يتزايد عدد المصابين بالسرطان كل يوم. يبذل كبار الأطباء كل ما في وسعهم لإنقاذ حياة المرضى. ينجح الكثير. انخفضت الوفيات بسبب السرطان بشكل ملحوظ. ومع ذلك ، فإن عدد الوفيات لا يزال مرتفعا. إن الوقاية من المرض أسهل بكثير من معالجته. ستساعد الإجراءات الوقائية البسيطة على إطالة العمر.

لماذا يتطور السرطان؟

لا يمكن القيام بالوقاية دون معرفة السبب الجذري للمرض. لماذا تظهر الخلايا الخبيثة في الجسم ، لا أحد يستطيع أن يقول اليوم. ومع ذلك ، هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تثير تطور العملية المرضية. لذلك ، غالبًا ما يعاني المدخنون من سرطان الرئة والحنجرة. إذا توقفت عن الإدمان ، فستكون هناك فرص أكبر لحياة سعيدة طويلة.

الأشعة فوق البنفسجية عامل سلبي آخر يساهم في تطور علم الأورام. الوضع البيئي في السنوات الأخيرة يترك الكثير مما هو مرغوب فيه. ساء الوضع بعد كارثة تشيرنوبيل في عام 1986. يمكن أن يؤدي التعرض الطويل للشمس إلى الإصابة بسرطان الجلد.

يجب أن يتم الوقاية من الأورام بشكل منتظم من قبل الأشخاص الذين عانى أقاربهم من السرطان. الوراثة لها أهمية كبيرة. تذهب بعض النساء ، بما في ذلك الممثلة الشهيرة أنجلينا جولي ، إلى تدابير قصوى - إزالة الغدد الثديية. كل ذلك بسبب وفاة الجدة أو الأم بسرطان الثدي.

أسلوب حياة صحي

اليوم ، علم الأورام لا يثني أحد. الوقاية وعوامل الخطر - هذا ما يجب أن يعرفه الجميع. سيقلل بشكل كبير من احتمالية مواجهة أمراض قاتلة. أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى التخلي عن العادات السيئة (الكحول والسجائر).

يجب ألا ترفض بأي حال من الأحوال النوم طوال الليل. سيؤدي الإجهاد المنتظم عاجلاً أم آجلاً إلى انخفاض دفاعات الجسم. سيؤدي ذلك إلى زيادة فرص إصابتك بالسرطان. الأشخاص الذين يعملون بجد ، ولا يدخرون أي جهد ، يموتون مبكرًا.

الهدوء العاطفي هو ضمان آخر للصحة. يمكن أن تكون الخلايا المرضية في جسم الإنسان لفترة طويلة دون الشعور بها. الموقف المجهد هو ضربة حقيقية لجهاز المناعة. يمكن أن يكون الحمل العاطفي الزائد محفزًا لتطور السرطان.

التغذية الكاملة

يعرف الكثيرون عبارة "الرجل ما يأكل". هذه العبارة مبررة تماما. أولئك الذين يأكلون الأطعمة الصحيحة لا يمكن أن يعانون من مشاكل صحية. ما الذي يمكن فعله لمنع تطور السرطان؟ الوقاية والعلاج - كل هذا يمكن القيام به بمساعدة الطعام. بادئ ذي بدء ، عليك التخلي عن "الآفات". وهذا يشمل أي أطعمة جاهزة ووجبات سريعة. هنا ، يضيف المصنعون معززات النكهة المختلفة ، والتي تؤدي في أحسن الأحوال إلى اضطراب الجهاز الهضمي. هناك حالات عندما تسببت المنتجات شبه المصنعة في تطور سرطان المعدة أو المريء.

النظام الغذائي الصحيح هو الوقاية من السرطان. يجب أن تكون التغذية غنية وكاملة ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن الضرورية لعمل الجسم بشكل كامل. كل يوم تحتاج إلى تناول الخضار والفواكه الطازجة ومنتجات الألبان. تأكد من مراعاة نظام الشرب. ينصح الشخص البالغ باستهلاك ما لا يقل عن 2 لتر من الماء النقي يوميًا. وكوب واحد من الشاي الأخضر يوميا هو الوقاية من سرطان الثدي.

النشاط البدني

أسلوب الحياة النشط هو وسيلة ممتازة للوقاية من السرطان. تزيد السمنة بشكل كبير من فرص مواجهة الجمباز البسيط لن تجعل الشكل مثاليًا فحسب ، بل ستحسن صحتك أيضًا. النشاط البدني المناسب للعمر يحسن الأيض والدورة الدموية في الأنسجة. نتيجة لذلك ، تبدأ جميع أجهزة الجسم في العمل بشكل صحيح ، ويتم التخلص من السموم ، والتي غالبًا ما تسبب السرطان.

بالنسبة لأولئك المهتمين بالوقاية من السرطان ، ليس من الضروري على الإطلاق التسجيل في صالة الألعاب الرياضية. سيكون المشي يوميًا في الهواء الطلق كافيًا. يُنصح بترك وسائل النقل العام في تلك الأيام التي يحدث فيها تأخير عن العمل. المشي الصباحي هو شحن للحيوية والمزاج الجيد. من المستحسن أيضًا رفض المصاعد.

لا تنسى وسائل منع الحمل

تتطور العديد من السرطانات بسبب وجود فيروس الورم الحليمي البشري في الجسم. تنتقل البكتيريا المرضية عن طريق الاتصال الجنسي. ستقلل وسائل منع الحمل الحاجزة بشكل كبير من فرص الإصابة بسرطانات الجهاز التناسلي لدى الرجال والنساء. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة سيكون من الممكن تجنب الحمل غير المرغوب فيه. قلة من الناس يعرفون أن الإجهاض يمثل ضغطًا كبيرًا على الجسم ، مما يزيد بشكل كبير من فرص الإصابة بالخلايا السرطانية.

يمكن الوقاية من أورام الغدد الثديية عن طريق تناول موانع الحمل الهرمونية. هذا مهم بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من مشاكل في الدورة الشهرية. غالبًا ما تثير الاضطرابات الهرمونية في جسم المرأة تطور أمراض الأورام. لا يجب عليك بأي حال من الأحوال اختيار الأدوية للوقاية من السرطان بمفردك. الأدوية الهرمونية لها أيضًا آثار جانبية خاصة بها ، لذلك لا يمكن وصفها إلا من قبل أخصائي مؤهل.

حماية للأشعة الفوق بنفسجية

تعتبر أشعة الشمس الأولى في الربيع فرحة حقيقية للكثيرين. لكن ظاهرة طبيعية يمكن أن تؤدي إلى تطور عملية مميتة في الجسم. لمنع ذلك ، يجدر الحد من التعرض لأشعة الشمس المفتوحة. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم عدد كبير من الشامات على أجسامهم. نيفي هي تكوينات خطرة على الجلد يمكن أن تبدأ في النمو بسرعة تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. إذا لم تكن هناك رغبة في التخلي تمامًا عن الدباغة ، فيجب عليك الاهتمام بحماية الجلد عالية الجودة.

تنغمس الصيدلية في العديد من المستحضرات والكريمات الخاصة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية. أنها تسمح لك بالحصول على تان مع الحد الأدنى من مخاطر التعرض أو الحروق. لا ينبغي بأي حال من الأحوال إهمال معدات الحماية.

اختر الطبيعي

تسمح التقنيات الحديثة للشخص بحل المهام اليومية بشكل أسرع. من الصعب اليوم تخيل كيف كان الناس يعيشون بدون الإنترنت أو الاتصالات المحمولة. ولكن إذا لم يكن من الممكن للكثيرين التخلي عن تكنولوجيا المعلومات ، فإن استخدام مواد البناء الحديثة والمواد المستخدمة في تصنيع الأدوات المنزلية ليس إلزاميًا.

على سبيل المثال ، لا يمكن المبالغة في راحة الأواني البلاستيكية. بالنسبة للطبيعة ، ربما يكون هذا هو الخيار الأفضل. ولكن لا يعلم الجميع أن الأواني البلاستيكية عالية الجودة مصنفة وفقًا لذلك. إذا لم تكن هناك علامات على الكوب أو الطبق ، فمن المحتمل أن تكون المادة خطرة ، ويمكن أن تؤدي ، مع الاستخدام المطول ، إلى تطور الخلايا السرطانية في الجسم. يجب إعطاء الأفضلية لأدوات المائدة الورقية التي تستخدم لمرة واحدة.

فحوصات طبية منتظمة

حتى لو تم تضمين الأطعمة الصحيحة فقط في النظام الغذائي ، فإن الوقاية من الأورام مستحيلة دون زيارات منتظمة للمعالج. حتى لو لم يزعج شيء ، فمن الضروري بشكل دوري التبرع بالدم للفحص ، والتحقق من حالة الرئتين. سيسمح هذا باكتشاف علم الأمراض في مرحلة مبكرة.

إذا كان عليك التعامل مع مرض معين ، فلا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تبدأ العلاج دون استشارة الطبيب. يذهب الكثير من المصابين بأمراض طفيفة إلى الصيدلية للحصول على الأدوية المضادة للبكتيريا. وفي الوقت نفسه ، فإن هذه الأدوية ليست آمنة وغالبًا ما تسبب أمراض السرطان. تعد الفحوصات الطبية المنتظمة وزيارات المتخصصين لأي شكوى ، حتى لو كانت بسيطة ، أفضل وسيلة للوقاية من الأورام. من المستحيل التشخيص الذاتي.

كيف يتم فحص السرطان للوقاية؟

هناك عدد من التقنيات التي تسمح لك بتحديد علم الأمراض في مرحلة مبكرة. في البداية ، سيتعين عليك التبرع بالدم لتحليله. في المختبر ، سيتم الكشف عن علامات الورم. إذا تم الكشف عن ورم في الجسم ، سيصف الطبيب خزعة. بهذه الطريقة ، سيكون من الممكن تحديد ما إذا كان الورم خبيثًا أم لا.

لكل منها طريقة التشخيص الخاصة به. لذلك ، يسمح لك التصوير الشعاعي للثدي بتحديد ما إذا كانت هناك أورام في الغدة الثديية. يتم إجراء الفحص الخلوي للمسحات للكشف عن سرطان الرحم. يسمح لك اختبار الدم الخفي في البراز بتحديد تكوينات الأورام في القولون.

التشخيص بالموجات فوق الصوتية له أهمية كبيرة. لا تسمح لك الدراسة بتحديد الورم في عضو معين فحسب ، بل تتيح أيضًا تقييم ديناميكيات الورم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إجراء الخزعة في معظم الحالات أيضًا تحت إشراف الموجات فوق الصوتية.

يسمح الكشف عن سرطان الثدي في الوقت المناسب بإجراء دراسة مستقلة يمكن إجراؤها في المنزل أمام المرآة. يوصى بإجراء العملية للفتيات عند بلوغ سن العشرين مرة كل ستة أشهر. كيف تفحص الثدي بشكل صحيح ، سيقول طبيب الثدي.

الطب التقليدي ضد السرطان

يمكن الوقاية من السرطان بمساعدة النباتات والمنتجات الغذائية. العلاجات الشعبية لن تكون قادرة على علاج علم الأمراض. ومع ذلك ، بمساعدتهم ، يمكنك إيقاف تطور عملية خطيرة:

1. الأعشاب البحرية. يحتوي المنتج على مواد تنظف الجسم من المواد المسرطنة. ينصح بتناول ملعقتين كبيرتين من المنتج يومياً.
2. الزيوت النباتية. يوصى باستخدام زيت الزيتون لتحضير أطباقك المفضلة. فول الصويا أو الذرة رائع أيضًا. يساعد زيت بذور الكتان في تقليل الأورام السرطانية. يجب أن يتم العلاج تحت إشراف طبيب.
3. ثوم. هذا المنتج مهم بشكل خاص للحماية من سرطان الثدي. يجب إعطاء الأفضلية للثوم الطازج. يجب إضافة نبات أخضر يوميًا إلى السلطات.
4. سمك البحر. يحتوي المنتج على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تساعد على التخلص من السموم من الجسم.
5. مشروب غازي. يوصى بتناول منتج مألوف لدى الكثيرين عن طريق الفم. يُعتقد أنه بهذه الطريقة يمكن تطهير الجسم من المواد الضارة وتقليل نشاط مسببات الأمراض. يجب تخفيف نصف ملعقة صغيرة من الصودا بالماء الدافئ وشربها على معدة فارغة.

لخص

التغذية الجيدة والتمارين الرياضية المعتدلة هما أفضل وسيلة للوقاية من السرطان.

في كثير من الأحيان لا نفكر فيما يحدث لجسمنا ، سواء كان كل شيء على ما يرام ، سواء كانت هناك تهديدات أو شروط مسبقة لتطور أي مرض ، حتى يجبرنا المرض نفسه على ذلك. وفي الوقت نفسه ، يمكن منع حدوث معظم الأمراض مع الوقاية المناسبة وفي الوقت المناسب ، وبالتالي توفير الوقت والمال والعواطف. وربما حتى تنقذ حياتك.

يولي اختصاصيو الأورام في المركز الطبي الأوروبي أهمية كبيرة ليس فقط لتشخيص وعلاج أمراض الأورام ، ولكن أيضًا للوقاية منها. هناك العديد من الطرق البسيطة والمتاحة على نطاق واسع للمساعدة في الحفاظ على صحتك وتحسين رفاهيتك وتقليل خطر الإصابة بهذا المرض الخطير.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يمكن الوقاية من ثلث جميع أنواع السرطان على الأقل.

للوقاية من السرطان والأمراض الأخرى هناك توصيات طبية عالمية:

• تجنب التدخين أو مضغ التبغ ؛
• تناول نظامًا غذائيًا متنوعًا وصحيًا يعتمد على النباتات وقليل الدهون ؛
• ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على الوزن الأمثل ؛
• الحفاظ على جدول نوم
• الحد من التعرض لأشعة الشمس.

يتم تضمين هذه التدابير في مفهوم نمط الحياة الصحي ويمكن أن تمنع تطور السرطان.

الفيتامينات والتمارين الرياضية

تقدر جمعية السرطان الأمريكية أن 30٪ إلى 40٪ من السرطانات مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بالنظام الغذائي.

يمكن أن يساعد تناول المزيد من الخضار والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة في الوقاية من سرطانات الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.

أحلام سعيدة

يساهم النوم الجيد ليلاً أيضًا في تحسين قدرة الجسم على محاربة السرطان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لقلة النوم أن تعوض الآثار الإيجابية لممارسة الرياضة.

الفحص الطبي المنتظم

لمنع حدوث أنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان الثدي والقولون والرحم ، يوصى بالخضوع لفحوصات منهجية:

• التصوير الشعاعي للثدي (فحص الغدد الثديية) - كل عام ، بدءًا من سن الأربعين ؛
• تنظير القولون (فحص وتقييم حالة السطح الداخلي للأمعاء الغليظة باستخدام مسبار خاص) - كل 5-10 سنوات بدءًا من سن 50 ؛
• الفحص الخلوي للطاخة (تشخيص أمراض عنق الرحم) - كل 2-3 سنوات ، بدءًا من سن 21.

دخان سام

على الرغم من عدم وجود "حبوب سحرية" لإدمان النيكوتين ، إلا أن هناك عقاقير يمكن أن تساعد عند دمجها مع تقنيات إدارة الذات النفسية.

مساعدوك في مكافحة السجائر هم عقاقير بديلة للنيكوتين:

• تصحيح؛
• علكة؛
• معينات.
• جهاز الاستنشاق.
• رذاذ الأنف؛

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام أنشطة الإلهاء في تلك اللحظات التي تشعر فيها بالرغبة الشديدة في التدخين - مثل مضغ "العلكة" أو تنظيف أسنانك بالفرشاة أو استخدام غسول الفم بعد الأكل ، عندما يكون لدى معظم المدخنين رغبة في التدخين.

الوقاية من تطور سرطان الجلد

سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية (أنواع من سرطان الجلد) هما أكثر أنواع السرطان شيوعًا. يمكن علاجها وعادة لا تنتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم. ومع ذلك ، يعتبر سرطان الجلد نوعًا خطيرًا بشكل خاص من سرطان الجلد ، وغالبًا ما يكون قاتلًا.

لا يوجد شيء مثل "السمرة الصحية". يعني ظهور السمرة أن الجلد ينتج المزيد من صبغة الميلانين استجابة للتأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية (UV).

على الرغم من أن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس والآثار الأخرى لأضرار أشعة الشمس ، فإن الجميع ، حتى الأشخاص ذوي البشرة السمراء بطبيعتهم ، معرضون للخطر.

ومع ذلك ، وفقًا للبحث ، يمتثل 56 ٪ فقط من الأشخاص لإجراءات الحماية من الآثار السلبية لأشعة الشمس.

فيما يلي أهمها:

• ضع عامل وقائي. اختر منتجات واسعة الطيف ومقاومة للماء مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 ، ضعه قبل 20-30 دقيقة من الخروج.
• اختر ملابسك بعناية. الملابس ذات الألوان الداكنة هي أكثر حماية من الملابس ذات الألوان الفاتحة ؛ الملابس السميكة أفضل من الملابس الخفيفة. ارتدي قبعة واسعة الحواف.
• البس نظارة شمسية. احمِ عينيك من أشعة الشمس باستخدام النظارات الشمسية البانورامية التي تحجب أشعة UVA و UVB بنسبة 100٪.
• تجنب ساعات الذروة المشمسة. يتم ضبط أقصى نشاط للأشعة فوق البنفسجية من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً. تعكس الرمال والماء والثلج الأشعة فوق البنفسجية ، مما يزيد من تأثيرها.
• رفض زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. أسرة التسمير ومصابيح الشمس ليست آمنة: تخترق أشعة UVA الجلد بشكل أعمق وتساهم في تطور السرطان.
• مارس ضبط النفس. افحص الجلد بحثًا عن ظهور شامات ونمش وتشكيلات جديدة ، في حالة حدوث تغييرات وظهور أورام على الجلد ، اتصل بطبيب الأمراض الجلدية.

تستجيب معظم أنواع السرطان جيدًا للعلاج إذا تم اكتشافها مبكرًا.

الوقاية من سرطان الثدي

في السنوات الأخيرة ، نمت شعبية الرمان كمصدر غني لبعض الفيتامينات ومضادات الأكسدة. يحتوي على مركبات تمنع نمو سرطان الثدي. تعمل هذه المركبات كمثبطات لعمل الأروماتاز ​​، وهو إنزيم يلعب دورًا رئيسيًا في تطور معظم أنواع سرطان الثدي.

يقدم أخصائيو المركز الطبي الأوروبي للوقاية والعلاج من سرطان الثدي التوصيات التالية:

• تجنب زيادة الوزن. تزيد السمنة من خطر الإصابة بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث.
• تناول طعام صحي. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات وقليل من المشروبات السكرية والكربوهيدرات المكررة والأطعمة الغنية بالدهون.
• قم بأسلوب حياة نشط بدنيًا. يتم تحقيق التأثير الوقائي من خلال النشاط البدني المعتدل لمدة 30 دقيقة على الأقل (على سبيل المثال ، المشي) خمس مرات في الأسبوع.
• الإقلاع عن الكحوليات والسجائر. الحد الأقصى للجرعة المسموح بها هو مشروب واحد في اليوم ، بغض النظر عن نوع الكحول.
• احذر من العلاج بالهرمونات البديلة. "الهرمونات المتطابقة بيولوجيًا" ، وكذلك الكريمات والمواد الهلامية الهرمونية ، غير آمنة تمامًا مثل المنتجات الهرمونية التقليدية ، لذا يجب تجنب استخدامها أيضًا.
• أرضعي طفلك لأطول فترة ممكنة. النساء اللواتي يرضعن من الثدي لمدة عام على الأقل لديهن معدل أقل للإصابة بسرطان الثدي في المستقبل.

الوقاية من سرطان الرئة

تمثل برامج الفحص المصممة لاكتشاف سرطان الرئة في مرحلة مبكرة لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالمرض الطريقة الأكثر فعالية للوقاية منه.

الجمهور المستهدف الرئيسي للوقاية من سرطان الرئة هم المدخنون والمدخنون السابقون. هم الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة. يمكن أن يستفيد هؤلاء الأشخاص أكثر من الاكتشاف المبكر للسرطان من خلال الفحص والوقاية الكيميائية المبكرة.

يعتبر تشخيص السرطان وعلاجه والوقاية منه عملية معقدة تتطلب مهارة وخبرة العديد من المتخصصين من مختلف مجالات الطب. لكن فعالية العلاج ونتائجه تعتمد إلى حد كبير على المريض نفسه ، وعلى موقفه من المرض ، وعلى المتابعة الدقيقة لجميع توصيات ووصفات الطبيب المعالج.

لطالما أولى الطب أهمية خاصة للوقاية من السرطان والأمراض الأخرى ، لأنه ، كما تعلمون ، من الأسهل الوقاية من المرض بدلاً من معالجته. خلف البساطة الظاهرة للإجراءات المقترحة ، هناك فرصة حقيقية للوقاية من المرض ؛ هذا احتمال طويل الأجل لمكافحة المرض ، الذي لا يزال علاجه مهمة صعبة وأحيانًا غير قابلة للحل.

نحن نعيش في عصر التحضر ، وتطور الصناعة والتكنولوجيا ، ولكن إلى جانب تقدم العلم والتكنولوجيا ، أصبحت البشرية على دراية بمجموعة كاملة من آثارها الضارة وشهدتها. نتنفس المواد المسرطنة ، ونأكلها ، ومنازلنا مليئة بالمركبات الكيميائية التي لا يمكن إلا أن تؤثر على الجسم. في كثير من الأحيان ، يساهم الشخص نفسه في تدهور صحته ، حيث ينجرف عن طريق التدخين والكحول والوجبات السريعة. إذا كان بإمكان الجميع تقريبًا أن يعترفوا لأنفسهم بأنهم يتسببون في ضرر واعي ، فلن يكون بمقدور الجميع التخلي عن عاداتهم وتغيير نمط حياتهم.

وجد العلماء أن خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 30-35٪ يرتبط بالتغذية ، والتدخين يضيف نفس المقدار ، والأمراض المعدية المختلفة تحدد مسبقًا حوالي 17٪ من الأورام ، والكحول - 4٪ ، و 2٪ فقط بسبب البيئة الملوثة والوراثة .

عندما يطرح السؤال عن سبب ظهور الورم ، يميل الكثيرون إلى "الخطيئة" بسبب الشذوذ الجيني والوضع البيئي ، متناسين ما يأكلونه وكم من الوقت يخصصونه للنشاط البدني والنوم والزيارات الوقائية للطبيب في الوقت المناسب. وفي الوقت نفسه ، من السهل حساب أن أكثر من 80٪ من الأورام مرتبطة بنمط الحياة والعوامل البيئية.

بطريقة أو بأخرى ، الوقاية ليست فقط طريقة فعالة للغاية للوقاية من السرطان ، ولكنها أيضًا أرخص الطرق ، والتي لا تتطلب تكاليف مادية كبيرة. قد تعطي البساطة الواضحة للتدابير الوقائية انطباعًا خاطئًا عن عدم جدواها ، لكن هذا بعيد كل البعد عن الواقع. بالطبع ، لا أحد يستطيع أن يضمن بشكل كامل أن الورم لن يظهر أبدًا ، ولكن مع ذلك الأشخاص الذين يعيشون حياة صحية ، في بعض الأحيان يقللون من احتمالية الإصابة بمرض خبيث.يقدم الطب تدابير عالمية قابلة للتطبيق في جميع البلدان وفي أي ظروف ، والتي تشكل مفهوم نمط الحياة الصحي.

المراحل الرئيسية للوقاية

من أجل توفير رعاية طبية أكثر فعالية والوقاية من تطور الأمراض ، تم تحديد ثلاث مراحل رئيسية للتدابير الوقائية:

لا تسمح هذه المراحل بالكشف في الوقت المناسب عن العمليات المؤهبة للتسرطن والخلفية فحسب ، بل تسمح أيضًا بالمراقبة الديناميكية للمرضى من جميع الفئات المعرضة للخطر.

الوقاية الأولية: قواعد يومية بسيطة

في البلدان المتقدمة ، حيث يشعر السكان بالمسؤولية الشخصية عن صحتهم ، ولو لأسباب اقتصادية فقط ، نظرًا لأن العلاج عالي الجودة باهظ التكلفة وبعيدًا عن متناول الجميع ، فإن طرق الوقاية الأولية متطورة للغاية ومستخدمة على نطاق واسع. هناك ، يكاد يكون من المستحيل رؤية المدخنين في محطات النقل العام أو في حدائق المدينة ، ولكن هناك الكثير من الناس من مختلف الأعمار يمارسون الركض أو ركوب الدراجات. لا يسعنا إلا أن نفرح أن مثل هذه الهوايات أصبحت شائعة معنا.

تقدم الرعاية الصحية ، بدورها ، برامج فحص مختلفة ، وتجري بنشاط أنشطة تعليمية تهدف إلى تحسين وعي ومعرفة السكان في مجال الوقاية.

وفقا للخبراء، حوالي ثلث حالات الأورام الخبيثة مرتبطة بعاداتنا اليومية وأسلوب حياتنا ،التي يمكننا تغييرها والتحكم فيها:

التدخين عفا عليه الزمن!

يعد التدخين من أكثر الأشياء خطورة وأكثرها عدوانية ، ولا يتعلق بالنيكوتين كما يعتقد الكثير من الناس. من المعروف أنه عند استنشاق منتجات احتراق التبغ والورق ، تدخل الجسم عشرات المواد الخطرة المختلفة ، بما في ذلك المواد المشعة. دور التدخين كسبب لسرطان الرئة مشكوك فيه باستثناء المتفائلين الدائمين. نعم ، في الواقع ، هناك حالات معروفة من سرطان الجهاز التنفسي لدى الأشخاص الأصحاء الذين لم يدخنوا سيجارة واحدة مطلقًا في حياتهم ، لكن هذا ليس سببًا لرفض حقيقة أن معظم المرضى كانوا من المدخنين الشرهين في الماضي ، وبعضهم غير قادر على الرفض من الإدمان ، حتى مع تشخيص الورم. يجب ألا تخدع نفسك مع أولئك الذين يقضون وقتًا في صحبة تدخين الناس أو "يشتغلون" في خلطات مضغ. كما تعلم ، فإن التدخين السلبي يقتل أيضًا و يمكن أن تسبب مخاليط التبغ سرطان الفم بسرعة كبيرة.

لا يتسبب التدخين في إثارة أمراض الجهاز التنفسي فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى ظهور عدد من الأورام الخبيثة بمختلف المواقع ، لذلك يوصي الأطباء بالبدء في الوقاية من سرطان الرئتين والأعضاء الأخرى بالتخلي عن هذه العادة.

اليوم ، هناك ترويج نشط للحياة بدون التبغ ، ليس فقط بمساعدة الأطباء ، ولكن أيضًا وسائل الإعلام ووسائل الإعلام المطبوعة والمؤسسات التعليمية تشارك بنشاط. يُنصح بشدة أولئك الذين لم يدخنوا قط بعدم المحاولة ، ومن يبدأ يومه بتدخين سيجارة يجب أن يفكر في رفاهيته وصحته.

الحركة هي الحياة!

نعلم جميعًا مدى أهمية النشاط البدني الكافي. لا تساهم طبيعة نشاط العمل ، وخاصة سكان الحضر ، ونمط الحياة المستقرة ، والتعرض المطول لشاشة الشاشة في تحسين الرفاهية. في غضون ذلك ، أظهر العلماء ذلك يزداد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء أو الثدي لدى النساء الأكبر سنًا بمقدار الثلث في ظروف الخمول البدني.

يحتاج الشخص البالغ إلى حوالي نصف ساعة من التربية البدنية كل يوم للحفاظ على صحة جيدة وعمل الأجهزة والأنظمة بشكل سليم. يحتاج الأطفال والمراهقون إلى مزيد من الحركة ، لذلك يجب على الآباء الاهتمام بالنشاط البدني لجيل الشباب. باتباع مبادئ أسلوب الحياة الصحي ، ليس من الضروري زيارة الصالات الرياضية أو نوادي اللياقة البدنية. إذا لم يكن لديك الوقت أو الفرصة لذلك - المشي في الهواء الطلق سيرًا على الأقدام ، والركض ، والسباحة في المسبح ، وممارسة التمارين اليومية في المنزل.

في العديد من البلدان ، على مستوى الولاية ، تم اعتماد برامج لتمويل بناء المرافق الرياضية ، وترتيب مسارات الجري والحدائق في المنطقة الحضرية ، بحيث يمكن لأي شخص الحفاظ على صحته بأقل تكلفة مادية.

يمكن اعتبار الوزن الزائد بحق آفة المجتمع الحديث إلى جانب أمراض القلب والأوعية الدموية ، ولكن لا يعلم الجميع ذلك السمنة تعزز سرطان البنكرياس والرحم والكلىوأعضاء أخرى. لا صحة بدون وزن طبيعي ، لذلك من يقرر تحسين حالتهم والوقاية من الأمراض والأورام المختلفة يجب أن يتخلصوا من الوزن الزائد المكروه. وصفة بسيطة يمكن أن تساعدك: تناول طعامًا أقل وتحرك أكثر.

نحن ما نأكله…

حتى الإغريق القدماء ، من خلال الملاحظات ، توصلوا إلى استنتاج بسيط: ترتبط صحة الإنسان ارتباطًا مباشرًا بالمنتجات التي يستهلكها. تتمثل إحدى خطوات تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان في اتباع مبادئ التغذية السليمة. ليس من الضروري مطلقًا أن تحرم نفسك من كل شيء ، لتفقد تمامًا متعة تناول الأطباق أو الحلويات المفضلة لديك ، ولكن لا تزال بحاجة إلى الالتزام ببعض القواعد.

لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والبروستاتا ، تحتاج إلى الحد من استهلاك ما يسمى باللحوم الحمراء ومنتجات اللحوم المعلبة. في النظام الغذائي للشخص الذي يتبع أسلوب حياة صحي ، لا يوجد مكان للمنتجات شبه المصنعة والوجبات السريعة واللحوم المدخنة والأطعمة المقلية التي تحتوي على كميات كبيرة من المواد المسرطنة (البنزبيرين على وجه الخصوص).

لا يؤدي تناول الكحول بكميات كبيرة إلى الإصابة بسرطان الكبد كمرحلة أخيرة بعد تليف الكبد الكحولي فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى أورام المريء والمعدة وتجويف الفم. لا يدعو الأطباء والعلماء إلى التخلي عن المشروبات الكحولية على الإطلاق ، ويكاد يكون من المستحيل على سكان البلدان التي تطورت فيها تقاليد عمرها قرون في التخمير أو صناعة النبيذ. يلتزم الطب الوقائي بالحد من استهلاك الكحول ، وخاصة من قبل النساء والشباب. يعتبر الجمع بين الكحول والتدخين خطرًا كبيرًا ، مما يزيد أحيانًا من احتمالية الإصابة بسرطان تجويف الفم والحنجرة وأعضاء الجهاز الهضمي ، لذلك من الأفضل رفض مثل هذا "المزيج المتفجر".

ما هي الأطعمة التي يجب تناولها للوقاية من الأورام؟ أولئك الذين لا يريدون أن يصابوا بالسرطان يفضلون الخضار والفواكه والخضروات والسلطات مع الزيت النباتي بدلاً من المايونيز والبقوليات والحبوب الكاملة.دون التخلي عن اللحوم ، يجب إعطاء الأفضلية أصناف قليلة الدسم والدواجن والأسماك.عند اختيار منتجات الألبان ، من الأفضل الانتباه إليها الجبن قليل الدسم والجبن والكفير أو اللبن.

من المفيد استخدام البصل والثوم اللذين يحتويان على المبيدات النباتية ومضادات الأكسدة الطبيعية.حتى أنهم حاولوا إثبات الخصائص المضادة للسرطان للثوم بمساعدة الدراسات العلمية ، بما في ذلك على الحيوانات. أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يتناولون الثوم بانتظام هم في الواقع أقل عرضة للإصابة بالسرطان ، ولكن لا يزال من السابق لأوانه استخلاص النتائج. غالبًا ما يرتبط شغف الثوم بنظام غذائي نباتي أو نسبة كبيرة من مكونات الخضروات في النظام الغذائي ، لذلك سيكون من غير العدل القول إن الثوم هو الذي يقي من السرطان. مع الفوائد التي لا شك فيها للثوم على الصحة بشكل عام ، يجب أن يقتصر استخدامه على الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة والتحصي الصفراوي والميل إلى النزيف.

لقد ثبت أن النظام الغذائي الذي يتكون أساسًا من مكونات نباتية يمكن أن يمنع ليس فقط أمراض القلب والأوعية الدموية ، ولكن أيضًا من تطور الأورام الخبيثة ، وبالتالي النباتيون أقل عرضة للإصابة بالمرض.تحتوي الخضراوات والفواكه التي تحتوي على فيتامينات ج ، هـ ، المجموعة ب ، إلخ ، على خصائص مضادة للأورام نظرًا لارتفاع نشاط مضادات الأكسدة ، مما يمنع الطفرات الجينية العفوية وتلف الجينات. ومع ذلك ، ليس من الضروري استبعاد اللحوم من النظام الغذائي ، لأنها تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية والحديد ومكونات مهمة أخرى ، وأي نظام غذائي أحادي الجانب لا يحسن الصحة العامة.

فيديو: الغذاء في الوقاية من السرطان - العيش بصحة جيدة!

النوم الصحي وتهدئة الأعصاب

النوم الكافي والمناسب ليلاً مهم جدًا للوقاية من السرطان. تحدث بعض العمليات الكيميائية الحيوية ، وهي تكوين هرمونات معينة ، في الليل وفي الصباح الباكر ، لذلك من المهم للغاية تحقيق حالة من النوم العميق والمريح في الليل وفي الفجر. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللواتي يحدث تخليق هرمون البرولاكتين في حوالي الساعة 4 صباحًا. حتى مع اتباع نظام تمارين رياضية واتباع نظام غذائي جيد ، من المستحيل التحدث عن نمط حياة صحي وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان دون نوم وراحة جيدة.

إن دور الإجهاد في زيادة احتمالية الإصابة بالسرطان أمر قابل للنقاش ولم يتم إثباته نهائيًا ، ولكن لا يزال الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد العصبي أكثر عرضة للإصابة بأمراض مختلفة ، لذلك من الأفضل محاولة حماية أعصابك. إن محاولة تخفيف التوتر بكوب من النبيذ أو البيرة أو أي شيء أقوى أو تدخين سيجارة أو كليهما في نفس الوقت ليس فقط بلا معنى ، ولكنه محفوف أيضًا بالأورام الخبيثة ، لذلك من الأفضل كثيرًا تفضيل الصالة الرياضية أو العلاجات المائية أو المشي .

الوقاية الثانوية

تشمل الوقاية الثانوية الكشف في الوقت المناسب عن الأمراض السابقة للتسرطن ، وكذلك مراقبة المجموعات المعرضة للخطر لتطور ورم معين. إذا كنت غير محظوظ بما يكفي لتندرج في هذه الفئات من المرضى ، فأنت بحاجة إلى مراقبة صحتك بعناية وعدم التكاسل لزيارة الطبيب ، لأن الورم يمكن أن يظهر في أي وقت على الأرض متاح بالفعل له.

يعتمد تحديد المجموعات المعرضة للخطر على الفحوصات الطبية الجماعية والفحوصات الوقائية.

من المهم بشكل خاص مراقبة العاملين في الصناعات الخطرة ، والنساء في سن الإنجاب ، والأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي غير مواتٍ عندما أصيب أقاربهم بالسرطان.

تلعب فحوصات الفحص دورًا مهمًا في الوقاية الثانوية ، مما يسمح بتغطية أكبر عدد ممكن من الأشخاص. لذلك ، كل عام لجميع الأشخاص الذين بلغوا سن 18 ، من الضروري الخضوع للتصوير الفلوري لاستبعاد أمراض الرئة.وغني عن القول ، لا يخضع كل مواطن واعٍ لهذه الدراسة طواعية. غالبًا ما يتم ذلك بشكل لا إرادي بسبب الحاجة إلى زيارة أخصائي ضيق أو دخول المستشفى أو اجتياز فحص طبي.

للوقاية من سرطان الثدي ، يُنصح النساء فوق سن الأربعين بالخضوع للتصوير الشعاعي للثدي مرة واحدة في السنة ، ويمكن للمرضى الأصغر سنًا من أخصائي الثدي المصابين بأورام حميدة ، إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للغدد الثديية.

سرطان عنق الرحم مروع ليس فقط لأنه أصبح تشخيصًا متكررًا بشكل متزايد. غالبًا ما يتم اكتشاف هذا المرض عند النساء الشابات ، خاصةً في وجود عدوى فيروسية ، أو تغيرات خلل هرموني في عنق الرحم ، أو إصابات بعد الولادة أو الإجهاض ، إلخ. لمنع الأورام الخبيثة من هذا التوطين ، يجب عليك زيارة طبيب أمراض النساء مرة واحدة على الأقل في السنة ، الذي سيفحص ويأخذ مسحات للفحص الخلوي.

النساء المعرضات لخطر متزايد للإصابة بسرطان عنق الرحم ، وكذلك الفتيات الصغيرات قبل بدء النشاط الجنسي ، يقدم الأطباء أيضًا وقاية محددة - إعطاء لقاح فيروس الورم الحليمي البشري ،التي لها تأثير الورم وضوحا. لا تهدأ الخلافات حول اللقاح بين السكان ، فغالبًا ما تتعثر على الإنترنت تحذيرات ومعتقدات شديدة حول الآثار الجانبية التي يُفترض أنها رهيبة ، لكن رأي الأطباء لا لبس فيه: اللقاح فعال ضد السرطان وآمن.

يعتبر سرطان البروستاتا أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين الرجال يجب على جميع ممثلي الجنس الأقوى بعد سن الأربعين زيارة طبيب المسالك البولية كل عام ،الخضوع لفحص رقمي للبروستاتا وإجراء تحليل لمستضد البروستاتا النوعي. مثل هذه الدراسة تجعل من الممكن الاشتباه في الإصابة بالسرطان في المراحل المبكرة ، حيث لا يزال من الممكن علاج المريض.

في ظل وجود مخاطر عالية للإصابة بالأورام التي ثبت وجود آلية وراثية لحدوثها (سرطان البروستاتا والثدي والمبيض) ، فمن المنطقي إجراء دراسة وراثية خلوية. هناك حالات من الاستئصال الوقائي للغدد الثديية أو المبايض لدى النساء اللواتي أنهن وظيفة الإنجاب من أجل تجنب الورم في المستقبل.

اعتمدت العديد من البلدان التي ترتفع فيها نسبة الإصابة بأنواع معينة من السرطان برامج الفحص الفعالة الخاصة بها. لذلك ، يُنصح سكان اليابان بالخضوع لتنظير المعدة الليفي مرة واحدة في السنة من أجل التشخيص في الوقت المناسب لأمراض المعدة. الإجراء ليس لطيفًا ، لكن اليابانيين تمكنوا من تحقيق أعلى النتائج في العالم من حيث عدد سرطانات المعدة المكتشفة مبكرًا وعدد النتائج الإيجابية للمرض.

هل يمنع الأسبرين السرطان؟

يحاول العلماء في جميع أنحاء العالم إيجاد أدوية للوقاية من السرطان. يعتبر هذا الاتجاه في الطب جديدًا ، ويتم فقط دراسة الخصائص المضادة للسرطان للأدوية الفردية مع استخدامها على المدى الطويل. ومع ذلك ، في بعض العيادات الأمريكية تم بالفعل إدخال طرق الوقاية الكيميائية وتعطي نتيجة إيجابية.

لاحظ الأطباء أن الأشخاص الذين تناولوا الأسبرين لفترة طويلة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية يعانون بدرجة أقل من سرطان المعدة والأمعاء والرئتين والثدي. علاوة على ذلك ، أنشأ باحثون من المملكة المتحدة أيضًا آلية التأثير المضاد للأورام لجرعات منخفضة من الأسبرين.

يتجلى النشاط المضاد للسرطان عند استخدام حمض أسيتيل الساليسيليك لمدة 5 سنوات أو أكثر ، واعتبر العلماء أن الفوائد المحتملة لاستخدامه تفوق مخاطر حدوث مضاعفات خطيرة (النزيف ، بما في ذلك المميتة) بمقدار مرتين على الأقل. ومع ذلك ، أود أن أحذر من الإدارة الذاتية لأي عقاقير ، حتى لو كانت تبدو غير ضارة للوهلة الأولى. يمكن للطبيب فقط أن ينصح بتناول أي دواء لأغراض علاجية أو وقائية.

بضع كلمات عن الطب التقليدي

بشكل منفصل ، يجب الإشارة إلى الأساليب والوسائل التي يثق بها عدد أكبر من الأطباء تقريبًا. لا يُسمح بالوقاية من السرطان بالعلاجات الشعبية إلا في الحالات التي تكون فيها "الأدوية" المستخدمة آمنة للصحة ، والأفضل إذا كانت مجرد طعام - كرنب ، جزر ، شمندر ، نفس الثوم ، الخضر ، إلخ. الشاي أو مغلي. من ورد الورد والتوت وعصير التوت البري. إن تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على كميات كافية من فيتامين سي هو أفضل علاج شعبي للسرطان.

تحظى بشعبية كبيرة في السنوات الأخيرة ، ولا يُنصح فقط بمعالجة جميع مراحل السرطان بفعالية ، ولكن أيضًا للوقاية منه. الشيملوك نبات سام ، لذلك من الأفضل تجنب تناوله ، وإذا قررت ذلك ، أخبر طبيبك عنه. لم يتم إثبات فاعلية هذا النبات سواء في علاج الأورام أو الوقاية منها ، لذلك يجب التفكير مليًا قبل استخدامه.

الجنون منتشر. إذا كان العلاج يأتي غالبًا من اليأس ، عندما يكون المريض في المرحلة الأخيرة من المرض ، فإن الأشخاص الأصحاء تمامًا يكونون مستعدين للوقاية. يؤدي الاستخدام المنتظم للصودا إلى انخفاض الحموضة في المعدة ، ومع مرور الوقت ، قد يحدث ضمور في الغشاء المخاطي ، وهو حالة سرطانية. هل يستحق القيام بمثل هذه الوقاية من الأورام عندما تكون هناك فرصة لاكتساب عملية سرطانية؟ على الاغلب لا.

وربما أحدث شيء في الطب الشعبي هو فيتامين ب 17 ، وهو في الواقع ليس فيتامين. تم عزل مادة الأميجدالين ، المسماة فيتامين ب 17 ، من بذور اللوز المر ، ويدعي أتباع طرق العلاج البديلة أن لها تأثيرًا قويًا مضادًا للسرطان. تم العثور على Amygdalin أيضًا في بذور المشمش والتفاح والعنب. كما في حالة صودا الخبز ، فإن الافتقار إلى البحث والتطوير للأدوية المحتوية على الأميغدالين يفسر من خلال "نظرية المؤامرة" لشركات الأدوية "التي تستغل مرضى السرطان".

لا يتعرف الطب الرسمي على الأميغدالين كعامل مضاد للسرطان ويحذر من عدم سلامته ، والمادة نفسها محظورة في العديد من دول العالم. سواء كانت هناك بذور مشمش أو تفاح أو عنب - يجب على الجميع أن يقرر بنفسه ، لكن عليك أن تعرف أن الأميجدالين مركب شديد السمية ، ويمكن أن يسبب استخدامه المفرط تسممًا خطيرًا.

الخطوة الأخيرة للوقاية

الوقاية من الدرجة الثالثة هي الكثير من المرضى الذين أصيبوا بأورام خبيثة في الماضي. معناها هو منع تكرار الإصابة بالسرطان وظهور النقائل. لهذا من المهم:

في الختام ، أود أن أشير إلى أنه لا يوجد علاج مثالي للسرطان أو غيره من الأمراض ، وحتى إذا تم اتباع توصيات المتخصصين ، فإن احتمالية الإصابة بورم ما زالت قائمة. ومع ذلك ، فإن أسلوب الحياة الصحي والنشط والتغذية السليمة والمزاج الجيد يمكن أن يقلل من المخاطر ، كونه المفتاح لطول العمر والرفاهية.

فيديو: اخصائي الوقاية من سرطان الثدي

يرى معظم السكان أنه لا يوجد مرض أسوأ من السرطان. أي طبيب مستعد لتحدي هذه الفكرة ، لكن الرأي العام شيء متحفظ.

وعلى الرغم من حقيقة أن علم أمراض الأورام يحتل المرتبة الثالثة المشرفة بين أسباب الإعاقة والوفاة ، سيظل الناس يعتقدون أنه لا يوجد مرض أسوأ ويبحثون عن طرق لتجنب الأورام لفترة طويلة جدًا.

من المعروف أن أي مرض أرخص ثمناً وأسهل في الوقاية منه من العلاج ، والسرطان ليس استثناءً. والعلاج نفسه ، الذي بدأ في مرحلة مبكرة من المرض ، يكون أكثر فعالية بعدة مرات من الحالات المتقدمة.

الافتراضات الرئيسية التي تسمح لك بعدم الموت من السرطان:

• تقليل تأثير المواد المسرطنة على الجسم. أي شخص ، بعد إزالة جزء على الأقل من العوامل المسببة للأورام من حياته ، قادر على تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان بنسبة 3 مرات على الأقل.
• العبارة الشائعة - "جميع الأمراض من الأعصاب" لعلم الأورام ليست استثناء. الإجهاد هو محفز للنمو النشط للخلايا السرطانية. لذلك ، تجنب الصدمات العصبية ، وتعلم كيفية التعامل مع الإجهاد - التأمل ، واليوجا ، والموقف الإيجابي لما يحدث ، وطريقة "المفتاح" وغيرها من التدريبات والمواقف النفسية.
• التشخيص المبكر والعلاج المبكر. يعتقد أن اكتشاف السرطان في مرحلة مبكرة قابل للشفاء في أكثر من 90٪ من الحالات.

آلية تطور الورم

يتطور السرطان عبر ثلاث مراحل:

أصل طفرة الخلية - البدء

في عملية الحياة ، تنقسم خلايا أنسجتنا باستمرار لتحل محل الخلايا الميتة أو المستعملة. أثناء الانقسام ، يمكن أن تحدث أخطاء وراثية (طفرات) ، "زواج خلوي". تؤدي الطفرة إلى تغيير دائم في جينات الخلية ، مما يؤثر على حمضها النووي. لا تتحول هذه الخلايا إلى خلايا طبيعية ، ولكنها تبدأ في الانقسام دون حسيب ولا رقيب (في ظل وجود عوامل مؤهبة) ، وتشكل ورمًا سرطانيًا. أسباب الطفرات هي كما يلي:

• داخلي: تشوهات وراثية ، اضطرابات هرمونية ، إلخ.
• خارجي: إشعاع ، تدخين ، معادن ثقيلة ، إلخ.

تعتقد منظمة الصحة العالمية (WHO) أن 90٪ من السرطانات ناتجة عن أسباب خارجية. تسمى عوامل البيئة الخارجية أو الداخلية ، والتي يمكن أن يتسبب تأثيرها في الإصابة بالسرطان وتعزيز نمو الورم - المسرطنة.

يمكن أن تستغرق المرحلة الكاملة لأصل هذه الخلايا عدة دقائق - هذا هو وقت امتصاص المادة المسرطنة في الدم ، وتسليمها إلى الخلايا ، والتعلق بالحمض النووي ، والانتقال إلى حالة المادة الفعالة. تنتهي العملية عندما تتشكل خلايا وليدة جديدة ذات بنية جينية معدلة - هذا كل شيء!

وهذا بالفعل لا رجوع فيه (مع استثناءات نادرة) ، انظر. ولكن ، قد تتوقف هذه العملية حتى يتم خلق ظروف مواتية لمزيد من النمو لمستعمرة من الخلايا السرطانية ، لأن الجهاز المناعي لا ينام ويحارب هذه الخلايا المتحولة. أي عندما تضعف المناعة - الإجهاد القوي (غالبًا ما يكون فقدان الأحباء) ، مرض معدي خطير ، وكذلك فشل هرموني ، بعد إصابة (انظر) ، وما إلى ذلك - الجسم غير قادر على التعامل مع نموهم ، ثم 2 المرحلة.

وجود الظروف المواتية لنمو الخلايا الطافرة - التعزيز

هذه فترة أطول بكثير (سنوات ، حتى عقود) عندما تكون الخلايا الطافرة الناشئة حديثًا والمهيأة للسرطان جاهزة للتكاثر في ورم سرطاني ملحوظ. يمكن أن تكون هذه المرحلة بالتحديد قابلة للعكس ، لأن كل شيء يعتمد على ما إذا كانت الخلايا السرطانية مزودة بالشروط اللازمة للنمو. هناك الكثير من النسخ والنظريات المختلفة لأسباب تطور السرطان ، من بينها العلاقة بين نمو الخلايا الطافرة والتغذية البشرية.

على سبيل المثال ، يستشهد المؤلفان T. Campbell، K. Campbell في كتاب "دراسة الصين ، نتائج أكبر دراسة حول العلاقة بين التغذية والصحة" ، بنتائج 35 عامًا من البحث حول العلاقة بين علم الأورام و غلبة الأطعمة البروتينية في النظام الغذائي. يجادلون بأن وجود أكثر من 20٪ من البروتينات الحيوانية (اللحوم والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان) في النظام الغذائي اليومي يساهم في النمو المكثف للخلايا السرطانية ، والعكس صحيح ، وجود مضادات المنبهات في النظام الغذائي اليومي (الأطعمة النباتية بدون حرارة والطبخ) يبطئ بل ويوقف نموها.

وفقًا لهذه النظرية ، يجب أن يكون المرء حذرًا للغاية مع الأنظمة الغذائية البروتينية المختلفة الشائعة اليوم. يجب أن تكون التغذية كاملة ، مع وفرة من الخضار والفواكه. إذا كان الشخص المصاب بالسرطان في المرحلة 0-1 (دون معرفة ذلك) "يجلس" على نظام غذائي بروتيني (على سبيل المثال ، من أجل إنقاص الوزن) ، فإنه يقوم أساسًا بإطعام الخلايا السرطانية.

التطور والنمو - التقدم

المرحلة الثالثة هي النمو التدريجي لمجموعة من الخلايا السرطانية المتكونة ، وغزو الأنسجة المجاورة والبعيدة ، أي تطور النقائل. هذه العملية لا رجوع فيها ، ولكن من الممكن أيضًا إبطائها.

أسباب التسرطن

تقسم منظمة الصحة العالمية المواد المسرطنة إلى 3 مجموعات كبيرة:

• بدني
• المواد الكيميائية
• بيولوجي

يعرف العلم آلاف العوامل الفيزيائية والكيميائية والبيولوجية التي يمكن أن تسبب طفرات خلوية. ومع ذلك ، فقط أولئك الذين يرتبط عملهم بشكل كبير بحدوث الأورام يمكن اعتبارهم مواد مسرطنة. يجب ضمان هذه الموثوقية من خلال الدراسات السريرية والوبائية وغيرها. لذلك ، هناك مفهوم "مادة مسرطنة محتملة" ، وهذا عامل معين ، يمكن أن يؤدي تأثيره نظريًا إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان ، ولكن لم يتم دراسة دوره في التسرطن أو إثباته.

المواد المسببة للسرطان الجسدية

تشتمل هذه المجموعة من المواد المسرطنة بشكل أساسي على أنواع مختلفة من الإشعاع.

إشعاعات أيونية

لقد عرف العلماء منذ فترة طويلة أن الإشعاع يمكن أن يسبب طفرات جينية (جائزة نوبل 1946 ، جوزيف مولر) ، لكنهم حصلوا على أدلة مقنعة على دور الإشعاع في تطور الأورام بعد دراسة ضحايا القصف النووي لهيروشيما وناجازاكي.

المصادر الرئيسية للإشعاع المؤين للإنسان الحديث هي كما يلي.

• خلفية طبيعية مشعة - 75٪
• التلاعبات الطبية - 20٪
• أخرى - 5٪. من بين أشياء أخرى ، هناك النويدات المشعة التي انتهى بها المطاف في البيئة نتيجة التجارب الأرضية للأسلحة النووية في منتصف القرن العشرين ، وكذلك تلك التي دخلت فيها بعد الكوارث من صنع الإنسان في تشيرنوبيل وفوكوشيما.

لا فائدة من التأثير على الخلفية المشعة الطبيعية. لا يعرف العلم الحديث ما إذا كان الإنسان يستطيع أن يعيش بدون إشعاع على الإطلاق. لذلك يجب ألا تثق في الأشخاص الذين ينصحونك بتقليل تركيز غاز الرادون في المنزل (50٪ من الخلفية الطبيعية) أو حماية نفسك من الأشعة الكونية.

دراسات الأشعة السينية التي يتم إجراؤها للأغراض الطبية هي مسألة أخرى.

في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، كان لابد من إجراء تصوير الرئة بالفلور (للكشف عن مرض السل) مرة كل 3 سنوات. في معظم بلدان رابطة الدول المستقلة ، يلزم إجراء هذا الفحص سنويًا. مثل هذا الإجراء قلل من انتشار مرض السل ، ولكن كيف أثر على معدل الإصابة بالسرطان بشكل عام؟ الجواب على الأرجح لا ، لأنه لم يتطرق أحد إلى هذا الموضوع.

أيضا ، التصوير المقطعي يحظى بشعبية كبيرة بين سكان المدينة. بناءً على إصرار المريض ، يتم إجراء ذلك لمن هو ضروري وغير ضروري. ومع ذلك ، ينسى معظم الناس أن التصوير المقطعي المحوسب هو أيضًا أشعة سينية ، ولكنه أكثر تقدمًا تقنيًا فقط. تتجاوز جرعة الإشعاع أثناء التصوير المقطعي الأشعة السينية المعتادة بمقدار 5 إلى 10 مرات (انظر). نحن لا ندعو بأي شكل من الأشكال إلى التخلي عن دراسات الأشعة السينية. من الضروري فقط الاقتراب من تعيينهم بعناية فائقة.

ومع ذلك ، هناك ظروف قاهرة أخرى ، مثل:

• الحياة في غرف مبنية من مواد مضيئة او منتهية بها
• الحياة تحت خطوط الجهد العالي
• خدمة الغواصة
• العمل كطبيب أشعة ، إلخ.

الأشعة فوق البنفسجية

يُعتقد أن Coco Chanel قد أدخلت موضة الدباغة في منتصف القرن العشرين. ومع ذلك ، في وقت مبكر من القرن التاسع عشر ، عرف العلماء أن التعرض المستمر لأشعة الشمس يشيخ الجلد. لا يقتصر الأمر على أن سكان الريف يبدون أكبر سناً من أقرانهم في المناطق الحضرية. هم أكثر في الشمس.

الأشعة فوق البنفسجية تسبب سرطان الجلد ، وهذه حقيقة مثبتة (تقرير منظمة الصحة العالمية لعام 1994). لكن الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية - مقصورة التشمس الاصطناعي - خطيرة بشكل خاص. في عام 2003 ، نشرت منظمة الصحة العالمية تقريرًا عن المخاوف المتعلقة بأسرة التسمير وعدم مسؤولية الشركات المصنعة لهذه الأجهزة. يحظر استخدام الاستلقاء تحت أشعة الشمس على الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا في ألمانيا وفرنسا وبريطانيا العظمى وبلجيكا والولايات المتحدة الأمريكية ، وفي أستراليا والبرازيل ، فهي محظورة تمامًا. لذا من المحتمل أن تكون السمرة البرونزية جميلة ، ولكنها ليست مفيدة على الإطلاق.

تأثير مهيج محلي

يمكن أن تسبب الصدمات المزمنة للجلد والأغشية المخاطية تطور الورم. يمكن أن تتسبب أطقم الأسنان ذات الجودة الرديئة في الإصابة بسرطان الشفاه ، ويمكن أن يتسبب الاحتكاك المستمر بالملابس ضد الوحمة في حدوث سرطان الجلد. ليس كل شامة تصبح سرطانية. ولكن إذا كانت في منطقة معرضة لخطر الإصابة المتزايد (احتكاك الياقة في الرقبة ، وإصابة الحلاقة في وجه الرجال ، وما إلى ذلك) ، فيجب أن تفكر في إزالتها.

يمكن أن يكون التهيج حراريًا وكيميائيًا أيضًا. محبو الطعام شديد السخونة يعرضون أنفسهم لخطر الإصابة بسرطان الفم والبلعوم والمريء. للكحول تأثير مزعج ، لذا فإن الأشخاص الذين يفضلون المشروبات القوية المسكرة ، وكذلك الكحول ، معرضون لخطر الإصابة بسرطان المعدة.

الإشعاع الكهرومغناطيسي المنزلي

نحن نتحدث عن إشعاع الهواتف المحمولة وأفران الميكروويف وأجهزة توجيه Wi-Fi.

صنفت منظمة الصحة العالمية رسميًا الهواتف المحمولة على أنها مواد مسرطنة محتملة. المعلومات حول السرطنة التي تسببها أفران الميكروويف هي معلومات نظرية فقط ، ولا توجد معلومات على الإطلاق حول تأثير Wi-Fi على نمو الورم. على العكس من ذلك ، هناك المزيد من الدراسات التي تثبت سلامة هذه الأجهزة أكثر من تلفيقات حول ضررها.

المواد الكيميائية المسرطنة

تقسم الوكالة الدولية لبحوث السرطان (IARC) المواد المستخدمة في الحياة اليومية وفي الإنتاج ، وفقًا لمدى قدرتها على الإصابة بالسرطان ، إلى المجموعات التالية (تم تقديم المعلومات اعتبارًا من عام 2004):

• مادة مسرطنة بشكل كبير- 82 مادة. العوامل الكيميائية التي لا شك في قدرتها على الإصابة بالسرطان.
• ربما تكون مسرطنة- 65 مادة. عوامل كيميائية لها درجة عالية من الأدلة على تسببها في الإصابة بالسرطان.
  ربما تكون مسرطنة- 255 مادة. العوامل الكيميائية التي من الممكن أن تكون مسرطنة ولكن موضع تساؤل.
• ربما غير مسرطنة- 475 مادة. لا يوجد دليل على أن هذه المواد مسرطنة.
• غير مسرطنة بشكل ملحوظ- العوامل الكيميائية التي لم يثبت أنها تسبب السرطان. حتى الآن ، هناك مادة واحدة فقط في هذه المجموعة - الكابرولاكتام.

دعونا نناقش أهم المواد الكيميائية المسببة للأورام.

الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات (PAHs)

هذه مجموعة كبيرة من المواد الكيميائية التي تشكلت أثناء الاحتراق غير الكامل للمنتجات العضوية. يحتوي على دخان التبغ وغازات عادم السيارات ومحطات الطاقة الحرارية والموقد والسخام الآخر ، المتكون أثناء قلي الطعام والمعالجة الحرارية للزيت.

النترات والنتريت ومركبات النيتروز

إنه منتج ثانوي للكيمياء الزراعية الحديثة. النترات في حد ذاتها غير ضارة تمامًا ، ولكن بمفردها بمرور الوقت ، وكذلك نتيجة لعملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان ، يمكن أن تتحول إلى مركبات نيتروسو ، والتي بدورها مسرطنة للغاية.

الديوكسينات

هذه مركبات تحتوي على الكلور ، وهي نفايات من الصناعات الكيماوية وتكرير النفط. يمكن تضمينها في زيوت المحولات ومبيدات الآفات ومبيدات الأعشاب. يمكن أن تظهر عند حرق النفايات المنزلية ، وخاصة الزجاجات البلاستيكية أو العبوات البلاستيكية. الديوكسينات شديدة المقاومة للتدمير ، وبالتالي يمكن أن تتراكم في البيئة وجسم الإنسان ، وخاصة الديوكسينات للأنسجة الدهنية. من الممكن تقليل تناول الديوكسيدينات في الطعام إذا:

• لا تجمد الطعام والماء في زجاجات بلاستيكية - فهذه هي الطريقة التي تتغلغل فيها السموم بسهولة في الماء والطعام
• لا تقم بتسخين الطعام في أوعية بلاستيكية في الميكروويف ، فمن الأفضل استخدام أواني زجاجية أو خزفية
• لا تقم بتغطية الطعام بغلاف بلاستيكي عند التسخين في الميكروويف ، فمن الأفضل تغطيته بمنشفة ورقية.

معادن ثقيلة

معادن ذات كثافة أكبر من كثافة الحديد. يوجد حوالي 40 منهم في الجدول الدوري ، لكن الزئبق والكادميوم والرصاص والزرنيخ هي الأكثر خطورة على البشر. تدخل هذه المواد إلى البيئة من نفايات التعدين والصلب والصناعات الكيماوية ، وتوجد كمية معينة من المعادن الثقيلة في دخان التبغ وغازات عوادم السيارات.

الاسبستوس

هذا هو الاسم العام لمجموعة من مواد الألياف الدقيقة التي تحتوي على السيليكات في أساسها. يعتبر الأسبستوس في حد ذاته آمنًا تمامًا ، ولكن أصغر أليافه التي تدخل الهواء تسبب تفاعلًا غير كافٍ للظهارة التي تتلامس معها ، مما يتسبب في أورام أي عضو ، ولكن غالبًا ما تسبب الحنجرة.

مثال من ممارسة معالج محلي: في منزل مبني من الأسبستوس المُصدَّر من أراضي ألمانيا الشرقية (مرفوض في هذا البلد) ، تكون إحصائيات أمراض الأورام أعلى بثلاث مرات من المنازل الأخرى. تم الإبلاغ عن هذه الميزة لمواد البناء "المشعة" من قبل رئيس العمال الذي عمل أثناء بناء هذا المنزل (ماتت بسبب سرطان الثدي بعد ساركوما تم إجراؤها بالفعل في إصبع القدم).

كحول

وفقًا للعلماء ، ليس للكحول تأثير مباشر مسرطن. ومع ذلك ، يمكن أن يكون بمثابة مهيج كيميائي مزمن لظهارة الفم والبلعوم والمريء والمعدة ، مما يساهم في تطور الأورام فيها. المشروبات الكحولية القوية (فوق 40 درجة) خطيرة بشكل خاص. لذلك فإن محبي شرب الكحول معرضون للخطر ليس فقط.

بعض الطرق لتجنب التعرض للمواد الكيميائية المسرطنة

يمكن أن تؤثر المواد الكيميائية المسببة للأورام على أجسامنا بعدة طرق:

المواد المسرطنة في مياه الشرب

وفقًا لبيانات Rospotrebnadzor ، يحتوي ما يصل إلى 30 ٪ من المسطحات المائية الطبيعية على تركيزات باهظة من المواد الخطرة على البشر. أيضا ، لا تنسى الالتهابات المعوية: الكوليرا ، الزحار ، التهاب الكبد أ ، إلخ. لذلك من الأفضل عدم شرب الماء من الخزانات الطبيعية ، حتى المغلي.

يمكن أن تتسبب أنظمة الإمداد بالمياه القديمة البالية (التي تصل نسبة 70٪ منها في رابطة الدول المستقلة) إلى دخول مواد مسرطنة من التربة إلى مياه الشرب ، مثل النترات والمعادن الثقيلة والمبيدات الحشرية والديوكسينات وما إلى ذلك. أفضل طريقة لحماية نفسك منها هو استخدام أنظمة تنقية المياه المنزلية ، وكذلك مراقبة استبدال المرشحات في الوقت المناسب في هذه الأجهزة.

لا يمكن اعتبار المياه من المصادر الطبيعية (الآبار والينابيع وما إلى ذلك) آمنة ، لأن التربة التي تمر من خلالها يمكن أن تحتوي على أي شيء من مبيدات الآفات والنترات إلى النظائر المشعة وعوامل الحرب الكيميائية.

مواد مسرطنة في الهواء

العوامل الرئيسية المسببة للأورام في الهواء المستنشق هي دخان التبغ وغازات عادم السيارات وألياف الأسبستوس. لتجنب استنشاق المواد المسرطنة ، تحتاج إلى:

• الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي.
• يجب أن يقضي سكان المدينة وقتًا أقل في الهواء الطلق في يوم حار لا تهب فيه الرياح.
• تجنب استخدام مواد البناء المحتوية على الاسبستوس.

المواد المسرطنة في الطعام

الهيدروكربونات متعددة الحلقاتتظهر في اللحوم والأسماك مع ارتفاع درجة الحرارة بشكل كبير ، أي عند القلي ، وخاصة في الدهون. تؤدي إعادة استخدام زيوت الطهي إلى زيادة محتواها من الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات بشكل كبير ، لذلك تعتبر المقالي العميقة المنزلية والصناعية مصدرًا ممتازًا للمواد المسببة للسرطان. لا يقتصر الأمر على البطاطس المقلية أو البيليشي أو الفطائر المقلية التي يتم شراؤها في كشك في الشارع فحسب ، بل تشمل أيضًا الشواء الذي يتم صنعه بأيديهم (انظر).

يجب الإشارة بشكل خاص إلى الشواء. يتم طهي لحم هذا الطبق على الفحم الساخن عندما لا يكون هناك دخان ، لذلك لا تتراكم الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات فيه. الشيء الرئيسي هو التأكد من أن المشوى لا يحترق ولا تستخدم عوامل الاشتعال في الشواية ، خاصة تلك التي تحتوي على وقود الديزل.

• تظهر كميات كبيرة من الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات في الطعام أثناء التدخين.
• تشير التقديرات إلى أن 50 جرامًا من النقانق المدخنة يمكن أن تحتوي على العديد من المواد المسرطنة مثل دخان علبة سجائر.
• سوف تكافئ جرة من الإسبرط جسمك بمواد مسرطنة من 60 عبوة.

الأمينات الحلقية غير المتجانسةتظهر في اللحوم والأسماك مع ارتفاع درجة الحرارة لفترة طويلة. كلما ارتفعت درجة الحرارة وطالت مدة الطهي ، ظهر المزيد من المواد المسرطنة في اللحم. مصدر ممتاز للأمينات الحلقية غير المتجانسة هو الدجاج المشوي. أيضًا ، اللحوم المطبوخة في قدر الضغط تحتوي على مواد مسرطنة أكثر من اللحوم المسلوقة فقط ، لأنه في وعاء مغلق بإحكام ، يغلي السائل بدرجة حرارة أعلى بكثير من الهواء - استخدم قدر الضغط بشكل أقل.

مركبات النيتروسوتتكون بشكل عفوي في الخضار والفواكه واللحوم من النترات في درجة حرارة الغرفة. يؤدي التدخين والتحميص والتعليب إلى تعزيز هذه العملية بشكل كبير. على العكس من ذلك ، فإن درجات الحرارة المنخفضة تمنع تكوين مركبات النيتروز. لذلك ، قم بتخزين الخضار والفواكه في الثلاجة ، وحاول أيضًا تناولها نيئة قدر الإمكان.

المواد المسرطنة في المنزل

المكون الرئيسي للمنظفات الرخيصة (الشامبو ، والصابون ، وجل الاستحمام ، ورغوة الاستحمام ، وما إلى ذلك) هو كبريتات لوريل الصوديوم (كبريتات لوريل الصوديوم - كبريتات الصوديوم لوريث - SLES). بعض الخبراء يعتبرونه خطيرًا من الناحية السرطانية. تتفاعل كبريتات لوريل مع العديد من مكونات مستحضرات التجميل ، مما يؤدي إلى تكوين مركبات نيتروسو مسرطنة (انظر).

المصدر الرئيسي للسموم الفطرية هو "الضفدع" ، الذي "يخنق" المضيفة عندما ترى جبنًا فاسدًا أو خبزًا أو بقعة صغيرة من العفن على المربى. يجب التخلص من هذه المنتجات ، لأن إزالة العفن من المنتجات يحميك فقط من تناول الفطريات نفسها ، ولكن ليس من الأفلاتوكسينات التي تمكنت بالفعل من إفرازها.

على العكس من ذلك ، تعمل درجات الحرارة المنخفضة على إبطاء إطلاق السموم الفطرية ، لذلك يجب استخدام الثلاجات والأقبية الباردة بشكل أكبر. أيضا ، لا تأكل الخضار والفواكه الفاسدة ، وكذلك المنتجات التي انتهت صلاحيتها.

الفيروسات

تسمى الفيروسات القادرة على تحويل الخلايا المصابة إلى خلايا سرطانية الورمية. وتشمل هذه.

• فيروس ابشتاين بار - يسبب الأورام اللمفاوية
• يمكن لفيروس التهاب الكبد B و C أن يسبب سرطان الكبد
• يعد فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) مصدرًا لسرطان عنق الرحم

في الواقع ، هناك الكثير من الفيروسات المسببة للأورام ؛ فقط تلك التي ثبت تأثيرها على نمو الورم مذكورة هنا.

يمكن أن تحمي اللقاحات من بعض الفيروسات ، مثل التهاب الكبد B أو فيروس الورم الحليمي البشري. تنتقل العديد من فيروسات الأورام عن طريق الاتصال الجنسي (فيروس الورم الحليمي البشري ، والتهاب الكبد "ب") ، لذلك ، من أجل عدم "علاج" السرطان ، يجب تجنب السلوك الجنسي المحفوف بالمخاطر.

كيفية تجنب التعرض لمواد مسرطنة

من كل ما سبق ، هناك بعض التوصيات البسيطة التي من شأنها أن تقلل بشكل كبير من تأثير العوامل المسببة للأورام على جسمك.

• الإقلاع عن التدخين.
• كيف يمكن للمرأة تجنب سرطان الثدي: إنجاب الأطفال والإرضاع لفترة طويلة ، رفض العلاج بالهرمونات البديلة في النساء بعد سن اليأس.
• اشرب فقط الكحول عالي الجودة ، ويفضل ألا يكون قويًا جدًا.
• لا تسيء استخدام عطلة الشاطئ ، ورفض زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي.
• لا تأكل طعامًا ساخنًا جدًا.
• قلل من تناول الأطعمة المقلية والمشوية ، ولا تعيد استخدام الدهون الموجودة في المقالي والمقالي العميقة. أعط الأفضلية للأطعمة المسلوقة والمطهية.
• استفد أكثر من الثلاجة. لا تشتري المنتجات في الأماكن والأسواق المشكوك فيها ، اتبع تواريخ انتهاء صلاحيتها.
• اشرب الماء النظيف فقط ، واستخدم مرشحات المياه المنزلية على نطاق أوسع (انظر).
• الحد من استخدام مستحضرات التجميل ومنتجات العناية الشخصية والمواد الكيميائية المنزلية الرخيصة (انظر).
• عند الانتهاء من العمل في المنزل والمكتب ، أعط الأفضلية لمواد البناء الطبيعية.

كيف لا تصاب بالسرطان؟ نكرر - إذا قمت بإزالة بعض المواد المسرطنة على الأقل من حياتك ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالسرطان بمقدار 3 مرات.

يجب أن يشارك جميع الأشخاص في الوقاية من الأمراض الخبيثة ، لأنه في عصرنا كل شخص معرض لخطر أن يصبح مريضًا في مستشفى الأورام. هذا يرجع إلى جودة الغذاء والوضع البيئي والمخاطر المهنية والعوامل السلبية الأخرى. لا يتطلب قيودًا خاصة ، لكنه لا يزال يوصي بتصحيح نمط الحياة المعتاد.

8 مفاتيح للوقاية الفعالة من السرطان

1. نظام غذائي متوازن

النظام الغذائي غير السليم هو سبب العديد من الأمراض الخبيثة. تؤدي زيادة كمية الدهون والكربوهيدرات المستهلكة إلى اختلال عمليات التمثيل الغذائي. يزيد الكشف المختبري عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم من خطر الإصابة بسرطان الرئتين ، كما أن تعاطي الكربوهيدرات يثير أمراضًا في الغدد الثديية.

من ناحية أخرى ، يؤدي الاستهلاك غير المنضبط للأطعمة عالية السعرات الحرارية إلى زيادة الوزن ، مما يساهم في النهاية في السمنة. عند تناول الوجبات السريعة ، يحرم الشخص جسمه من العناصر الدقيقة والكبيرة والفيتامينات ، مما يقلل بشكل كبير من مستوى الحماية المناعية. نتيجة لذلك ، يصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ، وتغيرات درجة الحرارة ، ويزداد سوء علم الأمراض المزمنة.

لقد ثبت أنه خلال فترة انقطاع الطمث ، تعاني النساء البدينات من ضعف في كثير من الأحيان. في الوقت نفسه ، فإن الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة معرضون لخطر الإصابة بأمراض الأمعاء الخبيثة. تزيد احتمالية الإصابة بالسمنة بسرطان المرارة والكبد والمريء والكلى بخمس مرات.

الحلويات ، والخبز الأبيض ، والمنتجات شبه المصنعة ، والسمن النباتي تهيئ لظهور أمراض الأورام.

يجب تغيير النظام الغذائي إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. ويشمل استخدام البقوليات ، وأصناف الأسماك الدهنية ، والحبوب ، والمكسرات ، والخضروات ، والخضر. لا ينبغي أيضًا استهلاك الفواكه بدون تحكم ، ولكن بدونها يكون ذلك مستحيلًا أيضًا.

1. نبذ العادات السيئة

لتقليل خطر الإصابة بالسرطان ، من الضروري الإقلاع عن المشروبات الكحولية ، أو على الأقل التحكم في تناولها. يزيد الكحول من خطر الإصابة بالآفات الخبيثة في الحنجرة والجهاز الهضمي. يعتبر التدخين أيضًا عاملاً مؤهلاً للإصابة بأورام الأنسجة الخبيثة. على سبيل المثال ، تدخين 3 عبوات يوميًا ، يزيد احتمال إصابة الشخص بالسرطان عشرة أضعاف. بعد ذلك ، فكر فيما إذا كان الأمر يستحق التدخين. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر دخان التبغ ، الذي يخترق اللعاب ، بشكل غير مباشر على الغشاء المخاطي للفم.

1. طهارة العلاقات الجنسية

يؤدي التغيير غير المنضبط للشركاء الجنسيين إلى الإصابة بالعدوى بالعوامل المعدية التناسلية.

بالإضافة إلى ذلك ، في حالة عدم استخدام معدات حماية الحاجز ، فإن المرأة تعرض نفسها لخطر إضافي للحمل. نتيجة لذلك ، غالبًا ما تزور طبيب أمراض النساء للتخلص من الحمل غير المرغوب فيه. وبالتالي ، فإن الصدمة أثناء عملية الإجهاض تزيد بشكل كبير من احتمال التحول السرطاني لخلايا الأعضاء التناسلية الداخلية.

تؤدي الإصابة بالتهاب الكبد في النهاية إلى ورم خبيث في خلايا الكبد.

لتقليل خطر الإصابة بسرطان الأعضاء التناسلية ، يوصى بالولادة لأول مرة في موعد لا يتجاوز 30 عامًا. أيضا ، من المستحسن أن يكون لديك العديد من الأطفال. لا تنس العلاج في الوقت المناسب لعلم الأمراض الالتهابي المعدية المزمنة ، لأن استمرار الالتهاب على المدى الطويل يؤدي إلى تغيير في الظهارة.

1. بيئة

عند العيش في منطقة عالية الإشعاع ، يوصى بزيارة المصحات بانتظام الموجودة في أماكن نظيفة بيئيًا (شاطئ البحر ، الغابة). بالإضافة إلى ذلك ، ليس الهواء فقط ملوثًا ، ولكن أيضًا التربة ، والأجسام المائية ذات النفايات الصناعية ، والأسمدة المحتوية على النيتروجين ، ويجب أيضًا تذكر ذلك.

عند البقاء في الشمس المفتوحة ، يجب استخدام واقي من الشمس وقبعة وملابس تغطي المناطق المكشوفة من الجسم قدر الإمكان.

1. الوراثة

أما بالنسبة للاستعداد الوراثي للسرطان ، فيجب ملاحظة أنه لم يكن من الممكن حتى الآن التأثير على التركيب الجيني. ومع ذلك ، يجب على الشخص ، الذي يعلم بوجود السرطان في أحد أقاربه ، الخضوع لفحوصات طبية بانتظام.

1. النشاط البدني

بفضل الرياضة ، يتم تنشيط الدورة الدموية ، ونتيجة لذلك تتلقى كل خلية كمية كافية من العناصر الغذائية والأكسجين. هذا يساهم في التدفق الفسيولوجي لجميع العمليات في الجسم. للقيام بذلك ، تحتاج إلى القيام بتمارين الصباح ، والذهاب للسباحة والجري وركوب الدراجات.

1. تقوية المناعة

الدفاع المناعي القوي هو أفضل وقاية ضد العديد من الأمراض. جهاز المناعة قادر على التعامل مع مسببات الأمراض المعدية ، وتقليل العملية الالتهابية ، وتقليل معدل نمو السرطان ، وبالتالي تأخير ورم خبيث.

من الضروري تقوية جهاز المناعة بمساعدة المشي المنتظم في الهواء الطلق ، والتهوية المتكررة للغرفة ، وتطبيع الحالة النفسية والعاطفية ، وتناول مكملات الفيتامينات ، والاسترخاء على شاطئ البحر ، في الغابة.

1. السيطرة الهرمونية

يمكن أن يؤدي عدم توازن الهرمونات إلى تركيز الأورام في أعضاء الجهاز التناسلي والغدة الدرقية والغدد الكظرية. لمنع ذلك ، من الضروري فحص المستوى الهرموني ، خاصة في وجود أمراض الغدد الصماء المصاحبة.

الوقاية من السرطانوتتكون أيضًا من الفحوصات الطبية المنتظمة ، والتي تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان ، بشرط أن يتم تشخيصها مبكرًا.