Koreografi: Tarian klasik
Tarian klasik merupakan dasar koreografi. Klasik memungkinkan Anda mempelajari semua seluk-beluk seni balet, merasakan harmoni gerakan dan musik. Banyak yang akan berpikir, buat apa repot-repot dengan yang “lama” kalau sudah banyak tren baru yang modern. Namun perlu Anda pahami bahwa segala sesuatu yang baru bermula dari tarian berabad-abad yang lalu. Dengan demikian, karya klasik menyerap semua gerakan paling elegan dari tarian rakyat dan tarian sehari-hari selama beberapa abad, secara bertahap meningkatkan posisi lengan dan kaki, posisi kepala dan tubuh. Semua gerak tari dalam tari klasik mempunyai nama dalam bahasa Perancis, sehingga penari dari negara lain dapat dengan mudah memahami satu sama lain.Kelas tari klasik memungkinkan Anda mengembangkan kelenturan, koordinasi gerakan, memperkuat sistem muskuloskeletal, berkontribusi pada pengembangan daya tahan, fisik dan intelektual perkembangan, dan juga mengajarkan kendalikan tubuhmu. Berbagai kombinasi memungkinkan Anda menari dengan indah dan anggun, meskipun hanya dengan gerakan sederhana pada tangan, kaki, atau kepala. Pada anak-anak yang terlibat dalam pelajaran klasik, postur tubuh yang benar dikoreksi dan dibentuk, dan beberapa kasus kelengkungan tulang belakang dikoreksi. Seringkali, bahkan penari berpengalaman dari berbagai gaya tari terus berlatih tari klasik, karena dasar-dasarnya bersifat universal.. Di kelas tari klasik, mereka mengajarkan posisi dasar lengan dan kaki, posisi tubuh yang benar, memperkenalkan terminologi profesional dan sejarah tari klasik. pengembangan balet, menumbuhkan musikalitas, mengembangkan stabilitas dan koordinasi, serta mempersiapkan pertunjukan klasik kecil-kecilan dalam bentuk etudes, adagio atau berbagai variasinya. Semua gerakan dalam tari klasik didasarkan pada jumlah pemilih - salah satu kualitas terpenting dalam tari klasik, yang hanya diperlukan untuk setiap tarian panggung. Jumlah suara dan pengembangan langkah diperlukan terlepas dari ketinggian dimana kaki diangkat; jumlah suara tampaknya menahan kaki, mengarahkannya ke posisi yang diinginkan, meningkatkan kemurnian gerakan plastik dan menghaluskan sudut yang dibentuk oleh tumit saat mengangkat. kaki. Lutut, pergelangan kaki, dan punggung kaki yang kurang fleksibel membatasi pergerakan bebas kaki, menjadikannya sempit dan tidak ekspresif. Berdasarkan jumlah pemilih, ada lima posisi kaki dalam tari klasik. Apalagi pada semua posisi tersebut, tidak hanya kaki saja yang diputar, melainkan seluruh tungkai, mulai dari sendi panggul. Pelatihan fleksibilitas dan ketahanan jangka panjang yang teratur memungkinkan Anda mengambil posisi yang diperlukan tanpa banyak usaha.
Saat mulai berlatih, Anda perlu mengingat tentang pendirian, karena tidak ada yang akan berhasil jika Anda tidak meregangkan tubuh secara vertikal, menghindari tulang belakang yang bengkok atau melengkung, dan tidak mendistribusikan beban di antara kedua kaki Anda. Mengembangkan postur tubuh yang benar membutuhkan banyak kesabaran dan waktu. Anda tidak boleh melupakan postur tubuh Anda - baik selama kelas klasik, atau selama pelatihan mandiri, atau pada hari lainnya. Tarian klasik, seperti banyak tarian lainnya, bukan hanya sekedar serangkaian gerakan, perlu dihidupkan kembali, emosi dan perasaan harus dimasukkan ke dalamnya. Dan begitu perasaan yang kuat terungkap dalam tarian tersebut, kesannya berubah secara signifikan; ia mempesona dengan ekspresi plastiknya, meninggalkan kenikmatan estetika yang utuh.
Pada abad ke-17 (1701), orang Prancis Raoul Feuillet menciptakan sistem pencatatan unsur tari klasik. Istilah-istilah ini diakui oleh para ahli di bidang koreografi dunia bahkan hingga saat ini. Pengetahuan tentang istilah-istilah khusus mempercepat proses pembelajaran. Ini adalah bahasa tari internasional, kesempatan untuk berkomunikasi dengan koreografer, pemahaman tentang literatur khusus, kemampuan mencatat secara singkat kombinasi pelatihan, pelajaran, etudes, senam lantai, komposisi.
Terminologi koreografi adalah sistem nama khusus yang dimaksudkan untuk menunjukkan latihan atau konsep yang sulit dijelaskan atau dijelaskan secara singkat.
Latihan di penyangga atau di tengah - Ini adalah serangkaian latihan balet yang mendorong perkembangan otot, ligamen, dan pengembangan koordinasi gerakan penari. Latihan dilakukan di “bangku” (ditempel dengan tanda kurung di dinding) dan di tengah ruang latihan setiap hari, Latihan terdiri dari unsur-unsur yang sama.
1.demi plie - (demi plie) - "jongkok" yang tidak lengkap.
2.grand plie - (grand plie) - "jongkok" yang dalam dan besar.
3.relevé- (relevé) - "mengangkat", mengangkat ke ujung kaki dengan menurunkan ke IP di posisi kaki mana pun.
4.battement tendu - (batman tandu) - gerakan menggeser kaki “memanjang” ke posisi kaki berjinjit ke depan, ke samping, ke belakang dengan gerakan meluncur kembali ke IP.
5.battement tendu jeté - (batman tandu jeté) “melempar”, mengayun ke posisi bawah (25°, 45°) dengan tanda silang.
6.demi rond - (demi rond) - lingkaran tidak lengkap, setengah lingkaran (jari kaki di lantai, pada 45ana 90° ke atas).
7.rond dejamb parter - (rond de jamb par ter) - melingkari dengan jari kaki di lantai; gerakan melingkar jari kaki di lantai.
8.rond de jamb en l "air - (rond de jamb en leer) - melingkari dengan kaki di udara, berdiri di kiri ke kanan ke samping, gerakan memutar tulang kering ke luar atau ke dalam.
9.en dehors - (andeor) - gerakan melingkar menjauhi diri sendiri, gerakan melingkar ke luar pada sendi pinggul atau lutut, serta memutar.10.en dedans - (andedan) - gerakan melingkar ke arah diri sendiri, gerakan melingkar ke dalam.
11.sur le cou de pied - (sur le cou de pied) - posisi kaki di pergelangan kaki (di tempat tersempit kaki), posisi kaki ditekuk pada sendi pergelangan kaki di depan atau di belakang.
12.battement fondu - (batman fondue) - "lunak", "meleleh", fleksi dan ekstensi kaki secara bersamaan pada sendi pinggul dan lutut.
13.battement frappe - (batman frappe) - "tendangan" - pukulan pendek dengan kaki pada sendi pergelangan kaki dari kaki pendukung, dan ekstensi cepat sendi lutut (25°, 45°) ke posisi jari kaki atau ke bawah.
14.petit battement - (petit batman) - "tendangan kecil" - tendangan pendek pendek bergantian dengan kaki dalam posisi cou-de-pied di depan dan di belakang kaki penyangga.
15.battu- (botyu) - “pukulan” terus menerus, pukulan kecil dan pendek pada sendi pergelangan kaki hanya di depan atau di belakang kaki penyangga.
16.double- (double) - "double", battement tendu - double heel press battement fondu - double half-squat battement frapper - pukulan ganda.
17.passe-(passe) - “melakukan”, “mengoper”, posisi kaki ditekuk, jari kaki di lutut: di depan, ke samping, di belakang.
18.relevelent- (relevan) - “naikkan” perlahan, perlahan perlahan dalam hitungan 1-4 1-8 mengangkat kaki ke depan, ke samping atau ke belakang dan lebih tinggi.
19.battement soutenu- (batman dengan seratus) - "menyatu" - dari stoics di jari kaki dengan setengah jongkok di kiri, geser yang kanan ke depan ke jari kaki (belakang atau ke samping) dan geser kembali ke IP.
20.développe-(mengembangkan) - "membuka", "membuka", dari posisi tabah ke kiri dan kanan dengan gerakan meluncur ke posisi membungkuk (jari kaki di lutut) dan meluruskannya ke segala arah (maju, ke samping, mundur) atau lebih tinggi.
21.adajio - (adagio) - perlahan, lancar termasuk grand plie, pengembangan, penyamarataan, semua jenis keseimbangan, putaran, putaran. Bundel gabungan untuk 32, 64 hitungan.
22. sikap - (sikap) - berpose dengan kaki ditekuk di belakang, berdiri di kiri, kanan ke samping - ke belakang, tulang kering ke kiri.
23.terboushon- (terbushon) - pose dengan kaki ditekuk di depan (sikap di depan) sikap tabah di kiri, kanan ke depan, tulang kering ke bawah ke kiri.
24.degaje-(degazhe) - "transisi" dari berdiri di kiri ke kanan ke depan dengan jari kaki, melangkah maju melalui setengah jongkok di posisi ke-4, tegak, berdiri di kanan, kiri belakang, di kaki. Dari berdiri di kiri, kanan ke samping di ujung kaki, melangkah ke samping melalui setengah jongkok di posisi ke-2, berdiri di kanan, kiri ke samping di ujung kaki.
25.grand battement- (grand batman) - “lemparan besar, ayunan” 90° dan lebih tinggi melalui posisi kaki di ujung kaki.
26.tombée-(tombe) - “jatuh” dari berdiri dengan jari kaki di posisi kelima, terjang ke depan (ke samping, ke belakang) dengan gerakan meluncur kembali ke IP.
27.picce-(picke) - “menusuk”, berdiri di kiri kanan ke depan ke bawah, cepat menyentuh lantai dengan jari kaki berulang kali.
28.pounte-(pointe) - "on the toe", "touching with the toe" dari posisi tabah di kiri, kanan ke depan, ke samping atau ke belakang dengan ayunan jari kaki ke segala arah dengan kembali ke IP.
29.keseimbangan - “mengayun”, gerakan pendulum kaki ke depan ke atas - ke belakang ke bawah, ke depan - ke belakang, ke depan - ke belakang ke atas.
30.allongée-(allange) - "menjangkau", menyelesaikan gerakan dengan lengan, kaki, badan.
31.pordebras - (por de bras) - "tikungan tubuh", membungkuk ke depan, ke belakang, ke samping. Hal yang sama berlaku untuk peregangan.
32.temps lie-(tan lie) - adagio kecil, 1 - setengah jongkok di kiri, 2 - kanan ke depan dengan jari kaki, 3 - menggeser pusat gravitasi ke kanan, kiri kembali dengan jari kaki, 4-IP 5 .sama ke samping dan belakang.
33.failli-(fay) - "terbang", IP - posisi ke-5 tepat di depan. Dorong 2 lompat ke atas, turunkan menjadi cross lunge dengan kiri ke samping, tangan kiri ke atas, tangan kanan ke belakang - dorong dengan kiri dan ayunkan punggung kanan ke bawah lompat ke atas 2 tangan ke bawah. 34.allegro-(allegro) - "ceria", "gembira", bagian dari pelajaran yang terdiri dari lompatan, dilakukan dengan langkah cepat.
Tambahan: A LA SECONDE [a la segond] - posisi di mana pemain diposisikan menghadap, dan kaki "bekerja" terbuka ke samping pada sudut 90°.
ALLONGE, ARRONDIE [alonge, arondi] - posisi lengan membulat atau memanjang.
ARABESQUE [arabesque] - pose tarian klasik di mana kaki ditarik ke belakang “ujung jari ke lantai” sebesar 45°, 60° atau 90°, posisi batang tubuh, lengan dan kepala tergantung pada bentuk arabesque.
ARCH [atch] - lengkungan, pembengkokan batang tubuh ke belakang.
ASSEMBLE [assemble] - lompatan dari satu kaki ke dua kaki dilakukan dengan penculikan kaki ke arah tertentu dan menyatukan kedua kaki selama lompatan.
SIKAP [sikap] - posisi kaki, terangkat dari lantai dan sedikit ditekuk di lutut.
BATTEMENT AVELOPPE [batman avloppe] - gerakan kebalikan dari battement developmentpe, kaki “bekerja” dari posisi terbuka melalui passe diturunkan ke posisi tertentu.
BATTEMENT DE VELOPPE [batman devloppe] - menggerakkan kaki ke depan, ke belakang atau ke samping dengan menggeser kaki yang "bekerja" di sepanjang kaki penyangga.
BATTEMENT FONDU [batman fondue] - gerakan yang terdiri dari menekuk lutut secara bersamaan, di mana pada akhirnya kaki yang "bekerja" berada pada posisi sur le cou-de-pied di depan atau di belakang kaki penyangga, diikuti dengan gerakan simultan perpanjangan lutut dan kaki yang "bekerja" terbuka ke depan, ke samping atau ke belakang. Tarian jazz modern juga menggunakan bentuk fondu dari pelajaran tari panggung rakyat.
BATTEMENT FRAPPE [batman frappe] - gerakan yang terdiri dari fleksi dan ekstensi kaki yang cepat dan energik, kaki dibawa ke posisi sur le cou-de-pied pada saat fleksi dan dibuka dengan jari kaki ke lantai atau sampai ketinggian 45° pada saat ekstensi ke depan, ke samping atau ke belakang.
BATTEMENT RELEVE LENT [batman releve lan] - pengangkatan kaki yang mulus dengan meluncur di sepanjang lantai 90° ke depan, ke samping, atau ke belakang.
1 Dalam mempelajari kosa kata, perlu diingat bahwa gerak tari klasik yang dipinjam dari tari jazz modern sangat sering dimodifikasi. Hal ini terutama berlaku untuk posisi terbalik dan paralel. Dalam hal ini, kamus memberikan terminologi balet klasik tanpa perubahan (lihat Semua tentang balet // Dengan penulis E.Ya. Surits. M., 1966, Encyclopedia "Ballet". M., 1981, dll.), dan perubahan ketentuan tergantung pada konteks pelajaran. Seringkali ada terminologi yang tumpang tindih antara terminologi bahasa Inggris dan Perancis, misalnya temps leve mirip dengan hop, battement tendu mirip dengan brack, kick sama dengan grand battement developmentpe, dll. Dalam hal ini, perlu menggunakan gerakan tergantung pada latihan tertentu.
BATTEMENTRETIRE [batman pensiun] - transfer melalui geser kaki "bekerja", melalui operan dari posisi V di depan ke posisi V di belakang.
BATTEMENT TENDU [batman tandu] - gerakan kaki yang digerakkan ke depan, ke belakang atau ke samping dengan gerakan meluncur. Dalam tari jazz modern juga dilakukan dalam posisi paralel.
BATTEMENT TENDU JETE [batman tandu jete] - berbeda dengan battement tendu dengan aktif melemparkan kaki ke udara pada ketinggian.
BODY ROLL [body roll] - sekelompok kemiringan batang tubuh yang terkait dengan gerakan bergantian bagian tengah tubuh pada bidang lateral atau frontal (identik dengan "gelombang").
BOUNCE [memantul] - batu loncatan yang bergoyang ke atas dan ke bawah, terutama terjadi karena menekuk dan meluruskan lutut, atau gerakan memiringkan batang tubuh.
BRUCH [sikat] - menggeser atau menyapu seluruh kaki melintasi lantai sebelum membuka kaki ke udara atau saat menutup suatu posisi.
KONTRAKSI [kontraksi] - kompresi, pengurangan volume tubuh dan pembulatan tulang belakang, dimulai di tengah panggul, secara bertahap menangkap seluruh tulang belakang, dilakukan sambil menghembuskan napas.
CORKSCREW TURN [putaran pembuka botol] - putaran “pembuka botol” di mana pemain menambah atau mengurangi tingkat putaran.
COUPE [coupe] - penggantian cepat satu kaki dengan kaki lainnya, berfungsi sebagai dorongan untuk lompatan atau gerakan lainnya.
KURVA [kurf] - pembengkokan bagian atas tulang belakang (ke “solar plexus”) ke depan atau ke samping.
DEEP BODY BEND [membungkuk tubuh dalam] - menekuk batang tubuh ke depan di bawah 90°, menjaga garis lurus batang tubuh dan lengan.
KONTRAKSI DALAM [kontraksi dalam] - kompresi kuat ke bagian tengah tubuh, di mana semua sendi berpartisipasi, mis. Gerakan ini meliputi lengan, kaki, dan kepala.
DE GAGE [degage] - memindahkan beban tubuh dari satu kaki ke kaki lainnya pada posisi kedua (kanan, kiri) dan posisi kaki keempat (maju, mundur), dapat dilakukan keduanya dengan demi-plie dan dengan kaki terentang.
DEMI-RYO [demi-plie] - setengah jongkok di mana tumit tidak terlepas dari lantai.
DEMIROND [demi rond] - setengah lingkaran dengan ujung kaki di lantai ke depan dan ke samping, atau ke belakang dan ke samping.
DROP [jatuhkan] - jatuhnya batang tubuh yang rileks ke depan atau ke samping.
ECARTE [ecarte] - pose tarian klasik (a la seconde), dilakukan secara diagonal ke depan atau ke belakang, tubuh sedikit dimiringkan dari kaki yang terangkat.
EMBO1TO [ambuate] - transisi berturut-turut dari kaki ke kaki dengan setengah jari kaki, jari tangan dan dengan lompatan. Lompatan emboite - secara bergantian lemparkan kaki ditekuk di lutut ke depan atau 45°.
EN DEDANS [an dedan] - arah gerakan atau berbalik ke arah diri sendiri, ke dalam.
EN DEHORS [an deor] - arah gerakan atau putaran menjauhi diri sendiri atau ke luar.
EPAULMENT [epolman] - posisi penari diputar 3/4 pada t.8 atau t.2; ada perbedaan antara epaulement croise (tertutup) dan epaulement efface (terhapus, terbuka),
FLAT BACK [punggung rata] - memiringkan badan ke depan, ke samping (90°), ke belakang dengan punggung lurus, tanpa menekuk badan.
LANGKAH DATAR [langkah datar] - langkah di mana seluruh kaki diletakkan secara bersamaan di lantai.
FLEX [fleksibel] - kaki, tangan, atau lutut memendek.
FLIK [jentikan] - pukulan kaki sepanjang lantai menuju kaki penyangga.
FOUETTE [fouette] - teknik memutar di mana tubuh pemain diputar ke arah kaki yang dipasang pada posisi tertentu (di lantai atau di udara).
POSISI FROG [posisi katak] - posisi duduk dimana kaki ditekuk di lutut saling bersentuhan dengan kaki, lutut harus terbuka maksimal ke samping,
GLISSADE [glissade] - lompatan meluncur di tanah tanpa terangkat dari lantai dengan gerakan ke kanan-kiri atau maju mundur.
GRAND BATTEMENT [grand batman] - lemparkan kaki 90° atau lebih tinggi ke depan, ke belakang, atau ke samping.
GRAND JETE [grand jete] - lompatan dari satu kaki ke kaki lainnya dengan gerakan maju, mundur atau ke samping. Kaki dibuka sebanyak mungkin dan mengambil posisi “belah” di udara.
GRAND PLIE [grand plie] - jongkok penuh.
RELEASE TINGGI [rilis tinggi] - ekspansi tinggi, gerakan yang terdiri dari mengangkat dada dengan sedikit menekuk punggung.
ENGSEL [hinch] - posisi penari dimana badan lurus, tanpa membungkuk, bersandar ke belakang sejauh mungkin, lutut ditekuk, kaki setengah jari kaki,
HIP LIFT [pengangkatan pinggul] - mengangkat pinggul ke atas.
NOR [hop] - step-hop, kaki "bekerja" biasanya berada pada posisi "lutut".
JACK KNIFE [Jack Knife] - posisi badan badan condong ke depan, punggung lurus, tumpuan ada di tangan, lutut diluruskan, kaki sejajar kedua, tumit tidak lepas lantai.
JAZZ HAND [jazz hand] - posisi tangan dimana jari-jari tegang dan terbuka lebar.
JELLY ROLL [jelly roll] - gerakan panggul, terdiri dari kontraksi otot kecil dengan sedikit rotasi panggul secara bersamaan ke kanan dan kiri (sinonim - leher panggul.)
POSISI JERK [posisi brengsek] - posisi lengan dimana siku ditekuk dan sedikit ditarik ke belakang dada, lengan bawah sejajar dengan lantai.
LOMPAT [lompat] - lompat dengan dua kaki.
KICK [tendangan] - lemparan kaki ke depan atau ke samping pada sudut 45° atau 90° melalui pelepasan menggunakan teknik pengembangan,
LAY OUT - posisi di mana kaki, terbuka 90° ke samping atau ke belakang, dan batang tubuh membentuk satu garis lurus.
LEAP [liip] - melompat dari satu kaki ke kaki lainnya dengan gerakan maju atau ke samping.
WCOMOTOR [lokomotor] - gerakan melingkar dari lengan yang ditekuk pada siku di sepanjang batang tubuh.
PUNGGUNG RENDAH [punggung bawah] - pembulatan tulang belakang di daerah pinggang-toraks.
PAS BALANCE [seimbang] - pa, terdiri dari kombinasi tombe dan times de Ъоуггее. Ini dilakukan dengan bergerak dari sisi ke sisi, lebih jarang - maju mundur.
PAS CHASSE [pa chasse] - lompatan bantu dengan kemajuan ke segala arah, di mana satu kaki “mengejar” kaki lainnya pada titik lompatan tertinggi.
PAS DE BOURREE [pas de bourre] - langkah bantu tarian yang terdiri dari langkah bergantian dari satu kaki ke kaki lainnya, diakhiri dengan demi-plle. Identik dengan step pas de bourree.Dalam tari jazz modern, pada masa pas de bourgeois, posisi sur le cou-de-pied tidak tetap.
PAS DE CHAT [pas de sha] - lompatan pembatas kucing. Kaki yang ditekuk di lutut dilempar ke belakang.
PAS FAILLJ [pa faille] - langkah penghubung yang terdiri dari melewatkan kaki bebas melalui passing demlplie pada posisi pertama maju atau mundur, kemudian beban badan dipindahkan ke kaki dengan beberapa penyimpangan dari sumbu vertikal.
PASSE [passe] - gerakan passing, yaitu gerakan menghubungkan saat menggerakkan kaki dari satu posisi ke posisi lain, dapat dilakukan pada posisi pertama di lantai (passepar terre), atau pada sudut 45° atau 90°.
PIQUE [kekesalan] - tusukan ringan dengan ujung jari kaki "bekerja" di lantai dan angkat kaki ke ketinggian tertentu.
PIROUTTE [pirouette] - rotasi pemain dengan satu kaki en dehors atau en dedans, kaki kedua dalam posisi sur le cou-de-pied.
PLIE RELEVE [plie releve] - posisi kaki setengah jari kaki dengan lutut ditekuk.
POINT [titik] - posisi kaki diperpanjang.
PRANCE [harga] - gerakan untuk mengembangkan mobilitas kaki, yang terdiri dari perubahan cepat posisi “setengah jari kaki” dan titik.
PERSIAPAN [persiapan] - gerakan persiapan yang dilakukan sebelum memulai latihan.
POSISI TEKAN [posisi tekan] - posisi lengan di mana lengan ditekuk pada siku dan telapak tangan menyentuh pinggul di depan atau di samping.
RELEASE [pelepasan] - perluasan volume tubuh yang terjadi selama inhalasi.
RELEVE [releve] - mengangkat setengah jari kaki.
RENVERSE [ranverse] - pembengkokan tubuh yang tajam, terutama dari pose atitude croise, disertai dengan pas de bouree en tournant.
ROLL DOWN [roll down] - spiral miring ke bawah dan ke depan, dimulai dari kepala.
ROLL UP [roll an] - gerakan mundur yang terkait dengan pelepasan dan pelurusan batang tubuh secara bertahap ke posisi awal.
ROND DE JAM BE PAR TERRE [ron de jambe par terre] - melingkari dengan kaki terentang, menyentuh lantai dengan jari-jari kaki.
ROVD DE JAM BE EN L "AIR [ron de jambe enler] - gerakan melingkar kaki bagian bawah (pergelangan kaki) dengan pinggul tetap, diabduksi ke samping hingga ketinggian 45° atau 90°.
SAUTE [tumis] - tarian klasik lompat dari dua kaki ke dua kaki pada posisi I, II, IV dan V.
SHIMMI [shimmy] - spiral, gerakan memutar panggul ke kanan dan kiri,
PEREGANGAN SAMPING [peregangan samping] - peregangan batang tubuh ke samping, memiringkan batang tubuh ke kanan atau kiri.
SISSON OUVERTE [sisson overt] - lompatan dengan terbang ke depan, ke belakang atau ke samping; saat mendarat, satu kaki tetap terbuka di udara pada ketinggian tertentu atau dalam posisi tertentu.
SOUTENU EN TQURNANT [soutenu en turnan] - putaran dengan dua kaki, dimulai dengan menarik kembali kaki “yang bekerja* ke posisi kelima.
KOTAK [persegi] - empat langkah dalam persegi: maju-ke samping-belakang-ke samping.
PERUBAHAN BOLA LANGKAH [penggantian bola langkah] - langkah penghubung yang terdiri dari satu langkah ke samping atau ke depan dan dua langkah dengan setengah jari kaki (identik dengan langkah pa de hour,
SUNDARI [zundari] - gerakan kepala, terdiri dari perpindahan tulang leher ke kanan dan kiri serta maju mundur.
SURLE COU-DE-PIED [sur le cou-de-pied] - posisi kaki yang diluruskan dari kaki yang "bekerja" pada pergelangan kaki kaki penyangga di depan atau di belakang.
SWING - mengayunkan bagian tubuh mana pun (lengan, kaki, kepala, badan) dalam irama jazz khusus.
THRUST [cepat] - sentakan tajam pada dada atau panggul ke depan, ke samping atau ke belakang.
TILT [kemiringan] - suatu sudut, postur di mana batang tubuh menyimpang ke samping atau ke depan dari posisi vertikal, kaki yang "bekerja" dapat dibuka ke arah yang berlawanan sebesar 90° ke atas.
TOMBYO [tombe] - jatuh, pemindahan beban tubuh ke kaki terbuka ke depan, ke samping atau ke belakang pada demi-plie,
SENTUHAN - langkah samping atau langkah setengah kaki tanpa memindahkan beban tubuh.
TOUR CHA^NES [tour shene] - dilakukan dengan dua kaki secara diagonal atau melingkar dengan setengah jari kaki tinggi, setengah putaran mengikuti satu sama lain, dalam tarian jazz modern dapat dilakukan dengan kaki penuh dan demi-plie.
Kami menemukan bahwa latihan atlet mengandung 6 hingga 9 elemen. Dari jumlah tersebut, minimal 2 lompatan, 2 keseimbangan dan 2 putaran.
Agar pembaca dapat memahami jenis belokan apa saja yang ada, kami sarankan untuk melihat tabel. Keseimbangan dan putaran dilakukan dalam bentuk yang hampir sama.
Karakteristik dasar:
Rotasi dasar minimal 360
Bentuknya jelas dan tetap hingga akhir putaran
Dilakukan dengan setengah jari kaki (Putar), pada seluruh kaki atau pada berbagai bagian tubuh
Putaran tambahan:
Setiap rotasi tambahan pada relevansi 360 meningkatkan tingkat Kesulitan sebesar nilai dasar untuk tingkat kesulitan terisolasi dan campuran.
Setiap putaran tambahan pada seluruh kaki atau bagian tubuh lainnya sebesar 360 meningkatkan tingkat Kesulitan sebesar 0,20 poin.
Kemungkinan perubahan level pesenam (menekuk kaki penyangga secara bertahap; mengangkat - meluruskan kaki) + 0,10 poin untuk masing-masing.
Anda dapat menambahkan gelombang atau gerakan rotasi ke elemen dengan perubahan sumbu (sebelum atau sesudah elemen)... + 0,1. Contoh: sikap berbelok dan masuk ke dalam kemudi.
Rotasi Tikungan Belakang (untuk putaran keseimbangan punggung):
Posisi awal yang berbeda (“berdiri”, “dari lantai”) menentukan teknik eksekusi yang berbeda, oleh karena itu Rotasi ini dianggap berbeda. Dalam latihan ini, satu putaran diperbolehkan dari posisi berdiri, dan satu putaran dari posisi lantai, terlepas dari putaran dasar yang dipilih (180/360).
Untuk belokan di lantai:
Anda tidak dapat melakukan dua rotasi di lantai dengan split depan;
Anda tidak dapat melakukan lebih dari dua rotasi dalam back split.
Apa kesalahan paling umum saat berbelok?
Bentuk kabur. Bentuk putaran harus ditetapkan sebelum putaran dimulai dan tidak dapat diubah selama pelaksanaan elemen. Jika pada saat berbelok kaki bebas “berjalan”, “bergerak”, naik atau turun, elemen tersebut termasuk dalam kategori “bentuk kabur” dan tidak dihitung.
Rotasi tidak lengkap. Rotasi minimum adalah 360 derajat. Jika seorang atlet melakukan servis 720 pada kartu, tetapi melakukan, katakanlah, satu setengah putaran, bukan dua, maka satu putaran dihitung. Jika 360 dinyatakan dan satu-satunya putaran di bawah putaran, nilai elemennya adalah 0,000.
Menurunkan ke tumit sampai putaran selesai. Mirip dengan poin 2 - jumlah putaran penuh dihitung.
Putaran juga mencakup unsur kelenturan dan gelombang (kompas, putaran di dada), dan contoh lainnya.
Ada belokan campuran yang terpisah. Ini adalah dua putaran atau lebih yang dilakukan tanpa mengambil dukungan (tanpa menurunkan tumit). Nilainya ditentukan oleh jumlah putaran + 0,1. Harap dicatat bahwa ada kesulitan yang beragam dari berbagai kelompok elemen tubuh. Misalnya, Anda bisa melakukan belokan yang berubah menjadi lompatan. Kami akan membicarakan hal ini lebih detail nanti.
Agar suatu giliran dapat dihitung, usaha harus dilakukan dengan benda tersebut selama pelaksanaannya. Bilamana pekerjaan itu belum selesai, serta bilamana barang itu hilang (atau kesalahan dalam pekerjaan), maka unsur itu tidak dihitung. Kami telah membicarakan hal ini, tetapi ada baiknya berfokus pada pekerjaan objek, bahkan untuk memahami sebagian gambar di karpet.
Apa yang diperlukan untuk berbelok? Pertama-tama, otot yang berkembang, persiapan koreografi yang baik dan peralatan vestibular yang berkembang, peregangan, fleksibilitas. Untuk putaran yang dilakukan dengan satu kaki (sebagian besar) diperlukan tendon Achilles yang kuat.
Lembaga pendidikan anggaran kota
pendidikan tambahan untuk anak-anak
Sekolah olahraga anak dan remaja No.1
Pengembangan metodologi
“Teknik melakukan putaran
dalam senam ritmik."
Dilakukan:
pelatih-guru
Butova A.V.
Arzamas, 2012
Klasifikasi latihan tanpa subjek.
Ternyata dalam senam ritmik:
Klasifikasi belokan;
Struktur dan dasar-dasar teknik belok.
Teknik melakukan putaran khas dalam senam ritmik.
literatur
Klasifikasi latihan senam ritmik.
Gerakan tanpa alat merupakan dasar dari semua latihan kompetitif dalam senam ritmik. Sebagai latihan mandiri, mereka termasuk dalam program wajib pesenam dan, di samping itu, merupakan basis motorik yang diperlukan yang menjadi dasar semua latihan dengan peralatan.
Saat ini latihan tanpa benda dibagi menjadi beberapa jenis, disajikan pada tabel klasifikasi pada Gambar. 1.
Latihan tanpa benda
Latihan sederhana
Gelombang, gelombang
Keseimbangan
Ternyata
Gerakan akrobatik dan semi akrobatik
Latihan-latihan ini dapat dibagi menjadi dua kelas elemen. Salah satunya terdiri dari latihan sederhana, yang kedua - latihan kompleks.
Latihan sederhana adalah yang paling dasar, paling sering mereka memainkan peran menghubungkan gerakan dalam kombinasi. Ini pada dasarnya adalah jenis berjalan dan berlari (biasanya bergaya), bergerak dalam lompatan sederhana, dll. Kelas latihan kompleks secara konvensional mencakup unsur-unsur yang pembelajarannya dikaitkan dengan pembentukan keterampilan motorik yang kurang lebih kompleks. Ini adalah latihan seperti gelombang, keseimbangan, putaran, lompatan, unsur-unsur yang bersifat akrobatik dan semi-akrobatik.
Ternyata dalam senam ritmik.
Dalam senam ritmik, giliran mengacu terutama pada gerakan rotasi di sekitar sumbu vertikal tubuh pesenam, yang dilakukan dengan gerakan pada satu atau kedua kaki. Ada kategori kecil gerakan seperti belokan, yang dilakukan pada posisi lain, termasuk posisi campuran.
Kompleksitas dan kesulitan belokan pada sumbu vertikal bervariasi. Di antara gerakan-gerakan jenis ini ada latihan dasar (dekat, misalnya, dengan putaran latihan) dan latihan yang sangat sulit.
Dari segi teknis, tugas utama saat berbelok adalah menjaga kestabilan gerak. Dalam hal ini, gerakan-gerakan ini memiliki karakteristik biomekanik yang mirip dengan keseimbangan. Namun, tidak seperti yang terakhir, belokan memiliki sejumlah ciri yang menjadikannya dianggap sebagai latihan mandiri.
Aturan dalam senam: apa itu giliran?
Pada materi sebelumnya telah dijelaskan apa saja skornya dan bagaimana cara memperolehnya, serta mengenalkan pembaca pada pengertian lompat dan keseimbangan. Pada materi kali ini kami akan memberi tahu Anda apa itu belokan. Untuk saran mengenai peraturan, kami beralih ke juara Universiade 2007, pelatih dan juri kategori nasional, Polina Kondaurova.
Kami menemukan bahwa latihan atlet mengandung 6 hingga 9 elemen. Dari jumlah tersebut, minimal 2 lompatan, 2 keseimbangan dan 2 putaran.
Agar pembaca dapat memahami jenis belokan apa saja yang ada, kami sarankan untuk melihat tabel. Keseimbangan dan putaran dilakukan dalam bentuk yang hampir sama.
Karakteristik dasar:
- putaran dasar minimal 360
- bentuk yang jelas dan tetap sampai akhir putaran
- dilakukan pada setengah jari kaki (Putar), pada seluruh kaki atau pada berbagai bagian tubuh
Putaran tambahan:
- Setiap rotasi tambahan pada relevansi 360 meningkatkan tingkat Kesulitan sebesar nilai dasar untuk tingkat kesulitan terisolasi dan campuran.
- Setiap putaran tambahan pada seluruh kaki atau bagian tubuh lainnya sebesar 360 meningkatkan tingkat Kesulitan sebesar 0,20 poin.
- Kemungkinan perubahan level pesenam (menekuk kaki penyangga secara bertahap; mengangkat - meluruskan kaki) + 0,10 poin untuk masing-masing.
- Anda dapat menambahkan gelombang atau gerakan rotasi ke elemen dengan perubahan sumbu (sebelum atau sesudah elemen)... + 0,1. Contoh: sikap berbelok dan masuk ke dalam kemudi.
- Rotasi Tikungan Belakang (untuk putaran keseimbangan punggung):
Posisi awal yang berbeda (“berdiri”, “dari lantai”) menentukan teknik eksekusi yang berbeda, oleh karena itu Rotasi ini dianggap berbeda. Dalam latihan ini, satu putaran diperbolehkan dari posisi berdiri, dan satu putaran dari posisi lantai, terlepas dari putaran dasar yang dipilih (180/360).
Untuk belokan di lantai:
- Anda tidak dapat melakukan dua rotasi di lantai dengan split depan;
- Anda tidak dapat melakukan lebih dari dua rotasi pada split belakang
Apa kesalahan paling umum saat berbelok?
- Bentuk kabur. Bentuk putaran harus ditetapkan sebelum putaran dimulai dan tidak dapat diubah selama pelaksanaan elemen. Jika pada saat berbelok kaki bebas “berjalan”, “bergerak”, naik atau turun, elemen tersebut termasuk dalam kategori “bentuk kabur” dan tidak dihitung.
- Rotasi tidak lengkap. Rotasi minimum adalah 360 derajat. Jika seorang atlet melakukan servis 720 pada kartu, tetapi melakukan, katakanlah, satu setengah putaran, bukan dua, maka satu putaran dihitung. Jika 360 dinyatakan dan satu-satunya putaran di bawah putaran, nilai elemennya adalah 0,000.
- Menurunkan ke tumit sampai putaran selesai. Mirip dengan poin 2 - jumlah putaran penuh dihitung.
Putaran juga mencakup unsur kelenturan dan gelombang (kompas, putaran di dada), dan contoh lainnya.
Ada yang terpisah putaran campuran . Ini adalah dua putaran atau lebih yang dilakukan tanpa mengambil dukungan (tanpa menurunkan tumit). Nilainya ditentukan oleh jumlah putaran + 0,1. Harap dicatat bahwa ada kesulitan yang beragam dari berbagai kelompok elemen tubuh. Misalnya, Anda bisa melakukan belokan yang berubah menjadi lompatan. Kami akan membicarakan hal ini lebih detail nanti.
Agar suatu giliran dapat dihitung, usaha harus dilakukan dengan benda tersebut selama pelaksanaannya. Bilamana pekerjaan itu belum selesai, serta bilamana barang itu hilang (atau kesalahan dalam pekerjaan), maka unsur itu tidak dihitung. Kami telah membicarakan hal ini, tetapi ada baiknya berfokus pada pekerjaan objek, bahkan untuk memahami sebagian gambar di karpet.
Apa yang diperlukan untuk berbelok? Pertama-tama, otot yang berkembang, persiapan koreografi yang baik dan peralatan vestibular yang berkembang, peregangan, fleksibilitas. Untuk putaran yang dilakukan dengan satu kaki (sebagian besar) diperlukan tendon Achilles yang kuat.
Artikel selanjutnya akan membahas tentang unsur campuran.
Sebagai contoh belokan yang berhasil, kami tidak akan memberikan foto, karena perlu diamati saat bergerak:
periode V. Periodenya mencakup bulan April dan Mei. Total 16 pelajaran, 32 jam.
Topik: Latihan pengantar. Koordinasi gerak, bicara dan nyanyian. Keterampilan gaya dan tindakan etiket. Teknik gulat panggung. Sketsa. Improvisasi. Latihan terakhir.
Penguatan pelatihan dicapai dengan pengurangan topik secara bertahap, sehingga waktu yang lebih lama dialokasikan untuk setiap topik yang tersisa; Pelajaran dua kali seminggu memungkinkan untuk tidak membuang waktu mengingat teknik latihan yang dikuasai pada pelajaran sebelumnya. Ini menghemat setidaknya sepertiga waktu mengajar. Teknik sebagian besar latihan pada periode keempat dikuasai dengan sangat baik sehingga dapat dengan mudah dan nyaman digunakan untuk latihan aktif.
Ringkasan khas pelajaran pertama
Februari (Ringkasan diberikan dalam entri teks)
Membentuk dalam satu baris, berjalan dalam kolom satu per satu, berjalan dengan jari kaki, berjalan dengan jari kaki dan lutut tinggi, melompat, beralih ke lari selama 30-40 detik, memperlambat secara bertahap, beralih ke berjalan, berjalan lambat dengan dalam bernapas, berhenti dan membaca teks: dua kali satu dua; dua kali dua adalah empat, dst.
Formasi untuk senam. Latihan berdiri: tangan di pinggang, berdiri tegak; jongkok dengan jari kaki; jongkok dengan kaki dan lutut tertutup; jongkok tanpa memisahkan kaki dari lantai - lengan ke depan. (Semua latihan jongkok dan latihan berikutnya dilakukan empat kali).
Posisi “Perhatian”, tangan di belakang kepala: menekuk batang tubuh ke depan dengan punggung lurus; menekuk tubuh ke belakang dengan tangan terentang ke samping; lengan ke atas dan tekuk batang tubuh ke depan - raih lantai dengan jari-jari Anda; lengan ke atas - putar badan ke kanan dengan tangan terentang ke samping, lihat telapak tangan kanan, lalu lurus - lengan ke atas; lalu lakukan hal yang sama, tetapi ke kiri; fleksi cepat batang tubuh ke depan (latihan “pegas”), mis. tiga dorongan dengan jari-jari Anda ke lantai dan tubuh diluruskan sepenuhnya, lengan ke atas. “Pegas” dapat dilakukan delapan kali. Pertama, percepat langkahnya, lalu perlambat secara bertahap. Istirahat satu menit.
Posisi berlutut, tangan di pinggang. Tekuk lutut, miringkan badan ke belakang secara perlahan, jaga punggung dan leher tetap lurus, lalu luruskan; berdiri dalam posisi "bangku" - perlahan angkat kaki kanan ke belakang dan ke atas, lengan kiri ke depan dan ke atas, lalu berdiri di posisi "bangku" dan lakukan hal yang sama, tetapi dengan anggota tubuh yang berlawanan. Lengkungkan punggung Anda, jaga keseimbangan Anda.
Posisi berlutut, lengan ke bawah. Duduk ke kanan di lantai, tangan ke kiri, berlutut, tangan ke bawah, lalu lakukan hal yang sama, tetapi ke arah lain. Istirahat.
Latihan ritmik.1 Formasi dalam lingkaran. Ajaklah musisi untuk bermain dalam 1/4 waktunya, perlahan-lahan dalam seperempat waktu. Jelaskan apa yang dimaksud dengan seperempat dalam pengertian musik. Jelaskan apa yang dimaksud dengan ketukan, berikan konsep ketukan pada */4, 8/4, % Sarankan untuk bertepuk tangan pada nada seperempat pada musik pengiring, lalu setengah nada, lalu seluruh nada. Sarankan untuk melakukan hal yang sama, tetapi secara bertahap: berjalan dengan nada seperempat, lalu menjadi dua, lalu dengan nada utuh. Berikan konsep tempo. Tawarkan untuk mempercepat atau memperlambat gerakan sesuai dengan tempo suara musik - berjalanlah dalam empat bagian. Katakan bahwa hampir semua latihan dalam mata pelajaran dilakukan dengan musik, dan oleh karena itu kemampuan mendengarkan musik dan mengevaluasinya dalam hal tempo dan ritme adalah awal dari pendidikan yang tepat dalam mata pelajaran tersebut. Untuk mengatakan itu, Anda perlu belajar menundukkan gerakan tubuh Anda pada tempo dan ritme suara musik. Sebagai penutup, berikan latihan yang durasi langkah dan tepukannya sama, lalu lakukan langkah-langkah tersebut dengan nada seperempat, dan tepuk dengan nada setengah atau seluruhnya.
Koreksi postur dan gaya berjalan. Formasi dalam kawanan. Berjalanlah ke depan, lalu ke belakang. Mencapai posisi kaki yang benar saat berjalan, posisi batang tubuh dan kepala yang benar. Jika berhasil dijalankan, perlambat; sarankan berjalan dalam dua bagian, lalu dalam nada utuh. Pada semua kecepatan gerakan, pastikan kontinuitasnya. Di awal latihan, letakkan tangan Anda di ikat pinggang, lalu silangkan di dada atau di belakang punggung, lalu turunkan dengan bebas.
Koordinasi gerakan. Lakukan rangkaian gerakan dengan tangan kanan: ke depan, kepalkan tangan, buka kepalan, turunkan tangan ke bawah. Lakukan ini empat kali, ingat. Lakukan rantai dengan tangan kiri Anda: angkat tangan ke samping, kepalkan tangan; buka kepalan tanganmu, kepalkan, turunkan tanganmu ke bawah. Lakukan sirkuit empat kali, ingat. Sarankan untuk melakukan gerakan-gerakan ini dengan tangan Anda secara bersamaan. Mencapai presisi dan kebebasan. Jika berhasil dilakukan, buatlah sulit untuk berjalan maju dalam seperempat atau dua bagian. Pantau postur dan gaya berjalan yang benar.
Latihan tangan. Lakukan empat latihan motorik untuk tangan. “Melambai” ke depan, ke samping, ke atas dan ke bawah. “Memancing” ke depan dan ke bawah, secara bertahap meningkatkan dan kemudian mengurangi ukuran gerakan. "Ular" dengan beban daya - ketahanan diri pada saat melakukan gerakan. "Kitty" dengan percepatan bertahap dalam laju eksekusi. Semua latihan dilakukan beberapa kali) untuk mencapai kualitas eksekusi yang baik di setiap latihan.
1 Latihan diberikan jika kurikulum tidak memuat mata pelajaran “Irama”.
Latihan keseimbangan. Tempatkan dua buah bangku senam sejajar dengan bilah ke atas dengan jarak 125-150 cm satu sama lain, bangun kelompok berpasangan di depan ujung bangku. Berpegangan tangan dan angkat lengan bebas Anda ke samping, berjalanlah di sepanjang bilah; ketika berakhir, menjauhlah ke arah yang berbeda, lanjutkan ke awal gerakan dan, dengan satu tangan, ulangi latihan. Jarak antar pasangan adalah satu hingga satu setengah langkah. Mula-mula kecepatan berjalannya seperempat, lalu setengahnya. Siswa harus saling membantu; pergerakan pasangan harus tepat, bertahap dan berkesinambungan. Sebagai kesimpulan, lakukan jalan yang sama, tetapi ikat pasangan tersebut menjadi sebuah rantai, yang mana Anda harus meletakkan tangan Anda yang bebas di bahu orang yang berada di depan. Jika kelompok melakukan latihan dengan akurat, sarankan kesulitannya: sambil berjalan, nyanyikan beberapa lagu terkenal dalam ukuran .
Latihan akrobatik. Tempatkan 4-6 tikar di seberang aula. Jarak antar matras 150 cm, berbarislah di depan matras. Yang pertama melakukan jungkir balik ke depan sebaik mungkin. Berhati-hatilah untuk tidak berdiri di atas kepala Anda. Kemudian pertunjukannya diiringi musik. Anda harus melakukan jungkir balik sesuai tempo musik. Tugas: 1) satu kali jungkir balik ke depan; 2) jungkir balik ke depan, berdiri, menghadap matras dan melakukan jungkir balik ke depan yang kedua; 3) melakukan tiga jungkir balik ke depan dengan cara yang sama. Letakkan tiga buah matras dalam satu jalur dengan jarak antara keduanya 60-70 cm, lakukan tiga kali jungkir balik ke depan secara berurutan dan mengikuti irama musik. Setiap pemain berikutnya tampil setelah pemain sebelumnya meninggalkan matras. Tempatkan matras secara miring satu sama lain. Lakukan latihan yang sama. Ubah lagi lokasi matras dan jarak antar matras dan tawarkan untuk melakukan latihan yang sama.
Latihan lari dan pernafasan yang benar. Jelaskan persyaratan pernapasan yang benar sebelum Anda mulai berlari. Jelaskan arti kedalaman dan ritmenya, pentingnya pernafasan penuh. Berikan lari selama 30-40 detik, pantau dan ingatkan mereka untuk bernapas, beralih ke berjalan, memperlambat berjalan, menghentikan kelompok dan menyelesaikan pelajaran.
Dari rangkuman standar terlihat jelas bahwa kompleksitas pembelajaran terletak pada keragamannya. Sulit bagi guru pemula untuk mengingat latihan, dan kecil kemungkinannya hal ini akan membebani memori. Catatan yang disusun oleh guru sendiri sudah memberikan gambaran yang jelas tentang pembelajaran. Itu harus ditempatkan sedemikian rupa sehingga nyaman untuk dilihat selama pelajaran - dan ini menciptakan kepercayaan diri dalam memimpin kelas. Anda sebaiknya menggunakan catatan Anda saat siswa mengerjakan latihan untuk mengingatkan diri Anda sebelumnya tentang langkah pelajaran selanjutnya. Latihan-latihan pada bagian pendahuluan dan latihan kesehatan secara umum harus dihafal sedemikian rupa sehingga Anda tidak melihat catatannya, jika tidak, Anda tidak akan dapat mengerjakan metode aliran.
Masuk akal untuk membuat catatan untuk sebulan penuh sekaligus. Untuk menyusun latihan berdasarkan tingkat kesulitan dengan benar, merencanakan empat pelajaran sekaligus, latihan tersebut harus ditulis secara horizontal, yaitu. pertama tulis pengantar dalam empat pelajaran, lalu kesehatan umum, lalu ritme, dll. Latihan telah menunjukkan bahwa pekerjaan seperti itu selalu lebih hemat waktu daripada menyusun secara vertikal, dan lebih sistematis dalam menjaga konsistensi kesulitan latihan di setiap topik .
Saat membuat catatan untuk bulan tersebut, Anda harus memastikan bahwa pelajaran mencerminkan segala sesuatu yang direncanakan dalam rencana kerja bulanan. Guru harus melakukan pekerjaan ini sekali saja, karena catatan itu akan berguna baginya di masa depan; jika ada perubahan, itu hanya untuk meningkatkan proses pedagogi.
Saat membuat catatan, Anda harus menuliskan semua latihan yang akan dimasukkan dalam pelajaran, tanpa meninggalkan apa pun yang diharapkan dapat diingat. Ada latihan yang berjenis sederhana hanya dalam satu pelajaran, ada pula yang tersebar dalam dua atau tiga pelajaran, dan ada latihan yang dipelajari dalam lima sampai tujuh pelajaran kemudian dilakukan secara berkala untuk tujuan latihan; Latihan seperti ini disebut bertahap.
Jika kita mengambil pelajaran pertama yang disarankan oleh buku teks, dan pelajaran terakhir adalah ujian semester pertama, maka semua siswa perantara harus mengerjakan latihan-latihan yang menyusun program paruh pertama tahun ini. Pelajaran pertama paruh kedua tahun ini (catatan No. 1 adalah pengulangan pelajaran tes paruh pertama tahun ini; seluruh musim panas akan berlalu di antara pelajaran-pelajaran ini. Dengan mengulangi pelajaran ini, siswa mengingat kembali program yang berhasil selama semester sebelumnya.
Contoh catatan berikut diberikan dalam entri bernomor. Catatan model harus membantu guru merencanakan materi. Di bagian kedua buku teks, setiap latihan memiliki nomor serinya sendiri, deskripsi teknik sesuai dengan tahapan pelatihan dan instruksi metodologis yang sesuai.
Dampak latihan yang benar pada siswa dimungkinkan dengan mengikuti metodologi yang benar dalam mempelajari setiap latihan, yaitu. penerapan prinsip-prinsip umum dan penggunaan teknik metodologis.
Dengan menawarkan catatan pelajaran standar, penulis membimbing guru untuk memperkirakan distribusi materi pendidikan berdasarkan masa belajar. Tergantung pada karakteristik spesifik kelompok belajar, pembagian jam kerja yang berbeda pada setiap topik dimungkinkan. Saat menyusun pelajaran menggunakan catatan standar, guru harus memastikan bahwa latihan sebelumnya pada setiap topik telah diselesaikan. Jika tidak, lompatan yang tidak dapat diterima akan terjadi. Kesalahan paling signifikan adalah kurangnya konsistensi dalam latihan. Jadi, misalnya, jika dalam topik “Pendidikan tangan ekspresif”, guru, alih-alih mempersiapkan tangan secara cermat dengan latihan tipe motorik, langsung memasukkan latihan tipe figuratif atau, lebih buruk lagi, melakukan sketsa dalam pelajaran, dia akan melakukannya pada akhirnya tidak mendapatkan kesiapan yang baik dari tangan calon mahasiswa. Dalam topik latihan perkembangan umum, tidak dapat diterima untuk memberikannya secara terpisah-pisah daripada menyelesaikan kompleks secara berurutan yang menciptakan peningkatan aktivitas fisik yang benar. Tidak dapat diterima untuk menyarankan agar siswa meningkatkan jumlah pengulangan dan mempercepat langkah saat melakukan latihan. Praktek telah menunjukkan bahwa dosis yang disarankan dalam buku teks adalah yang paling benar. Instruksi ini mungkin tidak diikuti ketika bekerja dengan aktor di teater, terutama jika kelasnya bersifat seminar jangka pendek untuk persiapan pertunjukan. Dalam hal ini perlu segera menyediakan materi pendidikan yang diperlukan untuk pertunjukan tersebut. Namun, bahkan dalam kasus khusus ini, akan lebih tepat jika dilakukan secara berurutan. Jadi, misalnya, ketika menguasai tindakan gaya, perlu untuk mengajarkan semua keterampilan yang diperlukan tanpa kostum dan aksesori, agar tidak mengalihkan perhatian mereka yang terlibat dengan kesulitan tambahan. Setelah menguasai teknik yang diperlukan, perlu dilakukan. dalam kostum yang sesuai dan dengan aksesorisnya. Tidak dapat diterima memberikan potongan-potongan teknik bertarung tanpa senjata jika teknik serangan, pertahanan, lemparan dan jatuh yang diperlukan belum dikuasai. Jauh lebih produktif untuk terlebih dahulu menguasai teknik elemen-elemen ini, dan kemudian membuat komposisi yang diinginkan darinya. Tentu saja, komposisi seperti itu harus dipikirkan terlebih dahulu.
1. Latihan peregangan umum: di bangku senam. Selesaikan semua latihan berturut-turut dari No. 45 hingga No. 60 inklusif.
2. Memperbaiki postur dan gaya berjalan: latihan No. 119, 120 dan 121.
3. Latihan ritmik: latihan No. 107, 108 dan 109.
4. Latihan koordinasi gerak, bicara dan nyanyian : No. 135, 136, 137 dan 138 (tahap IV dan V).
5. Meningkatkan ekspresi tangan: selesaikan latihan No. 189 hingga No. 198 inklusif.
6. Latihan keseimbangan: latihan No. 154, 155 dan 156.
7. Jatuh: latihan persiapan No. 221, 222, 223 dan 224 - musim gugur pertama.
8. Pembawaan kelompok: latihan Ne 233 dan 234.
9. Latihan akrobatik: No. 178 dan 179. 10. Latihan terakhir: joging selama 40 detik, berhenti dan membaca tabel perkalian “tiga”. Pertama-tama, bacalah dengan keras, kecilkan volume suara secara bertahap, alihkan ke bisikan, dan baca kembali dengan suara normal.
1. Latihan pendahuluan: No. 13, 14, 15 dan 24.
2. Latihan pernafasan: jogging selama 30-40 detik, berhenti dan membaca tabel perkalian dengan “empat”.
3. Latihan perkembangan umum: lengkap dari No. 70 sampai No. 76 inklusif.
4. Memperbaiki postur dan gaya berjalan: latihan No. 122 (tahap I, II, III dan IV).
5. Latihan koordinasi: No. 136 (tahap I), No. 138 (opsi II) dan No. 139 (poin “A” dan “B”).
6. Meningkatkan ekspresi tangan: menyelesaikan latihan No. 189 sampai No. 198 inklusif dan No. 199 (tahap I, II dan III).
7. Latihan keseimbangan : No.157.
8. Latihan akrobatik : No. 180, 181 dan 182.
9. Jatuh: latihan No. 224 dan 225.
10. Membawa: latihan No. 235 dan 236.
11. Melompat: latihan No. 214 dan 215.
12. Latihan terakhir: jogging selama 40-60 detik, berhenti. Nyanyikan "Di desa kecil." Pertama kali dengan kecepatan rata-rata dan cukup keras, kedua kalinya - perlahan dan dengan volume rata-rata. Ucapkan kata-kata dengan hati-hati dan intonasi dengan benar.
1. Latihan pendahuluan: No. 16, 25 dan 26.
2. Latihan pernapasan: lari 40 detik, berhenti, baca tabel perkalian lima.
3. Latihan perkembangan umum: dari No. 62 sampai No. 69 inklusif.
4. Memperbaiki postur dan gaya berjalan: latihan No. 122 (tahap V dan VI).
5. Latihan koordinasi : No. 136 (tahap II dan III) dan No. 139 (tahap I, II dan III).
6. Meningkatkan ekspresi tangan: latihan No. 199 (tahap IV dan V).
7. Latihan keseimbangan: No. 158 dan 159.
8. Jatuh: latihan No. 226 dan 228 (persiapan I dan I).
9. Membawa: Latihan No.237.
10. Tindakan gaya abad ke-18: latihan No. 299, 300, 301.
11. Melompat: latihan No. 216, 217 dan 218.
12. Latihan terakhir: joging selama satu menit, berhenti dan bernyanyi “Di desa kecil.” Latih pernapasan, intonasi, dan diksi yang benar.
1. Latihan pendahuluan: No. 11 dan 27.
2. Latihan pernapasan: joging selama 30-40 detik, membentuk kawanan dan, sambil melakukan latihan “Di desa kecil”, nyanyikan sebuah lagu.
3. Latihan perkembangan umum: di kursi dari No. 82 sampai No. 89 inklusif.
4. Memperbaiki postur dan gaya berjalan: No. 122 - tahap akhir.
5. Latihan koordinasi gerak, bicara dan nyanyian: No. 137 (tahap I, II dan III) dan No. 140 (tahap VI dan VII dan final).
6. Meningkatkan ekspresi tangan: latihan No. 201 (V, VI dan VII).
7. Latihan keseimbangan : No.160.
8. Air Terjun: No.232.
9. Tercatat : No. 239 (unsur I, II dan III).
10. Tindakan gaya: abad XVIII - dari No. 302 hingga No. 308 termasuk.
11. Teknik gulat panggung : No. 249, 250 dan 251.
12. Lompatan: No. 219 dan 220.
13. Final: joging selama 40 detik, berhenti dan bernyanyi sambil berdiri di tempat “Di desa kecil”. Pantau pernapasan, diksi, dan intonasi yang benar.
1. Latihan pengantar: No. 12 dan jogging selama 20-30 detik.
2. Latihan perkembangan umum: latihan berpasangan di dinding senam No. 90-95.
3. Latihan koordinasi gerak, bicara dan nyanyian : No. 137 (tahap I, II, III dan IV), No. 141 (tahap I dan II).
4. Meningkatkan ekspresi tangan: No. 203, 204, 205 dan 206.
5. Membawa: No. 236 - lengkap.
6. Tindakan gaya: abad XVI dan XVII - No. 263, 264, 265, 266.
7. Teknik gulat panggung : No. 251, 252, 253, 254.
8. Etudes: No. 364 - lengkap.
9. Terakhir: latihan "Dekorasi" - opsi I, jogging selama 20 detik, berjalan, berhenti.
1. Latihan pengantar; No 16 dan 27 (opsi ke-11) dan dijalankan selama 20 detik.
2. Latihan perkembangan umum: Kompleks VIII - memanjat.
3. Latihan koordinasi gerak, bicara dan nyanyian : No. 137 (tahap IV dan V), No. 141 (tahap III, IV, V, VI dan akhir).
4. Meningkatkan ekspresi tangan: Li 208, 209, 210 211.
5. Gaya tindakan: Abad XVI dan XVII - No. 267 dan 268 selengkapnya, No. 286, 287 dan 288 lengkap. Sekolah Big Cape: dari No. 269 hingga 279 inklusif.
6. Teknik gulat panggung : No. 255 dan 256 selengkapnya.
7. Etudes : No. 365 dan 366 selengkapnya.
8. Latihan terakhir: "Dekorasi" - opsi II. Joging selama 20 detik, jalan kaki, berhenti. Baca tabel perkalian lima.
1. Latihan pendahuluan: No. 12 “Memetik Apel” dan No. 139 “Canon” - tahap akhir.
2. Latihan koordinasi gerakan, ucapan dan nyanyian: No. 137 “Di Lukomorye” - tahap akhir, No. 140 “Sungai Volga” - tahap akhir.
3. Tindakan gaya: abad XVI dan XVII - dari No. 280 hingga No. 285 inklusif dan No. 289, 290 dan 291; Abad XIX - dari No. 319 hingga No. 323 secara penuh.
4. Teknik gulat panggung : No. 257 dan 258 selengkapnya.
5. Etudes : No. 367 dan 368 selengkapnya.
6. Improvisasi : No. 369, 370, 371 dan 372.
7. Final: jogging, berhenti dan menyanyikan “Sungai Volga” sambil berdiri di tempat. Pernafasan, diksi dan intonasi.
Catatan pelajaran khas No. 46 (m a i)
1. Latihan pengantar: berjalan lunge dengan batang tubuh memutar ke kanan dan kiri. Berjalan lambat.
2. Latihan koordinasi: “Layar yang sepi berwarna putih” sepenuhnya dengan kontrol kelompok. “Di Lukomorye” secara keseluruhan. "Sungai Volga" secara keseluruhan. “Desember untukku” secara lengkap.
3. Meningkatkan ekspresi tangan: “Fluff”, “Fly”, “Resin”, “Bowl”.
4. gaya tindakan: abad XVII, XVIII dan XIX - petugas, gadis, wanita, pria; latihan dengan aksesoris kostum dan memakai wig.
5. Teknik gulat panggung: pembuatan sketsa individu berpasangan dan kelompok tipe improvisasi.
6. Sketsa: “Surat”, “Balas Dendam”, “Melampaui Lingkaran Arktik”, “Granat”.
7. Improvisasi: “Saya di atas tali”, “Saya di arena skating”, “Seimbangkan dengan tiang yang berat”, “Seimbangkan dengan tiang ringan”. Improvisasi - sketsa “Escape”.
8. Latihan terakhir: “Dekorasi”, versi III (dengan merangkak dan berlari mengelilingi pasangan sebanyak dua kali).