V tem turbulentnem času je zmagovalec tisti, ki zavestno ravna s seboj in s svojo virsko bazo, s svojimi viri, katerih stanje je neposredno odvisno od energetskega stanja lastnika in menedžerja podjetja. In vprašanje ni samo in ne toliko v varčevanju z viri, ampak v optimalnem odnosu do njih in v sposobnosti videti in povečati vire v kakršnih koli pogojih. In tudi v razumevanju lastne moči, sposobnosti obvladovanja svojega stanja, svoje energije, fizičnih in psiholoških virov ter možnih načinov za stabilizacijo in povečanje tega.

Življenje teče vse hitreje. Pospeševanje postaja vse bolj agresivno in zahteva vire. Kako uspeti, da se zgodi v vašem življenju? Kako uresničiti in uresničiti svoje sposobnosti, priložnosti, svoj potencial? Končno, kako biti srečen? Ne uničite se, pokažite se, pokažite svojo moč? Vsi ljudje si postavljajo odgovore na ta vprašanja.

Za vodjo je to ena najpomembnejših nalog. Na njem se bo celotno podjetje uglasilo in ohranilo usklajenost. Prav on je standard in merilnik za svoje zaposlene. In obseg in uspeh podjetja, podjetja, podjetja je odvisen od tega, kako zveni vodja.

Kakšno je stanje energije in virov vodje?

Opredelitev 1. Energija iz grščine pomeni delovanje, aktivnost, moč, moč. Stanje virov - prisotnost fizične, duševne in duhovne moči in energije za reševanje prihajajočih nalog.

Ta članek vam bo pomagal prepoznati vaše ranljivo področje življenja.

Odnos do sebe.

Vsak človek osebno bo s testiranjem pogledal v svojo podzavest in našel ključ do rešitve takojšnjega cilja. To je ključ, s katerim se boste s hitrim dvigalom povzpeli do cilja in ga lahko uresničili. S tem ključem lahko odprete vrata v svoje sanje. Sanje so cilj, napisan na papirju.

Ugotovili boste lahko, kakšna je vaša moč in katere »luknje« je treba zakrpati in kako, da energija in drugi viri ne bodo šli tja.

Obstaja določena klasifikacija človeških energetskih virov. Razdeljen je na naslednje točke:

1. zdravje. (Fiziologija. Psiha. Sistem prepričanj)
2. Čas.
3. Ljudje. (Posel je pravi odnos do ljudi)
4. finance.
5. Informacijski vir.

Oblikovanje pravega življenjskega sloga

Kateri dejavniki vplivajo na zdravje glede na življenjski slog osebe:

1. Prehrana.
2. Način obremenitve motorja.
3. Ekološki habitat.

• zrak;
• voda;
• podnebje

Življenje se začne z odhodom v posteljo. Po kriteriju obnovitvenih funkcij glede moči spanje najbolj vpliva na stanje energetskih virov telesa. Spanje do 24.00 je 2-krat bolj produktivno. Zato je zelo pomembno, da greste spat pred 24.00. Počitek vsako uro do 24.00 je 2-krat bolj produktiven. Telo bo samo izbralo stopnjo spanja. Najučinkovitejša dnevna rutina z vidika virov energije je zgodnje spanje in zgodnje prebujanje. Zgodnje jutro se posvetite samemu sebi. V tem času je prilagoditev dnevu, osebna, obvezna praksa (molitev), druge, potrebne dejavnosti zase. Spanje naj bo na ravni, trdni površini, v popolni tišini. Ni dobro zaspati ob TV, glasbi itd. Pred spanjem je zelo škodljivo zbiranje »informacijskih smeti«, novic, komuniciranja na internetu in drugih dejavnosti v pripomočkih. Pred in po spanju je obvezno higiensko tuširanje. Voda zelo dobro vpliva na informacijsko, elektromagnetno polje človeka. Zvečer se zdi, da sperete vse, kar je bilo čez dan, zjutraj pa - za noč. To v veliki meri prispeva k obnovi virov. Zvečer, pred spanjem, se tako rekoč začne nov dan. Naredite načrt za naslednji dan. Ponoči se informacije samodejno gradijo na subtilni ravnini. Če razvijete to, prav nič težko navado, se bodo vaši rezultati večkrat povečali.

Življenje se začne z odhodom v posteljo. Izdih je pomembnejši od vdiha!

Psiha

Posel je 80 % psihologija in 20 % pravilna akcija.

1. pravilo Ni treba predelati psihe, ki jo je dal Bog!

Naloge in dejanja je treba prilagoditi sebi, tej psiho.

2. pravilo Okrepite svoje prednosti!

Slabosti in tam, kjer niste sposobni, bodo prevzeli drugi, ki so tega sposobni.

Poraba energetskih virov

Mentalna dejavnost porablja predvsem glukozo, porablja vir.

Načini pravočasnega vpliva na psiho za ohranjanje in povečanje energetskih virov

Človek je zasnovan tako, da ne doživlja več kot enega stresa hkrati. Zato je duševni toksin, ki kuri vir, negativni mentalni virus, najlažje premagati iz sebe:

• intenzivno delo;
• pogajanja;
• delo in gibanje k rezultatu;
• darila sebi (psihična podpora, EGO);
• osamljenost (to je stanje virov, v katerem se rojevajo ustvarjalne ideje in nestandardne rešitve);
• intenzivno v telovadnici;
• post ali post (premor s hrano);
• molitev;
• kontrast fiziologije (na primer zimsko plavanje ali samo kontrastna prha).

Z izvajanjem enega ali celotnega kompleksa teh dejanj duševni virus oslabi svoj boj. Od duševne, duševne zastrupitve ne moreš pobegniti ali se skriti. V vsakem primeru se bo to občasno pojavljalo in dogajalo. In kar je najboljše, uspeh reši pred tem! Uspeh je najboljši! Nič ni boljšega od uspeha. Uspeh je tisti, ki izzove hipofizo, da proizvaja endorfine in serotonin. Hormoni veselja, sreče, ki nas vodijo v močno, srečno, energijsko iznajdljivo stanje.

Torej se vodja pripelje v stanje vira in vrne:

Pozoren, skrben odnos do sebe, nato pa do zaposlenih in strank. Ne morete biti dober do sebe in slab do stranke. Sebe, stranko in svoje zaposlene obravnavate enako. Zato se vse začne pri sebi!

Pravilo: Ne stopi čez sebe, ne ignoriraj se, ne zanemarjaj se. Ljubiti sebe pomeni biti potrpežljiv in neizprosno vztrajen v svoji strastni želji po doseganju rezultata. Nič ne bo ustavilo želja. Želje zažgejo vse ovire na svoji poti.

Neumni se pritožuje. Pametno deluje. Pametna uporaba.

Za tiste, ki želijo, ni ovir. In potrebno stanje želje zagotavljata zdrava psiha in zdrava fiziologija. Psiha in fiziologija sta medsebojno vplivata dejavnika. Neposredno vpliva na zmogljivost.

Zakoni časa

Pravilo: Če nimaš dovolj časa za nič, potem bo vsega drugega primanjkovalo.

Kaj je treba storiti za optimizacijo in povečanje časovnega vira:

1. Zaporedje.
2. Disciplina. Urnik.
3. Načrtovanje. Predpisovanje na papirju, v pripomočkih.
4. Naročite. Poznavanje meja.

Pravilo: Kjer je pozornost, se zgodi.

Bližnje okolje zaradi posebnega dostopa do duše močno vpliva na naše energijske vire. Znanstveno je dokazano, da so energijski viri duše 10.000-krat večji od virov možganov. Ljudje, ki imajo dostop do naše duše, lahko vplivajo na naše vire tako pozitivno kot negativno. Odvisno je od tega, koga izbereš v svojem ožjem krogu, kdo je vanj vključen. Koga pustiš blizu sebe?

Interakcija z ljudmi

V osebni interakciji vedno izbirate ljudi »za promocijo«, tj. krog prijateljev nad samim seboj na ravni ali enak. Zakaj je pomembno! Pri interakciji z ljudmi si izmenjujemo informacije ne le in ne toliko na verbalni ravni. Glavna interakcija je neverbalna. Prevedeno na energetski ravni. Kako dragocena je oseba, postane jasno po interakciji. To je kot pookus. Pogovarjali ste se in videli, kakšni dogodki, situacije se vam bodo zgodili. V kakšnem razpoloženju in stanju ste po takšni komunikaciji. Kakšne misli in misli obiščete. Kaj je dragocenega in novega za vas, da komunicirate s to osebo.

Bolj zanimivo, bolj koristno in donosno je komunicirati z močnimi, zdravimi ljudmi v vseh pogledih. Takšne ljudi boste čutili že na kilometer stran in jih nedvomno videli v množici. Dihajo drugače. Izgledajo drugače. Razmišljajo drugače. Njihova plastičnost gibanja je drugačna.

In vse se začne s potrebo po sebi.

Živeti najprej zase ne izključuje življenja pozneje za druge. Potem.

Po sebi. Ko je tvoja skodelica polna, veselje preplavi in ​​ni važno kdo. Toda vse to šele, ko je vaša skodelica napolnjena do roba.

Zdravo samoljubje - kot osnova stanja virov

In kaj moram narediti zase, da me bo moj Jaz vodil v produktivno in učinkovito življenje, hkrati pa zadovoljeval vse moje osnovne potrebe.

Zrelost pomeni biti sam s seboj. Sposobnost ohranjanja prioritet je zrelost.

Pravilo: Nehaš varčevati na sebi, življenje neha varčevati na tebi.

Disciplina je senca zdravega odnosa do samega sebe.

Ne morete izključiti lenobe. Vklopite lahko ljubezen do sebe, ki bo iztisnila lenobo. Pomanjkanje samopomilovanja na prvem mestu. To je glavna točka, ki vas reši pred revščino. Lahko si sočuten, vendar nimaš pravice do obžalovanja.

Samopomilovanje je dokaz sovraštva do sebe.

Zato odnos do sebe ne izključuje resnosti in kaznovanja samega sebe.

Ljubiti se ne pomeni uživati. Užitek ni merilo ljubezni do sebe.

Opredelitev: Ljubezen do sebe je spoštljivo, potrpežljivo, pozorno, dobrohotno, vztrajno samospoštovanje.

Ljubiti sebe pomeni sprejemati sebe. To je takrat, ko te boli, a ne trpiš zaradi bolečine, ne podaljšuješ bolečine. Prebrodiš bolečino in greš naprej. Ko je veselo, a od veselja ni evforije. No, veselje je prišlo in prišlo. Ljubiti sebe pomeni odpustiti vse, kar se je zgodilo v preteklosti. Če si ne moreš odpustiti, kako se lahko ljubiš?

Ljubiti sebe pomeni delati za povišico. Kar gledaš, na kar si pozoren, teče aktivnost v smeri tega. Človek je sonce. Kamor je usmeril svojo pozornost, se je ogrel. Smo predelovalci. Samo proces je treba usmeriti v pravo smer, k rezultatu. Ni se vam treba preoblikovati. Uporabite tisto, kar je že tam. Ko in če bo dovolj osredotočenosti na potrpežljivost in osredotočenost na rezultate - vse ostalo bo prišlo SAMO!

Učinkovite navade

Samooskrba je takrat, ko imaš svojega frizerja, inštruktorja, manikirko itd.

Ljubezen do sebe se kaže v negovanju. Vi, ko porabite čas zase, s tem spoštujete ljudi. Prijaznost v vsem. V oblačilih, manirah, urejenem telesu, odnosih. Ko v neki smeri nisi urejen, pomeni, da to zanemarjaš, se ti zdi, da zase ni pomembno, manj vredno. Ko je vse vredno, potrebuje vašo pozornost.

Opredelitev: Samooskrba je redna nega v vsem.

To je tisto, kar manjka v odnosu do sebe. Ker se negovanja ne rešuje z naletom. Le z rednostjo občasno razvijete navado, da skrbite zase. In šele nato postopoma, v 3 letih, se oblikuje pravilen sklad oblačil, čevljev, vedenjskega sklada. Temu pravimo repertoarski sklop, s pomočjo katerega se lahko uresničiš. Ampak. Dejstva urejenosti ne dokazujemo nikomur. To počnemo izključno zase.

Pravila za pravilen odnos do sebe

1. Daj si čas. Vendar ne zanikajte sebe. Obstaja namen. Torej se bo to zgodilo. Samo daj si čas.
2. Naredite si darila. Najprej jaz, potem vsi ostali.
3. Udobje je lastnost, ki služi delovni sili. Udobje je lastnost, ki služi lenobi. Ustvarite si udobno življenje.
4. Ne bodi užaljen. Bogati se ne užalijo. Tega si ne morejo privoščiti. Zamera je predraga. Zamera je po svoji naravi sestavni del mentalnega virusa, virus pa samo jemlje in nič ne daje. Reveži so užaljeni oziroma si to lahko privoščijo in zato so revni.
5. Dobro poskrbite za svoje vire. To je tudi navada.
6. Selektivnost in nič preveč ... V vsem.
7. Ne spreminjajte sebe. Ni šans. Tudi če je ves svet proti ... Najvišja stopnja izdaje je izdaja samega sebe. Ko vas nekdo vara, je to dokaz, da imate v odnosu do te osebe najvišjo stopnjo iluzij. In ko se osvobodite iluzij, se proces uničenja upanja razglasi za izdajo. Ko vas je oseba izdala, pomeni, da je izdal samega sebe veliko prej. In ko svoje življenje ali dejavnost povežeš z osebo, ki te bo izdala, sam sebe prevaraš, izdaš, spremeniš sebe.
8. Načelo kopičenja. Vsekakor odložite ne glede na vse. Pri kateri koli vrsti posla, ne glede na to, koliko prihranite, je pomembno, da to počnete redno, mesečno.
9. Bodite iskreni. Ni lepše knjige od srca. Iskrenost ne izključuje napak, omogoča pa, da se ne počutiš krivega! Iskrenost je veliki Božji dar človeku. Samo iskreni ljudje so srečni.
10. Hvaležnost. Vadite hvaležnost. Hvaležnost je most, skozi katerega svojo pozornost preusmerimo z negativne na pozitivno. In ne pozabite, kjer je pozornost, se zgodi. Hvaležnost vodi v milost! Človek s hvaležnim srcem ne potrebuje ničesar!
11. Kako se gradi prava zveza med moškim in žensko? Na podlagi dobrohotnosti in obveznosti. A navsezadnje se profesionalni odnosi med vodjo in zaposlenimi oziroma partnerji gradijo na podlagi dobre volje in zavzetosti. Na čem so zgrajeni odnosi? Na podlagi dobrohotnosti in obveznosti.
12. Ko te žene nevrotični cikel: strah, krivda in usmiljenje - osamljenost ubija. Ko te žene želja po uresničitvi SVOJIH idej - osamljenost hrani, oživlja. Ko se zaljubiš v osamljenost, sprejmeš sebe. Osamljenost je pot, ki vodi k sebi in k Bogu.

Zaključek: Vse se začne pri sebi. Najvišja stopnja izdaje je izdaja samega sebe.

Nikoli se ne žrtvujte za nikogar. Nikar se ne žrtvujte zase. Nihče te ni vreden!

Obstajata dva načina za premikanje. Način premagovanja. Ko se nekaj naredi s trudom in potjo »na izdih«. Ko to počnem naravno, enostavno, z veseljem. Niti vam ni treba delati. Ne morem ne narediti. Akcija, delo, gibanje me vznemirjajo. Ko ste v tem in takšnem stanju, potem v vaše življenje obilo pride veselje, zadovoljstvo in denar. Pogoji za dosego tega stanja:

1. Svoje prednosti izkoristite tako, da jih še bolj trenirate. Vaša dejavnost je "izostrena" za vaše prednosti.
2. Ste v stanju vira, napolnjeni.
3. Preprečevanje informacijske okužbe dosežemo z razvrščanjem po pomembnosti.
4. Razvrstitev po pomembnosti je čiščenje informacijskega polja.
5. Mnogi ljudje pravijo, da je spletna komunikacija anestetik, ki zaduši bolečino vsakdanjega življenja. Za to je ta nova vrsta odvisnosti nevarna. Pod anestezijo prenehaš čutiti sebe, druge, ta svet. In postopoma se spremeniš v neživega, neobčutljivega biorobota.

Zavedajte se v svojem življenju in dejavnostih. Zgornje točke vam bodo pomagale, da se ne ujamete v past.

Obseg vašega vira je odvisen od prejetih informacij.

zaključek: Le zavedanje in čitljivost ter pozoren odnos do sebe vas lahko rešita pred zahrbtnim, informativnim spletom.

Na koncu vam želim zaželeti veselo in lahko pot. tvoja pot.

"Najpomembnejša stvar v izobraževanju je apetit" Churchill.

Nihče te ne pozna bolje od tebe samega!

Premakni se! In ta poteza vam bo rešila življenje. V gibljivem telesu zdrav duh!

Bodite pozorni in skrbni do sebe. In to bo prihranilo vašo energijo in stanje virov.

Želite biti vedno v dobri formi, ugasniti na desetine gora, opraviti tri junaška dejanja na dan in biti povsod pravočasno? Nato morate najti in izvleči stanje vira iz kotičkov pomnilnika. Ne vem, kaj je? Beri naprej.

Zagotovo so se vam pogosto pojavljale takšne misli:

»Vsi ti nasveti za samorazvoj so kul stvari in rad bi jim začel slediti, a preprosto nimam moči (razpoloženja, želje, »kritični dnevi« itd.). O vsem tem je dobro govoriti, ko si normalen. Ko pa klobase, nočeš ničesar in ne gre. Torej ne zame…”

In tukaj je še en primer. Na silvestrovo marsikdo dela načrte za prihodnost. Kako bodo končno poskrbeli za svoje zdravje, se naučili te preklete angleščine, dostojno shujšali, zjutraj začeli teči, vzeli božično drevo – to je vse.

Ali veste, zakaj se takšne misli pojavijo tik pred novim letom? Vse je preprosto. V tem času se vsi pripravljajo na praznik, ki je že od zgodnjega otroštva povezan z veseljem čakanja na darila.

In tudi kot odrasli od tega praznika še naprej pričakujemo darila - vse te uporabne stvari in pozitiven seznam želja.

Konec koncev je to pravo darilo - postati bolj zdrav. Prav? Ali pa se končno naučite jezika. Tudi darilo. In govorim o izgubi teže na splošno. Samo sanje!!!

Toda zakaj ne bi vsega tega počakali kdaj drugič? Da, ker so v novem letu vsi ljudje naravnani na val veselja in pričakovanj. Ta val pobere vse-vse-vse in samodejno daje navdih.

In drugič se to preprosto ne zgodi. Ker ni enotnega impulza.

To je navdih, o katerem danes govorimo. Ker ni nič drugega kot stanje vira.

Preprosto povedano, stanje vira je, ko je za vas vse visoko in je vse v vašem življenju dobro.

Počutim se odlično, moje razpoloženje je odlično, moja ljubljena oseba je ob meni, delo so sanje, šef je srček, stvari se naredijo same, na hodniku je na stotine vreč denarja, ni kam iti .

In kar je najpomembneje – ste srečni in zadovoljni z vsem na svetu.

Super, kajne? Mislite, da to ni za vas? Ste že imeli tako iznajdljivo stanje? Nimaš prav. Ali pa preprosto pozabil. Vsak od nas je imel takšna stanja virov več kot enkrat. Še posebej v otroštvu.

Dejansko je stanje vira precej enakomeren in miren občutek. Brez teh veselih smrkljev in neutrudnega užitka.

To je občutek, ko si samozavesten, čutiš v telesu dovolj energije, da se lotiš kakršne koli naloge. Zbrani ste, počutite se dobro in veselo, v glavi pa se vam ne vrti zataknjen zapis skrbi in strahov iz kakršnega koli razloga.

To je stanje vira.

Najprej si morate zapomniti to stanje vira. Kot sem rekel, je bilo to v življenju vsakega in večkrat.

Morda je to vaš prvi poljub ali pa vaš prvi uspešen poskus dvokolesnika. Morda zmaga na šolskem tekmovanju ali prvič naredi svojo juho.

Mogoče grem na fakulteto. Mogoče le poležavanje na morski obali pod žarki nežnega sonca, pa cele počitnice šele prihajajo. Ali pa morda dober nakup, ki vam res pristaja in se dobro nosi.

Ali razumete, v čem je bistvo? Pomislite na kateri koli tak dogodek v svojem življenju, ko ste ga doživeli veselje in užitek. Ko človek doživi veselje, je to že stanje vira, tudi če mu hkrati z denarjem ni vse v redu ali pa ni zaupanja v prihodnost.

Alkohol in druge snovi se ne štejejo! Ljudje od tega doživljajo tudi veselje in užitek, a ti vse razumeš ...

Zakaj se spominjati dogodkov iz preteklosti? Še več, mnoge poženejo v žalost in melanholijo ter nostalgične smrklje.

Naloga ni zdrsniti prav v to nostalgijo, ampak vzeti iz preteklih veselih dogodkov tisti naboj pozitivne energije, ki so ga nekoč imeli. Vzemite ga, povlecite v sedanji trenutek in ga uporabite za predvideni namen.

Kako narediti? jaz pravim.

Torej ste se spomnili nekega dogodka iz preteklosti, ki vas je nekoč razveselil in prinesel dober naboj pozitive. Morda se niti ne spomnite vseh podrobnosti.

Poleg tega se sploh ne spomnimo, kako je bilo v resnici. Tako delujejo naši možgani. Nobenega spomina ne bere, kot iz lista, ampak vsakič znova sestavi iz podob, ki sedijo v naši glavi.

Ampak ne zapuščajmo se. Spomniš se, ko si se prvič zaljubil. "Zares," prekleto! Do vročih kurčih po telesu in "ta je-on-ta-princ-na-konju-beli-nič"!

Ste se spomnili? ne? Ni dovolj za vse prince? Hmm… No, potem naj bo nekaj bolj preprostega in ne tako vznemirljivega.

Recimo, izlet na morje, brezskrbno valjanje po plaži in uživanje neopranega grozdja kar s koščicami. Ste se spomnili? Popolnoma!

Vaša naloga je, da ta trenutek znova začutite v čustvih in telesnih občutkih. No, s čustvi je jasno - bili ste napolnjeni z veseljem in užitkom. O tem smo že govorili. Še to je pomembnejše, namreč telesni občutki.

Zapri oči.

Poskusite se v občutkih spomniti, kako ležite na postelji ali tik na pesku. Kot nežen topel veter, ki piha po telesu.

Poslušajte - tukaj je lahek surf, ki šelesti z školjkami, in morda celo valovi sikajo, ki tečejo na obalo.

Globoko vdihnite in ponovno zavohajte tisti nepozaben vonj morskih alg.

Poglejte naokoli, na morje, na daljne gore, na svetlo sonce, na druge dopustnike.

Občutite sonce na svoji koži. Čas je, da ponovno naneseš zaščitno kremo...

Ste se spomnili? Ste se počutili? Zdaj si predstavljajte te spomine in občutke kot zamrznjeno sliko, nekaj podobnega barvni in tridimenzionalni fotografiji, vendar z zvoki in vonji hkrati.

Zdaj morate to sliko postaviti na svoj virtualni zaslon. Naj te spomnim, da so tvoje oči zaprte. Vidite temen zaslon in hkrati svojo tridimenzionalno sliko spomina. Zdaj postavite to tridimenzionalno sliko kamor koli na vaš virtualni zaslon. Kjerkoli si najbolj želiš. Zapomni si to mesto.

Zdaj odprite oči. Vse! Prva faza je končana. Kot pravijo NLP-ji, ste ustvarili "sidro".

In ko se morate ponovno napolniti s pozitivo in vklopiti prav to stanje vira, potem samo za nekaj sekund zaprete oči, poiščete svojo shranjeno sliko na temnem virtualnem zaslonu in se vanjo za nekaj sekund potopite.

Kako to narediti, je popolnoma nepomembno. Izmislite si ga sami. Vanjo se lahko “potopite”, lahko jo povlečete bližje sebi z zaslona in postavite poleg sebe ali pa jo potisnete v svoje telo – vaša izbira.

Ne obupajte, če vizualizacija ni vaša močna stran. Da, obstajajo vizualni ljudje, so slušni ljudje, obstajajo kinestetični ljudje. Vse skupaj je popolnoma nepomembno.

Če vam je zvok bližje, sestavite sliko na podlagi zvokov. Če je taktilnost vse za vas, potem temu primerno na sliko prilepite več telesnih občutkov.

Kako natančna se bo slika izkazala, prav tako ni pomembno. Kot sem rekel, se ne spomnimo natančno, kaj se je zgodilo v resničnem življenju. Veliko stvari si izmislimo na novo, čeprav tega ne opazimo. Zato ne skrbite za natančnost. Glavna stvar je, da vam je slika všeč, pika.

Če je vaš spomin res slab, potem si lahko omislite »spomin«.

In kaj, torej je bilo mogoče?

Ja lahko. In tudi deluje, verjemite mi. Pomislite na vesel in prijeten dogodek. Ampak samo poskusite tukaj povezati vsa čutila na enak način: vid, sluh, dotik, vonj in morda celo okus. Več podrobnosti, bolje.

Kolikokrat si morate zapomniti stanje vira?

Vsak je drugačen. Od prvič le malo ljudi uspe ustvariti popolno podobo. Če pa vadite, bo do petega ali šestega časa postal dovolj močan in svetel, da bo začel učinkovito delati z njim.

Na samem začetku te prakse je koristno zapomniti stanje vira 5-6 krat na dan. Poskusite ostati v njem čim dlje. Potem, ko ste že trenirali, ga boste v nekaj sekundah vnesli in to bo dovolj, da se v vas vklopi.

Stanje vira se lahko spremeni. Če vam v spominu kaj ne ustreza, potem to zlahka popravite. In ni pomembno, če ni povsem res. To sploh ni pomembno. Če vam je tako všeč, naj bo tako.

Kaj storiti s stanjem vira?

Uporabite ga, seveda! Takoj, ko začutite, da vam zmanjkuje pare, stvari ne gredo dobro ali pa nimate moči, da bi zjutraj začeli nov dan, se takoj spomnite svojega stanja virov, se potopite vanj in se napolnite z pozitivno.

Ne pozabite le, da je fizično telo inertno. Kakršne koli spremembe v počutju se ne pojavijo naenkrat. Tukaj je vse bolj podobno tovornemu vlaku - lokomotiva je zagnala, zadnji vagon pa dohiteva z zamudo.

S psiho je lažje, hitreje se odziva na stanje virov. Zato uporabite to lastnost. Potopili smo se v stanje virov, se razveselili, vpregli v trak in naprej! "Fizika" bo dohitela.

Njegovo življenje postane polno, harmonično. V tem stanju gre vse dobro, vse prinaša veselje. Na splošno se človek počuti zadovoljen s svojim življenjem. Doživlja izkušnjo sreče, celovitosti.

Opredelitev

V psihologiji se stanje virov razume kot prisotnost fizične in duševne moči za delo na nalogah, s katerimi se človek sooča. Ko ima človek dovolj moči, je sposoben uspešno delati, komunicirati z ljudmi. In ne eno ne drugo mu ne povzroča stresa. Glavne komponente stanja virov so fizična in psihološka komponenta.

V zadnjem času je ta koncept postal zelo moden. Veliko ljudi govori o virih in mnogi si želijo vstopiti v takšno stanje. Navsezadnje vam omogoča, da dosežete, kar želite, da naredite življenje bolj prijetno, udobno, veselo.

Oseba, katere rezerve so napolnjene

Prisotnost fizičnega vira pomeni, da človeško telo deluje stoodstotno. Posameznik je v dobri formi, ima trden spanec, bister um, dobro voljo. Psihološki vir pomeni stanje polnosti. Človek doživlja pozitivna čustva, hitro opravi naloge, s katerimi se sooča, doseže cilje.

Ima motivacijo za dosežke, je samozavesten in pripravljen ustvarjati, delati, komunicirati, deliti izkušnje z drugimi ljudmi. Če vse našteto imenuješ z eno besedo, je človek pripravljen živeti. Stanje virov vključuje dopolnjevanje primanjkljajev, zadovoljevanje nujnih potreb.

Druge vrste

Obstaja več drugih klasifikacij osebnih virov. Lahko so na primer obnovljivi in ​​neobnovljivi. Slednji vključujejo čas, v nekaterih primerih - zdravje. Po drugi klasifikaciji so viri razdeljeni na zunanje in notranje. Prvi so čas in finance. Do drugega - zdravje, raven osebne energije.

Načini uporabe virov

Človek lahko porabi energijo ali pa jo koristno vloži. Lahko jih zasluži na pošten način, z delom na sebi; in to lahko stori na račun drugih. Odpadki se običajno razumejo kot zloraba virov, njihovo uničenje. Na primer, človek se na prost dan počuti dobro. Načrtoval se je ukvarjati s svojim hobijem, a namesto tega ves dan gleda televizijo. V tem primeru lahko govorimo o nepremišljeni porabi.

Obstaja tudi takšna vrsta uporabe osebnih sredstev kot prispevek. Hkrati se rezerve uporabljajo za določen namen, da bi dosegli določen rezultat. Kot eno možnost jih je mogoče porabiti za dopolnitev trenutno manjkajočega vira.

Ali je vedno mogoče dobiti sredstva? Primer

Vendar je treba razumeti, da v vseh primerih oseba nima možnosti vstopa v stanje vira. Poglejmo si to s konkretnim primerom. Vodja se pritožuje, da ji primanjkuje moči. Vsak dan hodi v službo in opravlja gospodinjska opravila. A vse kar naprej uide izpod nadzora. Praktično nima želje, da bi delala isto stvar vsak dan, in praktično ne dobi nobene vračila - niti karierna rast niti povečanje plač ji ne sveti.

Glavna naloga junakinja je pridobitev notranjih virov oziroma vitalnosti, ki bi ji pomagala uspešneje opravljati svoje delovne obveznosti in dosegati karierne višine. Na prvi pogled se zdi to vreden cilj. Vendar je v resnici to skoraj nemogoče izvesti. Tudi če se ta ženska nauči, kako vstopiti v iznajdljivo stanje, verjetno ne bo imela dovolj energije, da bi resnično napredovala.

Težava je v tem, da v resnici delo menedžerke v globini njene duše povzroči njeno zavrnitev. Pravzaprav naša junakinja ne želi izpolnjevati dolžnosti, ki jih vključuje njeno trenutno delo. In potrebuje povišico le, da bi prejela zadostno količino finančnih sredstev in izpolnila ideje družbe o uspešni ženski.

Značilnosti pridobivanja rezerv

Stanje virov v psihologiji se že dolgo preučuje. Raziskovalci so ugotovili, da je vanj mogoče vstopiti le s poznavanjem principov človeških možganov. In njegov glavni cilj je preživeti. Možgane te ženske sploh ne zanima, ali se v službo vozi z domačim ali tujim avtomobilom. Prav tako mu je vseeno, ali je današnje poročilo napisano ali ne. Okoliščine še dodatno zaplete dejstvo, da oseba sama na ravni zavesti sploh ne razume, zakaj potrebuje določena dejanja in kaj s svojim vedenjem poskuša doseči.

Delovanje možganov in obnavljanje energije

Človeški možgani nenehno delajo na ohranjanju moči za preživetje. In če ima človek potrebo po nečem narediti zaradi preživetja in ne le za zadovoljevanje nerazumljivih potreb, potem lahko možgani svojemu lastniku dajo posojilo z energijo, ki bo uporabljena za ustvarjanje stanja virov. Toda pod enim pogojem: če mu človek jasno razloži (z drugimi besedami, sam sebi), za katere namene je ta energija potrebna.

Nemogoče je pridobiti moč iz telesa, če vsak dan hodiš v službo, ki jo sovražiš, komuniciraš z neprijetnimi ljudmi ali živiš v zakonu, ki že dolgo ni prinesel veselja. Stanje virov ženske, katere zgodba je opisana v zgornjem primeru, bo prišlo le v enem primeru: če se nauči poslušati svoje telo, spozna svoje potrebe in spremeni svoje področje delovanja.

Vaje za polnjenje notranjih sil bodo v vsakem primeru učinkovite. Vendar je treba razumeti, da če je človek vsak dan prisiljen soočati se z nekim izčrpavajočim dejavnikom, bo prej ali slej spet začel trpeti zaradi pomanjkanja energije.

Zemljevid virov

Ta tehnika stanja vira se izvaja na naslednji način. Vzamejo list papirja in nanj zapišejo 15 najbolj prijetnih dogodkov v življenju, ki so pustili najbolj prijetne vtise. Največje število teh dogodkov je lahko poljubno. Toda običajno gre za približno 50 dogodkov - več si bo težko zapomniti.

Nato morate iti skozi vsak element in se poskušati čim bolj jasno spomniti tega trenutka. Po čem točno je ostal v spominu? Kaj je bilo pri tem prijetnega, da je prineslo toliko pozitivnih čustev? Kaj ste pridobili s to izkušnjo?

Tehnika "7 želja"

Ta tehnika vam omogoča hiter vstop v stanje vira. Omogoča vam, da uredite svoje želje, uredite stvari v svojih mislih. Izvaja se na naslednji način:

• Vnaprej morate pripraviti 7 listov A4, barve in čopiče.
• Na vsakem od listov so napisane po eno sanje. Želje je treba oblikovati v prvi osebi, pa tudi v sedanjiku. Na primer: "Plavam na najlepši plaži", "Poročim se s Petjo Maslovo", "Vsak mesec zaslužim 3000 $".
• Nato morate izbrati barve, ki se zdijo najbolj primerne za zvočne sanje. List se obrne z željo in nanj se nanese popolnoma kateri koli vzorec. Ozadje in abstraktne oblike so lahko karkoli. Glavna stvar je, da kombinacija odtenkov ustreza notranji viziji želje, ki je zapisana na hrbtni strani.
• Psihologi priporočajo, da se pri izvajanju tehnike pazite na dvoumne formulacije. Na primer, želja po pridobitvi finančne neodvisnosti lahko vključuje ločitev. In lahko "spoznaš lepo dekle", ki ... samo gre mimo na poti v službo.
• Ko je vaja končana, lahko risbe obesite na vidno mesto. Če to ni mogoče, jih je treba fotografirati. Nosite te slike v telefonu, dokler se želje ne uresničijo.

Psihološka tehnika "Kot da"

Stanja virov in načine za njihovo doseganje preučujejo številni strokovnjaki in v zvezi s tem obstaja veliko psiholoških razvojev in tehnik. Ena najpreprostejših in hkrati učinkovitih je tehnika "Kot da". Najpogosteje, ko človek ne more rešiti problema, je taka situacija le zunanji okvir, skupek določenih prepričanj, ki jih ima.

Iz takšne slepe ulice lahko preklopite v bolj pozitivno na naslednji način: predstavljajte si, kako bi se človek počutil, če bi bil zdaj vesel, miren in srečen? Ta tehnika vam omogoča, da aktivirate ustvarjalni začetek v človeku in hitro ustvarite potreben vir.

Vzemite si čas zase

Vsak človek mora imeti vsaj štirideset minut na dan zase - sicer ne bo delovalo, da bi ohranil raven njegove energije na ustrezni ravni. Zlasti to zadeva stanje virov žensk. Ko se vrti kot veverica v kolesu, se vse sile prej ali slej končajo. Pojavi se depresija. Zato je treba, da si ne bi prislužili nevroze ali psihosomatske bolezni, v urniku vsak dan nameniti približno eno uro za osebni čas.

Pomembno si je zapomniti, da to ne vključuje ličenja, pospravljanja omarice, pranja perila ali spanja. To obdobje je treba posvetiti razmisleku, oceni svojega življenja. Lahko bi bil sprehod v najbližjem parku. Ali pa uro, preživeto v kavarni z dnevnikom in skodelico kave. V tem času lahko razmišljate o svojih ciljih, jih zapišete, začrtate načine, kako jih doseči. Ta metoda pomaga zadovoljiti potrebo po počitku, v samoti.

Tehnika stanja virov NLP: Čarobni krog

Za pravočasno dopolnitev manjkajoče energije obstaja posebna tehnika, ki so jo izumili psihologi nevrolingvističnega programiranja. Algoritem za njegovo izvedbo je naslednji:

• Najprej mora človek ugotoviti, kakšna sredstva mu v določeni situaciji manjkajo. Na primer, lahko je umirjenost, samozavest, zanimanje, namenskost.
• Nato se v domišljiji na tleh nariše krog, katerega premer je približno meter.
• Mentalno je želeni vir postavljen v ta krog v podobi, ki nastane v človeku. Na primer, pomanjkanje samozavesti je mogoče predstaviti kot lev z ognjeno grivo.
• Potem je treba v domišljiji vstopiti v ta krog, da se zlijemo s podobo skupaj.
• Po tem je treba državo »zasidrati«. Sidro v NLP je izraz, ki preprosto pomeni pogojni refleks. Če povežete trenutno stanje vira z določenim gibanjem, ga lahko pokličete v prihodnosti. Zato, ko se počutite samozavestni, se lahko potrepljate po stegnih ali pa na primer levo roko stisnete v pest.
• Potem je treba v domišljiji izstopiti iz tega kroga.
• Mentalno bi morali igrati situacije v prihodnosti, kjer bo želeno stanje priklicano s pomočjo sidra.

Še ena NLP praksa

Ta vaja vam omogoča, da celo negativne izkušnje spremenite v vir. Tesnobo spremeni v umirjenost, strah v samozavest. Izvaja se na naslednji način.

• Dejanski problem je formuliran. Na primer: "Skrbi me, kako je kolega N. začel ravnati z mano."
• Potem mora biti povezan z določeno vizualno, simbolno podobo. Na primer, lahko je podoba sive krogle, trna, močvirja.
• Na tej stopnji se je treba spomniti vsake situacije, ki je bila napolnjena s pozitivnimi čustvi. Lahko so vse okoliščine, povezane s srečo, uspehom: sijajen izpit, donosna pogodba, potovanje, poroka. Z zaprtimi očmi ga je treba znova doživeti, znova in znova doživeti prijetne občutke.
• Predstavljajte si mentalni "ojačevalnik" (podoben ojačevalniku zvoka) nekje blizu vas. Igral bo vlogo pospeševalca izkušenj. Občutite, kako so prijetni občutki s pomočjo te naprave postali še večji in bolj izraziti.
• Predstavljajte si namišljeno sonce v predelu solarnega pleksusa - svetlo, vsemogočno. Je središče pozitivnih izkušenj.
• Po tem na to mesto samozavestno postavite sliko težave, ki je bila navedena na začetku vaje. Opazujte, kako se tesnoba, strah ali druge negativne izkušnje spremenijo v nekaj zelo pozitivnega, lahkega.
• Usmerite svojo pozornost na predmete zunanje resničnosti. Prejeti vir shranite tako, da ga vključite v dejansko dejavnost.

Za uporabo metod za obnovitev stanja virov osebe ni omejitev. Tehnike je mogoče uporabljati vsak dan. Da pa bi bili učinkovitejši, jih je priporočljivo zamenjati.

Navdih, let, vožnja...
Popolna zbirka in koncentracija ...
Tiha sreča - mirno notranje ravnovesje...

Vsak ima svoj koncept. stanje vira, a pomen je isti: človek lahko in želi ustvariti svoje življenje. In danes predlagamo, da bodite pozorni na praktično plat vprašanja:

• Kako vstopiti v to stanje?
• Kako ga ohraniti v sebi?
• Kako upravljati svoj vir?

Najverjetneje se ne bom zmotil, če rečem, da ima vsak človek dneve, ko leti kot na krilih – in so tudi taki, ko se zdi vse dolgočasno in sivo. Kar je motivirano, se zdi povsem nepomembno in celo absurdno, energija nekam izgine. V takih dneh izgine vera vase, v svoje cilje, celotna energetska raven se nagiba k ničli. Sam vem, kako neprijetno je.

Kako izstopiti iz tega? Kako vrniti svoje vire? Navsezadnje imajo zagotovo vsak od nas.

In prvi korak je, da tega stanja ne »potisnemo«, da ga priznamo. Priznajte njegovo pravico do obstoja v vas. Recite si: "Ja, trenutno nisem v najboljšem stanju." Sprejmite to kot dovršeno dejstvo. Kajti le s sprejemanjem je mogoče nekaj spremeniti.

Naslednja stvar je, da si privoščite počitek. Če je mogoče, odložite manj pomembne in nenujne stvari, počnite tisto, kar vam je najbolj všeč. Lahko je branje vaše najljubše knjige pod odejo s skodelico dišečega čaja, poslušanje vaše najljubše glasbe in pogovor z ljubljeno osebo ali ustvarjalno delo, ko se z glavo potopite v svoj najljubši posel in pozabite na vse na svetu. .

To samo po sebi daje določen naboj pozitivne energije in spodbuja samozdravljenje, saj tako skrbimo zase, tako se imamo radi.

Nadalje, ko se je raven energije že nekoliko dvignila, je priporočljivo analizirati, kateri dogodki v našem življenju so prispevali k splošni ravni upada. Takih okoliščin je lahko veliko. Pomembno se je naučiti, kako jim slediti. In ko razumete razlog, naredite nekaj, da ga nevtralizirate.

Pri tem pa lahko pomaga tudi psihološko svetovanje. Iskanje pomoči pri specialistu je tudi manifestacija ljubezni in skrbi zase.

In zelo pomaga pri izterjavi virov. tehnika hvaležnosti.

Ko vam tla uhajajo izpod nog, ko ne veste, od česa bi se odrinili, da bi »izplavali« iz tolmuna obupa ali popolne brezbrižnosti, se začnite zahvaljevati za to, kar imate zdaj. Lahko je karkoli.

Tukaj se ne bom zadrževal pri opisu te tehnike, je preprosta in zelo pogosta. Po želji lahko informacije o tem najdemo v številnih virih. Naj povem samo, iz lastnih izkušenj je to nekaj, kar zelo dobro pomaga pri vračanju vaših sredstev.

Dejansko se zelo pogosto začnemo osredotočati na to, kar je narobe z nami, namesto na to, kar že imamo. In če pomislite, imamo v življenju veliko dobrih stvari. Naučiti se moraš le videti to dobro.

Želim vam, da ste vedno v stanju virov! In če nenadoma ugotovite, da je nekam odšlo, ne bodite razburjeni, saj je vse v življenju popravljivo!

Koncept vira v prevodu iz starofrancoskega "resourdre" pomeni obnavljanje. V ruščini se je začel uporabljati v gospodarstvu, nato pa so ga prevzele druge veje človeške dejavnosti, vklj. uporabna psihologija, ki je že od nekdaj usmerjena v iskanje načinov za polnjenje človekovih notranjih virov (zdravja, vitalnosti, motivacije itd.) za uspešno opravljanje izobraževalnih in strokovnih nalog.

Potrebo po sredstvih povzroča tudi dejstvo, da danes celo šolarji nimajo običajnega fizičnega in psihičnega stanja. Sile se porabijo tako hitro, da je potrebna dodatna stimulacija samega sebe in iskanje virov zapolnitve.

Zato bomo vprašanje obravnavali z obeh strani:

1. Kam gredo sile? Ali je mogoče zmanjšati izgube, gospodarno uporabiti tisto, kar je človeku dano od narave?
2. Kako obnoviti moč na naraven način, ne da bi se zatekli k nezdravim stimulansom?

Ko svoje stranke vprašam: "Kaj te je včeraj tako utrudilo?", večina navede podobne razloge. Utrujenost od javnega prevoza, pomanjkanje zanimanja za dejavnosti, čakanje na ukaze od zgoraj, nezmožnost izkazovanja neodvisnosti, potreba po nesmiselnem presedanju delovnega časa.

Kjer je človek omejen, brez obrambe, funkcionalen in se ne počuti samega sebe, gre njegova moč v odpor. To je boj z vašimi "ne morem", "nočem", "ne mojim". Poskuša prepričati samega sebe – »vsakdo živi tako, ne bodi muhast, bodi odrasel, ne delaj samo tega, kar hočeš, ampak kar moraš«, posameznik požene negativne občutke v globino duše, od koder varno opravljajo svoje uničujoče delo in jim odvzamejo zadnjo moč.

Ob upoštevanju notranjega konflikta pri delu s stranko se z njim pogovorimo o možnih rešitvah vsakodnevnih težav. Nemogoče, kot se je zdelo prej, možnosti za nove delovne pogoje: oddaljeni dostop, urnik izmene, priročen delovni čas, menjava šefov, ekipa - odpravite notranja nasprotja. In ko pride do notranje harmonije, prihrani veliko vitalne energije.

Pri drugi možnosti, ko je na splošno zadovoljstvo s svojo dejavnostjo, a kljub temu ni dovolj moči, je koristno biti pozoren na dnevno rutino, ki je v takih primerih običajno raztrgana: intenzivna ob delavnikih, slabo strukturirana za vikend.

Spomnimo se stare resnice: stabilna dnevna rutina ima pozitiven učinek. Ni naključje, da je obvezen v zdravstvenih ustanovah: bolnišnicah, sanatorijih, v vrtcih, v otroštvu. Vstajanje in spanje, aktivnost, prehrana, hoja določajo ritem telesa, prilagajajo našo biološko uro prehodom iz spanja v budnost in obratno ter normalizirajo prebavo. Posledično telo postane močna opora, vir, ki neguje psiho in zavestno dejavnost.

In končno, se izkaže, da je koristno oceniti svoje osebne sposobnosti in potrebe v realnem času:

• načrtujte čim več stvari, ne toliko, kot želite,
• prevzeti pomembne stvari, pustiti drugotnejše,
• del zadev prenesite na druge ljudi, ne da bi se bali prositi za pomoč,
• osredotočite se ne le na dokončanje zadev, temveč na ohranjanje dobrega zdravja ob koncu dneva, da bi dan zaključili z nečim prijetnim.

Takrat bo odhod v posteljo spremljalo pozitivno razpoloženje, jutri pa bo postalo zaželeno in prav tako plodno.

Vprašanje virov ni vredno, če se človek resno ukvarja z upravljanjem svojega življenja.

Pojem "vir", "stanje vira" je povezan z mnogimi vidiki, zunanjimi in notranjimi.

1. Fizično stanje.
2. Čustva, razpoloženje.
3. Obresti.
4. Komunikacija.
5. Motivacija, navdih.
6. Čas.

Vsaka naloga, posel, ki ga želimo uspešno izvajati, mora temeljiti ne le na nameri, da jo rešimo, temveč tudi na energiji. Obstaja veliko načinov za ustvarjanje stanja vira :)

Situacija, v kateri ste dolžni nekaj narediti (na primer opraviti izpit, poročilo, ne zamujati, držati obljubo v ozadju zasedenosti) in hkrati nimate moči in želje za to. torej spada v kategorijo stresnih situacij. Nič ni narobe z zgodnjim vstajanjem ali dolgočasnim poročilom, a če je človek depresiven, razburjen, utrujen ali apatičen, mu lahko najpreprostejše stvari postanejo neznosne. V takih primerih se morate zateči k različnim trikom.

Kaj torej storiti?

1. Priredite si osebne motivacijske treninge.

• Če se želite ukvarjati s športom, vklopite filme o športu,
• če želite opraviti popravila - glejte programe o notranjem oblikovanju,
• potrebujete preboj v svoji karieri - veliko je programov o izjemnih ljudeh.

Vaša naloga je, da usmerite svojo pozornost na ta vidik, medtem ko bo v delo vključena sama psiha. Afirmacije, avto-trening in meditacija so še vedno dobri načini.

2. Na posebej neljube primere se pripravite vnaprej.
Na primer, za strukturiranje materiala, za razdelitev zapletenih operacij na preproste. In hkrati se pohvalite za te "mravljinske korake" v velikem poslu. Če ne marate kuhati boršča - no, zelenjavo le sesekljajte, naj počaka v hladilniku na krilih.

3. Če ti čas dopušča, da zadevo odložiš, potem jo enostavno in brez obžalovanja. Počnite druge stvari. Užitek, ki ga dobite, ko premagate drug vzrok, je lahko ravno tisti zelo manjkajoči vir.

4. Spoznajte svoje telo.
Najtežjim stvarem dajte najboljši čas. Človek sova se torej bolje spopada z obremenitvijo zvečer, škrjanec - zjutraj. Izkoristite priložnost, da se znebite ali zamenjate službe ali odgovornosti z drugimi ljudmi, če se s tem strinjajo. Pazi na svojo prehrano. Živite v harmoniji s svojo naravo.

5. Zaščitite se pred nepotrebnimi hitrimi opravili.
Z drugimi besedami, ne puščajte stvari za zadnji trenutek. Realno porazdelite količino dela skozi čas.

6. Povežite se s podobno mislečimi ljudmi.
Delite svoje uspehe in izzive. Dobri so tudi dnevniki, tako službeni kot osebni.

7. Prepustite se hobijem in hobijem.

Človekov vir (resource) so njegove notranje zaloge motivacije in energije ter rekreacija in zabava, iznajdljivost, iznajdljivost in izvirnost, ki pomagajo preprečevati dolgčas, apatijo, depresijo in druge osebnostne deformacije.

Relativno hitro in enostavno zamenjava izgubljenega vira lahko pomaga:

• tehnike samoregulacije (avtogeni trening, psihomišična sprostitev, meditacija, vizualizacija),
• razvoj ustvarjalnosti in ustvarjalnih tehnik,
• metode umetniške terapije itd.

Ko potrebujem dopolnitev vira, pogosto hitim k klavirju - svojemu psihoterapevtu. Igram, kar mi duša prosi: »Ne izgini« M. Tariverdijeva (G-mol), Rahmaninovove preludije (priljubljene v G-molu in C-molu), Schubertov Impromptu (E-dur), pojem arija Delilah Sens -Sansa (D-dur). Sprehodil sem se po tipkah - in po pol ure ali uri postane opazno lažje!

Kdor ne igra na glasbila, lahko posluša glasbo, ki mu je osebno všeč. Poleg tega se lahko iz močvirja potegneš za ušesa in poslušaš najprej mol in nato še durovsko melodijo. Pravzaprav vam tridelna oblika velikih del omogoča pogled v vse kotičke vaše duše!

Kot psihologa priporočam art-terapevtska tehnika "Sprejemanje občutkov kot vira vitalnosti", ki bo zagotovo pomagala vsakemu razumeti svoj problem, ga videti v svojem delu "iz oči v oči", nato pa predelati, preoblikovati problem(e) v pozitivno izkušnjo. Zahvaljujoč iskanju virov najprej zunaj (v tiskarskih izdelkih) boste našli notranji vir, ki temelji na zavedanju vaših potreb in rasti motivacije za njihovo doseganje!

Poskusi! Ne, naredi to! Ker "poskušati, poskušati, poskušati" je še vedno "ne delati"! Če poskusite in poskusite vzeti jabolko, vendar ga ne vzamete, bo ostalo na mestu in ne bo v vaših rokah! Torej, posebej si vzemite čas (približno eno uro) za to delo s seboj - in pridobili boste sredstva za nadaljnje veselo življenje!

V zadnjem času je bilo veliko objav (in zahtev) o tem, kaj je stanje virov in kako se ga naučiti vzdrževati kljub utrujenosti, stresu, življenjskim dramam in vsakodnevnim težavam.

Poskušal bom strukturirati načine za vzdrževanje stanja vira.

Stanje vira- občutek polnosti in veselja do življenja, notranja energija, vedrina, aktivnost, veliko načrtov, enakomerno razpoloženje, enostavno zaspanje, dovolj energije za cel dan.

Preprosto povedano, to je stanje, ko je veliko energije in vitalnosti, to je »dobro« stanje. Omogoča vam, da aktivno delujete, sprejemate odločitve, se ustrezno odzovete na dogajanje in uživate v življenju.

V stanju virov navdih pride zlahka, pogosto ga spremlja izkušnja »toka«, ki jo je opisal slavni psihiater in raziskovalec sreče Mihaly Csikszentmihalya.

Ves čas želim biti v stanju virov, tako harmonično in prijetno je na vseh ravneh zaznave. Njegovo nasprotje pogosto imenujemo stres, izgorelost, kronična utrujenost kot izkušnja impotence, praznine, izgube vitalnosti.

Vsa stanja – vključno s stresom in stanjem virov – se kažejo na ravni telesa, čustev in misli. In človek se lahko nauči, kako jih upravljati.

Most od stresa in kronične utrujenosti do stanja virov v nas.

Pomagajte vzdrževati stanje vira:

• razvoj odpornosti,
• pozitivno in neobsojajoče razmišljanje
• osredotočanje na pomene in vrednote življenja,
• spoštovanje in pozornost do sebe, raven zavedanja.

1. Vitalnost.

To je notranja stabilnost, sposobnost prilagajanja spremembam. Kot drevo pod sunki nevihte, ki pod pritiskom vetra upogiba svoje veje, a močno deblo in mogočne korenine ga držijo, ohranjajo pri življenju. Nevihta mine, drevo pa se spet veseli sonca in vetra ter je spet polno vitalnosti. Če govorimo o ljudeh, potem takšna kakovost, kot je odpornost, omogoča premagovanje težkih življenjskih situacij brez negativnih posledic za psiho in zdravje.

V psihologiji je odpornost opredeljena kot niz osebnih lastnosti, človeških sposobnosti, ki omogočajo premagovanje življenjskih težav. To je samozavest in samozavest, samozadostnost, prilagodljivost, sposobnost ravnanja v nasprotju.

Več o odpornosti si preberite v članku "Odpornost: umetnost premagovanja težav".

2. Pozitivno in neobsojajoče razmišljanje.

Razvoj mišljenja poteka v 3 pogojnih fazah.

• Previdno razmišljanje- svet je sovražen, um je osredotočen na iskanje sovražnikov in nevarnosti, telo je v stanju pripravljenosti na beg ali napad.
• pozitivno mišljenje- svet je prijazen, zavest je usmerjena v iskanje priložnosti za samouresničitev, na ugodne priložnosti za ustvarjalnost in uspeh.
• Neobsojajoče razmišljanje- svet je takšen, kot je, vse se zgodi tako, kot se mora zgoditi, in vsaka situacija in vsak človek na svojem mestu. Ni oznak za "dobro" ali "slabo", "prav" ali "narobe". Svet pač je. In človek brezpogojno sprejme vse, kar se dogaja njemu in svetu.

Pozitivno razmišljanje vam omogoča, da vidite priložnosti in odstranjujete nenehno nezavedno napetost, ki vodi v stres.

Več preberite v člankih "Moč sprejemanja kot notranji vir oživljanja",
"Zgodbe za življenje: slika SREČA"

3. Vrednote in smisel življenja.

Sklicevanje na vrednote in pomene vedno vključuje vir notranjih virov. Nič čudnega, da je F. Nietzsche zapisal, da je človek sposoben prenesti karkoli KAKO, če razume ZAKAJ.

Zato, da bi se rešili stresa in "vklopili" stanje virov, je včasih dovolj, da se spomnimo najpomembnejših in najpomembnejših stvari v življenju, da se vrnemo k osnovam.

4. Spoštovanje in pozornost do sebe, razvoj zavedanja

Človek je celovit sistem, v katerem so telo, misli in občutki medsebojno povezani in medsebojno vplivajo.

Spoštljiv in pozoren odnos do sebe - do CELOTNEGA SEBE - pomaga nenehno vzdrževati potrebno ravnovesje notranjih virov.

Ta odnos pomeni popolno sprejemanje samega sebe, ljubezen do sebe in zavedanje v njegovih različnih manifestacijah.

Vsak človek ima svetlo in temno stran, osebnost in senco. Prepoznavanje svoje temne strani, razumevanje njenih prednosti in uporabnih lastnosti vodi v integracijo notranjih virov in daje izjemen priliv energije in vitalnosti.

Ljubezen do svojega telesa in sposobnost pogajanja s telesom pomagata preprečiti številne strese, povezane s samozavestjo in zdravjem, ter vam omogočata, da ohranite iznajdljivo stanje.

Konec koncev je najprej stanje vira stanje telesa ...

Pozornost in zavedanje na področju občutkov in čustev vam omogočata, da pravočasno opazite svoje potrebe, poiščete ustrezen način za njihovo zadovoljitev.

Čustva vedno prinašajo pomembne informacije o tem, kaj se dogaja v notranjem svetu – o tem, kaj je res pomembno, na kaj morate biti takoj pozorni. Ni »škodljivih« in »koristnih« čustev – vsako čustvo nam pomaga, če razumemo, kaj izraža, in to s hvaležnostjo sprejmemo.

Čustva in izkušnje, ki najbolj prispevajo k stanju virov, so hvaležnost, odpuščanje in ljubezen.

Hvaležnost in odpuščanje sprostita energijo, blokirano v zamero, in nam omogočita, da se povežemo z drugimi ljudmi, s seboj in s svetom. In četudi so bile te vezi nekoč pretrgane, jih odpuščanje, hvaležnost in ljubezen pomagajo obnoviti.

Če prakticirate hvaležnost in odpuščanje kot tehniko, lahko po enem mesecu občutite znaten priliv moči, izboljšanje razpoloženja in splošnega stanja. Takšne prakse trajajo približno 10-15 minut na dan, vendar je učinek ogromen.

Več preberite v člankih "Dve uničujoči sili v življenju: zamere in krivda",
"Dan zahvalnosti kot način, da dobite, kar želite."

Stanje vira je polno, uravnoteženo, enakomerno, harmonično stanje. V tem stanju se počutimo dobro, vse nam je všeč, vse nam ustreza, z življenjem smo zadovoljni. Iznajdljivost pomeni izkusiti izkušnjo popolnosti in celovitosti, užitka in sreče, ki sem!

Ko doživimo polnost, imamo veliko energije, fizične in duhovne moči, smo v Plusu. Vidimo in opazimo, kar že imamo, in zlahka se nam zahvalimo in se zahvalimo. Svet nima druge izbire, kot da odseva naše dobro do nas in krepi povratne informacije – kar je znotraj, postane od zunaj.

Iznajdljivost pomeni polnost primanjkljajev in zadovoljevanje potreb.

Kaj ohranja v stanju vira:

Če želite biti v stanju vira, je pomembno, da imate vsaj minimalno zalogo vira. Lahko investirate, ko je nekaj za vlagati. Ko je na nič, potem o investicijah sploh ne govorijo. Pomembno je, da poskrbite zase, da ohranite ravnovesje na črnem. In se zanašajte na tisto, kar je že tam, da dokončate tisto, česar še ni.

Pomembno je, da se zavedam, kaj hočem in kaj potrebujem. In dajte si ga tako, da poskrbite zase. Pri tem gre za ohranjanje določene homeostaze telesa in nenehno »dograjevanje« sebe do integritete ter stanja sreče in užitka. Nenehno ohranjanje ravnovesja in učinkovitosti med seboj in svetom. Manifestacija skrbi zase. Ko so potrebe izpolnjene, sem v viru!

Ko se osredotočamo samo na primanjkljaj in jokamo o tem, česar nimamo (in kjer je pozornost, je energija), potem »pademo« v luknjo – postaja vse večja. In vedno manj je sredstev za zapolnitev. Nastane "luknja" in potem nismo v viru ...

Struktura virov

Vse se začne pri varnosti, podpora pa je osnova! Notranje zanašanje nase, na svoje korenine. Sposobnost, da se zaščitite in zagotovite svojo varnost, o stanovanju.

Fizični sloj: vse o kakovostnih lastnostih - zadostno kakovosten spanec, hrana, ki ustreza potrebam telesa, udobna (kakovostna) oblačila in obutev, zdravje, počitek. Vse, kar napolni telo s fizično energijo. Kvaliteten seks in užitek za fizično telo (masaža, sprostitev, kopel). Ljudje, ki skrbijo za sebe, izbirajo kakovost v vsem, kar jih obdaja.

Duševna raven: stabilnost in integriteta - zdrav notranji svet - vesel "notranji otrok", stabilen, skrben "notranji odrasel", prijazen in previden, permisiven "notranji starš". Vse to dosežemo v procesu psihoterapije, pri delu skozi travme. Zapiranje nedokončanih gestaltov in situacij iz preteklosti.

Raven energije: preprečevanje uhajanja energije - vzdrževati ravnovesje dajanja in jemanja v odnosih, ohranjanje osebnih meja. Tako, da vir "ne pušča", "ne združuje". Zavedanje in razumevanje, da je vsako dejanje ali misel, dogodek ali srečanje vir, je lahko vir ali pa je zapravljanje vira. In tukaj skrb zase ne bo izgubljati energije, ampak varčevati, vlagati v tisto, kar je potrebno.

Duhovna raven: samouresničitev v dejavnosti, najljubša stvar. Delati, kar imam rad, me napolni, ko razumem svoje poslanstvo in je to, kar počnem, dragoceno, pomembno ne samo zame, ampak tudi za Druge, za svet.

Smo kompleksen večplasten mehanizem, ki zahteva natančno nastavitev in vzdrževanje. Tako poskrbite zase in za svoj notranji vir. Energija je tam, kjer je pozornost, in kje je "tukaj in zdaj" ali v preteklosti? V miselnem dialogu, v sanjah, v prihodnosti in v tesnobi zanj ali v preteklosti. Kam pošljem svojo energijo?

Iznajdljivost je takrat, ko smo najbolj učinkoviti zase in za druge, s čimer smo srečnejši in uspešnejši. Naša naloga je biti srečni in deliti svojo srečo s svetom, ko je energija, ki jo lahko delimo s svetom. Preplavljamo se lahko ne sušimo, ampak množimo.