암으로 고통받는 사람들의 수가 나날이 증가하고 있습니다. 최고의 의사들은 환자의 생명을 구하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 많은 사람들이 성공합니다. 암으로 인한 사망률이 크게 감소했습니다. 그러나 사망자 수는 여전히 많다. 질병을 치료하는 것보다 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다. 간단한 예방 조치는 수명을 연장하는 데 도움이 됩니다.

암은 왜 발생합니까?

질병의 근본 원인을 찾지 않고 예방을 수행할 수 없습니다. 악성 세포가 몸에 나타나는 이유는 오늘날 아무도 말할 수 없습니다. 그러나 병리학 적 과정의 발달을 유발할 수있는 여러 가지 요인이 있습니다. 따라서 흡연자는 종종 폐와 후두암으로 고통받습니다. 중독을 끊으면 오래도록 행복한 삶을 살 기회가 더 많아질 것입니다.

자외선은 종양학의 발전에 기여하는 또 다른 부정적인 요인입니다. 최근 몇 년 동안의 환경 상황은 많은 것을 요구합니다. 1986년 체르노빌 사고 이후 상황은 더욱 악화됐다. 태양에 장기간 노출되면 피부암이 발생할 수 있습니다.

종양 예방은 친척이 암으로 고통받는 사람들을 정기적으로 수행해야합니다. 유전은 매우 중요합니다. 유명한 여배우 Angelina Jolie를 포함한 일부 여성은 극단적 인 조치를 취합니다. 유선을 제거하십시오. 모두 할머니나 어머니가 유방암으로 돌아가셨기 때문입니다.

건강한 생활

오늘날 종양학은 누구도 아끼지 않습니다. 예방 및 위험 요소 - 모두가 알아야 할 사항입니다. 그것은 치명적인 병리학에 직면 할 가능성을 크게 줄일 것입니다.우선, 나쁜 습관 (술과 담배)을 포기해야합니다.

어떤 경우에도 완전한 수면을 거부해서는 안됩니다. 규칙적인 과로는 조만간 신체의 방어력을 감소시킬 것입니다. 이렇게 하면 암에 걸릴 확률이 높아집니다. 노력을 아끼지 않고 열심히 하는 사람은 일찍 죽는다.

차분한 감정 상태는 건강의 또 다른 보장입니다. 병리학 적 세포는 스스로 느끼지 않고 오랫동안 인체에있을 수 있습니다. 스트레스가 많은 상황은 면역 체계에 큰 타격을 줍니다. 정서적 과부하는 암 발병의 원인이 될 수 있습니다.

완전한 영양

많은 사람들이 "사람이 먹는 것"이라는 표현에 익숙합니다. 이 문구는 완전히 정당합니다. 올바른 음식을 먹는 사람들은 건강에 문제가 있을 수 없습니다. 암이 발병하는 것을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 예방, 치료 -이 모든 것은 음식의 도움으로 할 수 있습니다. 우선, "해충"을 버려야합니다. 여기에는 모든 간편식과 패스트푸드가 포함됩니다. 여기에 제조업체는 다양한 풍미 증강제를 추가하여 소화관 장애를 유발합니다. 반제품이 위암이나 식도암을 유발하는 경우가 있습니다.

올바른 식단은 암을 예방하는 것입니다. 영양은 신체의 완전한 기능에 필요한 비타민과 미네랄을 포함하여 풍부하고 완전해야 합니다. 매일 신선한 야채와 과일, 유제품을 먹어야합니다. 음주법을 꼭 지켜주세요. 성인은 하루에 최소 2리터의 순수한 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 하루에 한 잔의 녹차는 유방암을 예방합니다.

신체 활동

활동적인 생활 방식은 훌륭한 암 예방입니다. 비만은 단순한 체조를 만날 확률을 크게 증가시켜 완벽한 모습을 만들 뿐만 아니라 건강도 향상시킵니다. 연령에 맞는 신체 활동은 조직의 신진 대사와 혈액 순환을 개선합니다. 결과적으로 모든 신체 시스템이 올바르게 작동하기 시작하고 독소가 제거되어 종종 암을 유발합니다.

암 예방에 관심이 있는 사람들은 체육관에 등록할 필요가 전혀 없습니다. 신선한 공기 속에서 매일 산책하면 충분합니다. 일이 늦어지는 날에는 대중교통을 이용하는 것이 좋습니다. 걷는 아침 산책은 활기와 좋은 기분의 책임입니다. 엘리베이터를 거부하는 것도 바람직합니다.

피임을 잊지 마세요

많은 암이 체내에 존재하는 인유두종 바이러스로 인해 발생합니다. 병리학 적 미생물총은 성적으로 전염됩니다. 배리어 피임법은 남성과 여성 모두에서 생식 기관의 암 발병 가능성을 크게 감소시킵니다. 또한 이런 식으로 원치 않는 임신을 피할 수 있습니다. 낙태가 신체에 큰 스트레스가 되며 암세포가 발생할 가능성이 크게 증가한다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.

유선의 종양학 예방은 호르몬 피임약을 복용하여 수행 할 수 있습니다. 이것은 월경 주기에 문제가 있는 여성에게 특히 중요합니다. 여성 신체의 호르몬 장애는 종종 종양 병리학의 발달을 유발합니다. 어떤 경우에도 암 예방을 위해 스스로 약을 선택해서는 안됩니다. 호르몬제 역시 부작용이 있기 때문에 자격을 갖춘 전문가만이 처방할 수 있습니다.

자외선 차단

봄의 첫 번째 태양 광선은 많은 사람들에게 진정한 기쁨입니다. 그러나 자연 현상은 신체의 치명적인 과정을 유발할 수 있습니다. 이를 방지하려면 열린 태양에 대한 노출을 제한하는 것이 좋습니다. 이것은 다음을 가진 사람들에게 특히 중요합니다. 많은 수의두더지. 모반은 자외선의 영향으로 빠르게 성장하기 시작할 수 있는 잠재적으로 위험한 피부 형성입니다. 태닝을 완전히 포기하고 싶지 않다면 고품질의 피부 보호에 신경을 써야 합니다.

약국은 자외선 차단을 위한 많은 특수 로션과 크림에 빠져 있습니다. 그들은 당신이 선탠을 할 수 있습니다 최소한의 위험노출을 얻거나 화상을 입습니다. 어떤 경우에도 보호 장비를 게을리해서는 안됩니다.

자연을 선택

현대 기술을 사용하면 일상적인 작업을 더 빨리 해결할 수 있습니다. 오늘날 사람들이 인터넷이나 모바일 통신 없이 어떻게 살았는지 상상하기 어렵습니다. 그러나 많은 사람들이 정보 기술을 포기할 수 없다면 현대 건축 자재, 가정 용품 제조 물질의 사용은 필수가 아닙니다.

예를 들어 플라스틱 식기의 편리함은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 자연의 경우 이것이 아마도 최선의 선택일 것입니다. 그러나 고품질 플라스틱 기구가 그에 따라 표시된다는 것을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 컵이나 접시에 표시가 없으면 재료가 잠재적으로 위험할 수 있으며 장기간 사용하면 신체에서 암세포가 발생할 수 있습니다. 종이 일회용 식기를 선호해야합니다.

정기 건강 검진

식단에 올바른 음식만 포함되어 있어도 정기적으로 치료사를 방문하지 않으면 종양 예방이 불가능합니다. 아무 것도 귀찮게하지 않더라도 정기적으로 검사를 위해 혈액을 기증하고 폐의 상태를 확인해야합니다. 이를 통해 초기 단계에서 병리를 감지할 수 있습니다.

특정 질병을 다루어야 하는 경우 의사와 상의하지 않고 치료를 시작해서는 안됩니다. 가장 경미한 감염을 가진 많은 사람들이 항균제를 구입하기 위해 약국에 갑니다. 한편, 이러한 약물은 안전하지 않으며 종종 암 병리를 유발합니다. 사소한 불만이라도 정기적인 건강 검진과 전문의를 방문하는 것이 종양학을 예방하는 최선의 방법입니다. 자가 진단은 불가능합니다.

예방을 위해 암 검진은 어떻게 하나요?

초기 단계에서 병리를 결정할 수 있는 많은 기술이 있습니다. 처음에는 분석을 위해 혈액을 기증해야 합니다. 실험실에서 종양 마커가 감지됩니다. 신 생물이 신체에서 감지되면 의사는 생검을 처방합니다. 이런 식으로 종양이 악성인지 여부를 결정할 수 있습니다.

각각 고유 한 진단 방법이 있습니다. 따라서 유방 조영술을 통해 유선에 신 생물이 있는지 여부를 결정할 수 있습니다. 도말의 세포 학적 검사는 자궁암을 감지하기 위해 수행됩니다. 대변의 잠혈 검사를 통해 결장의 종양 형성을 결정할 수 있습니다.

초음파 진단은 매우 중요합니다. 이 연구를 통해 특정 기관의 종양을 식별할 수 있을 뿐만 아니라 신생물의 역학을 평가할 수 있습니다. 또한 대부분의 경우 초음파 유도하에 생검을 시행합니다.

유방암을 적시에 발견하면 집에서 거울 앞에서 수행 할 수있는 독립적 인 연구가 가능합니다. 20세에 도달한 여아의 경우 6개월에 한 번 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 유방을 제대로 검사하는 방법은 유방 전문의가 알려줄 것입니다.

암에 대한 전통 의학

암 예방은 식물과 식품의 도움으로 수행할 수 있습니다. 민간 요법은 병리학을 치료할 수 없습니다. 그러나 도움을 받으면 위험한 프로세스의 개발을 막을 수 있습니다.

1. 해초. 제품에는 발암 물질의 몸을 정화하는 물질이 포함되어 있습니다. 제품을 매일 2테이블스푼 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 식물성 기름. 좋아하는 요리를 준비할 때 올리브 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 콩이나 옥수수도 좋습니다. 아마씨 오일은 암 종양을 줄이는 데 도움이 됩니다. 치료는 의사의 감독하에 수행되어야 합니다.
3. 마늘. 이 제품은 유방암 예방에 특히 중요합니다. 신선한 마늘을 선호해야합니다. 매일 샐러드에 녹색 식물을 추가해야 합니다.
4. 바다 물고기. 이 제품에는 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 다량의 고도 불포화 지방산이 포함되어 있습니다.
5. 탄산 음료. 많은 사람들에게 친숙한 제품을 경구 복용하는 것이 좋습니다. 이런 식으로 유해 물질의 몸을 정화하고 병원균의 활동을 줄이는 것이 가능하다고 믿어집니다. 소다 반 티스푼은 따뜻한 물로 희석하고 공복에 마셔야합니다.

요약하다

좋은 영양섭취와 적당한 운동은 암을 예방하는 최선의 방법입니다.

종종 우리는 질병 자체가 우리에게 강요할 때까지 우리 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지, 모든 것이 정상인지, 질병 발병에 대한 위협이나 전제 조건이 있는지 여부에 대해 생각하지 않습니다. 한편, 적절하고 시기 적절한 예방으로 대부분의 질병의 발생을 예방할 수 있으므로 시간, 비용 및 감정을 절약할 수 있습니다. 그리고 어쩌면 자신의 생명을 구할 수도 있습니다.

유럽 ​​의료 센터의 전문의 - 종양 전문의는 종양 질환의 진단 및 치료뿐만 아니라 예방에도 큰 중요성을 부여합니다. 건강을 유지하고 웰빙을 개선하며 이 심각한 질병에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 되는 간단하고 널리 이용 가능한 방법이 많이 있습니다.

세계 보건 기구에 따르면 모든 암의 적어도 1/3은 예방할 수 있습니다.

암 및 기타 질병 예방을 위해 보편적인 의료 권장 사항이 있습니다.

• 흡연이나 씹는 담배를 피하십시오.
• 식물성이며 지방이 적은 다양하고 건강한 식단을 섭취하십시오.
• 규칙적으로 운동하고 최적의 체중을 유지하십시오.
• 수면 일정을 유지하십시오.
• 햇빛에 대한 노출을 제한하십시오.

이러한 조치는 건강한 생활 방식의 개념에 포함되며 암 발병을 예방할 수 있습니다.

비타민과 운동

미국 암 학회(American Cancer Society)는 암의 30~40%가 식단과 직접적인 관련이 있다고 추정합니다.

야채, 과일, 콩류 및 통곡물을 더 많이 섭취하면 위장 및 호흡기 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

즐거운 꿈

숙면은 또한 암과 싸우는 신체 능력을 향상시키는 데 기여합니다. 또한, 수면 부족은 운동의 긍정적인 효과를 상쇄할 수 있습니다.

정기 건강 검진

유방암, 결장암, 자궁암과 같은 특정 유형의 암 발생을 예방하려면 다음과 같은 체계적인 검사를 받는 것이 좋습니다.

• 유방 조영술 (유방 검사) - 40 세부터 매년;
• 대장 내시경 검사(특수 탐침을 사용한 대장 내부 표면 상태의 검사 및 평가) - 50세부터 5~10년마다;
• 도말의 세포 학적 검사 (자궁 경부의 질병 진단) - 21 세부터 2-3 년마다.

독 연기

니코틴 중독에 대한 "마법의 알약"은 없지만 심리적 자기 관리 기술과 결합하면 도움이 될 수 있는 약물이 있습니다.

담배와의 싸움에서 조수는 니코틴 대체 약물입니다.

• 반점;
• 껌;
• 사탕;
• 흡입기;
• 비강 스프레이;

또한, "껌"을 씹거나, 양치질을 하거나, 식사 후 구강 세정제를 사용하는 등 흡연 욕구가 느껴지는 순간에 주의를 분산시키는 활동을 사용할 수 있으며 대부분의 흡연자들은 흡연 욕구가 있습니다.

피부암 발병 예방

기저 세포 및 편평 세포 암종(피부암 유형)은 가장 흔한 유형의 암입니다. 그들은 치료할 수 있으며 일반적으로 신체의 다른 부분으로 퍼지지 않습니다. 그러나 흑색종은 특히 위험한 유형의 피부암으로 종종 치명적입니다.

"건강한 황갈색"과 같은 것은 없습니다. 황갈색의 모습은 피부가 자외선(UV) 빛의 유해한 영향에 대한 반응으로 더 많은 멜라닌 색소를 생성한다는 것을 의미합니다.

피부가 하얀 사람들은 햇볕에 더 잘 타는 경향이 있고 햇빛의 해로운 영향에 대한 다른 영향을 받기 쉽지만 선천적으로 어두운 피부를 가진 모든 사람들은 위험에 처해 있습니다.

그러나 연구에 따르면 햇빛의 부정적인 영향으로부터 보호 조치를 준수하는 사람은 56%에 불과합니다.

주요 내용은 다음과 같습니다.

• 보호제를 바르십시오. 자외선 차단 지수(SPF)가 30 이상인 광범위한 방수 제품을 선택하고 외출 20~30분 전에 바르십시오.
• 옷을 신중하게 선택하십시오. 어두운 색의 옷은 밝은 색의 옷보다 더 보호 효과가 있으며 두꺼운 옷은 가벼운 옷보다 좋습니다. 챙이 넓은 모자를 쓰세요.
• 선글라스를 쓰다. UVA 및 UVB 광선을 100% 차단하는 파노라마 선글라스로 태양 광선으로부터 눈을 보호하십시오.
• 화창한 러시아워를 피하십시오. 자외선의 최대 활동 시간은 오전 10시부터 오후 4시까지입니다. 모래, 물, 눈은 자외선을 반사하여 그 영향을 증가시킵니다.
• 일광욕실 방문을 거부하십시오. 태닝 베드와 선 램프는 안전하지 않습니다. UVA 광선은 피부에 더 깊숙이 침투하여 암 발병에 기여합니다.
• 자제력을 발휘하십시오. 새로운 두더지, 주근깨 및 형성이 있는지 피부를 검사하고 피부에 변화와 신 생물이 나타나는 경우 피부과 의사에게 문의하십시오.

대부분의 암은 조기에 발견하면 치료에 잘 반응합니다.

유방암 예방

최근 몇 년 동안 석류는 특정 비타민과 항산화제의 풍부한 공급원으로 인기를 얻었습니다. 그것은 유방암의 성장을 예방하는 화합물을 함유하고 있습니다. 이러한 화합물은 대부분의 유형의 유방암 발병에 중요한 역할을 하는 효소인 아로마타제 작용의 차단제로서 작용합니다.

유방암 예방 및 치료를 위한 유럽 의료 센터의 전문가들은 다음과 같은 권장 사항을 제시합니다.

• 과체중을 피하십시오. 비만은 폐경 후 유방암 발병 위험을 높입니다.
• 건강한 음식을 먹습니다. 과일과 채소를 많이 섭취하고 단 음료를 적게 섭취하고 정제된 탄수화물과 고지방 음식을 섭취하는 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
• 신체 활동적인 생활 방식을 따르십시오. 예방 효과는 일주일에 5번 이상 30분 이상 적당한 신체 활동(예: 걷기)으로 달성됩니다.
• 술과 담배를 끊으십시오. 최대 허용량은 알코올 종류에 관계없이 1일 1잔입니다.
• 호르몬 대체 요법에 주의하십시오. "생체동일 호르몬" 뿐만 아니라 호르몬 크림 및 젤은 기존 호르몬 제품만큼 안전하지 않으므로 사용도 피해야 합니다.
• 아기에게 가능한 한 오랫동안 모유를 먹이십시오. 적어도 1년 동안 모유 수유를 하는 여성은 미래에 유방암에 걸릴 확률이 더 낮습니다.

폐암 예방

질병 발병 위험이 높은 사람들의 폐암을 조기에 발견하기 위해 고안된 검진 프로그램은 폐암을 예방하는 가장 효과적인 방법입니다.

폐암 예방의 주요 대상은 흡연자와 과거 흡연자입니다. 그들은 폐암의 위험이 가장 높습니다. 이러한 사람들은 검진과 조기 화학 예방을 통해 암을 조기에 발견함으로써 가장 큰 이점을 얻을 수 있습니다.

암의 진단, 치료 및 예방은 다양한 의학 분야의 많은 전문가의 기술과 경험이 필요한 복잡한 과정입니다. 그러나 치료의 효과와 그 결과는 주로 환자 자신, 질병에 대한 그의 태도, 주치의의 모든 권장 사항 및 처방의 정확한 준수에 달려 있습니다.

아시다시피 질병을 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽기 때문에 의학은 항상 암 및 기타 질병의 예방에 특별한 중요성을 부여했습니다. 제안된 조치의 단순해 보이는 이면에는 질병을 예방할 수 있는 진정한 기회가 있습니다.

우리는 도시화, 산업과 기술의 발달의 시대에 살고 있지만 과학과 기술의 발전과 함께 인류는 그 모든 부작용을 알고 경험하게 되었습니다. 우리는 발암 물질을 호흡하고, 그것을 먹고, 우리의 집은 신체에 영향을 미칠 수 밖에 없는 화학 물질로 가득 차 있습니다. 종종 그 사람 자신은 흡연, 알코올, 정크 푸드에 의해 건강이 악화되는 데 기여합니다. 거의 모든 사람이 자신이 의식적인 해를 입힌다는 사실을 스스로 인정할 수 있다면 모든 사람이 습관을 포기하고 생활 방식을 바꿀 수 있는 것은 아닙니다.

과학자들은 암의 위험이 30-35 %까지 영양과 관련이 있으며 흡연은 같은 양을 추가하고 다양한 전염병은 종양의 약 17 %, 알코올 - 4 %, 오염 된 환경과 유전으로 인한 2 % 만 있음을 발견했습니다 .

종양이 나타나는 이유에 대한 질문이 제기되면 많은 사람들이 유전 적 이상과 환경 상황에 대해 "죄를 짓는" 경향이 있으며, 먹는 것과 신체 활동, 수면 및 적시에 예방 의사를 방문하는 데 얼마나 많은 시간을 할애하는지 잊어 버립니다. 한편, 종양의 80% 이상이 다음과 관련이 있다고 쉽게 계산할 수 있습니다. 삶의 방식및 환경적 요인.

어떤 식 으로든 예방은 암을 예방하는 매우 효과적인 방법 일뿐만 아니라 상당한 재료 비용이 필요하지 않은 가장 저렴한 방법입니다. 예방 조치의 겉보기 단순함은 그것이 무의미하다는 잘못된 인상을 줄 수 있지만 이는 사실과 거리가 멀다. 물론 종양이 절대 발생하지 않을 것이라고 완전히 보장할 수는 없지만 여전히 건강한 생활 방식을 선도하는 사람들은 때때로 교활한 질병의 가능성을 줄입니다.의학은 건강한 생활 방식의 개념을 구성하는 모든 국가 및 모든 조건에 적용할 수 있는 보편적인 조치를 제공합니다.

예방의 주요 단계

보다 효과적인 의료 제공과 질병 발병 예방을 위해 예방 조치의 세 가지 주요 단계가 확인되었습니다.

이러한 단계를 통해 전암성 및 배경 과정을 적시에 감지할 수 있을 뿐만 아니라 모든 위험 그룹의 환자를 동적으로 모니터링할 수 있습니다.

1차 예방: 간단한 일일 규칙

인구가 자신의 건강에 대해 개인적으로 책임을 지고 있다고 느끼는 선진국에서는 고품질의 치료가 비싸고 모든 사람이 접근할 수 없기 때문에 경제적인 이유로 1차 예방 방법이 매우 개발되어 널리 사용됩니다. 대중 교통 정류장이나 도시 공원에서 흡연자를 보는 것은 거의 불가능하지만 조깅이나 자전거 타기에는 다양한 연령대의 사람들이 많이 있습니다. 그러한 취미가 우리에게 인기를 얻고 있다는 사실에 기뻐하지 않을 수 없습니다.

건강 관리는 다양한 검사 프로그램을 제공하고 예방 분야에서 인구의 인식과 지식을 향상시키기위한 교육 활동을 적극적으로 수행합니다.

전문가들에 따르면, 악성 종양 사례의 약 1/3은 일상 생활 습관 및 생활 방식과 관련이 있습니다.우리가 변경하고 통제할 수 있는 것:

흡연은 유행이 아닙니다!

흡연은 가장 중요하고 공격적인 것 중 하나이며 많은 사람들이 생각하는 것처럼 니코틴에 관한 것이 아닙니다. 담배와 종이의 연소 생성물을 흡입하면 방사성 물질을 포함한 수십 가지의 다양한 위험 물질이 몸에 들어가는 것으로 알려져 있습니다. 매우 끈질긴 낙관론자를 제외하고는 폐암의 원인으로서 흡연의 역할은 의심스럽습니다. 네, 실제로, 평생 한 개비의 담배를 피우지 않은 건강한 사람들에게 호흡기암 사례가 알려져 있습니다. 그러나 이것이 대부분의 환자가 과거에 심한 흡연자이고 일부는 흡연이라는 사실을 거부하는 이유는 아닙니다. 종양 진단을 받아도 중독에서 포기할 수 없습니다. 단순히 담배를 피우는 사람들과 함께 시간을 보내거나 씹는 혼합물에 "손대는"사람들과 자신을 속여서는 안됩니다. 아시다시피 간접 흡연은 또한 사람을 죽이고, 담배 혼합물은 구강암을 매우 빠르게 유발할 수 있습니다.

흡연은 호흡기 질환뿐만 아니라 다양한 지역의 여러 악성 종양을 유발할 수 있으므로 의사는이 습관을 포기하여 폐 및 기타 기관의 암 예방을 시작하는 것이 좋습니다.

오늘날에는 의사들의 도움으로 담배 없는 삶을 위한 적극적인 홍보가 이루어지고 있으며, 언론과 인쇄매체, 교육기관들이 활발히 참여하고 있습니다. 담배를 한 번도 피우지 않은 사람은 시도하지 말 것을 강력히 권고하며, 담배로 하루를 시작하는 사람은 자신의 웰빙과 건강을 생각해야 합니다.

움직임이 생명이다!

적절한 신체 활동이 얼마나 중요한지 우리는 모두 알고 있습니다. 노동 활동의 특성, 특히 도시 거주자, 앉아있는 생활 방식, 모니터 화면 앞에서 오랜 시간 머무르는 것은 웰빙 향상에 기여하지 않습니다. 한편 과학자들은 노년 여성의 장암 또는 유방암 위험은 신체 활동이 없는 상태에서 3분의 1로 증가합니다.

성인은 건강을 유지하고 기관 및 시스템의 적절한 기능을 유지하기 위해 매일 약 30분의 체육 교육이 필요합니다. 어린이와 청소년은 움직임이 더욱 필요하므로 부모가 젊은 세대의 신체 활동을 돌봐야합니다. 건강한 생활 방식의 원칙에 따라 체육관이나 피트니스 클럽을 방문할 필요가 없습니다. 시간이나 기회가 없다면 - 신선한 공기 속을 걸어서 걷고, 조깅을 하고, 수영장에서 수영을 하고, 집에서 매일 운동을 하십시오.

많은 국가에서 국가 차원에서 스포츠 시설 건설, 도시 지역의 조깅 트랙 및 공원 배치 자금을 조달하기 위해 프로그램이 채택되어 누구나 최소한의 재료 비용으로 건강을 유지할 수 있습니다.

과도한 체중은 당연히 재앙으로 간주될 수 있습니다. 현대 사회심혈관 병리와 동등하지만 모든 사람이 그것을 아는 것은 아닙니다. 비만은 췌장암, 자궁내막암, 신장암을 촉진합니다.및 기타 기관. 정상 체중이 없으면 건강도 없기 때문에 자신의 상태를 개선하고 다양한 질병과 종양을 예방하기로 결정한 사람들은 미워하는 초과 파운드를 제거해야합니다. 간단한 조리법이 도움이 될 수 있습니다. 적게 먹고 많이 움직이십시오.

우리는 우리가 먹는 것이다…

고대 그리스인조차도 관찰을 통해 간단한 결론을 내렸습니다. 인간의 건강은 그가 소비하는 제품과 직접적으로 관련되어 있습니다. 암 발병 가능성을 줄이는 단계 중 하나는 적절한 영양 섭취 원칙을 따르는 것입니다. 좋아하는 요리나 과자를 먹는 즐거움을 완전히 잃기 위해 모든 것을 부정할 필요는 없지만 여전히 몇 가지 규칙을 준수해야 합니다.

결장암과 전립선암의 위험을 줄이려면 소위 붉은 고기, 통조림 육류 제품의 소비를 제한해야 합니다. 건강한 라이프 스타일을 선도하는 사람의 식단에는 반제품, 제품이 설 자리가 없습니다. 패스트 푸드, 상당한 양의 발암 물질(특히 벤즈피렌)을 함유한 훈제 고기 및 튀긴 음식.

과량의 음주는 알코올성 간경변증의 마지막 병기인 간암뿐만 아니라 식도, 위, 구강의 종양으로까지 이어진다. 의사와 과학자들은 알코올 음료를 전혀 포기할 것을 요구하지 않으며, 수세기 동안 양조 또는 포도주 양조 전통이 발전한 국가의 거주자에게는 거의 불가능합니다. 예방 의학은 특히 여성과 젊은 사람들의 알코올 소비를 제한하기 위해 노력하고 있습니다. 알코올과 흡연의 조합은 때때로 구강, 후두 및 위장관 기관의 암 가능성을 증가시키는 큰 위험이므로 그러한 "폭발성 혼합물"을 거부하는 것이 좋습니다.

종양 예방을 위해 어떤 음식을 섭취해야 하나요? 암에 걸리고 싶지 않은 사람들이 선호합니다. 야채와 과일, 채소, 샐러드, 양념 식물성 기름마요네즈, 콩류 및 전체 곡물 대신.고기를 포기하지 않고 우선적으로 저지방 품종, 가금류 및 생선.유제품을 선택할 때주의를 기울이는 것이 좋습니다. 저지방 코티지 치즈, 치즈, 케 피어 또는 요구르트.

피톤치드와 천연 항산화제가 함유된 양파와 마늘을 사용하는 것이 좋습니다.그들은 동물을 포함한 과학적 연구의 도움으로 마늘의 항암 특성을 증명하려고 시도했습니다. 그 결과 마늘을 규칙적으로 먹는 사람들은 실제로 암에 걸릴 확률이 적지만 결론을 내리기에는 아직 시기상조입니다. 마늘에 대한 열정은 식물성 식단이나 식단에서 많은 양의 야채 성분과 관련이 있는 경우가 대부분이므로 암을 예방하는 것이 마늘이라고 하는 것은 불공평합니다. 일반적으로 건강에 대한 마늘의 확실한 이점으로 인해 위궤양, 담석증 및 출혈 경향이 있는 사람들에게만 마늘의 사용을 제한해야 합니다.

주로 식물 성분으로 구성된 식단이 심혈관 질환뿐만 아니라 악성 종양의 발병을 예방할 수 있음이 입증되었습니다. 채식주의자는 병에 걸릴 가능성이 훨씬 적습니다.비타민 C, E, B군 등이 함유된 채소와 과일은 항산화 활성이 높아 자연적인 유전적 돌연변이와 유전자 손상을 막아 항종양 효과가 있다. 그러나 육류에는 필수 아미노산, 철분 및 기타 중요한 성분이 포함되어 있고 일방적인 식단은 전반적인 건강을 향상시키지 않기 때문에 식단에서 고기를 제외할 필요는 없습니다.

비디오: 암 예방의 식품 - 건강하게 살기!

건강한 수면과 차분한 신경

충분하고 적절한 수면은 암 예방에 매우 중요합니다. 일부 생화학적 과정, 즉 특정 호르몬의 형성은 밤과 이른 아침에 일어나므로 밤과 새벽에 깊고 편안한 수면 상태를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 특히 오전 4시경에 호르몬 프로락틴의 합성이 일어나는 여성에게 해당됩니다. 좋은 운동 요법과식이 요법을 관찰하더라도 그것에 대해 이야기하는 것은 불가능합니다. 건강한 방법숙면과 휴식이 없으면 암의 위험이 줄어듭니다.

암 발병률을 높이는 스트레스의 역할은 논란의 여지가 있고 최종적으로 입증되지 않았지만 여전히 신경 긴장을 자주 경험하는 사람들은 다양한 질병에 걸리기 쉬우므로 신경을 보호하려고 노력하는 것이 좋습니다. 술 한 잔, 맥주 한 잔, 담배 한 잔, 담배 한 잔으로 스트레스를 풀려고 하는 것은 무의미할 뿐만 아니라 악성 종양을 동반하기 때문에 헬스장, 물 관리, 산책을 선호하는 것이 훨씬 좋습니다. .

2차 예방

2차 예방에는 전암성 질환의 시기적절한 감지와 특정 종양 발병에 대한 위험 그룹 모니터링이 포함됩니다. 이러한 범주의 환자에 속할만큼 운이 좋지 않다면 건강을주의 깊게 모니터링하고 의사를 방문하는 것이 게으르지 않아야합니다. 왜냐하면 종양은 이미 사용 가능한 땅에 언제든지 나타날 수 있기 때문입니다.

위험 그룹의 식별은 대량 건강 검진 및 예방 검진을 기반으로 합니다.

위험한 산업에 종사하는 근로자, 가임 연령의 여성, 가까운 친척이 암에 걸렸을 때 가족력이 좋지 않은 사람들을 모니터링하는 것이 특히 중요합니다.

선별검사는 2차 예방에 중요한 역할을 하여 최대한 많은 인원을 대상으로 합니다. 따라서 매년 18세가 된 모든 사람에게 폐 병리를 배제하기 위해 형광 검사를 받아야합니다.말할 필요도 없이, 의식이 있는 모든 시민이 자발적으로 이 연구를 받는 것은 아닙니다. 종종 이것은 좁은 전문가를 방문하거나 입원하거나 건강 검진을 통과해야하기 때문에 비자발적으로 수행됩니다.

유방암 예방을 위해 40세 이상의 여성은 1년에 1회 유방조영술을 시행하는 것이 좋으며, 이미 양성종양이 있는 유방전문의의 젊은 환자, 유방병증은 유방초음파검사를 시행할 수 있다.

자궁경부암은 점점 더 빈번하게 진단되고 있기 때문에 무서운 것이 아닙니다. 이 질병은 특히 바이러스 감염, 자궁 경부의 호르몬 장애 변화, 출산 또는 낙태 후 부상 등이있는 젊은 여성에서 종종 발견됩니다. 이 국소화의 악성 종양을 예방하려면 적어도 일년에 한 번 산부인과 의사를 방문해야합니다 , 세포 학적 검사를 위해 검사하고 도말을 할 것입니다.

자궁 경부암의 위험이 높은 여성과 성행위가 시작되기 전의 어린 소녀, 의사는 또한 특정 예방을 제공합니다. 인유두종바이러스 백신 투여,뚜렷한 발암 효과가 있습니다. 백신에 대한 논쟁은 주민들 사이에서 가라앉지 않으며, 종종 인터넷에서 끔찍한 부작용에 대한 맹렬한 경고와 믿음을 우연히 접할 수 있지만 의사의 의견은 분명합니다. 백신은 암에 효과적이고 안전합니다.

전립선암은 남성에게 가장 흔한 암으로 간주됩니다 40 세 이후의 더 강한 섹스의 모든 대표자는 매년 비뇨기과 의사를 방문해야합니다.전립선의 디지털 검사를 받고 전립선 특이 항원에 대한 분석을 받습니다. 이러한 연구를 통해 환자가 아직 완치될 수 있는 초기 단계에서 암을 의심할 수 있습니다.

유전적 발생 메커니즘이 입증된 종양(전립선암, 유방암, 난소암)의 위험이 높은 경우 세포 유전학 연구를 수행하는 것이 합리적입니다. 미래에 종양을 피하기 위해 가임 기능을 완수한 여성의 유선이나 난소를 예방적으로 제거하는 경우가 있습니다.

특정 유형의 암 발병률이 높은 많은 국가에서는 자체적인 효과적인 검진 프로그램을 채택했습니다. 따라서 일본 거주자는 위 병리를 적시에 진단하기 위해 일년에 한 번 섬유 위 내시경을받는 것이 좋습니다. 절차는 유쾌하지 않지만 일본인은 조기 위암 발견 건수와 질병의 유리한 결과 건수 측면에서 세계 최고의 결과를 달성했습니다.

아스피린이 암을 예방합니까?

전 세계의 과학자들은 암을 예방하는 약물을 찾기 위해 노력하고 있습니다. 의학에서 이러한 방향은 새로운 것으로 간주되며 장기간 사용하는 개별 약물의 항암 특성은 연구 중입니다. 그러나 일부 미국 클리닉에서는 화학 예방의 방법은 이미 도입되고 긍정적인 결과를 제공합니다.

의사들은 심혈관 질환을 예방하기 위해 장기간 아스피린을 복용한 사람들이 위암, 장암, 폐암, 유방암에 덜 걸린다는 사실을 알아냈습니다. 또한 영국의 연구원들은 저용량 아스피린의 항종양 효과 메커니즘도 확립했습니다.

아세틸살리실산을 5년 이상 사용하면 항암 활성이 나타나며, 과학자들은 사용의 이점이 위험보다 크다고 생각했습니다. 위험한 합병증(출혈 포함) 최소 2회. 그러나 언뜻보기에는 무해한 것처럼 보이는 약물의자가 투여에 대해 경고하고 싶습니다. 의사만이 치료 또는 예방 목적으로 약을 복용하도록 조언할 수 있습니다.

민간 요법에 대한 몇 마디

이와는 별도로 의사보다 거의 더 많은 사람들이 신뢰하는 방법과 수단에 대해 언급해야합니다. 민간 요법에 의한 암 예방은 사용 된 "약물"이 건강에 안전한 경우에만 허용되며 양배추, 당근, 사탕무, 같은 마늘, 허브 등의 음식 인 경우에만 더 좋습니다. 차 또는 달인 엉덩이, 라즈베리, 크랜베리 ​​주스의. 충분한 양의 비타민 C가 함유된 야채와 과일을 섭취하는 것이 암에 대한 최고의 민간 요법입니다.

최근 몇 년 동안 매우 인기가 있으며 모든 단계의 암을 적극적으로 치료할뿐만 아니라 예방을 수행하는 것이 좋습니다. 헴록은 유독한 식물이므로 먹지 않는 것이 가장 좋으며, 결정했다면 의사에게 알리십시오. 이 식물의 효과는 종양의 치료나 예방으로 입증되지 않았으므로 사용하기 전에 신중하게 생각해야 합니다.

열풍이 불고 있습니다. 치료가 종종 절망에서 비롯된 경우 환자가 질병의 마지막 단계에있을 때 완전히 건강한 사람들은 예방을 수행 할 준비가되어 있습니다. 소다를 정기적으로 사용하면 위의 산도가 감소하고 시간이 지남에 따라 전암 상태인 점막 위축이 발생할 수 있습니다. 전암 과정을 얻을 기회가있을 때 그러한 종양 예방을 수행하는 것이 가치가 있습니까? 아마 그렇지 않을 것입니다.

그리고 아마도 민간 요법에서 가장 최근에 나온 것은 비타민 B 17일 것입니다. 사실 이것은 비타민이 아닙니다. 비타민 B 17이라고 불리는 물질인 아미그달린은 쓴 아몬드의 씨앗에서 분리되었으며 대체 치료 방법을 지지하는 사람들은 강력한 항암 효과가 있다고 주장합니다. 편도체는 또한 살구, 사과, 포도의 씨앗에서도 발견됩니다. 베이킹소다의 경우와 마찬가지로 아미그달린을 함유한 약물의 연구개발이 미흡한 것은 제약회사의 '암환자를 노리는 음모론'으로 설명된다.

공식 의학에서는 편도체를 항암제로 인정하지 않고 그 안전성에 대해 경고하고 있으며, 물질 자체는 세계 여러 나라에서 금지되어 있습니다. 살구, 사과 또는 포도의 씨앗이 있는지 여부 - 모두가 스스로 결정해야하지만 편도체는 매우 독성이 강한 화합물이며 과도하게 사용하면 심각한 중독을 일으킬 수 있습니다.

예방의 마지막 단계

3차 예방은 과거에 악성 종양을 앓았던 많은 환자들입니다. 그 의미는 암의 재발 가능성과 전이의 출현을 예방하는 것입니다. 이를 위해서는 다음이 중요합니다.

결론적으로 암이나 다른 질병에 대한 이상적인 치료법은 없으며, 전문의의 권고를 따른다 해도 종양의 가능성은 여전하다는 점을 말씀드리고 싶습니다. 그러나 건강하고 활동적인 생활 방식, 적절한 영양 섭취 및 좋은 기분은 위험을 최소화할 수 있으며 장수와 웰빙의 핵심입니다.

비디오: 유방암 예방 전문가

대부분의 주민들은 암보다 더 나쁜 질병은 없다고 생각합니다. 의사라면 누구나 이 생각에 도전할 준비가 되어 있지만 여론은 보수적입니다.

그리고 종양 병리학이 장애와 사망의 원인 중 명예로운 3 위를 차지한다는 사실에도 불구하고 사람들은 여전히 ​​\u200b\u200b더 나쁜 질병이 없다고 믿고 아주 오랫동안 종양을 피할 수있는 방법을 찾을 것입니다.

모든 질병은 치료보다 저렴하고 예방하기 쉽고 암도 예외는 아닙니다. 그리고 질병의 초기 단계에서 시작된 치료 자체는 진행된 경우보다 몇 배나 더 효과적입니다.

암으로 사망하지 않도록 허용하는 주요 가정:

• 발암 물질의 신체에 대한 영향을 줄입니다. 자신의 삶에서 발암 성 요인의 적어도 일부를 제거한 사람은 암 병리의 위험을 3 배 이상 줄일 수 있습니다.
• 캐치프레이즈 - 종양학에 대한 "모든 질병은 신경에서 비롯됩니다"도 예외는 아닙니다. 스트레스는 암세포의 활발한 성장을 유발합니다. 따라서 신경 충격을 피하고 명상, 요가, 일어나는 일에 대한 긍정적 인 태도, "핵심"방법 및 기타 심리적 훈련 및 태도와 같은 스트레스를 다루는 법을 배웁니다.
• 조기 진단과 조기 치료. 초기 단계에서 발견된 암은 90% 이상의 사례에서 완치될 수 있다고 믿습니다.

종양 발달의 메커니즘

암은 3단계로 진행됩니다.

세포 돌연변이의 기원 - 개시

삶의 과정에서 우리 조직의 세포는 끊임없이 분열하여 죽은 세포나 사용한 세포를 대체합니다. 분열 중에 유전적 오류(돌연변이), "세포 결합"이 발생할 수 있습니다. 돌연변이는 세포의 유전자에 영구적인 변화를 일으켜 DNA에 영향을 줍니다. 이러한 세포는 정상 세포로 바뀌지 않지만 제어할 수 없이 분열하기 시작하여(소인이 있는 경우) 암성 종양을 형성합니다. 돌연변이의 원인은 다음과 같습니다.

• 내부: 유전적 이상, 호르몬 장애 등
• 외부: 방사선, 흡연, 중금속 등

세계보건기구(WHO)는 암의 90%가 외부 원인. 암을 유발하고 종양 성장을 촉진할 수 있는 외부 또는 내부 환경의 요인을 발암성이라고 합니다.

이러한 세포 기원의 전체 단계는 몇 분이 걸릴 수 있습니다. 이것은 발암 물질이 혈액으로 흡수되고, 세포로 전달되고, DNA에 부착되고, 활성 물질 상태로 전환되는 시간입니다. 변형된 유전 구조를 가진 새로운 딸 세포가 형성되면 이 과정이 끝납니다.

그리고 이것은 이미 되돌릴 수 없습니다(드문 예외가 있음), 참조. 그러나 이 과정은 면역 체계가 잠을 자지 않고 그러한 돌연변이 세포와 싸우기 때문에 암세포 군집의 추가 성장에 유리한 조건이 만들어질 때까지 멈출 수 있습니다. 즉, 면역 체계가 약화되면 - 강력한 스트레스, (대부분 사랑하는 사람을 잃는 경우), 심각한 전염병, 호르몬 장애, 부상 후 (참조) 등 - 신체가 불가능합니다. 그들의 성장에 대처하기 위해 2 단계.

돌연변이 세포의 성장에 유리한 조건의 존재 - 촉진

이것은 새로 출현한 돌연변이 암 경향이 있는 세포가 눈에 띄는 암 종양으로 증식할 준비가 된 훨씬 더 긴 기간(수년, 심지어 수십 년)입니다. 모든 것이 암세포에 성장에 필요한 조건이 제공되는지 여부에 달려 있기 때문에 가역적일 수 있는 것은 바로 이 단계입니다. 암 발병의 원인에 대한 다양한 버전과 이론이 있으며 그 중 돌연변이 세포의 성장과 인간 영양 사이의 관계가 있습니다.

예를 들어, 저자 T. Campbell, K. Campbell은 "The China Study, the results of the related to the relationship between Nutrition and health"(영양과 건강의 관계에 대한 가장 큰 연구의 결과)라는 책에서 종양학과 건강 사이의 관계에 대한 35년의 연구 결과를 인용합니다. 식단에서 단백질 식품의 우세. 그들은 매일 식단에 20% 이상의 동물성 단백질(고기, 생선, 가금류, 계란, 유제품)의 존재가 암세포의 집중적 성장에 기여하고 그 반대의 경우에도 항자극제가 존재한다고 주장합니다. 매일의 식단(가열이 없는 식물성 식품, 요리)은 성장을 늦추고 심지어 멈춥니다.

이 이론에 따르면 오늘날 유행하는 다양한 단백질 식단에 매우 주의해야 합니다. 풍부한 야채와 과일과 함께 영양이 완전해야 합니다. 0-1기 암에 걸린 사람(자신도 모르게)이 단백질 식단(예: 체중 감량을 위해)에 "앉아" 있다면 그는 본질적으로 암세포에 영양을 공급하고 있는 것입니다.

개발 및 성장 - 진행

세 번째 단계는 형성된 암세포 그룹의 점진적인 성장, 인접하고 먼 조직의 정복, 즉 전이의 발달입니다. 이 과정은 되돌릴 수 없지만 속도를 늦출 수도 있습니다.

발암의 원인

WHO는 발암 물질을 3가지 큰 그룹으로 나눕니다.

• 물리적 인
• 화학적인
• 생물학적

과학은 세포 돌연변이를 일으킬 수 있는 수천 가지의 물리적, 화학적, 생물학적 요인을 알고 있습니다. 그러나 그 작용이 종양의 발생과 유의하게 관련되어 있는 경우에만 발암 물질로 간주될 수 있습니다. 이 신뢰성은 임상, 역학 및 기타 연구에 의해 보장되어야 합니다. 따라서 "잠재적 발암 물질"이라는 개념이 있으며 이는 이론적으로 종양 질환 발병 위험을 증가시킬 수 있는 특정 요인이지만 발암에서의 역할은 연구되거나 입증되지 않았습니다.

물리적 발암물질

이 발암 물질 그룹에는 주로 다양한 유형의 방사선이 포함됩니다.

전리 방사선

과학자들은 방사선이 유전적 돌연변이를 일으킬 수 있다는 사실을 오래전부터 알고 있었지만(1946년 노벨상, Joseph Möller), 히로시마와 나가사키의 원폭 피해자를 연구한 결과 방사선이 종양 발달에 미치는 역할에 대한 설득력 있는 증거를 얻었습니다.

전리 방사선의 주요 소스 현대인수행원.

• 자연 방사능 배경 - 75%
• 의료 조작 - 20%
• 기타 - 5%. 무엇보다도 20세기 중반에 핵무기의 지상 실험 결과 환경에 버려진 방사성 핵종이 있고, 체르노빌과 후쿠시마의 인공 재해 이후에 들어간 방사성 핵종이 있습니다.

자연 방사성 배경에 영향을 미치는 것은 쓸모가 없습니다. 현대 과학사람이 방사선 없이 살 수 있는지 여부를 전혀 모릅니다. 따라서 집안의 라돈 농도를 낮추거나 (자연 배경의 50 %) 우주선으로부터 자신을 보호하도록 조언하는 사람들을 신뢰해서는 안됩니다.

의료 목적으로 수행된 X선 연구는 또 다른 문제입니다.

소련에서는 폐의 형광촬영(결핵을 감지하기 위해)을 3년에 한 번 수행해야 했습니다. 대부분의 CIS 국가에서 이 검사는 매년 수행해야 합니다. 이러한 조치는 결핵의 확산을 감소시켰지만 전체 암 발병률에는 어떤 영향을 미쳤습니까? 아무도 이 문제를 다루지 않았기 때문에 대답은 아마도 아니오일 것입니다.

또한 컴퓨터 단층 촬영은 마을 사람들 사이에서 매우 인기가 있습니다. 환자의 주장에 따라 필요하고 필요하지 않은 사람에게 수행됩니다. 그러나 대부분의 사람들은 CT가 또한 기술적으로 더 발전된 x-선이라는 사실을 잊습니다. CT 중 방사선량은 일반적인 X-선을 5~10배 초과합니다(참조). 우리는 어떤 식으로든 엑스레이 연구의 포기를 요구하지 않습니다. 그들의 약속에 매우 신중하게 접근하는 것이 필요합니다.

그러나 다음과 같은 기타 불가항력 상황이 있습니다.

• 발광 재료로 지어졌거나 그것들로 마감된 방에서의 생활
• 고압선에서의 생활
• 잠수함 서비스
• 방사선 전문의 등으로 일한다.

자외선

Coco Chanel은 20 세기 중반에 태닝 패션을 도입했다고 믿어집니다. 그러나 일찍이 19세기에 과학자들은 햇빛에 지속적으로 노출되면 피부가 노화된다는 사실을 알고 있었습니다. 시골에 사는 사람들이 도시에 사는 사람들보다 나이가 많아 보이는 것만이 아닙니다. 그들은 태양에 더 있습니다.

자외선은 피부암을 유발하며 이는 입증된 사실입니다(1994년 WHO 보고서). 그러나 인공 자외선(일광 욕실)은 특히 위험합니다. 2003년 WHO는 태닝 베드에 대한 우려와 이러한 기기 제조업체의 무책임에 대한 보고서를 발표했습니다. 독일, 프랑스, ​​영국, 벨기에, 미국에서는 18세 미만의 사람에게 일광욕실을 금지하고 호주와 브라질에서는 완전히 금지합니다. 따라서 청동 황갈색은 아마도 아름답지만 전혀 유용하지 않습니다.

국소 자극 효과

피부와 점막의 만성 외상은 종양 발달을 유발할 수 있습니다. 품질이 좋지 않은 틀니는 입술암을 유발할 수 있으며, 옷이 모반에 지속적으로 마찰되면 흑색종이 발생할 수 있습니다. 모든 두더지가 암이 되는 것은 아닙니다. 그러나 부상 위험이 높은 영역(목에 카라 마찰, 남성의 얼굴에 면도 부상 등)이 있는 경우 제거를 고려해야 합니다.

자극은 또한 열적 및 화학적일 수 있습니다. 매우 뜨거운 음식을 좋아하는 사람은 구강암, 인두암, 식도암에 걸릴 위험이 있습니다. 알코올은 자극 효과가 있으므로 알코올뿐만 아니라 독한 술을 선호하는 사람은 위암에 걸릴 위험이 있습니다.

가정용 전자파 방사

우리는 휴대 전화, 전자 레인지 및 Wi-Fi 라우터의 방사선에 대해 이야기하고 있습니다.

WHO는 공식적으로 휴대전화를 잠재적인 발암물질로 분류했습니다. 마이크로파의 발암성에 대한 정보는 이론적일 뿐이며 Wi-Fi가 종양 성장에 미치는 영향에 대한 정보는 전혀 없습니다. 오히려 이러한 장치의 위해성에 대한 조작보다 이러한 장치의 안전성을 입증하는 연구가 더 많습니다.

화학 발암 물질

IARC(International Agency for Research on Cancer)는 일상생활과 생산에 사용되는 물질을 발암성에 따라 다음과 같이 분류합니다(정보는 2004년 기준).

• 상당한 발암성- 82개 물질. 발암성이 의심의 여지가 없는 화학 물질.
• 아마도 발암성– 65개 물질. 발암성이 매우 높은 수준의 증거가 있는 화학 물질.
  발암 가능성 있음- 255개 물질. 발암 가능성이 있지만 의심되는 화학 물질.
• 아마도 비 발암성- 475개 물질. 이러한 물질의 발암성에 대한 증거는 없습니다.
• 현저히 비발암성- 암을 유발하는 것으로 입증되지 않은 화학 물질. 지금까지 이 그룹에는 카프로락탐이라는 단 하나의 물질만 있습니다.

종양을 일으키는 가장 중요한 화학 물질에 대해 논의합시다.

다환 방향족 탄화수소(PAH)

이것은 유기 제품의 불완전 연소 중에 형성되는 광범위한 화학 물질 그룹입니다. 담배 연기, 자동차 및 화력 발전소의 배기 가스, 스토브 및 기타 그을음에 포함되어 음식을 튀기거나 기름을 열처리하는 동안 형성됩니다.

질산염, 아질산염, 니트로소 화합물

그것은 현대 농업 화학의 부산물입니다. 그 자체로 질산염은 완전히 무해하지만 시간이 지남에 따라 인체의 신진 대사 결과뿐만 아니라 니트로소 화합물로 변할 수 있으며 이는 차례로 매우 발암 성입니다.

다이옥신

이들은 화학 및 정유 산업의 폐기물인 염소 함유 화합물입니다. 변압기 오일, 살충제 및 제초제에 포함될 수 있습니다. 가정 쓰레기, 특히 플라스틱 병이나 플라스틱 포장을 태울 때 나타날 수 있습니다. 다이옥신은 파괴에 매우 강하므로 환경과 인체, 특히 지방 조직에 축적될 수 있습니다. 다이옥신은 "사랑"합니다. 다음과 같은 경우 식품 내 다이옥시딘 섭취를 최소화할 수 있습니다.

• 음식을 얼리지 마십시오, 플라스틱 병에 담긴 물 - 이것이 독소가 물과 음식에 쉽게 침투하는 방법입니다
• 플라스틱 용기에 담긴 음식을 전자레인지에 데우지 마세요. 강화유리나 세라믹 용기를 사용하는 것이 좋습니다.
• 전자레인지에 데울 때 음식을 비닐 랩으로 덮지 마시고 종이 타월로 덮는 것이 좋습니다.

헤비 메탈

철보다 밀도가 큰 금속. 주기율표에는 약 40가지가 있지만 수은, 카드뮴, 납, 비소는 인간에게 가장 위험한 물질입니다. 에 환경이러한 물질은 광업, 철강 및 화학 산업의 폐기물에서 발생하며, 담배 연기와 자동차 배기 가스에서 일정량의 중금속이 발견됩니다.

석면

이것은 기본으로 규산염을 포함하는 미세 섬유 재료 그룹의 일반적인 이름입니다. 석면 자체는 완전히 안전하지만 공기로 들어가는 가장 작은 섬유는 접촉하는 상피의 부적절한 반응을 일으켜 모든 기관의 종양을 유발하지만 가장 자주 후두를 유발합니다.

지역 치료사 실습의 예: 동독 영토에서 수출 된 석면으로 지어진 집 (이 나라에서 거부 됨)에서 종양학 질병의 통계는 다른 집보다 3 배 높습니다. "빛나는" 건축 자재의 이러한 특성은 이 집을 짓는 동안 일했던 감독에 의해 보고되었습니다(그녀는 이미 수술한 발가락 육종 후 유방암으로 사망했습니다).

술

과학자들에 따르면 알코올은 직접적인 발암 효과가 없습니다. 그러나 입, 인두, 식도 및 위의 상피에 만성 화학 자극제로 작용하여 종양 발생에 기여할 수 있습니다. 강한 알코올 음료(40도 이상)는 특히 위험합니다. 따라서 음주를 좋아하는 사람들은 위험에 처할뿐만 아니라 위험합니다.

화학 발암 물질에 대한 노출을 피하는 몇 가지 방법

발암성 화학물질은 다음과 같은 다양한 방식으로 우리 몸에 영향을 줄 수 있습니다.

식수에 함유된 발암물질

Rospotrebnadzor 데이터에 따르면 최대 30%의 자연 수역에 인간에게 위험한 물질이 엄청나게 많이 함유되어 있습니다. 또한 콜레라, 이질, ​​A 형 간염 등 장 감염을 잊지 마십시오. 따라서 자연 저수지에서 물을 끓여도 마시지 않는 것이 좋습니다.

오래되고 낡아빠진 급수 시스템(CIS에서 최대 70%)은 토양의 발암 물질, 즉 질산염, 중금속, 살충제, 다이옥신 등을 식수로 유입시킬 수 있습니다. 이러한 물질로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법 가정용 정수 시스템을 사용하고 이러한 장치의 필터를 적시에 교체하는 것을 모니터링하는 것입니다.

천연 자원(우물, 샘 등)의 물은 안전한 것으로 간주될 수 없습니다. 물이 통과하는 토양에는 살충제와 질산염에서 방사성 동위원소 및 화학무기에 이르기까지 모든 것이 포함될 수 있기 때문입니다.

공기 중의 발암물질

흡입된 공기의 주요 발암 요인은 담배 연기, 자동차 배기 가스 및 석면 섬유입니다. 발암 물질을 흡입하지 않으려면 다음이 필요합니다.

• 담배를 끊고 간접 흡연을 피하십시오.
• 도시 거주자는 덥고 바람이 없는 날 야외에서 보내는 시간을 줄여야 합니다.
• 석면이 포함된 건축 자재의 사용을 피하십시오.

식품의 발암물질

다환 탄화수소상당한 과열, 즉 튀김, 특히 지방에서 고기와 생선에 나타납니다. 식용유를 재사용하면 PAH 함량이 크게 증가하므로 가정용 및 산업용 튀김기는 훌륭한 발암 물질 공급원입니다. 길거리 노점에서 구입한 프렌치 프라이, 벨랴시 또는 튀긴 파이뿐만 아니라 직접 만든 바베큐도 위험합니다(참조).

바베큐에 대해 특별히 언급해야 합니다. 이 요리의 고기는 연기가 더 이상 없을 때 뜨거운 석탄에서 요리되므로 PAH가 축적되지 않습니다. 가장 중요한 것은 바베큐가 타지 않고 그릴, 특히 디젤 연료가 포함된 점화제를 사용하지 않는지 확인하는 것입니다.

• 흡연하는 동안 많은 양의 PAH가 음식에 나타납니다.
• 훈제 소시지 50g에는 담배 한 갑에서 나오는 연기만큼 많은 발암 물질이 포함되어 있는 것으로 추정됩니다.
• sprats 한 병은 60팩의 발암 물질로 몸을 보상합니다.

헤테로사이클릭 아민장기간의 과열로 고기와 생선에 나타납니다. 온도가 높을수록 조리 시간이 길어질수록 고기에 더 많은 발암 물질이 나타납니다. 헤테로사이클릭 아민의 훌륭한 공급원은 구운 닭고기입니다. 또한 압력솥으로 조리한 고기는 삶은 고기보다 더 많은 발암물질을 함유할 것입니다. 밀폐된 용기에서는 액체가 공기보다 훨씬 더 높은 온도에서 끓기 때문입니다. 압력솥을 덜 자주 사용하십시오.

니트로소 화합물실온에서 질산염으로부터 야채, 과일 및 고기에서 자발적으로 형성됩니다. 훈제, 로스팅 및 통조림은 이 과정을 크게 향상시킵니다. 반대로, 낮은 온도는 니트로소 화합물의 형성을 억제합니다. 따라서 야채와 과일은 냉장고에 보관하고 가급적 생으로 먹도록 한다.

가정의 발암물질

값싼 세제(샴푸, 비누, 샤워 젤, 목욕 거품 등)의 주성분은 라우릴황산나트륨(라우릴황산나트륨 -SLS 또는 라우레스황산나트륨 - SLES)입니다. 일부 전문가들은 그것이 발암적으로 위험하다고 생각합니다. 황산라우릴은 화장품의 많은 성분과 반응하여 발암성 니트로소 화합물을 형성합니다(참조).

진균 독소의 주요 원인은 잼에 약간 썩은 치즈, 빵 또는 작은 곰팡이 반점을 볼 때 안주인을 "질식"시키는 "두꺼비"입니다. 이러한 제품은 버려야 합니다. 제품에서 곰팡이를 제거하면 곰팡이 자체를 먹지 않고 곰팡이가 이미 분비하는 아플라톡신에서는 제거되지 않기 때문입니다.

반대로 온도가 낮으면 진균독의 방출이 느려지므로 냉장고와 냉장실을 더 많이 사용해야 합니다. 또한 썩은 야채와 과일, 유통 기한이 지난 제품도 먹지 마십시오.

바이러스

감염된 세포를 암세포로 변형시킬 수 있는 바이러스를 발암성(oncogenic)이라고 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• Epstein-Barr 바이러스 - 림프종 유발
• B형 및 C형 간염 바이러스는 간암을 유발할 수 있습니다
• 인유두종바이러스(HPV)는 자궁경부암의 원인

사실, 훨씬 더 많은 발암성 바이러스가 있으며 여기에는 종양 성장에 대한 영향이 입증된 바이러스만 나열됩니다.

백신은 B형 간염 또는 HPV와 같은 특정 바이러스로부터 보호할 수 있습니다. 많은 발암성 바이러스는 성적으로 전염되므로(HPV, "B형 간염") 암을 "치료"하지 않으려면 성적으로 위험한 행동을 피해야 합니다.

발암 물질에 대한 노출을 피하는 방법

위의 모든 것에서 발암 요인이 신체에 미치는 영향을 크게 줄이는 몇 가지 간단한 권장 사항이 있습니다.

• 담배를 끊으.
• 여성이 유방암을 피할 수 있는 방법: , 아이를 낳고 오랫동안 모유 수유를 하고, 폐경 후 여성에서 호르몬 대체 요법을 거부합니다.
• 매우 강하지 않은 고품질 알코올만 마시십시오.
• 해변 휴가를 남용하지 말고 일광욕실 방문을 거부하십시오.
• 너무 뜨거운 음식을 먹지 마십시오.
• 튀긴 음식과 구운 음식을 덜 먹고 프라이팬과 프라이팬의 지방을 재사용하지 마십시오. 삶은 음식과 조림 음식을 선호하십시오.
• 냉장고를 더 많이 활용하세요. 모호한 장소와 시장에서 제품을 구매하지 말고 만료 날짜를 따르십시오.
• 깨끗한 물만 마시고 가정용 정수 필터를 더 널리 사용하십시오(참조).
• 값싼 화장품, 퍼스널케어 제품 및 가정용 화학제품의 사용을 줄입니다(참조).
• 집과 사무실에서 마무리 작업을 수행 할 때 천연 건축 자재를 선호하십시오.

암에 걸리지 않는 방법? 우리는 반복합니다 - 당신이 삶에서 적어도 일부 발암 물질을 제거한다면, 당신은 암의 위험을 3배 줄일 수 있습니다.

우리 시대에는 모든 사람이 종양 병원의 환자가 될 위험이 있기 때문에 모든 사람들은 악성 질병 예방에 참여해야합니다. 이것은 식품의 품질, 환경 상황, 직업상의 위험 및 기타 불리한 요인 때문입니다. 특별한 제한이 필요하지는 않지만 여전히 일반적인 생활 방식의 수정을 권장합니다.

효과적인 암 예방을 위한 8가지 열쇠

1. 균형 잡힌 식단

부적절한 영양 섭취는 많은 악성 질병의 원인입니다. 소비되는 지방과 탄수화물의 양이 증가하면 대사 과정의 기능 장애가 발생합니다. 혈액 내 고 콜레스테롤의 실험실 검출은 폐의 암성 과정의 위험을 증가시키고 탄수화물 남용은 유선의 질병을 유발합니다.

반면, 고칼로리 식품의 통제되지 않은 섭취는 체중 증가로 이어져 궁극적으로 비만의 원인이 됩니다. 패스트 푸드를 먹으면 사람은 면역 보호 수준을 크게 낮추는 미량 요소, 거대 요소, 비타민을 몸에 박탈합니다. 결과적으로 사람은 감염, 온도 변화 및 만성 병리에 더 취약해집니다.

폐경기 동안 과체중 여성은 2 배 더 자주 고통받는 것으로 입증되었습니다. 동시에 비만한 남성은 악성 장 질환에 걸릴 위험이 있습니다. 비만은 담낭암, 간암, 식도암, 신장암에 걸릴 확률이 5배 더 높습니다.

과자, 흰 빵, 반제품, 마가린은 종양 병리학의 출현을 유발합니다.

식단을 저탄수화물 식단으로 변경해야 합니다. 여기에는 콩류, 지방이 많은 생선 품종, 곡물, 견과류, 야채, 채소의 사용이 포함됩니다. 통제되지 않는 과일도 섭취해서는 안되지만, 통제하지 않는 것도 불가능합니다.

1. 나쁜 습관의 거부

암 발병 위험을 줄이려면 알코올 음료를 끊거나 최소한 섭취량을 조절해야 합니다. 알코올은 후두, 소화관의 악성 병변의 위험을 증가시킵니다. 흡연은 또한 조직 악성 종양을 유발하는 요인입니다. 예를 들어, 하루에 3갑을 피우면 암에 걸릴 확률이 10배 증가합니다. 그런 다음 담배를 피울 가치가 있는지 생각해보십시오. 또한 타액에 침투하는 담배 연기는 구강 점막에 간접적으로 영향을 미칩니다.

1. 성 관계의 순수성

성 파트너의 통제되지 않은 변화는 성병 감염에 취약합니다.

또한 장벽 보호 장비를 사용하지 않으면 여성이 추가 임신 위험에 노출됩니다. 그 결과 원치 않는 임신을 없애기 위해 산부인과를 자주 찾는다. 따라서 낙태 과정 중 외상은 내부 생식기 세포의 암성 변형 가능성을 크게 증가시킵니다.

간염 감염은 궁극적으로 간세포의 악성 종양으로 이어집니다.

생식 기관의 암 위험을 줄이려면 30년 이내에 처음으로 출산하는 것이 좋습니다. 또한 여러 명의 자녀를 갖는 것이 바람직합니다. 염증이 장기간 지속되면 상피가 변하기 때문에 만성 염증성, 전염성 병리학의 적시 치료를 잊지 마십시오.

1. 환경

방사선이 많은 지역에 거주하는 경우 생태학적으로 깨끗한 장소(해변, 숲)에 위치한 요양원을 정기적으로 방문하는 것이 좋습니다. 또한 공기뿐만 아니라 토양, 산업 폐기물이있는 수역, 질소 함유 비료도 오염되어 있습니다. 이것 또한 기억해야합니다.

야외에 머무를 때는 자외선 차단제, 모자, 노출된 신체 부위를 가능한 한 많이 가리는 의복을 착용해야 합니다.

1. 유전

암에 대한 유전적 소인은 아직 유전형에 영향을 미칠 수 없다는 점에 유의해야 합니다. 그러나 친척에게 암이 있음을 알고 있는 사람은 정기적으로 건강 검진을 받아야 합니다.

1. 신체 활동

스포츠 덕분에 혈액 순환이 활성화되어 각 세포에 충분한 양의 영양소와 산소가 공급됩니다. 이것은 신체의 모든 과정의 생리적 흐름에 기여합니다. 이렇게하려면 아침 운동을하고 수영, 달리기, 자전거 타기를해야합니다.

1. 면역력 강화

강력한 면역 방어는 많은 질병에 대한 최선의 예방입니다. 면역 체계는 감염성 병원체에 대처하고 염증 과정을 줄이며 암의 성장률을 줄여 전이를 지연시킬 수 있습니다.

신선한 공기에서의 규칙적인 산책, 방의 잦은 환기, 정신 감정 상태의 정상화, 비타민 보충제 복용, 해변, 숲에서의 휴식을 통해 면역 체계를 강화할 필요가 있습니다.

1. 호르몬 조절

호르몬의 불균형은 생식 기관, 갑상선 및 부신의 기관에 종양학적 초점을 유발할 수 있습니다. 이를 방지하려면 특히 수반되는 내분비 병리가있는 경우 호르몬 수준을 검사해야합니다.

암 예방또한 정기적 인 건강 검진으로 구성되어 조기 진단을 받으면 암 위험을 크게 줄입니다.