Počet ľudí trpiacich rakovinou sa každým dňom zvyšuje. Poprední lekári robia všetko pre záchranu životov pacientov. Mnohým sa to podarí. Úmrtia na rakovinu výrazne klesli. Počet úmrtí je však stále vysoký. Ochoreniu je oveľa jednoduchšie predchádzať, ako ho liečiť. Jednoduché preventívne opatrenia pomôžu predĺžiť život.

Prečo vzniká rakovina?

Prevenciu nemožno vykonať bez zistenia základnej príčiny ochorenia. Prečo sa v tele objavujú zhubné bunky, dnes nikto nevie povedať. Existuje však množstvo faktorov, ktoré môžu vyvolať vývoj patologického procesu. Fajčiari teda často trpia rakovinou pľúc a hrtana. Ak sa zbavíte závislosti, budete mať viac šancí na dlhý šťastný život.

Ďalším negatívnym faktorom, ktorý prispieva k rozvoju onkológie, je ultrafialové žiarenie. Situácia v oblasti životného prostredia v posledných rokoch zanecháva veľa želaní. Situácia sa zhoršila po černobyľskej katastrofe v roku 1986. Dlhodobé vystavovanie sa slnku môže viesť k rozvoju rakoviny kože.

Onkologickú prevenciu by mali pravidelne vykonávať ľudia, ktorých príbuzní trpeli rakovinou. Veľký význam má dedičnosť. Niektoré ženy, vrátane slávnej herečky Angeliny Jolie, idú do extrémnych opatrení – odstraňujú mliečne žľazy. Všetko preto, že babička alebo matka zomreli na rakovinu prsníka.

Zdravý životný štýl

Dnes onkológia nešetrí nikoho. Prevencia a rizikové faktory – to by mal vedieť každý. Výrazne znížte pravdepodobnosť, že sa stretnete so smrteľnou patológiou.V prvom rade sa musíte vzdať zlých návykov (alkohol a cigarety).

V žiadnom prípade by ste nemali odmietnuť plnohodnotný spánok. Pravidelné prepracovanie skôr či neskôr povedie k zníženiu obranyschopnosti organizmu. Zvýšite tak svoje šance na rakovinu. Ľudia, ktorí tvrdo pracujú a nešetria námahou, zomierajú skôr.

Pokojný emocionálny stav je ďalšou zárukou zdravia. Patologické bunky môžu byť v ľudskom tele dlhý čas bez toho, aby sa o sebe prejavili. Stresová situácia je poriadnou ranou pre imunitný systém. Emocionálne preťaženie môže byť spúšťačom rozvoja rakoviny.

Kompletná výživa

Mnohí poznajú výraz „človek je to, čo je“. Táto veta je úplne opodstatnená. Tí, ktorí jedia správne potraviny, nemôžu mať zdravotné problémy. Čo možno urobiť, aby sa zabránilo vzniku rakoviny? Prevencia, liečba – to všetko sa dá robiť pomocou jedla. Najprv musíte opustiť "škodcov". To zahŕňa akékoľvek polotovary a rýchle občerstvenie. Tu výrobcovia pridávajú rôzne zvýrazňovače chuti, ktoré v lepšom prípade vedú k narušeniu tráviaceho traktu. Existujú prípady, keď polotovary vyvolali rozvoj rakoviny žalúdka alebo pažeráka.

Správna strava je prevenciou rakoviny. Výživa by mala byť bohatá a kompletná, vrátane vitamínov a minerálov potrebných pre plnohodnotné fungovanie tela. Každý deň musíte jesť čerstvú zeleninu a ovocie, mliečne výrobky. Dbajte na dodržiavanie pitného režimu. Dospelému človeku sa odporúča vypiť aspoň 2 litre čistej vody denne. A 1 pohár zeleného čaju denne je prevenciou rakoviny prsníka.

Fyzická aktivita

Aktívny životný štýl je výbornou prevenciou rakoviny. Obezita výrazne zvyšuje šance na stretnutie s jednoduchou gymnastikou nielenže urobí postavu dokonalou, ale aj zlepší vaše zdravie. Fyzická aktivita primeraná veku zlepšuje metabolizmus a krvný obeh v tkanivách. Výsledkom je, že všetky telesné systémy začnú správne fungovať, vylučujú sa toxíny, ktoré tiež často spôsobujú rakovinu.

Pre tých, ktorí sa zaujímajú o prevenciu rakoviny, nie je vôbec potrebné hlásiť sa do posilňovne. Postačia každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu. Na tie dni, keď sa stane neskoro do práce, je vhodné opustiť MHD. Ranná prechádzka je nábojom živosti a dobrej nálady. Je tiež žiaduce odmietnuť výťahy.

Nezabúdajte na antikoncepciu

Mnoho druhov rakoviny sa vyvíja v dôsledku prítomnosti ľudského papilomavírusu v tele. Patologická mikroflóra sa prenáša sexuálne. Bariérová antikoncepcia výrazne zníži možnosť vzniku rakoviny reprodukčného systému u mužov aj žien. Okrem toho sa týmto spôsobom bude možné vyhnúť nechcenému tehotenstvu. Málokto vie, že potrat je pre telo obrovským stresom, ktorý výrazne zvyšuje šance na rozvoj rakovinových buniek.

Prevencia onkológie mliečnych žliaz sa môže uskutočniť užívaním hormonálnej antikoncepcie. To je dôležité najmä pre ženy, ktoré majú problémy s menštruačným cyklom. Hormonálne poruchy v tele ženy často vyvolávajú vývoj onkologických patológií. V žiadnom prípade by ste si nemali vyberať lieky na prevenciu rakoviny sami. Hormonálne lieky majú tiež svoje vedľajšie účinky, takže ich môže predpisovať iba kvalifikovaný odborník.

UV ochrana

Prvé jarné slnečné lúče sú pre mnohých skutočnou radosťou. Ale prirodzený jav môže v tele spustiť vývoj smrteľného procesu. Aby ste tomu zabránili, stojí za to obmedziť pobyt na slnku. To je dôležité najmä pre ľudí, ktorí majú na tele veľké množstvo krtkov. Nevi sú potenciálne nebezpečné útvary na koži, ktoré pod vplyvom ultrafialového žiarenia môžu začať rýchlo rásť. Ak nechcete úplne opustiť opaľovanie, mali by ste sa postarať o kvalitnú ochranu pokožky.

V lekárni si doprajú mnohé špeciálne mlieka a krémy na ochranu pred UV žiarením. Umožňujú vám opáliť sa s minimálnym rizikom popálenia alebo popálenia. V žiadnom prípade by ste nemali zanedbávať ochranné prostriedky.

Vyberte si prírodné

Moderné technológie umožňujú človeku rýchlejšie riešiť každodenné úlohy. Dnes je ťažké si predstaviť, ako ľudia žili bez internetu alebo mobilnej komunikácie. Ak však pre mnohých nie je možné opustiť informačné technológie, potom používanie moderných stavebných materiálov, látok na výrobu predmetov pre domácnosť nie je povinné.

Napríklad pohodlie plastového riadu nemožno preceňovať. Pre prírodu je to možno najlepšia možnosť. Nie každý však vie, že kvalitný plastový riad je podľa toho označovaný. Ak na šálke alebo tanieriku nie sú žiadne stopy, materiál je potenciálne nebezpečný a pri dlhodobom používaní môže vyvolať rozvoj rakovinových buniek v tele. Uprednostňujte papierový riad na jedno použitie.

Pravidelné lekárske prehliadky

Aj keď sú v strave zahrnuté len správne potraviny, onkologická prevencia sa nezaobíde bez pravidelných návštev terapeuta. Aj keď nič neobťažuje, je potrebné pravidelne darovať krv na vyšetrenie, skontrolovať stav pľúc. To umožní odhaliť patológiu v počiatočnom štádiu.

Ak ste sa museli vysporiadať s konkrétnou chorobou, v žiadnom prípade by ste nemali začať liečbu bez konzultácie s lekárom. Mnohí s najmenšími infekciami idú do lekárne pre antibakteriálne lieky. Medzitým tieto lieky nie sú bezpečné a často spôsobujú rakovinové patológie. Najlepšou prevenciou onkológie sú pravidelné lekárske prehliadky a návštevy špecialistov na akékoľvek, aj menšie sťažnosti. Samodiagnostika je nemožná.

Ako sa nechať vyšetriť na rakovinu na prevenciu?

Existuje množstvo techník, ktoré umožňujú určiť patológiu v počiatočnom štádiu. Najprv budete musieť darovať krv na analýzu. V laboratóriu sa zistia nádorové markery. Ak sa v tele zistí novotvar, lekár predpíše biopsiu. Týmto spôsobom bude možné určiť, či je nádor malígny.

Každý z nich má svoju vlastnú diagnostickú metódu. Mamografia vám teda umožňuje určiť, či sú v mliečnej žľaze novotvary. Cytologické vyšetrenie náterov sa vykonáva na zistenie rakoviny maternice. Test na skrytú krv vo výkaloch umožňuje určiť onkologické útvary v hrubom čreve.

Ultrazvuková diagnostika má veľký význam. Štúdia umožňuje nielen identifikovať nádor v konkrétnom orgáne, ale tiež umožňuje posúdiť dynamiku novotvaru. Okrem toho sa biopsia vo väčšine prípadov vykonáva aj pod vedením ultrazvuku.

Včasná detekcia rakoviny prsníka umožňuje nezávislú štúdiu, ktorú je možné vykonať doma pred zrkadlom. Odporúča sa vykonať postup pre dievčatá po dosiahnutí veku 20 rokov raz za šesť mesiacov. Ako správne vyšetriť prsník, povie mamológ.

Tradičná medicína proti rakovine

Prevencia rakoviny sa môže uskutočniť pomocou rastlín a potravinových produktov. Ľudové lieky nebudú schopné vyliečiť patológiu. S ich pomocou však môžete zastaviť vývoj nebezpečného procesu:

1. Morské riasy. Prípravok obsahuje látky, ktoré čistia telo od karcinogénov. Odporúča sa konzumovať dve polievkové lyžice produktu denne.
2. Rastlinné oleje. Na prípravu obľúbených jedál sa odporúča použiť olivový olej. Skvelá je aj sója alebo kukurica. Ľanový olej pomáha znižovať rakovinové nádory. Terapia sa má vykonávať pod dohľadom lekára.
3. Cesnak. Tento produkt je obzvlášť dôležitý na ochranu pred rakovinou prsníka. Prednosť treba dať čerstvému ​​cesnaku. Zelená rastlina by sa mala pridávať denne do šalátov.
4. Morské ryby. Produkt obsahuje veľké množstvo polynenasýtených mastných kyselín, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny z tela.
5. Soda. Produkt, ktorý je mnohým známy, sa odporúča užívať perorálne. Predpokladá sa, že týmto spôsobom je možné vyčistiť telo škodlivých látok, znížiť aktivitu patogénov. Polovica čajovej lyžičky sódy sa má zriediť teplou vodou a vypiť nalačno.

Zhrnúť

Dobrá výživa a mierne cvičenie sú najlepšou prevenciou rakoviny.

Často nemyslíme na to, čo sa deje s naším telom, či je všetko v poriadku, či existujú hrozby alebo predpoklady pre vznik nejakého ochorenia, až kým nás k tomu neprinúti samotná choroba. Medzitým je možné predchádzať výskytu väčšiny ochorení správnou a včasnou prevenciou, čím sa ušetrí čas, peniaze a emócie. A možno si aj zachrániť život.

Špecialisti-onkológovia Európskeho medicínskeho centra pripisujú veľký význam nielen diagnostike a liečbe onkologických ochorení, ale aj ich prevencii. Existuje mnoho jednoduchých a široko dostupných spôsobov, ktoré vám pomôžu udržať si zdravie, zlepšiť vašu pohodu a znížiť riziko vzniku tohto závažného ochorenia.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa dá predchádzať najmenej tretine všetkých druhov rakoviny.

Na prevenciu rakoviny a iných chorôb existujú univerzálne lekárske odporúčania:

• vyhnúť sa fajčeniu alebo žuvaniu tabaku;
• jesť pestrú a zdravú stravu, ktorá je rastlinná a má nízky obsah tuku;
• pravidelne cvičiť a udržiavať optimálnu hmotnosť;
• dodržiavať plán spánku;
• obmedziť vystavenie slnečnému žiareniu.

Tieto opatrenia sú zahrnuté v koncepte zdravého životného štýlu a môžu zabrániť vzniku rakoviny.

Vitamíny a cvičenie

American Cancer Society odhaduje, že 30% až 40% rakoviny priamo súvisí so stravou.

Jesť viac zeleniny, ovocia, strukovín a celých zŕn môže pomôcť predchádzať rakovine gastrointestinálneho traktu a dýchacích ciest.

Príjemné sny

Dobrý spánok tiež prispieva k zlepšeniu schopnosti tela bojovať proti rakovine. Navyše nedostatok spánku môže kompenzovať pozitívne účinky cvičenia.

Pravidelné lekárske vyšetrenie

Na prevenciu výskytu niektorých druhov rakoviny, ako je rakovina prsníka, hrubého čreva a maternice, sa odporúča absolvovať systematické vyšetrenia:

• mamografia (vyšetrenie mliečnych žliaz) - každý rok, počnúc 40. rokom života;
• kolonoskopia (vyšetrenie a posúdenie stavu vnútorného povrchu hrubého čreva pomocou špeciálnej sondy) - každých 5-10 rokov od 50. roku života;
• cytologické vyšetrenie steru (diagnostika ochorení krčka maternice) - každé 2-3 roky, počnúc 21. rokom života.

Jedovatý dym

Aj keď neexistuje žiadna „čarovná pilulka“ na závislosť od nikotínu, existujú lieky, ktoré môžu pomôcť v kombinácii s technikami psychologického sebariadenia.

Vašimi pomocníkmi v boji proti cigaretám sú nikotínové náhrady:

• náplasť;
• žuvačka;
• pastilky;
• inhalátor;
• nosný sprej;

Okrem toho môžete využiť aktivity na rozptýlenie v tých chvíľach, keď máte chuť na fajčenie – žuvanie „žuvačiek“, čistenie zubov alebo používanie ústnej vody po jedle, keď má väčšina fajčiarov chuť fajčiť.

Prevencia rozvoja rakoviny kože

Bazalióm a skvamocelulárny karcinóm (typy rakoviny kože) sú najbežnejšími typmi rakoviny. Sú liečiteľné a zvyčajne sa nerozšíria do iných častí tela. Melanóm je však obzvlášť nebezpečný typ rakoviny kože, ktorý je často smrteľný.

Nič také ako „zdravé opálenie“ neexistuje. Vzhľad opálenia znamená, že pokožka produkuje viac melanínového pigmentu v reakcii na škodlivé účinky ultrafialového (UV) svetla.

Hoci ľudia so svetlou pleťou sú náchylnejší na spálenie a iné následky poškodenia slnkom, ohrození sú všetci, dokonca aj ľudia prirodzene tmavej pleti.

A napriek tomu podľa výskumu iba 56 % ľudí dodržiava ochranné opatrenia pred negatívnymi účinkami slnečného žiarenia.

Tu sú tie hlavné:

• Naneste ochranný prostriedok. Vyberajte si širokospektrálne, vodeodolné prípravky s ochranným slnečným faktorom (SPF) minimálne 30, aplikujte 20-30 minút pred odchodom von.
• Oblečenie si vyberajte starostlivo. Tmavé oblečenie chráni viac ako svetlé oblečenie; hrubé oblečenie je vhodnejšie ako ľahké oblečenie. Noste klobúk so širokým okrajom.
• Noste slnečné okuliare. Chráňte svoje oči pred slnečnými lúčmi pomocou panoramatických slnečných okuliarov, ktoré blokujú 100% UVA a UVB lúče.
• Vyhnite sa slnečnej špičke. Maximálna aktivita UV lúčov je stanovená od 10. do 16. hodiny. Piesok, voda a sneh odrážajú UV lúče, čím sa zvyšuje ich vplyv.
• Odmietnuť návštevu solária. Soláriá a slnečné lampy nie sú bezpečné: UVA lúče prenikajú hlbšie do pokožky a prispievajú k rozvoju rakoviny.
• Cvičte sebaovládanie. Preskúmajte pokožku na výskyt nových materských znamienok, pieh a útvarov, v prípade zmien a výskytu novotvarov na koži kontaktujte dermatológa.

Väčšina druhov rakoviny dobre reaguje na liečbu, ak sa odhalí včas.

Prevencia rakoviny prsníka

V posledných rokoch sa granátové jablko stalo populárnym ako bohatý zdroj určitých vitamínov a antioxidantov. Obsahuje zlúčeniny, ktoré zabraňujú rastu rakoviny prsníka. Tieto zlúčeniny pôsobia ako blokátory účinku aromatázy, enzýmu, ktorý hrá hlavnú úlohu pri vzniku väčšiny typov rakoviny prsníka.

Špecialisti Európskeho lekárskeho centra pre prevenciu a liečbu rakoviny prsníka dávajú nasledujúce odporúčania:

• Vyhnite sa nadváhe. Obezita zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsníka po menopauze;
• Jesť zdravé jedlo. Jedzte vyváženú stravu s množstvom ovocia a zeleniny a málo sladkých nápojov, rafinovaných sacharidov a potravín s vysokým obsahom tuku.
• Viesť fyzicky aktívny životný štýl. Preventívny účinok sa dosiahne miernou fyzickou aktivitou v trvaní aspoň 30 minút (napríklad chôdza) päťkrát týždenne.
• Vzdajte sa alkoholu a cigariet. Maximálna povolená dávka je jeden nápoj denne, bez ohľadu na druh alkoholu.
• Pozor na hormonálnu substitučnú liečbu. „Bioidentické hormóny“, ako aj hormonálne krémy a gély, sú rovnako nebezpečné ako bežné hormonálne prípravky, preto sa ich užívaniu tiež treba vyhýbať.
• Dojčite svoje dieťa tak dlho, ako je to možné. Ženy, ktoré dojčia aspoň rok, majú v budúcnosti nižšiu mieru vzniku rakoviny prsníka.

Prevencia rakoviny pľúc

Skríningové programy určené na odhalenie rakoviny pľúc v počiatočnom štádiu u ľudí s vysokým rizikom vzniku ochorenia predstavujú najúčinnejší spôsob prevencie.

Hlavnou cieľovou skupinou prevencie rakoviny pľúc sú fajčiari a bývalí fajčiari. Majú najvyššie riziko rakoviny pľúc. Títo ľudia môžu najviac profitovať z včasnej detekcie rakoviny prostredníctvom skríningu a včasnej chemoprofylaxie.

Diagnostika, liečba a prevencia rakoviny je zložitý proces, ktorý si vyžaduje zručnosť a skúsenosti mnohých odborníkov z rôznych oblastí medicíny. Ale účinnosť liečby a jej výsledok do značnej miery závisí od samotného pacienta, od jeho postoja k chorobe, od presného dodržiavania všetkých odporúčaní a predpisov ošetrujúceho lekára.

Medicína vždy pripisovala mimoriadny význam prevencii rakoviny a iných chorôb, pretože, ako viete, je jednoduchšie chorobe predchádzať, ako ju liečiť. Za zdanlivou jednoduchosťou navrhovaných opatrení sa skrýva reálna možnosť ochoreniu predchádzať, ide o dlhodobú perspektívu boja proti ochoreniu, ktorého liečba je stále náročná a niekedy neriešiteľná úloha.

Žijeme v dobe urbanizácie, rozvoja priemyslu a techniky, no spolu s pokrokom vedy a techniky sa ľudstvo zoznámilo a zažilo celú škálu jej nepriaznivých účinkov. Dýchame karcinogény, jeme ich, naše domy sú plné chemických zlúčenín, ktoré nemôžu neovplyvňovať telo. Samotný človek často prispieva k zhoršeniu jeho zdravia, unáša ho fajčenie, alkohol, nezdravé jedlo. Ak si takmer každý dokáže priznať, že si vedome škodí, tak nie každý je schopný vzdať sa svojich návykov a zmeniť svoj životný štýl.

Vedci zistili, že riziko rakoviny o 30-35% súvisí s výživou, fajčenie pridáva rovnaké množstvo, rôzne infekčné choroby predurčujú asi 17% nádorov, alkohol - 4% a len 2% sú spôsobené znečisteným životným prostredím a dedičnosťou .

Keď vyvstane otázka, prečo sa objavil nádor, mnohí majú tendenciu „hrešiť“ za genetické anomálie a environmentálnu situáciu, zabúdajúc na to, čo jedia a koľko času venujú fyzickej aktivite, spánku a včasným preventívnym návštevám lekára. Medzitým je ľahké vypočítať, že viac ako 80 % nádorov súvisí so životným štýlom a environmentálnymi faktormi.

Tak či onak, prevencia je nielen veľmi účinný spôsob prevencie rakoviny, ale aj najlacnejší, ktorý si nevyžaduje značné materiálne náklady. Zdanlivá jednoduchosť preventívnych opatrení môže vyvolať mylný dojem o ich zbytočnosti, no zďaleka to tak nie je. Samozrejme, nikto nemôže plne zaručiť, že nádor nikdy nevznikne, ale aj tak ľudia, ktorí vedú zdravý životný štýl, občas znižujú pravdepodobnosť zákernej choroby. Medicína ponúka univerzálne opatrenia použiteľné vo všetkých krajinách a za akýchkoľvek podmienok, ktoré tvoria koncept zdravého životného štýlu.

Hlavné fázy prevencie

Pre efektívnejšie poskytovanie lekárskej starostlivosti a prevenciu rozvoja chorôb boli identifikované tri hlavné stupne preventívnych opatrení:

Tieto štádiá umožňujú nielen včasné odhalenie predisponujúcich prekanceróznych procesov a procesov pozadia, ale aj dynamické sledovanie pacientov všetkých rizikových skupín.

Primárna prevencia: Jednoduché denné pravidlá

Vo vyspelých krajinách, kde obyvateľstvo cíti osobnú zodpovednosť za svoje zdravie, hoci len z ekonomických dôvodov, keďže kvalitná liečba je drahá a zďaleka nie každému dostupná, sú metódy primárnej prevencie veľmi rozvinuté a široko používané. Tam je takmer nemožné vidieť fajčiarov na zastávkach MHD či v mestských parkoch, no beháva či bicykluje sa tu pomerne veľa ľudí rôzneho veku. Nemôže sa len tešiť, že takéto koníčky sa u nás stávajú obľúbenými.

Zdravotníctvo zasa ponúka rôzne skríningové programy, aktívne vedie edukačné aktivity zamerané na zlepšenie informovanosti a vedomostí obyvateľstva v oblasti prevencie.

Podľa odborníkov asi tretina prípadov zhubných nádorov súvisí s našimi každodennými návykmi a životným štýlom, ktoré sme schopní meniť a kontrolovať:

Fajčenie vyšlo z módy!

Fajčenie je jedno z najvýraznejších a agresívnejších a nejde o nikotín, ako si mnohí myslia. Je známe, že pri vdychovaní splodín horenia tabaku a papiera sa do tela dostávajú desiatky rôznych nebezpečných látok, vrátane rádioaktívnych. Úloha fajčenia ako príčiny rakoviny pľúc je pochybná, s výnimkou veľmi vytrvalých optimistov. Áno, skutočne, sú známe prípady rakoviny dýchacích ciest u zdravých ľudí, ktorí v živote nevyfajčili ani jednu cigaretu, ale to nie je dôvod na odmietnutie skutočnosti, že väčšina pacientov bola v minulosti silnými fajčiarmi a niektorí z nich sú neschopný vzdať sa.od závislosti aj s diagnózou nádoru. Nemali by ste sa klamať tými, ktorí jednoducho trávia čas v spoločnosti fajčiarov alebo „flákajú“ žuvacie zmesi. Ako viete, pasívne fajčenie tiež zabíja, a tabakové zmesi môžu veľmi rýchlo spôsobiť rakovinu ústnej dutiny.

Fajčenie môže vyvolať nielen ochorenia dýchacích ciest, ale aj množstvo zhubných nádorov rôznej lokalizácie, preto lekári odporúčajú začať prevenciu rakoviny pľúc a iných orgánov upustením od tohto zlozvyku.

Dnes sa aktívne propaguje život bez tabaku nielen s pomocou lekárov, ale aktívne sa zapájajú aj médiá, printové médiá a vzdelávacie inštitúcie. Tým, ktorí nikdy nefajčili, dôrazne odporúčame, aby to neskúšali, a tí, ktorí začínajú svoj deň cigaretou, by mali myslieť na svoju pohodu a zdravie.

Pohyb je život!

Všetci vieme, aká dôležitá je primeraná fyzická aktivita. Povaha pracovnej činnosti, najmä obyvateľov miest, sedavý životný štýl, dlhodobé vystavenie obrazovke monitora neprispievajú k zlepšeniu pohody. Vedci to medzitým dokázali riziko rakoviny hrubého čreva alebo prsníka u starších žien sa v podmienkach fyzickej nečinnosti zvyšuje o tretinu.

Dospelý človek potrebuje na udržanie dobrého zdravia a správneho fungovania orgánov a systémov asi polhodinu telesnej výchovy každý deň. Deti a dospievajúci potrebujú pohyb ešte viac, preto by sa rodičia mali starať o pohybovú aktivitu mladšej generácie. Pri dodržiavaní zásad zdravého životného štýlu nie je potrebné navštevovať posilňovne či fitness kluby. Ak na to nemáte čas alebo príležitosť - chodiť na čerstvom vzduchu pešo, behať, plávať v bazéne, robiť každodenné cvičenia doma.

V mnohých krajinách boli na štátnej úrovni prijaté programy na financovanie výstavby športových zariadení, úpravy bežeckých tratí a parkov v mestskej oblasti, aby si každý mohol udržať svoje zdravie pri minimálnych materiálnych nákladoch.

Nadváha môže byť právom považovaná za metlu modernej spoločnosti spolu s kardiovaskulárnou patológiou, ale nie každý to vie obezita podporuje rakovinu pankreasu, tela maternice, obličiek a iné orgány. Bez normálnej hmotnosti nie je zdravie, preto by sa tí, ktorí sa rozhodnú zlepšiť svoju kondíciu a predchádzať rôznym chorobám a nádorom, mali zbaviť nenávidených nadbytočných kilogramov. Pomôcť môže jednoduchý recept: menej jesť a viac sa hýbať.

Sme to, čo jeme…

Dokonca aj starí Gréci prostredníctvom pozorovaní dospeli k jednoduchému záveru: ľudské zdravie priamo súvisí s výrobkami, ktoré konzumuje. Jedným z krokov na zníženie pravdepodobnosti vzniku rakoviny je dodržiavanie zásad správnej výživy. Absolútne nie je potrebné odoprieť si všetko, úplne stratiť potešenie z jedenia svojich obľúbených jedál alebo sladkostí, ale stále musíte dodržiavať niektoré pravidlá.

Aby ste znížili riziko rakoviny hrubého čreva a prostaty, musíte obmedziť konzumáciu takzvaného červeného mäsa, mäsových konzerv. Vo výžive človeka, ktorý vedie zdravý životný štýl, nemajú miesto polotovary, rýchle občerstvenie, údeniny a vyprážané jedlá s vysokým obsahom karcinogénov (najmä benzpyrén).

Alkohol konzumovaný v nadmernom množstve vedie nielen k rakovine pečene ako konečnému štádiu po alkoholickej cirhóze, ale aj k nádorom pažeráka, žalúdka a ústnej dutiny. Lekári a vedci vôbec nevyzývajú na opustenie alkoholických nápojov a pre obyvateľov krajín, kde sa vyvinuli stáročné tradície výroby piva alebo vína, je to takmer nemožné. Preventívna medicína sa zaviazala obmedziť konzumáciu alkoholu, najmä u žien a mladých ľudí. Veľkým nebezpečenstvom je kombinácia alkoholu s fajčením, čo niekedy zvyšuje možnosť rakoviny ústnej dutiny, hrtana, orgánov gastrointestinálneho traktu, takže je lepšie odmietnuť takúto „výbušnú zmes“.

Aké potraviny by sa mali konzumovať na prevenciu nádorov? Tí, ktorí nechcú dostať rakovinu, uprednostňujú zelenina a ovocie, zelenina, šaláty s rastlinným olejom namiesto majonézy, strukoviny a celozrnné výrobky. Bez toho, aby ste sa vzdali mäsa, mali by ste uprednostniť nízkotučné odrody, hydina a ryby. Pri výbere mliečnych výrobkov je lepšie venovať pozornosť nízkotučný tvaroh, syry, kefír alebo jogurt.

Je užitočné použiť cibuľu a cesnak, ktoré obsahujú phytoncidy a prírodné antioxidanty. Dokonca sa pomocou vedeckých štúdií snažili dokázať protirakovinové vlastnosti cesnaku, a to aj na zvieratách. Výsledky ukázali, že ľudia, ktorí pravidelne jedia cesnak, majú v skutočnosti menšiu pravdepodobnosť, že dostanú rakovinu, no stále je predčasné robiť závery. Vášeň pre cesnak sa najčastejšie spája s rastlinnou stravou alebo veľkým podielom rastlinných zložiek v strave, preto by bolo nefér povedať, že práve cesnak chráni pred rakovinou. Vzhľadom na nepochybné výhody cesnaku pre zdravie vo všeobecnosti by jeho použitie malo byť obmedzené na ľudí so žalúdočnými vredmi, cholelitiázou a sklonom ku krvácaniu.

Je dokázané, že stravou pozostávajúcou prevažne z rastlinných zložiek možno predchádzať nielen ochoreniam kardiovaskulárneho systému, ale aj vzniku zhubných nádorov, preto u vegetariánov je oveľa menej pravdepodobné, že ochorejú. Zelenina a ovocie s obsahom vitamínov C, E, skupiny B atď., majú protinádorové vlastnosti vďaka vysokej antioxidačnej aktivite, ktorá zabraňuje spontánnym genetickým mutáciám a poškodeniu génov. Nie je však nutné z jedálnička vylučovať mäso, pretože obsahuje esenciálne aminokyseliny, železo a ďalšie dôležité zložky a akákoľvek jednostranná strava neprispieva k celkovému zdraviu.

Video: Jedlo v prevencii rakoviny – žite zdravo!

Zdravý spánok a pokojné nervy

Pre prevenciu rakoviny je veľmi dôležitý dostatočný a správny nočný spánok. Niektoré biochemické procesy, tvorba určitých hormónov, sa vyskytujú v noci a skoro ráno, preto je také dôležité dosiahnuť stav hlbokého a pokojného spánku v noci a za úsvitu. Platí to najmä pre ženy, u ktorých k syntéze hormónu prolaktínu dochádza okolo 4. hodiny ráno. O zdravom životnom štýle a znižovaní rizika rakoviny sa bez kvalitného spánku a odpočinku ani pri dobrom pohybovom režime a strave nedá hovoriť.

Úloha stresu pri zvyšovaní pravdepodobnosti rakoviny je diskutabilná a nie je definitívne dokázaná, no aj tak sú ľudia, ktorí často pociťujú nervovú záťaž, náchylnejší na rôzne ochorenia, preto je lepšie snažiť sa nervy chrániť. Pokúšať sa odbúrať stres pohárom vína, piva alebo niečoho silnejšieho, cigaretou alebo oboma súčasne je nielen zbytočné, ale aj plné zhubných nádorov, preto je oveľa lepšie uprednostniť posilňovňu, vodné procedúry alebo prechádzky. .

Sekundárna prevencia

Sekundárna prevencia zahŕňa včasné odhalenie prekanceróznych ochorení, ako aj sledovanie rizikových skupín pre vznik konkrétneho nádoru. Ak máte tú smolu, že patríte do týchto kategórií pacientov, musíte starostlivo sledovať svoje zdravie a nie byť leniví navštíviť lekára, pretože nádor sa môže kedykoľvek objaviť na zemi, ktorá je už pre neho k dispozícii.

Identifikácia rizikových skupín je založená na hromadných lekárskych prehliadkach a preventívnych prehliadkach.

Zvlášť dôležité je sledovať pracovníkov v rizikových odvetviach, ženy v reprodukčnom veku, ľudí s nepriaznivou rodinnou anamnézou, keď mali blízki príbuzní rakovinu.

Významnú úlohu v sekundárnej prevencii zohrávajú skríningové vyšetrenia, ktoré umožňujú pokryť maximálny počet osôb. Takže každý rok všetkým osobám, ktoré dosiahli vek 18 rokov, na vylúčenie pľúcnej patológie je potrebné podstúpiť fluorografiu. Treba povedať, že nie každý aj uvedomelý občan toto štúdium dobrovoľne podstupuje. Často sa to robí nedobrovoľne kvôli potrebe návštevy úzkeho špecialistu, hospitalizácie alebo absolvovania lekárskej prehliadky.

Pre prevenciu rakoviny prsníka sa ženám nad 40 rokov odporúča raz ročne podstúpiť mamografiu a mladším pacientkam mamológ s už existujúcimi nezhubnými nádormi, mastopatiou môže urobiť ultrazvukové vyšetrenie mliečnych žliaz.

Rakovina krčka maternice je hrozná nielen preto, že sa stáva čoraz častejšou diagnózou. Toto ochorenie sa často zistí u mladých žien, najmä v prítomnosti vírusovej infekcie, dyshormonálnych zmien na krčku maternice, poranení po pôrode alebo potrate atď. Aby ste predišli zhubným nádorom tejto lokalizácie, mali by ste navštíviť gynekológa aspoň raz ročne , ktorý vyšetrí a odoberie stery na cytologické vyšetrenie.

Ženám so zvýšeným rizikom rakoviny krčka maternice, ako aj mladým dievčatám pred začiatkom sexuálnej aktivity ponúkajú lekári aj špecifickú prevenciu – podanie vakcíny proti ľudskému papilomavírusu, ktorý má výrazný onkogénny účinok. Spory o vakcínu medzi obyvateľmi neutíchajú, často na internete možno naraziť na zúrivé varovania a povery o údajne strašných vedľajších účinkoch, no názor lekárov je jednoznačný: vakcína je proti rakovine účinná a bezpečná.

Rakovina prostaty je považovaná za najčastejšiu rakovinu u mužov všetci predstavitelia silnejšieho pohlavia po 40 rokoch musia každoročne navštíviť urológa, podstúpiť digitálne vyšetrenie prostaty a vykonať analýzu na prostatický špecifický antigén. Takáto štúdia umožňuje podozrenie na rakovinu v najskorších štádiách, keď je ešte možné pacienta vyliečiť.

V prípade vysokého rizika nádorov, pri ktorých bol dokázaný genetický mechanizmus výskytu (rakovina prostaty, prsníka, vaječníkov), má zmysel vykonať cytogenetickú štúdiu. Existujú prípady profylaktického odstránenia mliečnych žliaz alebo vaječníkov u žien, ktoré splnili svoju funkciu plodu, aby sa v budúcnosti vyhli nádoru.

Mnohé krajiny, kde je vysoký výskyt určitých typov rakoviny, prijali svoje vlastné efektívne skríningové programy. Obyvateľom Japonska sa preto odporúča podstúpiť fibrogastroskopiu raz ročne na včasnú diagnostiku patológie žalúdka. Zákrok nie je príjemný, no Japoncom sa podarilo dosiahnuť najvyššie výsledky na svete v počte zistených včasných karcinómov žalúdka a v počte priaznivých výsledkov ochorenia.

Zabraňuje aspirín rakovine?

Vedci z celého sveta sa snažia nájsť lieky na prevenciu rakoviny. Tento smer v medicíne sa považuje za nový a protirakovinové vlastnosti jednotlivých liekov pri ich dlhodobom užívaní sa len skúmajú. Avšak na niektorých klinikách v USA metódy chemoprofylaxie sa už zavádzajú a prinášajú pozitívny výsledok.

Lekári si všimli, že ľudia, ktorí dlhodobo užívali aspirín na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, menej trpeli rakovinou žalúdka a čriev, pľúc a prsníka. Okrem toho vedci z Veľkej Británie tiež stanovili mechanizmus protinádorového účinku nízkych dávok aspirínu.

Protirakovinová aktivita sa prejavuje pri užívaní kyseliny acetylsalicylovej po dobu 5 a viac rokov a vedci usúdili, že možné prínosy jej používania prevažujú nad rizikom nebezpečných komplikácií (krvácanie, vrátane smrteľných) najmenej 2-krát. Chcel by som však varovať pred svojpomocným podávaním akýchkoľvek liekov, aj na prvý pohľad zdanlivo neškodných. Len lekár môže odporučiť užívanie akýchkoľvek liekov na terapeutické alebo profylaktické účely.

Pár slov o ľudovom liečiteľstve

Samostatne treba spomenúť metódy a prostriedky, ktorým dôveruje takmer viac ľudí ako lekárov. Prevencia rakoviny ľudovými prostriedkami je prípustná iba v prípadoch, keď sú použité „lieky“ bezpečné pre zdravie a je lepšie, ak sú to len potraviny - kapusta, mrkva, repa, rovnaký cesnak, zelenina atď. Čaj alebo odvar zo šípok, malín, brusnicovej šťavy. Jedenie zeleniny a ovocia, ktoré obsahujú dostatočné množstvo vitamínu C, je najlepším ľudovým liekom na rakovinu.

Veľmi populárne v posledných rokoch, ktorí sa odporúčajú nielen aktívne liečiť všetky štádiá rakoviny, ale aj vykonávať jej prevenciu. Čemerica je jedovatá rastlina, preto je najlepšie sa jej vyhnúť a ak sa tak rozhodnete, povedzte o tom svojmu lekárovi. Účinnosť tejto rastliny nebola preukázaná ani na liečbu nádorov, ani ako ich prevenciu, preto si jej užívanie dobre premyslite.

Šialenstvo je nekontrolovateľné. Ak liečba často pochádza z beznádeje, keď je pacient v konečnom štádiu choroby, potom sú úplne zdraví ľudia pripravení vykonávať prevenciu. Pravidelné používanie sódy spôsobuje zníženie kyslosti v žalúdku a časom sa môže vyvinúť atrofia sliznice, prekancerózny stav. Stojí za to vykonávať takúto profylaxiu nádorov, keď existuje šanca na získanie prekancerózneho procesu? Pravdepodobne nie.

A možno najnovšou vecou v ľudovom liečiteľstve je vitamín B 17, ktorý v skutočnosti nie je vitamínom. Látka amygdalín, nazývaná vitamín B 17, bola izolovaná zo semien horkých mandlí a prívrženci alternatívnych spôsobov liečby tvrdia, že má silný protirakovinový účinok. Amygdalín sa nachádza aj v semenách marhúľ, jabĺk a hrozna. Rovnako ako v prípade jedlej sódy, nedostatok výskumu a vývoja liekov obsahujúcich amygdalín sa vysvetľuje „konšpiračnou teóriou“ farmaceutických spoločností, ktoré „korisťujú pacientov s rakovinou“.

Oficiálna medicína neuznáva amygdalín ako protirakovinové činidlo a varuje pred jeho nebezpečnosťou a samotná látka je v mnohých krajinách sveta zakázaná. Či už ide o semená marhúľ, jabĺk alebo hrozna - každý by sa mal rozhodnúť sám, ale musíte vedieť, že amygdalín je veľmi toxická zlúčenina a jeho nadmerné užívanie môže spôsobiť vážnu otravu.

Posledný krok prevencie

Terciárna prevencia je partiou pacientov, ktorí v minulosti mali zhubné nádory. Jeho zmyslom je zabrániť prípadnému návratu rakoviny a vzniku metastáz. Na to je dôležité:

Na záver by som chcel poznamenať, že neexistuje žiadny ideálny liek na rakovinu alebo iné ochorenia a aj keď sa dodržiavajú odporúčania špecialistov, pravdepodobnosť nádoru zostáva. Zdravý a aktívny životný štýl, správna výživa a dobrá nálada však môžu minimalizovať riziká, pretože sú kľúčom k dlhovekosti a pohode.

Video: Špecialista na prevenciu rakoviny prsníka

Väčšina obyvateľov zastáva názor, že neexistuje horšia choroba ako rakovina. Každý lekár je pripravený spochybniť túto myšlienku, ale verejná mienka je konzervatívna vec.

A napriek tomu, že onkopatológia zaujíma čestné tretie miesto medzi príčinami invalidity a smrti, ľudia budú stále veriť, že neexistuje horšie ochorenie a budú hľadať spôsoby, ako sa onkológii vyhnúť veľmi dlho.

Je známe, že akékoľvek ochorenie je lacnejšie a ľahšie sa mu dá predchádzať ako liečiť a rakovina nie je výnimkou. A samotná liečba, začatá v ranom štádiu ochorenia, je mnohonásobne účinnejšia ako v pokročilých prípadoch.

Hlavné postuláty, ktoré vám umožnia nezomrieť na rakovinu:

• Zníženie vplyvu karcinogénov na telo. Každá osoba, ktorá odstránila zo svojho života aspoň časť onkogénnych faktorov, je schopná znížiť riziko rakovinovej patológie najmenej 3-krát.
• Chytľavá fráza - "všetky choroby sú z nervov" pre onkológiu nie je výnimkou. Stres je spúšťačom aktívneho rastu rakovinových buniek. Vyhnite sa preto nervovým šokom, naučte sa zvládať stres – meditácia, joga, pozitívny vzťah k tomu, čo sa deje, metóda „Kľúč“ a ďalšie psychologické tréningy a postoje.
• Včasná diagnostika a včasná liečba. je presvedčený, že rakovina zistená v počiatočnom štádiu je liečiteľná vo viac ako 90 % prípadov.

Mechanizmus vývoja nádoru

Rakovina postupuje v troch štádiách:

Vznik bunkovej mutácie – iniciácia

V procese života sa bunky našich tkanív neustále delia a nahrádzajú mŕtve alebo použité. Počas delenia môžu nastať genetické chyby (mutácie), „bunkové manželstvo“. Mutácia vedie k trvalej zmene génov bunky, čo ovplyvňuje jej DNA. Takéto bunky sa nezmenia na normálne, ale začnú sa nekontrolovateľne deliť (v prítomnosti predisponujúcich faktorov), čím sa vytvorí rakovinový nádor. Príčiny mutácií sú nasledovné:

• Vnútorné: genetické abnormality, hormonálne poruchy atď.
• Vonkajšie: žiarenie, fajčenie, ťažké kovy atď.

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) verí, že 90 % rakoviny je spôsobených vonkajšími príčinami. Faktory vonkajšieho alebo vnútorného prostredia, ktorých vplyv môže spôsobiť rakovinu a podporovať rast nádorov, sa nazývajú - KARCINOGÉNY.

Celé štádium vzniku takýchto buniek môže trvať niekoľko minút – ide o čas vstrebania karcinogénu do krvi, jeho doručenia do buniek, pripojenia k DNA a prechodu do stavu účinnej látky. Proces končí, keď sa vytvoria nové dcérske bunky s modifikovanou genetickou štruktúrou – to je všetko!

A to je už nezvratné (česť výnimkám), viď. Tento proces sa však môže zastaviť, kým sa nevytvoria priaznivé podmienky pre ďalší rast kolónie rakovinových buniek, keďže imunitný systém nespí a bojuje proti takýmto mutovaným bunkám. Teda pri oslabení imunity – pri silnom strese (najčastejšie ide o stratu blízkych), pri závažnom infekčnom ochorení, ako aj pri hormonálnom zlyhaní, po úraze (viď.) a pod. – organizmus sa nevie vyrovnať ich rast, potom 2 etapa.

Prítomnosť priaznivých podmienok pre rast mutujúcich buniek - podpora

Toto je oveľa dlhšie obdobie (roky, dokonca desaťročia), keď sú novovzniknuté mutované bunky predisponované k rakovine pripravené rozmnožiť sa do viditeľného rakovinového nádoru. Práve toto štádium môže byť reverzibilné, pretože všetko závisí od toho, či sú rakovinovým bunkám poskytnuté potrebné podmienky pre rast. Existuje pomerne veľa rôznych verzií a teórií príčin vzniku rakoviny, medzi ktorými je vzťah medzi rastom zmutovaných buniek a výživou človeka.

Napríklad autori T. Campbell, K. Campbell v knihe “The China Study, the výsledky najväčšej štúdie o vzťahu výživy a zdravia”, citujú výsledky 35-ročného výskumu vzťahu medzi onkológiou a tzv. prevaha bielkovinových potravín v strave. Tvrdia, že prítomnosť viac ako 20 % živočíšnych bielkovín v dennej strave (mäso, ryby, hydina, vajcia, mliečne výrobky) prispieva k intenzívnemu rastu rakovinových buniek a naopak, prítomnosť antistimulantov v denná strava (rastlinná strava bez tepla, varenie) spomaľuje a dokonca zastavuje ich rast.

Podľa tejto teórie si treba dávať veľký pozor na rôzne proteínové diéty, ktoré sú dnes v móde. Výživa by mala byť úplná, s množstvom zeleniny a ovocia. Ak si človek s rakovinou v štádiu 0-1 (bez toho, aby o tom vedel) „sadne“ na proteínovú diétu (napríklad s cieľom schudnúť), v podstate kŕmi rakovinové bunky.

Vývoj a rast – progresia

Treťou etapou je progresívny rast skupiny vytvorených rakovinových buniek, dobytie susedných a vzdialených tkanív, to znamená vývoj metastáz. Tento proces je nezvratný, ale je možné ho aj spomaliť.

Príčiny karcinogenézy

WHO rozdeľuje karcinogény do 3 veľkých skupín:

• Fyzické
• Chemický
• Biologické

Veda pozná tisíce fyzikálnych, chemických a biologických faktorov, ktoré môžu spôsobiť bunkové mutácie. Za karcinogény však možno považovať len tie, ktorých pôsobenie je VÝRAZNE spojené s výskytom nádorov. Túto spoľahlivosť by mali zabezpečiť klinické, epidemiologické a iné štúdie. Preto existuje pojem „potenciálny karcinogén“, je to určitý faktor, ktorého pôsobenie môže teoreticky zvýšiť riziko vzniku rakoviny, ale jeho úloha v karcinogenéze nebola študovaná ani dokázaná.

Fyzikálne karcinogény

Do tejto skupiny karcinogénov patria najmä rôzne druhy žiarenia.

ionizujúce žiarenie

Vedci už dlho vedeli, že radiácia môže spôsobiť genetické mutácie (Nobelova cena z roku 1946, Joseph Möller), ale presvedčivé dôkazy o úlohe žiarenia pri vzniku nádorov získali po štúdiu obetí jadrových bombových útokov na Hirošimu a Nagasaki.

Hlavné zdroje ionizujúceho žiarenia pre moderného človeka sú nasledovné.

• Prirodzené rádioaktívne pozadie – 75 %
• Lekárske manipulácie – 20 %
• Ostatné - 5 %. Okrem iného sú to rádionuklidy, ktoré skončili v životnom prostredí v dôsledku pozemných testov jadrových zbraní v polovici 20. storočia, ako aj tie, ktoré sa doň dostali po katastrofách spôsobených človekom v Černobyle a Fukušime.

Je zbytočné ovplyvňovať prirodzené rádioaktívne pozadie. Moderná veda nevie, či človek vôbec môže žiť bez žiarenia. Preto by ste nemali dôverovať ľuďom, ktorí vám radia znížiť koncentráciu radónu v dome (50% prirodzeného pozadia) alebo sa chrániť pred kozmickým žiarením.

Röntgenové štúdie vykonávané na lekárske účely sú ďalšou záležitosťou.

V ZSSR sa fluorografia pľúc (na zistenie tuberkulózy) musela vykonávať raz za 3 roky. Vo väčšine krajín SNŠ sa toto vyšetrenie vyžaduje každoročne. Takéto opatrenie znížilo šírenie tuberkulózy, ale ako ovplyvnilo celkový výskyt rakoviny? Odpoveď je pravdepodobne nie, pretože nikto sa touto problematikou nezaoberal.

Medzi obyvateľmi mesta je tiež veľmi populárna počítačová tomografia. Na naliehanie pacienta sa to robí, komu je to potrebné a nie potrebné. Väčšina ľudí však zabúda, že CT je tiež röntgen, len technologicky vyspelejší. Dávka žiarenia počas CT prevyšuje obvyklé röntgenové žiarenie 5 až 10-krát (pozri). V žiadnom prípade nevyzývame na zanechanie röntgenových štúdií. Len je potrebné pristupovať k ich vymenovaniu veľmi opatrne.

Existujú však aj iné okolnosti vyššej moci, ako napríklad:

• život v miestnostiach postavených zo svietiacich materiálov alebo nimi dokončených
• život pod vedením vysokého napätia
• podmorská služba
• pracovať ako rádiológ atď.

Ultrafialové žiarenie

Predpokladá sa, že Coco Chanel predstavila módu na opaľovanie v polovici dvadsiateho storočia. Avšak už v 19. storočí vedci vedeli, že neustále vystavovanie sa slnečnému žiareniu starne pokožku. Nejde len o to, že obyvatelia vidieka vyzerajú staršie ako ich mestskí rovesníci. Sú viac na slnku.

Ultrafialové žiarenie spôsobuje rakovinu kože, to je dokázaný fakt (správa WHO za rok 1994). Ale obzvlášť nebezpečné je umelé ultrafialové - solárium. V roku 2003 WHO zverejnila správu o obavách zo solárií a nezodpovednosti výrobcov týchto zariadení. Soláriá sú osobám mladším ako 18 rokov zakázané v Nemecku, Francúzsku, Veľkej Británii, Belgicku, USA a v Austrálii a Brazílii sú úplne zakázané. Takže bronzové opálenie je pravdepodobne krásne, ale vôbec nie užitočné.

lokálny dráždivý účinok

Chronická trauma kože a slizníc môže spôsobiť vývoj nádoru. Nekvalitné zubné protézy môžu spôsobiť rakovinu pier a neustále trenie oblečenia o materské znamienko môže spôsobiť melanóm. Nie každý krtko sa stane rakovinou. Ak sa však nachádza v zóne so zvýšeným rizikom zranenia (trenie goliera na krku, poranenie pri holení na tvári mužov a pod.), mali by ste popremýšľať o jeho odstránení.

Podráždenie môže byť aj tepelné a chemické. Fanúšikovia veľmi horúceho jedla sa vystavujú riziku rakoviny úst, hltana a pažeráka. Alkohol pôsobí dráždivo, preto ľuďom, ktorí preferujú silné omamné nápoje, ale aj alkohol, hrozí rakovina žalúdka.

Elektromagnetické žiarenie v domácnosti

Hovoríme o žiarení mobilných telefónov, mikrovlnných rúr a Wi-Fi routerov.

WHO oficiálne klasifikovala mobilné telefóny ako potenciálne karcinogény. Informácie o karcinogenite mikrovĺn sú len teoretické a o vplyve Wi-Fi na rast nádoru neexistujú vôbec žiadne informácie. Naopak, existuje viac štúdií dokazujúcich bezpečnosť týchto zariadení ako výmyslov o ich škodlivosti.

Chemické karcinogény

Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny (IARC) rozdeľuje látky používané v každodennom živote a pri výrobe podľa ich karcinogenity do nasledujúcich skupín (údaje sú k roku 2004):

• Výrazne karcinogénne- 82 látok. Chemické látky, ktorých karcinogenita je nepochybná.
• Pravdepodobne karcinogénne– 65 látok. Chemické látky, ktorých karcinogenita má veľmi vysoký stupeň dôkazov.
  Možno karcinogénne- 255 látok. Chemické látky, ktorých karcinogenita je možná, ale je spochybňovaná.
• Pravdepodobne nekarcinogénne- 475 látok. Neexistujú žiadne dôkazy o karcinogenite týchto látok.
• Výrazne nekarcinogénny- chemické látky, u ktorých nebolo dokázané, že spôsobujú rakovinu. V tejto skupine je zatiaľ len jedna látka – kaprolaktám.

Poďme diskutovať o najvýznamnejších chemikáliách spôsobujúcich nádory.

Polycyklické aromatické uhľovodíky (PAH)

Ide o rozsiahlu skupinu chemikálií vznikajúcich pri nedokonalom spaľovaní organických produktov. Obsahuje tabakový dym, výfukové plyny automobilov a tepelných elektrární, sporák a iné sadze, ktoré vznikajú pri vyprážaní potravín a tepelnom spracovaní oleja.

Dusičnany, dusitany, nitrózozlúčeniny

Je to vedľajší produkt modernej poľnohospodárskej chémie. Dusičnany sú samy o sebe úplne neškodné, ale samy o sebe, ako aj v dôsledku metabolizmu v ľudskom tele, sa môžu zmeniť na nitrózozlúčeniny, ktoré sú zase veľmi karcinogénne.

Dioxíny

Ide o zlúčeniny s obsahom chlóru, ktoré sú odpadovými produktmi chemického a ropného priemyslu. Môže byť súčasťou transformátorových olejov, pesticídov a herbicídov. Môžu sa objaviť pri spaľovaní domáceho odpadu, najmä plastových fliaš alebo plastových obalov. Dioxíny sú extrémne odolné voči deštrukcii, preto sa môžu hromadiť v prostredí a v ľudskom tele, najmä tukové tkanivo „miluje“ dioxíny. Je možné minimalizovať príjem dioxidínov v potravinách, ak:

• nezmrazovať potraviny, vodu v plastových fľašiach – takto ľahko prenikajú toxíny do vody a potravín
• neohrievajte jedlo v plastových nádobách v mikrovlnnej rúre, je lepšie použiť nádoby z tvrdeného skla alebo keramiky
• jedlo pri ohrievaní v mikrovlnke nezakrývajte igelitom, radšej prikryte papierovou utierkou.

Ťažké kovy

Kovy s hustotou väčšou ako hustota železa. V periodickej tabuľke je ich asi 40, no pre človeka sú najnebezpečnejšie ortuť, kadmium, olovo a arzén. Tieto látky sa dostávajú do životného prostredia z odpadu z banského, oceliarskeho a chemického priemyslu, určité množstvo ťažkých kovov sa nachádza v tabakovom dyme a výfukových plynoch automobilov.

Azbest

Toto je všeobecný názov pre skupinu jemnovláknitých materiálov obsahujúcich vo svojom základe silikáty. Azbest je sám o sebe úplne bezpečný, ale jeho najmenšie vlákna, ktoré sa dostávajú do vzduchu, spôsobujú neadekvátnu reakciu epitelu, s ktorým prichádzajú do kontaktu, čo spôsobuje onkológiu akéhokoľvek orgánu, najčastejšie však spôsobuje hrtan.

Príklad z praxe miestneho terapeuta: v dome postavenom z azbestu vyvážaného z územia východného Nemecka (v tejto krajine odmietnuté) je štatistika onkologických ochorení 3x vyššia ako v iných domoch. Túto vlastnosť „žiariaceho“ stavebného materiálu ohlásil majster, ktorý pracoval pri stavbe tohto domu (zomrela na rakovinu prsníka po už operovanom sarkóme palca na nohe).

Alkohol

Podľa vedcov alkohol nemá priamy karcinogénny účinok. Môže však pôsobiť ako chronické chemické dráždidlo pre epitel úst, hltana, pažeráka a žalúdka, čím prispieva k rozvoju nádorov v nich. Nebezpečné sú najmä silné alkoholické nápoje (nad 40 stupňov). Milovníci pitia alkoholu sú preto ohrození nielen.

Niekoľko spôsobov, ako zabrániť vystaveniu chemickým karcinogénom

Onkogénne chemikálie môžu ovplyvniť naše telo mnohými spôsobmi:

Karcinogény v pitnej vode

Podľa údajov Rospotrebnadzor až 30 % prírodných vodných plôch obsahuje premrštené koncentrácie látok nebezpečných pre ľudí. Tiež nezabudnite na črevné infekcie: cholera, úplavica, hepatitída A atď. Preto je lepšie nepiť vodu z prírodných nádrží, dokonca ani prevarenú.

Staré, opotrebované vodovodné systémy (z toho až 70 % v SNŠ) môžu spôsobiť, že sa do pitnej vody dostanú karcinogény z pôdy, a to dusičnany, ťažké kovy, pesticídy, dioxíny atď. Najlepší spôsob, ako sa pred nimi chrániť je používať domáce systémy na čistenie vody a tiež sledovať včasnú výmenu filtrov v týchto zariadeniach.

Vodu z prírodných zdrojov (studne, pramene atď.) nemožno považovať za bezpečnú, keďže pôda, ktorou prechádza, môže obsahovať čokoľvek od pesticídov a dusičnanov až po rádioaktívne izotopy a bojové chemické látky.

Karcinogény vo vzduchu

Hlavnými onkogénnymi faktormi vdychovaného vzduchu sú tabakový dym, výfukové plyny automobilov a azbestové vlákna. Aby ste sa vyhli vdychovaniu karcinogénov, musíte:

• Prestaňte fajčiť a vyhýbajte sa pasívnemu fajčeniu.
• Obyvatelia miest by mali tráviť menej času vonku v horúcom dni bez vetra.
• Vyhnite sa používaniu stavebných materiálov obsahujúcich azbest.

Karcinogény v potravinách

Polycyklické uhľovodíky sa objavujú v mäse a rybách s výrazným prehriatím, teda pri vyprážaní, najmä v tuku. Opätovné použitie kuchynských olejov výrazne zvyšuje obsah PAU v nich, takže domáce a priemyselné fritézy sú výborným zdrojom karcinogénov. Nebezpečné sú nielen hranolky, belyashi či vyprážané koláče kúpené v stánku na ulici, ale aj vlastnoručne urobená grilovačka (pozri).

Osobitne treba spomenúť grilovanie. Mäso na toto jedlo sa varí na žeravom uhlí, keď sa už nedymí, takže sa v ňom nehromadia PAU. Hlavná vec je dbať na to, aby sa gril nepripálil a nepoužívať v grile zápalné látky, najmä tie, ktoré obsahujú motorovú naftu.

• Počas fajčenia sa v potravinách objavuje veľké množstvo PAH.
• Odhaduje sa, že 50 gramov údenej klobásy môže obsahovať toľko karcinogénov ako dym z krabičky cigariet.
• Dóza šprotov odmení vaše telo karcinogénmi zo 60 balení.

Heterocyklické amíny sa objavujú v mäse a rybách pri dlhšom prehrievaní. Čím vyššia teplota a dlhší čas pečenia, tým viac karcinogénov sa v mäse objaví. Výborným zdrojom heterocyklických amínov je grilované kura. Taktiež mäso varené v tlakovom hrnci bude obsahovať viac karcinogénov ako len varené mäso, keďže v hermeticky uzavretej nádobe tekutina vrie pri oveľa vyššej teplote ako na vzduchu – tlakový hrniec používajte menej často.

Nitrózo zlúčeniny samovoľne vzniká v zelenine, ovocí a mäse z dusičnanov pri izbovej teplote. Údenie, praženie a konzervovanie tento proces výrazne umocňujú. Naopak, nízke teploty inhibujú tvorbu nitrózozlúčenín. Zeleninu a ovocie preto skladujte v chladničke a tiež sa ich snažte jesť čo najsurovejšie.

Karcinogény v domácnosti

Hlavnou zložkou lacných čistiacich prostriedkov (šampóny, mydlá, sprchové gély, peny do kúpeľa a pod.) je laurylsulfát sodný (Sodium Lauryl Sulfate -SLS alebo Sodium Laureth Sulfate - SLES). Niektorí odborníci ju považujú za onkogénne nebezpečnú. Laurylsulfát reaguje s mnohými zložkami kozmetických prípravkov, čo vedie k tvorbe karcinogénnych nitrózozlúčenín (pozri).

Hlavným zdrojom mykotoxínov je „ropucha“, ktorá hostiteľku „zadusí“, keď na džeme uvidí mierne zhnitý syr, chlieb alebo malú plesnivú škvrnu. Takéto výrobky sa musia vyhodiť, pretože odstránenie plesní z výrobkov vám ušetrí iba konzumáciu samotnej huby, ale nie aflatoxínov, ktoré už stihla vylučovať.

Naopak, nízke teploty spomaľujú uvoľňovanie mykotoxínov, preto treba viac využívať chladničky a chladné pivnice. Tiež nejedzte zhnitú zeleninu a ovocie, ako aj produkty s uplynutým dátumom spotreby.

Vírusy

Vírusy schopné transformovať infikované bunky na rakovinové bunky sa nazývajú onkogénne. Tie obsahujú.

• Vírus Epstein-Barrovej - spôsobuje lymfómy
• Vírusová hepatitída B a C môže spôsobiť rakovinu pečene
• Ľudský papilomavírus (HPV) je zdrojom rakoviny krčka maternice

Onkogénnych vírusov je v skutočnosti oveľa viac, sú tu uvedené len tie, ktorých vplyv na rast nádoru je dokázaný.

Vakcíny môžu chrániť pred určitými vírusmi, ako je hepatitída B alebo HPV. Mnohé onkogénne vírusy sú sexuálne prenosné (HPV, hepatitída „B“), preto, aby ste sa „nedopracovali“ k rakovine, mali by ste sa vyhýbať sexuálne rizikovému správaniu.

Ako sa vyhnúť vystaveniu karcinogénom

Zo všetkého vyššie uvedeného vyplýva niekoľko jednoduchých odporúčaní, ktoré výrazne znížia vplyv onkogénnych faktorov na váš organizmus.

• Prestať fajčiť.
• Ako sa môžu ženy vyhnúť rakovine prsníka: , mať deti a dlhodobo dojčiť, odmietať hormonálnu substitučnú liečbu u žien po menopauze.
• Pite len kvalitný alkohol, najlepšie nie veľmi silný.
• Nezneužívajte dovolenku na pláži, odmietajte návštevu solária.
• Nejedzte veľmi horúce jedlo.
• Jedzte menej vyprážaných a grilovaných jedál, nepoužívajte opakovane tuk z panvíc a fritézy. Uprednostňujte varené a dusené jedlá.
• Viac využívajte chladničku. Nekupujte produkty na pochybných miestach a trhoch, sledujte dátumy spotreby.
• Pite iba čistú vodu, častejšie používajte domáce vodné filtre (pozri).
• Znížte používanie lacnej kozmetiky a výrobkov osobnej starostlivosti a chemikálií pre domácnosť (pozri).
• Pri dokončovacích prácach doma aj v kancelárii uprednostňujte prírodné stavebné materiály.

Ako nedostať rakovinu? Opakujeme – ak zo svojho života odstránite aspoň časť karcinogénov, môžete znížiť riziko rakoviny 3-krát.

Všetci ľudia by sa mali podieľať na prevencii malígnych ochorení, pretože v našej dobe je každý vystavený riziku, že bude pacientom v onkologickej nemocnici. Je to spôsobené kvalitou potravín, situáciou životného prostredia, pracovnými rizikami a inými nepriaznivými faktormi. nevyžaduje špeciálne obmedzenia, ale napriek tomu odporúča korekciu zaužívaného spôsobu života.

8 kľúčov k účinnej prevencii rakoviny

1. Vyvážená strava

Nesprávna výživa je príčinou mnohých zhubných ochorení. Zvýšené množstvo spotrebovaných tukov a sacharidov predisponuje k dysfunkciám metabolických procesov. Laboratórna detekcia vysokého cholesterolu v krvi zvyšuje riziko rakovinového procesu v pľúcach a zneužívanie uhľohydrátov vyvoláva ochorenia mliečnych žliaz.

Na druhej strane nekontrolovaná konzumácia vysokokalorických potravín vedie k priberaniu, čo v konečnom dôsledku prispieva k obezite. Jesť rýchle občerstvenie, človek zbavuje svoje telo mikro-, makroprvkov, vitamínov, čo výrazne znižuje úroveň imunitnej ochrany. V dôsledku toho sa človek stáva náchylnejším na infekcie, zmeny teploty a chronická patológia sa zhoršuje.

Je dokázané, že v období menopauzy trpia nadváhou 2x častejšie ženy. Obéznym mužom zároveň hrozí, že sa u nich vyvinie zhubné ochorenie čriev. Pri obezite je 5x vyššia pravdepodobnosť vzniku rakoviny žlčníka, pečene, pažeráka, obličiek.

Sladkosti, biely chlieb, polotovary, margarín predisponujú k výskytu onkopatológie.

Stravu treba zmeniť na nízkosacharidovú. Zahŕňa použitie strukovín, odrôd mastných rýb, obilnín, orechov, zeleniny, zeleniny. Ovocie bez kontroly by sa tiež nemalo konzumovať, no bez nich to tiež nejde.

1. Odmietnutie zlých návykov

Na zníženie rizika vzniku rakoviny je potrebné vzdať sa alkoholických nápojov, alebo aspoň kontrolovať ich príjem. Alkohol zvyšuje riziko malígnych lézií hrtana, tráviaceho traktu. Fajčenie je tiež predisponujúcim faktorom pre malignitu tkaniva. Napríklad fajčením 3 balení denne človek zvyšuje pravdepodobnosť rakoviny desaťnásobne. Potom premýšľajte o tom, či sa oplatí fajčiť. Okrem toho tabakový dym, prenikajúci do slín, nepriamo ovplyvňuje sliznicu ústnej dutiny.

1. Čistota sexuálnych vzťahov

Nekontrolovaná zmena sexuálnych partnerov predisponuje k infekcii pohlavnými infekčnými agensmi.

Okrem toho, ak sa nepoužívajú bariérové ​​ochranné prostriedky, žena sa vystavuje ďalšiemu riziku tehotenstva. V dôsledku toho často navštevuje gynekológa, aby sa zbavila nechceného tehotenstva. Trauma počas procesu potratu teda výrazne zvyšuje pravdepodobnosť rakovinovej transformácie buniek vnútorných pohlavných orgánov.

Infekcia hepatitídou nakoniec vedie k malignancii hepatocytov.

Na zníženie rizika rakoviny reprodukčných orgánov sa odporúča prvý pôrod najneskôr do 30 rokov. Je tiež žiaduce mať niekoľko detí. Nezabudnite na včasnú liečbu chronickej zápalovej, infekčnej patológie, pretože dlhodobé pretrvávanie zápalu vedie k zmene epitelu.

1. Životné prostredie

Žijúci v oblasti s vysokou radiáciou sa odporúča pravidelne navštevovať sanatóriá umiestnené na ekologicky čistých miestach (morské pobrežie, les). Okrem toho je znečistený nielen vzduch, ale aj pôda, vodné útvary priemyselným odpadom, hnojivá obsahujúce dusík, a to by sa malo pamätať.

Pri pobyte na otvorenom slnku by ste mali používať opaľovací krém, klobúk, oblečenie, ktoré čo najviac pokrýva exponované miesta tela.

1. Dedičnosť

Čo sa týka genetickej predispozície k rakovine, treba si uvedomiť, že zatiaľ sa nepodarilo ovplyvniť genotyp. Avšak osoba, ktorá vie o prítomnosti rakoviny u príbuzného, ​​by mala pravidelne podstupovať lekárske vyšetrenia.

1. Fyzická aktivita

Vďaka športu sa aktivuje krvný obeh, v dôsledku čoho každá bunka dostane dostatočné množstvo živín a kyslíka. To prispieva k fyziologickému toku všetkých procesov v tele. Aby ste to dosiahli, musíte vykonávať ranné cvičenia, plávať, behať, jazdiť na bicykli.

1. Posilnenie imunity

Silná imunitná obrana je najlepšou prevenciou proti mnohým chorobám. Imunitný systém je schopný vyrovnať sa s infekčnými patogénmi, znížiť zápalový proces, znížiť rýchlosť rastu rakoviny, čím oddialiť metastázy.

Je potrebné posilniť imunitný systém pomocou pravidelných prechádzok na čerstvom vzduchu, častého vetrania miestnosti, normalizácie psycho-emocionálneho stavu, užívania vitamínových doplnkov, relaxácie na pobreží, v lese.

1. Hormonálna kontrola

Nerovnováha hormónov môže spôsobiť onkologické zameranie v orgánoch reprodukčného systému, štítnej žľazy a nadobličiek. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné preskúmať hormonálnu hladinu, najmä v prítomnosti sprievodnej endokrinnej patológie.

Prevencia rakoviny Spočíva aj v pravidelných lekárskych prehliadkach, čo pri včasnom diagnostikovaní výrazne znižuje riziko rakoviny.