आपण सर्वांनी ऐकले आहे की टॅनिंग अनेक धोक्यांशी संबंधित आहे - फोटो काढणे, रंगद्रव्य समस्या आणि अगदी कर्करोग. दुसरीकडे, अल्ट्राव्हायोलेट किरण उपयुक्त आहेत: ते शरीरात व्हिटॅमिन डी तयार करण्यास मदत करतात, मूड सुधारतात, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि तेलकट त्वचा कोरडी करतात.

मग सत्य काय आहे? सूर्य मित्र की शत्रू?

खरं तर, सूर्य, या जीवनातील प्रत्येक गोष्टीप्रमाणे, संयमात उपयुक्त आहे. त्याचप्रमाणे, उदाहरणार्थ, वाइन फायदेशीर आहे, परंतु प्रत्येकाला त्याच्या गैरवापराचे परिणाम माहित आहेत. ज्यांना कर्करोग झाला आहे किंवा त्यांना धोका आहे अशा लोकांनीच सूर्यस्नान करू नये.

सुदैवाने, आज तुम्हाला त्वचेचे संरक्षण आणि टॅनिंग यापैकी एक निवडण्याची गरज नाही, कारण तेथे बरेच काही आहेत साध्या पाककृतीएक सुंदर टॅन मिळवणे, ज्याकडे दुर्लक्ष न केल्यास, प्रक्रिया आनंददायक होईल आणि परिणाम जलद आणि सुरक्षित होईल.

योग्यरित्या टॅन कसे करावे आणि ते कसे असावे ते शोधूया आपली त्वचा टॅनिंगसाठी तयार करत आहात?

जेव्हा त्वचा अतिनील प्रकाशाच्या प्रभावाखाली रंगद्रव्य मेलेनिन तयार करते तेव्हा टॅनिंग होते. शिवाय, शरीरावर विविध प्रकारच्या अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाचे परिणाम सारखे नसतात. UV-A अल्ट्राव्हायोलेट प्रकाश मेलेनिन सोडण्यास उत्तेजित करते, जे आधीच तयार केले जाते आणि त्वचेच्या पेशींमध्ये साठवले जाते. आणि UV-B अतिनील प्रकाश पेशींना नवीन मेलेनिन तयार करण्यास सांगतात.

टॅनिंगचा पहिला टप्पा म्हणजे त्वचेचा थोडासा लालसरपणा - फिजियोलॉजिकल एरिथेमा. काही तासांनंतर, त्वचा काळी पडू लागते, "टॅन घेते."

तथापि, जर अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्ग खूप तीव्र असेल तर टॅनिंगऐवजी सनबर्न होण्याचा धोका असतो. ही स्थिती आनंददायी नाही: त्वचा सूजते आणि लाल होते, जळजळ होते, फोड दिसतात आणि तापमान वाढू शकते.

दुर्दैवाने, सनबर्न रोखणे नेहमीच शक्य नसते. तथापि, अतिनील किरणोत्सर्गाचा अत्यधिक डोस मिळविण्यासाठी, समुद्रकिनार्यावर बराच वेळ आणि हेतुपुरस्सर पडून राहणे अजिबात आवश्यक नाही, कधीकधी दुपारी उघड्या सूर्यामध्ये अर्धा तास घालवणे पुरेसे असते.

टॅनिंगसाठी जीवनसत्त्वे: ते तुम्हाला एकसमान, सुंदर टॅन मिळविण्यात मदत करतील?

केवळ सनस्क्रीनच नाही तर विशेष सुद्धा तुमची त्वचा सूर्याच्या संपर्कात येण्यासाठी तयार होण्यास आणि जळल्याशिवाय त्वरीत एक सुंदर टॅन मिळवण्यास मदत करेल. जीवनसत्त्वे टॅनिंग करण्यापूर्वीकॅरोटीनोइड्स - बीटा-कॅरोटीन आणि लाइकोपीन असलेले व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेण्याची शिफारस केली जाते.

टॅनिंगसाठी बीटा कॅरोटीनअत्यंत महत्वाचे आहे - ते सूर्यप्रकाशाच्या सुरक्षित प्रदर्शनाची वेळ वाढवते, एक समान टॅन वाढवते आणि अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गासाठी त्वचेची संवेदनशीलता कमी करते.

लाइकोपीन मेलेनिनचे उत्पादन वाढवते आणि एकसमान टॅन वाढवते.

बीटा-कॅरोटीन आणि लाइकोपीन हे Synergin कॉम्प्लेक्सचे भाग आहेत, जे कायमस्वरूपी आणि सुरक्षित टॅन मिळविण्यासाठी सुट्टीच्या पूर्वसंध्येला घेण्याची शिफारस केली जाते.

हे विसरू नका की तुम्ही किती वेळ बीटा-कॅरोटीन घेत आहात हे तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी महत्त्वाचे आहे. म्हणून टॅनिंगची तयारीआणि Synergin घेणे सुट्टीच्या 2 आठवड्यांपूर्वी सुरू केले पाहिजे. तद्वतच, जोपर्यंत तुम्ही टॅन होत नाही तोपर्यंत Synergin घेणे सुरू ठेवावे.

टॅनिंगमुळे तरुण त्वचेला धोका आहे का? फोटोजिंग कसे टाळावे आणि टॅनिंगसाठी अँटिऑक्सिडंट्स का आवश्यक आहेत?

सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ व्यतिरिक्त, त्वचेवर अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाच्या दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनामुळे दृष्टी खराब होते आणि त्वचेचे छायाचित्रण होते.

अतिनील किरणांच्या प्रभावाखाली, त्वचेमध्ये मुक्त रॅडिकल्स तयार होतात - आक्रमक रेणू जे प्रथिने इलेस्टिन आणि कोलेजन नष्ट करतात, ज्यामुळे त्वचेचा टोन आणि लवचिकता कमी होते. मुक्त रॅडिकल्स देखील सेल भिंतींच्या अखंडतेचे नुकसान करतात - सेल झिल्ली. जास्त प्रमाणात मुक्त रॅडिकल्ससह, त्वचेच्या पेशींना पुन्हा निर्माण होण्यास वेळ नसतो, परिणामी, त्वचा तिची लवचिकता गमावते आणि "फिकट" होते - सुरकुत्या तयार होतात. या घटनेला त्वचा फोटोजिंग म्हणतात.

क्रोनोएजिंग (त्वचेत वय-संबंधित बदल) विपरीत, अगदी तरुण त्वचा देखील फोटोजिंगसाठी संवेदनाक्षम असते, त्यामुळे फोटो काढणे लवकर दिसू शकते. त्याचे परिणाम त्वचेच्या खुल्या भागात - चेहरा, मान, हात, डेकोलेट आणि हातांवर सर्वात लक्षणीय आहेत. हे असे क्षेत्र आहेत जे अतिनील किरणांच्या सर्वात जास्त संपर्कात आहेत.

सुरकुत्या वाढण्याबरोबरच, फोटोजिंगमुळे लवचिकता कमी होते, त्वचेचा आघात वाढतो आणि अगदी लहान जखमा आणि ओरखडे देखील हळूहळू बरे होतात. हे सर्व बदल केवळ कोलेजन आणि इलास्टिन प्रथिनांच्या नाशामुळेच नव्हे तर मुक्त रॅडिकल्सच्या विध्वंसक कृतीमुळे त्यांच्या संश्लेषणात व्यत्यय आणि त्वचेतील इतर प्रतिकूल मॉर्फोलॉजिकल बदलांमुळे देखील होतात.

सुंदर टॅनचे रहस्य. टॅनिंगसाठी जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्स

बाह्य उत्पादने (सनस्क्रीन लोशन आणि क्रीम) मुक्त रॅडिकल्सचा प्रतिकार करू शकत नाहीत. केवळ अँटिऑक्सिडंट्स त्यांच्या अतिरिक्ततेचा सामना करू शकतात.

प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरात विशिष्ट प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स असतात, परंतु जर मुक्त रॅडिकल्सचे प्रमाण जास्त असेल तर आपण अतिरिक्त संरक्षकांशिवाय करू शकत नाही.

सर्वात शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्सपैकी एक - टॅनिंगसाठी व्हिटॅमिन ईहे जीवनसत्व अत्यंत महत्वाचे आहे कारण ते संरक्षण करते सेल पडदाआणि प्रथिने, शरीराला हानी पोहोचवण्याआधी मुक्त रॅडिकल रेणूंना तटस्थ करते.

दुसरा टॅनिंग अँटिऑक्सिडेंट- कोएन्झाइम Q10 (किंवा ubiquinone). हे फोटोजिंगची प्रक्रिया मंद करते, इलेस्टिन आणि कोलेजनच्या स्ट्रक्चरल तंतूंचा नाश रोखते, पेशींमध्ये ऑक्सिजनची कमतरता टाळते आणि विद्यमान सुरकुत्या कमी करते.

व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन पी (रुटिन) - टॅनिंगसाठी जीवनसत्त्वे, जे रक्तवाहिन्या आणि इंटरसेल्युलर द्रवपदार्थातील मुक्त रॅडिकल्सचा प्रतिकार करतात.

बीटा-कॅरोटीन, ज्याचा आम्ही आधी उल्लेख केला आहे, खराब झालेल्या पेशी पुनर्संचयित करण्यात आणि त्वचेची लवचिकता सुधारण्यास मदत करते आणि पेशींना पुढील विनाशापासून संरक्षण करते.

Synergin कॉम्प्लेक्समध्ये 6 शक्तिशाली नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्स समाविष्ट आहेत जे तरुण त्वचा राखण्यास, फोटोजिंग, हायपरपिग्मेंटेशन रोखण्यास आणि मेलेनोमा (त्वचा कर्करोग) होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करण्यात मदत करतील.

तेजस्वी सूर्यापासून आपले डोळे कसे संरक्षित करावे? सनग्लासेस पुरेसे आहेत का?

तेजस्वी प्रकाश आपल्याला लुकलुकते, म्हणून बर्याच मुली चुकून मानतात की सनग्लासेसचा मुख्य उद्देश टाळणे आहे चेहऱ्यावरील सुरकुत्याडोळ्याभोवती. खरं तर, तेजस्वी सूर्यप्रकाशात डोळे बंद करण्याची इच्छा ही आपल्या डोळ्यांना अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गापासून वाचवण्याची एक सहज इच्छा आहे, जी रेटिनासाठी खूप धोकादायक आहे, जरी त्याचा प्रभाव लगेच दिसून येत नाही.

डोळ्याच्या कॉर्नियाच्या श्लेष्मल त्वचेवर परिणाम करून, अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गामुळे जळजळ होते (त्वचेवर सनबर्नसारखेच). स्पेक्ट्रम A किरण विशेषत: UV-B किरणांच्या विपरीत, अल्ट्राव्हायोलेट स्पेक्ट्रम A केवळ कॉर्नियामध्येच नाही तर डोळ्यात खोलवर देखील प्रवेश करू शकतात, ज्यामुळे लेन्स आणि रेटिनाचा नाश होतो. डोळयातील पडदा नष्ट झाल्यामुळे दृष्य तीक्ष्णता कमी होते आणि लेन्स बनवणाऱ्या प्रथिनांच्या विकृतीमुळे ढगाळ होण्यास आणि मोतीबिंदू होण्याचा धोका वाढतो.

A-किरणोत्सर्गाचा प्रभाव जमा होतो, ज्यामुळे शास्त्रज्ञांच्या मते, दृष्टीमध्ये वय-संबंधित बदल आणि "वृद्ध अंधत्व" होते.

गडद त्वचेच्या टोनसाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे, आहारातील पूरक आहार घेण्याचे फायदे आणि हानी. अशी उत्पादने जी तुम्हाला सुंदर टॅन मिळवण्यात मदत करतात. व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आणि रीफ्रेश कॉकटेलसाठी पाककृतींचे पुनरावलोकन.

एकसमान टॅनसाठी जीवनसत्त्वांचे फायदे

एक सुंदर टॅन हे बर्याच मुलींचे स्वप्न आहे, कारण ते त्वचेचे दोष पूर्णपणे मास्क करते आणि सेक्सी आणि आकर्षक दिसते. सूर्य चेहरा आणि परत वर पुरळ सह झुंजणे मदत करते, करते महिला फॉर्मपुरुषांसाठी अधिक मोहक. बर्याच लोकांना असे वाटते की चांगले बॉडी लोशन खरेदी करणे पुरेसे आहे, परंतु हे खरे नाही. त्वचेला बाहेरूनच नव्हे तर आतूनही पोषण मिळणे आवश्यक आहे.

जे लोक दक्षिणेत राहतात आणि ताजी फळे आणि भाज्या खातात त्यांच्या त्वचेचा रंग गडद असतो. संपूर्ण रहस्य हे आहे की अन्नाबरोबरच त्यांना मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे मिळतात जे सुंदर टॅनला प्रोत्साहन देतात.

व्हिटॅमिनचे फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:

• अतिनील संरक्षण.
• त्वचा अधिक जलद गडद होते.
• बर्न्सची संख्या कमी करणे.
• कांस्य त्वचेच्या टोनची निर्मिती.
• टॅनचे दीर्घकाळ जतन करणे.
• त्वचा वृद्धत्व प्रतिबंधित.

टॅनच्या निर्मितीमध्ये मेलेनिन नावाचा पदार्थ गुंतलेला असतो. त्यामुळे त्वचा लवकर काळी होण्यास मदत होते. शरीराद्वारे ते जितके जास्त तयार होते, तितकेच चांगली व्यक्तीसूर्यस्नान काही जीवनसत्त्वे हा पदार्थ स्राव करण्याची शरीराची क्षमता वाढवतात. इतर बर्याच काळासाठी उत्कृष्ट परिणाम एकत्रित करण्यात मदत करतात.

टॅनिंगसाठी जीवनसत्त्वे वापरण्यासाठी contraindications

जीवनसत्त्वे घेणे ही एक उपयुक्त गोष्ट आहे; ते आजारांसाठी आणि शरीराला आजारांना तोंड देण्यासाठी प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून निर्धारित केले जातात. तथापि, ते विशिष्ट श्रेणीतील लोकांसाठी हानिकारक ठरू शकतात.

टॅनिंग जीवनसत्त्वे कधी घेऊ नयेत:

1. गर्भधारणेदरम्यान सर्व जीवनसत्त्वे फायदेशीर नसतात;
2. हायपरविटामिनोसिस सह;
3. ऍलर्जीक प्रतिक्रियांसाठी;
4. अतिसंवेदनशीलतेसाठी.

तुम्ही "फक्त बाबतीत" न थांबता व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेऊ नये. तयारीमध्ये अनेकदा रंग आणि ऍडिटीव्ह असतात ज्यांचा पाचन तंत्रावर नकारात्मक प्रभाव पडतो. टॅब्लेट प्रथम पोटात प्रवेश करत असल्याने, यामुळे मळमळ होऊ शकते किंवा जठराची सूज येऊ शकते.

ऍलर्जीचा धोका असलेल्या लोकांनी प्रतिक्रिया निर्माण करणारे पदार्थ खाण्याबाबत सावधगिरी बाळगली पाहिजे. जर तुम्हाला लिंबूवर्गीय फळांची ऍलर्जी असेल तर सुंदर टॅनसाठी त्यांचा गैरवापर करू नका, इतर अनेक निरोगी फळे आहेत. हे व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्ससह समान आहे: जर एक कार्य करत नसेल तर कदाचित दुसरा सकारात्मक परिणाम देईल.

टॅनिंगसाठी कोणते जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत?

हे रहस्य नाही की सूर्य आपल्या त्वचेसाठी धोकादायक आहे आणि अकाली वृद्धत्वात योगदान देतो. तथापि, बरेच लोक संपूर्ण दिवस समुद्रकिनार्यावर घालवतात आणि सूर्यापासून घाबरत नाहीत. अल्ट्राव्हायोलेट किरण मुक्त रॅडिकल्सच्या निर्मितीवर परिणाम करतात आणि केवळ जीवनसत्त्वे त्यांना तटस्थ करू शकतात.

सूर्यस्नानातून व्हिटॅमिन ए

रेटिनॉल हे पहिल्या जीवनसत्त्वांपैकी एक होते माणसाने शोधले. कॅरोटीन नावाचे प्रोविटामिन देखील असते, जे शरीरात रेटिनॉलमध्ये रूपांतरित होते. हे मुक्त रॅडिकल्स बांधते आणि व्हिटॅमिन ईचा प्रभाव वाढवते. बऱ्याचदा ते एकाच तयारीमध्ये एकत्र केले जातात.

व्हिटॅमिन ए चे वनस्पती स्त्रोत आहेत: गाजर, भोपळा, भोपळी मिरची, हिरव्या भाज्या, ब्रोकोली, पालक, पीच, सफरचंद, जर्दाळू, टरबूज, खरबूज, द्राक्षे.

सुंदर टॅनसाठी, आपल्याला संतुलित आहाराची काळजी घेणे आवश्यक आहे. तुमची त्वचा ताजी आणि गुळगुळीत ठेवण्यासाठी, प्राणी स्त्रोतांचे सेवन करणे महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन ए समृध्द अन्न: यकृत, मासे तेल, लोणी, अंड्याचे बलक, दूध आणि मलई.

बहुतेक जलद मार्गटॅन करण्यासाठी - दररोज गाजर खा, कारण ते त्वचेला एक सुंदर कांस्य रंग देतात. समुद्रकिनारी जाण्यापूर्वी एक ग्लास ताजे गाजर रस पिण्याची सवय लावा. शास्त्रज्ञांनी फार पूर्वीपासून शोधून काढले आहे की गाजरांमध्ये असलेले बीटा-कॅरोटीन चरबीसह उत्तम प्रकारे शोषले जाते. म्हणून, ते आंबट मलई किंवा सह खाणे महत्वाचे आहे वनस्पती तेले.

जर तुम्हाला अधिक समृद्ध रंग हवा असेल तर अधिक खरबूज खा. अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या हानिकारक प्रभावापासून आपल्या शरीराचे रक्षण करण्यासाठी, सूर्यस्नानानंतर टरबूजाचे सेवन करा, आपण देखील पुनर्संचयित करण्यास सक्षम असाल पाणी शिल्लकजीव मध्ये.

टॅनिंगसाठी व्हिटॅमिन ई

टोकोफेरॉल शरीराचे अकाली वृद्धत्वापासून संरक्षण करते आणि ते तरुण आणि सौंदर्याचे जीवनसत्व आहे. त्याच्या सेवनाबद्दल धन्यवाद, त्वचा ऑक्सिजनने समृद्ध होते, शरीरातील चयापचय प्रक्रिया सुधारतात. व्हिटॅमिन ई त्वचेच्या पेशींचे उत्तम प्रकारे पोषण करते आणि हानिकारक पदार्थांचा प्रतिकार सुधारते.

टोकोफेरॉल खालील उत्पादनांमध्ये आढळते: मटार आणि बीन्स, बकव्हीट, ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि कॉर्न, स्क्विड आणि कोळंबी, मॅकरेल आणि पाईक पर्च, सफरचंद आणि नाशपाती, नट, यकृत, वनस्पती तेल.

टॅनिंगसाठी व्हिटॅमिन ई खूप महत्वाचे आहे कारण ते अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या हानिकारक प्रभावापासून शरीराचे संरक्षण करण्यास मदत करेल. अन्नातून जीवनसत्त्वे मिळविण्यासाठी, भाज्या तेलांसह ताज्या भाज्या सॅलड्सचा हंगाम करण्यास विसरू नका.

जर तुम्ही समुद्रात आराम करत असाल तर सीफूड सोडू नका, कारण ते टोकोफेरॉलचे मुख्य स्त्रोत आहेत.

व्हिटॅमिन डी आणि टॅनिंग

कॅल्सीफेरॉलला "सूर्य जीवनसत्व" म्हटले जाते कारण अल्ट्राव्हायोलेट किरण त्वचेवर आदळल्यावर शरीराद्वारे ते तयार होते. कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमच्या शोषणात ते सक्रिय भाग घेते.

व्हिटॅमिन डी घेणे महत्वाचे आहे हिवाळा वेळसनी दिवसांच्या कमतरतेसह. कॅल्सीफेरॉल फॅटी फिश, चीज आणि दूध, अंडी आणि यकृत यासारख्या पदार्थांमध्ये आढळते.

काही डॉक्टर हिवाळ्यात व्हिटॅमिन डीची कमतरता टाळण्यासाठी सोलारियमला ​​भेट देण्याचा सल्ला देतात, यामुळे तुमचा मूड सुधारेल, नैराश्य आणि हाडांच्या समस्या टाळता येतील. उन्हाळ्यात, समुद्रकिनार्यावर भेट देताना, कॅल्सीफेरॉल घेणे न्याय्य नाही.

कांस्य त्वचा टोनसाठी व्हिटॅमिन सी

एक सुंदर आणि अगदी टॅनचा आधार एस्कॉर्बिक ऍसिड आहे. हे त्वचेला लालसरपणापासून संरक्षण करते आणि बर्न्स प्रतिबंधित करते. त्याबद्दल धन्यवाद, त्वचेचा टोन बर्याच काळासाठी समान आणि सुंदर बनतो. व्हिटॅमिन सी हिमोग्लोबिनचे ऑक्सिडेशनपासून संरक्षण करते आणि कोलेजन तंतूंच्या निर्मितीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो.

आमच्या टेबलवर व्हिटॅमिन सी: लिंबूवर्गीय फळे, टोमॅटो, पालेभाज्या, गुलाब कूल्हे, बेरी. एक सुंदर आणि दीर्घकाळ टिकणारा रंग मिळविण्यासाठी, ताजे पिळून टोमॅटोचा रस घ्या, त्यात संत्रा आणि गाजरचा रस घाला. ते केवळ तुमच्या त्वचेला मदत करणार नाहीत, तर गरम दिवसात तुम्हाला चांगले ताजेतवाने करतील.

मांसाच्या पदार्थांमध्ये साइड डिश म्हणून हिरव्या पालेभाज्या घाला; ते तुमचे शरीर सडपातळ ठेवतील आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे समृद्ध करतील. संध्याकाळी, आपण गुलाबाच्या नितंबांचा एक डेकोक्शन घेऊ शकता, ज्यामुळे प्रतिकारशक्ती सुधारते.

क्रॅनबेरी, करंट्स आणि ब्लूबेरी सारख्या बेरीपासून शक्य तितके फळ पेय बनवण्याचा प्रयत्न करा. हे पेय उत्तम प्रकारे तहान शमवते आणि संपूर्ण शरीरावर त्याचा फायदेशीर प्रभाव पडतो.

टॅनिंगसाठी अमीनो ऍसिड आणि सूक्ष्म घटक

अतिरिक्त सूक्ष्म घटकांशिवाय जीवनसत्त्वांच्या कॉम्प्लेक्सची कल्पना करणे कठीण आहे, जे केवळ त्यांचे शोषण करण्यास मदत करत नाही तर आपल्या शरीरातील चयापचय प्रक्रियेत देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. सुंदर टॅनसाठी आपल्याला देखील आवश्यक आहे: सेलेनियम, लोह, ट्रिप्टोफॅन, टायरोसिन, जस्त.

अमीनो ऍसिड (ट्रिप्टोफॅन आणि टायरोसिन) रंगद्रव्याच्या निर्मितीमध्ये गुंतलेले असतात, जे त्वचेच्या जलद गडद होण्यास योगदान देतात. झिंक टॅनिंगसाठी खूप उपयुक्त आहे, कारण ते समान आणि एकसमान बनवते. सेलेनियम एकाच वेळी अनेक दिशांनी कार्य करते: ट्यूमर तटस्थ करते, त्वचेच्या निर्जलीकरणाशी लढा देते, रक्तवाहिन्यांचे संरक्षण करते आणि व्हिटॅमिन ई आणि सी ची क्रिया सक्रिय करते. तुम्ही सीफूड, यकृत आणि अंडी खाऊन हा महत्त्वाचा घटक मिळवू शकता.

टॅनिंगसाठी एक अनमोल आणि महत्त्वपूर्ण उत्पादन आहे, ज्यामध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे दोन्ही आहेत - हळद. हा ओरिएंटल मसाला पिवळा रंगस्वतः एक कलरिंग एजंट आहे. टॅनिंग दरम्यान सेवन केल्यावर, ते अधिक चिरस्थायी त्वचेचा रंग दिसण्यास प्रोत्साहन देईल.

सुंदर टॅनसाठी जीवनसत्त्वे कसे घ्यावेत

जर तुम्ही सुट्टीवर जात असाल तर आगाऊ जीवनसत्त्वे घेणे सुरू करा. तुम्ही प्रथम तुमची त्वचा आणि शरीर सक्रिय सूर्यप्रकाशासाठी तयार केले पाहिजे. फार्मसीमध्ये खरेदी केलेले व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेणे चांगले आहे, कारण संतुलित मेनू तयार करणे आणि त्यास चिकटविणे सोपे नाही. तसेच, जर तुम्ही उत्तरेत रहात असाल, तर तुम्हाला ताज्या भाज्या आणि फळांचा तितका प्रवेश मिळणार नाही जितका दक्षिणेत आहे.

टॅनिंगसाठी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्समध्ये इनोव्ह हा नेता मानला जातो. औषध एक समान, सुंदर सावली मिळविण्यात मदत करते आणि बर्न्सपासून संरक्षण करते. पॅकेजमध्ये 30 कॅप्सूल आहेत, जे दिवसातून एकदा घेतले जातात. निर्माता तुम्हाला सूर्याच्या सक्रिय प्रदर्शनाच्या चार आठवड्यांपूर्वी ते घेणे सुरू करण्याचा आणि संपूर्ण उन्हाळ्याच्या हंगामात सुरू ठेवण्याचा सल्ला देतो. हे व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स या वस्तुस्थितीद्वारे वेगळे आहे की त्यात एम्बलिका अर्क आहे, जो उच्च सौर विकिरण असलेल्या परिस्थितीत हिमालयात वाढतो. इनोव्ह "परफेक्ट टॅन" ची रचना: व्हिटॅमिन ई, बीटा-कॅरोटीन, एम्बलिका अर्क.

इनोव्ह उत्पादनांच्या ओळीत नाजूक गोरी त्वचा असलेल्या लोकांसाठी "सूर्य" ची तयारी आहे. तुम्हाला माहिती आहेच, जळल्याशिवाय एक सुंदर टॅन मिळवणे त्यांच्यासाठी खूप कठीण आहे. हे व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स त्याच्या रचनेमुळे अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून खूप मजबूत संरक्षण प्रदान करते: बीटा-कॅरोटीन, प्रोबायोटिक्स आणि लाइकोपीन.

यवेस रोशर कंपनीने एक विशेष उत्पादन तयार केले आहे - "सुंदर त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी" टॅनिंगसाठी जीवनसत्त्वे. औषध केवळ सूर्यापासून त्वचेचे संरक्षण करत नाही तर पाण्याचे संतुलन राखण्यास देखील मदत करते. यवेस रोचर व्हिटॅमिनची रचना: काळ्या मनुका बियाणे तेल, ग्लिसरीन, टोमॅटोचा अर्क, संध्याकाळचे प्राइमरोझ तेल, रेपसीड लेसीथिन, सोडियम सेलेनाइट, मायक्रो- आणि मॅक्रोइलेमेंट्स. सहमत आहे की हे सर्व घटक स्वतःच शोधणे कठीण आहे, म्हणून तयार व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स खरेदी करणे सोपे आहे.

आणखी एक फ्रेंच कंपनी अल्गोलॉजियाने गरम कालावधीत आमच्या त्वचेचे सौंदर्य आणि आरोग्याची काळजी घेतली. तिने "सन प्रोटेक्शन" कॉम्प्लेक्स विकसित केले, जे समुद्रकिनार्यावर जाण्यापूर्वी एक महिना घेतले पाहिजे. औषधाचे घटक: दुनालिया अर्क, गाजर तेल, जीवनसत्त्वे ई आणि सी, सोया लेसिथिन.

औषधाची क्रिया फोटो-वृद्धत्वापासून संरक्षण करण्याच्या उद्देशाने आहे. हे जीवनसत्त्वे देखील सूर्यस्नान दरम्यान आणि परिणाम एकत्रित करण्यासाठी घेतले जातात. आपण घरगुती तयारींवर देखील विश्वास ठेवू शकता, उदाहरणार्थ, इकोमिरमधील "सुंदर टॅनिंग" जीवनसत्त्वे. हे कॉम्प्लेक्स तुम्हाला कमी खर्च करेल आणि तुम्हाला परिपूर्ण टॅन प्राप्त करण्यात मदत करेल.

आपण सुट्टीवर असताना सुंदर टॅनसाठी जीवनसत्त्वे घेण्याबद्दल विसरू नये. आहारातील पूरक उत्पादकांचे आश्वासन असूनही, विशेष कॉम्प्लेक्सची आवश्यकता असू शकत नाही. सीफूड, भाज्या आणि फळे खाण्यासाठी ते पुरेसे असेल.

प्रत्येक जेवणानंतर ताजे पिळून काढलेले रस पिण्याचा नियम बनवा. सकाळी लापशी, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थ खा. दुपारच्या जेवणासाठी, भाज्यांसह मांस किंवा मासे खा. संध्याकाळी तुमची भूक भागवण्यासाठी आदर्श भाज्या सॅलड्सआणि फळ मिष्टान्न. हा आहार तुमचा टॅन सुंदर, चिरस्थायी आणि शरीरासाठी सुरक्षित होण्यास मदत करेल.

टॅनिंगसाठी व्हिटॅमिन कॉकटेलसाठी पाककृती

आपण व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेण्याचे समर्थक नसल्यास, परंतु तरीही उन्हाळ्याच्या दिवशी स्वत: ला ताजेतवाने करायचे असल्यास, व्हिटॅमिन कॉकटेलच्या पाककृती आपल्यासाठी अपरिहार्य असतील. अशी निरोगी पेये विशेषतः गरम कालावधीत तयार करण्यासाठी उपलब्ध असतात, जेव्हा स्टोअरच्या शेल्फवर भरपूर फळे आणि भाज्या असतात.

व्हिटॅमिन कॉकटेलसाठी पाककृती:

• गाजर-लिंबू. तुम्हाला ज्युसर आणि थोडा मोकळा वेळ लागेल. दोन सोललेली गाजर आणि अर्धा लिंबू घ्या, त्यातील रस पिळून घ्या. गाजरांमध्ये एक चमचे ऑलिव्ह तेल घाला.
• लिंबूवर्गीय मिश्रण. आपल्याला 50 मिली लिंबाचा रस, 100 मिली संत्र्याचा रस आणि त्याच प्रमाणात द्राक्षे पिळून काढणे आवश्यक आहे. सर्व साहित्य मिसळा आणि दोन बर्फाचे तुकडे घाला.
• भाजी स्मूदी. 200 मिली ताज्या गाजराचा रस 70 मिली बीटच्या रसात मिसळा, 70 मिली सेलेरी रस देखील घाला. हा ताजा रस तुम्हाला चांगला टॅन मिळवण्यास मदत करेल, परंतु शरीरातील हानिकारक पदार्थ काढून टाकेल.
• एक कांस्य टॅन साठी. एक ब्लेंडर घ्या आणि सेलरीचे दोन देठ, अर्धे सफरचंद आणि एक गाजर मिसळा.
• टॉनिक पेय. अर्धे बीट्स आणि गाजर सोलून घ्या. त्यांना ब्लेंडरमध्ये ठेवा, त्यात एक लाल सफरचंद, मूठभर पालक आणि एक चतुर्थांश कप बडीशेप घाला. सर्व साहित्य मिसळा आणि समुद्रकिनार्यावर भेट दिल्यानंतर घ्या. हे पेय थकवणाऱ्या कडक उन्हानंतर थकवा दूर करण्यात मदत करेल आणि तुम्हाला चांगले चैतन्य देईल.

व्हिटॅमिन कॉकटेल हे तुमच्या शरीराला आवश्यक पोषक तत्वांनी परिपूर्ण करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. उपयुक्त पदार्थ, सूर्यस्नानासाठी शरीर तयार करा आणि बर्न्सपासून त्वचेचे संरक्षण मजबूत करा.

टॅनिंगसाठी कोणते जीवनसत्त्वे वापरावे - व्हिडिओ पहा:

संपूर्ण उन्हाळ्याच्या हंगामात टॅनिंग जीवनसत्त्वे घेतल्याने, तुम्हाला त्वचेच्या सुंदर टोनचा फायदा होईल आणि दीर्घ शरद ऋतूतील दिवस टिकवून ठेवता येईल. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, असा टॅन आपल्यासाठी सुरक्षित आहे आणि "सौंदर्याला त्याग आवश्यक आहे" हे तत्त्व या प्रकरणात प्रासंगिक होणार नाही.

प्रथम, बीटा-कॅरोटीन हे व्हिटॅमिन ए चे स्त्रोत आहे, जे पारंपारिकपणे तथाकथित त्वचेच्या जीवनसत्त्वांपैकी एक मानले जाते. त्वचेच्या पेशींची योग्य निर्मिती आणि वाढ होण्यासाठी व्हिटॅमिन ए खूप महत्वाचे आहे. त्याची कमतरता कोरडी त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचा मध्ये स्वतःला प्रकट करू शकते आणि दुर्बल पुनरुत्पादनासह देखील आहे: जखमा हळूहळू बरे होतात, त्वचेवर चट्टे बराच काळ राहतात, क्रॅक दिसतात इ.

दुसरे म्हणजे, बीटा-कॅरोटीन त्वचेच्या अँटिऑक्सिडंट संरक्षणामध्ये सामील आहे, म्हणजेच ते अतिरिक्त मुक्त रॅडिकल्सशी लढते. म्हणून, त्वचेसाठी जीवनसत्त्वे प्रामुख्याने अँटिऑक्सिडेंट असतात.

तिसरे म्हणजे, बीटा-कॅरोटीन रोगप्रतिकारक शक्तीचे कार्य मजबूत करते, जे मोठ्या प्रमाणावर त्वचेचे आरोग्य निर्धारित करते.

टॅनिंग धोकादायक का आहे?

त्वचा लाल झाल्यापासून टॅनिंग सुरू होते.

या घटनेला फिजियोलॉजिकल एरिथेमा म्हणतात. मग त्वचा हळूहळू गडद होते, एक टॅन रंग प्राप्त करते. तथापि, आपण सूर्यप्रकाशाच्या वेळेची गणना न केल्यास, टॅनिंगऐवजी, एरिथेमा सनबर्नमध्ये बदलतो, जो एक गंभीर आणि वेदनादायक जखम आहे. पण टॅनिंग धोकादायक आहे कारण त्यामुळे सनबर्न होऊ शकते. सूर्य आणि अल्ट्राव्हायोलेट प्रकाशाच्या कोणत्याही अतिरिक्त प्रदर्शनामुळे डीएनए संरचनेत व्यत्यय आणून पेशींचे नुकसान होते, रोगप्रतिकारक शक्ती दडपली जाते आणि शरीरात ऑक्सिडेटिव्ह तणाव निर्माण होतो.

परिणामी, रक्त आणि त्वचा या दोन्हीमधील अँटिऑक्सिडंट्सची पातळी कमी होते. याव्यतिरिक्त, अतिनील किरणोत्सर्गाचा नकारात्मक प्रभाव हे खराब होण्याचे एक मुख्य कारण आहे देखावात्वचा, लवकर वृद्धत्व, पूर्व-कर्करोग आणि कर्करोगजन्य रोग. अतिनील किरणोत्सर्गाचा हानीकारक परिणाम या वस्तुस्थितीमुळे होतो की यामुळे मुक्त रॅडिकल्स आणि प्रतिक्रियाशील ऑक्सिजन प्रजाती मोठ्या प्रमाणात तयार होतात.

अँटिऑक्सिडेंट त्वचेचे संरक्षण का आवश्यक आहे?

आपली त्वचा नियमितपणे विविध नकारात्मक घटकांच्या संपर्कात असते (प्रदूषित हवा, स्पेक्ट्रमच्या अल्ट्राव्हायोलेट भागाचा (यूव्ही) सूर्यप्रकाश इ.), ज्यामुळे शरीरात मुक्त रॅडिकल्स तयार होण्यास गती मिळते. ते, यामधून, अनुवांशिक सामग्रीचे नुकसान करतात आणि त्वचेच्या कोलेजन आणि इलास्टिनच्या संरचनेत व्यत्यय आणतात. हळूहळू, नुकसान जमा होते, ज्यामुळे अकाली वृद्धत्व आणि अगदी विविध त्वचा रोग देखील होऊ शकतात.

अँटिऑक्सिडंट्स मुक्त रॅडिकल्सशी लढतात, त्यांना निष्प्रभावी करतात आणि शरीरासाठी सुरक्षित असलेल्या संयुगेमध्ये रूपांतरित करतात. तथापि, नकारात्मक घटकांच्या दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनासह, त्वचेतील अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमाण कमी होते. म्हणून, त्वचेसाठी जीवनसत्त्वे असलेल्या विशेष तयारीच्या रूपात अतिरिक्तपणे घेऊन त्वचेतील अँटिऑक्सिडंट्सचा पुरवठा "पुन्हा भरणे" आवश्यक आहे. हे तुमच्या त्वचेला फ्री रॅडिकल्सच्या हानिकारक प्रभावापासून वाचवेल.

बीटा-कॅरोटीन अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण कसे करते?

बीटा कॅरोटीन टॅनिंगसाठी चांगले आहे! हे केवळ त्वचेची स्थिती सुधारत नाही तर अँटिऑक्सिडेंट क्रियाकलाप वाढवून सूर्यप्रकाशातील अतिनील घटकापासून संरक्षण करते. बीटा-कॅरोटीन मुक्त रॅडिकल्स शोषून घेते, त्वचेसाठी "ढाल" म्हणून काम करते. काही शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की सूर्यापासून तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी तुम्ही बीटा-कॅरोटीन किती वेळ घेत आहात हे डोसपेक्षा जास्त महत्त्वाचे असू शकते.

सक्रिय टॅनिंग सुरू होण्यापूर्वी काही आठवडे बीटा-कॅरोटीन घेतल्याने (सोलरियममध्ये) किंवा सतत सूर्यप्रकाशामुळे त्वचेमध्ये हा पदार्थ जमा होण्याची खात्री होते. बीटा-कॅरोटीन अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गासाठी त्वचेची संवेदनशीलता कमी करते आणि सनबर्नची तीव्रता कमी करते, परिणामी सुरक्षित सूर्यप्रकाशाचा वेळ वाढतो. बीटा-कॅरोटीनचा संरक्षणात्मक प्रभाव इतर अँटिऑक्सिडंट्स जसे की व्हिटॅमिन सी आणि ईच्या उपस्थितीत वाढविला जातो.

कॅरोटीनोडर्मा म्हणजे काय?

त्वचेमध्ये बीटा-कॅरोटीनचे प्रमाण वाढल्याने पिगमेंटेशन होऊ शकते. जेव्हा मोठ्या प्रमाणात बीटा-कॅरोटीन घेतले जाते, तेव्हा ते त्वचेमध्ये जमा होते आणि त्यास पिवळा-सोनेरी रंग देते, टॅन सारखा. या घटनेला कॅरोटीनोडर्मा म्हणतात. किरकोळ कॅरोटीनोडर्माला काहीवेळा एक सुंदर आणि निरोगी त्वचेची स्थिती मानली जाते कारण ती टॅनिंगशी साम्य आहे. टॅनिंगच्या विपरीत, कॅरोटीनोडर्मासह, अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाच्या सहभागाशिवाय त्वचा रंगीत असते. कॅरोटीनोडर्माचे खरोखर कोणतेही नकारात्मक परिणाम होत नाहीत, ते विषारी नसते आणि बीटा-कॅरोटीन औषधे बंद केल्यावर निघून जातात.

बीटा-कॅरोटीनचा वापर त्वचा रोगांच्या प्रतिबंध आणि उपचारांमध्ये कसा केला जातो?

त्वचेच्या रोगांवर उपचार आणि प्रतिबंध करण्यासाठी बीटा-कॅरोटीनचा व्यापक वापर हे व्हिटॅमिन ए चे स्त्रोत आहे या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केले आहे.

व्हिटॅमिन ए च्या कमतरतेमुळे त्वचेचे विविध व्यापक विकृती होऊ शकतात, कारण या पदार्थाच्या कमतरतेमुळे पेशींची वाढ आणि फरक कमी होतो. विशेषतः, व्हिटॅमिन एच्या कमतरतेसह, मेटाप्लासिया (शरीराच्या एका ऊतीचे दुसर्यामध्ये रूपांतर) आणि केराटिनायझेशन (केराटिन पेशींच्या जमा होण्याच्या परिणामी ऊतकांचे केराटिनायझेशन) होतात. त्वचेच्या संरक्षणात्मक कार्याचे उल्लंघन आणि रोग प्रतिकारशक्ती कमी झाल्यामुळे संपूर्ण शरीराच्या संसर्गाचा प्रतिकार कमी होतो.

बीटा-कॅरोटीनचा वापर अतिनील किरणोत्सर्गासह प्रतिकूल पर्यावरणीय घटकांमुळे होणा-या त्वचेच्या रोगांच्या प्रतिबंध आणि उपचारांसाठी देखील केला जातो. अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाच्या प्रभावाखाली निरोगी लोकांमध्ये एरिथेमाच्या घटनेवर शास्त्रज्ञांनी बीटा-कॅरोटीनच्या प्रभावाचा तसेच व्हिटॅमिन ईसह त्याचे संयोजन अभ्यासले. परिणामी, असे आढळून आले की एरिथिमियामुळे त्वचेच्या नुकसानाचे प्रमाण दर्शविणारे पॅरामीटर नियंत्रण गटापेक्षा बीटा-कॅरोटीन घेणार्या गटामध्ये 1.5-2 पट कमी होते. 8-12 आठवडे एकाच वेळी बीटा-कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन ई वापरणे सर्वात प्रभावी होते.

बीटा-कॅरोटीनची तयारी विविध त्वचा रोगांसाठी जटिल थेरपीमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरली जाते. उदाहरणार्थ, एमएमएच्या त्वचा आणि लैंगिक रोग विभागामध्ये आयोजित केलेल्या अभ्यासात नाव देण्यात आले. त्यांना. सेचेनोव्ह, "व्हेटोरॉन", बीटा-कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन ईची तयारी, एक्जिमा, सोरायसिस आणि एटोपिक त्वचारोग यांसारख्या त्वचेच्या रोगांच्या जटिल उपचारांमध्ये प्रभावीपणा दर्शविली आहे.

मी या ब्लॉगवरून कितीही गायब होण्याचे वचन दिले तरी मी गायब होतो. पण मला खूप पूर्वी कळले की चांगल्या पोस्ट फक्त मूडनेच येतात आणि ज्या “फक्त व्हायला” असतात त्या वाचायला कंटाळा येतो.

सर्वसाधारणपणे, चला सुरू ठेवूया.
आज मला माझ्यासाठी शोधलेल्या एका उपायाबद्दल बोलायचे आहे. मी लगेच (जवळजवळ कॅप्सलॉकमध्ये) लिहीन की हा माझा अनुभव, माझे इंप्रेशन आणि उत्पादनांबद्दलचे माझे मत आहे, मी त्यांची शिफारस करत नाही, परंतु मी स्वतः काय अनुभवले ते फक्त सांगेन. इतर मते आहेत - उदाहरणार्थ, सर्व जीवनसत्त्वे स्वतंत्रपणे घेतलेली आहेत, म्हणजेच, जे आपल्या अन्नामध्ये समाविष्ट नाहीत, ते स्पष्टपणे हानिकारक आहेत आणि जवळजवळ कर्करोगास उत्तेजन देतात, म्हणून एविट, व्हिटॅमिन सी आणि फिश ऑइल देखील बाजूला ठेवा.

हा पुन्हा परिचय होता, मी त्यांच्याशिवाय करू शकत नाही :) आणि आता मुद्दा.
मला माझी गोरी त्वचा आवडली नाही, अगदी माझ्या त्वचेच्या रंगामुळेही नाही, पण मला खरोखर समुद्र आवडतो म्हणून, आणि माझ्या पांढऱ्या आणि जवळजवळ अगदी बर्फ-पांढर्या त्वचेच्या टोनमुळे ते दिसणे कठीण होते. भूमध्य किंवा विषुववृत्तीय सूर्य आणि जळत नाही. म्हणजे, एक टॅन - माझ्या टॅनबद्दल अक्षरशः प्रत्येकाकडून लाल, मूर्ख सतत उपहास (अरे, अनेक वर्षांपूर्वी याने माझ्यात काय कॉम्प्लेक्स जोडले होते), आणि ठीक आहे, एक टॅन - परंतु माझ्यासाठी उन्हात जळणे देखील कठीण होते. . सर्व वेळ सावलीत लपवा? हे अवास्तव आहे, कारण तुम्हाला समुद्रात पोहायचे आहे आणि नेहमी छत्रीखाली बसायचे नाही. आणि आम्ही येथे पांढर्या किंवा गडद त्वचेच्या सौंदर्याबद्दल बोलत नाही, परंतु अशा त्वचेच्या वैशिष्ट्यांबद्दल बोलत आहोत.

सर्वसाधारणपणे, मी एकदा महाग टॅनिंग व्हिटॅमिनबद्दल ऐकले होते, जे सूर्यप्रकाशाच्या लहान डोससह देखील त्वचेला एक सुंदर आणि अगदी किंचित गडद रंग देतात. एक अडचण अशी होती की व्हिटॅमिन्स परदेशातून मागवावी लागायची आणि त्या वेळी मला ऑनलाइन शॉपिंगची अजिबात ओळख नव्हती. मी मंच ब्राउझ करणे सुरू केले आणि Vetoron चे उल्लेख आढळले. मी प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला आणि आता अनेक वर्षांपासून तो सुट्टीतील माझा विश्वासू साथीदार आहे :)

परंतु आता मी तुम्हाला ऑर्डरबद्दल सर्वकाही सांगेन - काय, कुठे, का आणि काय परिणाम होतो

म्हणून, मी सहसा स्वतःला उजवीकडील चित्राप्रमाणे विकत घेतो - मूलत: ते थेंबांमध्ये बीटा-कॅरोटीन असते. डावीकडील एक ज्वलंत विरघळणारी गोळी आहे, परंतु जर दोन लोकांसाठी संपूर्ण कोर्ससाठी थेंबांची बाटली पुरेशी असेल आणि तरीही काही शिल्लक असेल, तर टॅब्लेटच्या भांड्यात त्यापैकी फक्त 10 आहेत आणि या आवृत्तीची किंमत अगदी एक आहे. पहिल्यापेक्षा थोडे अधिक. तसे, शहरातील फार्मसीमध्ये विचारण्याची किंमत 100-150 रूबल आहे.

तर, रिसेप्शन बद्दल. व्हेटोरॉन-ई हे बीटा-कॅरोटीनचे विरघळलेले व्हिटॅमिन ई आणि सी असलेले जलीय द्रावण आहे. मी समुद्रात सुट्टीवर जाण्यापूर्वी सुमारे 10 दिवस आधी ते घेणे सुरू करतो - सहसा 5-6 थेंब. मी ते पाण्यात घालतो आणि दिवसातून एकदा जेवणासोबत घेतो, सहसा सकाळी. प्रशासनाच्या या पद्धतीबद्दल मी कुठेतरी वाचले आहे आणि मी त्यावर ठाम आहे. सुट्टीवर असताना मी सुट्टीनंतर काही आठवडे Vetoron-E घेणे सुरू ठेवतो.

चवीनुसार, ते व्यावहारिकदृष्ट्या बेस्वाद आहे, त्याशिवाय ते खूप केशरी आहे - ते घेतल्यानंतर दात घासणे चांगले आहे :) बरं, आणि प्रक्रियेत त्यावर काहीही डाग न करणे. कसा तरी तो सुटकेसमध्ये सांडला, आणि तो अद्भुत होता, होय... :)

माझ्या काय लक्षात आले? जेव्हा मी हे औषध घेतले तेव्हा मी कधीही इतका वाईटरित्या जळला नाही की खोली सोडणे वेदनादायक आणि अशक्य होते. होय, सनबर्न देखील झाले, परंतु ते त्वरीत निघून गेले आणि कोणतेही परिणाम झाले नाहीत. टॅन अधिक समान आहे, अधिक सुंदर दिसत आहे आणि त्याचा रंग पूर्वीपेक्षा खूपच तपकिरी झाला आहे. आणि माझ्यासाठी आणखी एक मोठा फायदा म्हणजे सुट्टीनंतर, टॅन जास्त काळ टिकतो आणि मूर्ख फ्लॅकी स्किनसह सोलत नाही.

हे पोस्ट करण्यापूर्वी, मी व्हेटोरॉनसह आणि त्याशिवाय टॅनिंग करताना माझ्या भावनांचे विश्लेषण आणि तुलना करण्यात बराच वेळ घालवला - मला गेल्या वर्षी याबद्दल एक पोस्ट लिहायची होती :)

धमकी. मुलींनो, मी तुम्हाला विनम्रपणे कमेंटमध्ये "मी सनबाथ करत नाही!" असे काहीतरी लिहू नका असे सांगतो. - हा तुमचा व्यवसाय आहे :) मी थोडेसे सूर्यस्नान करतो, कारण माझे निळे पांढरे पाय, माफ करा, गोंडस नाहीत.