Dalam masa yang bergejolak ini, pemenangnya adalah orang yang secara sadar memperlakukan dirinya dan basis sumber dayanya, sumber dayanya, yang keadaannya secara langsung bergantung pada keadaan energi pemilik dan manajer bisnis. Dan pertanyaannya bukan hanya dan tidak begitu banyak dalam menghemat sumber daya, tetapi dalam sikap optimal terhadap mereka, dan dalam kemampuan untuk melihat dan meningkatkan sumber daya dalam kondisi apa pun. Dan juga dalam memahami kekuatan diri sendiri, kemampuan untuk mengelola keadaannya, energinya, sumber daya fisik dan psikologisnya, dan kemungkinan cara untuk menstabilkan dan meningkatkannya.

Hidup berjalan lebih cepat dan lebih cepat. Akselerasi menjadi semakin agresif dan intensif sumber daya. Bagaimana mengatur agar terjadi dalam hidup Anda? Bagaimana mewujudkan dan mewujudkan kemampuan, peluang, potensi Anda? Akhirnya, bagaimana menjadi bahagia? Jangan hancurkan dirimu, tunjukkan dirimu, tunjukkan kekuatanmu? Semua orang bertanya pada diri sendiri jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini.

Bagi seorang pemimpin, ini adalah salah satu tugas terpenting. Pada dialah seluruh perusahaan akan menyelaraskan dan menjaga keselarasan. Dialah yang menjadi standar dan garpu tala bagi karyawannya. Dan skala dan keberhasilan bisnis, perusahaan, perusahaan tergantung pada bagaimana suara pemimpinnya.

Bagaimana keadaan energi dan sumber daya pemimpin?

Definisi 1. Energi dari bahasa Yunani berarti tindakan, aktivitas, kekuatan, daya. Status sumber daya - kehadiran kekuatan dan energi fisik, mental dan spiritual untuk menyelesaikan tugas yang akan datang.

Artikel ini akan membantu Anda mengidentifikasi area kehidupan Anda yang rentan.

Sikap terhadap diri sendiri.

Setiap orang secara pribadi, melalui pengujian, akan melihat ke alam bawah sadarnya dan menemukan kunci untuk memecahkan tujuan langsung. Ini adalah kunci yang dengannya Anda akan mencapai tujuan Anda dengan lift berkecepatan tinggi dan dapat mewujudkannya. Melalui kunci ini Anda dapat membuka pintu menuju impian Anda. Mimpi adalah tujuan yang ditulis di atas kertas.

Anda akan dapat menentukan apa kekuatan Anda, dan "lubang" apa yang perlu ditambal dan bagaimana, agar energi dan sumber daya lainnya tidak masuk ke sana.

Ada klasifikasi tertentu dari sumber daya energi manusia. Ini dibagi menjadi poin-poin berikut:

1. Kesehatan. (Fisiologi. Jiwa. Sistem Kepercayaan)
2. Waktu.
3. Rakyat. (Bisnis adalah hubungan yang tepat dengan orang-orang)
4. Keuangan.
5. Sumber daya informasi.

Pembentukan gaya hidup yang benar

Faktor-faktor apa yang mempengaruhi kesehatan, berdasarkan gaya hidup seseorang:

1. Makanan.
2. Modus beban motor.
3. Habitat ekologi.

• udara;
• air;
• iklim

Hidup dimulai dengan pergi tidur. Menurut kriteria fungsi pemulihan dalam hal kekuatan, tidur paling penting mempengaruhi keadaan sumber energi tubuh. Tidur hingga pukul 24.00 adalah 2 kali lebih produktif. Oleh karena itu, sangat penting untuk tidur sebelum pukul 24.00. Istirahat setiap jam hingga pukul 24.00 adalah 2 kali lebih produktif. Tubuh akan memilih kecepatan tidur itu sendiri. Rutinitas harian yang paling efektif, dalam hal sumber energi, adalah waktu tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Dini hari Anda mendedikasikan diri untuk diri sendiri. Pada saat ini, ada penyesuaian hari, pribadi, amalan wajib (doa), kegiatan lain yang diperlukan untuk diri sendiri. Tidur harus di permukaan yang datar dan kokoh, dalam keheningan mutlak. Tidak baik tertidur sambil menonton TV, musik, dll. Sangat berbahaya sebelum tidur mengumpulkan "sampah informasi", berita, komunikasi di Internet, dan aktivitas lain di gadget. Sebelum dan sesudah tidur, mandi wajib dilakukan secara higienis. Air memiliki efek yang sangat baik pada informasi, medan elektromagnetik seseorang. Di malam hari Anda tampaknya membersihkan semua yang ada di siang hari, dan di pagi hari - untuk malam hari. Ini sangat berkontribusi pada pemulihan sumber daya. Di malam hari, sebelum tidur, hari baru praktis dimulai. Anda menyusun rencana untuk hari berikutnya. Pada malam hari, informasi secara otomatis dibangun di atas bidang yang halus. Jika Anda mengembangkan kebiasaan ini, sama sekali tidak sulit, maka hasil Anda akan meningkat berkali-kali lipat.

Hidup dimulai dengan pergi tidur. Menghembuskan napas lebih penting daripada menghirup!

Jiwa

Bisnis adalah 80% psikologi dan 20% tindakan benar.

Aturan 1 Tidak perlu membuat ulang jiwa yang diberikan Tuhan!

Penting untuk menyesuaikan tugas dan tindakan untuk diri sendiri, untuk jiwa ini.

Aturan 2 Perkuat kekuatan Anda!

Kelemahan dan di mana Anda tidak mampu, akan diambil alih oleh orang lain yang mampu melakukannya.

Konsumsi sumber energi

Aktivitas mental paling banyak menghabiskan glukosa, menghabiskan sumber daya.

Cara pengaruh tepat waktu pada jiwa untuk melestarikan dan meningkatkan sumber daya energi

Seseorang dirancang sedemikian rupa sehingga dia tidak mengalami lebih dari satu stres pada saat yang bersamaan. Oleh karena itu, racun mental yang membakar sumber daya, virus mental negatif, adalah yang paling mudah untuk dikalahkan:

• pekerjaan intensif;
• negosiasi;
• bekerja dan bergerak menuju hasil;
• hadiah untuk diri sendiri (dukungan psikis, EGO);
• kesepian (ini adalah keadaan sumber daya di mana ide-ide kreatif dan solusi non-standar lahir);
• intensif di gym;
• puasa atau puasa (jeda makanan);
• doa;
• kontras fisiologi (misalnya, berenang musim dingin atau hanya mandi kontras).

Dengan melakukan satu atau seluruh kompleks tindakan ini, virus mental melemahkan perjuangannya. Dari mental, keracunan mental, Anda tidak bisa lari atau bersembunyi. Bagaimanapun, itu akan terjadi dan terjadi secara berkala. Dan yang terbaik dari semuanya, kesuksesan menyelamatkan dari ini! Sukses adalah yang terbaik! Tidak ada yang lebih baik dari kesuksesan. Ini adalah keberhasilan yang memprovokasi kelenjar pituitari untuk menghasilkan endorfin dan serotonin. Hormon kegembiraan, kebahagiaan, yang membawa kita ke keadaan yang kuat, bahagia, penuh energi.

Jadi, pemimpin dibawa ke status sumber daya dan dikembalikan:

Perhatian, sikap peduli terhadap diri sendiri, dan kemudian kepada karyawan dan pelanggan. Anda tidak bisa menjadi baik untuk diri sendiri dan buruk untuk klien. Anda memperlakukan diri sendiri, klien, dan karyawan Anda secara setara. Itu sebabnya semuanya dimulai dari diri Anda sendiri!

Aturan: Jangan melangkahi diri sendiri, jangan abaikan diri sendiri, jangan abaikan diri sendiri. Mencintai diri sendiri berarti bersabar dan gigih dalam hasrat yang menggebu-gebu untuk mencapai suatu hasil. Tidak ada yang akan menghentikan keinginan. Keinginan membakar semua rintangan di jalan mereka.

Si bodoh mengeluh. Karya cerdas. Penggunaan yang bijak.

Bagi yang mau, tidak ada kendala. Dan keadaan keinginan yang diperlukan disediakan oleh jiwa yang sehat dan fisiologi yang sehat. Jiwa dan fisiologi adalah faktor yang saling mempengaruhi. Secara langsung mempengaruhi kinerja.

Hukum waktu

Aturan: Jika Anda tidak punya cukup waktu untuk apa pun, maka yang lainnya akan kekurangan.

Apa yang perlu dilakukan untuk mengoptimalkan dan meningkatkan sumber daya waktu:

1. Berikutnya.
2. Disiplin. Jadwal.
3. Perencanaan. Resep di atas kertas, di gadget.
4. Memesan. Mengetahui batas.

Aturan: Di mana ada perhatian, itu terjadi.

Lingkungan yang dekat, karena akses khusus ke jiwa, sangat mempengaruhi sumber energi kita. Telah terbukti secara ilmiah bahwa sumber energi jiwa 10.000 kali lebih tinggi daripada sumber daya otak. Orang yang memiliki akses ke jiwa kita dapat mempengaruhi sumber daya kita baik secara positif maupun negatif. Itu tergantung pada siapa yang Anda pilih di lingkaran dalam Anda, siapa yang termasuk di dalamnya. Siapa yang Anda biarkan dekat dengan Anda?

Interaksi dengan orang-orang

Dalam interaksi pribadi, Anda selalu memilih orang “untuk promosi”, mis. lingkaran teman di atas dirinya di tingkat, atau sama. Mengapa itu penting! Saat berinteraksi dengan orang, kita bertukar informasi tidak hanya dan tidak begitu banyak di tingkat verbal. Interaksi utama adalah non-verbal. Diterjemahkan pada tingkat energi. Betapa berharganya seseorang, menjadi jelas setelah interaksi. Ini seperti sisa rasa. Berbicara dan melihat apa peristiwa, situasi akan terjadi pada Anda. Dalam suasana hati dan keadaan apa Anda setelah komunikasi seperti itu. Pikiran dan pemikiran apa yang Anda kunjungi. Apa yang berharga dan baru bagi Anda untuk berkomunikasi dengan orang ini.

Lebih menarik, lebih bermanfaat dan menguntungkan untuk berkomunikasi dengan orang-orang yang kuat dan sehat dalam segala hal. Anda akan merasakan orang-orang seperti itu dari jarak satu mil dan tidak salah lagi melihat mereka di keramaian. Mereka bernafas secara berbeda. Mereka terlihat berbeda. Mereka berpikir secara berbeda. Plastisitas gerakan mereka berbeda.

Dan itu semua dimulai dengan kebutuhan untuk diri sendiri.

Hidup dulu untuk diri sendiri tidak mengecualikan hidup belakangan untuk orang lain. Kemudian.

Setelah diriku. Ketika cangkir Anda penuh, kegembiraan meluap dan tidak peduli siapa. Tapi semua ini hanya setelah cangkir Anda diisi sampai penuh.

Cinta diri yang sehat - sebagai dasar dari keadaan sumber daya

Dan apa yang perlu dilakukan secara pribadi untuk diri saya sendiri, sehingga Diri saya akan membawa saya ke kehidupan yang produktif dan efektif, sambil memenuhi semua kebutuhan dasar saya.

Kedewasaan adalah tentang menjadi diri sendiri. Kemampuan untuk menjaga prioritas adalah kedewasaan.

Aturan: Anda berhenti menabung pada diri sendiri, hidup berhenti menabung pada Anda.

Disiplin adalah bayang-bayang sikap yang sehat terhadap diri sendiri.

Anda tidak dapat mengecualikan kemalasan. Anda dapat menghidupkan cinta-diri, yang akan memeras kemalasan. Kurangnya mengasihani diri sendiri di tempat pertama. Inilah poin utama yang menyelamatkan Anda dari kemiskinan. Anda bisa berbelas kasih, tetapi Anda tidak punya hak untuk menyesal.

Mengasihani diri sendiri adalah bukti dari kebencian terhadap diri sendiri.

Oleh karena itu, sikap terhadap diri sendiri tidak mengesampingkan keparahan dan hukuman diri sendiri.

Mencintai diri sendiri bukan berarti menikmati diri sendiri. Kesenangan bukanlah ukuran cinta diri.

Definisi: Cinta diri adalah rasa hormat, sabar, penuh perhatian, baik hati, harga diri yang gigih.

Mencintai diri sendiri adalah menerima diri sendiri. Ini adalah saat Anda kesakitan, tetapi Anda tidak menderita rasa sakit, Anda tidak memperpanjang rasa sakit. Anda melewati rasa sakit dan melanjutkan. Saat senang, tapi tidak ada euforia dari kegembiraan. Nah, sukacita datang dan datang. Mencintai diri sendiri berarti memaafkan semua yang terjadi di masa lalu. Jika Anda tidak bisa memaafkan diri sendiri, bagaimana Anda bisa mencintai diri sendiri?

Mencintai diri sendiri berarti bekerja untuk kenaikan gaji. Apa yang Anda lihat, apa yang Anda perhatikan, aktivitas mengalir ke arah ini. Manusia adalah matahari. Ke mana pun dia mengarahkan perhatiannya, dia menghangat. Kami adalah prosesor. Hanya saja prosesnya perlu diarahkan ke arah yang benar, menuju hasil. Anda tidak perlu membuat ulang sendiri. Gunakan yang sudah ada. Kapan dan jika cukup fokus pada kesabaran dan fokus pada hasil - segala sesuatu yang lain akan datang dengan SENDIRI!

Kebiasaan Efektif

Perawatan diri adalah ketika Anda memiliki penata rambut, instruktur, manikur, dll.

Cinta diri dimanifestasikan dalam perawatan. Anda, menghabiskan waktu untuk diri sendiri, dengan demikian menghormati orang. Kebaikan dalam segala hal. Dalam pakaian, sopan santun, tubuh yang terawat, hubungan. Ketika Anda tidak rapi dalam beberapa arah, itu berarti Anda mengabaikannya, Anda menganggapnya tidak penting untuk diri sendiri, kurang berharga. Ketika semuanya berharga, itu membutuhkan perhatian Anda.

Definisi: Perawatan diri adalah perawatan teratur dalam segala hal.

Inilah yang kurang dalam kaitannya dengan diri Anda sendiri. Karena perawatan tidak diselesaikan dengan gerakan cepat. Hanya dengan keteraturan dari waktu ke waktu Anda mengembangkan kebiasaan merawat diri sendiri. Dan baru kemudian, secara bertahap, selama 3 tahun, dana pakaian, sepatu, dana perilaku yang benar terbentuk. Ini disebut set repertoar, yang dengannya Anda dapat mewujudkannya. Tetapi. Kami tidak membuktikan kepada siapa pun fakta perawatan. Kami melakukan ini murni untuk diri kami sendiri.

Aturan untuk sikap yang benar terhadap diri sendiri

1. Beri diri Anda waktu. Tapi jangan menyangkal diri sendiri. Ada niat. Jadi ini akan terjadi. Beri diri Anda waktu saja.
2. Jadikan diri Anda hadiah. Pertama saya, lalu orang lain.
3. Kenyamanan adalah properti yang melayani tenaga kerja. Kenyamanan adalah properti yang melayani kemalasan. Ciptakan kehidupan yang nyaman untuk diri sendiri.
4. Jangan tersinggung. Orang kaya tidak tersinggung. Mereka tidak mampu membelinya. Kebencian terlalu mahal. Kebencian, pada dasarnya, adalah bagian integral dari virus mental, dan virus hanya mengambil dan tidak memberi apa-apa. Orang miskin tersinggung, atau lebih tepatnya mereka mampu membelinya, dan itulah sebabnya mereka miskin.
5. Jaga baik-baik sumber daya Anda. Ini juga kebiasaan.
6. Selektivitas dan tidak terlalu banyak... Dalam segala hal.
7. Jangan ubah dirimu. Tidak mungkin. Bahkan jika seluruh dunia menentang ... Tingkat pengkhianatan tertinggi adalah pengkhianatan terhadap diri sendiri. Ketika seseorang menipu Anda, ini adalah bukti bahwa Anda memiliki tingkat ilusi tertinggi dalam kaitannya dengan orang ini. Dan ketika Anda terbebas dari ilusi, proses penghancuran harapan dinyatakan sebagai pengkhianatan. Ketika seseorang mengkhianati Anda, itu berarti dia mengkhianati dirinya sendiri jauh lebih awal. Dan ketika Anda telah menghubungkan hidup atau aktivitas Anda dengan seseorang yang akan mengkhianati Anda, Anda menipu diri sendiri, mengkhianati diri sendiri, mengubah diri sendiri.
8. Prinsip akumulasi. Pasti menundanya tidak peduli apa. Dengan jenis bisnis apa pun, tidak peduli berapa banyak yang Anda hemat, penting bagi Anda untuk melakukannya secara teratur, setiap bulan.
9. Bersikaplah tulus. Tidak ada buku yang lebih baik dari hati. Ketulusan tidak mengecualikan kesalahan, tetapi memungkinkan Anda untuk tidak merasa bersalah! Ketulusan adalah Anugerah Agung Tuhan bagi manusia. Hanya orang yang tulus yang bahagia.
10. Rasa syukur. Latih rasa syukur. Syukur adalah jembatan yang melaluinya kita mengalihkan perhatian kita dari negatif ke positif. Dan ingat, di mana perhatian berada, itu terjadi. Rasa syukur mengarah pada kasih karunia! Seseorang dengan hati yang bersyukur tidak membutuhkan apa-apa!
11. Bagaimana persatuan sejati dibangun antara pria dan wanita? Berdasarkan kebajikan dan kewajiban. Tetapi bagaimanapun juga, hubungan profesional antara manajer dan karyawan atau mitra dibangun atas dasar niat baik dan komitmen. Di atas apa hubungan dibangun? Berdasarkan kebajikan dan kewajiban.
12. Ketika Anda didorong oleh siklus neurotik: ketakutan, rasa bersalah, dan belas kasihan - kesepian membunuh. Ketika Anda didorong oleh keinginan untuk mewujudkan ide-ide ANDA - kesepian memberi makan, menghidupkan kembali. Setelah jatuh cinta dengan kesepian, Anda menerima diri sendiri. Kesepian adalah jalan menuju diri sendiri dan Tuhan.

Kesimpulan: Semuanya dimulai dari diri Anda sendiri. Pengkhianatan tingkat tertinggi adalah pengkhianatan terhadap diri sendiri.

Jangan pernah mengorbankan dirimu untuk siapapun. Jangan pernah mengorbankan dirimu untuk dirimu sendiri. Tidak ada yang layak untukmu!

Ada dua cara untuk bergerak. Cara untuk mengatasi. Ketika sesuatu dilakukan melalui upaya dan jalan "di hembuskan". Ketika saya melakukannya secara alami, mudah, dengan sukacita. Anda bahkan tidak perlu bekerja. Saya tidak bisa tidak melakukannya. Tindakan, kerja, gerakan membuat saya bersemangat. Ketika Anda berada dalam keadaan ini dan itu, maka kegembiraan, kepuasan, dan uang datang berlimpah ke dalam hidup Anda. Kondisi untuk mencapai status ini:

1. Anda menggunakan kekuatan Anda dengan melatih mereka lebih banyak lagi. Aktivitas Anda "dipertajam" untuk kekuatan Anda.
2. Anda berada dalam status sumber daya, terisi.
3. Pencegahan infeksi informasi dicapai dengan peringkat kepentingan.
4. Peringkat penting adalah pembersihan bidang informasi.
5. Banyak orang mengatakan bahwa komunikasi online adalah obat bius yang menumpulkan rasa sakit kehidupan sehari-hari. Inilah yang berbahaya bagi jenis kecanduan baru ini. Di bawah anestesi, Anda berhenti merasakan diri sendiri, orang lain, dunia ini. Dan secara bertahap Anda berubah menjadi biorobot yang tidak bernyawa dan tidak peka.

Waspadalah dalam hidup dan aktivitas Anda. Poin-poin di atas akan membantu Anda untuk tidak jatuh ke dalam perangkap.

Volume sumber daya Anda tergantung pada informasi yang masuk.

Kesimpulan: Hanya kesadaran dan keterbacaan, serta sikap penuh perhatian terhadap diri sendiri, yang dapat menyelamatkan Anda dari web informasi yang berbahaya.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mendoakan Anda perjalanan yang menyenangkan dan mudah. jalanmu.

“Hal terpenting dalam pendidikan adalah nafsu makan” Churchill.

Tidak ada yang tahu Anda lebih baik dari diri Anda sendiri!

Bergerak! Dan langkah itu akan menyelamatkan hidup Anda. Dalam tubuh yang bergerak, pikiran yang sehat!

Jadilah perhatian dan peduli terhadap diri sendiri. Dan itu akan menghemat energi dan status sumber daya Anda.

Apakah Anda ingin selalu dalam keadaan baik, mematikan puluhan gunung, melakukan tiga tindakan heroik sehari dan tepat waktu di mana-mana? Maka Anda perlu menemukan dan mengeluarkan status sumber daya dari sudut dan celah memori. Tidak tahu apa itu? Baca terus.

Tentunya Anda sering memiliki pemikiran seperti ini:

“Semua tips pengembangan diri ini adalah hal yang keren, dan saya ingin mulai mengikutinya, tetapi saya tidak memiliki kekuatan (suasana hati, keinginan, “hari kritis” telah tiba, dll.). Adalah baik untuk membicarakan semua ini ketika Anda normal. Tetapi ketika sosis, Anda tidak menginginkan apa pun dan itu tidak berhasil. Jadi tidak untukku…”

Dan ini adalah contoh lain. Pada Malam Tahun Baru, banyak orang membuat rencana untuk masa depan. Bagaimana mereka akhirnya menjaga kesehatan mereka, belajar bahasa Inggris sialan ini, menurunkan berat badan dengan bermartabat, mulai berlari di pagi hari, mengeluarkan pohon Natal - itu saja.

Tahukah Anda mengapa pemikiran seperti itu muncul sebelum tahun baru? Semuanya sederhana. Pada saat ini, semua orang sedang mempersiapkan liburan, yang sejak kecil dikaitkan dengan kegembiraan menunggu hadiah.

Dan bahkan sebagai orang dewasa, kami terus mengharapkan hadiah dari liburan ini - hanya semua hal yang berguna dan Daftar Keinginan positif ini.

Bagaimanapun, ini adalah hadiah nyata - untuk menjadi lebih sehat. Benar? Atau belajar bahasa, akhirnya. Juga hadiah. Dan saya berbicara tentang menurunkan berat badan secara umum. Hanya mimpi!!!

Tapi mengapa kita tidak menunggu semua ini di lain waktu? Ya, karena di tahun baru semua orang disetel ke gelombang kegembiraan dan harapan. Gelombang ini mengambil semua-semua-semua dan secara otomatis memberikan inspirasi.

Dan di lain waktu, ini tidak terjadi. Karena tidak ada dorongan tunggal.

Itulah inspirasi yang sedang kita bicarakan hari ini. Karena itu tidak lain hanyalah status sumber daya.

Sederhananya, keadaan sumber daya adalah ketika semuanya tinggi untuk Anda dan segala sesuatu dalam hidup Anda baik.

Saya merasa hebat, suasana hati saya sangat baik, orang yang saya cintai ada di sisi saya, pekerjaan adalah mimpi, bos adalah kekasih, semuanya dilakukan sendiri, ada ratusan kantong uang di koridor, tidak ada tempat untuk pergi .

Dan yang paling penting - Anda bahagia dan puas dengan semua yang ada di dunia.

Hebat, kan? Apakah Anda pikir ini bukan untuk Anda? Pernahkah Anda memiliki keadaan yang begitu banyak akal? Anda salah. Atau hanya lupa. Masing-masing dari kita memiliki status sumber daya seperti itu lebih dari sekali. Terutama di masa kecil.

Faktanya, keadaan sumber daya adalah perasaan yang agak tenang dan tenang. Tanpa ingus bahagia dan kesenangan yang tak kenal lelah ini.

Ini adalah perasaan ketika Anda percaya diri, Anda merasakan energi yang cukup di tubuh Anda untuk melakukan tugas apa pun. Anda tenang, Anda merasa baik dan ceria, dan catatan kekhawatiran dan ketakutan yang macet karena alasan apa pun tidak berputar di kepala Anda.

Itulah yang dimaksud dengan status sumber daya.

Pertama-tama, Anda perlu mengingat status sumber daya ini. Seperti yang saya katakan, itu terjadi dalam kehidupan setiap orang dan lebih dari sekali.

Mungkin itu ciuman pertama Anda, atau usaha pertama Anda yang berhasil dengan kendaraan roda dua. Mungkin memenangkan kompetisi sekolah atau membuat sup sendiri untuk pertama kalinya.

Mungkin akan kuliah. Mungkin hanya berbaring di tepi pantai di bawah sinar matahari yang lembut, dan seluruh liburan belum tiba. Atau mungkin pembelian bagus yang benar-benar cocok untuk Anda dan dipakai dengan baik.

Apakah Anda mengerti apa intinya? Pikirkan peristiwa seperti itu dalam hidup Anda ketika Anda mengalami kegembiraan dan kesenangan. Ketika seseorang mengalami kegembiraan, ini sudah merupakan keadaan sumber daya, bahkan jika pada saat yang sama dia tidak baik-baik saja dengan uang atau tidak ada kepercayaan di masa depan.

Alkohol dan zat lain tidak masuk hitungan! Orang-orang juga mengalami kegembiraan dan kesenangan dari ini, tetapi Anda memahami segalanya ...

Mengapa mengingat peristiwa di masa lalu? Selain itu, mereka mendorong banyak orang ke dalam kesedihan dan ingus melankolis dan nostalgia.

Tugasnya bukan untuk meluncur ke dalam nostalgia ini, tetapi untuk mengambil dari peristiwa masa lalu yang menyenangkan yang mengisi energi positif yang pernah mereka miliki. Ambil, seret ke saat ini dan gunakan untuk tujuan yang dimaksudkan.

Bagaimana cara melakukannya? aku memberitahu.

Jadi, Anda teringat beberapa peristiwa masa lalu yang pernah membuat Anda bahagia dan membawa muatan positif yang baik. Anda bahkan mungkin tidak mengingat semua detailnya.

Selain itu, kami tidak ingat sama sekali bagaimana itu nyata dalam kenyataan. Begitulah cara kerja otak kita. Dia tidak membaca ingatan apa pun, seolah-olah dari selembar kertas, tetapi setiap kali dia menyusun kembali dari gambar-gambar yang ada di kepala kita.

Tapi mari kita tidak menyimpang. Anda ingat pertama kali Anda jatuh cinta. "Sungguh," sialan! Untuk merinding panas di seluruh tubuh dan "ini dia-dia-pangeran-on-kuda-bajingan-putih"!

Ingat? Bukan? Tidak cukup untuk semua pangeran? Hmm… Nah, biarlah itu menjadi sesuatu yang lebih sederhana dan tidak terlalu menarik.

Katakanlah, perjalanan ke laut, berkubang riang di pantai dan makan buah anggur yang tidak dicuci tepat dengan lubangnya. Ingat? Luar biasa!

Tugas Anda adalah merasakan momen itu lagi dalam emosi dan sensasi tubuh. Nah, dengan emosi jelas - Anda dipenuhi dengan kegembiraan dan kesenangan. Kami sudah membicarakan hal ini. Bahkan ini lebih penting, yaitu sensasi tubuh.

Tutup matamu.

Cobalah untuk mengingat dalam sensasi bagaimana Anda berbaring di tempat tidur atau tepat di atas pasir. Seperti angin hangat lembut bertiup di atas tubuh Anda.

Dengar - di sini ada ombak kecil yang berdesir dengan cangkang, dan mungkin bahkan ombak mendesis, mengalir ke darat.

Tarik napas dalam-dalam dan cium kembali aroma rumput laut yang tak terlupakan.

Lihatlah sekeliling, di laut, di pegunungan yang jauh, di matahari yang cerah, di wisatawan lain.

Rasakan sinar matahari di kulit Anda. Saatnya mengoleskan kembali krim pelindung...

Ingat? Apakah kamu merasa? Sekarang bayangkan kenangan dan perasaan ini sebagai gambar beku, sesuatu seperti foto berwarna dan tiga dimensi, tetapi dengan suara dan bau pada saat yang bersamaan.

Sekarang Anda perlu menempatkan gambar ini di layar virtual Anda. Biarkan saya mengingatkan Anda bahwa mata Anda tertutup. Anda melihat layar gelap dan pada saat yang sama gambar memori tiga dimensi Anda. Sekarang tempatkan gambar tiga dimensi ini di mana saja di layar virtual Anda. Di mana pun Anda paling menginginkannya. Ingat tempat ini.

Sekarang buka matamu. Semua! Tahap pertama selesai. Seperti yang dikatakan NLPers, Anda telah membuat "jangkar".

Dan ketika Anda perlu mengisi ulang dengan positif lagi dan mengaktifkan status sumber daya itu, maka Anda cukup memejamkan mata selama beberapa detik, temukan gambar yang Anda simpan di layar virtual yang gelap dan benamkan diri Anda di dalamnya selama beberapa detik.

Bagaimana melakukannya sama sekali tidak relevan. Datang dengan itu sendiri. Anda dapat "menyelam" ke dalamnya, Anda dapat menyeretnya lebih dekat ke Anda dari layar dan meletakkannya di sebelah Anda atau memasukkannya ke dalam tubuh Anda - pilihan Anda.

Jangan berkecil hati jika visualisasi bukan keahlian Anda. Ya, ada orang visual, ada orang auditori, ada orang kinestetik. Itu semua sama sekali tidak penting.

Jika suara lebih dekat dengan Anda, buatlah gambar berdasarkan suara. Jika taktilitas adalah segalanya bagi Anda, maka, karenanya, lampirkan lebih banyak sensasi tubuh pada gambar.

Seberapa akurat gambar akan berubah juga tidak penting. Seperti yang saya katakan, kita tidak ingat persis apa yang terjadi dalam kehidupan nyata. Kami menemukan banyak hal baru, meskipun kami tidak menyadarinya. Jadi jangan khawatir tentang akurasi. Yang utama adalah Anda menyukai gambarnya, titik.

Jika ingatan Anda benar-benar buruk, maka Anda dapat membuat "memori".

Dan apa, jadi itu mungkin?

Ya kamu bisa. Dan itu berhasil juga, percayalah. Pikirkan peristiwa yang menyenangkan dan menyenangkan. Tapi coba tempelkan semua indera di sini dengan cara yang sama: penglihatan, pendengaran, sentuhan, penciuman, dan bahkan mungkin rasa. Semakin detail semakin baik.

Berapa kali Anda perlu mengingat status sumber daya?

Setiap orang berbeda. Sejak pertama kali, hanya sedikit orang yang berhasil menciptakan citra yang utuh. Tetapi jika Anda berlatih, maka pada kelima atau keenam kalinya itu akan menjadi kuat dan cukup terang untuk mulai bekerja dengannya secara efektif.

Pada awal latihan ini, akan berguna untuk mengingat status sumber daya 5-6 kali sehari. Cobalah untuk tinggal di dalamnya selama Anda bisa. Kemudian, ketika Anda sudah terlatih, Anda akan memasukinya dalam hitungan detik, dan ini akan cukup untuk menghidupkan Anda.

Status sumber daya dapat diubah. Jika ada sesuatu yang tidak sesuai dengan ingatan Anda, maka Anda dapat dengan mudah memperbaikinya. Dan tidak masalah jika itu tidak sepenuhnya benar. Tidak masalah sama sekali. Jika Anda suka seperti itu, maka jadilah itu.

Apa yang harus dilakukan dengan status sumber daya?

Gunakan, tentu saja! Segera setelah Anda merasa kehabisan tenaga, segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik, atau Anda tidak memiliki kekuatan untuk memulai hari baru di pagi hari, Anda segera mengingat status sumber daya Anda, selami dan isi diri Anda dengan positif.

Ingatlah hanya bahwa tubuh fisik tidak bergerak. Setiap perubahan dalam kesejahteraan tidak terjadi dengan menjentikkan jari pada suatu waktu. Semuanya di sini lebih seperti kereta barang - lokomotif telah dimulai, dan mobil terakhir mengejar penundaan.

Lebih mudah dengan jiwa, ia merespons lebih cepat ke keadaan sumber daya. Jadi gunakan properti ini. Kami terjun ke kondisi sumber daya, bersorak, memanfaatkan diri kami sendiri ke tali pengikat dan maju! "Fisika" akan menyusul.

Hidupnya menjadi penuh, harmonis. Dalam keadaan ini, semuanya berjalan dengan baik, semuanya membawa sukacita. Pada umumnya, seseorang merasakan kepuasan dalam hidupnya. Dia mengalami pengalaman kebahagiaan, keutuhan.

Definisi

Dalam psikologi, resource state dipahami sebagai adanya kekuatan fisik dan mental untuk mengerjakan tugas-tugas yang dihadapi seseorang. Ketika seseorang memiliki kekuatan yang cukup, ia dapat bekerja dengan sukses, berkomunikasi dengan orang-orang. Dan tidak satu atau yang lain menyebabkan dia stres. Komponen utama dari resource state adalah komponen fisik dan psikologis.

Baru-baru ini, konsep ini menjadi sangat modis. Banyak orang berbicara tentang sumber daya, dan banyak orang bercita-cita untuk masuk ke dalam keadaan seperti itu. Bagaimanapun, itu memungkinkan Anda untuk mencapai apa yang Anda inginkan, membuat hidup lebih menyenangkan, nyaman, menyenangkan.

Seseorang yang cadangannya diisi kembali

Kehadiran sumber daya fisik berarti bahwa fungsi tubuh manusia seratus persen. Individu dalam kondisi yang baik, ia memiliki tidur nyenyak, pikiran jernih, suasana hati yang baik. Sumber daya psikologis menyiratkan keadaan kepenuhan. Seseorang mengalami emosi positif, ia dengan cepat menyelesaikan tugas yang dihadapinya, mencapai tujuan.

Memiliki motivasi berprestasi, percaya diri dan siap berkreasi, berkarya, berkomunikasi, berbagi pengalaman dengan orang lain. Jika Anda menyebut semua hal di atas dalam satu kata, seseorang siap untuk hidup. Keadaan sumber daya melibatkan pengisian defisit, pemenuhan kebutuhan mendesak.

Tipe yang lain

Ada beberapa klasifikasi lain dari sumber daya pribadi. Mereka dapat, misalnya, dapat diisi ulang dan tidak dapat diperbarui. Yang terakhir termasuk waktu, dalam beberapa kasus - kesehatan. Menurut klasifikasi lain, sumber daya dibagi menjadi eksternal dan internal. Yang pertama adalah waktu dan keuangan. Untuk yang kedua - kesehatan, tingkat energi pribadi.

Cara menggunakan sumber daya

Seseorang dapat menghabiskan energi, atau dia dapat menginvestasikannya dengan bermanfaat. Dia bisa mendapatkannya dengan cara yang jujur, dengan bekerja pada dirinya sendiri; dan dapat melakukannya dengan mengorbankan orang lain. Limbah biasanya dipahami sebagai penyalahgunaan sumber daya, penghancurannya. Misalnya, seseorang merasa baik pada hari libur. Dia berencana untuk mengejar hobinya, tetapi dia malah menonton TV sepanjang hari. Dalam hal ini, kita dapat berbicara tentang pengeluaran yang sembrono.

Ada juga jenis penggunaan sumber daya pribadi sebagai kontribusi. Pada saat yang sama, cadangan digunakan untuk tujuan tertentu, untuk mencapai hasil tertentu. Sebagai salah satu opsi, mereka dapat digunakan untuk mengisi kembali sumber daya yang saat ini hilang.

Apakah selalu mungkin untuk mendapatkan sumber daya? Contoh

Namun, perlu dipahami bahwa tidak dalam semua kasus seseorang memiliki kesempatan untuk memasuki kondisi sumber daya. Mari kita lihat ini dengan contoh spesifik. Manajer wanita mengeluh bahwa dia tidak memiliki kekuatan. Dia pergi bekerja setiap hari dan melakukan pekerjaan rumah tangganya. Tapi semuanya terus di luar kendali. Dia praktis tidak memiliki keinginan untuk melakukan hal yang sama setiap hari, dan praktis tidak menerima pengembalian apa pun - baik pertumbuhan karier maupun kenaikan gaji tidak bersinar untuknya.

Pahlawan wanita membuat tugas utamanya untuk mendapatkan sumber daya internal, atau vitalitas, yang akan membantunya lebih berhasil memenuhi tugas pekerjaannya dan mencapai ketinggian karier. Sepintas, ini tampak seperti tujuan yang layak. Namun, pada kenyataannya, hampir tidak mungkin untuk menerapkannya. Bahkan jika wanita ini belajar bagaimana memasuki keadaan yang banyak akal, dia tidak mungkin memiliki energi yang cukup untuk benar-benar dipromosikan.

Masalahnya, pada kenyataannya pekerjaan seorang manajer di lubuk jiwanya menyebabkan penolakannya. Faktanya, pahlawan wanita kita tidak ingin memenuhi tugas yang tersirat dari pekerjaannya saat ini. Dan dia membutuhkan kenaikan gaji hanya untuk menerima sumber daya keuangan yang cukup dan memenuhi gagasan masyarakat tentang seorang wanita yang sukses.

Fitur mendapatkan cadangan

Keadaan sumber daya dalam psikologi telah dipelajari sejak lama. Para peneliti telah menemukan bahwa adalah mungkin untuk memasukinya hanya dengan mengetahui prinsip-prinsip otak manusia. Dan tujuan utamanya adalah untuk bertahan hidup. Otak wanita ini sama sekali tidak peduli apakah dia mengendarai mobil domestik atau mobil asing untuk bekerja. Dia juga tidak peduli apakah laporan hari ini ditulis atau tidak. Keadaan semakin diperumit oleh fakta bahwa orang itu sendiri pada tingkat kesadaran tidak mengerti sama sekali mengapa dia membutuhkan tindakan tertentu dan apa yang ingin dia capai dengan perilakunya.

Fungsi otak dan pengisian energi

Otak manusia terus bekerja untuk menghemat kekuatan agar dapat bertahan hidup. Dan jika seseorang memiliki kebutuhan untuk melakukan sesuatu demi kelangsungan hidup, dan bukan hanya untuk memenuhi kebutuhan yang tidak dapat dipahami, maka otak mungkin memberi pemiliknya pinjaman energi yang akan digunakan untuk menciptakan keadaan sumber daya. Tetapi dengan satu syarat: jika seseorang dengan jelas menjelaskan kepadanya (dengan kata lain, kepada dirinya sendiri) untuk tujuan apa energi ini dibutuhkan.

Tidak mungkin mendapatkan kekuatan dari tubuh jika setiap hari Anda pergi ke pekerjaan yang Anda benci, berkomunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan, atau hidup dalam pernikahan yang sudah lama tidak membawa sukacita. Keadaan sumber daya seorang wanita, yang kisahnya dijelaskan dalam contoh di atas, hanya akan datang dalam satu kasus: jika dia belajar mendengarkan tubuhnya, menyadari kebutuhannya dan mengubah bidang aktivitasnya.

Latihan untuk mengisi kembali kekuatan internal akan efektif dalam hal apa pun. Tetapi harus dipahami bahwa jika seseorang dipaksa untuk menghadapi beberapa faktor yang melemahkan setiap hari, cepat atau lambat dia akan mulai menderita kekurangan energi lagi.

Peta Sumber Daya

Teknik status sumber daya ini dilakukan sebagai berikut. Mereka mengambil selembar kertas dan menuliskannya dari 15 peristiwa paling menyenangkan dalam hidup yang meninggalkan kesan paling menyenangkan. Jumlah maksimum acara ini bisa apa saja. Tetapi biasanya sekitar 50 peristiwa - akan sulit untuk mengingat lebih banyak.

Maka Anda perlu menelusuri setiap item, mencoba mengingat momen ini sejelas mungkin. Untuk apa sebenarnya dia dikenang? Apa yang menyenangkan tentang hal itu yang membawa begitu banyak emosi positif? Apa yang Anda peroleh dari pengalaman ini?

Teknik "7 keinginan"

Teknik ini memungkinkan Anda memasukkan status sumber daya dengan cepat. Ini memungkinkan Anda untuk memilah keinginan Anda, mengatur segala sesuatunya dalam pikiran Anda. Ini dilakukan sebagai berikut:

• Sebelumnya, Anda perlu menyiapkan 7 lembar A4, cat, dan kuas.
• Satu mimpi tertulis di setiap lembar. Keinginan harus dirumuskan dalam orang pertama, serta dalam present tense. Misalnya: "Saya berenang di pantai yang paling indah", "Saya akan menikah dengan Petya Maslova", "Setiap bulan saya mendapat $ 3.000".
• Maka Anda perlu memilih warna yang tampaknya paling cocok untuk mimpi yang disuarakan. Lembaran dibalik dengan keinginan, dan benar-benar pola apa pun diterapkan padanya. Latar belakang dan bentuk abstrak bisa apa saja. Poin utamanya adalah bahwa kombinasi warna sesuai dengan visi keinginan batin, yang tertulis di bagian belakang.
• Psikolog merekomendasikan bahwa saat melakukan teknik ini, berhati-hatilah terhadap formulasi yang ambigu. Misalnya, keinginan untuk memperoleh kemandirian finansial mungkin melibatkan perceraian. Dan Anda dapat "bertemu dengan seorang gadis cantik" yang ... baru saja lewat dalam perjalanan ke tempat kerja.
• Ketika latihan selesai, gambar dapat digantung di tempat yang mencolok. Jika ini tidak memungkinkan, mereka harus difoto. Bawa gambar-gambar ini di telepon sampai keinginan menjadi kenyataan.

Teknik psikologis "Seolah-olah"

Status sumber daya dan cara untuk mencapainya dipelajari oleh banyak spesialis, dan dalam hal ini, ada banyak perkembangan dan teknik psikologis. Salah satu yang paling sederhana, dan sekaligus efektif, adalah teknik "Seolah-olah". Paling sering, ketika seseorang tidak dapat memecahkan masalah, situasi seperti itu hanyalah bingkai eksternal, seperangkat keyakinan tertentu yang dia miliki.

Anda dapat beralih dari keadaan kebuntuan seperti itu ke keadaan yang lebih positif dengan cara berikut: bayangkan bagaimana perasaan seseorang jika dia sekarang senang, tenang, dan bahagia? Teknik ini memungkinkan Anda untuk mengaktifkan kreativitas dalam diri seseorang dan dengan cepat menciptakan sumber daya yang diperlukan.

Luangkan waktu untuk diri sendiri

Setiap orang perlu memiliki setidaknya empat puluh menit sehari untuk dirinya sendiri - jika tidak, tidak akan berhasil untuk mempertahankan tingkat energinya pada tingkat yang tepat. Secara khusus, ini menyangkut keadaan sumber daya perempuan. Ketika berputar seperti tupai dalam roda, cepat atau lambat semua gaya berakhir. Depresi masuk. Itulah sebabnya, agar tidak mendapatkan neurosis atau penyakit psikosomatik, perlu mengalokasikan sekitar satu jam setiap hari dalam jadwal untuk waktu pribadi.

Penting untuk diingat bahwa ini tidak termasuk makeup, merapikan loker, mencuci pakaian, atau tidur. Periode waktu ini harus dikhususkan untuk refleksi, evaluasi hidup Anda. Bisa jadi jalan-jalan di taman terdekat. Atau satu jam dihabiskan di kafe dengan buku harian dan secangkir kopi. Selama waktu ini, Anda dapat memikirkan tujuan Anda, menuliskannya, menguraikan cara untuk mencapainya. Metode ini membantu memuaskan kebutuhan akan istirahat, dalam kesendirian.

Teknik Status Sumber Daya NLP: Lingkaran Ajaib

Untuk mengisi kembali energi yang hilang pada waktunya, ada teknik khusus yang ditemukan oleh psikolog pemrograman neurolinguistik. Algoritma untuk implementasinya adalah sebagai berikut:

• Pertama, seseorang perlu menentukan sumber daya apa yang kurang dalam situasi tertentu. Misalnya, itu bisa berupa ketenangan, kepercayaan diri, minat, tujuan.
• Kemudian, dalam imajinasi, sebuah lingkaran digambar di lantai, yang diameternya sekitar satu meter.
• Secara mental, sumber daya yang diinginkan ditempatkan di lingkaran ini dalam gambar yang muncul dalam diri seseorang. Misalnya, kurangnya kepercayaan diri dapat direpresentasikan sebagai singa dengan surai yang berapi-api.
• Kemudian dalam imajinasi perlu memasuki lingkaran ini, untuk bergabung dengan gambar bersama.
• Setelah itu, negara perlu "berlabuh". Jangkar di NLP adalah istilah yang berarti refleks terkondisi. Dengan menghubungkan status sumber daya saat ini dengan gerakan tertentu, Anda dapat memanggilnya di masa mendatang. Karena itu, dengan perasaan penuh percaya diri, Anda dapat menepuk paha, atau, misalnya, mengepalkan tangan kiri Anda.
• Kemudian dalam imajinasi perlu keluar dari lingkaran ini.
• Secara mental, Anda harus memainkan situasi di masa depan, di mana keadaan yang diinginkan akan dipanggil dengan bantuan jangkar.

Latihan NLP lainnya

Latihan ini memungkinkan Anda untuk mengubah bahkan pengalaman negatif menjadi sumber daya. Ini mengubah kecemasan menjadi ketenangan, ketakutan menjadi kepercayaan diri. Ini dilakukan sebagai berikut.

• Masalah yang sebenarnya dirumuskan. Misalnya, “Saya khawatir tentang bagaimana rekan N. mulai memperlakukan saya.”
• Maka itu harus dikaitkan dengan visual, gambar simbolis tertentu. Misalnya, itu bisa berupa gambar bola abu-abu, duri, rawa.
• Pada tahap ini, perlu untuk mengingat situasi apa pun yang dipenuhi dengan emosi positif. Itu bisa berupa keadaan apa pun yang terkait dengan kebahagiaan, kesuksesan: ujian yang cemerlang, kontrak yang menguntungkan, perjalanan, pernikahan. Dengan mata tertutup, itu harus dialami lagi, lagi dan lagi mengalami perasaan menyenangkan.
• Bayangkan "penguat" mental (mirip dengan penguat suara) di suatu tempat di dekat Anda. Dia akan memainkan peran sebagai penambah pengalaman. Rasakan bagaimana perasaan menyenangkan menjadi lebih besar dan lebih ekspresif dengan bantuan perangkat ini.
• Bayangkan matahari imajiner di area solar plexus - cerah, mahakuasa. Ini adalah pusat dari pengalaman positif.
• Setelah itu, Anda harus dengan percaya diri menempatkan gambar masalah yang ditunjukkan di awal latihan di tempat ini. Perhatikan bagaimana kecemasan, ketakutan, atau pengalaman negatif lainnya berubah menjadi sesuatu yang sangat positif, ringan.
• Alihkan perhatian Anda ke objek realitas eksternal. Simpan sumber daya yang diterima dengan memasukkannya ke dalam aktivitas aktual.

Tidak ada batasan penggunaan metode untuk memulihkan status sumber daya seseorang. Teknik dapat digunakan setiap hari. Tetapi untuk membuatnya lebih efektif, disarankan untuk menggantinya.

Inspirasi, penerbangan, berkendara...
Koleksi dan konsentrasi penuh...
Kebahagiaan yang tenang - keseimbangan batin yang tenang ...

Setiap orang punya konsepnya masing-masing. status sumber daya, tetapi artinya sama: seseorang dapat dan ingin menciptakan hidupnya. Dan kami mengusulkan hari ini untuk memperhatikan sisi praktis dari masalah ini:

• Bagaimana cara memasuki keadaan ini?
• Bagaimana cara mempertahankannya dalam diri Anda?
• Bagaimana mengelola sumber daya Anda?

Kemungkinan besar, saya tidak akan salah dengan mengatakan bahwa setiap orang memiliki hari-hari ketika dia terbang seperti di sayap - dan ada juga saat semuanya tampak kusam dan abu-abu. Apa yang termotivasi tampaknya sama sekali tidak penting, dan bahkan tidak masuk akal, energinya menghilang di suatu tempat. Pada hari-hari seperti itu, kepercayaan pada diri sendiri, pada tujuan seseorang, menghilang, tingkat energi keseluruhan cenderung nol. Aku tahu sendiri betapa tidak nyamannya itu.

Bagaimana cara keluar darinya? Bagaimana cara mendapatkan kembali sumber daya Anda? Bagaimanapun, mereka pasti memiliki kita masing-masing.

Dan langkah pertama adalah tidak "mendorong" keadaan ini, mengakuinya. Kenali haknya untuk eksis dalam diri Anda. Katakan pada diri sendiri: "Ya, saya tidak dalam kondisi terbaik sekarang." Terima itu sebagai fait accompli. Karena hanya melalui penerimaan yang memungkinkan untuk mengubah sesuatu.

Hal selanjutnya yang harus dilakukan adalah memberi diri Anda istirahat. Jika memungkinkan, kesampingkan hal-hal yang kurang penting dan tidak mendesak, lakukan apa yang paling Anda sukai. Itu bisa membaca buku favorit Anda di bawah selimut dengan secangkir teh harum, mendengarkan musik favorit Anda dan berbicara dengan orang yang dicintai, atau melakukan pekerjaan kreatif ketika Anda terjun ke bisnis favorit Anda dengan kepala Anda, melupakan segala sesuatu di dunia. .

Ini dengan sendirinya memberikan muatan energi positif dan mendorong penyembuhan diri, karena inilah cara kita menjaga diri kita sendiri, inilah cara kita mencintai diri kita sendiri.

Selanjutnya, ketika tingkat energi telah meningkat sedikit, disarankan untuk menganalisis peristiwa apa dalam hidup kita yang telah berkontribusi pada tingkat penurunan secara keseluruhan. Mungkin ada banyak keadaan seperti itu. Penting untuk mempelajari cara melacaknya. Dan setelah memahami alasannya, lakukan sesuatu untuk menetralisirnya.

Dalam hal ini, sebaik mungkin, konseling psikologis dapat membantu. Mencari bantuan dari seorang spesialis juga merupakan manifestasi dari cinta dan perawatan diri.

Dan itu banyak membantu dalam pemulihan sumber daya. teknik syukur.

Ketika tanah tergelincir dari bawah kaki Anda, ketika Anda tidak tahu harus mendorong apa untuk "berenang keluar" dari kolam keputusasaan atau ketidakpedulian total, mulailah bersyukur atas apa yang Anda miliki sekarang. Itu bisa apa saja.

Saya tidak akan membahas deskripsi teknik ini, ini sederhana dan sangat umum. Jika diinginkan, informasi tentangnya dapat ditemukan di banyak sumber. Biarkan saya hanya mengatakan, dari pengalaman saya sendiri, ini adalah sesuatu yang sangat membantu untuk mengembalikan sumber daya Anda.

Memang, sangat sering kita mulai berkonsentrasi pada apa yang salah dengan kita, daripada pada apa yang sudah kita miliki. Dan, jika Anda memikirkannya, kita memiliki banyak hal baik dalam hidup. Anda hanya perlu belajar untuk melihat ini baik.

Saya berharap Anda selalu dalam kondisi sumber daya! Dan jika tiba-tiba Anda menyadari bahwa itu telah pergi ke suatu tempat, jangan marah, karena segala sesuatu dalam hidup ini bisa diperbaiki!

Konsep sumber daya dalam terjemahan dari bahasa Prancis Kuno "resourdre" berarti pembaruan. Di Rusia, itu mulai digunakan dalam ekonomi, tetapi kemudian diambil oleh cabang lain dari aktivitas manusia, termasuk. psikologi terapan, yang selalu ditujukan untuk menemukan cara untuk mengisi kembali sumber daya internal seseorang (kesehatan, vitalitas, motivasi, dll.) untuk berhasil menyelesaikan tugas pendidikan dan profesional.

Kebutuhan akan sumber daya juga disebabkan oleh fakta bahwa saat ini bahkan anak-anak sekolah tidak memiliki kondisi fisik dan mental yang biasa. Kekuatan dihabiskan begitu cepat sehingga stimulasi tambahan dari diri sendiri dan menemukan sumber pengisian diperlukan.

Oleh karena itu, kami akan mempertimbangkan masalah ini dari kedua sisi:

1. Kemana perginya kekuatan-kekuatan itu? Apakah mungkin untuk mengurangi kerugian, secara ekonomis menggunakan apa yang diberikan kepada manusia oleh alam?
2. Bagaimana cara memulihkan kekuatan secara alami, tanpa menggunakan stimulan yang tidak sehat?

Ketika saya bertanya kepada klien saya, "Apa yang membuat Anda begitu lelah kemarin?", kebanyakan dari mereka mencantumkan alasan yang sama. Kelelahan dari transportasi umum, kurangnya minat dalam kegiatan, menunggu perintah dari atas, ketidakmampuan untuk menunjukkan kemandirian, kebutuhan untuk duduk di luar jam kerja tanpa alasan.

Di mana seseorang terbatas, tidak berdaya, berfungsi dan tidak merasakan dirinya sendiri, kekuatannya menjadi perlawanan. Ini adalah perjuangan dengan Anda "Saya tidak bisa", "Saya tidak mau", "bukan milik saya". Mencoba meyakinkan dirinya sendiri - "semua orang hidup seperti ini, jangan berubah-ubah, jadilah dewasa, jangan hanya apa yang Anda inginkan, tetapi apa yang harus Anda lakukan," individu tersebut mendorong perasaan negatif ke kedalaman jiwa, dari mana mereka dengan aman melakukan pekerjaan destruktif mereka, mengambil kekuatan terakhir mereka.

Memperhatikan konflik internal dalam bekerja dengan klien, kami mendiskusikan dengannya kemungkinan solusi untuk kesulitan sehari-hari. Mustahil, seperti yang terlihat sebelumnya, opsi untuk kondisi kerja baru: akses jarak jauh, jadwal shift, jam kerja yang nyaman, pergantian bos, tim - hilangkan kontradiksi internalnya. Dan, datang ke harmoni batin, dia menghemat banyak energi vital.

Dalam opsi kedua, ketika secara umum ada kepuasan dengan aktivitas seseorang, tetapi, bagaimanapun, tidak ada kekuatan yang cukup, ada baiknya memperhatikan rutinitas sehari-hari, yang biasanya robek dalam kasus-kasus seperti itu: intens pada hari kerja, tidak terstruktur dengan baik pada akhir pekan.

Mari kita ingat kebenaran lama: rutinitas harian yang stabil memiliki efek positif. Bukan kebetulan bahwa itu wajib di lembaga medis: rumah sakit, sanatorium, di lembaga prasekolah, di masa bayi. Bangun dan tidur, aktivitas, nutrisi, berjalan mengatur ritme tubuh, menyesuaikan jam biologis kita dengan transisi dari tidur ke kewaspadaan dan sebaliknya, dan menormalkan pencernaan. Akibatnya, tubuh menjadi penopang yang kuat, sumber daya yang memelihara jiwa dan aktivitas sadar.

Dan akhirnya, ternyata berguna untuk mengevaluasi kemampuan dan kebutuhan pribadi Anda secara real time:

• rencanakan sebanyak mungkin hal yang Anda bisa, bukan sebanyak yang ingin Anda lakukan,
• mengambil hal-hal penting, meninggalkan yang sekunder,
• mendelegasikan sebagian urusan kepada orang lain, tidak takut untuk meminta bantuan,
• fokus tidak hanya pada penyelesaian urusan, tetapi pada menjaga kesehatan yang baik di penghujung hari untuk mengakhiri hari dengan sesuatu yang menyenangkan.

Kemudian tidur akan disertai dengan suasana hati yang positif, dan besok akan menjadi diinginkan dan sama berbuahnya.

Pertanyaan tentang sumber daya tidak layak jika seseorang secara serius terlibat dalam pengelolaan hidupnya.

Konsep "sumber daya", "keadaan sumber daya" dikaitkan dengan banyak aspek, eksternal dan internal.

1. Keadaan fisik.
2. Emosi, suasana hati.
3. Minat.
4. Komunikasi.
5. Motivasi, inspirasi.
6. Waktu.

Setiap tugas, bisnis yang ingin kita laksanakan dengan sukses, harus didasarkan tidak hanya pada niat untuk menyelesaikannya, tetapi juga pada energi. Ada banyak cara untuk membuat status sumber daya :)

Situasi di mana Anda berkewajiban untuk melakukan sesuatu (misalnya, lulus ujian, laporan, tidak terlambat, menepati janji dengan latar belakang sibuk) dan pada saat yang sama tidak memiliki kekuatan dan keinginan untuk melakukannya. jadi termasuk dalam kategori situasi stres. Tidak ada yang salah dengan bangun pagi atau memiliki laporan yang membosankan, tetapi jika seseorang mengalami depresi, kesal, lelah atau apatis, maka hal-hal sederhana dapat menjadi tak tertahankan baginya. Dalam kasus seperti itu Anda perlu menggunakan berbagai trik.

Jadi apa yang harus dilakukan?

1. Atur sendiri pelatihan motivasi pribadi.

• Jika Anda ingin masuk untuk olahraga, nyalakan film tentang olahraga,
• jika Anda ingin melakukan perbaikan - tonton program tentang desain interior,
• Anda membutuhkan terobosan dalam karir Anda - ada banyak program tentang orang-orang yang luar biasa.

Tugas Anda adalah mengarahkan perhatian Anda ke aspek ini, sementara jiwa itu sendiri akan dimasukkan dalam pekerjaan. Afirmasi, pelatihan otomatis, dan meditasi masih merupakan cara yang baik.

2. Buat persiapan untuk kasus-kasus yang tidak disukai terlebih dahulu.
Misalnya, untuk menyusun materi, untuk membagi operasi yang kompleks menjadi yang sederhana. Dan pada saat yang sama memuji diri sendiri untuk "langkah semut" ini dalam masalah besar. Jika Anda tidak suka memasak borscht - ya, potong saja sayurannya, biarkan mereka menunggu di lemari es di sayap.

3. Jika waktu memungkinkan Anda untuk menunda masalah, maka tundalah dengan mudah dan tanpa penyesalan. Lakukan hal-hal lain. Kenikmatan yang Anda dapatkan dari mengalahkan penyebab lain mungkin hanya sumber daya yang sangat hilang.

4. Kenali tubuh Anda.
Berikan hal-hal yang paling sulit waktu terbaik Anda. Jadi, burung hantu-manusia mengatasi lebih baik dengan beban di malam hari, burung - di pagi hari. Gunakan kesempatan untuk menyingkirkan atau bertukar pekerjaan atau tanggung jawab dengan orang lain jika mereka setuju. Perhatikan nutrisi Anda. Hidup selaras dengan alam Anda.

5. Lindungi diri Anda dari pekerjaan terburu-buru yang tidak perlu.
Dengan kata lain, jangan biarkan hal-hal sampai menit terakhir. Secara realistis mendistribusikan jumlah pekerjaan dari waktu ke waktu.

6. Terhubung dengan orang-orang yang berpikiran sama.
Bagikan kesuksesan dan tantangan Anda. Buku harian juga bagus, baik pekerjaan maupun pribadi.

7. Manjakan diri dengan hobi dan hobi.

Sumber daya (sumber daya) seseorang adalah cadangan motivasi dan energi internalnya, serta rekreasi dan hiburan, akal, kecerdikan dan orisinalitas, yang membantu mencegah kebosanan, apatis, depresi, dan deformasi kepribadian lainnya.

Mengganti sumber daya yang hilang dengan relatif cepat dan mudah dapat membantu:

• teknik pengaturan diri (pelatihan autogenik, relaksasi psikomuskular, meditasi, visualisasi),
• pengembangan kreativitas dan teknik kreatif,
• metode terapi seni, dll.

Ketika saya membutuhkan pengisian sumber daya, saya sering bergegas ke piano - psikoterapis saya. Saya memainkan apa yang diminta jiwa saya: "Jangan menghilang" oleh M. Tariverdiev (G minor), pendahuluan Rachmaninov (favorit dalam G-sharp minor dan C-sharp minor), Schubert's Impromptu (E-flat mayor), saya menyanyikan aria Delilah Sens -Sansa (D flat mayor). Saya berjalan di sekitar tombol - dan setelah setengah jam atau satu jam itu menjadi terasa lebih mudah!

Siapa yang tidak memainkan alat musik dapat mendengarkan musik yang dia sukai secara pribadi. Selain itu, Anda dapat menarik diri keluar dari rawa di dekat telinga, pertama-tama mendengarkan melodi minor dan kemudian melodi mayor. Sebenarnya, bentuk tiga bagian dari karya skala besar memungkinkan Anda untuk melihat ke seluruh penjuru jiwa Anda!

Sebagai seorang psikolog saya ingin merekomendasikan teknik terapi seni "Penerimaan perasaan sebagai sumber vitalitas", yang pasti akan membantu semua orang memahami masalah mereka, melihatnya dalam pekerjaan mereka "tatap muka", dan kemudian memproses, mengubah masalah menjadi pengalaman positif. Berkat pencarian sumber daya terlebih dahulu di luar (dalam produk percetakan), Anda akan menemukan sumber daya internal berdasarkan kesadaran akan kebutuhan Anda dan tumbuhnya motivasi untuk mencapainya!

Cobalah! Tidak, lakukan! Karena "mencoba, mencoba, mencoba" tetap "tidak melakukan"! Jika Anda hanya mencoba dan mencoba mengambil sebuah apel, tetapi tidak mengambilnya, apel itu akan tetap di tempatnya dan tidak akan berada di tangan Anda! Jadi, sisihkan waktu secara khusus (sekitar satu jam) untuk pekerjaan ini dengan diri Anda sendiri - dan Anda akan mendapatkan sumber daya untuk kehidupan yang lebih menyenangkan!

Baru-baru ini, ada banyak publikasi (dan permintaan) tentang apa itu keadaan sumber daya dan bagaimana mempelajari cara mempertahankannya meskipun kelelahan, stres, drama kehidupan, dan kesulitan sehari-hari.

Saya akan mencoba menyusun cara untuk mempertahankan status sumber daya.

Status sumber daya- perasaan kenyang dan kegembiraan hidup, energi internal, keceriaan, aktivitas, banyak rencana, suasana hati yang stabil, kemudahan tertidur, energi yang cukup untuk sepanjang hari.

Sederhananya, ini adalah keadaan ketika ada banyak energi dan vitalitas, ini adalah keadaan "baik". Ini memungkinkan Anda untuk secara aktif bertindak, membuat keputusan, menanggapi secara memadai apa yang terjadi, dan menikmati hidup.

Dalam keadaan sumber daya, inspirasi datang dengan mudah, sering kali disertai dengan pengalaman "aliran", yang dijelaskan oleh psikiater terkenal dan peneliti kebahagiaan Mihaly Csikszentmihalya.

Saya ingin berada dalam kondisi sumber daya sepanjang waktu, sangat harmonis dan menyenangkan di semua tingkat persepsi. Kebalikannya sering disebut stres, kelelahan, kelelahan kronis sebagai pengalaman impotensi, kekosongan, kehilangan vitalitas.

Semua keadaan - termasuk keadaan stres dan sumber daya - dimanifestasikan pada tingkat tubuh, emosi, dan pikiran. Dan seseorang dapat belajar bagaimana mengelolanya.

Sebuah jembatan dari stres dan kelelahan kronis ke keadaan sumber daya dalam diri kita.

Membantu mempertahankan status sumber daya:

• pengembangan ketahanan,
• berpikir positif dan tidak menghakimi
• fokus pada makna dan nilai-nilai kehidupan,
• rasa hormat dan perhatian pada diri sendiri, tingkat kesadaran.

1. Vitalitas.

Ini adalah stabilitas internal, kemampuan untuk beradaptasi dengan perubahan. Bagaikan sebatang pohon di bawah embusan badai petir, yang membengkokkan cabang-cabangnya di bawah tekanan angin, tetapi batang yang kuat dan akar yang kuat menahannya, membuatnya tetap hidup. Badai berlalu, dan pohon itu kembali bersukacita di bawah sinar matahari dan angin dan kembali penuh vitalitas. Jika kita berbicara tentang orang, maka kualitas seperti ketahanan memungkinkan Anda untuk mengatasi situasi kehidupan yang sulit tanpa konsekuensi negatif bagi jiwa dan kesehatan.

Dalam psikologi, resiliensi didefinisikan sebagai seperangkat karakteristik pribadi, kemampuan manusia yang memungkinkan untuk mengatasi kesulitan hidup. Ini adalah kepercayaan diri dan kepercayaan diri, kemandirian, kemampuan beradaptasi, kemampuan untuk bertindak sebaliknya.

Baca lebih lanjut tentang ketahanan dalam artikel "Ketahanan: Seni Mengatasi Kesulitan".

2. Berpikir positif dan tidak menghakimi.

Evolusi berpikir terjadi dalam 3 tahap kondisional.

• Pemikiran yang waspada- dunia bermusuhan, pikiran terfokus untuk menemukan musuh dan bahaya, tubuh dalam keadaan siap untuk terbang atau menyerang.
• berpikir positif- dunia ramah, kesadaran difokuskan untuk menemukan peluang untuk realisasi diri, pada peluang yang menguntungkan untuk kreativitas dan kesuksesan.
• Pemikiran yang tidak menghakimi- dunia adalah apa adanya, segala sesuatu terjadi sebagaimana mestinya terjadi, dan setiap situasi dan setiap orang di tempatnya. Tidak ada label untuk "baik" atau "buruk", "benar" atau "salah". Dunia apa adanya. Dan seseorang tanpa syarat menerima segala sesuatu yang terjadi padanya dan dunia.

Berpikir positif memungkinkan Anda melihat peluang dan menghilangkan ketegangan bawah sadar yang terus-menerus yang mengarah pada stres.

Baca lebih lanjut di artikel "Kekuatan penerimaan sebagai sumber kebangkitan internal",
"Kisah untuk hidup: gambar KEBAHAGIAAN"

3. Nilai dan makna hidup.

Himbauan terhadap nilai dan makna selalu menyertakan sumber sumber internal. Tidak heran F. Nietzsche menulis bahwa seseorang mampu menanggung BAGAIMANA, jika dia mengerti MENGAPA.

Oleh karena itu, untuk keluar dari stres dan untuk "menghidupkan" kondisi sumber daya, terkadang cukup untuk mengingat hal-hal yang paling penting dan penting dalam hidup, untuk kembali ke dasar.

4. Menghargai dan memperhatikan diri sendiri, pengembangan kesadaran

Manusia adalah suatu sistem integral di mana tubuh, pikiran dan perasaan saling berhubungan dan saling mempengaruhi.

Sikap hormat dan perhatian terhadap diri sendiri - terhadap DIRI SELURUH - membantu menjaga keseimbangan sumber daya internal yang diperlukan secara konstan.

Sikap ini menyiratkan penerimaan total diri sendiri, cinta diri dan kesadaran dalam berbagai manifestasinya.

Setiap orang memiliki sisi terang dan sisi gelap, persona dan bayangan. Pengenalan sisi gelap seseorang, pemahaman tentang kekuatan dan kualitas yang berguna mengarah pada integrasi sumber daya internal dan memberikan aliran energi dan vitalitas yang luar biasa.

Cinta untuk tubuh Anda dan kemampuan untuk bernegosiasi dengan tubuh membantu untuk menghindari banyak tekanan yang terkait dengan harga diri dan kesehatan, dan memungkinkan Anda untuk mempertahankan keadaan akal.

Bagaimanapun, pertama-tama, status sumber daya adalah kondisi tubuh ...

Perhatian dan kesadaran di bidang perasaan dan emosi memungkinkan Anda untuk memperhatikan kebutuhan Anda tepat waktu, menemukan cara yang memadai untuk memuaskannya.

Emosi selalu membawa informasi penting tentang apa yang terjadi di dunia batin - tentang apa yang benar-benar penting, apa yang harus segera Anda perhatikan. Tidak ada emosi yang "berbahaya" dan "berguna" - setiap emosi membantu kita jika kita memahami apa yang diungkapkannya dan menerimanya dengan rasa syukur.

Emosi dan pengalaman yang berkontribusi paling besar pada kondisi sumber daya adalah rasa syukur, pengampunan, dan cinta.

Syukur dan pengampunan melepaskan energi yang terhalang dalam kebencian dan memungkinkan kita untuk terhubung dengan orang lain, dengan diri kita sendiri dan dengan dunia. Dan bahkan jika ikatan ini pernah putus, pengampunan, rasa syukur, dan cinta membantu memulihkannya.

Jika Anda mempraktikkan rasa syukur dan pengampunan sebagai teknik, setelah sebulan Anda dapat merasakan gelombang kekuatan yang signifikan, peningkatan suasana hati dan kondisi umum. Latihan seperti itu memakan waktu sekitar 10-15 menit sehari, tetapi efeknya sangat besar.

Baca lebih lanjut di artikel "Dua kekuatan destruktif dalam hidup: kebencian dan rasa bersalah",
"Thanksgiving sebagai cara untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan."

Status sumber daya adalah keadaan yang utuh, seimbang, merata, serasi. Dalam keadaan ini, kami merasa baik, kami menyukai segalanya, semuanya cocok untuk kami, kami puas dengan kehidupan. Resourcefulness adalah tentang mengalami pengalaman kelengkapan dan integritas, kesenangan dan kebahagiaan bahwa saya!

Ketika kita mengalami kepenuhan, kita memiliki banyak energi, kekuatan fisik dan spiritual, kita berada di Plus. Kita melihat dan memperhatikan apa yang sudah kita miliki, dan mudah bagi kita untuk Bersyukur dan Bersyukur. Dunia tidak punya pilihan selain mencerminkan kebaikan kita kepada kita dan memperkuat umpan baliknya - apa yang ada di dalam, itu menjadi dari luar.

Resourcefulness adalah tentang kepenuhan kekurangan seseorang dan kepuasan kebutuhan.

Apa yang membuat status sumber daya:

Untuk berada dalam keadaan sumber daya, penting untuk memiliki setidaknya persediaan minimum sumber daya. Anda dapat berinvestasi ketika ada sesuatu untuk diinvestasikan. Ketika di nol, maka mereka tidak berbicara tentang investasi sama sekali. Penting untuk menjaga diri Anda sendiri untuk menjaga keseimbangan dalam kegelapan. Dan mengandalkan apa yang sudah ada untuk menyelesaikan apa yang belum.

Penting untuk menyadari apa yang saya inginkan dan apa yang saya butuhkan. Dan berikan pada diri sendiri dengan merawat diri sendiri. Ini tentang mempertahankan homeostasis tertentu dari tubuh dan terus-menerus "membangun" diri sendiri untuk integritas dan keadaan kebahagiaan dan kesenangan. Terus-menerus menjaga keseimbangan dan efisiensi antara diri sendiri dan dunia. Manifestasi kepedulian terhadap dirinya sendiri. Ketika kebutuhan terpenuhi, maka saya berada di sumber daya!

Ketika kita memusatkan perhatian kita hanya pada kekurangan dan menangis tentang apa yang tidak kita miliki (dan di mana ada perhatian, ada energi), maka kita “jatuh” ke dalam lubang – lubang itu menjadi semakin besar. Dan semakin sedikit sumber daya untuk mengisinya. Sebuah "lubang" terbentuk dan kemudian kita tidak berada di sumber daya ...

Struktur sumber daya

Semuanya dimulai dengan keamanan, dan dukungan adalah dasarnya! Ketergantungan internal pada diri Anda sendiri, pada akar Anda. Kemampuan untuk melindungi diri sendiri dan memastikan keselamatan Anda, tentang perumahan.

Lapisan fisik: segala sesuatu tentang karakteristik kualitas - kualitas tidur yang cukup, makanan yang memenuhi kebutuhan tubuh, pakaian dan sepatu yang nyaman (berkualitas tinggi), kesehatan, istirahat. Segala sesuatu yang mengisi tubuh dengan energi fisik. Seks berkualitas dan kesenangan bagi tubuh fisik (pijat, relaksasi, mandi). Orang yang peduli terhadap diri sendiri memilih kualitas dalam segala hal di sekitar mereka.

Tingkat mental: stabilitas dan integritas - dunia batin yang sehat - "anak batiniah" yang ceria, "orang dewasa batiniah" yang stabil, penuh perhatian, baik dan hati-hati, permisif. Semua ini dicapai dalam proses psikoterapi, bekerja melalui trauma. Penutupan gestalt dan situasi yang belum selesai dari masa lalu.

Tingkat energi: pencegahan kebocoran energi - untuk menjaga keseimbangan memberi dan menerima dalam hubungan, menjaga batas-batas pribadi. Agar sumber daya "tidak bocor", "tidak bergabung". Kesadaran dan pemahaman bahwa setiap tindakan atau pemikiran, peristiwa atau pertemuan adalah sumber daya dapat menjadi sumber daya, atau dapat menjadi pemborosan sumber daya. Dan di sini, merawat diri sendiri bukan berarti kehilangan energi, tetapi menabung, berinvestasi pada apa yang dibutuhkan.

Tingkat rohani: realisasi diri dalam aktivitas, hal favorit. Melakukan apa yang saya sukai memenuhi saya ketika saya memahami misi saya dan apa yang saya lakukan adalah berharga, penting tidak hanya bagi saya, tetapi juga bagi Orang Lain, bagi dunia.

Kami adalah mekanisme multifaset kompleks yang membutuhkan penyetelan dan perawatan yang baik. Ini adalah bagaimana Anda menjaga diri sendiri dan sumber daya batin Anda. Energi adalah di mana perhatian berada, dan di mana "di sini dan sekarang" atau di masa lalu? Dalam dialog mental, dalam mimpi, di masa depan dan dalam kecemasan untuknya atau di masa lalu. Di mana saya mengirim energi saya?

Kecerdasan adalah saat kita paling efektif untuk diri kita sendiri dan orang lain, membuat diri kita lebih bahagia dan lebih sukses. Tugas kita adalah untuk bahagia dan berbagi kebahagiaan kita dengan dunia ketika ada energi untuk berbagi dengan dunia. Meluap, kita bisa memberi tidak mengering, tetapi berlipat ganda.