V dolgotrajnem soočenju med asfaltom in nogo slednji postopoma izgublja in "opušča" - splošči in deformira. Stopalo je temelj telesa, pomanjkljivosti v temelju pa neizogibno povzročijo uničenje celotne strukture. Ne glede na to, ali trenirate za naslednji maraton ali samo tečete po parku ali obali, so vaša stopala pod velikim stresom zaradi ravnotežja, umirjanja, potiskanja in drugega. Potreba po vložkih po meri narašča.

Pred nekaj leti so bili individualni vložki izdelani izključno za profesionalne športnike. Danes je ta priložnost na voljo vsem. Individualni vložki so potrebni ne le za odpravo bolečine, temveč izboljšajo koordinacijo gibanja, zmanjšajo obremenitev telesa, preprečujejo poškodbe in ustvarjajo občutek udobja pri hoji in teku. Športni individualni vložki so nujno potrebni za ljudi s težo nad povprečno vrednostjo ali s pridobljeno deformacijo stopal (ploska stopala, votlo stopalo, varus stopala itd.).

Kako delujejo vložki za tek po meri:

• Stopala naj bodo v pravilnem položaju in podpirajo prečni in vzdolžni loki stopal
• Izboljšajte prekrvavitev v stopalih in spodnjih okončinah na splošno
• Zmanjšajte obremenitev hrbtenice, kolka, kolenskih in gležnjev
• Zagotavlja optimalno kotanje stopala po površini
• Enakomerno porazdeli obremenitev po vseh predelih stopala

Posebni projekt "10K" začenja odštevanje do glavnega mestnega teka letošnje jeseni - We Run Moscow. Dva tedna pred začetkom vam bomo povedali, kako ta čas izkoristiti sebi v prid – kako načrtovati preostale treninge, kakšno opremo izbrati in kako zagotoviti uspešen zaključek. Materiali, pripravljeni s podporo Nike.

Široka paleta športne opreme je dobra, včasih pa tudi izkušeni tekači ne razumejo povsem, čemu služi ta ali tisti element oblačil. Toda pogosto je dobro počutje tekača in njegovi rezultati lahko odvisni od izbire superg, majic in celo takih malenkosti, kot so nogavice.

Nikita Serdyuk, strokovnjak za izdelke iz ruskega urada Nike in tekač z več kot 10-letnimi izkušnjami, nam je pomagal razumeti raznolikost tehnologij in materialov.

Pri izbiri tekaških copat je treba upoštevati več dejavnikov. Potrebovali boste različne čevlje za različne vrste treningov in tekmovanj, za tek z različnimi cilji in na različnih podlagah. Vaša izbira bo odvisna tudi od vaše telesne pripravljenosti in biomehanike stopala.

VRSTA PRONACIJE

Prvi korak je analiza biomehanike stopala, t.j. določiti vrsto pronacije. V pomoč vam bo analiza GAIT: posebno video snemanje na tekalni stezi, po rezultatih katerega specialist oceni položaj stopala, vrsto pronacije in poda praktična priporočila za izbiro najprimernejšega modela tekaških copat. Če nimate dostopa do testa GAIT ali fizioterapevta, lahko poskusite doma približno določiti svoj tip loka in vzorec pronacije. Na primer, tako imenovani "mokri test" vam omogoča, da naredite nekaj zaključkov iz odtisa mokre noge na listu papirja.

Najpogostejša težava je prevelika pronacija, ko stopalo zdrsne preveč navznoter in ga je treba stabilizirati. Najpogosteje so k tej vrsti pronacije nagnjeni tekači z nizkimi loki ali ravnimi stopali. Supinacija ali podpronacija je veliko manj pogosta - običajno pri tekačih z visokimi loki. Za ljudi z normalnim stopalnim lokom je značilna normalna pronacija, torej obračanje stopala navznoter za približno 15 % in optimalna porazdelitev obremenitve.

Za preveč pronirane tekače je pri tekaških copatih pomembna stabilnost.

Najnovejši dodatek k Nikeovi liniji stabilnosti je tekaški čevelj Nike LunarGlide 6, ki ima vmesni podplat, sestavljen iz trde plasti pene Phylon in dveh slojev pene Lunarlon, ki je mehkejša v predelu prstov in trdnejša v peti. Kar LunarGlide loči od tradicionalnih podpornih tekaških copat je klinasto povezovanje pene različne gostote tako, da se notranji, bolj tog in elastični del podplata poveže le v tistih trenutkih, ko tekač potrebuje podporo za enakomerno porazdelitev obremenitev med tekom. Prav tako je za hiperpronatorje pomembna dodatna toga fiksacija pete, ki jo dosežemo s pomočjo plastičnih vložkov.

Kateri modeli so primerni za prekomerno pronacijo ("plosko" stopalo):

Za tekače z normalno do premajhno pronacijo se priporočajo tekaški copati iz območja blaženja.

Brez ustreznega blaženja lahko tek po trdih površinah, kot je asfalt v mestu, poškoduje vaše sklepe. Ikonični Nike Air Zoom Pegasus, ki je bil letos ponovno izdan že 31., je zasnovan za vožnjo po različnih terenih ter zagotavlja izboljšano blaženje in hiter odziv na vaše kose z enoto Zoom Air v peti. To se zgodi zaradi povratnih tresljajev posebnih fleksibilnih vlaken, ki so v izjemno napetem stanju in se ob odboju od tal čim hitreje zravnajo.

Kateri modeli so primerni za normalno pronacijo in supinacijo:

Ne glede na vrsto pronacije in loka tekačevega stopala je pomembno, da okrepite mišice stopal in za najboljše rezultate vključite tiste, ki običajno ne delujejo. Eden najučinkovitejših načinov za vadbo stopala je vadba naravnih tehnik teka v tekaških copatih, ki omogočajo, da se stopalo premika in upogiba naravno, tako kot hoja ali tek bosi.

Za trening stopala in izpopolnjevanje tehnike naravnega teka so primerni tekaški copati s tehnologijo Free.

Tek v Nike Free pomaga krepiti vaša stopala, razvijati prožnost in ravnotežje, saj zagotavlja celoten obseg gibanja stopal, od prstov do gležnja. Tekači lahko izberejo raven fleksibilnosti, ki najbolj ustreza njihovim individualnim potrebam: 3.0 je z ultra tankim in prožnim podplatom najbližji bosonogemu teku, medtem ko 5.0 združuje prednosti naravnega teka z blaženjem tradicionalnih tekaških copat.

Pomembno je, da ne pozabite, da so ti čevlji priporočljivi za razdalje do 5 km za vadbene teke v prostem tempu. Vadbo v njih morate začeti previdno, s kratkimi razdaljami, saj noga potrebuje čas, da se navadi na popolnoma novo strukturo podplata in pomanjkanje znane podpore. Prvič doma obujte tekaške copate, jih vzemite s seboj na trening za posebne tekaške vaje ali ogrevanje/hlajenje.

KATERI MODELI SO PRIMERNI ZA TRENING STOPALA (DO 5KM):

Tek na dolge razdalje

Izkušeni tekači, ki si zadajo najbolj ambiciozne cilje, bodo morda potrebovali čevlje za najdaljše dirke, ki jih običajno imenujemo "maratoni". Praviloma jih odlikuje tanjši podplat z minimalno višinsko razliko med prstom in peto, visoka stopnja prožnosti in uporaba najlažjih možnih materialov. Vse to je namenjeno temu, da bi maratoncem čim bolj olajšali njihovo težko nalogo.

Pri izbiri tekmovalnega copata je pomembno, da ne upoštevate le svojih ciljev (na primer hitrost, s katero nameravate preteči maraton), temveč tudi svojo težo, biomehaniko stopala itd. - Glede na te dejavnike so nekateri maratonci morda bolj primerni za klasične tekaške copate. Tek na maratonu je res težka preizkušnja za telo, ki je pomembno, da se z njim ravnamo odgovorno in se o vseh vprašanjih obvezno posvetujemo s strokovnjakom.

Kateri modeli so primerni za tek
za najdaljše razdalje (maratone):

Hitrostni trening na progi

Dolgi tek krepi srčno mišico in povečuje vzdržljivost. Hitrostni trening na progi vam omogoča, da razvijete hitrost. Za te vadbe, pa tudi za dirke na 5k in 10k, boste potrebovali lahke čevlje s tankim podplatom za največji oprijem.

Kateri modeli so primerni za treninge visoke hitrosti in dirke (do 10 km):

Za teke po asfaltu v mestu je primeren skoraj vsak čevelj, ki zagotavlja blaženje, zato bo moral tekača raje voditi biomehanika stopala. Toda tisti, ki tečejo po grobem terenu (gozdovi, polja in grape), potrebujejo tako imenovane trail superge: njihov podplat zagotavlja maksimalen oprijem na kateri koli površini, zanesljivo pritrditev in zaščito pred onesnaženjem. Toda v takšnih supergah kategorično ni priporočljivo teči po asfaltu - trda prevleka lahko povzroči odrgnino reliefa podplata.

KATERI MODELI SO PRIMERNI ZA TEK PO CESTNEM TERENU:

DEFINICIJAPRAVILNA VELIKOST SPEAKER

Zelo pomembno je, da pravilno določite svojo velikost - upoštevati morate ne le dolžino stopala, temveč tudi dvig. Superge je bolje meriti zvečer, ko je noga nekoliko povečana - približno v tem stanju je med tekom. Običajno so tekaški copati za polovico večji od vaših vsakdanjih čevljev. Tekaški copati se ne smejo tesno prilegati stopalu: v predelu prstov naj ostane približno 5 mm, prsti naj se prosto premikajo. To bo pomagalo preprečiti poškodbe prstov in nohtov pri teku (kurja očesa, drgnjenje, podrti nohti). V tem primeru je treba peto pritrditi, površina superge pa naj se tesno prilega loku stopala. V mnogih modelih je to med drugim doseženo s pomočjo pravilnega vezanja in uporabe posebnih tehnologij (na primer niti Flywire, ki se raztegnejo in sprostijo, ko se stopalo premakne, ter jo po potrebi pritrdi, ne da bi vplivalo na
ta previsok pritisk).

Ni priporočljivo teči v oblačilih iz bombaža in naravnih materialov: ne odstranjujejo vlage, ampak jo absorbirajo, se zmočijo in postanejo težki. Tehnološki materiali v tekaških oblačilih naredijo trening učinkovitejši in celo odgovoren za varnost tekačev.

Obstajajo štiri glavne tehnologije:

tehnologija, ki prinaša
vlaga ven

ultra mehka in tanka tkanina
zagotavlja posebno pletenje
hlajenje in elastičnost,
brezšivno prileganje
še posebej pomembno pri teku

tehnični flis, ki
izvaja več
Lastnosti:
odvaja vlago stran od telesa
zagotavlja potrebno
prezračevanje in dovod
zunanji zrak,
ob ohranjanju
toplo v notranjosti

večslojni poliester,
ki ščiti pred najbolj
hude vremenske razmere:
vodoodbojni premaz
ščiti pred dežjem
veter in mraz
toplota se ohranja v notranjosti
in vlaga se izloči

Za trening pozno jeseni in pozimi je idealno kombinirati 2-3 plasti tehnološke opreme, na primer majico Dri-FIT Knit, Therma-FIT longsleeve, jakno Storm-FIT.

Tekaške kratke hlače imajo običajno vgrajene spodnje hlače, ki zagotavljajo stiskanje. Spodnje hlače iz linije PRO zagotavljajo maksimalno prileganje in podporo, kar pomaga preprečiti drgnjenje tudi na najdaljših razdaljah. Za največji obseg gibov nog bodo poskrbele tekmovalne kratke hlače, ki jih odlikujejo veliki kroji ob straneh.

V hladnem vremenu je bolje teči v nogavicah (tekaške pajkice). Za maksimalno zaščito pred mrazom lahko na vrhu nosite kratke hlače kot drugi sloj opreme.

Odsevni elementi
na tekaška oblačila in obutev pomaga zagotoviti
varnost tekačev ponoči.

Spodnje perilo

Ključni element ženske športne opreme je modrček, brez katerega aktivni trening pogosto ni mogoč. Pravi nedrček nudi tako oporo, ki jo potrebujete, kot maksimalno udobje.

Tekaške vaje sodijo med najbolj aktivne, zato je priporočljivo izbrati modrček z največjo podporo, kot je NIKE PRO RIVAL BRA. Zasnova spominja na tradicionalni modrček: posamezne skodelice z oblikovanimi vložki iz pene so izdelane iz mat tehnološkega najlona, ​​da ustvarijo popoln dekolte. Ultra mehka, gosta tkanina se upira raztezanju in ohranja želeno stopnjo stiskanja.

Nogavice, grelniki za noge

Kompresijske nogavice in grelniki za noge(s pravilno razporeditvijo pritiska izboljšajo prekrvavitev, ohranjajo mišice v dobri formi med intenzivnimi in/ali dolgimi vadbami)

Ultra tanke nogavice(kratke nogavice, idealne za prosti tek)

Oblazinjene nogavice(Zagotavlja dodatno oblazinjenje in zaščito z izboklinami v prednjem delu stopala, peti in loku, da se čim bolj zmanjša pritisk čipke in doda zaklepanje prstov)

Izogiba se uporabi nogavic
drgnjenje, pravilna vezalka pa varno pritrdi stopalo.
Zato v nobenem primeru ne bi smeli teči brez nogavic.
in brez vezalk, tudi v supergah, katerih vrh je narejen
s tehnologijo FLYKNIT (pleteno iz trpežne sintetike
niti in prileganje noge kot nogavica).

Zdaj si je težko predstavljati tekača brez pametnega telefona ali drugega pripomočka. Za tekače začetnike je to odličen način, da začnejo pravilno teči: z dobro zasnovanim programom treninga, s sledenjem napredka in prvimi rezultati (na primer razdalja, kalorije, povprečna hitrost). Tako se lahko s funkcijo Coach v aplikaciji Nike+ Running učinkovito pripravite na svoj prvi tek: postavite si cilj, navedite svojo stopnjo telesne pripravljenosti in Nike+ vam bo izdelal prilagojen program vadbe.

Mnogi tekači zanemarjajo držala za telefone, s katerimi se telefon pritrdi na ramo ali podlaket – in zaman. Večina trenerjev se strinja, da tudi najlažji telefon v roki močno vpliva na tehniko teka: roka se samodejno napne in posledično roke med tekom delujejo drugače. V prihodnosti to postane navada in se ga je lahko precej težko ponovno naučiti.

Teči sem začel pred kakšnim mesecem – in v praksi sem že preizkusil več modelov superg. Sram me je priznati, a zame je bilo odkritje, da se superge ne razlikujejo le po barvi in ​​dizajnu, ampak predvsem po funkcionalnosti in tehnologiji. Imam nagnjenost k »zakotanju« stopala navznoter, zato so mi svetovali, da začnem s stabilizacijsko črto. Najbolj udobni so mi bili LunarGlide 6, ki ne le odlično fiksirajo stopalo in predvsem predel pete, ampak zagotavljajo tudi hladno blaženje, kot da bi "pomagali" pri teku. Sam tečem in sodelujem z inštruktorico teka – prav ona mi je rekla, da je za tekače začetnike zelo pomembno, da trenirajo stopalo, da okrepijo vse mišice. Za to imam par Free 3.0 Flyknits, v katerih izvajam posebne tekaške vaje. Brezplačni čevlji so tako mehki, prožni in okretni, da je občutek, kot da bi tekel bos – še posebej rad jih tečem po travi.

Kje lahko naredim analizo GAIT (po dogovoru):

V tekaškem klubu Nike+
v parku Gorky

V opremnem centru RunLab

V trgovini Nike v nakupovalnem centru Atrium

Kje lahko uporabim storitve za določitev velikosti stopala in velikosti
nedrček (prilegajoč modrček):

V trgovini Nike v nakupovalnem centru Atrium, Metropolis in nekaterih drugih

- teči hitreje
- teči učinkoviteje
- Teci varneje
- Teci lepše

Tekaška oprema se začne s čevlji. Izbor tekaških copat, ki vam bodo omogočili lahkoten, dolgotrajen in brez poškodb, je pomembna naloga tako za tiste, ki delate prve korake v amaterskem teku, kot za izkušene športnike.

Pri nakupovanju je treba upoštevati nekaj stvari.

Najprej je treba izmeriti tekaške copate. Nakup brez preizkušanja je sprejemljiv le, če vzamete isti model istega proizvajalca istega letnika (!) - pa tudi takrat obstaja nevarnost, da se novi par ne bo prilegal na nogo kot stari. Razlogov za to je lahko veliko: oba proizvajalca po malem nekaj spreminjata in vaša tehnika teka se spreminja (po možnosti na bolje), oblika in velikost stopala pa ne ostaneta enaka.

Torej ste v trgovini. Pred vašimi očmi pestra razstava na policah, bogastvo izbire se vam zavrti ... Kaj raje? na kaj biti pozoren? katere lastnosti (razen vašega najljubšega odtenka za barvo oči) je treba upoštevati pri izbiri?

Najprej, superge naj zagotavljajo udobje. To pomeni, da morata zadnji in zgornji del ustrezati obliki stopala in običajni tehniki teka. Vzemite si čas za preizkus, poskrbite, da vam bo udobno sedeti, stati, se premikati, skakati. Pridobite si pravo velikost, da se vaša noga ne bo vrtela, ko so vezalke pravilno zategnjene, medtem ko pustite dovolj prostora med najdaljšim prstom in konico čevlja, s čimer boste prihranili nohte. Bolje je, da poskusite superge v istih nogavicah, v katerih nameravate teči. Bodite pozorni na obliko in debelino vložka, ne sme zaiti in se "gubati". Zgornji del čevlja ne sme omejevati gibanja gležnja. Prepričajte se, da je sistem vezanja pravi za vas. drugič, pomislite na zaščito stopal. Togost podplata in gostota zgornjega dela se morata ujemati s pogoji, v katerih bodo čevlji delovali: skoraj breztežni maratoni za hitrostne treninge na stadionu in gladkem asfaltu verjetno ne bodo tako dobri na planinski poti ali v gozdni razbiti poti. iz ATV-ja. Podobno razmislite o vzorcu tekalne plasti.

Trgovine, ki imajo profesionalen pristop do tekačev, dajejo športnikom možnost, da preizkusijo čevlje na teku.

To se naredi na tekalni stezi. Tekalna steza poleg subjektivne ocene čevljev (udobno-neudobno) omogoča oceno skladnosti tekaških copat z vašo tehniko in biomehaniko. To se naredi z video analizo vašega teka na tekalni stezi.

Analiza hoje

Za (včasih tudi spredaj in ob strani) sodobne tekalne steze z nastavljivo hitrostjo in naklonom platna je nameščena video kamera, ki omogoča snemanje z visoko hitrostjo slike. Po ogrevalnem koraku se tek posname v udobnem tempu, bosi in obuti. Na ta način lahko preizkusite več parov superg, da izberete najprimernejši model.

Tekaška delavnica v trgovini Sport-Marathon

Posebna programska oprema vam omogoča, da posnetek pregledate po sličici, hkrati pa naredite vidne drobne podrobnosti biomehanike teka. Posebne vrednosti je sposobnost merjenja kotov v sklepih(najprej v gležnju) v različnih fazah tekaškega koraka.

Ko tečete s pravilno postavitvijo stopala, svojo energijo najbolj učinkovito porabite, tako da lahko hitreje tečete na dolge razdalje.

Pomembna značilnost posameznega tekaškega koraka je sprememba kota med stopalom in spodnjim delom noge. Pri večini ljudi, gledano od zadaj, pride do pristanka z rahlim odklonom stopala navznoter (obremenitev je na zunanjem rebru stopala). Nato se ob koncu faze amortizacije in ob vzletu zasuka na notranji rob stopala, stopalo pa odstopa navzven. To zapleteno gibanje (hkratno iztegovanje, odmik navzven in spuščanje notranjega roba) se imenuje pronacija.

Obstaja mnenje, da "idealni" čevlji omogočajo, da biomehaniko teka čim bolj približajo teku bosi (seveda "od prstov") in tako zmanjšajo verjetnost poškodb - vendar tega ni bilo mogoče potrditi. v pravilnih in ponovljivih študijah.

Alternativni pogled pravi, da vam tekaški copati omogočajo optimalno spreminjanje biomehanike teka (vključno s tem, da vam omogočajo, da tečete »s pete«), zmanjšate največje obremenitve in s tem zmanjšate tveganje za poškodbe – vendar to nima zadostne dokazne baze.

Medtem ko se znanstveniki prepirajo o tem, v kolikšni meri tekaški copati pomagajo ali ovirajo »pravilen« tek (karkoli že to pomeni), številni proizvajalci tekaških copat izdelujejo modele, posebej prilagojene ljudem z različnimi stopnjami pronacije.

Izbira čevljev, ki ustrezajo pronaciji, lahko zmanjša tveganje za poškodbe.

Njihova logika je, da lahko usklajevanje čevljev z resnostjo pronacije zmanjša tveganje za poškodbe – domneva se, da oblikovne značilnosti superg zagotavljajo optimalno porazdelitev obremenitve in zmanjšajo možnost, da se sklep premakne v položaj, nagnjen k poškodbam. Pri uporabi tega pristopa ne pozabite, da so gibi desne in leve noge lahko asimetrični in da lahko poskus prekomerne kompenzacije »napačnega« kota v enem sklepu (gležnja) negativno vpliva na drugega (koleno). Poleg tega pretirano povečanje lastnosti blaženja udarcev čevlja onemogoča, da bi tekač občutil površino, po kateri teče s podplatom - to lahko povzroči neskladje pri delu mišic stopala in spodnjega dela noge. .

Skoraj vsi, ki tečejo, so se poškodovali. Boleča kolena, zamašena teleta, vnetje pokostnice. Ali pa morda nimate poškodb, bi pa radi izboljšali svoje rezultate.

Najbolj pravilen način bo delati na sebi - izboljšati tehniko, delati na moči in vzdržljivosti. Lepo pa bi bilo tudi, če bi pri tem procesu pomagali vaši tekaški copati.

Zakaj izbrati čevlje - Analiza hoje

Tekaških copat in blagovnih znamk je veliko – eno podjetje, Asics, ima okoli 30 modelov. Razlikujejo se ne le po barvi. Obstajajo čevlji za podporo loku za tekače z ravnimi stopali, močno oblazinjeni čevlji za tiste z bolečimi koleni ali petnimi izrastki ter lahki in odzivni čevlji za profesionalne športnike z močnimi mišicami.

Izbor superg je zasnovan tako, da vam pomaga razumeti to ponudbo in poiskati pravi čevelj zase. Vaša tehnika teka ne bo popolna. Pomagalo pa vam bo pri izbiri superg, ki vam bodo že zdaj, po odhodu iz trgovine, omogočile trening brez preobremenitve mišic ter izboljšale fizično obliko in tehniko.

Anketa

Izvedeli bomo vaše tekaške izkušnje, poškodbe, fiziološke parametre, kakšne cilje želite doseči, kako trenirate. Odvisno od stopnje oblazinjenja in stabilizacije, ki jo potrebujete.

Za začetnike so primerni modeli z močnim blaženjem in stabilnostjo, saj so njihova stopala najšibkejši člen v verigi tekaških mišic. Najhitreje se utrudijo in izkaže se, da se je telo ravno ogrelo, noge pa so že utrujene.

Za izkušene amaterje je težje - ne potrebujejo le mehkobe, da se ne utrudijo pred časom, ampak tudi togost, ki jim bo omogočila hiter tek. To pomeni, da iščemo srednjo togost in poskušamo zmanjšati težo čevlja.

Različne so tudi poškodbe. Na primer, pri petni trni potrebujete veliko blaženje, stabilizacija pa sploh ni potrebna. In pri sindromu razcepljene noge, nasprotno, je stabilizacija najpomembnejša. Če prenašate, je pomembna opora loka, in če peta pade vstran, potem potrebujete trdi števec pete.

Tako z intervjujem z vami razumemo približen nabor modelov, ki lahko ustrezajo vašim funkcijam in potrebam.

Tekaški test

Izmenično si obuvate različne čevlje iz kompleta, ki smo ga identificirali v fazi anketiranja in v njih tečete na tekalni stezi. Občutite jih na svojih nogah, cenite udobje in udobje.
Vaš tek trenutno snemamo na kamero. Nato posnetek analiziramo s programom za testiranje: določimo kote v sklepih nog v različnih fazah teka, pogledamo splošni položaj telesa, držo in gibanje težišča.

Te informacije pomagajo ugotoviti, kateri tekaški čevelj je najboljši za opravilo. Na primer, trda peta, kateri model superg je bolje, ščiti stopalo pred blokado. Ali katera opora za lok se boljša bori s prekomerno pronacijo. Pri katerih supergah je položaj telesa simetričen. Kateri je najboljši podplat za stabilizacijo stopala? Poleg tega lahko na podlagi videoposnetka podamo splošna priporočila za izboljšanje tehnike teka.

Kaj dobite kot rezultat

Ob koncu testa vam podamo poročilo, ki bo vsebovalo vse podatke, ki smo jih prejeli od vas in vnesli v vprašalnik, ter celotno poročilo o tekaškem testu s posnetki zaslona iz našega programa. Vsi preizkušeni modeli superg, vse posnete faze tekaškega gibanja in komentarji nanje. Splošna pripomba k rezultatu testa. S tem poročilom lahko pridete v katero koli tekaško trgovino in si sami izberete superge, če iz nekega razloga v našem asortimanu ni pravih. Težave ne rešijo vedno superge. Glede na situacijo vam lahko naše osebje priporoči, da si nabavite tekaške ortopedske vložke, obiščete masažnega terapevta ali zdravnika. Te informacije bodo vključene tudi v poročilo.

Primer poročila

Kam iti

Testi se izvajajo v vseh trgovinah Runlab v Moskvi in ​​Sankt Peterburgu. Vnaprej se prijavite na primeren čas, da rezervirate primeren čas zase.

Kje se prijaviti

Prijavite se lahko na oblika na vrhu strani, pa tudi po telefonu +7 800 777-06-67.

Cena

Test stane 1200 rubljev v Moskvi in ​​990 rubljev v Sankt Peterburgu, po opravljenem pa se za nakup superg podeli popust v enakem znesku. Popust lahko izkoristite vsak dan - samo pokažite prodajalcu ček s plačilom za test.