نظرًا لخصائص الشتاء في خطوط العرض لدينا ، هناك خطر كبير من الإصابة بقضمة الصقيع في المناطق المفتوحة من الجسم. من أجل حماية الوجه في موسم البرد أثناء ممارسة الرياضات النشطة في الشارع ، هناك مجموعة كبيرة من الأقنعة للجري والسنود والهواة. هذا البند من المعدات إلزامي.

تعمل أقنعة الشتاء المصنوعة من مواد عالية الجودة على الوظائف التالية:

- لا تمر الرطوبة.

- توفير حماية موثوقة من الرياح ؛

- ابق دافىء؛

- تناسب بشكل مريح على الرقبة ، وحمايتها من البرد.

- يحفظ الهواء البارد خارجا.

في الوقت نفسه ، فهي لا تتداخل على الإطلاق مع الجري المريح والتنفس الحر ، ولا تعيق حركات الرقبة والوجه. يتم توفير وظائف عالية ومقاومة للظروف الجوية السيئة من خلال نسيج اصطناعي خاص يستخدم لإنتاج الأقنعة.

ما هي خيارات تشغيل الأقنعة؟

ستساعدك المراجعة التالية في تحديد الخيار المناسب لك. أقنعة الجري في الشتاء هي من الأنواع التالية:

- بالاكلافا

- قناع؛

- برتقالي

- سنود

- قناع خاص لتنمية القدرة على التحمل.

بالاكلافا

يغطي بالاكلافا الرأس والأذنين والوجه والرقبة بالكامل ، فقط فتحات للعيون مفتوحة. هناك نسخة خفيفة الوزن من النموذج ، والتي تتضمن ثقوب للفم والأنف. تحافظ هذه الأقنعة على درجة حرارة تصل إلى -35 درجة مئوية من الصقيع. إذا انخفضت درجة الحرارة أدناه ، فأنت بحاجة إلى ارتداء أقنعة خاصة للتزلج. يحتوي هذا الإصدار على فتحات صغيرة للعينين والأنف ، ويتم توفير حماية مزدوجة من خلال الطبقة العلوية المقاومة للماء.

قناع

يغطي قناع الوجه فقط العنق وجزء من الوجه حتى الأنف. يفترض هذا الإصدار من الزي أن يكون ملائمًا للوجه والرقبة ، وله فتحة صغيرة للفم. النماذج الأكثر شيوعًا مصنوعة بالكامل من القماش ، والذي يتضمن البوليستر والياف لدنة. جزء القناع الذي يغطي الوجه معزول بالإضافة إلى ذلك مع الصوف. يوفر هذا حماية جيدة أثناء الرياضات الشتوية النشطة.

برتقالي

يعتبر البرتقالي خيارًا للشباب النشطين الذين يمكنهم استخدامه أثناء الركض لحماية وجوههم من الصقيع أثناء المشي في موسم البرد. هذا النموذج هو محول. يمكن ارتداؤه مثل غطاء محرك السيارة ، ثم يظل الوجه مفتوحًا. أو ضعيها على العنق وارفعي الوجه حتى قطع العينين.

سنود

Snood هو الخيار الأبسط بدون أي زخرفة من حيث التنفيذ. تبيع المتاجر الرياضية سنود مصنوعة من الصوف والبولي كولون. ستكون مريحة حتى -40 درجة مئوية. شكله يشبه برتقالي. يمكن أيضًا ارتداؤه كوشاح أو غطاء أو استخدامه لحماية الوجه من الرياح.

قناع التحمل

قناع لتنمية القدرة على التحمل ، بالإضافة إلى حماية الوجه من البرد ، يساعد على تحسين أداء الجهاز التنفسي. في المظهر ، يشبهون أجهزة التنفس الصناعي. يكمن عملهم في حقيقة أنه عند التنفس أثناء الجري ، تضيق الثقوب الموجودة فيها والتي يدخل منها الأكسجين. بفضل هذا ، يتلقى الشخص حملاً مزدوجًا ، مما يعني أن كفاءة الركض تزداد أيضًا.

استخدام هذا القناع أثناء الجري له تأثير مفيد على تطور الجهاز التنفسي. غالبًا ما تشتمل العلامات التجارية المعروفة على فلاتر الهواء في إنتاج أجهزة التنفس ، مما يساعد على تحقيق أقصى استفادة من أنشطتها. تم تصميم فلاتر الكربون في هذه الأقنعة لفترة معينة ، المعيار هو 30 يومًا. بالنظر إلى أن خطة الركض عادة ما يتم بناؤها وفقًا للجدول الزمني كل يومين ، فإن جهاز التنفس الصناعي سوف يستمر لمدة شهرين. إذا كنت تفعل ذلك كل يوم ، فعندئذٍ لمدة شهر بالضبط.

الأقنعة - أجهزة التنفس ليست رخيصة ، لكن ارتدائها أثناء الجري يزيد بشكل كبير من فعالية التمرين. في الواقع ، هم يقلدون الأنشطة في الجبال. بفضل القدرة على ضبط الأغشية والصمامات ، يمكنك اختيار أي "ارتفاع". قناع بأربعة ثقوب يقلد الأنشطة في الجبال على ارتفاع 1000 م 2 - 2000 م ، واحد - 3000 م. لمحاكاة ارتفاع أكبر ، يتم إغلاق ثقب واحد أو فتحتين في جهاز التنفس الصناعي.

عيب هذا النموذج هو أنه لن يكون قادرًا على توفير مثل هذه الحماية من الصقيع مثل سابقاتها.

ما هي المواد التي تصنع منها أقنعة الجري؟

يلعب النسيج الذي صنع منه القناع دورًا مهمًا. تستخدم المواد التركيبية لتصنيعها. تعتمد درجة حماية المنتج على طريقة الإنتاج. تشتمل التركيبة عادةً على البوليستر والإيلاستين والياف لدنة بنسب مختلفة. النماذج الأكثر شيوعًا مصنوعة من الصوف والألياف الدقيقة. يمكن صنع التلميع والسنود من أقمشة صوفية.

الأقنعة الحديثة مصنوعة من مواد تركيبية عالية التقنية ، يتم إنتاجها بواسطة نسج من ست قنوات. وبالتالي ، يتم توفير الحماية الكاملة ضد الرطوبة والهواء النقي. في العديد من المتغيرات ، تتم معالجة إضافية من رائحة العرق ، مما يسمح لك بارتداء هذا القناع لفترة طويلة.

يتم توفير أقصى حماية من خلال الأقنعة التي تتناسب بإحكام مع الوجه والرقبة ومصنوعة من مادة غشائية مقاومة للماء ومقاومة الصقيع (يمكنها تحمل درجات حرارة تصل إلى -40 درجة مئوية). من خلال اختيار هذا الخيار من المعدات ، يمكنك الاستمتاع بشكل مريح بالتزلج والتزلج على الجليد والرياضات الشتوية الأخرى.

بالإضافة إلى المواد المستخدمة في إنتاج أقنعة الوجه ، يتم إيلاء اهتمام كبير للتصميم نفسه. في الأقنعة والهواة المغلقة عالية الجودة ، يُصنع النسيج الموجود في منطقة الأنف والفم بنسيج خاص يساعد على تبديد البخار. هذا يمنع تعفير النظارات وتكوين الصقيع عليها.

للجري في درجات حرارة تصل إلى -35 درجة مئوية ، الأقنعة والأقنعة ذات الثقوب للفم والأنف مناسبة تمامًا. انتبه إلى جودة معالجة حافة الفتحة. في بعض الموديلات ، يكون هذا الإطار مصنوعًا من السيليكون.

كيفية اختيار قناع للجري في الشتاء

تختلف تكلفة تشغيل الأقنعة من 500 إلى 8000 روبل ، اعتمادًا على العلامة التجارية والطراز وجودة القماش. نوصي بعدم السعي وراء السعر المنخفض ، ولكن اختيار خيار فئة السعر المتوسط. عند شراء قناع ، فكر في الميزات التي تحتاجها شخصيًا لجري مريح في الشتاء.

إذا كنت بحاجة إلى حماية موثوقة ضد قضمة الصقيع والرطوبة ليس فقط على الوجه ، ولكن أيضًا على الرأس ، فإننا نوصي باختيار بالاكلافا. في المناطق التي تنخفض فيها درجات الحرارة في فصل الشتاء عن -40 درجة مئوية ، يكون بالاكلافا التزلج مناسبًا للجري. على سبيل المثال ، تُستخدم نماذج X-Bionic للتزلج على الجليد والتزلج. إنها مصنوعة من مادة قابلة للتنفس ، مع الاحتفاظ بالحرارة جيدًا.

سيكون قناع الجري العادي مريحًا بدرجة كافية. لن تجد هذا الخيار في كل متجر رياضي. عادة ما يتم بيعها في أقسام المتسلقين. تصنع النماذج عالية الجودة من مادة ذات غشاء تفلون مسامي. بفضلها ، يحمون الوجه بشكل فعال من هطول الأمطار والرياح والرطوبة العالية. لكن في الوقت نفسه ، لا ينبغي لأحد أن ينسى قبعة ووشاح لحماية الرأس والأذنين من الصقيع.

إذا كنت ترغب ، بالإضافة إلى الحماية من الظروف الجوية السيئة ، في زيادة فعالية التمرين ، فأنت بحاجة إلى اختيار قناع - جهاز تنفس. في نفس الوقت لا تنسى أن استعماله يجعل من الصعب التنفس أثناء الجري ، وفي البداية سيكون من الصعب التعود عليه. لكن 20 دقيقة من التدريب بهذا القناع تساوي ساعة من الركض بدونه.

Buff و snood هما أبسط الخيارات. شراء نماذج من العلامات التجارية الشهيرة ، فهي مسؤولة عن جودة المواد. إذا كانت هذه الخيارات هي اختيارك أو قناع يغطي النصف السفلي من الوجه فقط ، فقم بتليين المناطق المكشوفة بالفازلين أو دهن الأوز. سيحمي ذلك الجلد من التشقق وعضة الصقيع. لا تنس ارتداء قبعة أثناء ممارسة الرياضة.

الحماية أثناء الجري في الشتاء لا تتعلق فقط بالوجه والرأس والرقبة. عند الركض في الشتاء ، تحتاج إلى ارتداء ملابس بحيث تشعر أولاً بعدم الراحة من البرد عندما تذهب للخارج. في هذه الحالة ، لن تكون ساخنًا أثناء الجري.

تأكد من أن ملابسك تحتوي أيضًا على ملابس داخلية حرارية ، وسترة ذات طبقات ملحومة مصنوعة من قماش مقاوم للرياح ومقاوم للماء ، وبدلة رياضية اصطناعية مع بطانة ، وأحذية رياضية حرارية بنعل محزز.

غطاء الجري هو غطاء رأس عملي مريح يحمي الجسم بشكل موثوق من الرياح أو الرياح أو أشعة الشمس الساطعة. ظهر المنتج في السوق في عام 1992 ، وقد حظي تنوعه وأدائه العالي في العزل الحراري بتقدير كبير من قبل عشاق الهواء الطلق في جميع أنحاء العالم. تتميز هذه القبعات بمظهر أنيق وغير عادي للغاية ، مما يجذب الانتباه إليها أيضًا. تعتبر Buffs مثالية للجري في الظروف والأحوال الجوية السيئة ، وهناك نماذج مقاومة للرياح ومقاومة للحرارة في السوق.

تاريخ الخلق

ابتكر راكب الدراجة النارية الإسباني خوان رياس غطاء رأس غير معتاد ، حيث قام بحماية رقبته من الرياح بوشاح كان يفرك جلده بشدة ولا يبدو جيدًا. بدأ مخترع المصمم في التفكير في صنع غطاء رأس مصنوع من الألياف الدقيقة طريقة سلسة. في البداية ، قام Huang بتوزيع المنتجات النهائية على الأصدقاء ، ومنذ عام 1992 بدأ في تداول اختراعه بنجاح. لاحظ أن برتقالي يترجم حرفيا إلى "منديل".

تم صنع غطاء الرأس الأصلي في مصنع نسيج في مدينة إيغولوادا الإسبانية ، بالقرب من برشلونة. هذا يسمح لك بالتحكم في إنتاج هواة ، من مرحلة اختيار المواضيع إلى إرسال المنتجات النهائية.

مادة لصنع هواة

لإنشاء أغطية رأس أصلية للرياضيين ، مواد عالية الجودة. في البداية ، تم إنشاء هواة من الألياف الدقيقة ، ثم تم استخدام مواد مثل البوليستر والصوف والصوف وغيرها في الإنتاج.

البوليسترهي مادة حديثة ذات خصائص مقاومة للماء. يجف بسرعة ويحتفظ بالحرارة. المايكروفايبر هو نوع من البوليستر ، يتميز بسمك صغير لكل خصائص أدائه الممتازة. تشبه هذه المادة الغشاء ، حيث إنها مزودة بفتحات صغيرة من الخارج ، والتي تسمح للمنتج بتمرير الهواء ، ولكن في نفس الوقت تحمي الجسم من الرياح وهطول الأمطار. الألياف الدقيقة لطيفة الملمس ومريحة للارتداء.

يحافظ المصقول المصنوع من هذه المادة على درجة حرارة مريحة للجسم ، ويحميه من البرودة أو السخونة الزائدة. بجانب، مادة Coolmaxيحمي من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.

الصوفهي مادة ممتازة للمنتجات المخصصة لممارسة الرياضة في الهواء الطلق. النسيج خفيف الوزن ومقاومة تآكل جيدة وخصائص تنفس. يمنع الصوف فقدان الحرارة ويساعد في الحفاظ على درجة حرارة مريحة للجسم أثناء ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.

في Iguloada ، أغطية الرأس مصنوعة أيضًا من القماش الذي فيه تضاف أيونات الفضةبخصائص ممتازة مضادة للجراثيم. تسمح لك هذه المادة بالحفاظ على غطاء الرأس نظيفًا لفترة طويلة ، كما تمنع تكوين الروائح الكريهة.

ارتداء مناسب للالملمس

يمكنك ارتداء برتقالي 12 طريقة مختلفة، ومن الممكن أن تبتكر بنفسك. يتم استخدام غطاء رأس غير معتاد لممارسة الرياضة في الهواء الطلق كقرصان ، وباندانا ، ورباط شعر ، وقبعة ، ووشاح ، وبالاكلافا ، وعصابة المعصم وأكثر من ذلك بكثير.

هناك 3 أحجام للبرتقالي في السوق - منتجات للرياضيين الصغار والمراهقين والبالغين. يتيح لك استخدام الألياف الدقيقة والمواد الحديثة الأخرى تهيئة أكثر الظروف راحة لارتداء المنتج.

رعاية برتقالي

لكي تخدمك القوة لسنوات عديدة ، عليك أن تعتني بها بشكل صحيح. يجب غسل المنتج عند درجة حرارة لا تزيد عن 30 درجة مئوية ، سواء في الوضع اليدوي أو في وضع الغسالة. لاحظ أن التلميع لا يتطلب العناية ، ولا يحتاج إلى الكي ، بينما يجف القماش بسرعة ولا يفقد مظهره ولونه الأصليين.

البرد ليس سببًا للتخلي عن الرياضة في الشارع ، ما عليك سوى اختيار الملابس والمعدات المناسبة. بوف هي واحدة من تلك الأشياء التي توفر الراحة أثناء ممارسة الرياضة في الطقس السيئ.

فيديو. كيف ترتدي برتقالي؟

مبدأ الطبقات المتعددة.عند اختيار ملابس الجري ، استرشد بمبدأ الطبقات. يجب أن تزيل الطبقة الأولى (بالإنجليزية "Baselayer") المجاورة للجسم الرطوبة من الجسم. يجب أن تقوم الطبقة الثانية (بالإنجليزية "Midlayer") بعزل الجسم وإزالة الحرارة الزائدة والرطوبة بشكل أكبر. الطبقة الثالثة - الخارجية ، وتستخدم في الطقس العاصف ، عندما يكون هناك هطول وبرودة شديدة. كطبقة ثالثة ، يتم استخدام السترات الواقية من الرياح أو السترات الغشائية أو السترات المصنوعة من مادة مقاومة للرياح مثل WindStopper. اعتمادًا على الموقف ، سيكون من المنطقي استخدام خيالك والمناورة بين هذه المبادئ. على سبيل المثال ، في التدريبات والمسابقات عالية الكثافة ، لا يتم دائمًا استخدام الطبقة الثالثة الواقية من الرياح والرطوبة. يمكن ارتداء تي شيرت أو سترة إضافية للتنفس فوق طبقة الاحترار الثانية. أو حتى استخدام طبقتين ثانيتين بسمك صغير. انتبه إلى المتزلجين - فهم يستخدمون فقط الطبقة الأساسية - تي شيرت حراري ، والطبقة الثانية عبارة عن ملابس تزلج ، ويمكن اعتبار الطبقة الثالثة قميصًا برقم ، والذي يأخذ أيضًا جزءًا من عزل الجسم. قم بتغطية المناطق التي يزداد فيها انتقال الحرارة بطبقات تزيل الرطوبة والحرارة الزائدة جيدًا.اليدين ، منطقة العنق ، الرأس ، الجبهة ، الأذنين ، الإبطين ، المنطقة القطنية العجزية - في هذه الأماكن ينتج الجسم أكبر قدر من الحرارة. يبدو ، لذلك أنت بحاجة إلى ترك هذه الحرارة خارج؟ نعم ، يجب أن تزيل الملابس الحرارة الزائدة ، ولكن أيضًا تحتفظ بالكمية المناسبة لسير العمل الطبيعي للجسم. لذلك ، في الملابس عالية الجودة ، ستجد مناطق تهوية على الظهر وتحت الإبط. يجب أن تزيل القبعة والقفازات العرق والحرارة الزائدة إلى الخارج. لذلك ، يجب تحديد سماكة هذه الملحقات وخصائصها الواقية بناءً على درجة الحرارة خارج النافذة وخصائص تنظيم الحرارة الشخصية بوتيرة معينة من الجري. بالنسبة للبعض ، تكفي قفازات الجري الرفيعة لتشغيل Elbrus ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى قفازات تكفي لثمانية آلاف شخص ، لكن الظروف هي نفسها. وانتبه لأذنيك! للجري في الصقيع الشديد ، من المهم أيضًا تليين الجسم بالكريم أو الدهون.الشيء الرئيسي هو وضع طبقة رقيقة ، فرك الجلد في المناطق الأكثر تجمدًا ، على سبيل المثال ، أسفل الظهر أو بشكل أكبر ، على سبيل المثال ، على الساقين أو الظهر بالكامل. عند الاستخدام ، يجدر الإحماء للشعور بالدفء حتى قبل بدء الجري أو المنافسة. يجدر الشطف بالماء الدافئ أثناء الاستحمام ، يوصى بوضع زيت عباد الشمس أولاً على المناطق المزلقة حتى لا تحترق كثيرًا عند الشطف. لصقات الخردل أو لصقات الفلفل.يمكن استخدامه أيضًا للجري في البرودة الشديدة ، على سبيل المثال ، عن طريق لصقه أسفل الظهر إذا كان شديد البرودة. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن بعض اللصقات المبللة بالعرق تسقط بسرعة من الجسم. يجدر تقويتها بضمادة طبية على الجسم. بالنسبة للمشي لمسافات طويلة أو التنزه عبر الريف ، خاصة خارج المدينة ، فإن الأمر يستحق أن تصطحبه معك

يوجد دائمًا عدد أكبر بكثير من العدائين في الصيف مقارنة بالعدائين الشتويين. في دوائر الجري ، يطلق عليهم اسم "قطرات الثلج" عن طريق القياس مع التدفق الربيعي للزوار إلى مراكز اللياقة البدنية. عامل التوقف الرئيسي هو الطقس ، ولكن يمكن التعامل معه بنجاح. في هذه المقالة سوف نخبرك كيف تحمي نفسك من الطقس وما الملابس التي يجب أن تكون للجري في موسم البرد.

في ماذا تجري في الشتاء في الشارع؟

يعتبر الاحترار واختيار ملابس الجري عملية فردية. عند اختيار الملابس ، ضع في اعتبارك خصائصك الخاصة: تحمل البرودة ، والتعرق أثناء التمرين ، وحرارة الجسم. يمكن أن يتسع اثنان من العدائين المختلفين لمجموعة واحدة من الملابس في درجة حرارة -5 و -15 درجة.

المبدأ الأساسي لمعدات الجري الشتوي هو طبقات:

• الطبقة الأولىينظم الرطوبة (الملابس الداخلية الحرارية). يزيل الرطوبة ويبقي الجلد جافًا
• طبقه ثانيهيبقيك دافئًا (كم طويل أو صوف)
• الطبقة الثالثةيحمي من الرياح (سترة وسراويل واقية من الرياح)

اعتمادًا على الطقس ، ما عليك سوى تغيير عدد الطبقات وسمك الأشياء. أدناه ، ألقينا نظرة فاحصة على جميع مكونات ملابس العداء الشتوية.

تشغيل الجوارب الشتوية

الجوارب الجريئة تبقيك دافئة ، وتبقيك جافًا وتمنع البثور - هكذا تعمل الجوارب الحرارية. للشتاء الجري العادي الجوارب الحرارية الاصطناعية، فقط اختر ليس من سلسلة الضوء. إذا كانت قدميك باردة باستمرار ، ارفعها الجوارب الحرارية مع الصوف. والأهم من ذلك - لا تركض في جوارب قصيرة! من الغريب رؤية عداء يبحث عن صحة المفاصل ولكنه يركض بكاحلين عارية.

كم طويل

Longsleeve سترة طويلة الأكمام. الجري بأكمام طويلةمصنوعة من مواد تركيبية. الخصائص هي نفسها بالنسبة لجميع الملابس التكنولوجية: إزالة الرطوبة ، ومقاومة التآكل ، والاحتفاظ بالحرارة حتى بعد البلل. تستخدم كطبقة ثانية على الملابس الداخلية الحرارية تحت سترة واقية في الطقس البارد. في غير موسمها ، يمكن استخدامه كطبقة خارجية بدون سترة واقية أو سترة.

سترات واقية من الرياح والسترات

يجب أن تكون سترة الشتاء للجري مقاومة للرياح - وهذا هو المطلب الرئيسي. من الأفضل أن يكون لديك العديد من سترات الجري ذات الكثافة المختلفة:

• سترة رقيقة صامد للريحمن الرياح والمطر. بالاقتران مع الملابس الداخلية الحرارية والصوف ، يمكن استخدامه في ناقص صغير. علي سبيل المثال، سترة غشاء Kalenji.
• سترة ركض سميكةمع مصدات الرياح (حماية الرياح) وطبقة عازلة. عادة ما تكون مصنوعة من مادة متعددة الطبقات ، مثل سوفتشيل. فهو يجمع بين العزل والحماية من الرياح والرطوبة. لا تصنع كل شركات الجري سترات للشتاء القاسي ، لذلك يستخدم المتسابقون سترات من بدلات تزلج الاحماء. علي سبيل المثال، السترة , ديميكسأو سترة Madshus.

السراويل والجوارب

اعتمادًا على الطقس ، ارتدِ الجوارب الضيقة المبطنة ، أو بنطال الجري الرقيق المقاوم للرياح ، أو السراويل الدافئة الناعمة. فيما يلي بعض الأمثلة على الملابس لمختلف الأحوال الجوية:

• في الطقس البارد أعلى من 0 - الجوارب
• عند t بالقرب من 0 وعلامة ناقص طفيفة - الجواربمع ملابس داخلية حرارية أو السراويل الخفيفة
• عند t -10 وما دون - الملابس الداخلية الحرارية و سوفتشيل السراويل

بوف ، التمساح ، باندانا

ملحق متعدد الاستخدامات لأي طقس. يسمونه بشكل مختلف: برتقالي ، جيتار ، وشاح ، باندانا ، غليون. على الرغم من رقة المادة ، إلا أنها تنقذ الجلد من قضمة الصقيع وتدفئ الحلق. مثل هذا الملحقيجب اقتناؤه لكل عداء شتوي.

كيفية استخدام باندانا باف؟

قبعة للجري في الشتاء

قبعة للجري في الشتاءكما يجب أن يزيل الرطوبة ويجف بسرعة ويفضل أن يكون له حماية من الرياح. للجري من الأفضل استخدام القبعات الاصطناعية بدون صوف وقطن. عند اختيار قبعة ، انتبه دائمًا إلى حقيقة أن الأذنين مغلقتان! 30 دقيقة في مهب الريح مع آذان مفتوحة يمكن أن يقوض المناعة بسهولة.

القفازات أو القفازات

معظم العدائين يفعلون ذلك قفازات الجريمع العزل ومصد الرياح ، ولكن في المناطق ذات المناخ القاسي ، لا غنى عن القفازات. مريحة وتكنولوجية القفازاتيمكن الحصول عليها من محلات التزلج. يتم ارتداؤها بشكل منفصل وفوق قفازات الجري الرفيعة.

دعنا نتحدث اليوم عن عنصر بسيط ومثير للاهتمام من الملابس ، والذي يسمى برتقالي. أنا شخصياً التقيت بالبرتقالي فقط في صيف عام 2016 ، عندما أصبحت مهتمًا بركوب الدراجات. يتطلب ركوب الدراجات لمسافات طويلة تحت أشعة الشمس على الطرق المشتركة مع السيارات حماية الجزء السفلي من الوجه من الأشعة فوق البنفسجية ، والجهاز التنفسي من الغبار.

كانت المشكلة الرئيسية التي نشأت أثناء ركوب الدراجات لمسافات طويلة هي خطر الإصابة بحروق الشمس على جلد الجزء السفلي من الوجه ، دون حماية بواقي خوذة دراجة. بعد كل شيء ، هي تحت أشعة الشمس المباشرة طوال رحلة الدراجة تقريبًا. ويمكن أن تكون هذه pokatushki في مدتها من الصباح حتى وقت متأخر من المساء. وهنا يأتي دور الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

ربما كان الشباب على دراية بالهواة لفترة أطول ، لكن من الواضح أنني لم أكن في الاتجاه السائد في هذا الأمر حتى هذا العام. لم أضطر أبدًا للتعامل مع هواة كعنصر من عناصر الملابس من قبل. على الأرجح عقل محافظتي في هذا الأمر. 🙂

قم بتلميعه كإكسسوار في ملابس العداء

هواة الشتاء والبرتقالي للجري في الطقس البارد مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية.

يبدو لي أن العديد من أولئك الذين بدأوا في الانجراف ، والذين يذهبون للركض إلى صالة الألعاب الرياضية أو الجري في الخارج فقط في الطقس الدافئ ، قد لا يحتاجون أبدًا إلى شراء مثل هذا الملحق مثل الجري. بنفس الطريقة التي لم أتي بها من قبل ، من بدأ الركض مع الجري الصيفي. بالاستمرار في زيادة المسافة ببطء لمدة عامين آخرين في صالة الألعاب الرياضية على المضمار ، لم يخطر ببالي أيضًا التفكير أو الحاجة إلى التعرف على عامل التشغيل.

ومع ذلك ، بعد أن تشتتت هذا العام حتى أواخر الخريف ، واجهت الحاجة إلى حماية حلقي من الرياح الباردة التي التقيت بها. أثناء البحث على الإنترنت حول موضوع الجري في الشتاء وفي الطقس البارد ، صادفت عدة إشارات إلى استخدام ملحق برتقالي للجري في الشتاء لحماية الحلق من البرد. مثل هذا القرار بدا لي شخصياً مجرد وصمة عار! 🙂

الشيء الرئيسي هو أنه ، مثل كل شيء في الجري ، يجب أن يكون المصقول مصنوعًا من مواد تركيبية. تناسبها بإحكام حول الرقبة ، وإذا كانت مصنوعة من القطن ، فسوف تمتص الرطوبة بسرعة كبيرة. وهذا محفوف بالمخاطر المحتملة ، وفرصة للإصابة بنزلة برد من البرتقالي نفسه. بعد كل شيء ، تجف المواد الصناعية بسرعة ، والقطن المبلل حول الرقبة في الطقس البارد لن يؤدي بالتأكيد إلى نتيجة جيدة.

باستخدام برتقالي التشغيل

الكل في الكل ، بعد أن قمت باختبار ميداني لدراجتي (استخدمتها بالطريقة التي يتم بها استخدام هواة الشتاء) لأن تدريبي في الهواء الطلق ينطلق في الخريف ، كنت سعيدًا جدًا. تناسب هذه القطعة غير المعقدة من المواد التركيبية بإحكام شديد ، لكنها لا تضغط على الرقبة على الإطلاق. هذا يمنح العدائين مثلي ، الذين لا يزالون عرضة لنزلات البرد ، حماية ممتازة للحلق. الحنجرة والرقبة كلها دافئة طوال الوقت بفضل ملحق برتقالي.

تشغيل برتقالي لفصل الربيع أو الخريف أو الطقس البارد مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية بسعر يتراوح من 7 إلى 8 دولارات.

تبين أن اختباراتي للبطولة في ماراثون Wizz Air في كييف كانت ناجحة للغاية. كان الطقس أثناء السباق ممطرًا وعاصفًا جدًا. كانت درجة الحرارة داخل + 7 + 10 درجات. سترة واقية من المطر ، على الرغم من أنها كانت ذات ياقة عالية ، ولكن لا تزال الرياح تهب خلف ذوي الياقات البيضاء. نظرًا لأنني لم أجري سريعًا وإنهاء الماراثون في أكثر من 4 ساعات ، بالضبط برتقالي للتشغيلاتضح أنه يريح الحلق من الرياح الباردة.

نعم ، في نهاية السباق كان مبتلاً. لكنها تعمل خاصية المواد التركيبية التي تعمل على إزالة العرق من الأغشية. لم يعد يتبخر العرق من الجلد ، بل يتبخر من سطح المصفر الذي يحمي الرقبة من انخفاض حرارة الجسم. أيضًا ، على الرغم من الجري لمدة أربع ساعات والرطوبة الرطبة من المطر والعرق ، لم أفرك أي شيء على رقبتي في أي مكان. هذه الحقيقة جعلتني سعيدا جدا.

كانت الحالة التالية لتطبيق هذا الصقل طويلة في المستقبل. في سباق نصف الماراثون Grand Prix Lviv ، قرر الطقس عدم السماح لنا بالاسترخاء وكان نفس ما حدث في ماراثون كييف 2016. باستخدام برتقالي للركض إلى نصف ماراثون لفيف ، قمت بحماية حلقي بشكل موثوق من جانب واحد ، وتمكنت من فك أزرار سترتي الصوفية أثناء الركض ، عندما أصبح الجو حارًا ، دون خوف من الإصابة بنزلة برد في حلقي.

هواة الشتاء

ولكن الآن ، مرت سباقات الخريف بالفعل ويستعد الشتاء لدخوله على قدم وساق في الفناء. الآن ، بعد العدائين الصيفيين إلى الصالات الرياضية ، فإن أولئك الذين ركضوا ببطولة في الشارع في الربيع والخريف ولم يستخدموا هواة الشتاء سيمتدون أيضًا على جهاز المشي.

ومع ذلك ، قررت أن أحاول الاستمرار في الركض في الهواء الطلق ، على الرغم من الثلوج والصقيع الوشيك. وفقًا لذلك ، تحتاج إلى إجراء تعديلات على خزانة ملابسك الرياضية وفقًا للطقس ودرجة الحرارة القادمة. وهنا لا يمكنك النزول بملحق صيفي رقيق مثل برتقالي للجري أو ركوب الدراجات. خاصة إذا كان يمكن أن يكون 10 أو 20 درجة تحت الصفر في الخارج.

برتقالي للجري في الشتاء

بعد أن كنت تتمتع بخبرة في استخدام الصيف ، رقيقة وخفيفة الوزن للجري ، أصبح من المنطقي تمامًا بالنسبة لي أن أشتري واحدة مماثلة ولكنها دافئة. أثناء الخوض في براري علم الأحياء ، بالإضافة إلى موضوع الجري في الشتاء بشكل عام ، صادفت في كل مكان تقريبًا قماشًا يسمى الصوف. نعم ، لدي سترة ركض من الصوف ولدي تجربة إيجابية معها. بشكل عام ، لدي الآن أيضًا طبقة دافئة من الصوف لفصل الشتاء. 🙂

هواة الشتاء: قوة للجري في الشتاء بسعر 3 دولارات أمريكية (مع شد ، وهو أمر مريح للغاية ويسمح للبرتقالي بالبقاء على الأنف وعدم السقوط عند الجري).

Buff للجري في الشتاء - تطبيق في الحياة اليومية

لم أحاول الجري بعد ، لكن بدلاً من الوشاح تمكنت بالفعل من تشويه سمعته. ماذا استطيع ان اقول عن مشاعري؟ ناعمة جدا وممتعة الملمس على الجلد. يثبت جيدًا على الرقبة ، ولا ينحرف أو ينحرف. دافئ جدا حتى بالنسبة للمشي العادي. ونظرًا لإطلاق المزيد من الحرارة عند الأداء ، سيكون نظام درجة الحرارة المنخفضة للتطبيق أعلى. وهذا ، حسب مشاعري ، هو برتقالي شتوي غير مصنوع من الصوف السميك. أعتقد أنه من حيث الكثافة تصل إلى 200 جم / م 2. أقارن هذا مع بنطال رياضة الصوف الذي تمت مراجعته مؤخرًا بكثافة 180 جم / م 2.

هواة الشتاء - برتقالي للجري في الشتاء لحماية الحلق

أعتقد أنه بالنسبة للصقيع في خطوط العرض في موطني ، يجب أن يكون مثل هذا الشتاء الشتوي كافياً لحماية الحلق أثناء الجري في الشتاء. كما أنني أصبحت أكثر دراية بالصوف واكتشفت أن كثافته يمكن أن تصل إلى 600 جم / م 2. طمأنتني هذه الحقيقة في حالة احتياج الحلق إلى مزيد من العزل.

عند شرائي لغطاء صوف ، واجهت نطاقًا سعريًا مثيرًا للاهتمام. هناك عرض لهواة الجري الشتوي مقابل 3 دولارات في السوق. الولايات المتحدة الأمريكية ، و 30 دولارًا. الولايات المتحدة الأمريكية. لقد زرت متجرين ، ونظرت إلى كل شيء بعيني وشعرت بيدي ، وما زلت لا أفهم من أين يأتي هذا السعر لقطعة من السراويل الرياضية المصنوعة من الصوف؟ وفي بعض الأحيان ، كان نسيج الصوف هذا 25-35 سم أغلى حقًا من بنطلون رياضي من الصوف! يمكنك بسهولة شراء السراويل الصوفية المحلية وقطع 4-8 قطع من هواة الشتاء. 🙂

بشكل عام ، بعد البحث أكثر قليلاً على الإنترنت ، اشتريت لنفسي قبعة شتوية من الصوف مقابل 3 دولارات. الولايات المتحدة الأمريكية وكان سعيدًا جدًا بالشراء. في متاجر الأقمشة ، على سبيل المثال ، يكلف نسيج الصوف بكثافة 180-200 جم / م 2 عمومًا فلسًا واحدًا. تبدأ الأسعار من ١-١.٥ دولار. الولايات المتحدة لكل متر مربع! لذلك ، إذا لم تكن كسولًا جدًا ولديك الرغبة في اللعب بإبرة وخيط ، فبإمكانك أن تجعل نفسك أكثر من شتاء دافئ مقابل فلس واحد.

Buff للجري في الشتاء - عيوب

بالنسبة لي ، العيوب الرئيسية وغير الملحوظة لملحقات الصوف الشتوي هي كما يلي:

• التحلل الكهربي للمادة الملامسة للمواد التركيبية الأخرى ؛
• القدرة على الاشتعال بسهولة.

أعتقد أنه عند الركض في الشتاء ، لن تواجه أي مشكلة محتملة مع استخدام الصوف.

ومع ذلك ، بالنسبة للرجال ، سيكون واحدًا فقط جادًا جدًا. مشكلة عند استخدام برتقالي الشتاء- قش. يتمسك الصوف بشعيرات الذكور بسهولة تامة. نتيجة لذلك ، لا نحصل على مظهر جمالي للغاية للجزء الداخلي من الصوف (ما لم تزعج هذه المشكلة شخصًا ما بالطبع). قرأت عن مشكلة مماثلة في مواقع مختلفة في مراجعات لكل من أرخص هواة الشتاء الصوفية وأغلى هواة الجري في الشتاء. ولا توجد طرق كثيرة لحل المشكلة:

1. اخرج للركض في الشتاء بعد الحلاقة ؛
2. اترك الشعيرات لفترة أطول ؛
3. في الواقع - "يسجل" مشكلة كيف يبدو الداخل من الصقل.

العنصر الثاني في قائمة الحلول الممكنة أعلاه يخصني. أفضل الحلاقة بأداة تهذيب ، لذلك عادةً ما يكون لديّ بضعة ملليمترات من اللحية الخفيفة. في هذا السيناريو ، يكاد ابتزازي لا يتشبث بلحيتي عند تحريك رقبتي أثناء الجري في الشتاء.

الخاتمة

في هذا الصدد ، انتهت قصتي حول خياري وشرائي لمحفز للجري في الشتاء وفي الطقس الأكثر دفئًا في الخريف أو الربيع. سأكون سعيدًا جدًا لسماع رأيك - أعزائي قراء مدونتي ، حول هذا الموضوع. هل تستخدم قوة أثناء الجري؟ هل اشتريت برتقالي باهظ الثمن أو رخيص؟ ما هي إيجابيات وسلبيات استخدام برتقالي؟

ستكون ملاحظاتك من تشغيل برتقالي في الشتاء أو في فترة الربيع والخريف ممتعة ومفيدة للغاية بالنسبة لي ، كما هو الحال بالنسبة لأولئك الذين لم يجربوا بعد دافئة للجري في الشتاء في الصقيع القادم ، ولزملائنا المبتدئين الآخرين في ورشة الجري الرياضي ، والذين قد يكون هذا الشتاء أيضًا أول من يمارس رياضة الشواطئ في الشارع في الهواء الطلق.