête passe, et l'arbre se réjouit à nouveau du soleil et du vent et est à nouveau plein de vitalité. Si nous parlons de personnes, une qualité telle que la résilience vous permet de surmonter des situations de vie difficiles sans conséquences négatives pour le psychisme et la santé.

En psychologie, la résilience est définie comme un ensemble de caractéristiques personnelles, de capacités humaines qui permettent de surmonter les difficultés de la vie. C'est la confiance en soi et la confiance en soi, l'autosuffisance, l'adaptabilité, la capacité d'agir à l'encontre.

En savoir plus sur la résilience dans l'article "La résilience : l'art de surmonter les difficultés".

2. Pensée positive et sans jugement.

L'évolution de la pensée se déroule en 3 étapes conditionnelles.

• Pensée méfiante- le monde est hostile, l'esprit est concentré sur la recherche d'ennemis et de dangers, le corps est prêt à fuir ou à attaquer.
• pensée positive- le monde est convivial, la conscience se concentre sur la recherche d'opportunités de réalisation de soi, sur des opportunités favorables à la créativité et au succès.
• Pensée sans jugement- le monde est ce qu'il est, tout se passe comme il se doit, et chaque situation et chaque personne à sa place. Il n'y a pas d'étiquettes pour « bon » ou « mauvais », « juste » ou « faux ». Le monde est juste. Et une personne accepte inconditionnellement tout ce qui lui arrive et au monde.

La pensée positive vous permet de voir les opportunités et supprime la tension inconsciente constante qui mène au stress.

Lire la suite dans les articles "Le pouvoir de l'acceptation comme ressource interne de renouveau",
"Contes pour la vie : image BONHEUR"

3. Valeurs et sens de la vie.

L'appel aux valeurs et aux significations comprend toujours une source de ressources internes. Pas étonnant que F. Nietzsche ait écrit qu'une personne est capable de supporter n'importe quel COMMENT, si elle comprend POURQUOI.

Par conséquent, pour sortir du stress et «activer» l'état de ressource, il suffit parfois de se souvenir des choses les plus importantes et les plus importantes de la vie, de revenir à l'essentiel.

4. Le respect et l'attention à soi, le développement de la conscience

L'homme est un système intégral dans lequel le corps, les pensées et les sentiments sont interconnectés et s'influencent mutuellement.

Une attitude respectueuse et attentive à soi - à TOUT SOI - aide à maintenir en permanence l'équilibre nécessaire des ressources internes.

Cette attitude implique une complète acceptation totale de soi, l'amour de soi et la conscience dans ses diverses manifestations.

Chaque personne a un côté clair et un côté obscur, une personnalité et une ombre. La reconnaissance de son côté obscur, la compréhension de ses forces et de ses qualités utiles conduit à l'intégration des ressources internes et donne un formidable influx d'énergie et de vitalité.

L'amour de son corps et la capacité de négocier avec lui aident à éviter de nombreux stress liés à l'estime de soi et à la santé, et permettent de maintenir un état de ressourcement.

Après tout, tout d'abord, l'état de la ressource est l'état du corps ...

L'attention et la prise de conscience dans le domaine des sentiments et des émotions vous permettent de remarquer vos besoins à temps, de trouver un moyen adéquat pour les satisfaire.

Les émotions apportent toujours des informations importantes sur ce qui se passe dans le monde intérieur - sur ce qui est vraiment important, ce à quoi vous devez immédiatement prêter attention. Il n'y a pas d'émotions "nuisibles" et "utiles" - chaque émotion nous aide si nous comprenons ce qu'elle exprime et l'acceptons avec gratitude.

Les émotions et les expériences qui contribuent le plus à l'état de ressource sont la gratitude, le pardon et l'amour.

La gratitude et le pardon libèrent l'énergie bloquée dans le ressentiment et nous permettent de nous connecter avec les autres, avec nous-mêmes et avec le monde. Et même si ces liens ont été une fois rompus, le pardon, la gratitude et l'amour aident à les restaurer.

Si vous pratiquez la gratitude et le pardon en tant que technique, après un mois, vous pouvez ressentir une augmentation significative de la force, une amélioration de l'humeur et de l'état général. De telles pratiques prennent environ 10 à 15 minutes par jour, mais l'effet est énorme.

Lire la suite dans les articles "Deux forces destructrices dans la vie : le ressentiment et la culpabilité",
« Thanksgiving comme moyen d'obtenir ce que vous voulez.

État de la ressource est un état plein, équilibré, égal et harmonieux. Dans cet état, on se sent bien, on aime tout, tout nous va, on est satisfait de la vie. L'ingéniosité consiste à faire l'expérience de l'exhaustivité et de l'intégrité, du plaisir et du bonheur que Je Suis !

Lorsque nous éprouvons de la plénitude, nous avons beaucoup d'énergie, de force physique et spirituelle, nous sommes dans le Plus. Nous voyons et remarquons ce que nous avons déjà, et il est facile pour nous d'être reconnaissants et de remercier. Le monde n'a d'autre choix que de nous refléter notre bien et de renforcer ses réactions - ce qui est à l'intérieur devient de l'extérieur.

L'ingéniosité concerne la plénitude de ses déficits et la satisfaction de ses besoins.

Ce qui se maintient dans un état de ressource :

Pour être dans un état de ressource, il est important d'avoir au moins un approvisionnement minimum d'une ressource. Vous pouvez investir quand il y a quelque chose à investir. Lorsqu'ils sont à zéro, ils ne parlent pas du tout d'investissements. Il est important de prendre soin de soi pour garder l'équilibre dans le noir. Et s'appuyer sur ce qui est déjà là pour compléter ce qui n'est pas encore.

Il est important d'être conscient de ce que je veux et de ce dont j'ai besoin. Et donnez-le vous en prenant soin de vous. Il s'agit de maintenir une certaine homéostasie du corps et de se "construire" constamment vers l'intégrité et un état de bonheur et de plaisir. Maintenir constamment l'équilibre et l'efficacité entre soi et le monde. Manifestation bienveillante envers elle-même. Quand les besoins sont satisfaits, alors je suis dans la ressource !

Lorsque nous concentrons notre attention uniquement sur le déficit et que nous pleurons sur ce que nous n'avons pas (et là où il y a de l'attention, il y a de l'énergie), alors nous "tombons" dans le trou - il devient de plus en plus gros. Et il y a de moins en moins de ressources pour le remplir. Un "trou" se forme et puis on n'est pas dans la ressource...

Structure des ressources

Tout commence par la sécurité, et le support est la base ! Confiance intérieure en vous-même, en vos racines. La capacité de vous protéger et d'assurer votre sécurité, à propos du logement.

Couche physique: tout sur les caractéristiques de qualité - sommeil de qualité suffisante, nourriture qui répond aux besoins du corps, vêtements et chaussures confortables (de haute qualité), santé, repos. Tout ce qui remplit le corps d'énergie physique. Sexe de qualité et plaisir du corps physique (massage, relaxation, bain). Les personnes qui prennent soin d'elles-mêmes choisissent la qualité dans tout ce qui les entoure.

Niveau mental : stabilité et intégrité - un monde intérieur sain - un "enfant intérieur" joyeux, un "adulte intérieur" stable et attentionné, un "parent intérieur" gentil et prudent, permissif. Tout cela est réalisé dans le processus de psychothérapie, travaillant à travers les traumatismes. Clôture des gestalts inachevées et des situations du passé.

Niveau d'énergie: prévention des fuites d'énergie - pour maintenir un équilibre entre les concessions mutuelles dans les relations, en maintenant les limites personnelles. Pour que la ressource "ne fuit pas", "ne fusionne pas". La conscience et la compréhension que toute action ou pensée, événement ou réunion est une ressource peut être une ressource, ou cela peut être un gaspillage de ressource. Et ici, prendre soin de soi ne sera pas perdre de l'énergie, mais économiser, investir dans ce qui est nécessaire.

Niveau spirituel : réalisation de soi dans l'activité, chose préférée. Faire ce que j'aime me remplit quand je comprends ma mission et que ce que je fais est précieux, important non seulement pour moi, mais aussi pour les Autres, pour le monde.

Nous sommes un mécanisme complexe à multiples facettes qui nécessite un réglage et un entretien minutieux. C'est ainsi que vous prenez soin de vous et de votre ressource intérieure. L'énergie est là où se trouve l'attention, et où est-elle « ici et maintenant » ou dans le passé ? Dans le dialogue mental, dans les rêves, dans le futur et dans l'angoisse pour lui ou dans le passé. Où envoyer mon énergie ?

L'ingéniosité, c'est quand nous sommes le plus efficaces pour nous-mêmes et pour les autres, nous rendant plus heureux et plus performants. Notre tâche est d'être heureux et de partager notre bonheur avec le monde lorsqu'il y a de l'énergie à partager avec le monde. Débordant, on peut renoncer non pas à assécher, mais à multiplier.