Število ljudi, obolelih za rakom, se vsak dan povečuje. Vodilni zdravniki delajo vse, da rešijo življenja bolnikov. Mnogim uspe. Število smrti zaradi raka se je znatno zmanjšalo. Kljub temu je število smrtnih žrtev še vedno visoko. Bolezen je veliko lažje preprečiti kot zdraviti. Preprosti preventivni ukrepi bodo pomagali podaljšati življenje.

Zakaj se razvije rak?

Preprečevanja ni mogoče izvajati, ne da bi ugotovili glavni vzrok bolezni. Zakaj se maligne celice pojavljajo v telesu, danes nihče ne more reči. Vendar pa obstajajo številni dejavniki, ki lahko izzovejo razvoj patološkega procesa. Tako kadilci pogosto zbolijo za rakom pljuč in grla. Če se znebite odvisnosti, bo več možnosti za dolgo srečno življenje.

Ultravijolično sevanje je še en negativen dejavnik, ki prispeva k razvoju onkologije. Okoljske razmere v zadnjih letih puščajo veliko želenega. Razmere so se poslabšale po katastrofi v Černobilu leta 1986. Dolgotrajna izpostavljenost soncu lahko povzroči nastanek kožnega raka.

Onkološko preventivo morajo redno izvajati ljudje, katerih sorodniki so zboleli za rakom. Dednost je velikega pomena. Nekatere ženske, vključno s slavno igralko Angelino Jolie, gredo v skrajne ukrepe - odstranijo mlečne žleze. Vse zato, ker je babica ali mama umrla za rakom dojke.

Zdrav način življenja

Danes onkologija ne prizanaša nikomur. Preprečevanje in dejavniki tveganja - to bi morali vedeti vsi. To bo znatno zmanjšalo verjetnost, da naletite na smrtno patologijo.Predvsem se morate odreči slabim navadam (alkohol in cigarete).

V nobenem primeru ne smete zavrniti polnega spanca. Redno prekomerno delo bo prej ali slej povzročilo zmanjšanje obrambe telesa. To bo povečalo vaše možnosti, da zbolite za rakom. Ljudje, ki trdo delajo, ne varčujejo s trudom, umrejo zgodaj.

Mirno čustveno stanje je še eno jamstvo za zdravje. Patološke celice so lahko v človeškem telesu dolgo časa, ne da bi se čutile. Stresna situacija je pravi udarec za imunski sistem. Čustvena preobremenjenost je lahko povod za razvoj raka.

Popolna prehrana

Mnogi poznajo izraz "človek je tisto, kar poje." Ta stavek je povsem upravičen. Kdor se pravilno prehranjuje, ne more imeti zdravstvenih težav. Kaj lahko storimo, da preprečimo razvoj raka? Preprečevanje, zdravljenje – vse to lahko naredimo s pomočjo hrane. Najprej morate opustiti "škodljivce". To vključuje katero koli pripravljeno hrano in hitro hrano. Tukaj proizvajalci dodajajo različne ojačevalce okusa, ki v najboljšem primeru povzročijo motnje v prebavnem traktu. Obstajajo primeri, ko so polizdelki izzvali razvoj raka želodca ali požiralnika.

Pravilna prehrana je preventiva pred rakom. Prehrana mora biti bogata in popolna, vključno z vitamini in minerali, potrebnimi za popolno delovanje telesa. Vsak dan morate jesti svežo zelenjavo in sadje, mlečne izdelke. Bodite prepričani, da upoštevate režim pitja. Odraslim osebam je priporočljivo, da zaužijejo vsaj 2 litra čiste vode na dan. In 1 kozarec zelenega čaja na dan je preventiva pred rakom dojke.

Telesna aktivnost

Aktiven življenjski slog je odlična preventiva pred rakom. Debelost znatno poveča možnosti, da naletite na preprosto gimnastiko, ki ne bo le naredila figure popolne, temveč tudi izboljšala vaše zdravje. Starosti primerna telesna aktivnost izboljša metabolizem in prekrvavitev tkiv. Posledično začnejo pravilno delovati vsi telesni sistemi, izločijo se toksini, ki pogosto povzročajo tudi raka.

Tistim, ki jih zanima preventiva pred rakom, sploh ni nujno, da se vpišejo v telovadnico. Dovolj bodo dnevni sprehodi na svežem zraku. Priporočljivo je, da javni prevoz pustite za tiste dni, ko se zgodi, da zamujate v službo. Jutranji sprehod je naboj za živahnost in dobro razpoloženje. Prav tako je zaželeno zavrniti dvigala.

Ne pozabite na kontracepcijo

Številne vrste raka se razvijejo zaradi prisotnosti humanega papiloma virusa v telesu. Patološka mikroflora se prenaša spolno. Pregradna kontracepcija bo znatno zmanjšala možnosti za nastanek raka na reproduktivnem sistemu, tako pri moških kot pri ženskah. Poleg tega se bo na ta način mogoče izogniti neželeni nosečnosti. Malokdo ve, da je splav velik stres za telo, ki bistveno poveča možnosti za razvoj rakavih celic.

Preprečevanje onkologije mlečnih žlez se lahko izvaja z jemanjem hormonskih kontraceptivov. To je še posebej pomembno za ženske, ki imajo težave z menstrualnim ciklom. Hormonske motnje v ženskem telesu pogosto izzovejo razvoj onkoloških patologij. V nobenem primeru ne smete sami izbrati zdravil za preprečevanje raka. Hormonska zdravila imajo tudi svoje stranske učinke, zato jih lahko predpiše le usposobljen specialist.

UV zaščita

Prvi spomladanski sončni žarki so za mnoge pravo veselje. Toda naravni pojav lahko sproži razvoj smrtonosnega procesa v telesu. Da bi to preprečili, je vredno omejiti izpostavljenost odprtemu soncu. To je še posebej pomembno za ljudi, ki imajo na telesu veliko madežev. Nevusi so potencialno nevarne tvorbe na koži, ki lahko pod vplivom ultravijoličnega sevanja začnejo hitro rasti. Če ni želje, da bi popolnoma opustili sončenje, morate poskrbeti za kakovostno zaščito kože.

Lekarna razvaja številne posebne losjone in kreme za UV zaščito. Omogočajo vam porjavitev z minimalnim tveganjem izpostavljenosti ali opeklin. V nobenem primeru ne smete zanemariti zaščitne opreme.

Izberite naravno

Sodobne tehnologije omogočajo človeku hitrejše reševanje vsakodnevnih nalog. Danes si je težko predstavljati, kako so ljudje nekoč živeli brez interneta ali mobilnih komunikacij. Če pa mnogi ne morejo opustiti informacijske tehnologije, potem uporaba sodobnih gradbenih materialov, snovi za izdelavo gospodinjskih predmetov ni obvezna.

Na primer, priročnosti plastičnih pripomočkov ni mogoče preceniti. Za naravo je to morda najboljša možnost. Vendar vsi ne vedo, da je kakovostna plastična posoda ustrezno označena. Če na skodelici ali krožniku ni sledi, je material potencialno nevaren in lahko ob dolgotrajni uporabi izzove razvoj rakavih celic v telesu. Prednost je treba dati papirnati posodi za enkratno uporabo.

Redni zdravstveni pregledi

Tudi če so v prehrani vključena le prava živila, je preprečevanje onkologije nemogoče brez rednih obiskov pri terapevtu. Tudi če nič ne moti, je treba občasno darovati kri za pregled, preveriti stanje pljuč. To bo omogočilo odkrivanje patologije v zgodnji fazi.

Če ste se morali soočiti z določeno boleznijo, v nobenem primeru ne smete začeti terapije brez posveta z zdravnikom. Mnogi z najmanjšimi okužbami gredo v lekarno po antibakterijska zdravila. Medtem pa ta zdravila niso varna in pogosto povzročajo rakave patologije. Redni zdravniški pregledi in obiski specialistov za kakršne koli, tudi manjše, težave so najboljša preventiva onkologije. Nemogoče je samodiagnosticirati.

Kako se preventivno testirati na raka?

Obstajajo številne tehnike, ki vam omogočajo, da določite patologijo v zgodnji fazi. Na začetku boste morali darovati kri za analizo. V laboratoriju bodo odkriti tumorski markerji. Če se v telesu odkrije neoplazma, bo zdravnik predpisal biopsijo. Na ta način bo mogoče ugotoviti, ali je tumor maligni.

Vsak ima svojo diagnostično metodo. Torej, mamografija vam omogoča, da ugotovite, ali so v mlečni žlezi neoplazme. Za odkrivanje raka maternice se izvaja citološki pregled brisov. Preskus okultne krvi v blatu vam omogoča, da določite onkološke formacije v debelem črevesu.

Ultrazvočna diagnoza je zelo pomembna. Študija vam omogoča ne samo identifikacijo tumorja v določenem organu, temveč tudi oceno dinamike neoplazme. Poleg tega se biopsija v večini primerov izvaja tudi pod nadzorom ultrazvoka.

Pravočasno odkrivanje raka dojke omogoča neodvisno študijo, ki se lahko izvaja doma pred ogledalom. Postopek je priporočljivo izvajati za dekleta, ko dopolnijo 20 let, enkrat na šest mesecev. Kako pravilno pregledati dojke, bo povedal mamolog.

Tradicionalna medicina proti raku

Preprečevanje raka lahko izvajamo s pomočjo rastlin in živil. Ljudska zdravila ne bodo mogla pozdraviti patologije. Vendar pa lahko z njihovo pomočjo ustavite razvoj nevarnega procesa:

1. Morske alge. Izdelek vsebuje snovi, ki čistijo telo rakotvornih snovi. Priporočljivo je, da dnevno zaužijete dve žlici izdelka.
2. Rastlinska olja. Za pripravo vaših najljubših jedi je priporočljivo uporabiti olivno olje. Odlična je tudi soja ali koruza. Laneno olje pomaga zmanjšati rakave tumorje. Terapijo je treba izvajati pod nadzorom zdravnika.
3. Česen. Ta izdelek je še posebej pomemben za zaščito pred rakom dojke. Prednost je treba dati svežemu česnu. Vsak dan je treba solatam dodati zeleno rastlino.
4. Morske ribe. Izdelek vsebuje veliko količino polinenasičenih maščobnih kislin, ki pomagajo odstraniti toksine iz telesa.
5. Soda. Mnogim poznan izdelek je priporočljivo jemati peroralno. Menijo, da je na ta način mogoče očistiti telo škodljivih snovi, zmanjšati aktivnost patogenov. Pol čajne žličke sode je treba razredčiti s toplo vodo in piti na prazen želodec.

Povzemite

Dobra prehrana in zmerno gibanje sta najboljša preventiva pred rakom.

Pogosto ne razmišljamo o tem, kaj se dogaja z našim telesom, ali je vse v redu, ali obstajajo grožnje ali predpogoji za razvoj kakršne koli bolezni, dokler nas bolezen sama v to ne prisili. Medtem pa lahko nastanek večine obolenj s pravilno in pravočasno preventivo preprečimo in s tem prihranimo čas, denar in čustva. In morda celo rešiti svoje življenje.

Specialisti onkologi Evropskega medicinskega centra pripisujejo velik pomen ne le diagnosticiranju in zdravljenju onkoloških bolezni, temveč tudi njihovemu preprečevanju. Obstaja veliko preprostih in široko dostopnih načinov, ki vam pomagajo ohraniti zdravje, izboljšati počutje in zmanjšati tveganje za razvoj te hude bolezni.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je vsaj tretjino vseh rakov mogoče preprečiti.

Za preprečevanje raka in drugih bolezni obstajajo univerzalna medicinska priporočila:

• izogibajte se kajenju ali žvečenju tobaka;
• uživajte raznoliko in zdravo prehrano rastlinskega izvora z nizko vsebnostjo maščob;
• redno vadite in vzdržujte optimalno težo;
• vzdržujte urnik spanja;
• omejite izpostavljenost sončni svetlobi.

Ti ukrepi so vključeni v koncept zdravega načina življenja in lahko preprečijo nastanek raka.

Vitamini in vadba

Ameriško združenje za boj proti raku ocenjuje, da je 30 do 40 % rakavih obolenj neposredno povezanih s prehrano.

Uživanje več zelenjave, sadja, stročnic in celih zrn lahko pomaga preprečiti raka prebavil in dihal.

Prijetne sanje

K boljši sposobnosti telesa za boj proti raku prispeva tudi dober spanec. Poleg tega lahko pomanjkanje spanja izniči pozitivne učinke vadbe.

Redni zdravniški pregled

Za preprečevanje pojava nekaterih vrst raka, kot so rak dojke, debelega črevesa in maternice, je priporočljivo opraviti sistematske preglede:

• mamografija (pregled mlečnih žlez) - vsako leto, od 40. leta naprej;
• kolonoskopija (pregled in ocena stanja notranje površine debelega črevesa s posebno sondo) - vsakih 5-10 let od 50. leta starosti;
• citološki pregled brisa (diagnoza bolezni materničnega vratu) - vsake 2-3 leta, od 21. leta dalje.

Strupeni dim

Čeprav ni "čarobne tablete" za odvisnost od nikotina, obstajajo zdravila, ki lahko pomagajo v kombinaciji s tehnikami psihološkega samoobvladovanja.

Vaši pomočniki v boju proti cigaretam so zdravila, ki nadomeščajo nikotin:

• obliž;
• žvečilni gumi;
• pastile;
• inhalator;
• pršilo za nos;

Dodatno lahko uporabite dejavnosti za odvračanje pozornosti v tistih trenutkih, ko čutite željo po kajenju - žvečenje žvečilnega gumija, umivanje zob ali uporaba ustne vodice po jedi, ko ima večina kadilcev željo po kajenju.

Preprečevanje razvoja kožnega raka

Bazalnocelični in ploščatocelični karcinom (vrsti kožnega raka) sta najpogostejši vrsti raka. Ozdravljivi so in se običajno ne razširijo na druge dele telesa. Vendar pa je melanom še posebej nevarna vrsta kožnega raka, ki je pogosto usoden.

Ne obstaja "zdrava porjavelost". Videz porjavelosti pomeni, da koža proizvaja več pigmenta melanina kot odgovor na škodljive učinke ultravijolične (UV) svetlobe.

Čeprav so svetlopolti ljudje bolj nagnjeni k opeklinam in drugim posledicam poškodb zaradi sonca, so ogroženi vsi, tudi naravno temnopolti ljudje.

In vendar, po raziskavah, le 56% ljudi upošteva zaščitne ukrepe pred negativnimi učinki sončne svetlobe.

Tu so glavne:

• Nanesite zaščitno sredstvo. Izberite vodoodporne izdelke širokega spektra z zaščitnim faktorjem (SPF) vsaj 30, nanesite jih 20-30 minut, preden greste ven.
• Previdno izberite oblačila. Temna oblačila so bolj zaščitna kot svetla; debela oblačila so boljša od lahkih. Nosite klobuk s širokimi krajci.
• Nosite sončna očala. Zaščitite oči pred sončnimi žarki s panoramskimi sončnimi očali, ki 100% blokirajo UVA in UVB žarke.
• Izogibajte se sončni konici. Največja aktivnost UV žarkov je nastavljena od 10. do 16. ure. Pesek, voda in sneg odbijajo UV-žarke, kar poveča njihov vpliv.
• Zavrnite obisk solarija. Solarij in sončne svetilke niso varni: UVA žarki prodrejo globlje v kožo in prispevajo k razvoju raka.
• Vadite samokontrolo. Preglejte kožo glede pojava novih madežev, peg in tvorb, v primeru sprememb in pojava novotvorb na koži se obrnite na dermatologa.

Večina rakov se dobro odzove na zdravljenje, če jih odkrijemo zgodaj.

Preprečevanje raka dojke

V zadnjih letih je granatno jabolko postalo priljubljeno kot bogat vir nekaterih vitaminov in antioksidantov. Vsebuje spojine, ki preprečujejo rast raka dojke. Te spojine delujejo kot zaviralci delovanja aromataze, encima, ki ima pomembno vlogo pri razvoju večine vrst raka dojke.

Strokovnjaki Evropskega medicinskega centra za preprečevanje in zdravljenje raka dojke dajejo naslednja priporočila:

• Izogibajte se prekomerni telesni teži. Debelost povečuje tveganje za nastanek raka dojke po menopavzi;
• Jejte zdravo hrano. Jejte uravnoteženo prehrano z veliko sadja in zelenjave ter malo sladkih pijač, rafiniranih ogljikovih hidratov in živil z visoko vsebnostjo maščob.
• Vodite fizično aktiven življenjski slog. Preventivni učinek dosežemo z zmerno telesno aktivnostjo vsaj 30 minut (na primer hoja) petkrat na teden.
• Odpovejte se alkoholu in cigaretam. Največji dovoljeni odmerek je ena pijača na dan, ne glede na vrsto alkohola.
• Pazite na hormonsko nadomestno zdravljenje. »Bioidentični hormoni«, pa tudi hormonske kreme in geli, so prav tako nevarni kot običajni hormonski izdelki, zato se je tudi njihovi uporabi treba izogibati.
• Dojenčka dojite čim dlje. Ženske, ki dojijo vsaj eno leto, imajo v prihodnosti nižjo stopnjo razvoja raka dojke.

Preprečevanje pljučnega raka

Presejalni programi, namenjeni odkrivanju pljučnega raka v zgodnji fazi pri ljudeh z velikim tveganjem za nastanek bolezni, so najučinkovitejši način preprečevanja.

Glavna ciljna skupina za preprečevanje pljučnega raka so kadilci in bivši kadilci. Imajo največje tveganje za pljučnega raka. Tem ljudem lahko najbolj koristi zgodnje odkrivanje raka s presejanjem in zgodnjo kemoprofilakso.

Diagnoza, zdravljenje in preprečevanje raka je kompleksen proces, ki zahteva znanje in izkušnje številnih strokovnjakov z različnih področij medicine. Toda učinkovitost zdravljenja in njegov rezultat sta v veliki meri odvisna od bolnika samega, od njegovega odnosa do bolezni, od natančnega upoštevanja vseh priporočil in predpisov lečečega zdravnika.

Medicina že od nekdaj pripisuje poseben pomen preprečevanju raka in drugih bolezni, saj je, kot veste, bolezen lažje preprečiti kot zdraviti. Za navidezno preprostostjo predlaganih ukrepov se skriva resnična priložnost za preprečevanje bolezni, to je dolgoročna perspektiva za boj proti bolezni, katere zdravljenje je še vedno težka in včasih nerešljiva naloga.

Živimo v dobi urbanizacije, razvoja industrije in tehnologije, a skupaj z napredkom znanosti in tehnologije je človeštvo spoznalo in izkusilo vso paleto njenih škodljivih učinkov. Vdihavamo rakotvorne snovi, jemo jih, naše hiše so polne kemičnih spojin, ki ne morejo vplivati ​​na telo. Pogosto človek sam prispeva k poslabšanju svojega zdravja, saj ga odnašajo kajenje, alkohol, nezdrava hrana. Če si skoraj vsak lahko prizna, da zavestno škoduje, potem ni vsak sposoben opustiti svojih navad in spremeniti svojega življenjskega sloga.

Znanstveniki so ugotovili, da je tveganje za raka za 30-35% povezano s prehrano, kajenje doda enako količino, različne nalezljive bolezni vnaprej določijo približno 17% tumorjev, alkohol - 4%, le 2% pa sta posledica onesnaženega okolja in dednosti. .

Ko se pojavi vprašanje, zakaj se je tumor pojavil, se mnogi nagibajo k »grehu« zaradi genetskih anomalij in okoljske situacije, pozabljajo na to, kaj jedo in koliko časa namenjajo telesni dejavnosti, spanju in pravočasnim preventivnim obiskom zdravnika. Medtem pa je enostavno izračunati, da je več kot 80% tumorjev povezanih z življenjskim slogom in okoljskimi dejavniki.

Tako ali drugače preventiva ni le zelo učinkovit način za preprečevanje raka, ampak tudi najcenejši, ki ne zahteva znatnih materialnih stroškov. Navidezna preprostost preventivnih ukrepov lahko daje napačen vtis o njihovi neuporabnosti, a temu še zdaleč ni tako. Seveda nihče ne more popolnoma zagotoviti, da se tumor ne bo nikoli pojavil, a vseeno ljudje, ki vodijo zdrav življenjski slog, včasih zmanjšajo verjetnost zahrbtne bolezni. Medicina ponuja univerzalne ukrepe, uporabne v vseh državah in v vseh razmerah, ki predstavljajo koncept zdravega načina življenja.

Glavne stopnje preprečevanja

Za učinkovitejše zagotavljanje zdravstvene oskrbe in preprečevanje razvoja bolezni so bile opredeljene tri glavne stopnje preventivnih ukrepov:

Te stopnje omogočajo ne le pravočasno odkrivanje predispozicijskih predrakavih in ozadnih procesov, temveč tudi dinamično spremljanje bolnikov vseh skupin tveganja.

Primarna preventiva: preprosta dnevna pravila

V razvitih državah, kjer se prebivalci čutijo osebno odgovorne za svoje zdravje, pa čeprav samo iz ekonomskih razlogov, saj je kakovostno zdravljenje drago in še zdaleč ni dostopno vsem, so metode primarne preventive zelo razvite in razširjene. Tam je skoraj nemogoče videti kadilce na postajališčih javnega prevoza ali v mestnih parkih, je pa kar veliko ljudi različnih starosti, ki tečejo ali kolesarijo. Ne more se ne veseliti, da takšni hobiji pri nas postajajo priljubljeni.

Zdravstvo pa ponuja različne presejalne programe, aktivno izvaja izobraževalne dejavnosti za izboljšanje ozaveščenosti in znanja prebivalstva na področju preventive.

Po mnenju strokovnjakov, približno tretjina primerov malignih tumorjev je povezana z našimi vsakodnevnimi navadami in načinom življenja, ki jih lahko spreminjamo in nadzorujemo:

Kajenje ni v modi!

Kajenje je eno najpogostejših in najbolj agresivnih in ne gre za nikotin, kot mnogi mislijo. Znano je, da pri vdihavanju produktov zgorevanja tobaka in papirja v telo vstopi na desetine različnih nevarnih snovi, vključno z radioaktivnimi. Vloga kajenja kot vzroka pljučnega raka je dvomljiva, razen za zelo vztrajne optimiste. Da, res so znani primeri raka dihal pri zdravih ljudeh, ki v življenju niso pokadili niti ene cigarete, vendar to ni razlog za zavračanje dejstva, da je večina bolnikov v preteklosti hudih kadilcev, nekateri pa tudi ne more zavrniti odvisnosti, tudi z diagnozo tumorja. Ne smete se zavajati s tistimi, ki preprosto preživljajo čas v družbi ljudi, ki kadijo, ali se "potikajo" v žvečilnih mešanicah. Kot veste, pasivno kajenje tudi ubija in tobačne mešanice lahko zelo hitro povzročijo raka ustne votline.

Kajenje lahko povzroči ne le bolezni dihal, temveč tudi številne maligne tumorje različnih lokalizacij, zato zdravniki priporočajo začetek preprečevanja raka pljuč in drugih organov z opustitvijo te navade.

Danes poteka aktivna promocija življenja brez tobaka, ne samo s pomočjo zdravnikov, temveč so aktivno vključeni tudi mediji, tiskani mediji, izobraževalne ustanove. Tistim, ki še nikoli niste kadili, odsvetujemo, da poskusijo, tisti, ki dan začnejo s cigareto, pa naj pomislijo na svoje počutje in zdravje.

Gibanje je življenje!

Vsi vemo, kako pomembna je ustrezna telesna aktivnost. Narava delovne dejavnosti, zlasti mestnih prebivalcev, sedeči življenjski slog, dolgotrajna izpostavljenost zaslonu monitorja ne prispevajo k izboljšanju dobrega počutja. Znanstveniki so medtem dokazali, da se tveganje za raka na črevesju ali dojki pri starejših ženskah v pogojih telesne nedejavnosti poveča za tretjino.

Odrasel človek potrebuje približno pol ure telesne vzgoje vsak dan, da ohrani dobro zdravje in pravilno delovanje organov in sistemov. Otroci in mladostniki še bolj potrebujejo gibanje, zato naj starši poskrbijo za telesno aktivnost mlajše generacije. Po načelih zdravega načina življenja ni potrebno obiskovati telovadnic ali fitnes klubov. Če za to nimate časa ali priložnosti - hodite na svežem zraku peš, pojdite na tek, plavajte v bazenu, izvajajte dnevne vaje doma.

V mnogih državah so na državni ravni sprejeti programi financiranja gradnje športnih objektov, urejanja tekaških stez in parkov v urbanih območjih, da lahko vsakdo ohrani svoje zdravje z minimalnimi materialnimi stroški.

Presežna teža se lahko upravičeno šteje za nadlog sodobne družbe skupaj s kardiovaskularno patologijo, vendar tega ne vedo vsi. debelost spodbuja raka trebušne slinavke, telesa maternice, ledvic in drugih organov. Brez normalne teže ni zdravja, zato se morajo tisti, ki se odločijo izboljšati svoje stanje in preprečiti različne bolezni in tumorje, znebiti osovraženih odvečnih kilogramov. Pomaga lahko preprost recept: jejte manj in se več gibajte.

Smo to, kar jemo…

Že stari Grki so z opazovanji naredili preprost zaključek: zdravje človeka je neposredno povezano s proizvodi, ki jih uživa. Eden od korakov za zmanjšanje verjetnosti raka je upoštevanje načel pravilne prehrane. Absolutno ni nujno, da se odrečete vsemu, da popolnoma izgubite užitek ob uživanju svojih najljubših jedi ali sladkarij, vendar se morate še vedno držati nekaterih pravil.

Da bi zmanjšali tveganje za raka debelega črevesa in prostate, morate omejiti uživanje tako imenovanega rdečega mesa, konzerviranih mesnih izdelkov. V prehrani človeka, ki vodi zdrav življenjski slog, ni prostora za polizdelke, hitro hrano, prekajeno meso in ocvrto hrano, ki vsebujejo velike količine rakotvornih snovi (zlasti benzpirena).

Prekomerno uživanje alkohola ne vodi le do raka jeter kot zadnje stopnje po alkoholni cirozi, ampak tudi do tumorjev požiralnika, želodca in ustne votline. Zdravniki in znanstveniki sploh ne pozivajo k opustitvi alkoholnih pijač in skoraj nemogoče je za prebivalce držav, kjer so se razvile stoletne tradicije pivovarstva ali vinarstva. Preventivna medicina se zavzema za omejevanje uživanja alkohola, zlasti pri ženskah in mladih. Kombinacija alkohola s kajenjem je velika nevarnost, ki včasih poveča možnost raka ustne votline, grla in organov prebavil, zato je bolje zavrniti takšno "eksplozivno mešanico".

Kakšno hrano je treba uživati ​​za preprečevanje tumorjev? Tisti, ki ne želijo zboleti za rakom, raje zelenjava in sadje, zelenjava, solate, zalite z rastlinskim oljem namesto majoneze, stročnice in polnozrnata žita. Brez odrekanja mesu je treba dati prednost sorte z nizko vsebnostjo maščob, perutnina in ribe. Pri izbiri mlečnih izdelkov je bolje, da bodite pozorni na skuta z nizko vsebnostjo maščob, siri, kefir ali jogurt.

Koristno je uporabljati čebulo in česen, ki vsebujeta fitoncide in naravne antioksidante. S pomočjo znanstvenih študij, tudi na živalih, so skušali dokazati celo protirakave lastnosti česna. Rezultati so pokazali, da imajo ljudje, ki redno uživajo česen, res manjšo verjetnost, da bodo zboleli za rakom, vendar je za zaključke še prezgodaj. Strast do česna je najpogosteje povezana z rastlinsko prehrano oziroma velikim deležem zelenjavnih sestavin v prehrani, zato bi bilo krivično reči, da prav česen ščiti pred rakom. Z nedvomnimi koristmi česna za zdravje na splošno je treba njegovo uporabo omejiti na ljudi z želodčnimi razjedami, holelitiozo in nagnjenostjo k krvavitvam.

Dokazano je, da lahko prehrana, sestavljena predvsem iz rastlinskih sestavin, prepreči le bolezni srca in ožilja, temveč tudi razvoj malignih tumorjev, torej vegetarijanci veliko manj zbolijo. Zelenjava in sadje, ki vsebujeta vitamine C, E, skupino B itd., imata protitumorske lastnosti zaradi visoke antioksidativne aktivnosti, ki preprečuje spontane genetske mutacije in poškodbe genov. Iz prehrane pa ni treba izključiti mesa, saj vsebuje esencialne aminokisline, železo in druge pomembne sestavine, vsaka enostranska dieta pa ne izboljša splošnega zdravja.

Video: Hrana v preprečevanju raka - Živeti zdravo!

Zdrav spanec in mirni živci

Zadostno in pravilno spanje je zelo pomembno za preprečevanje raka. Nekateri biokemični procesi, tvorba določenih hormonov, potekajo ponoči in zgodaj zjutraj, zato je tako pomembno, da ponoči in ob zori dosežemo stanje globokega in mirnega spanca. To še posebej velja za ženske, pri katerih pride do sinteze hormona prolaktina okoli 4. ure zjutraj. Tudi ob dobrem vadbenem režimu in prehrani je nemogoče govoriti o zdravem življenjskem slogu in zmanjšanju tveganja za raka brez dobrega spanja in počitka.

Vloga stresa pri povečanju verjetnosti raka je sporna in ni dokončno dokazana, vendar so ljudje, ki pogosto doživljajo živčne obremenitve, bolj nagnjeni k različnim boleznim, zato je bolje, da poskušate zaščititi svoje živce. Poskus lajšanja stresa s kozarcem vina, piva ali nečesa močnejšega, cigarete ali obojega hkrati ni samo nesmiselno, ampak tudi polno malignih tumorjev, zato je veliko bolje, da raje telovadnico, vodne tretmaje ali sprehode. .

Sekundarna preventiva

Sekundarna preventiva zajema pravočasno odkrivanje predrakavih obolenj ter spremljanje rizičnih skupin za nastanek določenega tumorja. Če ste dovolj nesrečni, da spadate v te kategorije bolnikov, potem morate skrbno spremljati svoje zdravje in ne biti leni, da obiščete zdravnika, saj se lahko tumor kadar koli pojavi na terenu, ki je že na voljo.

Identifikacija rizičnih skupin temelji na množičnih zdravniških pregledih in preventivnih pregledih.

Še posebej pomembno je spremljati delavce v nevarnih industrijah, ženske v rodni dobi, ljudi z neugodno družinsko anamnezo, ko so bližnji sorodniki imeli raka.

Presejalni pregledi imajo pomembno vlogo v sekundarni preventivi, saj omogočajo zajem čim večjega števila ljudi. Torej vsako leto vsem osebam, ki so dopolnile 18 let, oz. za izključitev pljučne patologije je treba opraviti fluorografijo. Ni treba posebej poudarjati, da se vsak, še tako ozaveščen državljan, prostovoljno ne podvrže temu študiju. Pogosto se to naredi neprostovoljno zaradi potrebe po obisku ozkega specialista, hospitalizacije ali opravljenega zdravniškega pregleda.

Za preprečevanje raka dojk ženskam, starejšim od 40 let, priporočamo mamografijo enkrat letno, mlajšim pacientkam mamologa z obstoječimi benignimi tumorji, mastopatijo pa lahko opravijo ultrazvočni pregled mlečnih žlez.

Rak materničnega vratu ni strašen le zato, ker postaja vse pogostejša diagnoza. Ta bolezen se pogosto odkrije pri mladih ženskah, zlasti ob prisotnosti virusne okužbe, dishormonalnih sprememb v materničnem vratu, poškodb po porodu ali splavu itd. Da bi preprečili maligne tumorje te lokalizacije, morate vsaj enkrat letno obiskati ginekologa. , ki bo pregledal in odvzel bris za citološko preiskavo.

Ženskam s povečanim tveganjem za raka materničnega vratu, pa tudi mladim dekletom pred začetkom spolne aktivnosti, zdravniki ponujajo tudi specifično preventivo – dajanje cepiva proti humanemu papiloma virusu, ki ima izrazit onkogeni učinek. Spori o cepivu med prebivalci ne pojenjajo, na spletu je pogosto mogoče naleteti na huda opozorila in prepričanja o domnevno strašnih stranskih učinkih, a mnenje zdravnikov je nedvoumno: cepivo je učinkovito proti raku in varno.

Rak prostate velja za najpogostejšega raka pri moških vsi predstavniki močnejšega spola po 40 letih morajo vsako leto obiskati urologa, opraviti digitalni pregled prostate in opraviti analizo za prostatospecifični antigen. Takšna študija omogoča sum na raka v najzgodnejših fazah, ko je bolnik še vedno ozdravljen.

Ob visokem tveganju za tumorje, za katere je dokazan genetski mehanizem nastanka (rak prostate, dojk, jajčnikov), je smiselno opraviti citogenetsko študijo. Obstajajo primeri profilaktične odstranitve mlečnih žlez ali jajčnikov pri ženskah, ki so izpolnile svojo rodno funkcijo, da bi se izognili tumorju v prihodnosti.

Številne države z visoko pojavnostjo nekaterih vrst raka so sprejele lastne učinkovite presejalne programe. Tako se prebivalcem Japonske priporoča, da enkrat letno opravijo fibrogastroskopijo za pravočasno diagnozo želodčne patologije. Poseg ni prijeten, a Japoncem je uspelo doseči najvišje rezultate na svetu po številu odkritih zgodnjih rakov želodca in številu ugodnih izidov bolezni.

Ali aspirin preprečuje raka?

Znanstveniki po vsem svetu poskušajo najti zdravila za preprečevanje raka. Ta smer v medicini velja za novo, protirakaste lastnosti posameznih zdravil z njihovo dolgotrajno uporabo pa se šele preučujejo. Vendar pa v nekaterih ameriških klinikah metode kemoprofilakse že uvajajo in dajejo pozitiven rezultat.

Zdravniki so opazili, da so ljudje, ki so dolgo časa jemali aspirin za preprečevanje srčno-žilnih bolezni, manj obolevali za rakom na želodcu in črevesju, pljučih in dojkah. Poleg tega so raziskovalci iz Velike Britanije ugotovili tudi mehanizem protitumorskega učinka majhnih odmerkov aspirina.

Delovanje proti raku se kaže pri uporabi acetilsalicilne kisline 5 let ali več, znanstveniki pa so menili, da možne koristi njene uporabe vsaj 2-krat prevladajo nad tveganjem nevarnih zapletov (krvavitev, vključno s smrtonosnimi). Vendar pa bi rad posvaril pred samoinjiciranjem kakršnih koli zdravil, tudi na prvi pogled neškodljivih. Samo zdravnik lahko svetuje jemanje katerega koli zdravila v terapevtske ali profilaktične namene.

Nekaj ​​besed o tradicionalni medicini

Ločeno je treba omeniti, metodam in sredstvom, ki jim zaupa skoraj več ljudi kot zdravnikov. Preprečevanje raka z ljudskimi zdravili je dovoljeno le v primerih, ko so uporabljena "zdravila" varna za zdravje in je bolje, če so samo hrana - zelje, korenje, pesa, isti česen, zelenjava itd. Čaj ali decoction šipkov, malin, brusnični sok. Uživanje zelenjave in sadja, ki vsebuje zadostne količine vitamina C, je najboljše ljudsko zdravilo proti raku.

Zelo priljubljena v zadnjih letih, ki se ne priporoča le za aktivno zdravljenje vseh stopenj raka, temveč tudi za njegovo preprečevanje. Hemlock je strupena rastlina, zato se ji je najbolje izogibati, če se zanjo vendarle odločite, o tem obvestite zdravnika. Učinkovitost te rastline ni dokazana niti za zdravljenje tumorjev niti kot njihovo preprečevanje, zato morate pred uporabo dobro premisliti.

Norost je divja. Če zdravljenje pogosto izhaja iz brezupa, ko je bolnik v zadnji fazi bolezni, potem so povsem zdravi ljudje pripravljeni izvajati preventivo. Redna uporaba sode povzroči zmanjšanje kislosti v želodcu in sčasoma se lahko razvije atrofija sluznice, predrakavo stanje. Ali je vredno izvajati takšno profilakso tumorjev, ko obstaja možnost pridobitve predrakavih procesov? Verjetno ne.

In morda najnovejša stvar v ljudski medicini je vitamin B 17, ki pravzaprav ni vitamin. Iz pečk grenkih mandljev so izolirali snov amigdalin, imenovano vitamin B 17, privrženci alternativnih metod zdravljenja pa trdijo, da ima močan protirakav učinek. Amigdalin najdemo tudi v pečkah marelic, jabolk in grozdja. Tako kot pri sodi bikarboni pomanjkanje raziskav in razvoja zdravil, ki vsebujejo amigdalin, pojasnjujejo s »teorijo zarote« farmacevtskih podjetij, ki »prežijo na bolnike z rakom«.

Uradna medicina ne priznava amigdalina kot sredstva proti raku in opozarja na njegovo nevarnost, sama snov pa je v mnogih državah sveta prepovedana. Ali so semena marelic, jabolk ali grozdja - vsak se mora odločiti sam, vendar morate vedeti, da je amigdalin zelo strupena spojina in njegova prekomerna uporaba lahko povzroči resno zastrupitev.

Zadnji korak preventive

Terciarna preventiva je veliko bolnikov, ki so v preteklosti imeli maligne tumorje. Njegov pomen je preprečiti morebitno ponovitev raka in pojav metastaz. Za to je pomembno:

Na koncu bi rad omenil, da ni idealnega zdravila za raka ali druge bolezni, in tudi če se upoštevajo priporočila strokovnjakov, obstaja verjetnost tumorja. Vendar lahko zdrav in aktiven življenjski slog, pravilna prehrana in dobro razpoloženje zmanjšajo tveganja, saj so ključ do dolgoživosti in dobrega počutja.

Video: Specialist za preprečevanje raka dojke

Večina prebivalcev je mnenja, da ni hujše bolezni od raka. Vsak zdravnik je pripravljen izpodbijati to idejo, vendar je javno mnenje konzervativna stvar.

In kljub dejstvu, da onkopatologija zaseda častno tretje mesto med vzroki invalidnosti in smrti, bodo ljudje še vedno verjeli, da ni hujše bolezni, in še dolgo iskali načine, kako se izogniti onkologiji.

Znano je, da je vsako bolezen ceneje in lažje preprečiti kot zdraviti, in rak ni izjema. In samo zdravljenje, začeto v zgodnji fazi bolezni, je velikokrat učinkovitejše kot v napredovalih primerih.

Glavni postulati, ki vam bodo omogočili, da ne umrete zaradi raka:

• Zmanjšanje vpliva rakotvornih snovi na telo. Vsaka oseba, ki je iz svojega življenja odstranila vsaj del onkogenih dejavnikov, lahko zmanjša tveganje za rakavo patologijo vsaj 3-krat.
• Krilatna fraza - "vse bolezni so iz živcev" za onkologijo ni izjema. Stres je sprožilec aktivne rasti rakavih celic. Zato se izogibajte živčnim šokom, naučite se spopadati s stresom - meditacija, joga, pozitiven odnos do tega, kar se dogaja, metoda "Ključ" in drugi psihološki treningi in odnosi.
• Zgodnja diagnoza in zgodnje zdravljenje. meni, da je rak, odkrit v zgodnji fazi, ozdravljiv v več kot 90 % primerov.

Mehanizem razvoja tumorja

Rak napreduje skozi tri stopnje:

Izvor celične mutacije – iniciacija

V procesu življenja se celice naših tkiv nenehno delijo in nadomeščajo odmrle ali izrabljene. Med delitvijo lahko pride do genetskih napak (mutacije), »celične poroke«. Mutacija povzroči trajno spremembo genov celice, kar vpliva na njeno DNK. Takšne celice se ne spremenijo v normalne, ampak se začnejo nenadzorovano deliti (ob prisotnosti predispozicijskih dejavnikov) in tvorijo rakavi tumor. Vzroki za mutacije so naslednji:

• Notranje: genetske nepravilnosti, hormonske motnje itd.
• Zunanje: sevanje, kajenje, težke kovine itd.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) meni, da je 90 % rakavih obolenj posledica zunanjih vzrokov. Dejavnike zunanjega ali notranjega okolja, katerih vpliv lahko povzroči raka in pospeši rast tumorja, imenujemo – KARCINOGENI.

Celotna faza nastanka takšnih celic lahko traja nekaj minut - to je čas absorpcije rakotvorne snovi v kri, njene dostave v celice, vezave na DNK in prehoda v stanje aktivne snovi. Proces se konča, ko nastanejo nove hčerinske celice s spremenjeno gensko strukturo – to je to!

In to je že nepovratno (z redkimi izjemami), glej. Toda ta proces se lahko ustavi, dokler se ne ustvarijo ugodni pogoji za nadaljnjo rast kolonije rakavih celic, saj imunski sistem ne spi in se bori proti takim mutiranim celicam. To pomeni, da ko je imuniteta oslabljena - močan stres (najpogosteje je to izguba ljubljenih), resna nalezljiva bolezen, pa tudi hormonska odpoved, po poškodbi (glej) itd. - se telo ne more spopasti z njihova rast, nato 2 stopnja.

Prisotnost ugodnih pogojev za rast mutirajočih celic - promocija

To je veliko daljše obdobje (leta, celo desetletja), ko so na novo nastale mutirane celice, nagnjene k raku, pripravljene, da se namnožijo v opazen rakavi tumor. Ravno ta stopnja je lahko reverzibilna, saj je vse odvisno od tega, ali so rakavim celicam zagotovljeni potrebni pogoji za rast. Obstaja veliko različnih različic in teorij o vzrokih za nastanek raka, med katerimi je tudi razmerje med rastjo mutiranih celic in človeško prehrano.

Tako na primer avtorja T. Campbell, K. Campbell v knjigi »Kitajska študija, rezultati največje študije o odnosu med prehrano in zdravjem« navajata rezultate 35-letnega raziskovanja odnosa med onkologijo in prevlado beljakovinskih živil v prehrani. Trdijo, da prisotnost v dnevni prehrani več kot 20% živalskih beljakovin (meso, ribe, perutnina, jajca, mlečni izdelki) prispeva k intenzivni rasti rakavih celic, in obratno, prisotnost antistimulansov v dnevna prehrana (rastlinska hrana brez toplote, kuhanje) upočasni in celo ustavi njihovo rast.

Po tej teoriji je treba biti zelo previden pri raznih beljakovinskih dietah, ki so danes v modi. Prehrana mora biti popolna, z veliko zelenjave in sadja. Če oseba z rakom 0-1 stopnje (ne da bi se tega zavedala) »sede« na beljakovinsko dieto (na primer, da bi shujšala), v bistvu hrani rakave celice.

Razvoj in rast - napredovanje

Tretja stopnja je progresivna rast skupine nastalih rakavih celic, osvojitev sosednjih in oddaljenih tkiv, to je razvoj metastaz. Ta proces je nepovraten, vendar ga je mogoče tudi upočasniti.

Vzroki kancerogeneze

WHO deli rakotvorne snovi v 3 velike skupine:

• Fizično
• Kemični
• Biološki

Znanost pozna na tisoče fizikalnih, kemičnih in bioloških dejavnikov, ki lahko povzročijo celične mutacije. Med rakotvorne pa lahko štejemo le tiste, katerih delovanje je V POMEMBNEJŠEM POTEKU povezano z nastankom tumorjev. To zanesljivost je treba zagotoviti s kliničnimi, epidemiološkimi in drugimi študijami. Zato obstaja koncept "potencialne rakotvorne snovi", to je določen dejavnik, katerega delovanje lahko teoretično poveča tveganje za nastanek raka, vendar njegova vloga pri rakotvornosti ni raziskana ali dokazana.

Fizične rakotvorne snovi

V to skupino rakotvornih snovi sodijo predvsem različne vrste sevanja.

ionizirajoče sevanje

Znanstveniki že dolgo vedo, da lahko sevanje povzroči genetske mutacije (Nobelova nagrada 1946, Joseph Möller), prepričljive dokaze o vlogi sevanja pri nastanku tumorjev pa so dobili po preučevanju žrtev jedrskega bombardiranja Hirošime in Nagasakija.

Glavni viri ionizirajočega sevanja za sodobnega človeka so naslednji.

• Naravno radioaktivno ozadje - 75%
• Medicinske manipulacije - 20%
• Drugo - 5%. Med drugim so radionuklidi, ki so pristali v okolju kot posledica zemeljskih preizkusov jedrskega orožja sredi 20. stoletja, pa tudi tisti, ki so vanj prišli po človeških katastrofah v Černobilu in Fukušimi.

Neuporabno je vplivati ​​na naravno radioaktivno ozadje. Sodobna znanost ne ve, ali človek sploh lahko živi brez sevanja. Zato ne smete zaupati ljudem, ki vam svetujejo, da zmanjšate koncentracijo radona v hiši (50% naravnega ozadja) ali se zaščitite pred kozmičnimi žarki.

Druga stvar so rentgenske študije, ki se izvajajo v medicinske namene.

V ZSSR je bilo treba fluorografijo pljuč (za odkrivanje tuberkuloze) opraviti enkrat na 3 leta. V večini držav CIS je treba ta pregled opraviti vsako leto. Takšen ukrep je zmanjšal širjenje tuberkuloze, kako pa je vplival na splošno pojavnost raka? Odgovor je verjetno ne, saj se s to problematiko ni nihče ukvarjal.

Tudi računalniška tomografija je zelo priljubljena med meščani. Na vztrajanje pacienta se opravi, ko je treba in ne. Vendar pa večina pozablja, da je CT tudi rentgen, le da je tehnološko naprednejši. Odmerek sevanja med CT presega običajno rentgensko slikanje za 5 do 10-krat (glej). Nikakor ne pozivamo k opustitvi rentgenskih študij. Le k njihovemu imenovanju je treba pristopiti zelo previdno.

Vendar pa obstajajo tudi druge okoliščine višje sile, kot so:

• življenje v prostorih, zgrajenih iz svetlečih materialov ali z njimi obdelanih
• življenje pod visokonapetostnimi vodi
• podmorniška služba
• delati kot radiolog itd.

Ultravijolično sevanje

Menijo, da je Coco Chanel uvedla modo za sončenje sredi dvajsetega stoletja. Vendar pa so znanstveniki že v 19. stoletju vedeli, da stalna izpostavljenost sončni svetlobi postara kožo. Ne gre samo za to, da so prebivalci podeželja videti starejši od svojih mestnih vrstnikov. Več so na soncu.

Ultravijolično sevanje povzroča kožnega raka, to je dokazano dejstvo (poročilo WHO za leto 1994). Toda umetno ultravijolično - solarij - je še posebej nevarno. Leta 2003 je WHO objavila poročilo o zaskrbljenosti glede solarijev in neodgovornosti proizvajalcev teh naprav. Mlajšim od 18 let so solariji prepovedani v Nemčiji, Franciji, Veliki Britaniji, Belgiji, ZDA, v Avstraliji in Braziliji pa so popolnoma prepovedani. Bronasta porjavelost je torej verjetno lepa, ni pa prav nič uporabna.

lokalni dražilni učinek

Kronična poškodba kože in sluznice lahko povzroči razvoj tumorja. Zobne proteze slabe kakovosti lahko povzročijo raka na ustnicah, nenehno trenje oblačil ob materino znamenje pa lahko povzroči melanom. Vsak madež ne postane rak. Če pa je v območju povečanega tveganja za poškodbe (trenje ovratnice na vratu, poškodbe ob britju na obrazu pri moških itd.), razmislite o njegovi odstranitvi.

Draženje je lahko tudi termično in kemično. Ljubitelji zelo pekoče hrane se ogrožajo raka na ustih, žrelu in požiralniku. Alkohol ima dražeč učinek, zato so ljudje, ki imajo raje močne opojne pijače in alkohol, v nevarnosti, da zbolijo za rakom želodca.

Elektromagnetno sevanje gospodinjstev

Govorimo o sevanju mobilnih telefonov, mikrovalovnih pečic in Wi-Fi usmerjevalnikov.

WHO je mobilne telefone uradno uvrstila med potencialne rakotvorne snovi. Informacije o rakotvornosti mikrovalov so le teoretične, o vplivu Wi-Fi na rast tumorja pa sploh ni podatkov. Nasprotno, več je študij, ki dokazujejo varnost teh naprav, kot izmišljotin o njihovi škodljivosti.

Kemični rakotvorni

Mednarodna agencija za raziskave raka (IARC) deli snovi, ki se uporabljajo v vsakdanjem življenju in v proizvodnji, glede na njihovo rakotvornost v naslednje skupine (podatki so navedeni od leta 2004):

• Izrazito rakotvorno- 82 snovi. Kemični agensi, katerih rakotvornost je nedvomna.
• Verjetno rakotvorno– 65 snovi. Kemični agensi, katerih rakotvornost ima zelo visoko stopnjo dokazov.
  Možno rakotvorno- 255 snovi. Kemični agensi, katerih rakotvornost je možna, a vprašljiva.
• Verjetno nekancerogeno- 475 snovi. Ni dokazov o rakotvornosti teh snovi.
• Izrazito nekancerogeno- kemična sredstva, za katera ni dokazano, da povzročajo raka. Zaenkrat je v tej skupini le ena snov - kaprolaktam.

Pogovorimo se o najpomembnejših kemikalijah, ki povzročajo tumorje.

Policiklični aromatski ogljikovodiki (PAH)

To je obsežna skupina kemikalij, ki nastanejo pri nepopolnem zgorevanju organskih produktov. Vsebuje ga tobačni dim, izpušni plini avtomobilov in termoelektrarn, štedilnik in druge saje, ki nastanejo pri cvrtju hrane in toplotni obdelavi olja.

Nitrati, nitriti, nitrozo spojine

Je stranski produkt sodobne kmetijske kemije. Nitrati so sami po sebi popolnoma neškodljivi, vendar se lahko sami sčasoma, pa tudi kot posledica presnove v človeškem telesu spremenijo v nitrozo spojine, te pa so zelo rakotvorne.

Dioksini

To so spojine, ki vsebujejo klor, ki so odpadni produkti kemične industrije in industrije rafiniranja nafte. Lahko je vključeno v transformatorska olja, pesticide in herbicide. Pojavijo se lahko pri sežiganju gospodinjskih odpadkov, predvsem plastenk ali plastične embalaže. Dioksini so izredno odporni proti uničenju, zato se lahko kopičijo v okolju in človeškem telesu, predvsem maščobno tkivo »ljubi« dioksine. Zaužitje dioksidinov v hrani je mogoče zmanjšati, če:

• ne zamrzujte hrane, vode v plastičnih steklenicah - tako toksini zlahka prodrejo v vodo in hrano
• hrane v plastičnih posodah ne segrevajte v mikrovalovni pečici, bolje je uporabiti posode iz kaljenega stekla ali keramike
• živil pri segrevanju v mikrovalovni pečici ne pokrivajte s plastično folijo, bolje jih je pokriti s papirnato brisačo.

Težke kovine

Kovine z gostoto večjo od gostote železa. V periodnem sistemu jih je približno 40, vendar so za človeka najbolj nevarni živo srebro, kadmij, svinec in arzen. Te snovi pridejo v okolje z odpadki rudarske, jeklarske in kemične industrije, določeno količino težkih kovin najdemo v tobačnem dimu in izpušnih plinih avtomobilov.

Azbest

To je splošno ime za skupino materialov iz drobnih vlaken, katerih osnova so silikati. Azbest je sam po sebi popolnoma varen, vendar njegova najmanjša vlakna, ki vstopijo v zrak, povzročijo neustrezno reakcijo epitelija, s katerim pridejo v stik, kar povzroči onkologijo katerega koli organa, vendar najpogosteje povzroči grlo.

Primer iz prakse lokalnega terapevta: v hiši, zgrajeni iz azbesta, izvoženega z ozemlja Vzhodne Nemčije (v tej državi zavrnjen), je statistika onkoloških bolezni 3-krat večja kot v drugih hišah. O tej lastnosti »sevalnega« gradbenega materiala je poročal delovodja, ki je delal pri gradnji te hiše (umrla je zaradi raka dojke po že operiranem sarkomu prsta na nogi).

Alkohol

Po mnenju znanstvenikov alkohol nima neposrednega rakotvornega učinka. Vendar pa lahko deluje kot kronično kemično draženje epitelija ust, žrela, požiralnika in želodca, kar prispeva k razvoju tumorjev v njih. Še posebej nevarne so močne alkoholne pijače (nad 40 stopinj). Zato so ogroženi ne le ljubitelji pitja alkohola.

Nekateri načini za izogibanje izpostavljenosti kemičnim rakotvornim snovem

Onkogene kemikalije lahko vplivajo na naše telo na več načinov:

Rakotvorne snovi v pitni vodi

Po podatkih Rospotrebnadzorja do 30% naravnih vodnih teles vsebuje pretirane koncentracije snovi, nevarnih za človeka. Ne pozabite tudi na črevesne okužbe: kolero, grižo, hepatitis A itd. Zato je bolje, da ne pijete vode iz naravnih rezervoarjev, tudi kuhane.

Stari, dotrajani vodovodni sistemi (od tega do 70 % v SND) lahko povzročijo vnos rakotvornih snovi iz zemlje v pitno vodo, in sicer nitratov, težkih kovin, pesticidov, dioksinov itd. Najboljši način za zaščito pred njimi je uporaba gospodinjskih sistemov za čiščenje vode in spremljanje pravočasne zamenjave filtrov v teh napravah.

Vode iz naravnih virov (vodnjaki, izviri itd.) ni mogoče šteti za varno, saj lahko prst, skozi katero teče, vsebuje karkoli, od pesticidov in nitratov do radioaktivnih izotopov in kemičnih bojnih sredstev.

Rakotvorne snovi v zraku

Glavni onkogeni dejavniki v vdihanem zraku so tobačni dim, avtomobilski izpušni plini in azbestna vlakna. Da bi se izognili vdihavanju rakotvornih snovi, morate:

• Opustite kajenje in se izogibajte pasivnemu kajenju.
• Mestni prebivalci bi morali manj časa preživeti na prostem na vroč dan brez vetra.
• Izogibajte se uporabi gradbenih materialov, ki vsebujejo azbest.

Rakotvorne snovi v hrani

Policiklični ogljikovodiki pojavijo se v mesu in ribah s precejšnjim pregrevanjem, to je pri cvrtju, zlasti v maščobi. Ponovna uporaba jedilnega olja znatno poveča vsebnost PAH, zato so gospodinjski in industrijski cvrtniki odličen vir rakotvornih snovi. Nevarni so ne le pomfrit, belyashi ali ocvrte pite, kupljene v stojnici na ulici, ampak tudi žar, narejen z lastnimi rokami (glej).

Posebej velja omeniti žar. Meso za to jed pečemo na vročem oglju, ko ni več dima, da se PAH ne nabirajo v njem. Glavna stvar je zagotoviti, da žar ne gori in v žaru ne uporabljajte sredstev za vžig, zlasti tistih, ki vsebujejo dizelsko gorivo.

• Med kajenjem se v hrani pojavijo velike količine PAH.
• Ocenjuje se, da lahko 50 gramov dimljene klobase vsebuje toliko rakotvornih snovi kot dim iz škatlice cigaret.
• Kozarec papalin bo vaše telo nagradil z rakotvornimi snovmi iz 60 pakiranj.

Heterociklični amini pojavijo se v mesu in ribah pri dolgotrajnem pregrevanju. Višja ko je temperatura in daljši čas kuhanja, več rakotvornih snovi se pojavi v mesu. Odličen vir heterocikličnih aminov je piščanec na žaru. Poleg tega bo meso, kuhano v loncu na pritisk, vsebovalo več rakotvornih snovi kot samo kuhano meso, saj v hermetično zaprti posodi tekočina vre pri veliko višji temperaturi kot na zraku - lonec na pritisk uporabljajte manj pogosto.

Nitrozo spojine spontano nastane v zelenjavi, sadju in mesu iz nitratov pri sobni temperaturi. Prekajevanje, praženje in konzerviranje močno pospešijo ta proces. Ravno nasprotno, nizke temperature zavirajo tvorbo nitrozo spojin. Zato zelenjavo in sadje shranjujte v hladilniku, prav tako pa ju poskušajte uživati ​​čim bolj surovo.

Rakotvorne snovi v domu

Glavna sestavina poceni detergentov (šamponi, mila, geli za prhanje, pene za kopel itd.) je natrijev lavril sulfat (Sodium Lauryl Sulfate -SLS ali Sodium Laureth Sulfate - SLES). Nekateri strokovnjaki menijo, da je onkogeno nevaren. Lauril sulfat reagira s številnimi sestavinami kozmetičnih pripravkov, kar povzroči nastanek rakotvornih nitrozo spojin (glej).

Glavni vir mikotoksinov je »krastača«, ki gospodinjo »zaduši«, ko na marmeladi zagleda rahlo pokvarjen sir, kruh ali majhno plesnivo liso. Takšne izdelke je treba zavreči, saj se z odstranjevanjem plesni iz izdelkov rešite le uživanja same glive, ne pa tudi aflatoksinov, ki jih je že uspela izločiti.

Nasprotno, nizke temperature upočasnijo sproščanje mikotoksinov, zato je treba več uporabljati hladilnike in hladne kleti. Prav tako ne jejte pokvarjene zelenjave in sadja ter izdelkov s potečenim rokom uporabnosti.

Virusi

Virusi, ki lahko okužene celice spremenijo v rakave celice, imenujemo onkogeni. Tej vključujejo.

• Epstein-Barr virus - povzroča limfome
• Virus hepatitisa B in C lahko povzroči raka na jetrih
• Humani papiloma virus (HPV) je vir raka materničnega vratu

Pravzaprav je onkogenih virusov veliko več, tukaj so navedeni le tisti, katerih vpliv na rast tumorjev je dokazan.

Cepiva lahko zaščitijo pred nekaterimi virusi, kot sta hepatitis B ali HPV. Številni onkogeni virusi so spolno prenosljivi (HPV, hepatitis "B"), zato se izogibajte spolno tveganemu vedenju, da ne bi "zboleli" za rakom.

Kako se izogniti izpostavljenosti rakotvornim snovem

Iz vsega zgoraj navedenega je nekaj preprostih priporočil, ki bodo znatno zmanjšala vpliv onkogenih dejavnikov na vaše telo.

• Nehaj kaditi.
• Kako se lahko ženske izognejo raku dojke: , imajo otroke in dolgo dojijo, zavračajo hormonsko nadomestno zdravljenje pri ženskah po menopavzi.
• Pijte samo kakovosten alkohol, po možnosti ne zelo močan.
• Ne zlorabljajte počitnic na plaži, zavrnite obisk solarija.
• Ne jejte zelo vroče hrane.
• Jejte manj ocvrte hrane in hrane na žaru, ne uporabljajte ponovno maščobe iz ponv in cvrtnikov. Dajte prednost kuhani in dušeni hrani.
• Bolj uporabljajte hladilnik. Izdelkov ne kupujte na sumljivih mestih in trgih, upoštevajte njihove roke uporabnosti.
• Pijte samo čisto vodo, pogosteje uporabljajte gospodinjske filtre za vodo (glej).
• Zmanjšajte uporabo poceni kozmetike in izdelkov za osebno nego ter gospodinjskih kemikalij (glej).
• Pri izvedbi zaključnih del doma in v pisarni dajte prednost naravnim gradbenim materialom.

Kako ne zboleti za rakom? Ponavljamo – če iz svojega življenja odstranite vsaj nekaj rakotvornih snovi, lahko tveganje za raka zmanjšate za 3-krat.

Vsi ljudje bi se morali ukvarjati s preprečevanjem malignih bolezni, saj je v našem času vsakdo tvegan, da bo bolnik v onkološki bolnišnici. To je posledica kakovosti hrane, okoljskih razmer, poklicnih nevarnosti in drugih neugodnih dejavnikov. ne zahteva posebnih omejitev, vendar vseeno priporoča popravek običajnega načina življenja.

8 ključev za učinkovito preprečevanje raka

1. Uravnotežena prehrana

Neustrezna prehrana je vzrok številnih malignih obolenj. Povečana količina zaužitih maščob in ogljikovih hidratov povzroča nagnjenost k motnjam presnovnih procesov. Laboratorijsko odkrivanje visokega holesterola v krvi poveča tveganje za nastanek raka v pljučih, zloraba ogljikovih hidratov pa povzroča bolezni mlečnih žlez.

Po drugi strani pa nenadzorovano uživanje visokokalorične hrane vodi v pridobivanje telesne teže, kar na koncu prispeva k debelosti. Z uživanjem hitre hrane človek telesu odvzame mikro-, makroelemente, vitamine, kar znatno zmanjša raven imunske zaščite. Posledično postane oseba bolj dovzetna za okužbe, temperaturne spremembe, kronična patologija se poslabša.

Dokazano je, da v menopavzi ženske s prekomerno telesno težo trpijo 2-krat pogosteje. Hkrati so debeli moški izpostavljeni tveganju za nastanek maligne črevesne bolezni. Debelost je 5-krat večja verjetnost za nastanek raka žolčnika, jeter, požiralnika, ledvic.

Sladkarije, beli kruh, polizdelki, margarina nagnjeni k pojavu onkopatologije.

Prehrano je treba spremeniti v dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Vključuje uporabo stročnic, maščobnih sort rib, žit, oreščkov, zelenjave, zelenjave. Sadja brez nadzora prav tako ne bi smeli uživati, vendar brez njih tudi ne gre.

1. Zavrnitev slabih navad

Za zmanjšanje tveganja za nastanek raka se je treba odpovedati alkoholnim pijačam ali vsaj nadzorovati njihovo uživanje. Alkohol poveča tveganje za maligne lezije grla, prebavnega trakta. Kajenje je tudi predispozicijski dejavnik za malignost tkiva. Na primer, če pokadite 3 škatle dnevno, oseba desetkrat poveča verjetnost raka. Po tem razmislite, ali je vredno kaditi. Poleg tega tobačni dim, ki prodre v slino, posredno vpliva na ustno sluznico.

1. Čistost spolnih odnosov

Nenadzorovana sprememba spolnih partnerjev povzroča nagnjenost k okužbi s spolno prenosljivimi povzročitelji.

Poleg tega se ženska, če ne uporablja pregradne zaščitne opreme, izpostavi dodatnemu tveganju zanositve. Zaradi tega pogosto obiskuje ginekologa, da bi se znebila neželene nosečnosti. Tako travma med postopkom splava znatno poveča verjetnost rakave transformacije celic notranjih spolnih organov.

Okužba s hepatitisom na koncu povzroči malignost hepatocitov.

Da bi zmanjšali tveganje za nastanek raka na reproduktivnih organih, je priporočljivo, da prvič rodite najpozneje pri 30 letih. Prav tako je zaželeno imeti več otrok. Ne pozabite na pravočasno zdravljenje kronične vnetne, nalezljive patologije, saj dolgotrajno vztrajanje vnetja povzroči spremembo epitelija.

1. okolje

Če živite na območju z visokim sevanjem, je priporočljivo redno obiskovati sanatorije, ki se nahajajo na ekološko čistih mestih (morska obala, gozd). Poleg tega ni onesnažen le zrak, ampak tudi tla, vodna telesa z industrijskimi odpadki, gnojila, ki vsebujejo dušik, in tega je treba upoštevati.

Ko se zadržujete na odprtem soncu, uporabite zaščito pred soncem, pokrivalo, oblačila, ki čim bolj pokrivajo izpostavljene dele telesa.

1. Dednost

Kar zadeva genetsko nagnjenost k raku, je treba opozoriti, da na genotip še ni bilo mogoče vplivati. Vendar pa mora oseba, ki ve za prisotnost raka pri sorodniku, redno opravljati zdravniške preglede.

1. Telesna aktivnost

Zahvaljujoč športu se aktivira krvni obtok, zaradi česar vsaka celica prejme zadostno količino hranil in kisika. To prispeva k fiziološkemu poteku vseh procesov v telesu. Če želite to narediti, morate izvajati jutranje vaje, se ukvarjati s plavanjem, tekom, kolesarjenjem.

1. Krepitev imunitete

Močna imunska obramba je najboljša preventiva pred številnimi boleznimi. Imunski sistem se lahko spopade z nalezljivimi patogeni, zmanjša vnetni proces, zmanjša stopnjo rasti raka in s tem odloži metastaze.

Treba je okrepiti imunski sistem z rednimi sprehodi na svežem zraku, pogostim prezračevanjem prostora, normalizacijo psiho-čustvenega stanja, jemanjem vitaminskih dodatkov, sproščanjem na morski obali, v gozdu.

1. Hormonska kontrola

Hormonsko neravnovesje lahko povzroči onkološko žarišče v organih reproduktivnega sistema, ščitnice in nadledvičnih žlez. Da bi to preprečili, je treba preučiti hormonsko raven, zlasti ob prisotnosti sočasne endokrine patologije.

Preprečevanje raka Sestoji tudi iz rednih zdravniških pregledov, ki znatno zmanjšajo tveganje za nastanek raka, če so le-ti odkriti zgodaj.