En este tiempo turbulento, el ganador es el que conscientemente se trata a sí mismo y a su base de recursos, sus recursos, cuyo estado depende directamente del estado de energía del propietario y gerente de la empresa. Y la cuestión no está solo y no tanto en el ahorro de recursos, sino en la actitud óptima hacia ellos, y en la capacidad de ver y aumentar los recursos en cualquier condición. Y también en la comprensión de la propia fuerza, la capacidad de gestionar el propio estado, la propia energía, los recursos físicos y psicológicos y las posibles formas de estabilizar y aumentar esto.

La vida corre cada vez más rápido. La aceleración se está volviendo cada vez más agresiva y requiere muchos recursos. ¿Cómo lograr tener lugar en tu vida? ¿Cómo realizar y realizar tus habilidades, oportunidades, tu potencial? Finalmente, ¿cómo ser feliz? No te destruyas, muéstrate, muestra tu fuerza? Todas las personas se preguntan la respuesta a estas preguntas.

Para un líder, esta es una de las tareas más importantes. Depende de él que toda la compañía se sintonice y se mantenga alineada. Es él quien es el estándar y el diapasón para sus empleados. Y la escala y el éxito del negocio, empresa, empresa depende de cómo suene el líder.

¿Cuál es el estado de energía y recursos del líder?

Definición 1. Energía del griego significa acción, actividad, fuerza, poder. Estado de recursos: la presencia de fuerza y ​​energía física, mental y espiritual para resolver las próximas tareas.

Este artículo te ayudará a identificar tu área vulnerable de la vida.

Actitud hacia uno mismo.

Cada persona personalmente, a través de pruebas, buscará en su subconsciente y encontrará la clave para resolver el objetivo inmediato. Esta es la clave con la que subirás a tu meta en un ascensor de alta velocidad y podrás realizarla. A través de esta llave puedes abrir la puerta a tu sueño. Un sueño es una meta escrita en un papel.

Podrás determinar cuál es tu fortaleza y qué "agujeros" deben repararse y cómo, para que la energía y otros recursos no vayan allí.

Existe una cierta clasificación de los recursos energéticos humanos. Se divide en los siguientes puntos:

1. Salud. (Fisiología. Psique. Sistema de creencias)
2. Tiempo.
3. Gente. (Negocio es la relación correcta con las personas)
4. Finanzas.
5. recurso de información

Formación del estilo de vida correcto.

Qué factores afectan la salud, según el estilo de vida de una persona:

1. Alimento.
2. Modo de carga del motor.
3. Hábitat ecológico.

• aire;
• agua;
• climatizado

La vida comienza con ir a la cama. De acuerdo con el criterio de las funciones de recuperación en términos de energía, el sueño afecta de manera más importante el estado de los recursos energéticos del cuerpo. Dormir hasta las 24:00 es 2 veces más productivo. Por eso, es muy importante acostarse antes de las 24.00 horas. Descansar cada hora hasta las 24.00 es 2 veces más productivo. El cuerpo elegirá la tasa de sueño por sí mismo. La rutina diaria más efectiva, en términos de recursos energéticos, es acostarse temprano y despertarse temprano. Temprano en la mañana te dedicas a ti. En este momento hay un ajuste al día, una práctica personal obligatoria (oración), otras actividades necesarias para uno mismo. El sueño debe ser sobre una superficie plana y sólida, en absoluto silencio. No es bueno quedarse dormido con la tele, la música, etc. Es muy dañino antes de acostarse recolectar "basura de información", noticias, comunicación en Internet y otras actividades en dispositivos. Antes y después de dormir, es obligatorio tomar una ducha higiénica. El agua tiene un efecto muy bueno sobre la información, el campo electromagnético de una persona. Por la noche, parece que lavas todo lo que fue durante el día, y por la mañana, por la noche. Esto contribuye en gran medida a la restauración de los recursos. Por la noche, antes de acostarse, prácticamente comienza un nuevo día. Haces un plan para el día siguiente. Por la noche, la información se construye automáticamente en un plano sutil. Si desarrollas este hábito nada difícil, entonces tus resultados aumentarán muchas veces.

La vida comienza con ir a la cama. ¡La exhalación es más importante que la inhalación!

Psique

Los negocios son 80% psicología y 20% acción correcta.

Regla 1¡No hay necesidad de rehacer la psique dada por Dios!

Es necesario adaptar tareas y acciones para ti, para esta psique.

Regla 2¡Fortalece tus fortalezas!

Las debilidades y donde no seas capaz, serán asumidas por otros que sean capaces de ello.

Consumo de recursos energéticos

La actividad mental consume glucosa sobre todo, consume un recurso.

Formas de influencia oportuna en la psique para preservar y aumentar los recursos energéticos.

Una persona está diseñada de tal manera que no experimenta más de un estrés al mismo tiempo. Por lo tanto, la toxina mental que quema el recurso, el virus mental negativo, es el más fácil de sacar de uno mismo:

• trabajo intensivo;
• negociaciones;
• trabajo y movimiento hacia el resultado;
• regalos para ti mismo (apoyo psíquico, EGO);
• soledad (este es un estado de recursos en el que nacen ideas creativas y soluciones no estándar);
• intensivo en el gimnasio;
• ayuno o ayuno (pausa de comida);
• oración;
• contraste de fisiología (por ejemplo, natación de invierno o simplemente una ducha de contraste).

Al realizar una o todo el complejo de estas acciones, el virus mental debilita su lucha. De la intoxicación mental, mental, no puedes huir ni esconderte. En cualquier caso, ocurrirá y sucederá periódicamente. Y lo mejor de todo, ¡el éxito salva de esto! ¡El éxito es lo mejor! No hay nada mejor que el éxito. Es el éxito lo que provoca que la glándula pituitaria produzca endorfinas y serotonina. Hormonas de alegría, felicidad, que nos llevan a un estado fuerte, feliz, energéticamente ingenioso.

Entonces, el líder se lleva al estado de recurso y se devuelve:

Actitud atenta y afectuosa hacia uno mismo y luego hacia los empleados y clientes. No puedes ser bueno contigo mismo y malo con el cliente. Te tratas a ti mismo, al cliente y a tus empleados por igual. ¡Por eso todo empieza por ti mismo!

Regla: No te pases por encima, no te ignores, no te descuides. Amarte a ti mismo significa ser paciente e inexorablemente persistente en tu deseo apasionado de lograr un resultado. Nada detendrá el deseo. Los deseos queman todos los obstáculos en su camino.

El tonto se queja. Obras inteligentes. El uso sabio.

Para los que lo deseen, no hay obstáculos. Y el estado de deseo necesario lo proporciona una psique sana y una fisiología sana. La psique y la fisiología son factores que se influyen mutuamente. Afectando directamente el rendimiento.

leyes del tiempo

Regla: si no tiene suficiente tiempo para nada, entonces todo lo demás escaseará.

Lo que hay que hacer para optimizar y aumentar el recurso tiempo:

1. subsecuencia.
2. Disciplina. Calendario.
3. Planificación. Prescripción en papel, en aparatos.
4. Ordenar. Saber de límites.

Regla: Donde hay atención, sucede.

El entorno cercano, debido al acceso especial al alma, afecta en gran medida nuestros recursos energéticos. Está científicamente probado que los recursos energéticos del alma son 10.000 veces superiores a los recursos del cerebro. Las personas que tienen acceso a nuestra alma pueden afectar nuestros recursos tanto positiva como negativamente. Depende de a quién elijas en tu círculo íntimo, quién está incluido en él. ¿A quién dejas cerca de ti?

Interacción con la gente

En la interacción personal, siempre elige personas "para promoción", es decir. círculo de amigos por encima de él en nivel, o igual. ¡Por qué es importante! Al interactuar con las personas, intercambiamos información no solo y no tanto a nivel verbal. La interacción principal es no verbal. Traducido a nivel de energía. Lo valiosa que es una persona, queda claro después de la interacción. Es como un regusto. Habla y mira qué eventos, situaciones te sucederán. ¿En qué estado de ánimo y estado te encuentras después de tal comunicación? Qué pensamientos y pensamientos visitas. Qué es valioso y nuevo para ti comunicarte con esta persona.

Es más interesante, más útil y rentable comunicarse con personas fuertes y sanas en todos los sentidos. Sentirás a esas personas a una milla de distancia y las verás en la multitud sin lugar a dudas. Respiran diferente. Se ven diferentes. Ellos piensan diferente. Su plasticidad de movimiento es diferente.

Y todo comienza con la necesidad de ti mismo.

Vivir primero para uno mismo no excluye vivir después para los demás. Después.

Después de mí. Cuando tu copa está llena, la alegría se desborda y no importa quién. Pero todo esto solo después de que tu copa esté llena hasta el borde.

Amor propio saludable - como base de un estado de recursos

Y lo que hay que hacer personalmente por mí mismo, para que mi Ser me lleve a una vida productiva y eficaz, satisfaciendo todas mis necesidades básicas.

La madurez se trata de estar contigo mismo. La capacidad de mantener las prioridades es la madurez.

Regla: Dejas de ahorrar en ti, la vida deja de ahorrar en ti.

La disciplina es la sombra de una actitud sana hacia uno mismo.

No se puede excluir la pereza. Puedes encender el amor propio, lo que exprimirá la pereza. Falta de autocompasión en primer lugar. Este es el punto principal que te salva de la pobreza. Puedes ser compasivo, pero no tienes derecho a arrepentirte.

Tener autocompasión es evidencia de autodesprecio.

Por lo tanto, la actitud hacia uno mismo no excluye la severidad y el castigo de uno mismo.

Amarte a ti mismo no significa disfrutar de ti mismo. El placer no es una medida del amor propio.

Definición: El amor propio es un respeto propio respetuoso, paciente, atento, benévolo y persistente.

Amarte a ti mismo es aceptarte a ti mismo. Esto es cuando tienes dolor, pero no sufres dolor, no prolongas el dolor. Superas el dolor y sigues adelante. Cuando es alegre, pero no hay euforia de alegría. Bueno, la alegría vino y vino. Amarte a ti mismo es perdonar todo lo que sucedió en el pasado. Si no puedes perdonarte a ti mismo, ¿cómo puedes amarte a ti mismo?

Amarte a ti mismo es trabajar por un aumento. Lo que miras, a lo que prestas atención, la actividad fluye en la dirección de esto. El hombre es el sol. Dondequiera que dirigía su atención, se calentaba. Somos procesadores. Es solo que el proceso necesita ser dirigido en la dirección correcta, hacia el resultado. No necesitas rehacerte a ti mismo. Usa lo que ya está ahí. Cuando y si es suficiente, concéntrese en la paciencia y en los resultados: ¡todo lo demás vendrá SÍ MISMO!

Hábitos efectivos

El autocuidado es cuando tienes tu propio peluquero, instructor, manicurista, etc.

El amor propio se manifiesta en el aseo. Tú, pasando tiempo contigo mismo, respetas a las personas. Amabilidad en todo. En la ropa, los modales, el cuerpo bien cuidado, las relaciones. Cuando no estás bien arreglado en alguna dirección, significa que lo descuidas, lo consideras poco importante para ti, menos valioso. Cuando todo es valioso, necesita tu atención.

Definición: El cuidado personal es el aseo regular en todo.

Esto es lo que falta en relación contigo mismo. Porque el grooming no se resuelve con swoops. Solo por la regularidad de vez en cuando desarrollas el hábito de cuidarte. Y solo entonces, gradualmente, durante 3 años, se forma el fondo correcto de ropa, calzado, comportamiento. Esto se llama un conjunto de repertorio, con la ayuda de la cual se puede realizar. Pero. No demostramos a nadie el hecho de acicalarnos. Hacemos esto puramente para nosotros mismos.

Reglas para la actitud correcta hacia uno mismo.

1. Date tiempo. Pero no te niegues a ti mismo. Hay una intención. Así que esto sucederá. Solo date tiempo.
2. Hazte regalos. Primero yo, luego todos los demás.
3. La conveniencia es una propiedad que sirve al trabajo. La comodidad es una propiedad que sirve a la pereza. Crea una vida cómoda para ti.
4. No te ofendas. Los ricos no se ofenden. No se lo pueden permitir. El resentimiento es demasiado caro. El resentimiento, por su propia naturaleza, es una parte integral del virus mental, y el virus solo toma y no da nada. Los pobres se ofenden, o más bien se lo pueden permitir, y por eso son pobres.
5. Cuida bien tus recursos. Esto también es un hábito.
6. Selectividad y nada en exceso... En todo.
7. No te cambies a ti mismo. De ninguna manera. Aunque todo el mundo esté en contra... El mayor grado de traición es la traición a uno mismo. Cuando alguien te engaña, esto es evidencia de que tienes el más alto grado de ilusiones en relación con esta persona. Y cuando te liberas de las ilusiones, el proceso de destrucción de las esperanzas se declara como traición. Cuando una persona te traicionó, significa que se traicionó a sí mismo mucho antes. Y cuando has conectado tu vida o actividad con una persona que te va a traicionar, te engañas a ti mismo, te traicionas a ti mismo, te cambias a ti mismo.
8. El principio de acumulación. Definitivamente posponerlo pase lo que pase. Con cualquier tipo de negocio, no importa cuánto ahorres, es importante que lo hagas con regularidad, mensualmente.
9. Ser sincero. No hay mejor libro que un corazón. ¡La sinceridad no excluye los errores, pero te permite no sentirte culpable! La sinceridad es el Gran Don de Dios al hombre. Sólo las personas sinceras son felices.
10. Gratitud. Practica la gratitud. La gratitud es el puente a través del cual cambiamos nuestra atención de lo negativo a lo positivo. Y recuerda, donde está la atención, sucede. ¡La gratitud lleva a la gracia! ¡Una persona con un corazón agradecido no necesita nada!
11. ¿Cómo se construye una unión real entre un hombre y una mujer? Basado en la benevolencia y la obligación. Pero al fin y al cabo, las relaciones profesionales entre el directivo y los empleados o socios se construyen sobre la base de la buena voluntad y el compromiso. ¿Sobre qué se construyen las relaciones? Basado en la benevolencia y la obligación.
12. Cuando eres impulsado por un ciclo neurótico: miedo, culpa y lástima, la soledad mata. Cuando lo impulsa el deseo de realizar SUS ideas, la soledad alimenta, revive. Habiéndote enamorado de la soledad, te aceptas a ti mismo. La soledad es el camino que lleva a uno mismo ya Dios.

Conclusión: Todo comienza contigo mismo. El mayor grado de traición es la traición a uno mismo.

Nunca te sacrifiques por nadie. Ni siquiera te sacrifiques por ti mismo. ¡Nadie te vale!

Hay dos formas de moverse. Manera de superar. Cuando algo se hace con esfuerzo y el camino “en la exhalación”. Cuando lo hago con naturalidad, con facilidad, con alegría. Ni siquiera necesitas trabajar. No puedo no hacerlo. Me excita la acción, el trabajo, el movimiento. Cuando estás en este y tal estado, entonces la alegría, la satisfacción y el dinero llegan abundantemente a tu vida. Condiciones para alcanzar este estado:

1. Usas tus puntos fuertes entrenándolos aún más. Su actividad se "afila" para sus puntos fuertes.
2. Estás en un estado de recursos, lleno.
3. La prevención de la infección de información se logra mediante la clasificación de importancia.
4. La clasificación de importancia es la limpieza del campo de información.
5. Mucha gente dice que la comunicación en línea es un anestésico que alivia el dolor de la vida cotidiana. Para esto es peligroso este nuevo tipo de adicción. Bajo anestesia, dejas de sentirte a ti mismo, a los demás, a este mundo. Y gradualmente te conviertes en un biorobot inanimado e insensible.

Sé consciente en tu vida y actividades. Los puntos anteriores te ayudarán a no caer en la trampa.

El volumen de su recurso depende de la información entrante.

Conclusión: Solo la conciencia y la legibilidad, así como una actitud atenta hacia ti mismo, pueden salvarte de la insidiosa red informativa.

En conclusión, quiero desearles un viaje alegre y fácil. tu camino.

“Lo más importante en la educación es el apetito” Churchill.

¡Nadie te conoce mejor que tú mismo!

¡Mover! Y la mudanza te salvará la vida. ¡En un cuerpo móvil, una mente sana!

Sé atento y cariñoso contigo mismo. Y ahorrará su estado de energía y recursos.

¿Quieres estar siempre en buena forma, apagar decenas de montañas, realizar tres hazañas al día y llegar a tiempo a todas partes? Luego, debe encontrar y extraer el estado del recurso de los rincones y grietas de la memoria. ¿No sabes qué es? sigue leyendo

Seguro que a menudo has tenido tales pensamientos:

“Todos estos consejos de autodesarrollo son geniales y me gustaría empezar a seguirlos, pero no tengo fuerzas (estados de ánimo, deseos, “días críticos”, etc.). Es bueno hablar de todo esto cuando eres normal. Pero a la hora de las salchichas, no te apetece nada y no resulta. Así que no para mí…”

Y aquí hay otro ejemplo. En la víspera de Año Nuevo, muchas personas hacen planes para el futuro. Cómo finalmente cuidarán su salud, aprenderán este maldito inglés, perderán peso con dignidad, comenzarán a correr por la mañana, sacarán el árbol de Navidad, eso es todo.

¿Sabes por qué esos pensamientos aparecen justo antes del nuevo año? Todo es simple. En este momento, todos se están preparando para las vacaciones, que desde la primera infancia se asocian con la alegría de esperar los regalos.

E incluso como adultos, seguimos esperando regalos de esta festividad: todas estas cosas útiles y la lista de deseos positiva.

Después de todo, este es un verdadero regalo: volverse más saludable. ¿Derecha? O aprender el idioma, finalmente. También un regalo. Y estoy hablando de perder peso en general. ¡¡¡Solo un sueño!!!

Pero, ¿por qué no esperamos todo esto en otro momento? Sí, porque en el nuevo año todas las personas están sintonizadas con una ola de alegría y expectativa. Esta ola recoge todo todo y automáticamente otorga inspiración.

Y en otras ocasiones, esto simplemente no sucede. Porque no hay un impulso único.

Esa es la inspiración de la que estamos hablando hoy. Porque no es nada más que estado del recurso.

En pocas palabras, el estado de recursos es cuando todo es alto para ti y todo en tu vida es bueno.

Me siento muy bien, mi estado de ánimo es excelente, mi persona amada está a mi lado, el trabajo es un sueño, el jefe es un amor, las cosas se hacen solas, hay cientos de bolsas de dinero en el pasillo, no hay a dónde ir. .

Y lo más importante: estás feliz y satisfecho con todo en el mundo.

Genial, ¿verdad? ¿Crees que esto no es para ti? ¿Alguna vez has tenido un estado tan lleno de recursos? Está usted equivocado. O simplemente se olvidó. Cada uno de nosotros tuvo tales estados de recursos más de una vez. Sobre todo en la infancia.

De hecho, el estado de recursos es un sentimiento bastante uniforme y tranquilo. Sin estos mocos felices y deleite infatigable.

Este es el sentimiento cuando tienes confianza en ti mismo, sientes suficiente energía en tu cuerpo para asumir cualquier tarea. Estás sereno, te sientes bien y alegre, y no te da vueltas en la cabeza un registro atascado de preocupaciones y miedos por cualquier motivo.

Eso es lo que es un estado de recursos.

En primer lugar, debe recordar el estado de este recurso. Como decía, estuvo en la vida de todos y más de una vez.

Tal vez sea tu primer beso o tu primer intento exitoso en un vehículo de dos ruedas. Tal vez sea ganar una competencia escolar o hacer tu propia sopa por primera vez.

Tal vez ir a la universidad. Tal vez simplemente tumbado en la orilla del mar bajo los rayos del sol suave, y todas las vacaciones aún están por llegar. O tal vez una buena compra que realmente te quedó bien y te quedó bien.

¿Entiendes cuál es el punto? Piensa en cualquier evento de tu vida en el que hayas experimentado alegría y placer. Cuando una persona experimenta alegría, esto ya es un estado de recursos, incluso si al mismo tiempo no está bien con el dinero o no tiene confianza en el futuro.

¡El alcohol y otras sustancias no cuentan! La gente también experimenta alegría y placer por esto, pero tú entiendes todo...

¿Por qué recordar hechos del pasado? Además, conducen a muchos a la tristeza y la melancolía y los mocos nostálgicos.

La tarea no es deslizarse en esta misma nostalgia, sino tomar de los sucesos gozosos pasados ​​esa carga de energía positiva que alguna vez tuvieron. Tómalo, arrástralo al momento presente y utilízalo para el propósito previsto.

¿Cómo hacerlo? Estoy diciendo.

Entonces, recordaste algún evento del pasado que alguna vez te hizo feliz y te trajo una buena carga de positivo. Es posible que ni siquiera recuerdes todos los detalles.

Además, no recordamos en absoluto cómo fue real en realidad. Así es como funciona nuestro cerebro. No lee ningún recuerdo, como de una hoja, sino que cada vez reensambla a partir de las imágenes que se asientan en nuestra cabeza.

Pero no nos desviemos. Recuerdas la primera vez que te enamoraste. "De verdad", ¡maldita sea! ¡A la piel de gallina caliente en todo el cuerpo y "este es-él-que-el-príncipe-en-un-caballo-blanco-sinvergüenza"!

¿Recordado? ¿No? ¿No es suficiente para todos los príncipes? Hmm… Bueno, entonces que sea algo más simple y no tan emocionante.

Digamos, un viaje al mar, revolcarse despreocupadamente en la playa y comer uvas sin lavar directamente con los huesos. ¿Recordado? ¡Maravilloso!

Tu tarea es volver a sentir ese momento en emociones y sensaciones corporales. Bueno, con las emociones está claro: estabas lleno de alegría y placer. Ya hemos hablado de esto. Incluso esto es más importante, a saber, las sensaciones corporales.

Cierra tus ojos.

Intenta recordar en sensaciones cómo te acuestas en una cama o justo en la arena. Como un suave viento cálido que sopla sobre tu cuerpo.

Escuche: aquí hay un oleaje ligero que susurra con conchas, y tal vez incluso las olas silban, corriendo hacia la orilla.

Respira hondo y vuelve a oler ese inolvidable olor a algas.

Mire a su alrededor, al mar, a las montañas distantes, al sol brillante, a otros vacacionistas.

Siente el sol en tu piel. Es hora de volver a aplicar la crema protectora...

¿Recordado? ¿Sentiste? Ahora imagine estos recuerdos y sentimientos como una imagen congelada, algo así como una fotografía en color y tridimensional, pero con sonidos y olores al mismo tiempo.

Ahora necesita colocar esta imagen en su pantalla virtual. Déjame recordarte que tus ojos están cerrados. Ves una pantalla oscura y al mismo tiempo tu imagen tridimensional del recuerdo. Ahora coloque esta imagen tridimensional en cualquier lugar de su pantalla virtual. Donde más lo desees. Recuerda este lugar.

Ahora abre los ojos. ¡Todos! La primera etapa ha terminado. Como dicen los NLPers, has creado un "ancla".

Y cuando necesite volver a recargar con positivo y activar ese mismo estado de recursos, simplemente cierre los ojos durante unos segundos, busque su imagen guardada en una pantalla virtual oscura y sumérjase en ella durante unos segundos.

Cómo hacerlo es completamente irrelevante. Inventalo tú mismo. Puede "zambullirse" en él, puede arrastrarlo más cerca de usted desde la pantalla y colocarlo a su lado o empujarlo dentro de su cuerpo, su elección.

No se desanime si la visualización no es su fuerte. Sí, hay personas visuales, hay personas auditivas, hay personas cinestésicas. Todo es completamente sin importancia.

Si el sonido está más cerca de ti, construye una imagen basada en sonidos. Si la tactilidad lo es todo para usted, entonces, en consecuencia, adjunte más sensaciones corporales a la imagen.

La precisión de la imagen tampoco es importante. Como dije, no recordamos exactamente lo que sucedió en la vida real. Inventamos muchas cosas nuevas, aunque no nos damos cuenta. Así que no te preocupes por la precisión. Lo principal es que te guste la imagen, y punto.

Si tu memoria es realmente mala, entonces puedes pensar en un "recuerdo".

¿Y qué, entonces era posible?

Sí tu puedes. Y también funciona, créeme. Piensa en un evento alegre y placentero. Pero solo trata de unir todos los sentidos aquí de la misma manera: vista, oído, tacto, olfato y tal vez incluso gusto. Cuantos más detalles, mejor.

¿Cuántas veces necesita recordar el estado del recurso?

Todos son diferentes. Desde la primera vez, pocas personas logran crear una imagen completa. Pero si practica, a la quinta o sexta vez se volverá lo suficientemente fuerte y brillante como para comenzar a trabajar con él de manera efectiva.

Al comienzo de esta práctica, es útil recordar el estado del recurso 5-6 veces al día. Trate de permanecer en él todo el tiempo que pueda. Luego, cuando ya te hayas entrenado, lo ingresarás en cuestión de segundos, y esto será suficiente para que se encienda en ti.

El estado del recurso se puede cambiar. Si algo no le conviene en su memoria, puede corregirlo fácilmente. Y no importa si no es del todo cierto. No importa en absoluto. Si te gusta así, que así sea.

¿Qué hacer con el estado de los recursos?

¡Úsalo, por supuesto! Tan pronto como sientas que te estás quedando sin energía, que las cosas no van bien o que no tienes fuerzas para comenzar un nuevo día por la mañana, inmediatamente recuerdas tu estado de recursos, te sumerges en él y te llenas de energía. positivo.

Recuerde solamente que el cuerpo físico es inerte. Cualquier cambio en el bienestar no ocurre con un chasquido de dedos a la vez. Aquí todo se parece más a un tren de carga: la locomotora ha arrancado y el último vagón se está retrasando.

Es más fácil con la psique, responde más rápido al estado de recursos. Así que usa esta propiedad. Nos sumergimos en el estado de recursos, nos animamos, nos enganchamos a la correa y ¡adelante! La "física" se pondrá al día.

Su vida se vuelve plena, armoniosa. En este estado, las cosas van bien, todo trae alegría. En general, una persona se siente satisfecha con su vida. Experimenta una experiencia de felicidad, de plenitud.

Definición

En psicología, el estado de recursos se entiende como la presencia de fuerza física y mental para trabajar en las tareas que enfrenta una persona. Cuando una persona tiene suficiente fuerza, puede trabajar con éxito, comunicarse con la gente. Y ni lo uno ni lo otro le causa estrés. Los componentes principales del estado de recursos son los componentes físicos y psicológicos.

Recientemente, este concepto se ha puesto muy de moda. Mucha gente habla de recursos y mucha gente aspira a entrar en ese estado. Después de todo, es lo que te permite lograr lo que quieres, hacer la vida más agradable, cómoda y alegre.

Una persona cuyas reservas se reponen

La presencia de un recurso físico significa que el cuerpo humano funciona al cien por cien. El individuo está en buena forma, tiene un sueño profundo, una mente clara, un buen humor. El recurso psicológico implica un estado de plenitud. Una persona experimenta emociones positivas, completa rápidamente las tareas que se le presentan, logra objetivos.

Tiene motivación de logro, es seguro de sí mismo y está listo para crear, trabajar, comunicarse, compartir experiencias con otras personas. Si llama a todo lo anterior en una palabra, una persona está lista para vivir. El estado de los recursos implica la reposición de los déficits, la satisfacción de las necesidades urgentes.

Otros tipos

Hay varias otras clasificaciones de recursos personales. Pueden ser, por ejemplo, renovables y no renovables. Estos últimos incluyen tiempo, en algunos casos, salud. Según otra clasificación, los recursos se dividen en externos e internos. El primero es el tiempo y las finanzas. Al segundo - salud, el nivel de energía personal.

Formas de utilizar los recursos.

Una persona puede gastar energía o puede invertirla útilmente. Puede ganárselos de manera honesta, trabajando sobre sí mismo; y puede hacerlo a expensas de otros. Usualmente se entiende por despilfarro el mal uso de los recursos, su destrucción. Por ejemplo, una persona se siente bien en un día libre. Planeaba dedicarse a su afición, pero en su lugar mira televisión todo el día. En este caso, podemos hablar de gasto imprudente.

También existe este tipo de uso de los recursos personales como una contribución. Al mismo tiempo, las reservas se utilizan para un propósito específico, con el fin de lograr un resultado particular. Como una opción, se pueden gastar para reponer el recurso que falta actualmente.

¿Siempre es posible obtener recursos? Ejemplo

Sin embargo, es necesario comprender que no en todos los casos una persona tiene la oportunidad de ingresar a un estado de recursos. Veamos esto con un ejemplo específico. La directora se queja de que le faltan fuerzas. Ella va a trabajar todos los días y hace las tareas del hogar. Pero todo se sigue saliendo de control. Prácticamente no tiene ganas de hacer lo mismo todos los días, y prácticamente no recibe ningún retorno, ni el crecimiento profesional ni el aumento salarial brillan para ella.

La heroína hizo que su tarea principal fuera obtener recursos internos, o vitalidad, que la ayudarían a cumplir con más éxito sus deberes laborales y alcanzar alturas profesionales. A primera vista, esto parece un objetivo digno. Sin embargo, en realidad, es casi imposible implementarlo. Incluso si esta mujer aprende cómo entrar en un estado ingenioso, es poco probable que tenga suficiente energía para realmente ser promovida.

El problema es que en realidad el trabajo de gerente en lo más profundo de su alma le provoca rechazo. De hecho, nuestra heroína no quiere cumplir con los deberes que implica su trabajo actual. Y solo necesita un aumento para recibir suficientes recursos financieros y cumplir con las ideas de la sociedad sobre una mujer exitosa.

Características de la obtención de reservas.

El estado de los recursos en psicología ha sido estudiado durante mucho tiempo. Los investigadores han descubierto que es posible ingresar solo conociendo los principios del cerebro humano. Y su objetivo principal es sobrevivir. Al cerebro de esta mujer no le importa en absoluto si conduce un automóvil nacional o un automóvil extranjero para ir al trabajo. Tampoco le importa si el informe de hoy está escrito o no. Las circunstancias se complican aún más por el hecho de que la persona misma, a nivel de conciencia, no comprende en absoluto por qué necesita ciertas acciones y qué está tratando de lograr con su comportamiento.

Función cerebral y reposición de energía.

El cerebro humano trabaja constantemente para conservar la fuerza a fin de sobrevivir. Y si una persona tiene la necesidad de hacer algo por el bien de la supervivencia, y no solo para satisfacer necesidades incomprensibles, entonces el cerebro bien puede dar a su propietario un préstamo de energía que se utilizará para crear un estado de recursos. Pero con una condición: si una persona le explica claramente (en otras palabras, a sí mismo) para qué fines se necesita esta energía.

Es imposible obtener fuerza del cuerpo si todos los días vas a un trabajo que odias, te comunicas con personas desagradables o vives en un matrimonio que no ha traído alegría durante mucho tiempo. El estado de recursos de una mujer, cuya historia se describe en el ejemplo anterior, vendrá solo en un caso: si aprende a escuchar su cuerpo, se da cuenta de sus necesidades y cambia su campo de actividad.

Los ejercicios para reponer fuerzas internas serán efectivos en cualquier caso. Pero debe entenderse que si una persona se ve obligada a enfrentarse todos los días a algún factor debilitante, tarde o temprano volverá a sufrir de falta de energía.

Mapa de recursos

Esta técnica de estado de recursos se realiza de la siguiente manera. Toman una hoja de papel y escriben en ella los 15 eventos más agradables de la vida que dejaron las impresiones más agradables. El número máximo de estos eventos puede ser cualquiera. Pero por lo general se trata de 50 eventos; será difícil recordar más.

Luego, debe revisar cada elemento, tratando de recordar este momento con la mayor claridad posible. ¿Por qué se le recuerda exactamente? ¿Qué tenía de agradable que trajo tantas emociones positivas? ¿Qué ganaste con esta experiencia?

Técnica "7 deseos"

Esta técnica le permite ingresar rápidamente al estado del recurso. Te permite ordenar tus deseos, poner las cosas en orden en tus pensamientos. Se realiza de la siguiente manera:

• De antemano, debe preparar 7 hojas A4, pinturas y pinceles.
• Un sueño está escrito en cada una de las hojas. Los deseos deben formularse en primera persona, así como en tiempo presente. Por ejemplo: "Nado en la playa más hermosa", "Me caso con Petya Maslova", "Cada mes gano $ 3,000".
• Luego, debe elegir los colores que le parezcan más adecuados para el sueño expresado. La hoja se voltea con deseo y se le aplica absolutamente cualquier patrón. El fondo y las formas abstractas pueden ser cualquier cosa. El punto principal es que la combinación de tonos corresponde a la visión interna del deseo, que está escrito en la parte posterior.
• Los psicólogos recomiendan que al realizar la técnica, tenga cuidado con las formulaciones ambiguas. Por ejemplo, el deseo de lograr la independencia financiera puede implicar el divorcio. Y puedes "conocer a una chica hermosa" que ... simplemente pasa de camino al trabajo.
• Cuando se completa el ejercicio, los dibujos se pueden colgar en un lugar visible. Si esto no es posible, deben ser fotografiados. Lleva estas imágenes en el teléfono hasta que los deseos se hagan realidad.

Técnica psicológica "Como si"

Los estados de los recursos y las formas de lograrlos son estudiados por muchos especialistas y, en este sentido, existen muchos desarrollos y técnicas psicológicas. Una de las más sencillas, y al mismo tiempo efectivas, es la técnica del “Como si”. La mayoría de las veces, cuando una persona no puede resolver un problema, esa situación es solo un marco externo, un conjunto de ciertas creencias que tiene.

Puede pasar de tal estado de callejón sin salida a uno más positivo de la siguiente manera: imagine cómo se sentiría una persona si ahora estuviera contenta, tranquila y feliz. Esta técnica le permite activar la creatividad en una persona y crear rápidamente el recurso necesario.

Haz tiempo para ti

Cada persona necesita tener al menos cuarenta minutos al día para sí mismo; de lo contrario, no funcionará para mantener el nivel de su energía en el nivel adecuado. En particular, esto se refiere al estado de los recursos de las mujeres. Cuando gira como una ardilla en una rueda, tarde o temprano todas las fuerzas terminan. Se instala la depresión. Por eso, para no ganar una neurosis o una enfermedad psicosomática, es necesario destinar alrededor de una hora diaria en el horario para el tiempo personal.

Es importante recordar que esto no incluye maquillarse, ordenar su casillero, lavar la ropa o dormir. Este período de tiempo debe dedicarse a la reflexión, la evaluación de su vida. Podría ser un paseo por el parque más cercano. O una hora pasada en un café con un diario y una taza de café. Durante este tiempo, puede pensar en sus objetivos, escribirlos, esbozar formas de lograrlos. Este método ayuda a satisfacer la necesidad de descanso, en soledad.

Técnica de estado de recursos de PNL: círculo mágico

Para reponer la energía faltante a tiempo, existe una técnica especial inventada por psicólogos programadores neurolingüísticos. El algoritmo para su implementación es el siguiente:

• Primero, una persona necesita determinar qué tipo de recursos le faltan en una situación particular. Por ejemplo, puede ser calma, confianza en sí mismo, interés, determinación.
• Luego, en la imaginación, se dibuja un círculo en el piso, cuyo diámetro es de aproximadamente un metro.
• Mentalmente, el recurso deseado se coloca en este círculo en la imagen que surge en una persona. Por ejemplo, la falta de confianza en uno mismo puede representarse como un león con una melena de fuego.
• Luego, en la imaginación, es necesario ingresar a este círculo, fusionarse con la imagen.
• Después de eso, el estado necesita estar "anclado". Ancla en PNL es un término que simplemente significa un reflejo condicionado. Al vincular el estado actual del recurso con un cierto movimiento, puede llamarlo en el futuro. Por lo tanto, sintiéndose lleno de confianza, puede darse palmaditas en los muslos o, por ejemplo, cerrar el puño con la mano izquierda.
• Entonces en la imaginación es necesario salir de este círculo.
• Mentalmente, debes jugar situaciones en el futuro, donde se llamará al estado deseado con la ayuda de un ancla.

Otra práctica de PNL

Este ejercicio le permite convertir incluso las experiencias negativas en recursos. Transforma la ansiedad en calma, el miedo en confianza. Se realiza de la siguiente manera.

• Se formula el problema real. Por ejemplo, "Estoy preocupado por cómo el colega N. comenzó a tratarme".
• Entonces debe estar asociado con una determinada imagen visual y simbólica. Por ejemplo, puede ser una imagen de una bola gris, una espina, un pantano.
• En esta etapa, es necesario recordar cualquier situación que haya estado llena de emociones positivas. Puede ser cualquier circunstancia asociada con la felicidad, el éxito: un examen brillante, un contrato rentable, un viaje, una boda. Con los ojos cerrados, debe experimentarse una y otra vez experimentando sensaciones agradables.
• Imagina un "amplificador" mental (similar a un amplificador de sonido) en algún lugar cerca de ti. Desempeñará el papel de potenciador de experiencias. Siente cómo los sentimientos agradables se han vuelto aún más grandes y expresivos con la ayuda de este dispositivo.
• Imagine un sol imaginario en el área del plexo solar: brillante, omnipotente. Es el centro de experiencias positivas.
• Después de eso, debe colocar con confianza la imagen del problema indicado al comienzo del ejercicio en este lugar. Observa cómo la ansiedad, el miedo u otras experiencias negativas se convierten en algo muy positivo, ligero.
• Dirige tu atención a los objetos de la realidad externa. Guarde el recurso recibido incluyéndolo en la actividad real.

No hay restricciones en el uso de métodos para restaurar el estado de recursos de una persona. Las técnicas se pueden utilizar a diario. Pero para hacerlos más efectivos, se recomienda alternarlos.

Inspiración, vuelo, empuje...
Colección completa y concentración...
Felicidad tranquila - equilibrio interior tranquilo...

Cada uno tiene su propio concepto. estado del recurso, pero el significado es el mismo: una persona puede y quiere crear su vida. Y proponemos hoy prestar atención al lado práctico de la cuestión:

• ¿Cómo entrar en este estado?
• ¿Cómo mantenerlo en ti mismo?
• ¿Cómo administrar su recurso?

Lo más probable es que no me equivoque al decir que cada persona tiene días en los que vuela como si tuviera alas, y también hay días en los que todo parece aburrido y gris. Lo que motivó parece completamente insignificante, e incluso absurdo, la energía desaparece en alguna parte. En esos días, la fe en uno mismo, en las metas de uno, desaparece, el nivel de energía general tiende a cero. Sé por mí mismo lo incómodo que es.

¿Cómo salir de eso? ¿Cómo recuperar sus recursos? Después de todo, ciertamente nos tienen a cada uno de nosotros.

Y el primer paso es no "empujar" este estado, reconocerlo. Reconoce su derecho a existir en ti. Dígase a sí mismo: "Sí, no estoy en las mejores condiciones en este momento". Aceptarlo como un hecho consumado. Porque solo a través de la aceptación es posible transformar algo.

Lo siguiente que debes hacer es descansar un poco. Si es posible, deja de lado las cosas menos importantes y no urgentes, haz lo que más te gusta hacer. Puede ser leer su libro favorito debajo de una manta con una taza de té fragante, escuchar su música favorita y hablar con un ser querido, o hacer un trabajo creativo cuando se sumerge en su negocio favorito con la cabeza, olvidándose de todo en el mundo. .

Esto en sí da cierta carga de energía positiva y favorece la autocuración, porque así nos cuidamos, así nos amamos.

Además, cuando el nivel de energía ya ha subido un poco, es recomendable analizar qué eventos en nuestras vidas han contribuido al nivel general de declive. Puede haber muchas circunstancias de este tipo. Es importante aprender a rastrearlos. Y habiendo entendido la razón, haz algo para neutralizarlo.

En esto, en la medida de lo posible, el asesoramiento psicológico puede ayudar. Buscar ayuda de un especialista también es una manifestación de amor y cuidado propio.

Y ayuda mucho en la recuperación de recursos. técnica de gratitud.

Cuando el suelo se te resbale bajo los pies, cuando no sepas de qué empujarte para "salir nadando" del estanque de la desesperación o de la indiferencia total, comienza a dar gracias por lo que tienes ahora. Puede ser cualquier cosa.

No me detendré aquí en la descripción de esta técnica, es simple y muy común. Si lo desea, puede encontrar información al respecto en muchas fuentes. Permítanme decir, desde mi propia experiencia, que esto es algo que ayuda muy bien a devolver sus recursos.

De hecho, muy a menudo comenzamos a concentrarnos en lo que está mal con nosotros, en lugar de en lo que ya tenemos. Y, si lo piensas bien, tenemos muchas cosas buenas en la vida. Solo necesitas aprender a ver esto bien.

¡Deseo que siempre estés en un estado de recursos! Y si de repente te das cuenta de que se ha ido a alguna parte, no te enojes, ¡porque todo en la vida tiene arreglo!

El concepto de recurso en la traducción del francés antiguo "resourdre" significa renovación. En ruso, comenzó a usarse en la economía, pero luego fue recogido por otras ramas de la actividad humana, incluido. la psicología aplicada, que siempre ha tenido como objetivo encontrar formas de reponer los recursos internos de una persona (salud, vitalidad, motivación, etc.) para el cumplimiento exitoso de las tareas educativas y profesionales.

La necesidad de recursos también se debe al hecho de que hoy en día incluso los escolares carecen del estado físico y mental habitual. Las fuerzas se gastan tan rápidamente que se requiere una estimulación adicional de uno mismo y encontrar fuentes de reposición.

Por lo tanto, consideraremos el problema desde ambos lados:

1. ¿Hacia dónde van las fuerzas? ¿Es posible reducir las pérdidas, utilizar económicamente lo que la naturaleza le da al hombre?
2. ¿Cómo recuperar fuerzas de forma natural, sin recurrir a estimulantes poco saludables?

Cuando les pregunto a mis clientes: "¿Qué los cansó tanto ayer?", la mayoría menciona razones similares. El cansancio del transporte público, la falta de interés en las actividades, la espera de órdenes superiores, la incapacidad de mostrar independencia, la necesidad de no trabajar sin sentido.

Donde una persona es limitada, indefensa, funcional y no se siente a sí misma, su fuerza se convierte en resistencia. Esta es una lucha con tu “no puedo”, “no quiero”, “no mío”. Tratando de convencerse a sí mismo: "todo el mundo vive así, no seas caprichoso, sé un adulto, no solo hagas lo que quieras, sino lo que debas", el individuo lleva los sentimientos negativos a las profundidades del alma, desde donde los hace con seguridad. llevar a cabo su obra destructiva, quitándoles sus últimas fuerzas.

Prestando atención al conflicto interno en el trabajo con el cliente, discutimos con él posibles soluciones a las dificultades diarias. Opciones imposibles, como parecía antes, para nuevas condiciones de trabajo: acceso remoto, horario de turnos, horarios de trabajo convenientes, cambio de jefes, equipo: elimine sus contradicciones internas. Y, llegando a la armonía interior, ahorra mucha energía vital.

En la segunda opción, cuando en general hay satisfacción con la propia actividad, pero, sin embargo, no hay suficiente fuerza, es útil prestar atención a la rutina diaria, que suele ser desgarrada en estos casos: intensa entre semana, poco estructurada. en los fines de semana.

Recordemos la vieja verdad: una rutina diaria estable tiene un efecto positivo. No es casualidad que sea obligatorio en instituciones médicas: hospitales, sanatorios, en instituciones preescolares, en la infancia. Levantarse y acostarse, la actividad, la alimentación, caminar marcan el ritmo del cuerpo, ajustan nuestro reloj biológico a las transiciones del sueño a la vigilia y viceversa, y normalizan la digestión. Como resultado, el cuerpo se convierte en un fuerte soporte, un recurso que nutre la psique y la actividad consciente.

Y finalmente, resulta útil para evaluar tus capacidades y necesidades personales en tiempo real:

• planea tantas cosas como puedas, no tantas como quieras hacer,
• tomar cosas importantes, dejando las secundarias,
• delegar parte de los asuntos a otras personas, sin tener miedo de pedir ayuda,
• concéntrese no solo en completar los asuntos, sino en mantener una buena salud al final del día para terminar el día con algo agradable.

Luego, irse a la cama irá acompañado de un estado de ánimo positivo, y mañana será deseable e igualmente fructífero.

La cuestión de los recursos no vale la pena si una persona está seriamente comprometida con la gestión de su vida.

El concepto de "recurso", "estado del recurso" está asociado con muchos aspectos, externos e internos.

1. Estado fisico.
2. Emociones, estado de ánimo.
3. Interés.
4. Comunicación.
5. Motivación, inspiración.
6. Tiempo.

Cualquier tarea, negocio que queramos implementar con éxito, debe basarse no solo en la intención de resolverlo, sino también en la energía. Hay muchas maneras de crear un estado de recurso :)

Una situación en la que está obligado a hacer algo (por ejemplo, aprobar un examen, un informe, no llegar tarde, cumplir una promesa en el contexto de estar ocupado) y al mismo tiempo no tiene la fuerza y ​​​​el deseo de hacerlo. por lo que cae dentro de la categoría de situaciones estresantes. No tiene nada de malo levantarse temprano o tener un informe aburrido, pero si una persona está deprimida, molesta, cansada o apática, entonces las cosas más simples pueden volverse insoportables para ella. Es en tales casos que necesitas recurrir a varios trucos.

¿Entonces lo que hay que hacer?

1. Organice por sí mismo entrenamientos motivacionales personales.

• Si quieres practicar deportes, pon películas sobre deportes,
• si desea hacer reparaciones, vea programas sobre diseño de interiores,
• necesita un gran avance en su carrera: hay muchos programas sobre personas sobresalientes.

Tu tarea es dirigir tu atención a este aspecto, mientras que la psique misma estará incluida en el trabajo. Las afirmaciones, el autoentrenamiento y la meditación siguen siendo buenas formas.

2. Haga preparativos con anticipación para casos especialmente no queridos.
Por ejemplo, estructurar el material, dividir operaciones complejas en simples. Y al mismo tiempo elógiese por estos "pasos de hormiga" en un gran negocio. Si no te gusta cocinar borscht, bueno, solo corta las verduras, déjalas esperar en el refrigerador en las alas.

3. Si el tiempo le permite posponer el asunto, pospóngalo fácilmente y sin remordimientos. Haz otras cosas. El placer que obtienes al derrotar a otra causa puede ser solo ese recurso que falta.

4. Conoce tu cuerpo.
Dale a las cosas más difíciles tu mejor momento. Entonces, el hombre búho se las arregla mejor con la carga por la noche, la alondra, por la mañana. Aprovecha la oportunidad para deshacerte o intercambiar trabajos o responsabilidades con otras personas si están de acuerdo. Cuida tu nutrición. Vive en armonía con tu naturaleza.

5. Protéjase de los trabajos urgentes innecesarios.
En otras palabras, no dejes las cosas para última hora. Distribuya de manera realista la cantidad de trabajo a lo largo del tiempo.

6. Conéctese con personas de ideas afines.
Comparta sus éxitos y desafíos. Los diarios también son buenos, tanto laborales como personales.

7. Disfrute de pasatiempos y pasatiempos.

Los recursos de una persona (recurso) son sus reservas internas de motivación y energía, así como la recreación y el entretenimiento, el ingenio, el ingenio y la originalidad, que ayudan a prevenir el aburrimiento, la apatía, la depresión y otras deformaciones de la personalidad.

Reemplazar el recurso perdido con relativa rapidez y facilidad puede ayudar a:

• técnicas de autorregulación (entrenamiento autógeno, relajación psicomuscular, meditación, visualización),
• desarrollo de la creatividad y las técnicas creativas,
• métodos de arteterapia, etc.

Cuando necesito reponer un recurso, a menudo me apresuro al piano, mi psicoterapeuta. Toco lo que me pide el alma: "No desaparezcas" de M. Tariverdiev (sol menor), los preludios de Rachmaninov (favorito en sol sostenido menor y do sostenido menor), el Impromptu de Schubert (mi bemol mayor), canto el aria de Dalila Sens -Sansa (re bemol mayor). Caminé alrededor de las teclas, ¡y después de media hora o una hora se vuelve notablemente más fácil!

Quien no toca instrumentos musicales puede escuchar la música que personalmente le gusta. Además, puedes salir del pantano por las orejas, escuchando primero una melodía menor y luego una mayor. ¡En realidad, la forma de tres partes de obras a gran escala te permite mirar en todos los rincones de tu alma!

Como psicóloga me gustaría recomendar técnica arte-terapéutica "Aceptación de los sentimientos como recurso de vitalidad", lo que definitivamente ayudará a que todos entiendan su problema, viéndolo en su trabajo “cara a cara”, y luego procesar, transformar el(los) problema(s) en una experiencia positiva. ¡Gracias a la búsqueda de recursos primero en el exterior (en productos de impresión), encontrará un recurso interno basado en la conciencia de sus necesidades y el crecimiento de la motivación para lograrlas!

¡Intentalo! ¡Hazlo! ¡Porque "intentar, intentar, intentar" sigue siendo "no hacer"! ¡Si solo intenta y trata de tomar una manzana, pero no la toma, permanecerá en su lugar y no estará en sus manos! Por lo tanto, dedique un tiempo especial (alrededor de una hora) para este trabajo consigo mismo, ¡y obtendrá recursos para una vida más feliz!

Recientemente, ha habido muchas publicaciones (y solicitudes) sobre qué es el estado de un recurso y cómo aprender a mantenerlo a pesar del cansancio, el estrés, los dramas de la vida y las dificultades cotidianas.

Intentaré estructurar formas de mantener el estado del recurso.

Estado del recurso- una sensación de plenitud y alegría de vivir, energía interna, alegría, actividad, muchos planes, un estado de ánimo uniforme y estable, facilidad para conciliar el sueño, suficiente energía para todo el día.

En pocas palabras, este es un estado en el que hay mucha energía y vitalidad, este es un estado "bueno". Le permite actuar activamente, tomar decisiones, responder adecuadamente a lo que está sucediendo y disfrutar de la vida.

En un estado de recursos, la inspiración llega fácilmente, a menudo acompañada de la experiencia de un "flujo", que fue descrito por el famoso psiquiatra e investigador de la felicidad Mihaly Csikszentmihalya.

Quiero estar en el estado de recursos todo el tiempo, es tan armonioso y placentero en todos los niveles de percepción. Su opuesto suele denominarse estrés, burnout, fatiga crónica como experiencia de impotencia, vacío, pérdida de vitalidad.

Todos los estados, incluido el estrés y el estado de recursos, se manifiestan a nivel del cuerpo, las emociones y los pensamientos. Y una persona es capaz de aprender a manejarlos.

Un puente del estrés y la fatiga crónica a un estado de recursos dentro de nosotros.

Ayuda a mantener el estado de los recursos:

• desarrollo de resiliencia,
• pensamiento positivo y sin prejuicios
• centrarse en los significados y valores de la vida,
• el respeto y la atención a uno mismo, el nivel de conciencia.

1. Vitalidad.

Esto es estabilidad interna, la capacidad de adaptarse al cambio. Como un árbol bajo las ráfagas de una tormenta, que dobla sus ramas bajo la presión del viento, pero un tronco fuerte y raíces poderosas lo sostienen, lo mantienen vivo. Pasa la tormenta, y el árbol vuelve a gozar del sol y del viento y vuelve a estar lleno de vitalidad. Si hablamos de personas, entonces una cualidad como la resiliencia le permite superar situaciones difíciles de la vida sin consecuencias negativas para la psique y la salud.

En psicología, la resiliencia se define como un conjunto de características personales, capacidades humanas que permiten superar las dificultades de la vida. Esta es la confianza en sí mismo y la confianza en sí mismo, la autosuficiencia, la adaptabilidad, la capacidad de actuar en contra.

Lea más sobre la resiliencia en el artículo "Resiliencia: el arte de superar las dificultades".

2. Pensamiento positivo y sin prejuicios.

La evolución del pensamiento tiene lugar en 3 etapas condicionales.

• pensamiento cauteloso- el mundo es hostil, la mente está enfocada en encontrar enemigos y peligros, el cuerpo está en un estado de preparación para huir o atacar.
• pensamiento positivo- el mundo es amigable, la conciencia se enfoca en encontrar oportunidades para la autorrealización, en oportunidades favorables para la creatividad y el éxito.
• Pensamiento sin prejuicios- el mundo es como es, todo sucede como debe suceder, y cada situación y cada persona en su lugar. No hay etiquetas para "bueno" o "malo", "correcto" o "incorrecto". El mundo simplemente es. Y una persona acepta incondicionalmente todo lo que le sucede a él y al mundo.

El pensamiento positivo te permite ver oportunidades y elimina la tensión inconsciente constante que conduce al estrés.

Lea más en los artículos "El poder de la aceptación como recurso interno de avivamiento",
"Cuentos para la vida: cuadro FELICIDAD"

3. Valores y sentidos de la vida.

La apelación a valores y significados incluye siempre una fuente de recursos internos. No es de extrañar que F. Nietzsche escribiera que una persona es capaz de soportar cualquier CÓMO, si comprende POR QUÉ.

Por lo tanto, para salir del estrés y "encender" el estado de los recursos, a veces es suficiente recordar las cosas más importantes e importantes de la vida, volver a lo básico.

4. Respeto y atención a uno mismo, el desarrollo de la conciencia.

El hombre es un sistema integral en el que el cuerpo, los pensamientos y los sentimientos están interconectados y se influyen mutuamente.

Una actitud respetuosa y atenta a uno mismo - al SER ENTERO - ayuda a mantener constantemente el necesario equilibrio de los recursos internos.

Esta actitud implica la completa aceptación total de uno mismo, el amor propio. y la conciencia en sus diversas manifestaciones.

Toda persona tiene un lado claro y un lado oscuro, una persona y una sombra. El reconocimiento del lado oscuro de uno, la comprensión de sus fortalezas y cualidades útiles conduce a la integración de los recursos internos y brinda una tremenda afluencia de energía y vitalidad.

El amor por tu cuerpo y la capacidad de negociar con el cuerpo ayudan a evitar muchas tensiones asociadas con la autoestima y la salud, y te permiten mantener un estado de recursos.

Después de todo, en primer lugar, el estado del recurso es el estado del cuerpo ...

La atención y la conciencia en el campo de los sentimientos y las emociones te permiten advertir a tiempo tus necesidades, encontrar la forma adecuada de satisfacerlas.

Las emociones siempre traen información importante sobre lo que está sucediendo en el mundo interior, sobre lo que es realmente importante, a lo que debe prestar atención de inmediato. No hay emociones "dañinas" y "útiles" - cada emoción nos ayuda si entendemos lo que expresa y lo aceptamos con gratitud.

Las emociones y experiencias que más contribuyen al estado de recursos son la gratitud, el perdón y el amor.

La gratitud y el perdón liberan la energía bloqueada en el resentimiento y nos permiten conectarnos con otras personas, con nosotros mismos y con el mundo. E incluso si estos lazos se rompieron una vez, el perdón, la gratitud y el amor ayudan a restaurarlos.

Si practicas la gratitud y el perdón como técnica, al cabo de un mes puedes sentir un aumento significativo de fuerza, una mejora del estado de ánimo y del estado general. Tales prácticas toman alrededor de 10 a 15 minutos al día, pero el efecto es enorme.

Lea más en los artículos "Dos fuerzas destructivas en la vida: resentimiento y culpa",
"Acción de gracias como una forma de conseguir lo que quieres".

Estado del recurso es un estado pleno, equilibrado, parejo y armonioso. En este estado nos sentimos bien, todo nos gusta, todo nos conviene, estamos satisfechos con la vida. ¡La inventiva se trata de experimentar la experiencia de plenitud e integridad, placer y felicidad que Yo Soy!

Cuando experimentamos plenitud, tenemos mucha energía, fuerza física y espiritual, estamos en el Plus. Vemos y notamos lo que ya tenemos, y es fácil para nosotros ser Agradecidos y Dar Gracias. El mundo no tiene más remedio que reflejar nuestro bien hacia nosotros y fortalecer su retroalimentación: lo que está adentro, se vuelve desde afuera.

El ingenio se trata de la plenitud de los déficits de uno y la satisfacción de las necesidades.

Lo que se mantiene en un estado de recurso:

Para estar en un estado de recursos, es importante tener al menos un suministro mínimo de un recurso. Puedes invertir cuando hay algo que invertir. Cuando está en cero, entonces no hablan de inversiones en absoluto. Es importante cuidarse a sí mismo para mantener el equilibrio en el negro. Y confiar en lo que ya está para completar lo que aún no está.

Es importante ser consciente de lo que quiero y de lo que necesito. Y dátelo cuidándote. Se trata de mantener una cierta homeostasis del cuerpo y constantemente "construir" uno mismo hasta la integridad y un estado de felicidad y placer. Mantener constantemente el equilibrio y la eficiencia entre uno mismo y el mundo. Manifestación de cuidado hacia sí mismo. Cuando las necesidades están satisfechas, ¡estoy en el recurso!

Cuando enfocamos nuestra atención solo en el déficit y lloramos por lo que no tenemos (y donde hay atención, hay energía), entonces “caemos” en el agujero, se hace más y más grande. Y cada vez hay menos recursos para llenarlo. Se forma un "agujero" y luego no estamos en el recurso...

Estructura de recursos

¡Todo comienza con la seguridad y el apoyo es la base! Confianza interna en ti mismo, en tus raíces. La capacidad de protegerse y garantizar su seguridad, sobre la vivienda.

Capa fisica: todo sobre las características de calidad: sueño de calidad suficiente, alimentos que satisfagan las necesidades del cuerpo, ropa y zapatos cómodos (de alta calidad), salud, descanso. Todo lo que llena el cuerpo de energía física. Sexo de calidad y placer para el cuerpo físico (masaje, relajación, baño). Las personas que se cuidan a sí mismas eligen la calidad en todo lo que les rodea.

Nivel mental: estabilidad e integridad - un mundo interior sano - un "niño interior" alegre, un "adulto interior" estable y afectuoso, un "padre interior" amable, cuidadoso y permisivo. Todo esto se logra en el proceso de psicoterapia, trabajando los traumas. Cierre de gestalts inconclusas y situaciones del pasado.

Nivel de energía: prevención de fugas de energía - para mantener un equilibrio de toma y daca en las relaciones, manteniendo los límites personales. Para que el recurso "no se filtre", "no se fusione". Conciencia y comprensión de que cualquier acción o pensamiento, evento o reunión es un recurso, puede ser un recurso, o puede ser un desperdicio de un recurso. Y aquí cuidarse no será perder energía, sino ahorrar, invertir en lo necesario.

Nivel espiritual: autorrealización en actividad, cosa favorita. Hacer lo que amo me llena cuando entiendo mi misión y lo que hago es valioso, importante no solo para mí, sino también para los demás, para el mundo.

Somos un mecanismo complejo y multifacético que requiere afinación y cuidado. Así te cuidas a ti mismo y a tu recurso interior. La energía está donde está la atención, y ¿dónde está "aquí y ahora" o en el pasado? En el diálogo mental, en los sueños, en el futuro y en la angustia por él o por el pasado. ¿Dónde envío mi energía?

El ingenio es cuando somos más efectivos para nosotros mismos y para los demás, haciéndonos más felices y exitosos. Nuestra tarea es ser felices y compartir nuestra felicidad con el mundo cuando hay energía para compartir con el mundo. Desbordando, podemos dar no secando, sino multiplicando.